体育教学大纲

体育教学大纲［校本教材］

体育课教学大纲

目录

第一部分概述

、、-

一、刖百

二、体育课程的目的和基本任务

三、体育课程设置

四、体育课程结构及内容

五、体育课程教学管理

六、体育课程教材的选编原则

七、执行大纲应注意的问题

八、体育课程评估与管理

第二部分特色体育课程

一、太极拳课教学大纲

二、游泳课教学大纲

三、体育基础理论纲要

第三部分兴趣选项课程

一、篮球课教学大纲（初级、提高班）

二、排球课教学大纲

三、软式排球课教学大纲

四、足球课教学大纲（初级、提高班）

五、羽毛球课教学大纲（初级、提高班）

六、乒乓球课教学大纲（初级、提高班）

七、网球课教学大纲（初级、提高班）

八、游泳课教学大纲（提高班）

九、跨栏课教学大纲

十、跳远课教学大纲

十一、武术课教学大纲

十二、养生保健课教学大纲

十三、健身瑜伽课教学大纲

十四、跆拳道课教学大纲

十五、体育舞蹈课教学大纲（初级、提高班

十七、）健美课教学大纲

十八、健美操课教学大纲（初级、提高班）

十九、轮滑课教学大纲

第一部分概述

一、前百

体育是中小学教育的重要组成部分，是衡量育人质量的重要标准。贯彻党的教育方

针、全面推进素质教育和健康教育，体育有着不可替代的作用。当前，体育课程建设正

逐步走向规范化和科学化，为了使我校的体育教学质量再上新台阶，根据国务院发布实

施的《学校体育工作条例》，我们在总结本校位直送程建设和改革实践的基础上，结合

兄弟学校的成功经验，特制订本教学大纲。

二、体直送程的目标和基本任务

1、体育课程的目标

通过合理的体育教学和科学的体育锻炼过程，切实增强学生体质和健康水平，激发学生

参与体育活动的兴趣，培养他们终身参与体育锻炼的意识和习惯，为培养更多具有“健

康第一”意识，德、智、体、美全面发展的合格人才服务。

2、体育课程的基本任务

（1）全面发展体能，提高运动能力，掌握体育的基本理论知识，具有一定的体育文化

素养和体育欣赏能力。

（2）爱好并积极参与各种体育运动，掌握1-2项健身运动的基本技能和锻炼方法，基

本养成体育锻炼的意识和习惯。

（3）学会利用体育调节身心，改善心理状态，养成积极乐观的生活态度。

（4）树立正确的体育道德观，培养勇于拼搏、团结进取、战胜自我的优良品质。

三、体育课程的设置

1、体育课为必修课学生在校期间必须修满6个学期共计192学时的他直送程，学分

为6学分。每学期16周，每周2学时。学生可根据自己的兴趣爱好和学习等情况选择

并参加该课程的学习和考试，每学期最多修学1学分。

2、体育课的形式体育课以选项课的形式出现,其中第1学期主要以体能素质类项目

为主，第2、3学期以健身、娱乐、休闲类项目为主，第4、5、6学期以“体育教学俱

乐部”为主要形式。体育选项课的选项办法是：前3个学期在第一次课现场选项，第4、

5、6学期则进行课前规定时间选项。学生可自主选择教师、上课内容和上课时间。根据

体育课程教学的规律及不同水平和兴趣学生的需求,同一项目尽可能地开设初级和提高

两个层次的班。

4、体育基础理论课程第一、二学期分别开设体育基础理论课程，每学期4学时，该

理论课实行多媒体教学，各选项班的学生都必须在规定课次参加学习，并参加第二学期

末的闭卷考试。

5、体育专项理论教学每学期各选项课中所选专项理论的教学，由各任课教师根据教

学计划进行教学，一般集中教学不超过2学时，其余随堂进行教学，不安排专门的集体

考试。

5、特色教学课程除了开设体育选项课以外，我校还开设有二十四式太极拳和游泳两

项特色教学课程。太极拳课程安排在第一、二学期（第一学期完成前12式，第二学期

完成后12式），与选项课内容合在一起进行教学，并分别进行考核。游泳课程安排在第

二学期后3周和第三学期前4周（适宜游泳的季节）单独进行教学，每个学生都必须参

加学习，并通过游泳25米的达标考核。

6、体育保健课程对少数病弱和身体残障的学生体育部专门开设体育保健课，并配合

医务部门进行体育医疗。待他们体质状况有所改善，可安排参加其它相应选项课的学习。

四、体育课程结构及内容

本课程是依照国家教育部颁布的《全国中小学体育课程教学指导纲要》和第三次全国教

育工作会议的精神，遵循体育教学和中小学生身心发展的规律，结合我校整体培养计划

的具体要求进行设计的。贯彻了“素质教育，健康第一”的教学指导思想，突出学生个

性的发展和健身能力与习惯的培养。

1、特色教学项目

（1）简化太极拳（二十四式太极拳）

（2）游泳（蛙泳）

2、兴趣选择项目（17项）

篮球、排球、软式排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、养生保健、游泳、跨栏、跳远、

武术、、健身瑜伽、健美、健美操、体育舞蹈、跆拳道、轮滑

其中篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、游泳、健美操、体育舞蹈等8个项目在第4、

5、6学期开设了提高班。

3、理论课

［提高学生在健康保健、体育锻炼、各专项技能、体育欣赏等等方面的认知能力，我校

开设有体育理论课，占总课时10%左右。体育理论课包括体育基础理论和各选项课的专

项理论两部分，体育基础理论内容涉及体育人文科学、运动人体科学、体育卫生保健等

等方面的基础知识；各选项课的专项理论，内容为该运动项目的起源与发展概况，项目

特点与锻炼价值，规则与裁判法等等知识。

4、保健课

保健课是为部分病、残、弱学生开设的适应性体育课程。旨在促进这部分学生对于必要

的保健康复知识和方法的了解，全面提高他们的身体素质和基本活动能力，改善他们的

肌体功能。这部分学生须经校医院保健科认定资格，选课合格可获学分。体质状况改善

后，可参加其它选项课的学习。

五、体育课程教学管理

1、选课程序及操作、管理办法

（1）第1至3学期，在每学期第1周的体育课上进行选课（选项）,第2周开始在相应

地点上课。中途不再办理转项、转班、退班等手续。因个人原因不选课者，须在下学期

重新进行选项和学习。

（2）第4学期的选修（必选）体育课实行开课前的网上选课,学生须在规定的时间内

登录学校园网，选择适合自己的上课时间、项目和任课教师，如想了解课程、教师的相

关资料，可点击相应课程和教师的姓名查询。选课程序为先选先中，选满为止，选课成

功后，应核实。

（3）学生选项后须按学校教学管理规定参加该选项课的学习，严格执行考勤制度，按

时上课，缺课3次按不及格处理。

（4）“提高班”课程难度相对较高，因此，必须先修“普通班”，后修“提高班”。

2、课堂管理

（1）上课时间

节次时间

1-28：00-9：40

上午

3-410：10-11：50

5-62：00-3：40

下午

7-84：00-5：40

(2)上课地点：学生按体育部指定的上课地点上课。

(3)课堂上教师对学生的学习态度(包括出勤、课堂表现等)、体能和技能的提高程度、

参与学习锻炼的积极程度、以及人际交往、相互协作、教养情况等等进行综合评价。

3、学生成绩考核评定

每学期各项考试内容、时间安排以及所占百分比情况，详见下表。

各学期体直送考试内容、时间及其所占百分比一览

学年学期考试内容及百分比

太极拳选项课技术

上学期学习态度(10%)

(30%)(60%)

第一学年

太极拳游泳选项课技术理论学习态度

下学期

(15%)(15%)(50%)(10%)(10%)

游泳选项课技术学习态度

上学期

(30%)(60%)(10%)

第二学年

选项课技术学习态度

下学期

(80%)(20%)

(1)考试内容：

a理论(体育基础理论)

b太极拳(二十四式太极拳)

c游泳(蛙泳)

d选项课技术(各所选专项的技术动作)

e学习态度

(2)考试时间：

分别安排在相应学期(见表1),其中“体育基础理论考试”安排在课外，统一时间，

集中进行，其余都在各选项课课上进行。

(3)考试办法：

a体育基础理论考试该理论考试为笔试，试题由体育部体育理论试题库随机抽取。

b简化太极拳考试第一学期考核二十四式太极拳第1一12式，第二学期考核完整套

路。具体考核标准详见“特色教学课程一一太极拳课教学大纲”部分。

c游泳(蛙泳)考试第二学期考核“蹬边滑行”，第三学期考核20米蛙泳。具体

考核标准详见“特色教学课程一一游泳课教学大纲”部分。

d选项课专项考试根据各选项课项目的特点，制定相对统一的评价标准，由该选

项课教师于每学期末对所授课的学生进行考核。如考核内容设有两项或多项，各项所占

比值均等；如考核评价包括技评和达标两部分，则技评占30%,达标占70%。

e学习态度考核学习态度由各选项课教师根据该学生的课堂表现和出勤情况进行

评定。无故缺勤一次扣5分，一学期无故缺勤3次及3次以上者将取消考试资格。

（4）成绩评定：

采用百分制方法评定成绩，每学期各项考试内容所占百分比详见表1。每班优秀率

应控制在20%以下，不及格率应控制在1-10%。

（5）成绩登录

每学期学生成绩以百分制进行登记，学生毕业时以“及格/不及格”两级标准进行登

记。

六、体育课程教材的选编原则

1、健身性与文化性相结合坚持贯彻体育锻炼促进身心健康的指导思想，同时重视体

育文化对大学生的教育和熏陶作用。

2、科学性与现实性相结合教学内容既要遵循大学生的身心发展特点，发挥大学生的

智力优势，以人为本，又要考虑到本地区的气候条件、学校目前的场地设施和器材等情

况，注重实效，便于学生课外自学自练。

3、民族性与世界性相结合在汲取世界优秀体育文化的同时，弘扬我国民族的传统体

育，体现时代性和民族性，增进大学生对东西方各种体育文化的认识和了解。

4、理论性与实践性相结合重视理论教学，注重理论教材的针对性和实用性，并适时

地用理论指导实践，使理论与实践教材相互贯通、相辅相成。

5、充分反映和体现《中小学生体质健康标准》的内容和要求。

七、执行大纲应注意的问题

1、根据华茂外国语学校教学管理规定的教学时数，一学期共16周，共32学时。

2、按照教学大纲的要求，各教研室要结合实际，编制学年或学期教学计划，并抓好各

方面教学信息的反馈和教学计划的调整工作；教师应认真钻研教材和教法，编写单元或

课时教学计划，教学中要为人师表，注重对学生情感、品行、修养等等方面的教育培养。

3、教材的份量和难度必须是在规定学时内，学生通过努力能完成的内容，考试时间均

包含在教学时数内，不得另外安排学时。

4、在保持教学大纲基础内容的前提下，教师在教研室的指导下可根据学生掌握技术、

场地器材及气候条件等具体情况对教学进度做必要的调整，但调整部分不得超过教学大

纲规定的30%（以学时计算）。

5、理论部分的教学提倡采用多媒体教学，并鼓励更多的教师承担理论教学任务。

6、教学工作要做到理论与实践相结合，一些理论可随堂讲授；在上好课的同时，重视

对学生课外锻炼的指导。

八、体育课程评估与管理

1、体育课程评估是普通中学教育A估的一部分,是促进体育课程建设和提高教育质量

的一项重要措施。开展体育课程评估须依据《普通中学教育评估的暂行规定》。体育教

研组应将参加评估的具体内容定期地对傕直遽程的各个方面进行自查和总结，以达到学

习、提身、完善之功效。

2、本教学大纲系根据国家教育部有关文件精神以及各级主管部门的通知精神，发挥体

育组全体同仁的聪明才智而制订，并非一级组织或个人的主观臆断，因此，本大纲具有

严肃性、科学性和可靠性。体育教研组可在不超出本大纲范围的前提下选编教材和指定

教学计划，并可在总结实践经验的基础上集体对其进行修正和完善。

3、课程评估是加强体育课程建设的重要因素。教师主导作用和学生的主体作用的发挥

对于深化教学改革至关重要。体育教师应该努力提高自身素质，了解最新的教育成果和

人体科学的发展，为提高教学质量，完成体育课程的各项任务,达到体育课程的目的作

出自己的贡献。

第二部今第包体育一程

内容提要

1、太极拳课教学大纲（二十四式太极拳）

2、游泳课教学大纲

3、理论课教学纲要（体育基础理论）

太极拳（二十四式）课教学大纲

一、课程介绍

太极拳是我国传统体育项目之一。它以搠、捋、挤、按、采、歹U、肘、靠、进、退、

顾、盼、定等为基本势法（俗称八法五步）。其动作柔和轻灵、圆活自然、虚实分明、

绵绵不断，势势相承。几个世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种很好的健身与预防

疾病的手段。

本课程主要学习“二十四式太极拳”也叫“简化太极拳"，其内容精练，动作规范，数

量合理，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。经常练习，对外能利关节、强筋骨、

壮体魄，对内能理脏腑、通筋脉、调精神，并对调节内环境的平衡，调养气血，缓解身

心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。

二、课程任务

1、掌握二十四式太极拳全套动作；

2、增强体质，增进对民族传统体育文化尤其太极拳的了解；

3、培养锻炼身体的习惯，树立终身体育观念。

三、教学内容与学时分配

第一学期

教学内容学时

太极拳基本知识和基本技术1

二十四式太极拳第1-12式3

考核（1-12式）2

合计6

第二学期

教学内容学时

太极拳基本知识和基本技术1

二十四式太极拳第13-24式3

考核（13-24式）2

合计6

四、教学内容纲要

1、二十四式太极拳概述

2、了解练习太极拳的基本要素和法则

3、二十四式太极拳基本技术

（1）基本身型、姿势

（2）基本手型：拳、掌、勾

（3）基本手法：搠、捋、挤、按、抱掌、分掌、云手、贯拳、打拳、挑掌、插掌、推

掌

（4）基本步型：弓步、马步、虚步、仆步、独立步、并步

（5）基本步法：进步、退步、跟步、侧行步

（6）基本腿法：左右蹬脚

（7）基本眼法：定势时眼平视或注视前手，换势时眼随手走

4、二十四式太极拳套路学习

五、成绩考核

1、动作要求：

动作准确、柔和缓慢、势势相连、绵绵不断、体松心静、呼吸自然、动作弧形、虚实分

明、上下相随、圆活完整、衔接和顺、轻灵沉稳

2、评分标准：

分值要求及评分标准

9-10分动作准确、熟练、舒展、重心低而平稳，充分体现太极拳风格

8-8.9分动作准确、熟练、重心低、能体现太极拳风格

7-7.9分动作准确、重心较低，完成套路比较熟练

6-6.9分动作基本准确、重心高，能独立完成

6分以下不能独立完成

六、教学进度

第一学期

周

教学内容备注（重点和难点）

次

1、太极拳概述；

2、学习太极拳基本身型、手型，手法之分掌，步型之弓步，准备活动充分，心静体

1

步法之进步；松，重心平稳

3、学习二十四式太极拳第1-2式（起势、左右野马分鬃）

1、复习进步及二十四式太极拳第1、2式；

2、学习太极拳基本手法之推掌、步型之虚步、步法之跟步；动作匀速、连贯，眼随

2

3、学习二十四式太极拳第3、4式（白鹤亮翅、左右搂膝拗手走，呼吸自然

步）

1、复习二十四式太极拳第1-4式；

32、学习太极拳基本步法之退步；身体保持中正，

3、学习二十四式太极拳第5、6式（手挥琵琶、左右倒卷肱）

1、复习二十四式太极拳第1-6式；搠与野马分鬃的手臂

42、学习太极拳基本手法之搠、捋、挤、按；动作不同，捋挤式要以

3、学习二十四式太极拳第7、8式（左、右揽雀尾）腰代臂

1、复习二十四式太极拳第1-8式；云手要求以腰代臂，侧

52、学习太极拳基本手法之云手、步法之侧行步；行步重心平稳，身体中

3、学习二十四式太极拳第9、10式（单鞭、云手）正，眼随手走

1、复习二十四式太极拳第1-10式；身体不要有起伏，眼随

6

2、学习二十四式太极拳第11-12式（单鞭、高探马）手走

提高基本步法质量，加

71、复习太极拳基本手法和步法及二十四式太极拳第1-12式强动作熟练性和连贯

性，熟悉动作名称

1、复习二十四式太极拳第1-12式；

8

2、考试

9考试或补考

10补考或机动

第二学期

周

教学内容备注（重点和难点）

次

1、学习太极拳基本手法之贯拳、分掌、腿法之蹬脚；

蹬脚重心平稳，气要下

12、学习二十四式太极拳第13-15式（右蹬脚、双峰贯耳、转

沉

身左蹬脚）

1、复习二十四式太极拳第13-15式；仆步变弓步时，动作要

22、学习太极拳基本手法之穿掌、挑掌、步型之仆步、独立步；清晰、准确，独立步重

3、学习二十四式太极拳第16、17式（左、右下势独立）心要平稳

1、复习二十四式太极拳第13-17式；

2、学习太极拳基本手法之插掌；

3身体保持中正，

3、学习二十四式太极拳第18-20式（左右穿梭、海底针、闪

通臂）

1、复习二十四式太极拳第13-20式；

2、学习太极拳基本手法之搬拳、打拳，步法之进步、退步、

4侧行步；搬拳重心落于左腿

3、学习二十四式太极拳第21、22式（转身搬拦捶、如封似

闭）

1、复习二十四式太极拳第13-20式；

5身体中正

2、学习二十四式太极拳第23、24式（十字手、收势）

1、复习太极拳基本手型、手法、步型、步法、腿法；动作连贯圆活，虚实分

6

2、复习二十四式太极拳第13-24式明，呼吸自然

1、复习太极拳基本手型、手法、步型、步法、腿法；动作连贯圆活，虚实分

7

2、复习二十四式太极拳第1-24式明，呼吸自然

1、复习二十四式太极拳第1-24式；

8

2、考试

9考试或补考

10补考或机动

游泳课教学大纲

一、课程介绍

游泳是在水的特定环境中进行的一项体育运动，具有很强的实用价值。坚持游泳锻炼，

能提高机体的有氧代谢能力，改善心肺功能，培养挑战自我、战胜自我、勇往直前的优

秀品质，促进身心素质的全面发展。

游泳为必修课程，主要讲授游泳的基本知识，掌握蛙泳基本技术，并具备游泳25

米的达标能力。

二、课程任务

1、掌握蛙泳的基本技术和游泳的安全卫生常识，能完成20米游泳的达标任务，增强体

质，提高运动能力。

2、在实践中促进学生身心素质的全面发展，树立终身体育的观念。

三、教学内容与学时分配

教学内容课时

游泳的特点、锻炼价值及注意事项1

熟悉水性练习2

蛙泳腿的动作2

蛙泳臂的动作1

蛙泳臂的动作与腿动作的配合2

泳的呼吸动作与臂的动作的配合1

蛙泳臂、腿、呼吸的完整配合3

考核2

合计14

四、教学内容纲要

1、游泳的特点、锻炼价值及注意事项

2、熟悉水性练习

3、蛙泳腿的动作

4、蛙泳臂的动作

5、蛙泳臂的动作与腿动作的配合

6、泳的呼吸动作与臂的动作的配合

7、蛙泳臂、腿、呼吸的完整配合

五、成绩考核

分值第二学期（6学时）第三学期（8学时）

9分以上能游10米以上能用正确的蛙泳姿势游20米以上

能用较正确的蛙泳姿势（含呼吸）游

8-8.9分能用蛙泳腿游5米

20米以上

7-7.9分能漂浮并能做蛙泳腿的动作能用较正确的姿势游20米以上

6-6.9分能蹬边滑行及漂浮能勉强游20米，姿势不正确

6分以下不会漂浮不能游20米

六、5数学进度

课

次教学内容重点、难点

1游泳的特点、锻炼价值及注意事项

熟悉水性练习腿的动作

学习蛙泳腿的动作

2熟悉水性练习

进一步学习蛙泳腿的动作腿的动作

3改进蛙泳腿的动作

学习蛙泳臂的动作腿、臂的配合

学习蛙泳臂的动作与腿动作的配合

4呼吸与臂动作的

学习蛙泳的呼吸动作与臂的动作的配合

配合

进一步学习蛙泳臂、腿动作的配合

臂、腿动作的配合

5改进蛙泳臂、腿动作的配合呼吸、臂、腿的配

学习蛙泳臂、腿、呼吸的完整配合合

6巩固蛙泳臂、腿动作的配合呼吸、臂、腿的配

改进蛙泳臂、腿、呼吸的完整配合合

7考核：横渡游泳池（20-22.5米）20米达标

注：成绩考核可穿插在每次课中进行，有达标能力的可及时给予考核。

理论课教学纲要（体育基础理论）

第一讲

一、体育的概念、组成与功能

1、体育的概念

2、体育的组成

3、体育的功能

二、高校体育的目标与实现途径

1、总体目标

2、具体目标

3、实现途径

三、奥林匹克运动与精神象征

1、奥林匹克运动

2、奥林匹克精神象征

四、怎样观赏体育竞赛

1、观赏运动竞赛的意义

2、怎样观赏运动竞赛

3、体育观众

第二讲

一、体育锻炼对人体发展的作用

1、促进骨骼肌肉结实有力

2、对神经系统的影响

3、对心血管系统的影响

4、对呼吸系统的影响

5、对心理状态的影响

二、运动健身原则

1、自觉积极性原则

2、因人制宜的原则

3、循序渐进的原则

4、全面性原则

5、适量运动负荷的原则

三、运动健身原理

1、超量恢复

2、不同运动的负荷的价值

3、强身的整体效应

四、运动健身手段

1、发展身体素质

（1）力量素质

（2）速度素质

（3）耐力素质

（4）柔韧素质

（5）灵敏素质

2、培养健美体形、体态的锻炼

（1）培养健美体形的锻炼方法

（2）培养优美体形的锻炼方法

3、利用自然力的锻炼

（1）空气浴

（2）日光浴

（3）水浴

4、增强心肺功能，提高心血管耐力的锻炼方法

（1）健身步行和跑步

（2）骑自行车

（3）登楼运动

（4）游泳

（5）跳绳运动

5、运动性损伤的预防与急救

（1）运动损伤的预防

（2）运动损伤急救

（3）常见运动损伤的处理

第三讲

一、运动保健

1、

人体运动的分类

人体运动的分类

（1）竞技运动

（2）健身运动（保健运动）

（3）医疗运动（康复运动）

2、体育锻炼内容的选择

（1）以身体发展为主，兼顾其他价值取向

（2）根据自己的身体条件和学习条件，少而精地确定体育锻炼的内容

（3）根据选择项目的目的性选择项目内容

3、适宜运动的意义

（1）适宜运动的健身作用

（2）适宜运动的康复效能

（3）适宜运动的保健要求

4、运动中应注意的事项

（1）运动前要认真做准备活动

（2）运动中要及时掌握身体的情况

（3）运动后恢复要求

5、运动负荷的确定

（1）什么是运动负荷

（2）适宜运动负荷的确定

6、必要的卫生环境

（1）运动场地的卫生要求

（2）运动器械的卫生要求

（3）运动着衣卫生要求

（4）定期进行体格检查

7、运动处方

（1）运动处方的分类

（2）制定运动处方的基本原则和程序

（3）健康诊断和体力测试

（4）实施体育锻炼

（5）运动处方的格式

8、健身锻炼方法介绍

（1）健身步行

二、运动性病症的预防与处理

1、过度训练

（1）原因

（2）处理

（3）预防

2、过度紧张

3、运动中腹痛

4、肌肉痉挛

三、运动性疲劳的产生与消除

1、概念

2、引起疲劳的原因

（1）运动系统的影响学说

（2）能源物质的耗竭学说

（3）疲劳物质的蓄积学说

（4）机体内环境稳定性的失调学说

3、运动性疲劳的表现

4、过度性疲劳的诊断

5、消除疲劳的措施

四、营养保健

第四讲

一、科学锻炼与心理健康

1、心理健康的概述

2、心理健康和生理健康的关系

3、体育活动与心理健康

二、科学锻炼与疾病预防

1、科学锻炼与疾病预

2、慢性病与体育运动

3、传染病的防治

4、几种常见传染病的预防

三、科学锻炼与环境

1、四季锻炼

2、我们的环境污染

3、环境卫生

4、学校卫生

四、中国传统体育与科学养生

1、概述

2、中国传统的养身方法

3、太极拳的源流和养身保健作用

第三郡今兴趣选项郡今

内容提要

:1、篮球（初级、提高班）14、跆拳道

:2、排球15、拳击

:3、软式排球16、体育舞蹈（初级、提高班）

:4、足球（初级、提高班）17、健美

：5、羽毛球（初级、提高班）18、健美操（初级、提高班）

：6、乒乓球（初级、提高班）19、轮滑

,7、网球（初级、提IWJ班）

：8、游泳（提高班）

：9、跨栏

：10、跳远

：11、武术

：12、养生保健

13、健身瑜伽

篮球课教学大纲

（初级、提高班）

一、课程介绍

篮球运动是集跑、跳、投于一身的集体对抗项目。经常从事篮球运动，可以有效地促进

身体素质的全面发展，有利于心肺功能的改善与提高。通过学习与运动实践，体验勇敢、

顽强、竞争、拼搏的进取精神，培养良好的团队作风。

本课程主要学习篮球基本知识、基本技术、基本战术，并侧重实战体验，介绍基本规则。

寓练于乐，达到增进健康的目的。

二、课程任务

1、通过篮球课的教学，树立“健康第一”的指导思想，培养学生团结合作的集体主义

精神和顽强的意志品质。

2、掌握篮球运动的基本知识、基本技术、基本技能和方法，培养锻炼身体的习惯，为

终身体育奠定基础。

3、增进健康，增强体质，提高学生的体能和环境的适应能力，促进其身心全面发展。

4、了解规则与裁判法,提高欣赏高水平比赛的能力。

三、教学内容与学时分配

初级班

类别教学内容学时

论

理篮球运动发展概况、特点与锻炼价值1

立

分

口篮球竞赛规则与裁判法2

篮球基本技术13

实践篮球基本战术4

部分

教学比赛4

身体素质4

考核2

其他

机动2

合计32

注：此表只适用于第四学期的教学。第一、二、三学期由于在选项课中间同时有三项特色课程的教

学内容（第一、二学期有太极拳和体育基础理论课，第二、三学期有游泳课），所以这三个学期选项

课的专项内容实际只有20学时，其教学内容和学时分配以及教学进度可根据上表酌情安排。

提高班

类别教学内容学时

论

nr理

二

立简介CUBA、CBA、WCBA、NBA、WNBA1

分

口篮球竞赛规则与裁判法1

篮球基本技术12

实践篮球基本战术4

部分

教学比赛与指导6

身体素质4

考核2

其他

机动2

合计32

四、教学内容纲要

理论部分

1、介绍篮球运动的起源与发展趋势

2、篮球竞赛规则及裁判法

实践部分

1、基本技术

（1）基本姿势

（2）传接球技术

（3）投篮技术

（4）运球技术

（5）个人防守技术

（6）持球突破

（7）抢篮板技术

2、基本战术

（1）长传快攻

（2）二打一、一防二战术

（4）三打二、二防三战术

（5）区域联防与进攻

（6）人盯人防守与进攻

五、成绩考核

初级班

考试内容

女生：直线运球和单手肩上投篮，任选其中的一项进行考试

男生：1分钟运球上篮和单手肩上投篮，任选其中的一项进行考试

1、直线运球（女生）

1）考试方法及要求：

（1）在篮球场一端罚球线与对面端线之间往返运球两个来回。

（2）若掉球，须捡回原球到掉球点继续运球，不许抛球或地滚球。

（3）出现一次违例扣2分。

（4）达标与技评同时进行。

2）评分方法：

达标占70%,见表1,技评占30%,见表2。

表1“直线运球”达标标准

运球时

2020.52121.52222.52323.52424.525

间（秒）

得分7066.56359.55652.54945.54238.535

表2“直线运球”技评标准

分值评分标准

20-30分运球手脚配合协调，转身技术连贯

10-19.9分运球手脚配合较协调，转身技术较连贯

10分以下运球手脚配合不协调，转身技术较差

2、原地单手肩上投篮（男、女生）

1）考试方法及要求：

（1）罚球线处投篮（女生前移50cm）,共投10个球;

（2）按罚球规则进行,达标与技评同时进行；

2）评分方法：

达标占70%,见表3,技评占30%,见表4。

表3”原地单手肩上投篮”达标标准

投中数男876543

女765432

得分706356494235

表4”原地单手肩上投篮”技评标准

分值评分标准

20-30分手型、手法正确，上下肢配合协调，弧度适中

10-19.9分手型、手法正确，上下肢配合较协调

10分以下手型、手法不正确，上下肢配合不协调

3、1分钟运球上篮（男生）

1）考试方法及要求：

（1）从后场端线处运球至前场篮下，做运球上篮，投中篮后，运球返回后场篮下，再做运球上篮,

依此往返。如投篮未中可补篮。

（2）达标与技评同时进行。

2）评分方法：与“原地单手肩上投篮”相同。

提高班

考试内容

女生：单手肩上投篮和1分钟运球上篮，任选其中的一项进行考试

男生：跳投和1分钟运球上篮，任选其中的一项进行考试

1、原地单手肩上投篮（女生）

1）考试方法及要求：同上

2）评分方法：同上

2、1分钟运球上篮（男、女生）

1）考试方法及要求：同上

2）评分方法：同上

3、跳投（男生）

1）考试方法及要求：

（1）罚球线跳投10个球。

（2）按罚球规则进行,达标与技评同时进行。

2）评分方法：

达标占70%,见表5,技评占30%,见表6。

表5“跳投”达标标准

投中数876543

得分706356494235

表6“跳投”技评标准

分值评分标准

20-30分手型、手法正确，跳起空中出手，上下肢配合协调

10-19.9分手型、手法较正确，跳起空中出手，上下肢配合较协调

10分以下手型、手法不正确，没有跳起在空中出手，上下肢配合不协调

六、教学进度

初级班

周

教学内容备注

次

1、简介篮球运动的起源与发展；2、介绍课的主要教学内容、考试内容

和上课要求；2、熟悉球性练习及基本姿势练习；3、学习原地运球；4、球性、球感，投篮手型、手

1

学习原地双手胸前传接球；5、初步学习原地单手肩上投篮和双手胸前法

投篮（女）6、身体素质

1、熟悉球性练习；2、复习原地双手胸前传接球，初步学习单手肩上传

接球；3、复习原地运球，学习行进间直线运球；4、复习原地单手肩上

2直线运球，投篮，运球上篮

投篮（男）和双手胸前投篮（女）；5、初步学习行进间运球上篮6、身

体素质

1、熟悉球性练习；2、进一步学习单手肩上传接球，介绍头上传球，初

3步学习行进间双手胸前传接球；3、复习原地运球和行进间直线运球；4、直线运球，投篮，运球上篮

进一步学习原地单手肩上投篮和行进间运球上篮5、身体素质

1、熟悉球性练习；2、初步掌握原地单手肩上投篮、行进间运球上篮，

4介绍接球上篮；3、介绍个人防守技术；4、初步学习二打一，一防二战个人防守，二打一、一防二

术；5、教学比赛；6、身体素质

1、熟悉球性练习；2、进一步学习行进间双手胸前传接球；3、初步掌

握行进间直线运球，介绍运球急停急起；4、初步掌握单手肩上投篮和

5运球急停急起，接球上篮

行进间运球上篮，介绍跳投；5、复习二打一，一防二战术；6、教学比

赛；7、身体素质

6学习篮球规则和裁判法规则

1、熟悉球性练习；2、初步掌握行进间双手胸前传接球；3、学习行进

行进间变向运球，三打二，

7间变向运球；4、初步掌握原地单手肩上投篮和行进间运球上篮；5、初

二防三，跳投

步学习三打二、二防三战术；6、教学比赛；7、身体素质

1、熟悉球性练习；2、基本掌握原地单手肩上投篮和行进间运球上篮，

8复习跳投；3、进一步学习三打二、二防三战术；4、学习持球突破；5、接球突破，三打二，二防三

教学比赛；6、身体素质

1、熟悉球性练习；2、基本掌握原地单手肩上投篮和行进间运球上篮；

跳投,区域联防与进攻区域

93、初步掌握跳投；4、介绍区域联防和进攻区域联防；5、教学比赛；6、

联防

身体素质

1、熟悉球性练习；2、基本掌握原地单手肩上投篮和行进间运球上篮；

103、初步掌握跳投；4、学习抢篮板球和长传快攻；5、复习区域联防与抢篮板球技术

进攻区域联防战术；6、教学比赛；7、身体素质

1、熟悉球性练习；2、掌握原地单手肩上投篮和行进间运球上篮；3、

人盯人防守与进攻人盯人

11介绍人盯人防守，进攻人盯人防守战术；4、预测试：运球上篮和运球；

防守，预测试

5、教学比赛；6、身体素质

1、熟悉球性练习；2、掌握原地单手肩上投篮和行进间运球上篮；3、人盯人防守与进攻人盯人

12

复习人盯人防守与进攻人盯人防守战术；4、教学比赛；5、身体素质防守，投篮，运球上篮

131、考试：单手肩上投篮；2、教学比赛；3、身体素质考试

考试

141、考试：（女生）直线运球，（男生）1分钟运球上篮；2、教学比赛

151、补考；2、教学比赛

16机动

提高班

周

教学内容备注

次

1、介绍课的主要教学内容、考试内容和上课要求；2、熟悉球性练习、

13、学习原地运球、原地双手胸前传接球；4、学习原地单手肩上投篮和运球，传球，投篮

双手胸前投篮（女）5、身体素质

1、熟悉球性练习；2、复习原地运球和双手胸前传接球；3、复习单手

2肩上投篮和双手胸前投篮（女）；4、学习单手肩上传球；5、学习行进直线运球，投篮，运球上篮

间直线运球；6、学习行进间运球上篮；7、身体素质

1、熟悉球性练习；2、复习原地传球、介绍头上传球和击地反弹球；3、

行进间双手胸前传接球，

3复习原地运球和行进间直线运球；4、复习原地单手肩上投篮和行进间

投篮，运球上篮

运球上篮5、学习行进间双手胸前传接球；

1、熟悉球性练习；2、复习原地单手肩上投篮、行进间运球上篮、介绍

跳投，运球上篮，个人防守，

4跳投；3、复习行进间双手胸前传接球；4、介绍个人防守技术；5、学

二打一、一防二

习快攻二打一、一防二战术；6、教学比赛；7、身体素质

1、熟悉球性练习；2、复习行进间直线运球、介绍运球急停急起；3、

复习行进间双手胸前传接球（四角传接球）；4、复习单手肩上投篮和行运球急停急起，跳投，运球

5

进间运球上篮，介绍接球上篮；5、复习二打一、一防二战术；6、教学上篮

比赛；7、身体素质

理论课：1、简介CUBA、CBA、WCB