【农村小学教师职业倦怠的原因及对策-以M镇小学为例12000字（论文）】

前言（一）研究背景长期生活和工作在疲累和压力的环境下，厌倦感和挫败感会经常出现，很容易出现低自我感和低成就感等不健康的心理感受，这些都是导致教师出现职业倦怠的主要原因。教师面对的是不同生理状态下的活生生的学生，而不是单调且没有感情的机器、产品或是数据，这就决定了它的职业类型与服务员、审计员和工程师从根本上不同，使得给教师的工作开展带来较大的困难，在此过程中教师心理上所产生的倦怠现象也较为严重。除此之外，通讯和互联网行业的日益发展，使得社会以及学生家长对学校工作了解的更及时，使得他们开始干涉学校教师的教学管理工作，打乱学校的教学管理秩序，时不时的对教师工作指手画脚，若是教学工作不合家长心意了，动不动的便会逐级投诉并通过网络曝光，这些行为给学校教师工作开展以及自身心理因素带来了一定的压力。职业倦怠导致的严重后果在教师身上主要体现在两方面，一是生理影响，二是心理影响。从生理上来说，记忆迟钝、注意力分散以及失眠多梦等都是不利影响；从心理上来说，教学没有激情、同事间形同陌路以及忧心忡忡等也是不利影响。如果从具体行为来说，教师会出现竞争力不足、教学管理任务无法完成的现象。综上，本文拟从科目、岗位、年龄、性别、教学年级等维度出发，解析教师职业倦怠的现象，并探索成因。经过对职业倦怠系统的调查研究，希望得出解决教师职业倦怠的对策。（二）研究意义1.理论意义本研究对S省M镇小学的教师开展调查研究，了解其教师的现在的工作状态和工作时的心情，分析产生这种状态的外在原因和内在原因。从小学教师的角度来考虑问题。为教师职业倦怠的调查分析增添新的内容。2.实践意义教学实践是学校教育的重要部分，本文希望通过分析获取小学教师职业倦怠的成因，针对形成原因，做出一些解决策略或相应对策。这样有益于教师群体直接了解自身的职业倦怠程度，可以提醒自己时刻保持健康的心态，适时调整自我感觉，抗压能力大大提升，促使教师协调全部因素来调整自己融入不同的职业阶段，减少职业倦怠现象。（三）研究内容及方法1.研究内容本文通过对S省M镇小学教师职业怠倦原因的问卷调查，能够结合实际情况找出导致小学教师出现职业怠倦的原因，从而根据具体的成因提出有效的对策，能够帮助小学教师预防、克服、摆脱职业怠倦，更好的投身于教育工作中，不断提高教学质量。2.研究方法（1）文献研究法。通读国内外相关文献，收集、整理、分析相关的资料，对国内外的关于职业倦怠的模型方法、测量办法、影响方面以及对应策略加深认知，进行系统归纳总结。（2）问卷调查法。它是通过分发相同的问卷通过答题情况来了解对象相关信息的一种典型的调查方法。本文参考之前前者所使用的调查问卷，然后综合进行修改，形成了本论文的调查问卷。以期获取可靠数据，为本文提供现实基础。（3）实地调查法。实地调查是为了能更客观、真实的了解S省M镇小学的客观情况。为了能全面了解当地小学的情况，发现、总结出更全面、详细的引起教师职业倦怠的原因；同时和老师们交谈，使调查问卷的结果更加真实可信。一、教师职业怠倦概述（一）教师职业倦怠的概念界定1.教师职业倦怠的含义我国对于该项问题研究开展相对于国外起步较晚，目前大部分研究还是基于国外的研究记录和存档进行的。杨秀玉、杨秀梅有以下看法：职业倦怠是一种无法胜任工作且身心状态不健康的一种表现；汪鹤飞有以下看法：职业倦怠是教学工作过程中压力巨大、心绪紧张，导致工作没有激情、心力交瘁的一种表现。刘维良有以下看法：职业倦怠是一种黏性的过激反应，表明自己无法适应环境而出现身心耗竭。2.小学教师职业倦怠的含义本文以国外对教师职业倦怠研究的记录和档案为基础，对小学教师职业倦怠做了相关定义，定义为：这是一种精神状态，是长期工作下压力巨大、情绪紧张和斗志萎靡导致的；这也是一种应激反应，是教学没有激情、害怕尝试新事物和心理疲惫不堪导致的。通常在三方面体现的较为显著，一是工作没有激情和斗志，身体和心理劳累且心绪变化无常，对职业规划没有清晰的认知和期待，交际冷漠。二是工作态度不端正，教育学生群体时易怒且缺乏耐心，比如体罚学生。三是对自己的人生方向没有准确定位，对现状很迷茫，萌生辞职想法。（二）国外教师职业倦怠研究现状Byrne有以下表述：自我、集体和社会都对职业倦怠的出现有很大影响。以个人来说，工作者的性格、年纪和品质都对职业倦怠的发生密切相关。其中，占据主导地位的主要有两种，一是自尊心，二是外控点。Maslach有以下表述：任何一个教学职业周期，男性教师职业倦怠发生率远大于女性教师。也有一些机构表示：教育层级越高，越容易产生职业倦怠现象。针对于教师职业倦怠形成过程的研究，Maslach在他的一篇论文中解释道：产生职业倦怠的三个主要原因就是情绪衰竭、去人性化和低成就感。Friedman表示：职业倦怠在教师职业生涯中有三个阶段的体现，分别是跌落期、疲倦耗竭期和调整期。新教师在正式投入工作以后往往会因为各种可能出现的困难心理低落，进入跌落期。工作一段时间后，教师需要进行协调多方关系开展工作，此时进入疲惫期，若此时不进行合适的自我调节或接受外来力量疏导，教师会很快进入耗竭期，此时正是职业倦怠出现的高发期。对工作进行的适应以及经验的叠加，教师应对各种事务会更加的得心应手，此时会悄悄进入调整期，逐渐开始认同教师这一个职业。关于预防和缓解教师职业倦怠的策略研究，Siegrist有以下表述：基于“付出—酬金”原理，工作和回报之间没有正相关的趋向时，人的心理会产生消极、不安的表现。预防和缓解职业倦怠只需要做到做工和收益的动态平衡即可。除此之外，Karasek有以下表述：基于“做工刚需—资源”原理，只需做到工作需求与资源分配的合理即可预防和缓解倦怠现象的发生。（三）国内教师职业倦怠研究现状赵玉芳、毕重增认为：职称也和教师的职业倦怠和情绪低落有很大的关系。在其他因素相同的情况下，职称高的教师比起职称低的教师来说更不容易职业倦怠。从心理的方面，连榕认为：专家型教师能够更好的控制自己的情绪，能更好地调节自己的心理状态，新手和熟练的教师是一样的。另外，黄玲俐发现：市的教师的职业倦怠是两边低中间高，她认为是社会、职业、自身、团体四个方面的因素造成的。黄建红认为：要解决教师职业倦怠就得从教师自身、社会对教师的评价、外界的支持三个方面来说。综上所述，关于教师职业倦怠的研究，最早始于国外，而早期主要是对职业倦怠进行定性研究和说明，Maslach做出了一个历史性的跨越，引入职业倦怠量表开始对职业倦怠进行综合分析。我国关于教师职业倦怠研究起步较晚，但随之愈来愈多的学校和科研机构开始重视对职业倦怠的理论及实证研究，直至目前取得的成绩斐然。本文将总结前人的研究成果，通过具体的实证分析对小学教师职业倦怠的原因进行分析，并结合实际情况找出解决对策，为小学教师职业的健康发展提供参考、借鉴。

二、S省M镇小学教师职业怠倦现状调查（一）调查简介1.调查对象本文选取S省M镇五所小学为研究对象，随机选取M镇五所小学40名小学教师进行“教师职业倦怠”的问卷调查，共收回有效问卷38份，有效回收率为95%。2.调查内容此问卷由32道试题组成，主要包括情绪衰竭、非人性化、认知枯竭和个人成就感四个方面。其中第1题至第七题测量情绪衰竭现状，表明个体情绪和情感的疲劳状态。第8题至第14题测量的非人性化状态，表明教师是以情绪激昂还是麻木不仁的进行当前的教学工作。第15题至第24题测量认知枯竭程度，表明教师是否能适应知识更新迅速和社会变化加快的时代新特征。第25题至第30题是个人成就感高低，表明教师在教学的时候的自我实现感的高低(详见附录)。问卷准备用七点得分法，正、反向题拟利用频率得分法，取0分~6分间的整数，包括0分、6分。（二）调查结果分析1.情绪衰竭维度情绪衰竭一方面表现为教师缺乏对教学的热爱，遇到事情极易心烦，在日常的工作时和同事时有不悦地事情发生。另一方面表现为不带任何情绪、情绪兴致低下、没有爱心，随之而来的还有悲伤、一蹶不振等情感特征的出现。表2.1S省M镇小学教师情绪衰竭维度测试统计表序号问题得分1每天下班了以后，感觉很累，没有精力。4.82早起后，想开始工作，但心有余而力不足。2.13家长和学生作为每天都打交道的主体，心理压力很大2.84每天重复着相同的工作，感觉自己都被掏空了。3.35工作中的各种大小事情让我特别疲劳。4.66工作中的许多小事很容易让我心情不好。3.17工作上的事情常常会令我失眠、头痛。2.7该维度得分越高，说明教师疲劳感越强。从表2.1可知，7题得分2.7，表示该小学教师的教学疲劳现象较为严重。2题得分最低，表明教师开始工作时状态较好。1题得分4.8，5题得分4.6，表明教师开展教学工作时容易筋疲力尽。2.非人性化维度非人性化是一种消极的情绪表现，与人性化恰恰相反，非人性化会导致任不管是对事还是对人都保持否定态度。在教师层面上可以表现为与同事形同陌路，在工作环境里不能很好的融入集体。在教师层面上也可以表现为不注意教学方式，不换位思考等。在教师层面上最终可以表现为家人之间的不信任以及恶劣的家庭关系。表2.2S省M镇小学教师非人性化维度测试统计表序号问题得分8我已经无力拯救班级中的个别学生了。3.19让我害怕的是，我现在的工作正在让我变成一个冷漠的人。2.910和以前读书的时候相比，我的脾气变得暴躁多了。4.711我不过多关注并参与学生的事情。4.912他们对我处理班级及学生事务的方式有点不认同。2.613由学生自己造成的问题和不良后果应该让他们自己来承担。2.914在我工作时，最好每个人都不要来打扰我。2.2该维度得分越高，说明教师的非人性化程度越高。从表2.2得分数据可得，S省M镇小学教师的7题的得分相对于总分42，平均总得分为23.3，表明教师的教学工作极度不到位，对学生关心远远不够。14题得分很低，表明教师间联系不密切，形同陌路现象严重。10题和11题得分很高，表明教师麻木不仁的教学态度3.认知枯竭维度表2.3S省M镇小学教师认知枯竭维度测试统计表序号问题得分15做事情效率低下，付出和回报不成正比。4.916教学活动开展过程中，会突然发觉自己的知识储备己经不够了。4.217我很难应对学生们各种各样的难题。4.618社会发展很快，知识更新也很快，我有点力不从心。4.819教育改革以后，对教师的要求越来越高了。4.220时代更迭，社会变迁，我常常产生无法回答学生何题的担心。5.221我几乎没有多余的精力来学习关于教学的新思想和新方式。4.422看书充电或者准备课程资料时，注意力无法完全集中。5.223年龄越大，越健忘，很多事情容易记不清。5.424把握传统教学方法的程度远超于新型教学方法。4.7该维度得分越高，说明教师认知枯竭程度越严重。从表2.3得分数据可得，这部分总分为60，而S省M镇小学教师的平均总得分为47.6，总得分处于中高水平。根据调查结果分析得出关于该维度S省M镇小学教每道题目的得分都相对较高，其中第20、22和23题三道题的得分达到了频繁的程度，表明了教师在教育教学工作的时候，自身的状态欠佳，同时也表明教师不能很好的适应知识和社会的变化。4.个人成就感维度个人成就感是指个体由于自己的努力而达到了某种目标，由内而外的感受到的巨大的满足感，感到了成功的喜悦。教师是否能够进行有效的教育教学工作、提高自己的教学水平，和个人成就感有密切的关系。当一个人的个人成就感低的时候，理想与现实之间的差距过大，就会对自己的工作乃至自己本身做出消极的评价，不再认为自己能够完美的完成当前的工作。个人成就感低反映在在教师的教育教学工作工中就是自我效能感的低下，教师的积极性被降低，从而产生了教师的职业倦怠现象。表2.4S省M镇小学教师个人成就感维度测试统计表序号问题得分25我能根据学生的行为，轻松地了解学生的想法。2.626我能够很好的处理学生间发生的各种问题5.127我能够带起同事工作的积极性。3.728和学生在一起的时候，我们之间的氛围很轻松融洽。3.229到目前为止，我的工作已经取得了不少的成就。2.430我能解决工作时情绪低落。2.5此表中得分高的话，就说明教师的个人成就感也高。分析表4得分数据，六道题平均总得分为19.5。六道题中，第26题的得分是最高的，表明教师能处理好学生间发生的各种摩擦之类的小问题；第29题得分最低，只有2.4分，说明教师在当前工作中的自我效能感较低。

三、教师职业怠倦原因分析根据上述对S省M镇小学教师职业倦怠的调查结果，通过笔者的实地调研，结合教师的实际工作情况，总结出导致小学教师职业倦怠的成因有以下三方面内容：（一）工作压力1.工作时间长、内容多以春秋季课程表为例。表3.1S省M镇小学作息时间表每天8点钟上课，学校要求教师们7点30到达学校，最迟7点40分到达学校。然后就开始了S省M镇小学教师一天的教学工作。到11点30分，上午的课程结束，午饭时间、午休时间相继开始，午休时间负责值班的教师管理学生的午休。时间来到下午，13点20分预备，直至16点30分最后一节课结束。但是还不算完成一天的教学时间，因为还有从4点30分到5点30分的课后辅导。以上还是在去除了其它零碎琐事的情况下的时间介绍。下班回到家后，教师需要抽出半个小时到两个小时不等的时间准备第二天的教案、批改学生的作业以及其他工作。再加上部分老师家离学校很远，最远的有30公里，且由于照顾家庭的原因，不能在学校住宿，只能每天早起晚归、往返来回。在这种压力较大的工作状态下，教师的身心健康受到了影响，由此便产生了教师职业倦怠的情况。2.职称晋升困难在S省M镇小学教师的职称晋级相对来说比较困难，对于普通教师来说，只能等着晋级的机会，机会来了的情况下，还要看教师本身的学历、教龄、在当前学校教学的时间甚至是家庭等其他方面的因素，论资排辈的情况严重，所以最后也不一定能晋级成功。有的教师甚至用“晋级无望”来形容自己，甚至干脆放弃了晋级的念头。（二）环境因素1.工作环境由于S省M镇小学少有新教师的流入，高龄教师几乎占学校的半数，他们虽然经验丰富，但是体力精力不济，思想相对较保守，接受新事物缓慢，大多人不会使用多媒体设备，甚至暮气沉沉，完全不能应付思维活跃、活泼多动、调皮捣蛋的学生。中年教同时具有老教师和新教师的特长，有经验又具有活力，但是他们还要承担家庭的重任，精力容易分散。青年教师在各方面都具有活力，由于占数少又缺乏经验，所以难以改变学校的沉闷气氛。另一方面，三所学校内教研组没有专门的教室和专用的设施，教研活动几乎不存在，教师在教学工作时只能为营；一所学校不能够将教研组专用的教室充分利用，专用教室几近闲置，教研活动记载表沿用的是多年前的模板；一所学校由于是在近两年内建立的新校区，且为当地的中心小学，所以有教研组专用的教室，并能够利用起来，但存在多科教研组共用一个教室的现象。对于学校里教师的教育培训活动，没有多种多样的形式，内容也太过空泛，多形式主义，而实用性不强。学校里以上工作环境的特点都是造成教师职业倦怠产生的重要原因。2.家庭环境在造成教师职业倦怠的因素之中，家庭环境是一个不能忽视的硬性因素。在S省M镇的小学之中，男教师和女教师数量之比是1:5，并且在众多女教师之中，40岁的女教师占了相当大的比重。和男教师相比起来，处在这个年龄阶段的女教师需要花更多的精力，做到家庭和学校工作两方面都不耽误。其中很多女教师的孩子正在初中或者高中阶段学习，还需要经常回家探望自己的父母。根据笔者实际调查统计出，最近一个月内，五所学校一共有2位女教师因为生病请假，3位女教师因为家中有其他事宜请假。除此之外，这两年教师的孩子参加中考和高考的人数总共有10人。学校的师资虽然超过了编制，但这却恰恰是由于教师素质没有达标，一个教师只能完成自己的部分工作，这些老师一请假，学校运转就会严重受到影响，让本来情况就不容乐观的学校教师职业倦怠的情况更加呈加重趋势。M镇小学近几年入职的为数不多的青年教师中仅有一名男教师，其他均为女性教师。其中五人家在当地市区，有的周一至周五干脆住在学校，有的由于要照顾家庭，每天往返，来回住宿多有不便；一人家在外市，为了女朋友来到当地小学成为一名小学教师；甚至一人家在外省，由于在当地读的大学，阴差阳错的报名了当地教师招聘考试，进入教育系统。加之当地交通多有不便，青年教师们多为此专门报考驾驶证。所有的这些，都成为教师产生职业倦怠的导火索。（三）个人特征1.职业价值观在S省M镇小学，有教师认为自己的年龄已不能胜任其它年级的教学，就一直徘徊在相同的年级进行教学，这样的教师有二十多个，约占五所学校教师总数的37%。还存在教师认为自己之所以选择教师这个职业，完全是由于父母的想法和社会的看法，所以直到现在也没能够真正的从心里认为自己是一名教师，存在这样想法的教师约有十五六个，占所有被调查的学校教师总数量的28%，这两种情况加起来超过教师总数三分之二。教师要勤奋学习、努力向上，就必须要有正确的价值观，有了正确的职业价值观才能够有变成专家型教师和教育家型教师的可能性。相反，如果一名教师缺乏正确的职业价值观，教师就会容易出现去人性化，由此，职业倦怠感产生。2.完美主义人格在S省M镇小学，存在这样的教师，有的教学目标设定对于学生来说抬高了，学生现实的情况根本达不到老师的要求，所以班里的学生的成绩大多数不能够让教师差强人意；有的教学的过程中恨不能时时刻刻手把手教给学生，为了让学生不浪费学习的时间，直接让学生把正确的答案记下来，也不管学生是不是真的能理解所谓正确的答案；学生回答问题的时候，只要答不出来，就会有一通批评等着学生；学生嬉笑打闹过头，就会被教师进行批评教育，忽视学生的天性；学生的成绩只要出现退步，不管什么原因，都认为是学生没有好好学习。只要学生达不到他们认为应该达到的地步，教师就会极度生气，向学生发脾气，对自己丧失信心，开始了自我怀疑，职业倦怠就会产生。其中的原因就是因为教师存在一定的完美主义人格，所以他们无论是对自己，还是对别人，对会非常的严格，甚至达到了苛刻的地步。然而，完美主义与教师的教学工作的关系呈倒“U”型曲线，中等程度的完美主义追求是对教师的教育教学工作最有利的。但是，对完美主义的追求过高的话，就会容易使教师对自己的工作不满意，产生自我怀疑，也会对学生的身心的健康发展产生不可估量的影响。

四、缓解S省M镇小学教师职业怠倦的对策（一）完善学校内部建设1.建立科学评价体系学校管理方面最主要的就是改变对全体教师的同一个评价标准的评价方式现状，要建立更加科学的评价体系。尤其是对学校教师年龄大的教师和年轻的教师差别大的这个情况，对于新的评价标准，应该要充分的考虑“怎么样的评价标准才能够调动年长教师的积极性”和“什么样的评价标准能够让年轻教师有更多向上的机会”。主要可以让教师岗位动态化。第一，方案要面向全校教师，做到公平公正，不能有失偏颇，它以“让职称待遇更好地向一线教师倾斜、向工作业绩优异者倾斜”为指导思想;以“坚持工作业绩优先，兼顾资历、岗位聘任实行动态管理”的基本原则。其中有两个地方是很重要的:一是高级的5、6、7级和中级的8级必须至少担任一个班的文化课的教学工作或者一个年级的音、体、美的教学工作，二是不能将近三年以来没有承担课堂教学的教师聘任到与之相应岗位的较高等次，最后要教师岗位的晋级要根据具体评分的表现来进行。2.改善教师群体风气一方面，学校可以邀请专业心理教师，定期来校开设心理讲坛。通过专业的心理讲师到学校对全体教师进行有关“职业倦怠心理”的讲座，教师能够对教师职业倦怠这种现象有更清晰的认识，同时还可以通过心理讲师的讲话来判断自己有没有倦怠的情况。及时对由于个人原因和家庭原因而引起倦怠的教师进行心理干预。为了节省开支，也可以五所学校联合起来，选一所学校的会议室，共同邀请心理讲师。另外，学校还可以开展户内和户外的团队游戏来增强本学校教师的团体凝聚力。比如可以开展团队的破冰游戏，让各位教师之间的关系从刚开始的各自为营慢慢的变得齐心协力，同时具有浓厚的趣味。而且相对比起来，组织活动的价格要低得多，还可以利用学校的场地，这些都为开展拓展培训提供了条件。3.优化教师队伍结构一是适当招录年轻的新教师。S省M镇小学前几年之前几乎没有招录，最近几年每年也少有招录，同时老教师都到了退休的年龄，还有学校会对部分经验丰富、教学能力强的老教师进行返聘。慢慢的教师队伍的结构越来越朝着坏的方向发展，也越来越难调和管理上存在的矛盾。对于这个情况，学校领导应该向学区的领导汇报，然后逐级上报。建议教体局在考虑通过社会招聘来招聘新的教师的时候，适当偏向年轻的教师，可以给学校增添年轻人的活力，降低职业倦怠产生的概率。二是进行学校间的教师交流，缓解部分中年教师的教学工作“平静无比”的现状。具体地说，这部分教师对教学工作没有了一开始教学的那种激情，教学心境四平八稳，他们无缘于众多的评优评先的活动。但是如果由于教师的交流，让这些教师们到一个相对来说比较陌生的学校，找回对学校教育教学工作不在的新鲜感，就有可能会使这些教师的事业再次上升。4.提升教研活动质量第一，要确保教师真正的能够在教研活动中学到有用的知识和经验，所以要保证教研活动的质量。在教研活动开始之前做好充足的准备，对教研内容精心选择，能够满足教师日常教学的需求，以上都是不可缺少的。一个成功的教研活动，能够让教师们在获得知识、增加经验的同时收获充实感和成就感。第二，教研组的成员都要有团队的意识，彼此之间相互帮助。在组内的成员参加竞赛课、公开课的时候，本学科的教研组长应该尽自己最大的努力来组织整个小组内的所有人讨论，让所有人提出自己的建议。最后比赛的结果的好，或者比赛的结果不好，参赛教师肯定会感激帮助他的所有教师，所以之后将心比心，当其他的教师也需要参加比赛、准备的时候，他也会把自己的意见、建议交给下次参赛的教师，从而形成良性循环，教研组内的气氛也会更加的温馨。除此之外，教师再参加教研活动的时候，内心也不会再抵触，而是开心的接纳。（二）营造教师减压氛围1.工会活动中健身心学校可以组织一些工会活动，以调动教师的积极性，拉进彼此间的距离，为教师营造轻松、愉悦的活动氛围，通过这种活动气氛以减轻教师的压力，防止出现职业倦怠，使得教师能够在释放情绪之后，充满干劲的回到教学工作中，进一步提高教学质量。2.迎新活动中愉身心一年里最后的时间，新的一年即将到来，寒假也已经临近。这个时候教师的倦怠感相对于一年中的其他时候就会减轻，在这段时间里学校可以选择一天来举办全校的迎新活动，给全体教师带来心灵的慰藉。S省M镇小学也可以在学校会堂或操场举办组织具有自身特色的迎新活动，通过师生参与迎新游戏以拉近师生间的距离，一方面能够对学生进一步的了解，更好的进行学习、生活上的指导与帮助；另一方面，能够使得教师找回自信心，激发教学激情，更好的投身于教学工作中。3.提高教师生活质量一方面将农村教师周转房政策尽快落实到实处。让每一位学校离家远、周一至周五需要在学校午休的教师都能够有一处自己的临时住所，同时保障供水、供电以及小食堂、洗澡间等基本的食宿设施；中午需要在学校午休的教师，做到每人一张床，能够让教师更好的午休，保证下午上课精力充沛。让教师对学校更有家的归属感，提升教师的生活质量，从而减轻教师的职业倦怠。另一方面，适当提高教师的薪资水平。教师容易职业倦怠的最根本的原因和教师的社会地位，其中主要是教师的经济水平。农村小学男教师数量较少也和工资待遇有密切的联系。提高教师工资水平，从而提高教师生活质量，减轻教师职业倦怠的状况。（三）唤起教师职业激情1.积极预防职业倦怠一方面，可以培养大爱情怀。对于S省M镇小学的学校领导班子，需要在学校形成包容有爱的宽松环境，通过标榜先进人物来引导总体行进方向。校园里出现不太好的教师时，要恩威并重，述清道理，奖应奖，罚则罚，不能够只一味地追求表面的和谐而一再退让。对于S省M镇小学普通教师们，应该有自己的独立判断能力，摒弃掉从众的心理，辨明是非对错，不要因为过于计较自己的一点小损失，而对待事情采取消极应对的态度。另一方面，提高教师自身的抗压能力。首先，保持积极乐观的心态对预防职业倦怠有很大的助益作用。本文提出建议，经常参加宣讲会，经常看书充电，经常参与和他人的交际沟通。其次，预防职业倦怠要有良好而稳定的情绪状态作保证。教师要不怕艰难险阻，不怕失败，不怕放弃，增强自己的抗压能力和坚强意志。第三，保持和同事间的良好沟通。在工作学习中，信任同事，经常和同事互动，促进相互间的交流，使得自己始终处于良好的心理环境下，这样可以有效的预防职业倦怠。2.尝试克服职业倦怠自己控制自己采取相关行动去克服倦怠。倦怠期不会自己消失，可以通过有效的交际和相互间的沟通来缓解这种情况。S省M镇小学的教师如果任其发展下去，不作为些什么的话，倦怠表现会越来越明显，会影响教师的正常工作生活。本文提出建议，经常和领导和共事的同行保持有效的交际和沟通，这些主观的作为会让你开始打开新情绪世界的大门，大大缓解倦怠感。定期进行自我定位和自己反思。学校的领导班子和教师团体要设立共同目标，共同进退，经常主动反思自己的工作，以期获得更好的表现和身心状态。经常向工作先进者、榜样反思并努力看齐。与年龄和经历无关，需要确定一个前进的方向，前方的一个人，激励自己不断行进，以获得更好的自己。3.努力摆脱职业倦怠一是坚定信念。时刻保持自己对这份神圣教师职业的崇拜感和认同感，敏锐洞察各地传承的东西，可以是精神，也可以是其他东西。二是自我调解和自我疏导，主动寻求工作乐趣，挺高工作幸福感，增强作为教师的荣誉感。这样会使自己尽快解脱倦怠带来的不良影响。三是修身养性。修身养性就是让我们能够在危险面前具有临危不惧的勇气，是我们遭受挫折时拥有淡然处之的心境。修身养性也是让我们更加的自信、更加的从容。修身养性就是让我们不断地认清自己，让自己抵抗职业倦怠的力量变得更加的强大。

五、结论本文通过对S省M镇小学教师进行职业倦怠的调查，分析得出导致S省M镇小学教师职业倦怠的成因主要有三方面，一是教师工作压力较大，使得自身的