人教版五至六年级第六节 低单杠教案设计

人教版五至六年级第六节低单杠教案设计科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）人教版五至六年级第六节低单杠教案设计教学内容人教版五至六年级第六节低单杠教案设计

教学内容：低单杠基本动作与技巧

教材章节：第六节《低单杠》

内容：学习低单杠的基本动作，包括低单杠的支撑、摆动、悬垂等基本技巧。通过实践操作，提高学生的协调性、灵活性和平衡能力。核心素养目标培养学生健康体魄和积极运动态度，提高学生在体育活动中的安全意识和自我保护能力。通过低单杠练习，发展学生的力量、耐力和柔韧性，增强学生身体协调性和平衡能力。同时，培养学生团队合作精神，提升克服困难的意志品质。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握低单杠支撑的姿势，包括脚尖点地、手臂伸直、身体挺直等要领；

②熟练进行低单杠摆动，注意摆动幅度和节奏，以及身体重心的控制；

③学会低单杠悬垂，保持身体稳定，学会调整呼吸。

2.教学难点，

①低单杠支撑时身体平衡的维持，特别是在摆动过程中如何保持身体稳定；

②摆动过程中身体重心的转换，以及如何在摆动中有效地利用身体力量；

③悬垂时手臂和肩膀的肌肉耐力，以及如何在长时间悬垂中保持肌肉的放松和力量；

这些难点需要通过反复练习和教师的细致指导来克服，同时也需要学生具备一定的体育基础和协调性。教学资源软硬件资源：低单杠器材、安全垫、秒表、计时器。

课程平台：学校体育教学平台。

信息化资源：低单杠动作视频、学生练习成果展示平台。

教学手段：示范教学、分组练习、游戏化教学、反馈评价系统。教学流程1.导入新课

详细内容：

-利用图片或视频展示低单杠运动的魅力，激发学生兴趣。

-通过提问“你们知道低单杠有哪些基本动作吗？”引导学生思考，引入新课。

-用时：5分钟

2.新课讲授

详细内容：

①讲解低单杠支撑的姿势要领，示范动作，强调脚尖点地、手臂伸直、身体挺直等关键点。

②讲解低单杠摆动的技巧，示范动作，强调摆动幅度、节奏和身体重心的控制。

③讲解低单杠悬垂的方法，示范动作，强调保持身体稳定和调整呼吸的重要性。

用时：10分钟

3.实践活动

详细内容：

①学生分组练习低单杠支撑，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

②学生进行低单杠摆动练习，教师观察学生动作，提供反馈和建议。

③学生尝试低单杠悬垂，教师关注学生的安全，指导学生如何调整呼吸和保持平衡。

用时：15分钟

4.学生小组讨论

写3方面内容举例回答：

①学生讨论低单杠支撑时如何保持身体平衡，举例：如何调整呼吸、如何利用腿部力量等。

②学生讨论低单杠摆动中身体重心的转换技巧，举例：如何控制摆动幅度、如何调整身体姿态等。

③学生讨论低单杠悬垂时如何保持肌肉的放松和力量，举例：如何调整肩膀和手臂的位置、如何进行有效的呼吸等。

用时：10分钟

5.总结回顾

内容：

-教师引导学生回顾本节课学习到的低单杠基本动作，强调支撑、摆动、悬垂等技巧。

-针对本节课的重难点，进行具体分析和举例，如如何保持身体平衡、如何控制摆动幅度等。

-鼓励学生在课后加强练习，提高自己的低单杠技能。

-教师对学生的课堂表现进行评价，肯定优点，指出不足。

用时：5分钟

总用时：45分钟知识点梳理1.低单杠的基本动作

-支撑：包括脚尖点地、手臂伸直、身体挺直等要领。

-摆动：掌握摆动幅度、节奏和身体重心的控制技巧。

-悬垂：保持身体稳定，学会调整呼吸，掌握悬垂的技巧。

2.低单杠支撑的技巧

-脚尖点地：确保脚尖紧贴杠面，增加支撑稳定性。

-手臂伸直：手臂保持伸直，以支撑身体重量。

-身体挺直：保持身体挺直，避免弯曲或摇摆。

3.低单杠摆动的技巧

-摆动幅度：根据个人能力，掌握适当的摆动幅度。

-节奏：保持稳定的摆动节奏，有助于动作的连贯性。

-身体重心控制：通过调整身体重心的位置，使摆动更加稳定。

4.低单杠悬垂的技巧

-保持身体稳定：通过调整呼吸和肌肉紧张度，保持身体稳定。

-调整呼吸：在悬垂过程中，学会调整呼吸，以保持氧气供应。

-肌肉放松与力量：学会在悬垂过程中放松肌肉，同时保持一定的力量。

5.低单杠练习的安全注意事项

-热身运动：在进行低单杠练习前，进行充分的热身运动，预防运动损伤。

-安全垫：在低单杠下方铺设安全垫，以减少跌落时的冲击力。

-教师指导：在练习过程中，教师应密切观察学生的动作，及时给予指导。

6.低单杠练习的益处

-增强力量：通过低单杠练习，可以增强手臂、肩部和腰部的肌肉力量。

-提高协调性：练习低单杠有助于提高身体的协调性和平衡能力。

-增强耐力：低单杠练习可以锻炼学生的耐力，提高身体的耐力水平。

7.低单杠练习的注意事项

-掌握正确动作：在练习低单杠时，要确保掌握正确的动作要领，避免错误动作导致运动损伤。

-逐步增加难度：在练习过程中，逐步增加动作难度，避免突然增加难度导致的运动损伤。

-适时休息：在练习过程中，适时休息，避免过度劳累。

8.低单杠练习的评价方法

-观察学生动作：教师应观察学生的动作，判断动作是否规范，是否达到练习目的。

-学生自我评价：鼓励学生对自己的动作进行评价，找出不足之处，进行改进。

-同伴评价：组织学生进行同伴评价，相互学习，共同进步。内容逻辑关系1.低单杠基本动作的掌握

①低单杠支撑：脚尖点地，手臂伸直，身体挺直。

②低单杠摆动：幅度适中，节奏稳定，重心控制。

③低单杠悬垂：身体稳定，呼吸调整，肌肉放松。

2.低单杠技巧的实践应用

①支撑技巧：脚尖与杠面接触，手臂伸直支撑体重。

②摆动技巧：利用腿部力量和身体协调进行摆动。

③悬垂技巧：保持身体平衡，学会调整呼吸。

3.低单杠练习的安全与注意事项

①热身运动：预防运动损伤，提高肌肉温度。

②安全垫：降低跌落冲击力，确保学生安全。

③教师指导：观察学生动作，及时纠正错误。

4.低单杠练习的益处与目标

①增强力量：手臂、肩部、腰部肌肉力量提升。

②提高协调性：身体协调性和平衡能力增强。

③增强耐力：身体耐力水平提高。

5.低单杠练习的评价与反馈

①观察学生动作：判断动作规范性和练习效果。

②学生自我评价：找出不足，改进动作。

③同伴评价：相互学习，共同进步。课后拓展1.拓展内容：

-《体育与健康》教材中关于低单杠其他动作的详细介绍，如低单杠的引体向上、低单杠的倒立等。

-低单杠运动的历史和文化背景资料，了解这项运动的发展历程和它在不同文化中的地位。

-相关的低单杠训练视频，尤其是针对不同年龄段和运动水平的训练方法。

2.拓展要求：

-阅读材料：学生可以阅读教材中关于低单杠其他动作的章节，了解不同动作的要领和技巧。

-视频资源：学生可以通过学校图书馆、体育教育网站或家长帮助获取相关视频资源，观看专业运动员或教练的示范动作，学习正确的训练方法。

-个人实践：鼓励学生在家长或教练的指导下，尝试在家或学校的体育馆进行低单杠的基本动作练习，提高自己的技能。

-小组讨论：学生可以组成小组，讨论在练习低单杠过程中遇到的问题和解决方案，分享彼此的经验和心得。

-创意设计：学生可以尝试设计自己的低单杠练习计划，结合自己的体能水平和兴趣，进行创新性的练习。

-安全意识：强调学生在进行拓展练习时的安全意识，特别是在家中进行练习时，确保有足够的安全措施。

教师指导：

-教师可以推荐一