江苏省江阴市七年级体育与健康上册《单腿蹬地翻上成支撑》教学设计

江苏省江阴市七年级体育与健康上册《单腿蹬地翻上成支撑》教学设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）江苏省江阴市七年级体育与健康上册《单腿蹬地翻上成支撑》教学设计教学内容分析嘿，亲爱的同学们，今天咱们要一起探讨的可是体育课上的一个精彩技巧——“单腿蹬地翻上成支撑”。这节课咱们要深入教材《江苏省江阴市七年级体育与健康上册》的内容，重点关注的是“跳跃与投掷”这一章节。我们要学会如何用一条腿的力量，迅速翻越障碍物，完成一个优雅的支撑动作。这个技巧不仅需要咱们有力量，还需要有技巧哦！咱们一起来挑战这个有趣的动作吧！🏋️‍♂️🏆核心素养目标本节课旨在培养学生的体育与健康核心素养，主要包括以下三个方面：一是增强学生的运动技能，通过学习“单腿蹬地翻上成支撑”动作，提高学生的身体协调性和力量素质；二是培养良好的运动习惯，让学生在练习中学会合作、尊重规则和自我挑战；三是激发学生的体育兴趣，通过实践体验，让学生感受运动带来的乐趣和成就感，从而形成积极向上的体育精神。重点难点及解决办法重点：掌握单腿蹬地翻上成支撑的动作要领，提高学生的跳跃能力。

难点：协调腿部力量和身体平衡，确保动作的连贯性和稳定性。

解决办法：

1.通过分解动作教学，让学生先学习腿部蹬地的力量和身体平衡的控制。

2.使用辅助器材，如小垫子，帮助学生建立动作的初步概念。

3.强化动作的反复练习，逐步提高动作的熟练度和稳定性。

4.引导学生进行小组讨论，互相观察和纠正动作，增强自我调整能力。

5.设计游戏和竞赛环节，激发学生的兴趣，提高动作练习的积极性。教学资源-软硬件资源：体育器材室的小垫子、杠铃片、秒表等。

-课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学视频和练习指导。

-信息化资源：在线体育教学视频、动作分解图解、学生练习反馈系统。

-教学手段：多媒体教学设备（投影仪、电脑）、体育专用音响设备。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求，特别是针对“单腿蹬地翻上成支撑”的动作分解和技巧。

-设计预习问题：围绕跳跃技巧，设计一系列具有启发性和探究性的问题，如“如何提高腿部蹬地的力量？”“如何保持身体平衡？”等，引导学生自主思考。

-监控预习进度：利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：按照预习要求，自主阅读预习资料，理解跳跃技巧的基本概念和动作步骤。

-思考预习问题：针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问，为课堂讨论做准备。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过引导学生自主学习，培养独立思考和解决问题的能力。

-信息技术手段：利用在线平台和微信群，实现预习资源的共享和监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀运动员的跳跃视频，引出“单腿蹬地翻上成支撑”的动作，激发学生的学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解动作要领，包括腿部力量、身体协调性和平衡控制，结合示范动作帮助学生理解。

-组织课堂活动：设计小组练习，让学生在同伴的协助下练习动作，同时观察和纠正彼此的错误。

学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，积极思考老师提出的问题，特别是关于动作技巧和身体感受的问题。

-参与课堂活动：积极参与小组练习，通过实践体验动作的连贯性和稳定性。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过详细讲解，帮助学生理解动作的理论基础。

-实践活动法：通过小组练习，让学生在实践中掌握动作技巧。

-合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队协作能力和互相帮助的精神。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置包括动作练习和自我评价的课后作业，巩固学习效果。

-提供拓展资源：提供相关的书籍、网站和视频，供学生进一步学习和提高。

学生活动：

-完成作业：认真完成老师布置的课后作业，如记录练习心得、拍摄动作视频等。

-拓展学习：利用老师提供的资源，进行额外的练习和技巧研究。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习，提高自我学习的能力。

-反思总结法：通过反思和总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议。知识点梳理1.跳跃技巧概述

-跳跃技巧的分类：根据动作形式和功能，跳跃技巧可分为单脚跳跃、双脚跳跃、腾越跳跃等。

-跳跃技巧的目的：提高学生的身体协调性、灵活性、力量和耐力。

2.单腿蹬地翻上成支撑动作分解

-起跳阶段：准备姿势、腿部力量、摆动腿动作。

-蹬地阶段：腿部蹬地力量、身体协调性、平衡控制。

-翻越阶段：空中身体姿态、手部支撑位置、腿部动作。

-支撑阶段：支撑稳定性、身体重心控制、呼吸调整。

3.跳跃技巧训练方法

-分解训练：将跳跃技巧分解为若干步骤，逐一练习，逐步提高动作质量。

-循序渐进：根据学生的实际情况，逐步增加训练难度，避免运动损伤。

-重复训练：通过重复练习，巩固动作技巧，提高动作质量。

-模仿训练：通过模仿优秀运动员的动作，提高学生的观察力和模仿能力。

4.跳跃技巧训练注意事项

-安全第一：在进行跳跃技巧训练时，要确保场地安全，避免运动损伤。

-正确动作：遵循正确的动作要领，避免错误动作导致运动损伤。

-逐步提高：根据学生的实际情况，逐步提高训练难度，避免过度负荷。

-调整呼吸：在跳跃过程中，要保持呼吸平稳，避免因呼吸不当导致的身体不适。

5.跳跃技巧教学评价

-观察法：通过观察学生的动作表现，评价其动作技巧和训练效果。

-记录法：记录学生的训练过程和动作表现，分析训练效果。

-自我评价：引导学生对自己的动作技巧进行评价，提高学生的自我认知能力。

6.跳跃技巧在体育比赛中的应用

-跳高：利用单腿蹬地翻上成支撑技巧，提高跳跃高度。

-跳远：通过调整腿部蹬地力量和身体姿态，提高跳跃距离。

-跳水：掌握跳跃技巧，提高跳水动作的难度和美感。

7.跳跃技巧与其他运动项目的结合

-跳绳：通过跳跃技巧训练，提高跳绳动作的连贯性和稳定性。

-篮球：利用跳跃技巧，提高投篮和扣篮的成功率。

-体操：结合跳跃技巧，提高体操动作的难度和美感。

8.跳跃技巧的拓展训练

-力量训练：提高腿部力量，为跳跃技巧提供有力支撑。

-灵活性训练：提高身体协调性和灵活性，提高动作质量。

-耐力训练：增强学生的耐力，提高长时间训练的能力。板书设计①单腿蹬地翻上成支撑动作分解

-起跳阶段：准备姿势、腿部力量、摆动腿动作。

-蹬地阶段：腿部蹬地力量、身体协调性、平衡控制。

-翻越阶段：空中身体姿态、手部支撑位置、腿部动作。

-支撑阶段：支撑稳定性、身体重心控制、呼吸调整。

②跳跃技巧训练方法

-分解训练：逐步练习、动作质量。

-循序渐进：实际状况、避免损伤。

-重复训练：巩固技巧、提高质量。

-模仿训练：观察力、模仿能力。

③跳跃技巧训练注意事项

-安全第一：场地安全、运动损伤预防。

-正确动作：动作要领、避免错误。

-逐步提高：训练难度、过度负荷。

-调整呼吸：呼吸平稳、身体不适。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.创设情境，激发兴趣：在课堂教学中，通过设置情境化的教学任务，让学生在模拟真实情境中学习“单腿蹬地翻上成支撑”的动作，提高学生的参与度和学习兴趣。

2.多元评价，注重个体：采用多元化的评价方式，不仅关注学生的动作技巧，还关注学生的努力程度和进步空间，鼓励学生不断挑战自我，实现个性化发展。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.教学组织方面：部分学生在练习过程中动作不规范，缺乏有效的指导与纠正，导致动作质量难以保证。

2.教学方法方面：对跳跃技巧的讲解过于理论化，学生难以理解和掌握，需要更多实践机会来巩固技巧。

3.教学评价方面：评价方式较为单一，未能充分体现学生的综合能力和个体差异。

反思改进措施（三）

1.加强教学组织，确保动作规范：在教学中，注重对每个动作环节的讲解和示范，对学生的不规范动作进行及时纠正，确保动作质量。

2.实践与理论相结合，提高教学效果：增加实践环节，让学生在练习中体会动作要领，并通过反复练习，使理论与实践相结合，提高教学效果。

3.优化评价方式，关注学生个体差异：采用多元化的评价方式，如自评、互评、教师评价等，关注学生的个体差异，全面评价学生的学习成果，促进学生全面发展。典型例题讲解典型例题1：一名学生从1.5米高的台阶上跳下，落地时脚跟先着地，脚尖随之着地。请分析该学生落地时对身体产生的主要影响。

解答：学生落地时脚跟先着地，脚尖随之着地，说明学生的着地顺序不合理。正确的落地顺序应该是脚尖先着地，脚跟后着地。这样的顺序有助于分散落地时的冲击力，保护膝盖和脚踝。如果顺序相反，容易造成膝盖和脚踝的损伤。

典型例题2：一名学生在练习“单腿蹬地翻上成支撑”动作时，发现身体无法稳定支撑，容易失去平衡。请分析可能的原因，并提出改进建议。

解答：学生身体无法稳定支撑，可能的原因包括：

1.腿部力量不足，导致支撑力量不足。

2.身体协调性差，无法控制身体平衡。

3.支撑手位置不当，影响支撑稳定性。

改进建议：

1.加强腿部力量训练，提高支撑力量。

2.加强身体协调性训练，提高平衡控制能力。

3.调整支撑手位置，确保支撑稳定性。

典型例题3：在“单腿蹬地翻上成支撑”动作中，如何提高翻越阶段的空中身体姿态？

解答：在翻越阶段，提高空中身体姿态的关键在于：

1.蹬地时充分发力，使身体获得足够的上升速度。

2.在空中保持身体紧张，避免松懈。

3.保持腿部伸直，使身体呈现一条直线。

典型例题4：在“单腿蹬地翻上成支撑”动作中，如何调整呼吸，以适应动作节奏？

解答：在“单腿蹬地翻上成支撑”动作中，调整呼吸的方法如下：

1.蹬地时深呼吸，为动作提供能量。

2.在空中短暂屏气，以保持身体稳定。

3.落地时缓慢呼气，缓解身体紧张。

典型例题5：在练习“单腿蹬地翻上成支撑”动作时，如何避免膝盖和脚踝受伤？

解答：在练习“单腿蹬地翻上成支撑”动作时，避免膝盖和脚踝受伤的方法包括：

1.正确掌握动作要领，确保动作规范。

2.加强腿部力量训练，提高支撑力量。

3.调整落地顺序，使脚尖先着地，脚跟后着地。

4.适当调整动作难度，避免过度负荷。课堂小结，当堂检测课堂小结：

亲爱的同学们，今天我们一起学习了“单腿蹬地翻上成支撑”这个有趣的跳跃技巧。通过这节课的学习，我们了解到这个动作的分解步骤、训练方法和注意事项。以下是我们今天学习的主要内容：

1.动作分解：起跳、蹬地、翻越、支撑四个阶段，每个阶段都有其特定的动作要领。

2.训练方法：分解训练、循序渐进、重复训练、模仿训练。

3.注意事项：安全第一、正确动作、逐步提高、调整呼吸。

4.教学评价：观察法、记录法、自我评价。

现在，让我们来回顾一下今天的学习内容，看看自己掌握了多少。

当堂检测：

1.请简述“单腿蹬地翻上成支撑”动作的四个阶段。

2.举例说明如何通过分解训练来提高动作质量。

3.在练习跳跃技巧时，如何避免膝盖和脚踝受伤？

4.在翻越阶段，如何提高空中身体姿态？

5.请谈谈你在练习“单腿蹬地翻上成支撑”动作时的感受，以及你打算如何改进。

测试题目：

1.学生小明在练习“单腿蹬地翻上成支撑”动作时，发现身体无法稳定支撑，容易失去平衡。你认为可能的原因是什么