健康教育宣传资料1

2《健康教育宣传资料》

健康教育资料

——健康饮食

一、健康食品

1.蔬菜十三鲜：红薯、卷心菜、芹菜、胡萝卜、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、算菜、茎蓝菜、

金针菇、雪里红、大白菜；

2.九种水果香甜可口：木瓜、橘子、柑子、草莓、舜猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜；

3.荤菜吃出名堂：最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉，鸡肉是公认的"蛋白质的最佳来源”；

4.养脑巧吃零食：蔬菜中菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小

青菜、蒜苗、芹菜都有补脑作用。此外，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等

壳类零食对脑子也很有好处。

5.常喝牛奶益处多：牛奶不应只是婴幼儿的食品，儿童、青少年、成人、中老年人都应该每

天喝点奶，以利健康。

二、垃圾食品

1.三类食品加重负担：世界卫生组织"通缉"的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工

类的肉食品。

2.方便食品别图方便：饼干、方便面、碳酸饮料都是我们平常图方便时的方便食品，但是方

便食品对人的肝脏影响很大，所以被划在垃圾食品行列。

3.烧烤等同吸烟毒性：食物烧烤后是有害健康的，因为肉直接在高温下进行烧烤，会产生一

种叫苯并花的致癌物质，这种物质对人体影响最大的是它的强致癌性和致突变性。美国一家

研究中心的报告说，吃一只烤鸡腿就等同于吸60支烟的毒性，而常吃烧烤的女性，患乳腺

癌的危险性要比不爱吃烧烤食品的女性高出2倍。

4.三类副食不宜常吃：除了上面提到了几种垃圾之外，还有三种副食垃圾不可不防，那就是

罐头、果脯和冰淇淋。

三、食品安全知识

1.蔬菜：白菜、青菜、鸡毛菜、黄瓜、芥菜、甘蓝、菜豆等容易出现农药残留量超标现象，

而青椒、番茄、葱蒜、洋葱、豆角类等蔬菜不容易出现农药残留量超标。

2.活禽：购买活禽时，鸡的羽毛光滑、丰润，眼睛有神，鸡冠呈红色、胸骨不突出的质量为

好。相反，鸡在打瞌睡，羽毛松弛，眼睛无神，肛门处有屎，则不宜购买。屠宰后的光禽购

买也有诀窍，禽的表皮紧缩，脂肪成乳白色或淡黄色，鸡肉有光泽有弹性宜购买。而死禽宰

杀的光禽，放血不尽，血液呈暗红或暗紫色，皮粗糙发暗红，并间有青紫色死斑，脂肪呈暗

红色，肌肉无弹性。

3.小龙虾：小龙虾易带有寄生虫，烹煮温度须保持在100C以上，时间不得少于10分钟，以

确保将肺吸虫囊蜘杀灭。虾头富集重金属，易潜伏细菌、寄生虫，所以虾头一般不吃。另外,

食用其背部时，要剔除虾肉上的黑线。最好配以醋、蒜等有消毒杀菌作用的佐料，吃小龙虾

一定要适量，如一次猛吃1—2公斤，易产生不良反应。

四、如何预防家庭聚餐食物中毒？

1.选择新鲜和安全的食品

2.彻底加热食品

3.尽快吃掉做熟的食品

4.妥善贮存食品

5.熟食品要再加热后方可食用

6.避免生食品与熟食品接触

7.保持厨房的卫生

8.养成良好的卫生习惯

五、慎食“织纹螺”

织纹螺，俗称海丝螺、海狮螺、麦螺或白螺，有些地方还称作割香螺、甲锥螺，属软体动物

门，腹足纲，织纹螺科。织纹螺盛产于浙江、福建、广东沿海。因其体内含有“石房哈毒素”,

人食用后会因神经传导中断而中毒。

织蚊螺中毒后表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐、疲乏、有明显的口中发麻、四肢无力，

重度的病人主要表现为呼吸抑制，昏迷甚至惊厥，导致死亡。

卫生监督执法部门提请广大市民慎食织纹螺，在5-9月份期间最好不要食用。

六、哪些水不能喝？

1.生水：生水中含有各种各样对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫，很容易引起急

性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。

2.老化水：俗称"死水"，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会

使细胞新陈代谢明显减慢，影响身体生长发育；中老年人则会加速衰老。

3.千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水和

多次反复使用的蒸锅水。这种水因煮得过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和

亚硝酸盐含量很高。久饮这种水，会引起亚硝酸盐中毒。

4.不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯消毒灭菌处理过的。氯处理过的水中可分离出

13种有害物质，其中卤化煌、氯仿还还具有致癌、致畸作用。当水温达到100摄氏度时，

这两种有害物质会随蒸气蒸发而大减少，如继续沸腾3分钟,则饮用安全。

5.重新煮开的水：有人习惯把热水瓶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤、节

时。但这种"节约"不足取。因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，等于喝"千滚水"。

七、如何使用桶装水？

1.饮水机要及时清洗，防止饮用水被二次污染；

2.饮水机不宜放置在比较潮湿地方，以避免产生绿色苔状物质；

3.不宜暴露在阳光之下，长时间地接受阳光照射；

4.桶装饮用水最好在一周内喝完。

健康教育资料

——疾病防控

一、艾滋病

1、艾滋病的传播途径

艾滋病病毒感染者虽然外表和正常人一样，但他们的血液、精液、阴道分泌物、皮肤粘膜破

损或炎症溃疡的渗出液里都含有大量艾滋病病毒，具有很强的传染性；乳汁也含病毒，可传

染给婴儿。唾液、泪水、汗液和尿液中也能发现病毒，但含病毒很少，传染性不大。已经证

实的艾滋病传染途径有三条：

(1)性传播通过性行为传播是艾滋病病毒的主要传染途径：不论同性恋还是两性之间的肛

交、口交都有传染的危险性。

(2)血液传播通过静脉注射毒品的人共用未经过消毒的注射器；输用未经艾滋病病毒抗体

检查的供血者的血或血液制品，以及类似情况下的输骨髓和器官移植；被艾滋病病毒污染的

注射器及针头是通过血液传播艾滋病的重要媒介。

口腔科器械、接生器械、外科手术器械、针刺治疗用针消毒不严密或不消毒；理发、美容(如

纹眉、穿耳)、纹身等的刀具、针具、浴室的修脚刀不消毒；和他人共用刮脸刀、剃须刀或

共用牙刷等均可感染上艾滋病。

(3)母婴传播已感染艾滋病病毒的孕妇可通过胎盘，或分娩时通过产道，也可通过哺乳，

将病毒传染给婴儿。

2、不会传染艾滋病病毒的途径

空气、饮水、食物；日常工作和生活接触；游泳池；吸血昆虫如蚊子、跳蚤、虱子等，目前

还没有发现传播艾滋病病毒的吸血昆虫；有防护的照料、护理艾滋病人；马桶及小便池。

需要谨慎小心，以免发生意外传染的行为。

(1)接吻在唇、舌和口腔粘膜完好的情况下，礼节性的口唇接触脸颊的接吻应属安全。口

对口的接吻，特别是深吻、长吻或唇、舌、口腔粘膜有破损或溃疡时，有传染危险。

(2)握手双方手部皮肤无破损时，握手应属安全。

(3)拥抱隔着衣服的拥抱是安全的。如果皮肤直接接触，而皮肤有擦伤或患有皮肤病时，

则有一定危险。

(4)使用避孕套性交正确使用避孕套可以在一定程度上减少传染艾滋病的机会，但必须使

用合适和质量合格的避孕套，否则在性交时可能发生破裂和滑脱，增加传染机会，约有10%

左右的失败率。因此，使用避孕套预防艾滋病并非百分之百安全可靠，只有洁身自爱，才是

最可靠的。

3、预防艾滋病12法：

(1)学习艾滋病防治知识，消除麻痹思想、恐惧心理和歧视行为；

(2)洁身自好，保持单一的性伴侣，性伴侣越多，受感染的机会就越高；

(3)深入了解你的性伴侣曾否与他人发生性行为？有否染上毒瘾？

(4)不论你的性伴侣外表看来如何健康，均应考虑其有受HIV感染的可能性；

(5)在性活动中，正确使用质量可靠的避孕套；

(6)不要在无保护措施下接触他人的血液或伤口；

(7)注射器严格消毒，做到“一人一针一管“，最好用质量好的一次性注射器；

(8)不与别人共用牙刷、剃须刀等；

(9)不吸毒，如已染上毒瘾又未能戒除时，千万不要和别人共同注射器；

(10)不要用未经检测的血液或血制品；

(11)不要纹身，不要到消毒不严格或不消毒的理发店、美容院理发、纹眉、穿耳；

(12)患有性病的人要积极彻底治疗，否则会增加感染艾滋病的机会。

4、哪些人容易得艾滋病？

任何人都可得艾滋病，但以下人群更容易受感染：

(1)男性同性恋者。男性同性恋经肛门性交，容易损伤直肠，因而更加容易传播艾滋病病

毒。

(2)静脉吸毒者。所谓“静脉吸毒者”就是通过静脉注射毒品的人。因为他们经常共同使用

未经消毒的针头和注射器，而在这些针头和注射器中，可能会残留前一个吸毒者注射后留下

的少量带病毒的血液，这样病毒便可以通过血液传给另一个吸毒者。

(3)经常接受输血或输入血制品的人。

(4)和多个异性有性接触的人。

(5)艾滋病病人的配偶或性伙伴。

(6)受感染的母亲所生的孩子。

(7)患性病及血液病者。

5、我国政府对待艾滋病的“四免一关怀”政策

(1)农村居民和城镇未参加基本医疗保险等医疗保障制度的经济困难人员中的艾滋病病人,

可到当地卫生部门指定的传染病医院或设有传染病区(科)的综合医院服用免费的抗病毒药

物，接受抗病毒治疗；

(2)所有自愿接受艾滋病咨询和病毒检测的人员，都可在各级疾病预防控制中心和各级卫

生行政部门指定的医疗等机构，得到免费咨询和艾滋病病毒抗体初筛检测(我县艾滋病免费

咨询检测单位为县疾控中心，咨询电话为87278711)。

(3)对已感染艾滋病病毒的孕妇，由当地承担艾滋病抗病毒治疗任务的医院提供健康咨询、

产前指导和分娩服务，及时免费提供母婴阻断药物和婴儿检测试剂；

(4)地方各级人民政府要通过多种途径筹集经费，开展艾滋病遗孤的心理康复，为其提供

免费义务教育。

(5)“一关怀”指的是国家对艾滋病病毒感染者和患者提供救治关怀，各级政府将经济困难

的艾滋病患者及其家属，纳入政府补助范围，按有关社会救济政策的规定给予生活补助；扶

助有生产能力的艾滋病病毒感染者和患者从事力所能及的生产活动，增加其收入。

二、肺结核病

1、结核病是怎样传播的？怎样才能控制传播？

结核病是呼吸道传染病，结核杆菌会在肺结核病人咳嗽、打喷嚏、大声说话时从呼吸道棒出，

漂浮在空气中，特别是有咳嗽症状的排菌肺结核病人，其传染性最大，是最主要的传染源。

健康人吸入了漂浮在空气中的结核杆菌就有可能感染上结核病。控制结核病传播最有效的措

施是尽早发现病人并进行积极有效的治疗。通过药物杀死病菌，降低和消除传染性。止匕外，

病人不要当面对他人咳嗽、打喷嚏、大声说话，必要时用手帕捂住口鼻，不要随地吐痰，居

室门窗常开，保持室内通风和空气新鲜。与肺结核病人密切接触的家人(尤其是孩子)、邻里、

同事等都极有可能受到传染他们是结核病的高危人群，必要时应到专业结防机构接受相应的

检查和预防性治疗。

2、结核病主要有哪些症状？

肺结核病主要有以下两方面的临床症状：呼吸系统症状有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、胸闷、

气急等；全身症状有发热、消瘦、盗汗、乏力、食欲减退、月经不调等。肺结核病的症状并

不是结核病所特有的，其它肺部疾病也会产生这些症状。肺结核病是一种常见的慢性病，症

状大都由轻渐重，由不明显到明显，逐步发展，多数病人早期可没有症状或症状轻微，不易

引起重视，常被误认为是“感冒”，“气管炎”而耽误诊治。因此，如有上述症状，持续时间又

超过2—3周，就应该想到有结核病的可能。

3、为什么要进行“肺结核病人归口管理”？

“肺结核病人归口管理”是卫生部颁布的《传染病防治法实施办法》中提出的一项硬性规定。

规定要求各级各类医疗保健机构将诊断为活动性肺结核病人及可疑肺结核病人报告并转诊

到结核病防治专业机构进行登记、治疗和管理。众所周知，肺结核是严重危害人类健康的慢

性传染病，患病率、耐药率都很高，且由于其病程长容易造成不合理用药及不规则治疗，致

使病情治疗不愈或反复发作，成为慢性传染源引起他人发病。要彻底治愈结核病，应完全彻

底地与结防专业机构的医生合作，按医生指定的治疗方案，接受医务人员的督导管理，坚持

规律用药并完成全疗程。县人民医院和县第二人民医院是我县结核病定点诊治单位，任何单

位发现疑似结核病人均须转诊至上述二个定点单位。目前国家对全部肺结核病人均实行免费

检查、免费治疗。

4、我县对肺结核病人实施免费诊断治疗的有关规定：

免费诊断、治疗的定点单位：

玉环县第一人民医院、玉环县第二人民医院。

免费诊断、治疗的对象：

所有在定点单位确诊为肺结核病(包括结核性胸膜炎)的县内常住居民及配合治疗的外来人

员。

免费诊断的范围：

2次X光检查、4次(9片)痰涂片检查，1次乙肝三系检查和6次肝功能检查。

免费治疗的范围：

抗结核板式药(不包括其他辅助用药)。

结核病咨询热线：87278711

二、IWJ血压

1、高血压的饮食调控原则

(1)控制总能量的摄入，达到并维持理想体重。

(2)补充适量的蛋白质：每日lg/kg,多选食豆腐及豆制品、脱脂牛奶、酸牛奶、鱼虾类。

(3)减少脂肪，限制胆固醇：多吃植物油，限制动物脂肪摄入。

(4)进食多糖类食物，限制单糖(葡萄糖、麦芽糖)和双糖(蔗糖)的摄入，多吃高纤维

膳食。

(5)严格控制钠盐摄入：轻度患者，每日控制3—5克，中度患者每日1—2克，重度患者

应给予无盐膳食。

(6)多吃含钾、钙、镁丰富的食物和新鲜蔬菜及水果。

(7)节制饮食，禁忌浓茶、咖啡，戒烟忌酒。

(8)多吃能保护血管和降压降脂食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、羊算、黄瓜、木

耳、海带、香蕉等，降脂食物有山楂、香茹、大蒜、洋葱、海鱼、绿豆等。

2、如何预防和控制高血压？

实行科学的生活方式和自我料理是预防和控制高血压的有效方法：

⑴安排好既有规律又富有活力的生活；

⑵自我控制精神情绪；

⑶适量运动，健身强体；

⑷少吃盐，合理饮食与营养；

⑸患者严格执行医嘱，坚持合理用药。

四、糖尿病

1、什么是糖尿病

糖尿病是一种常见的代谢内分泌疾病，分原发性和继发性两类。其基本病理生理为绝对或相

对胰岛素分泌不足所引起的代谢紊乱，临床上出现“三多一少”，即多食、多饮、多尿和消瘦

(体重减轻)。

2、糖尿病的饮食调控原则

(1)合理控制能量的摄入：建议病人每周称1次体重，根据体重不断调整食物的摄入量和

运动量，体重应控制在正常标准的±5%左右。

理想体重计算公式：成年男性理想体重(kg)=身高(cm)-105

成年女性理想体重(kg)=[身高(cm)-100]x0.9

(2)合理控制碳水化合物的摄入：每日碳水化合物进量控制在210—300g,约折合主食

300-400g,最好选用吸收较慢的多糖类食物，如玉米、恭麦、燕麦、红薯等，蔬菜类右适

量多用。空腹血糖控制不理想者，广柑、苹果、香蕉等应慎用，对于蜂蜜、白糖、红糖等精

制糖应忌食。

(3)蛋白质适量摄入：每日lg/kg,多选食大豆及豆制品、鱼、禽、瘦肉等优质蛋白。

(4)控制脂肪和胆固醇的摄入：多吃植物油，限制动物脂肪摄入

(5)增加纤维食物的摄入：如南瓜、糙米、玉米面、魔芋、豆、燕麦等。

(6)保证丰富的维生素和无机盐：提倡食用富含维生素Bl、B2的食物，如芦笋、牛肝、

牛奶等，及富含维生素C的食物。

(7)食物多样化：每天都应吃到谷薯、蔬菜、水果、大豆、奶、瘦肉、蛋、油脂等8类食

物。

五、恶性肿瘤

1、癌症的十大危险信号

(1)体表或浅表可触及的肿块逐渐增大

(2)持续发生消化异常，或食后上腹部饱胀感

(3)吞咽食物时胸骨不适感及至梗噎感

(4)持续性咳嗽、痰中带血

(5)耳鸣、听力减退、鼻蚂、鼻咽分泌物带血

(6)月经期外或绝经期后的不规则阴道出血，特别是接触性出血

(7)大便潜血、便血、血尿

(8)久治不愈的溃疡

(9)黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等

(10)原因不明的体重减轻

2、如何预防癌症

⑴要增强自我保健责任感，保持良好情绪；

⑵建立良好的生活方式，不吸烟，少饮酒；

⑶食物防霉变，合理营养，经常锻炼；

⑷早期发现，早期诊断，早期治疗。

六、伤寒与副伤寒的预防

1、什么是伤寒和副伤寒？

伤寒和副伤寒由伤寒或副伤寒杆菌引起的一种急性肠道传染病。传染源是病人和带菌者，多

发于夏、秋季。儿童和青壮年发病较多。甲型副伤寒可以通过生活用水、食物、苍蝇、蜂螂

接触等传播引起流行。其中通过水源传播的机会最大，是目前最重要的传播途径。该病菌可

以随着病人或健康带菌者的粪便排出体外，生存能力很强，可在江、河、湖、塘水中存活1—3

周，在粪坑或厕所中存活1—2个月，而且非常耐寒，在冰冻的环境可存活几个月或更久。

伤寒和副伤寒存在于病人和带菌者的粪便中，发病后第2—4周由于持续排菌，所以传染

性最强。恢复期及恢复后仍可继续由粪便排出细菌。细菌通过水源、海产品、瓜果、蔬菜、

食具或苍蝇、蜂螂感染健康人。

2、伤寒和副伤寒的症状

开始有全身不适。类似感冒症状，食欲不好，头痛等，发热，5—6日体温可达40℃,持续

不退，表情淡漠，前胸和腹部上可有红色疹，肝脾肿大，有轻度压痛，重时可有肠出血、肠

穿孔、心肌炎等合并症。有合并症者死亡率高。

3、得了伤寒副伤寒怎么办？

(1)一旦得了伤寒、副伤寒应及时住院隔离治疗，千万不要到村级医疗站治疗，以免贻误

治疗时机，造成更加严重的并发症，不要以为无关紧要，因为该病属于传染病，很容易引起

家人的感染。

(2)伤寒、副伤寒患者，可以到我县肠道传染病防治中心(县红十字医院)接受政府补助

治疗。入院时只需缴纳1200元，其余费用由县财政统一支付，治愈出院。

(3)积极配合医生的治疗，伤寒、副伤寒平均治愈时间是15天左右，一定要坚持全程治疗,

未全程或不规范用药会造成慢性带菌，延长排菌时间，对家人和社会造成更大的危害。特别

是轻型病人，要坚持用药2周。

(4)病人的碗筷、脸巾、牙杯及其他日常生活用品与家人分开使用。

(5)病人的大便、呕吐物要加1/5量的漂白粉消毒后倒入粪坑或厕所。

(6)病人不到街头饮食餐点用餐，以防传染给他人。家人照顾病人时，不要与病人共用生

活用品。

4、如何预防伤寒与副伤寒？

伤寒副伤寒都是肠道传染病，都是经口引起的传播，因此，预防该传染病主要是做好预防“病

从口入”关。主要应注意以下几点：

(1)注意饮食卫生、不喝生水、不吃不干净的食物，不用不卫生的餐具，生吃瓜果要使用

自来水清洗，无自来水，需削皮后食用。

(2)不吃凉拌食物，少摆席聚餐。不吃腐败食物和腌制食物。

(3)不到街头不卫生饮食摊点就餐。

(4)饮用安全卫生水。使用自来水，使用井水要消毒。集中供水要做好每日消毒。

(5)养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手。

(6)搞好粪便管理，不用新鲜粪便施肥，粪便应统一进行无害化处理。

(7)不与病人共用日常生活用品，避免同病人共用食具等。

(8)搞好室内外环境卫生，消灭苍蝇、嶂螂等媒介生物。

(9)发现伤寒、副伤寒病人做到早报告、早隔离、早治疗。严防传染给健康人。

怎么进行消毒水源？

七、霍乱

1、什么是霍乱？

霍乱是由O1群或0139群霍乱弧菌引起的急性肠道传染病，具有发病急、传播快、波及面

广的特点，是我国《传染病防治法》规定的两种甲类传染病之一，也是《国际卫生检疫条例》

规定国际检疫的三种传染病之一。

2、感染霍乱后有哪些症状？

大多数情况下，感染只造成轻度腹泻或根本没有症状，典型的症状表现为剧烈的无痛性水样

腹泻，严重的一天腹泻十几次。感染霍乱后，如果治疗不及时或不恰当，会引起严重脱水导

致死亡。

3、如何发现自己感染霍乱？

有腹泻症状，尤其是剧烈的无痛性水样腹泻，应马上到医院就诊，并做霍乱弧菌的培养检查。

与霍乱感染者一起就餐或密切接触的人也应采集粪便或肛拭检查，以确定是否感染。

4、感染霍乱后应如何做？

霍乱传染性很强，一旦发现感染霍乱，无论是轻型还是带菌者，均应隔离治疗。停服抗菌药

物后，连续二天粪便培养未检出霍乱弧菌者才可解除隔离。感染霍乱后，不接受隔离治疗，

属于违反《中华人民共和国传染病防治法》的行为，造成传给别人的，会受到法律制裁。另

外病人和带菌者要配合疾病预防控制中心工作人员做好流行病学调查、密切接触者的采样、

家里疫点的消毒等工作。

5、霍乱怎么传播？

霍乱通过饮用未煮熟的水，进食生的或未煮熟的食物(尤其是海水产品)，生熟食品通过共

用同一砧板、餐具等引起交叉污染，接触霍乱病人、带菌者排泄物污染的手和物品，进食通

过苍蝇污染的食物等传播。

6、公众如何预防霍乱？

预防霍乱的方法比较简单。主要是“把好一张口“，预防病从口入。做到五要五不要：

五要：饭前便后要洗手，买回海产要煮熟，隔餐食物要热透，生熟食品要分开，出现症状要

就诊。

五不要：生水未煮不要喝，无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃，暴饮暴食不可取，未消毒（霍

乱污染）物品不要碰。

八、病毒性肝炎

病毒性肝炎是由肝炎病毒引起的以肝脏病变为主的全身性疾病，按病原不同可分为甲型、乙

型、丙型、丁型及戊型，但临床表现基本相似，以疲乏、肝大、肝功能异常为主要表现，部

分病人出现黄疸。根据病程长短及临床表现轻重临床分型为急性肝炎、慢性肝炎、重型肝炎

和淤胆型肝炎四型。甲型及戊型主要表现为急性肝炎，而丙型、丁型及乙型主要表现慢性肝

炎，甲、乙、丙、丁、戊各型肝炎均可引起重型肝炎。肝炎治疗以适当休息、合理营养为主，

可辅以适当的药物治疗。应防止过劳和精神刺激，避免饮酒和使用有肝损害的药物，并注意

防治各种感染，已免病情加重。

1、甲型和戊型肝炎通过食物、水和日常生活接触传播，预防重点应做好“三管一灭”，注意

个人卫生；甲型肝炎流行期间可接种甲型肝炎减毒活疫苗，对接触者可接种丙种球蛋白或胎

盘球蛋白。

2、乙型、丙型及丁型肝炎主要经血液、体液、母婴传播，预防重点则在于加强血液、血制

品和医疗器械管理;对乙型肝炎易感者接种乙肝疫苗，尤其母亲HBsAg阳性或同时有HBeAg

阳性者的新生儿。

3、预防控制乙肝宣传教育知识要点：

（1）乙肝是一种危害大的严重传染病，但可以通过接种乙肝疫苗和其它措施预防。

（2）乙肝通过血液、母婴和性接触三种途径传播。日常生活和工作接触不会传播乙肝病毒。

（3）新生儿接种乙肝疫苗是预防乙肝的关键。新生儿出生后要及时并全程接种三针乙肝疫

苗。

（4）新生儿乙肝疫苗接种已经纳入国家免疫规划管理，免费接种。

（5）推广新生儿以外重点高危人群接种乙肝疫苗。

（6）避免不必要的注射、输血和使用血液制品，使用安全自毁型注射器或经过严格消毒的

器具，杜绝医源性传播。

（7）乙肝病毒携带者在工作和生活能力上同健康人没有区别。由于乙肝传播途径的特殊性,

乙肝病毒携带者在生活、工作、学习和社会活动中不对周围人群和环境构成威胁，可以正常

学习、就业和生活。

（8）目前，乙肝病毒感染尚无理想的特异性治疗药物，医学科技领域亦尚未攻克有些媒体

广告宣传的“转阴”"根治''等难题。

（9）乙肝病毒携带者应定期接受医学观察和随访。乙肝患者要规范治疗、定期检查。

（10）乙肝威胁着每一个人和每一个家庭，影响着社会的发展和稳定。预防乙肝是全社会的

责任。

九、狂犬病

狂犬病是由狂犬病毒引起的急性中枢神经系统的传染病，是一种人、兽（畜）共患的死亡率极

高的传染病。人狂犬病一般由己感染（或发病）的动物（狗、猫、狼、狐狸、蝙蝠等）咬伤或抓

伤人体皮肤后，病毒由伤口到达局部肌肉增殖，再沿神经束上行至神经节，最后到达中枢神

经系统而发病，一旦发病几乎全部死亡。人患了狂犬病后，临床上会表现为特有的狂躁、恐

惧不安、怕风恐水、流涎和咽肌痉挛，最终发生瘫痪而危及生命。加强对家庭养狗、猫等宠

物的管理，定期给予注射兽用狂犬疫苗能有效地减少人群的感染、发病。

一旦被狗、猫等动物咬伤后，应立即去正规医院进行扩创、清洗伤口，并及早全程注射足量

的狂犬疫苗，根据伤情在必要时加用抗狂犬人血免疫球蛋白能有效地阻止发病。家里养宠物

或是亲朋好友养宠物者，以及医务人员和经常接触到动物的高危人群要加强预防，定期免疫

接种狂犬疫苗。

被动物咬伤后具体的处理方法：

一洗：尽快用肥皂水冲洗被咬伤口，冲洗半小时，把含病毒的唾液、血水冲掉。

二挤：能挤压的伤处，要边冲水边挤压，不让病毒吸收到人体内。

三消：冲完后，马上用75%的酒精擦洗消毒伤口内外，尽可能杀死狂犬病病毒。

四伤口周边浸润注射免疫球蛋白：注射的剂量按每公斤体重20个国际单位。

五注射狂犬病疫苗：被咬后，尽快接种狂犬病疫苗，越早接种效果越好。

有关政策：居民应根据《浙江省预防和控制狂犬病的暂行规定》规范养犬。

十、饮用水卫生

1、饮用水的卫生要求有哪些？

饮用水的卫生要求包括：

⑴不含病原微生物，水质对人体无害；

⑵无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。

2、保护水源的主要措施？

⑴要有防护设施；

⑵厕所、粪池、垃圾堆远离30米以外；

⑶水源上游1000米以内排入的水流应符合国家标准。

3、井水应该怎样消毒？

井水中含有许多致病菌，正常人如果使用了未经消毒的井水时，就会受到致病微生物的侵

袭，因此，在使用井水之前应该进行消毒。如果将井水打入储水器，可以按照每200斤水加

入一粒漂白精片（或泡腾片）的方法进行消毒。若直接使用井水时可以采取下面2种方法进

行消毒。

持续消毒法：将漂白粉或漂白精片装入矿泉水瓶中，大约放入2/3的量，然后在瓶的上半部

及靠近瓶底处各戳4~5个小洞，用绳子悬挂在水面或距水面0.5米范围内，通过提水时的

震动作用，促使消毒剂缓慢释放入水中。在每次使用井水时先震动几下，然后再取水使用。

每周更换瓶中的消毒剂。

一次性消毒法：每日根据用水情况，对所使用的井水进行消毒，首先计算水井的水量。3.14x

半径x半径x水深=吨数。然后按照每吨水加入6〜8克（约一小汤匙左右）漂白粉，先将漂

白粉倒入容器加水搅拌，然后取上清液倒入井中（残渣不能倒入）。用打水桶振荡数次后使

用。

5、如何使用漂白粉消毒饮用水？

一些农村仍直接饮用井水、水库水、溪水。这类水源的水质达不到卫生要求，如一但被污染,

可引发肠道传染病的暴发、流行。一般在农村家庭中，宜使用漂白粉（精片）进行消毒。

漂白粉含有杀菌能力很强的有效氯。一般漂白粉含有效氯25%—30%,其消毒方法为：将

一定量漂白粉（精片）的上清液倒入水井或水缸中，按每吨水加漂白粉10克（一陶器汤匙）

左右或每担水（约50公斤）一片（小）精片。先将所需的漂白粉放在碗或盆内用少许水调成

糊状，其次再加水搅匀，澄清后取上清液倒入水井或缸中（但漂白粉有残渣），用水桶上下

震荡几次或水瓢搅拌数分钟，待30分钟后可取用。水中带有的氯味，对人体无害，尽管放

心。

水量估计：水井口径（直径）80cm、约4只筒为1吨；水井口径（直径）100cm、约3只筒

为1吨。

5、使用漂白粉应注意哪些事项？

漂白粉消毒还应注意几个问题：①水温高，杀菌效果好，如水温太低，可适当增加漂白粉用

量。②水混浊，会影响杀菌效果。对混浊水应先沉淀或过滤后再消毒。③水源不同，漂白粉

用量也不同，可按下列顺序增加漂白粉用量：深井水一浅井水。④特别要注意：千万不要

用漂白粉干撒。

健康教育资料

——妇幼保健

1、建立《孕产妇保健册》

当你停经3个月内（12周）（计算时间为从末次月经来潮的第一天开始计算），要主动到户

口所在地乡镇卫生院或妇幼保健所进行孕妇登记，建立《孕产妇保健册》。

2、如何定期产前检查

为了你孩子的健康，建立《孕产妇保健册》后，一定要按照孕产妇保健的要求，在相应的孕

周进行定期产前检查。一般没有高危因素情况下,产前检查的时间和内容是这样的：

第一次在你建立《孕产妇保健册》时,常规的检查项目有：一般检查（身高、体重、血压、

心、肺、肝、脾、胸廓、四肢和脊柱）；妇科检查；化验检查（血常规、尿常规、肝功能、

乙肝三系、血型）。

孕早期如果出现阴道出血、腹痛、腹坠等异常情况需要进行B超检查，了解胎儿宫内的发

育情况。

在孕早期你还可以根据情况做TORCH（风疹病毒、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒）,

当然做TORCH检查的最佳时机是在孕前。

怀孕13-27周之间，叫孕中期，孕中期没有出现异常情况，一般每4周到医院做一次产前

检查。检查内容：体重、血压、宫高、腹围、胎位、胎心、浮肿的情况。

怀孕15-20周需要做产前血清筛查，以发现发病率较高的先天愚型（伸舌样痴呆）、神经

管畸形、18三体综合症三种先天性缺陷。

怀孕26-30周做妊娠期糖尿病的筛查；20-24周的B超检查筛查，以排除胎儿发育异常；

孕中期复查一次血色素也是十分必要。如果有孕吐或挑食的孕妇还可以做微量元素的检测。

怀孕28-36周之间每两周检查一次，36周至临产每周检查一次。

孕期若出现阴道出血、腹痛、发热、头痛、胸闷等症状，应随时就诊。

3、产后检查

产后42天，母婴同时到户口所在地乡镇卫生院或妇幼保健所进行产后检查，为保证你的宝

宝健康建立《婴幼儿保健册》。

4、产后健康检查

出院后妥善保管门诊病历卡，产后42天-56天携病历来门诊做产后检查。

5、母乳喂养

坚持纯母乳喂养4-6个月。

母亲全身放松，体位舒适，母婴紧密相贴。要腹贴腹。胸贴胸，婴儿下颌贴乳房。

应将拇指和四手指分别放在乳房的上方及根部，托起整个乳房喂哺，每次喂哺先将婴儿的唇

触及乳头，诱发觅食反射，使宝宝的嘴张得足够大，含住乳头和大部乳晕，当婴儿口张大，

含向下的瞬间，即将婴儿靠向母亲，使其能大口把乳晕也吸入口内。吸吮时婴儿两颊向外鼓

起，嘴唇凸起。

按需喂哺，不规定次数时间，只要宝宝需要(婴儿饥饿时)或母亲感到乳房充满就要进行喂

乳。

6、新生儿脐部护理

新生儿脐部护理仍需保持清洁，每次沐浴后用棉签擦干之后用5%PVP-1消毒脐部，如脐周

红肿，脐带残端有脓性分泌物，应及时就诊。

7、如何观察新生儿的大、小便

大便：宝宝出生后第一天排出的大便呈墨绿色、粘稠状、称胎粪。哺乳后大便逐渐变为黄色、

糊状，每天3-5次。若出生后24小时仍未见胎粪，应检查排除消化道梗阻畸形，大便的性

状可提示喂养和消化的情况。

(1)消化不良时，大便呈黄绿色、稀薄状、次数增多，且粪、水分开俗称“蛋化汤”样大便。

(2)喂糖份过多时，大便多泡沫，酸味重。

(3)用牛乳喂养时，大便结块、粪臭味较浓。

(4)进食不足时，大便色绿、量少、次数多、宝宝经常哭闹不安。

(5)肠道感染时，大便次数多，澹薄或水样，或带粘液、脓性、有腥臭，宝宝多出现呕吐、

厌食、发热，甚至脱水。

小便：新生儿初生数日内尿量较少，以后每天7-8次，尿色清澈淡黄，偶有尿酸盐结晶，使

尿液发红，属正常现象。

8、参加新生儿疾病筛查

县妇幼保健所是我县新生儿疾病筛查和听力筛查管理中心，对全县新生儿甲状腺功能低

下、新生儿苯丙酮两种疾病筛查和新生儿听力筛查工作进行管理和业务指导。出生28内应

带新生儿到县妇幼保健所接受听力筛查。

9、出生医学证明

新生儿出生一个月内到县妇幼保健所办理《出生医学证明》。事先取好新生儿姓名。

10、如何建立儿童保健卡

婴幼儿出生后42天内到县妇幼保健所或户籍所在地卫生院儿保门诊建立儿童系统保健卡，

安排婴儿定期参加儿童健康检查和指导。

健康教育资料

----无偿献血

1、献血的基本条件

年龄18—55周岁，体重女性为5公斤，男性250公斤，血压90-140/60-90mmhg,脉压差

>30mmhg,内科检查以及快速检测血比重、谷丙转氨酶、乙肝表面抗原合格者。

2、献血程序

填写表格-体检-化验-献血-领献血证

3、一次献血的量

200毫升或400毫升。

4、献血间隔时间

两次献血间隔时间不少于6个月。

5、献血前后应注意事项

献血前，保证睡眠，清淡饮食，不喝酒吃药，忌空腹，第一次献血带上身份证，再次献血者

加带献血证。献血时，保持心情放松，有节奏地握紧、放松拳头，使血液更快地出来。献血

后，不要马上离开，休息10分钟后无不适再离开。24小时内保持针眼处创口帖干燥清洁，

避免剧烈运动和劳累，多饮水，适当补充营养，避免暴饮暴食。

6、献血的好处

经常适量献血，能刺激骨髓增强造血功能，促进血液新陈代谢，降低血脂和血液粘稠度，降

低患心血管疾病的危险性等

2010年8月健康教育宣传资料

哪些习惯易得病

一个人生活久了，就会形成一系列衣食住行的习惯，这些生活习惯，给人们带来便利，但

有些习惯也可能成为一些疾病的诱因，应当引起警惕！

睡眠过多：会加重睡眠中枢的负担，使各种生理代谢降到最低水平，表现为感觉迟钝，骨

骼肌紧张度下降，血流变慢，人体免疫功能降低。

洗脸过频：洗脸过多会使脸部保护皮肤的皮脂膜受到经常性破坏，导致皮肤受到更多的刺

激而容易衰老。每天早、中、晚各洗脸一次即可，且要少用香皂。

刷牙过久：刷牙可清洁口腔和牙齿，防止牙病和口腔炎症及诱发的风湿病、肾炎等，但刷

牙时间过久会损伤牙龈，不利于牙齿生长，还会导致牙周炎。

步行太久：步行时足弓保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就会下陷，使足负重增

加，容易发生骨折。

擦肤过猛：人体身上的上皮细胞脱落层仅厚01毫米，是阻挡细菌和有害射线的天然防线，

洗澡狠搓会使这层皮质受损，病菌和有害射线就会乘虚而入，使人易患毛囊炎，甚至将肿及

败血症。

喝茶过浓：浓茶会使胃粘膜收缩、蛋白质凝固，并冲淡胃液消化和对铁质的吸收，还会影

响睡眠，茶中含有微量的氟，会使牙齿变色。

生熟混放：一般生的菜都含有一定的病菌、虫卵，如果把生的菜和熟食一起放在冰箱内，

就会发生交叉感染，许多肠道传染病如肝炎，菌痢等正是由此而来。

物品合用：从健康的角度考虑，一家人的毛巾、口杯、盆子和吃饭的碗筷要分开使用，以

避免传染眼病、肝炎、脚癣等疾患。

鞋跟过高：使足趾和前脚掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易发生

趾外翻、趾囊炎、关节骨折等。

醉酒后该如何急救

亲朋好友团聚难免不了多贪杯中物，但酩酊大醉总是自己不舒服家人担心的事。以下说几点

简单的家庭护理措施。

急救措施：

1、浸冷水。当酒醉者不省人事时，可取两条毛巾，浸上冷水，一条敷在后脑上，一条敷在

胸膈上，并不断地用清水灌入口中，可使酒醉者渐渐苏醒。

2、敷花露水。在热毛巾上滴数滴花露水，敷在酒醉者的脸上，此法对醒酒止吐有奇效。

3、多喝茶。沏上绿茶（浓一些为好），凉温后让其多喝一些。由于茶叶中所含的单宁酸能分

解酒精，酒精中毒的程度会减轻。

注意事项：

1、轻度酒醉的人，经过急救，睡几个小时后，就会恢复常态。如果过度兴奋且已昏迷，就

应请医生处理。

2、空腹喝酒还能引起低血糖症。此时应喝点糖开水，禁忌喝醋。要注意保暖和卧床休息。

如出现抽搐、痉挛时，要防止其咬破舌头。

天气凉了谨防骨折

骨折造成很大痛苦，还遗留功能障碍。下肢骨折最常见的如髓关节股骨颈骨折，治疗上比较

困难，相当比例病人难以愈合，还可发生股骨头坏死。老年人常因此长期卧床不起，可诱发

褥疮、肺炎、脑血栓、尿路结石等严重并发症，威胁生命。因此，天冷尤其需要注意，采取

各种措施，防止老年人骨折。

加强营养和锻炼。尽量延缓衰老进程，减轻衰老程度。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素

D的食物。经常户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D,协助钙质吸收,

以利骨骼成分更新。此外，注意不要吸烟，以防影响钙质吸收。

加强对老年人的照顾。尽量不要让老年人单独生活。年纪大的老人，外出活动应有人陪伴。

提高室内温度，减少穿衣，以防过于臃肿影响活动。穿鞋需有选择，硬塑料底鞋之类最不适

宜。房间地面，尤其是厕所地面要保持干燥，防止积水、结冰。可酌情使用拐杖。

控制体重。避免过度肥胖，并应及时治疗有关疾病。注意老年人常用的药物，如降压药可引

起体位性低血压，导致跌倒。饮酒过多，常致平衡失调，需加控制。

一旦跌倒，旁人要认真询问，检查有无损伤。如疼痛较重、局部肿胀、有畸形、不能活动者

应怀疑有骨折或脱位，宜先就近取材做简单固定，再送医院检查，拍摄X线片协助确诊，

正确治疗。

中风这样处理才正确

卒中是人们对急性脑血管疾病的统称，它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口眼歪斜，语言不

利，半身不遂或无昏倒而突然出现半身不遂为主要症状的一类疾病。无论儿童，青年还是中

老年均可患病，该病具有发病率高，死亡率高，致残率高，复发率高，并发症多的四高一多

特点，掌握正确的应急措施对减少合并症，维持生命体征，防止病情加重，争取时间，进一

步救治是十分重要的。发生脑卒中后该采取什么应急措施？

1、保持镇静，给病人以精神安慰。

2、初步判断为脑卒中后，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物

回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持病人的呼吸道通

畅。

3、使病人平卧，解开病人领口纽扣、领带、裤带、胸罩，如有假牙也应取出。可不放枕头

或将枕头垫在肩膀后面，使下颌略微仰起。

4、如果病人是清醒的，要注意安慰病人，缓解其紧张情绪。宜保持镇静，切勿慌乱，不要

悲哭或呼唤病人，避免造成病人的心理压力。

5、打电话给急救中心或者医院神经专科，寻求帮助，必要时不要放下电话，询问并听从医

生指导进行处理。

6、及时清除口腔内异物，如呕吐物、假牙等，保持呼吸道通畅。

7、避光可将窗帘拉上，避免强光刺激。

8、有条件者可给予及时的吸氧。

9、可以做一些简单的检查。如用手电筒观察病人双侧瞳孔是否等大等圆;如有可能应测量血

压，如收缩压超过20千帕（150毫米汞柱）可以给病人舌下含服一片10毫克硝苯地平，即心

痛定。

10、有条件者呼叫救护车来运送病人。自行搬运病人时正确的方法是：2〜3人同时用力，

一人托住的病人的头部和肩部，使头部不要受到震动或过分扭曲，另一人托住病人的背部和

臀部，如果还有一人，则要托起病人腰腿部，三人一起用力，平抬病人移至硬木板床或担架

上，不搬运时把病人扶直坐起，切勿抱、拖、背、扛病人。

1K在没有医生明确诊断之前，切勿擅自做主给病人用止血剂、安宫牛黄丸或其他药物。

煤气中毒的现场急救原则

(1)应尽快让病人离开中毒环境，并立即打开门窗，流通空气。

(2)患者应安静休息，避免活动后加重心、肺负担及增加氧的消耗量。

(3)有自主呼吸，充分给以氧气吸入。

(4)神志不清的中毒病人必须尽快抬出中毒环境，在最短的时间内，检查病人呼吸、脉搏、

血压情况，根据这些情况进行紧急处理。

(5)呼吸心跳停止，立即进行人工呼吸和心脏按压。

(6)呼叫120急救服务，急救医生到现场救治病人。

(7)病情稳定后，将病人护送到医院进一步检查治疗。

(8)争取尽早进行高压氧舱治疗，减少后遗症。即使是轻度、中度，也应进行高压氧舱治

疗。

被猫狗咬伤后的自救措施

一旦被狗、猫咬伤，重要的是做好现场救护工作。凡是狗、猫咬伤，不管是疯狗、病猫还是

正常的狗、猫(据文献报告，有相当多的一部分正常的狗、猫的唾液中带有狂犬病毒)，千万

不要急着去医院找医生诊治，而是应该立即、就地、彻底冲洗伤口。万一找不到水源，甚至

可以用人尿代替清水冲洗，随后再设法找水源。

冲洗伤口一是要快。分秒必争，以最快速度把沾染在伤口上的狂犬病毒冲洗掉。因为时间一

长病毒就进入人体组织，沿着神经侵犯中枢神经，置人于死地。二是要彻底。由于狗、猫咬

的伤口往往外口小，里面深，这就要求冲洗时，尽量把伤口扩大，让其充分暴露，并用力挤

压伤口周围软组织，而且冲洗的水量要大，水流要急，最好是对着自来水龙头急水冲洗。三

是伤口不可包扎。除了个别伤口大，又伤及血管需要止血外，一般不上任何药物，也不要包

扎，因为狂犬病毒是厌氧的，在缺乏氧气的情况下，狂犬病病毒会大量生长。

伤口反复冲洗后，再送医院作进一步伤口冲洗处理，(牢记到医院伤口还要认真冲洗)，接着

应接种预防狂犬病疫苗。这里特别要指出的是，千万千万不可被狗、猫咬伤后，伤口不作任

何处理，错上加错的是不仅伤口不冲洗，而是涂上红药水包上纱布更有害，切忌长途跋涉赶

到大医院求治，而是应该立即、就地、彻底冲洗伤口，在24小时内注射狂犬疫苗。

胃复安止妊娠呕吐不安全

胃复安是临床上常用的一种止吐药物，在我国药典中它的学名为“甲氧氯普胺它能够加强

贲门括约肌的收缩，促进胃蠕动，加强胃的排空，从而起到止吐作用。主要用于治疗胃肠功

能失调、晕车、晕船、脑外伤、一氧化碳中毒、药物不良反应引起的恶心、呕吐。它的应用

范围比较广泛，可用于食欲不振、消化不良、暧气、胃酸过多、顽固性胃部胀气等等。对胃

下垂、胆囊炎、慢性胰腺炎所引起的胃部不适，也有较好的疗效。

由于胃复安的作用确切，因而人们将其当作止吐的“法宝”。然而在妊娠呕吐时，使用这个“法

宝”是非常不安全的。因为胃复安能够加强括约肌的收缩，同样，它也能促进子宫内膜平滑

肌收缩，进而引起子宫收缩。所以在妊娠时，尤其是在妊娠初期如果应用该药，很容易诱发

流产。另外，虽然胃复安毒性低、毒副作用少，但是药理实验证实其主要成分甲氧普氯胺能

够通过胎儿的“保护伞”——胎盘屏障，进入胎儿血液。尽管对它的致畸作用尚无定论，但多

数学者认为该药有引起畸胎的可能，这是从动物实验中得出的结论。

因此，即使孕妇呕吐剧烈难以遏制，也千万不要存在侥幸心理，不要让几片胃复安搞得你终

生遗憾。

氟轻松软膏需慎用

氟轻松(肤轻松)软膏是合成的激素制剂，有消炎和抗过敏的作用，对多种皮肤病，如接触

性皮炎、湿疹、神经性皮炎及脂溢性皮炎等是有效的，特别是对这些皮肤病所引起的瘙痒，

有一定的止痒作用

临床医生也经常使用该药治疗患者的皮肤病。但氟轻松软膏并不是万能的，一些感染性皮肤

病，外用氟轻松不但无效，甚至还会使局部抵抗力降低，令病情加重。

下面一些皮肤病是不适宜使用氟轻松的。

足癣（又称香港脚）、股癣等皮肤病，都是由表皮癣菌引起的，氟轻松没有直接杀灭或抑制

这些癣菌的作用。因此，足癣、股癣用氟轻松时，只能起暂时控制炎症和止痒作用，但不可

能杀死癣菌，如长期或反复使用，会使癣病加重和扩散。

脓疱疮、疗以及化脓性皮肤病，也不适宜用氟轻松。因为这些皮肤病也是由细菌引起的，擦

氟轻松后不但治不了这些病，还会使病情加剧，增加痛苦。

长在口唇旁的单纯疱疹和长在身上的带状疱疹，也不宜用氟轻松。因为这些皮肤病是由比细

菌还小的病毒引起的，而氟轻松没有杀灭及抑制病毒的作用，如果疱疹外用氟轻松，也会使

患处感染加剧。

青年人的座疮，是青春发育期皮脂腺活动旺盛而引起的常见的皮肤病。这种皮肤病容易合并

感染发生脓疱或炎症性小结节，这时如果涂搽氟轻松，有害无益。尤其不要在面部长期使用

氟轻松，否则会引起皮肤轻度萎缩、变薄、毛细血管扩张、皮肤发皱。特别是婴幼儿，皮肤

娇嫩，更不宜长期大面积使用，因为它是较强的激素制剂，皮肤吸收后，会引起肾上腺皮质

功能抑制，带来严重不良后果。

所以在使用氟轻松软膏为患者治疗时应注意其适应症，谨慎使用。

巧用“药弓I”送中药

在祖国医学中，有一种较特殊的饮用方法，就是以“药弓I”送药。“药弓I”又称饮药，它可以起

到饮药归经，增强疗效的作用；同时还能调和制药或矫味。将药引与中药的丸、散、丹等剂

型一起服用，可加强药物的治疗作用，达到相得益彰的目的。

大枣汤：因大枣甘温，能健脾胃，益气生津，和解药毒，故脾胃虚弱者可用大枣5〜10枚，

水煎服汤，作为药引送服。比如“人参健脾丸”、“补中益气丸”等。

生姜汤：生姜辛温，入脾、肺、胃经，有发散风寒、温肺止咳、温胃止呕的作用，为止呕要

药。所以在治疗风寒感冒、腹痛吐泻时可以用3-5片生姜水煎汤为饮送服。

葱白汤：葱白辛温，入肺、胃二经，具有发散风寒、通脉回阳之功，因此外感风寒及阴寒内

盛患者服用时，用葱白3〜4段（1cm每段）煎汤作为药引。

米汤：米汤即小米或者大米煎煮时浮在面上的稠油状液体，此物最养人；脾胃虚寒、消化功

能差的患者服用中药时以此为引甚佳。

盐汤：祖国医学认为咸味入肾，故古人常以盐汤送服补肾药物。因而肾虚乏力、阳痿遗精者

服用六味地黄丸、大补阴丸等药时可以用淡盐水送服。

蜂蜜水：蜂蜜，甘味，入肺、脾、大肠经，不仅能增加营养，滋补身体，且可以缓急止痛，

有润肺止咳，润肠通便之功；所以在治疗溃疡病、胃脱痛、肺虚燥咳、肠燥便秘时以它作为

药引，常常能起到极佳的效果。

醋汤：五味中的酸味不仅能调整味道，令食物鲜美，更主要的是它还能散瘀止痛，解毒杀虫、

收涩；因此女性白带增多、崩漏不尽、皮肤瘙痒等症服用时，可取醋粗约20ml冲开水半杯

送服。

红糖水：红糖补血散寒、祛瘀是治疗女性气血亏虚、阳气不足导致的月经不调、产后恶露未

尽、乳汁稀少等症最好的药引之物；此时可取红糖10〜30g冲水送服。

服用中药预防感冒需注意

1、老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2、慢性疾病患者及孕妇慎用；

3、预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3至5天；

4、服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；

5、对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6、不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

高血压病的饮食营养保健

已知发病因素中，除了遗传和环境因素，包括饮食等方面的因素都有一定的关系，所以合理

的饮食营养，是防止高血压的重要部分，也是简单易推广的好办法，下面谈谈饮食方面的保

健：

（一）限制钠盐。科学家们已证实钠离子（食盐的成分NaCl）与高血压的发病密切相关，

所以控制食盐的摄入能防治高血压病，一般主张每日用盐控制在5克以下，最好是3克，即

食物中有轻度咸味（俗称口味轻）即可。

如果有耳鸣、眩晕、浮肿的高血压病人，食盐应严格控制，每日限制在2克以下，或不用食

盐，用10cc酱油代替（1汤匙为15cc）o

限制含钠多的食品，如腌熏食品（包括咸肉、咸鱼、咸菜、酱菜等）和味精含钠高的调料，

及加碱或发酵粉、小苏打制成的面食、糕点等。

（二）选用优质的蛋白质食物。可适当吃些鱼（烹调方法：有清蒸鱼、红烧鱼、鱼汤、糖醋

鱼、溜鱼片等）和大豆及其豆制品（如：豆腐、腐干、豆腐皮等）。

经动物实验证实，鱼类蛋白质含丰富的蛋氨酸和牛磺酸、能影响血压的调节作用，使尿内钠

排出量提高，能抑制钠盐对血压的影响，可预防中风。同时鱼类的脂肪，含高级多不饱和脂

肪酸，有降低血胆固醇作用，能预防血栓形成。

大豆是植物蛋白质，对心血管病有很好的保护作用，虽无降压作用，但也有防止中风和降血

胆固醇的作用。所以有人主张高血压病人的饮食中要有一定数量的动物蛋白质和大豆蛋白质

为好。

（H）多选用含钾、镁、碘和锌高的食物。因为这类微量元素，有降压和保护心脏和预防动

脉粥样硬化的功能。

含钾高的食物：柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等。家禽

类、鱼和瘦肉含钾量也高。

含镁高的食物：各种干豆类及鲜豆、优菜、桂圆、豆芽等。

含碘高的食物：海产品类、海带、紫菜等。

含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。其它谷类的原粮含锌也高，但含植

酸高，要经发酵制作后，才可以吸收利用（象蒸玉米面馒头、蒸发糕、江米酒、芝麻酱等可

以食用。）

另外要注意，每日要饮适量温开水（最好清晨喝一杯白开水），有调节血液黏度的作用，可

以净化血液，又能通大便。同时应注意“平衡膳食”，即成酸或成碱的食物都应有（荤素搭配）。

其次主食中最好粗细粮相结合。

饮食制度方面：要有规律性，食勿过饱，晚餐饮食要清淡易于消化。不饮酒，不吸烟。心情

要轻松愉快。

其他方面：像深色叶菜含大量维生素A、B、C及微量元素钙、镁。又如：水果及黄瓜、西

红柿等可以生吃，可用于降体重膳食，对高血压病人有好处。

总之，高血压病人的饮食，应是低盐，有适量蛋白质，有丰富维生素，低胆固醇及适量微量

元素等。

糖尿病保健常识

随着人们生活水平的提高，加之体力活动减少，糖尿病的发病率越来越高，约占6—7%o,

极大地危害着人们的身心健康。下面就如何早期发现糖尿病、如何预防、如何保健作一简介:

1、如何早期发现糖尿病

①有消瘦乏力、多饮、多食、多尿等症状；②高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等；③易

饥饿，怕劳累，头晕眼花，白内障等；④抵抗力弱，易感冒，尿路感染、蛋白尿等；⑤牙周

炎、弱齿等；⑥易患疮痈肿、胆囊炎、结核病等；⑦肢体疼痛、麻木；⑧易流产、生育巨

婴的妇女；⑨直系亲属中有此病史者。若有上述种种表现，可定期去医院检查，及早发现，

及早治疗。

2、如何预防糖尿病

①保持健康的生活方式。饮食方面不偏食，不过食肥甘厚味，勿饮酒过度，平素粗粮细粮搭

配，防止肥胖；起居方面尽量做至U“日出而做、日落而息”，切勿黑白颠倒。应该顺四时之序,

饮食有节，起居有常，并有意识地锻炼身体，保持充沛精力去生活、工作。

②预防感染。养成良好的卫生习惯，防止感冒、腮腺炎、胰腺炎、肝炎等疾患。即使患病后,

亦应选用副作用小的有效中西药物治疗。

③在服某些药物的时候，如利尿剂、避孕药、强的松、雷米封、可乐定等，要有意识地监测

血糖变化，防止发生继发性糖尿病。

3、如何做好日常保健

①精神保健。一旦确诊为此病，应抱着正确的态度，以充分的自信心去战胜疾病，不能被糖

尿病这顶帽子压垮，而精神萎靡，不愿工作，不敢运动，整日休息。也不可视而不见，各方

面不加注意，情志失调，过于劳累，或过忧过喜，均能导致内分泌紊乱，不利于控制血糖。

②运动锻炼。【型（胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量不宜过大，以免发生低血糖，可采取

散步、做操等轻度的锻炼方式；II型（非胰岛素依赖型糖尿病）患者运动量可稍大些，如快

走、慢跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式，须持之以恒，才能达到锻炼目的。

③饮食保健。主食以粗粮为主，细粮为辅；副食以疏菜为主，瘦肉、蛋类为辅，可吃小鱼等。

正所谓“粗茶淡饭，健康有源”。不论每日三餐，还是四餐，均要吃饱，避免或减少饭前心慌、

手抖、出汗等现象。尤其是儿童、孕妇更应注意。平时可将苦瓜、南瓜、亚腰葫芦、番石榴

等研粉，适量内服；亦可将糯米、黑豆适量煮粥常服。

④适当用药。优降糖、达美康、胰岛素等药要在医生指导下使用，定期化验血糖、尿糖，以

及肝功、血常规等，以免发生不良反应。若有高血压、高血脂等，需对症治疗，中西医结合,

疗效会更理想。总之，预防为主、早期诊断、积极治疗，糖尿病是完全可以获得良好控制的。

艾滋病的有关知识

艾滋病即获得免疫性免疫缺陷综合征是由艾滋病病毒感染引起的。艾滋病是“获得性免疫缺

陷综合症"（AcquiredImmuneDeficiencySyndrome,AIDS）的译名。我国曾一度译为“爱滋病”，

因容易造成仅由性行为传播的误解，故现统一译为“艾滋病它导致被感染者免疫功能的部

分或完全丧失，继而发生各种机会性感染、恶性肿瘤等。艾滋病的病死率极高，目前尚无治

愈的药物，也无疫苗可防，但是可以预防。

1、何谓艾滋病，并介绍了艾滋病的来源，艾滋病与艾滋病病毒的关系，艾滋病病毒进入人

体怎样破坏人体免疫系统。

2、艾滋病带毒者与艾滋病病人的区别，艾滋病带毒者没有任何痛苦，从表面上看他们和正

常人的生活一样，但他们具有传播艾滋病的功能。艾滋病人已表现各种复杂的症状和体征。

3、得了艾滋病还能活多久，一般说来感染了艾滋病之后，潜伏期可达2〜10年以上，发病

后一般在1〜2年内死亡。

4、在诊断方面，应主要特有的症状和临床HIV抗体的检查。

5、在治疗方面，临床只能对症治疗，可缓解临床症状，减少痛苦，延长病人的生命。

6、护理对艾滋病人来说非常重要。

由于艾滋病不单是一个医学问题，而且是一个社会问题，它和死与性联合在一起，因此艾滋

病人造受的歧视与恐慌，他们的婚姻问题、家庭问题，生存问题都受到令人不可想象的境遇,

可谓他们是最大的受害者。这种病是一种不治之症，又是一种传染病，在他们身后应以火化

为易。

老年人疾病及特征

1、老年人健康状况下降：只有30%的老年人身心基本健康，70%的老年人患有不同程度的

躯体和心理疾病，42%的老人同时患有两种疾病以上。10%的老人患抑郁症。有25%的老人

因慢性病导致残疾，生活需要照顾，5%的老人的日常生活完全需要人帮助和照料。

2、老年人疾病的主分类：

①中年起病，延续到老年时才出现症状的疾病。如慢性支气管炎、肺气肿、慢性胃炎、慢性

肾炎和类风湿性关节炎等。

②老年人主要疾病依次为：癌症、高血压病、冠心病、高脂血症、慢性支气管炎、脑血管病、

糖尿病、痛风、颈椎病、骨质增生、老年性白内障。

③导致老年人死亡的以慢性病为主，依次为：心脑血管病、恶性肿瘤及呼吸系统病。

3、老年人患病的特点：

①起病隐袭，症状多不典型且较轻微。

②病情进展快，一旦发病，病情常迅速恶化。

③多种疾病常同时存在，多器官同时患病，或一个器官同时患多种疾病。

④容易发生意识障碍和精神症状。

⑤容易发生并发症。最容易发生的并发症是肺炎、水和电解质代谢紊乱、血栓、多脏器衰竭、

褥疮等。

了解和掌握老年人患病特点，对普及老年人的医学保健知识，开展老年病的早防早治有重要

的实际意义。

心肌梗死的诱发因素有哪些

该病好发于40岁以上中老年人，但亦有20岁发生急性心梗者。好发于严寒或酷暑季节。最

常见的病因有如下几种：

(1)过度疲劳：过度疲劳或超负荷的体力劳动，往往使病人心脏负担突然加重，心肌需氧

量猛然增加，而引起心肌严重缺血，导致心肌梗死。

(2)情绪激动：有些急性心梗是由于情绪激动或精神紧张所诱发，严重者可发生猝死。据

报道，美国一个州每十场球赛平均有8名观众发生急性心梗。这说明情绪激动或精神紧张可

引起冠状动脉痉挛或心动过速，加重心肌缺血，导致心肌梗死。

(3)暴饮暴食：不少心肌梗死病人发病于暴饮暴食之后。据国外资料报道，周末、假日发

病率相对增高。这说明饱餐高热量高脂肪食物后，血内脂肪酸骤然增高，引起血液黏稠度突

然增加，血小板高度聚集，在冠状动脉硬化狭窄的基础上形成血栓。过量饮酒、大量饮用浓

咖啡亦可致冠状动脉持续痉挛而发生急性心肌梗死。

(4)急性心肌梗死亦可发生在大手术后。手术后的疼痛刺激和全身麻醉血压降低均可诱发

急性心梗。

(5)大出血休克：大出血休克也可诱发心梗。一方面由于休克时血压过低，冠状动脉灌注

量