考后“改变”行动起来 课件-2024-2025学年高二下学期期中考试总结主题班会

考后“改变”行动起来——期中考试总结

正视考试的意义考试，更多考验的是情绪：

没有哪一次的成功是没有失败经验的铺垫，良好的考试心态，从不是一蹴而就的，而是通过每一次的考试锻炼出来的。以平常心面对每一次考试，也是成长的必经之路。有悲，有喜都正常，正视自己的考后情绪。如果觉得考得好，就放肆的开心。

如果觉得这次的结果不如人意，也接受自己的接受自己不完美、忧郁的一面。悲喜都是自己内心的正常表现，不可能永远快乐或者永远悲伤。我们总期待着理想的自己永远写满快乐，永远热情飞扬，但现实种种总有不尽人意，残缺是生命本身，就如同不完美是人本身。时光转瞬即逝，你今天想来，也许还会觉得中考的日子似乎还在昨天，但是高考的脚步声却越来越近了。很多人都说，高二是最关键、最紧张的，我并不这么认为。我仍然坚持认为，生活中的每一天都是一样的。如果说人生因为某一天、某一件事而发生了重大变化，那么真正影响这一天、这一件事的，绝不是它的前一天、前一件事，而是之前所有的日子和经历！人生的奔跑，不是瞬间的爆发，而是途中的坚持，纵有千百个理由放弃，也要找一个理由坚持下去，能激励你，温暖你，感动你的，不是励志语录和心灵鸡汤，而是身边比你优秀的人比你还努力。高中的生活，的确有时候会让人感觉到枯燥和难熬，但这并没有什么大不了的。记得英国作家菲茨杰拉德在《离岸》中有句话：“你学过的每一样东西，你遭受的每一次苦难，都会在你一生中的某个时刻派上用场”。这句话或许有些功利，我倒是想送给你这样一句——那些曾经让你哭过的事，总有一天会让你笑着说出来。世界上从来就没有过不了的事情,只有过不了的心情。所有的困难，你不去经历，就永远不知道自己有多坚强！

对待考试的态度做好试卷分析——错题本考后试卷分析，要牢记九字诀：

马上写，及时析，经常翻

马上写：首先，把做错的题/得分不理想/有重要借鉴意义的好题重新抄一遍(文字比较多的题目可以问老师拿新的卷子)，然后请教老师或同学，详细写出正确过程和答案，主观性试题还应根据老师讲解的解题思路补充齐全。对待考试的正确态度总结，是学习的源动力总结教训，改进学习方法，以及，接受自己的考后不足，正视它!①如果平时总是学习任务没有完成，那就冷静分析自己的时间安排，提高自己的执行力。②如果是被周围“内卷”内耗得喘不过气，那就问问自己到底要什么，要去哪儿，明确自己的目标；③如果是内心烦闷压抑，要么写下来，要么说出来，情绪要调节，而不是通通压抑着，压抑久了，会成为潜意识反作用于自己。

做好心理建设为此我们要身体常动（坚持唱歌，偶尔踢一次球），内心常静（精心静心）。有活力的皮肤才是最美的衣服，有强壮的身体才能应对最难的问题。借用丘吉尔的一句名言，“胜利——不惜一切代价去争取胜利”。在每一个充满希望的清晨请你，告诉自己：努力就能遇见更好的自己，比别人多一点努力，你就会多一份成绩；比别人多一点志气，你就会多一份出息；比别人多一点坚持，你就会夺取胜利；

做好心理建设

考试结束后定是几家欢喜几家愁，不论结果怎么样，我们重在成长，在这次考试中学会考试；

考砸了心塞一会在考试结束后学会分析总结得失；

然后满复活为了今后更好的长大，尽快应对接下来的挑战，良好的心理建设就十分必要!缓解考后情绪窍门：做好心理建设

进行积极的自我暗示

举个例子：当说“不要去想红色小象”时，

你脑海里想的是什么?此时想象的更多的是红色小象。大脑识别的句子没有很长，一般只有部分。因此，每次调节时，告诉自己：“我可以，我一定可以。”短句，确定的，积极的，积极的暗示，才有