体育考试大全

一、选择题

1、无氧运动的锻炼方式有（）？（A）

A短距离疾跑B慢跑C游泳D健身操

2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一？（A）

A心血管系统B身体形态C身体素质D耐力素质

3、正常成年人的血量占体重的（）？（B）

A6%-7%B7%-8%C8%-9%D9%-10%

4、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜?

（B）

A2B3C4D5

5、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（）（B）

A心理咨询B健身运动C音乐治疗D社会交往

6、高等学校体育的目的就是以运动和（）为基本手段，对大学生机体进行科学的

培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、

促美，达到全面发展的教育总目的？（B）

A合理营养B身体练习（:体育竞赛D学习

7、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要

部分组成？（）（A）

A学校体育，竞技体育和社会体育B娱乐体育，学校体育和竞技体育C社会

体育，娱乐体育和学校体育D娱乐体育，社会体育和竞技体育

8、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（）

（A）A谋生与防卫需要中B宗教与祭奠需要中C娱乐与游戏需要中D战争

与掠夺需要中

9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及

时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）

（C）

A采取睡眠疗法缓解精神疲劳B参加社交活动增添生活情趣C通过体育锻炼

调节身心健康D广交知心朋友解除内心烦恼

10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神

及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）（A）

A积极参加社会体育B成为社会体育活动家C与社会保持一致性D树立个

人奋斗目标

11、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）（C）

A生存和发展需要B提高生物潜能的需要C精神和文化生活的需要D增强

体质的需要

12、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（）？（B）

A娱乐与游戏B战争和训练士兵C保健和养生D竞技和运动

13、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？（）（B）

A体育本身所具有的经济价值B体育与经济的相互促进作用C国民经济对体

育的合理投资D体育促进了劳动生产力提高

14、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质,

最终转化为（）？（C）

A精神意志力B社会感染力C劳动生产力D政治鼓动力

15、我国高校体育的首要任务是（）？（B）

A传授知识，提高技能B增强体质，增进健康C培养品德，提高素质D造就

骨干，指导普及

16、课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育

专长的大学生进行系统训练的一种专门（）？（B）

A学习过程B教育过程C比赛过程D交流过程

17、《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面发展的教育手段,

是大学生接受同样教育的个体评价标准，也是大学生能否毕业的一项必备条件？

为了综合评定学生的体育成绩，主要依据内容是：身体形态、身体机能、身体素

质、体育课和（）？（B）

A早操出勤率B课外体育锻炼C校运动会取得名次D参加社团活动的状态

18、肌肉的弹性成分是（）？（A）

A结缔组织B肌纤维C肌原纤维D蛋白质微丝

19、经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给

的适应是哪一项？（）（B）

AATP增加B肌肉中毛细血管网增加C神经末梢增多D水分增多

20、快肌纤维的收缩是（）？（B）

A快而耐久B快C持久D慢

21、肌肉中慢肌纤维百分比含量与下列哪种能力成正相关？（）（C）

A速度B纵跳高度（:静力耐力D最大力量

22、制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定（）？（C）

A运动量和时间B运动强度、时间、密度C运动强度、时间、频度D运动强

度和次数

23、制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人进行（）？（D）

A体力测定B肺功能测定C各种身体素质测试D健康诊断

24、每次健身运动的时间，一般控制在（）？（C）

A5—15分钟为宜B15-60分钟为宜C60-90分钟为宜D60分钟以上为好

25、下列按摩的注意事项中不正确的是（）？（C）

A按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦

伤被按摩者的皮肤B按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松C

按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力

D要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束

26、在我国大学生体质测定中，确定的身高、胸围等基本指标是为了了解人体的

（）?（A）|

A身体形态B适应能力C生理功能D反应能力

28、反映呼吸功能的常用指标是（）？（A）

A肺活量B1000米跑或800米跑C呼吸差D呼吸频率

29、运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态

慢慢过渡到（）？（D）

A兴奋状态B抑制状态C活动状态D相对的安静状态

30、大学生的心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期，其主要心理特征

是？（）（C）

A成熟而稳定B稳定而平衡C集体性不成熟、不平衡、不稳定D自发性成熟

而不平衡

31、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（）？（C）

A思想准备B心理准备C身体准备D思维准备

32、运动中腹痛，一般采用的方法是（）？（B）

A及时补充生理盐水B减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等

C服止痛药D停止运动

33、造成运动中"极点”的原因是多方面的，其直接因素是（）？（A）

A运动前准备活动不充分B运动情绪过于低下C大脑氧债不断积累，并达到一

定程度时D空腹或带病进行剧烈运动

34、体育锻炼的主要目的在于（）？（A）

A增强体质，追求身心健康的实际效B创造优异成绩，提高运动技术水平C增

强体质。掌握知识和技术技能D丰富文化生活，娱乐消遣

35、（）是达到体育课程目标的手段？（D）

A锻炼身体B锻炼意志C发展身心D体育教学

36、下列选项中()是通常情况下用来表示负荷量的？(C)

A密度B时间C次数D距离

37、整理活动的目的不包括：()(B)

A促进体力恢复B有助于肌肉温度的提高C加快疲劳消除D预防出现运动

后的不良反应

38、经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人：()(D)

A快B相等C略快D慢

39、为改善健康状况所需的最小运动量叫：()(B)

A锻炼阈B健康阈C乳酸阈D体能阈

40、不属于动作技能有关的体能？()(A)

A心肺耐力B平衡C力量D速度

41、下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法：()(A)

A俯卧撑B一次重复最大量(IRM)C立定跳远D50M跑

42、准备活动的目的不包括：()(C)

A提高肌肉的温度，增加工作肌的血流量B降低大运动量锻炼对心脏的压力

降低因运动而引起肌肉酸痛的程度D减少肌肉和肌腱受伤的可能性

43、"百分之十原贝卜是在下列哪一项训练原则中提出的？()(B)

A超负荷原则B渐进性原则C个别性原则D恢复性原则

44、近几年，随着社会的进步和我国体育水平的不断发展、提高，开始出现下列

哪三个既有区别又有互为联系的体育内容？（B）

A学校体育，健身体育和娱乐体育B体育教育，竞技运动和身体锻炼C竞技

运动，社会体育和娱乐体育D竞技体育，健身体育和健美运动

45、学校体育作为国家体育事业发展的战略重点？（）（B）

A既是社会体育的前期教育，也是竞技体育的基础B既是健康教育的重要组成

部分，也是全民体育的基础C既是娱乐体育的重要补充，也是社会体育的基础

D既是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础

46、学校体育在具体的实施过程中，只有通过下列哪三种组织形式？（）（D）

A理论教学，实践教学及课外辅导B体育课，课余体育训练及课外体育活动C

体育讲座，课余体育训练及体育活动D体育课、课余体育训练及社团体育活动

48、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指（）？（C）

A竞技体育B体育教育C健康教育D体育运动

49、学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心（）？

A培养竞技体育后备人才B提高体育意识C增强体质D增强体质

50、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深

刻影响着（）？（D）

A政治领域B军事领域C经济领域D整个社会

判断题

（1）现代健康观包括多个层面的含义，它已由原来单纯的“生物医学〃模式发展

为“社会一心理一生物〃模式。（）答案V

（2）我国教育部门向大学生提出"每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活

一辈子〃的口号。（）答案V

（3）心理健康是指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保

持协调。（）答案V

（4）健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有四个方面的因素：环

境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。（）答案V

（5）健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有四个方面的因素：环

境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。（）答案V

（6）体育锻炼能够预防骨骼肌、韧带、关节等器官的损伤和退化，使运动系统

功能得到改善。（）答案V

C7）体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。（）答案V

8.体育锻炼能是肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而既然显得发达、结实、健壮、

均匀、有力。（）答案V

（9）体育锻炼技能使肌肉中线粒体数量增多，体积增大，毛细血管开放数量增

多，有助于肌肉耐力的增强。（）答案V

（10）经常参加锻炼不但可使心脏具有更大的收缩力，而且还能增加心脏的容积,

从而使心脏的每搏输出量和每分输出量增加。（）答案V

11.世界卫生组织的一份报告中指出："发达国家70%-80%、发展中国家40%-50%、

全球60%的死亡是由不良的生活方式（危害健康的行为）造成的。"（）答案

V

12.200米和400米跑是典型的乳酸能系统功能的运动项目。（）答案x

13.运动前适当饮用咖啡和茶，有助于运动时脂肪能源的利用。（）答案V

14.体育活动后进行温水浴有很好的镇定作用，能促进全身血液循环，放松肌肉,

达到加快体力恢复的目的。（）答案V

15.家务劳动、步行、上楼梯、开长途车等，均需要良好的肌耐力体适能，它是

享受休闲与家居生活的重要基础。（）答案V

16.运动频率是指每星期进行身体锻炼的次数，为此，要想获得良好的体育锻炼

效果，每星期至少应该进行3-5次体育锻炼。（）答案V

17.身体恢复的方法可以做一些慢跑、伸展运动等整理活动，还需要增加营养,

并接受按摩和理疗等。（）答案V

18.肌肉拉伸产生了紧绷感或感到不舒服时可以继续练习，伸展练习可以感到疼

痛。（）答案x

19.进行伸展练习时要保持正常的呼吸状态，可以屏气。（）答案x

20.有氧耐力加力量练习为运动节食减肥效果最佳。（）答案V

21.《国家学生体质健康标准》是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要

求，是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准。（）答案V

22.体育运动前、运动中、运动后对自己的健康状况和技能状况进行监督、检查

和评定，将有利于身体的全面发展。（）答案V

23.体育锻炼后，由于机体受到刺激，人们一般都会产生一些肌肉酸痛、四肢乏

力的现象。（）答案V

24.如果运动量较大、跑动时间较长或有一定速度要求时，可两步一呼、两步一

吸或两步一呼、三步一吸。（）答案V

25.1896年在希腊雅典举行了第一届现代奥运会，标志着体育运动进入了一个崭

新的时代。（）答案V

26.目前世界上流行的体育锻炼原则是FIFT原则，它们是运动频率、运动强度、

运动时间和运动项目。（）答案v

27.神经肌肉协调性是反应一个人视觉、听觉和平衡觉与熟练动作技能相结合的

能力。（）答案V

28.平衡指运动或静止站立时保持身体稳定性的能力。（）答案

29.要设计一种提高体能方案时，首先应该确立自己的目标。（）答案V

30.要保持旺盛的生命力，就应该进行经常的体育锻炼。（）答案

31.很少锻炼的人，体育活动后肌肉会出现酸痛，这种现象数日后会自行消失。

（）答案V

32.体育锻炼不仅能增强体能，增进健康，还可以减缓心理压力。（）答案V

33.如果你的锻炼目标为了增强力量，你应该选择拳击、体操等活动项目。（）

答案x

34.提高体能无捷径，需要时间、努力和耐性。（）答案V

35.要诊断较隐蔽的某些心脏问题时，必须在运动期间进行心电图测试。（）答

案V

36.生活方式是指人们长期受文化、民族、经济、社会、风俗、家庭影响形成的。

它与健康有关。（）答案V

37.人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀

运动员的必备素质。（）答案x

38.一个人的皮下脂肪超过正常标准15%-25%,那么他的死亡率会增加30%。（）

答案x

39.反应时是指对某些外部刺激作出的动作时间。（）答案V

40.经常锻炼人的平均每分钟呼吸次数一般都比不锻炼的人慢。（）答案V

41.我们在进行健康标准测试时的“台阶测试〃是检测心肺功能适应能力。（）答

案V

42.最大吸氧量是人体呼吸系统适应能力最精确的方法。（）答案x

43.身体自测的主要内容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体

成分。（）答案V

44.负重屈肘肩上推举杠铃或仰卧推举，是锻炼上肢力量。（）答案V

45.人体对某些外部刺激做出的生理反应时间称为反应速度，它是许多项目优秀

运动员的必备素质。（）答案x

46.如果你的锻炼目标为了增强耐力，你应该选择健身操和跑步等活动项目。（）

答案x

47.目前国内最简单评价心肺功能适应能力的方法是12分钟跑测试。（）答

案x

48.健康的身体特别是健全的大脑乃是健康心理的基础。具备健康的身体，个人

的情感、意识、认知和行为才能正常运行。身体不健康不会影响心理健康。（）

答案x

49.血压通常是以右上臂肱动脉血压为标准。正常成人安静是舒张压为12.0-18.6

千帕，收缩压为8~12千帕，脉压差为4.0~5.3千帕。（）答案x

50.张某突然产生运动性昏厥，同伴可立即将其扶起，并在扶持下进行慢跑。（）

答案x

太极拳专项课试题

1.武术的作用是_A。

A强身健体，娱乐休闲，修身养性，防身自卫B引人关注C可以占强

2.武术比赛采用A计分方法。

A.10分制记分.B.100分制记分C.5分制记分

3.武术的比赛场地是B。

A.长12米宽6米B.长14米宽8米C.长9米宽9米

4.武术包含C内容。

A击剑B摔跤C拳术，器械，对练，散打和其它.

5.武术的主要器械是A。

A刀，枪，剑，棍B暗器C弓箭

6.简化太极拳有C式。

A16式B30C24

7.北京奥运会的吉祥物名称是福娃贝贝、京京、欢欢、迎迎、妮妮，五个字的

谐首是CO

A中国欢迎您B首都欢迎你C北京欢迎您

8.太极拳动作特点是处处带有形，练习时也对身体和心理有要求，正确答案是

Bo

A正形体紧注意B弧形、体松、心静C随意紧张安心

9.饭后C再进行运动较为适宜。

A半小时B十分钟C1小时

10运动中和运动后的饮水，应B为原则。

A随意B少量多次C多量多次

11.简化太极拳24式中唯一一式用脚跟点地的动作叫是三______。

A独立B海底针C手挥琵琶

12.太极拳有多种流派，在河南的是B。

A杨式B陈式C吴式

13.简化太极24式的练习时长是A。

A:五到六分钟左右.B八分钟C十分钟

14.马步两脚之间的宽度是B。

A随意B三脚半长C二脚长

15.武术的步法中B—是最省力的?

A马步B歇步C弓步

16.15.武术的步法中C—是最费力的?

A马步B歇步C虚步

17.太极拳中的"太极"有C含意?

A很高B很深奥C无穷大

18拳有拳心，拳眼，拳面，拳轮和拳背要素，拳的大拇指应压放在中指食指的

Bo

A第一指节B第二指C随意

19武术有B一主要步法。

A很多B五种C四种

20武术有_B主要手法。

A很多B三种C五种

21太极拳运动后是否能马上用凉水洗手或冲凉B.

A.能B不能C无严格要求

22.简化太极拳是在上____的基础上发展起来的。

A.杨氏太极拳B.陈氏太极拳C.孙氏太极拳

23.二十四式简化太极拳分为C组。

A.5组B.7组C.8组

24.二十四式太极拳第三式为_A0

A.白鹤亮翅B.手挥琵琶C.左右倒卷肱

25.简化太极拳的动作是以A的原则。

A.由简入繁，先易后难B.由繁入简，先难后易C.随机性

26.太极拳动作的特点是—

A.柔和、缓慢、圆活、连贯B.舒缓、连贯C.柔和、圆活

27.太极拳动作的运行路线是C。

A.如行云流水，连绵不绝B.刚劲有力，连贯自如

C.处处带有弧形，如行云流水，连绵不绝.

28.简化太极拳24式第四式是」___-

A.左右野马分鬃B.白鹤亮翅C.左右搂膝拗步

29.太极拳有B大流派。

A.4B.5C.6

30.太极拳运动A中枢神经系统功能。

A.能加强B.不能加强C.没有影响

31.参与太极拳运动，能加强心血管和呼吸系统功能，改善B。

A.消化作用B.改善消化作用与新陈代谢过程C.新陈代谢过程

32.太极拳运动能否缓解当代的文明病一大脑过度紧张，肢体缺少运动。。

A.能B.不能C.没作用

33.长期坚持太极拳运动B。

A.不利于防止高血压和血管硬化B.有利于防止高血压和血管硬化

C.对防止高血压和血管硬化无任何作用

34.太极拳常常伴随深长地腹式呼吸，要求做到B。

A.呼吸顺畅B.气运丹田C.有节奏的呼吸

35.太极拳运动能否促进腹腔的血液循环和肠胃消化功能.上o

A能B.不能C.无影响

36.太极拳要求力身端正，C会使人养成良好的体型，锻炼有力的下肢。

A.身体灵活，动作协调B.步伐稳健，身体灵活C.步伐稳健，关节伸曲

灵活

37.长期从事太极拳运动能否延缓衰老B。

A.不能B.能C.对防止衰老无作用

38.太极拳对头部动作的要求：C排除杂念，集中注意，眼神视线合理

调节。

A.头正颈直，B.表情自然，平静从容

C.头正颈直，虚领顶劲，表情自然，平静从容

39.太极拳对胸背部动作的要求A。

A.紧腰正背B.松腰正背C.收腹正背

40.太极拳对腰背部的动作要求B。

A.紧腰正背B.松腰正背C.收腹正背

41.练习太极拳分为哪几个阶段C。

A.基础阶段，熟练阶段B.基础阶段，自如阶段

C.基础阶段，熟练阶段，自如阶段

42.体弱有病者特别是有心脑血管疾病者，能否直接进行太极拳运动/o

A.能B.必须在医生指导或名师指点下练习C.不能

43.练完太极拳不得马上用餐、饮水，否则会A。

A.伤胃B.伤脾C.伤肝

44.练拳过程中，出现何种症状，应立即停匕太极拳运动C。

A.膝关节疼痛、腰疼、头痛、头晕B.心悸心慌、胸闷、气短、出虚汗

C.出现A、B中的症状.

45.过于疲劳，过于饥饿时能否练习太极拳B。

A.能B.不能C.对练拳无影响

46.太极拳有哪几种流派C。

A.陈氏、杨氏、吴氏B.杨氏、武氏、孙氏C.陈氏、杨氏、武氏、孙氏、

吴氏

47.太极拳对身体各部位的要求是：协调一致，上下肢体节节贯穿，连贯圆活，

眼法、手法、步法、身法的角度，高度，方向B。

A.连贯有序B.严密相合C.协调一致

48.太极拳训练有没有力量训练及身体各方面素质训练B。

A.只有力量训练B.有C.无身体各方面素质训练

49.人在生气时能否练太极拳B。

A.能B.不能C.没有影响

50.太极拳对腿部姿势要求C。

A.屈膝落胯B.活膝扣足C.屈腿落胯，活膝扣足

51.一般所说的气沉丹田指的是。C

A.上丹田B.中丹田C.下丹田

52如何练好太极拳套路？B

A."刚柔相济""虚实相生"B.有韵味有节律C.准确流＞1#有韵味有节

律

53.练太极拳需要热身吗？A

A一般不需要B.不需要C需要

54简化太极拳和传统太极拳的关系是怎样的？B

A.tJ新B.继承C.改造

55.练太极拳架势高些好还是低些好？A

A.因人而宜B.稍高一点C.可以低些

56能同时练两种或多种太极拳式子吗？A

A.最好不要B.能C不能

57.武术的手形“钩”的要求是？A

A.四指会和大母指压腕B.四指会和大母指C.随意

58武术的步法中'虚步’人的重心在？B

A.在前脚B.在后脚C.在中间

59.武术的步法中'弓步’的要求是？B

A前弓后箭B.前膝垂直于脚尖大腿平地后脚伸直C.随意

60.以健身为目的练习太极拳套路时还要有技击意识吗？A

A.必须有B.可有可无C.自己看着办

二、选择题（每小题2分，共10分）

1、武术比赛采用计分方法。A

A.10分制记分

2、武术的主要器械是A

A.刀、枪、佥IJ、棍

3.弓步上挑剑是初级剑术第三段中的动作。

C.第三段

4、下列哪种不属于剑术的基本动作B砍。

B砍；

5、要做好弓步则两腿要Ao

A前腿大腿与地面平行，后腿蹬直

三、判断题（每小题2分，共10分）

1、抱拳礼的动作规范是：右掌左拳，拳止于掌，屈右拇指，两臂屈圆。（错）

2、武术套路竞赛一般分为个人赛、团体赛、个人及团体赛。（错）

3、剑术的运动特点是勇猛快速，刚劲有力。（错）

4、武术中的“型”是指手型、身型、步型；“法”指的是手法、眼法、身法、腿法、步法和器械使用方法。（对）

5、武术基本功的手型有冲拳、勾手、掌、拳等。（错）

武术（长拳）理论期末考试试题卷

一.填空题（每空1分，共20分）

1、武术运动一般可分为、、、、集体项目类五大类。

2、武术套路图解中一般用虚线表示上肢（下肢）的行进路线，用实线表示

上肢（下肢）的行进路线。

3、长拳中的“四击”是指，“八法”是指。

4、扫转性腿法包括和后扫腿两种腿法。

二、选择题（每小题2分，共10分）

1、武术比赛采用（）计分方法。

A.10分制记分B.100分制记分C.5分制记分

2、下面不属于屈伸性腿法的是（）o

A.弹腿B.侧踢腿C.蹬腿

3.初级长拳三路第二段是以（）为结束动作的。

A.仆步亮掌B.马步盘肘C.弓步顶肘

4、下列哪种不属于初级长拳三路的动作（）o

A.弓步冲拳；B.歇步下冲拳；C.马步架打

5、要做好弓步则两腿要（）o

A.前腿大腿与地面平行，后腿蹬直B.前腿大腿与地面有一定角度，后腿

膝盖弯曲

C.两腿都要与地面呈45度夹角

三、判断题（每小题2分，共10分）

1、抱拳礼的动作规范是：右掌左拳，拳止于掌，屈右拇指，两臂屈圆。（）

2、武术套路竞赛一般分为个人赛、团体赛、个人及团体赛。（）

3、直摆性腿法有正踢腿、外摆腿、里合腿和侧踹腿等。（）

4、武术中的“型”是指手型、身型、步型；“法”指的是手法、眼法、身法、

腿法、步法和器械使用方法。（）

5、长拳是一种柔和、姿势舒展、节奏鲜明的拳术。（）

四、简答题（每题20分共60分）

1、长拳的特点及基本技法要求

2、武术基本功和基本动作包括哪些内容？

3、正踢腿动作的易犯错误及纠正方法？

参考答案:

一、填空题

1、拳术类、器械类、对练类、集体项目、攻防技术

2、左右

3、踢、打、摔、拿手、眼、身法、步、精神、气、力、功

4、前扫

二、选择题

1、A

2、B

3、B

4、C

5、A

三、判断题

1、X

2、V

3、X

4、X

5、X

四、简答题

1、长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀,

上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时,

起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、

撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。④眼法。要做到手眼相随，手到眼到，通

过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。⑤精神。要全神贯注，表现出勇敢、

机敏、无所畏惧的气概。⑥劲力。要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相

济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。

⑦呼吸。讲究提、托、聚、沉四法。跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性

动作用聚法，由高到低的动作用沉法。⑧节奏性。在演练中，快与慢、动与静、

刚与柔、起与伏等多种矛盾的对比越鲜明，越突出，节奏性越强。长拳动作舒展,

关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长

拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较

大，因此对提高心肺功能也有良好作用。

该拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有

时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。套

路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作

为主。长拳的基本技法规律包括：顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；形合力顺，动迅

静定；以眼传神，以气助势；阴阳相依，相辅相衬。另外，古时太极拳的别称。

2、

基本功：按人体的部位划分；腿功，腰功，肩功，桩功，

①A腿功：1压腿，2搬腿3劈腿B踢腿1正踢，2侧踢，3外摆，4里合,

5后踢腿6前扫腿，7后扫腿C控腿，

②腰功：前俯腰，拧腰，涮腰，下腰，翻腰；

③压肩：握棍转肩，臂部各种绕环，仆步抡拍；

④桩功：马步，线线弓步，虚步。

基本动作：

①手型；拳，掌，勾；

②手法：冲拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，顶肘；

③步型；弓步，虚步，歇步，仆步，马步，顶步；

④步法：击步，插步，垫步，弧型步；

⑤平衡；扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡；

⑥跳跃翻腾：腾空飞脚步，腾空外摆，旋风脚，旋子转体，旋子，侧空翻。

3、要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收雕、收腹，脚尖勾起绷落，过腰

后动作加快，要有寸劲。

易犯错误和纠正方法：

（1）俯身弯腰。

纠正方法：收下颗、头上顶，直腰。

（2）拔跟或送髓。

纠正方法：降低踢腿高度，腿上踢时收骸，支撑腿全脚掌着地。

（3）动作缓慢无力。

纠正方法：按口令要求的速度踢。

太极拳专项知识试题

武术的作用是_A____。

A强身健体，娱乐休闲，修身养性，防身自卫.B引人关注C可以占强

武术比赛采用A计分方法。

A.10分制记分.B.100分制记分C.5分制记分

武术的比赛场地是B。

A.长12米宽6米B.长14米宽8米C.长9米宽9米

武术包含C内容。

A击剑B摔跤C拳术，器械，对练，散打和其它.

武术的主要器械是A。

A刀，枪，佥U,棍B暗器C弓箭

简化太极拳有C式。

A16式B30C24

8.太极拳动作特点是处处带有形，练习时也对身体和心理有要求正确答案是B。

A正形体紧注意B弧形、体松、心静C随意紧张安心

9.饭后C再进行运动较为适宜。

A半小时B十分钟C1小时

10运动中和运动后的饮水，应B为原则。

A随意B少量多次C多量多次

11.简化太极拳24式中唯——式用脚跟点地的动作叫是C。

A独立B海底针C手挥琵琶

12.太极拳有多种流派，在河南的是B。

A杨式B陈式C吴式

13.简化太极24式的练习时长是A。

A:五到六分钟左右.B八分钟C十分钟

.马步两脚之间的宽度是

14B0

A随意B三脚半长C二脚长

15.武术的步法中—B_是最省力的？

A马步B歇步C弓步

16.15.武术的步法中—C_是最费力的？

A马步B歇步C虚步

17.太极拳中的"太极"有C含意？

A很高B很深奥C无穷大

18拳有拳心，拳眼，拳面，拳轮和拳背要素，拳的大拇指应压放在中指食指的B。

A第一指节B第二指C随意

19武术有B主要步法。

A很多B五种C四种

20武术有_B_主要手法。

A很多B三种C五种

太极拳运动后是否能马上用凉水洗手或冲凉

21B_____.0

A.能B不能C无严格要求

22.简化太极拳是在A的基础上发展起来的。

A.杨氏太极拳B.陈氏太极拳C.孙氏太极拳

23.二十四式简化太极拳分为C组。

A.5组B.7组C.8组

24.二十四式太极拳第三式为_A__。

A.白鹤亮翅B.手挥琵琶C.左右倒卷肱

25.简化太极拳的动作是以A的原则。

A.由简入繁，先易后难B.由繁入简，先难后易C.随机性

26.太极拳动作的特点是A。

A.柔和、缓慢、圆活、连贯B.舒缓、连贯C.柔和、圆活

27.太极拳动作的运行路线是Co

A.如行云流水，连绵不绝B.刚劲有力，连贯自如

C.处处带有弧形，如行云流水，连绵不绝.

28.简化太极拳24式第四式是C。

A.左右野马分鬃B.白鹤亮翅C.左右搂膝拗步

29.太极拳有B大流派。

A.4B.5C.6

30.太极拳运动A中枢神经系统功能。

A.能加强B.不能加强C.没有影响

31.参与太极拳运动，能加强心血管和呼吸系统功能，改善B0

A.消化作用B.改善消化作用与新陈代谢过程C.新陈代谢过程

32.太极拳运动能否缓解当代的文明病——大脑过度紧张，肢体缺少运动。A

A.能B不能C.没作用

33.长期坚持太极拳运动B。

A.不利于防止高血压和血管硬化B.有利于防止高血压和血管硬化

C.对防止高血压和血管硬化无任何作用

34.太极拳常常伴随深长地腹式呼吸，要求做到B0

A.呼吸顺畅B.气运丹田C.有节奏的呼吸

35.太极拳运动能否促进腹腔的血液循环和肠胃消化功能.A。

A能B不能C.无影响

36.太极拳要求力身端正，C,会使人养成良好的体型，锻炼有力的下肢。

A.身体灵活，动作协调B.步伐稳健，身体灵活C.步伐稳健，关节伸曲灵活

37.长期从事太极拳运动能否延缓衰老B0

A.不能B.能C.对防止衰老无作用

38.太极拳对头部动作的要求：C，排除杂念,集中注意,眼神视线合理调节。

A.头正颈直，B.表情自然，平静从容

C.头正颈直，虚领顶劲,表情自然，平静从容

39.太极拳对胸背部动作的要求A。

A.紧腰正背B.松腰正背C.收腹正背

40.太极拳对腰背部的动作要求B。

A.紧腰正背B.松腰正背C.收腹正背

41.练习太极拳分为哪几个阶段C。

A.基础阶段，熟练阶段B.基础阶段，自如阶段

C.基础阶段，熟练阶段，自如阶段

42.体弱有病者特别是有心脑血管疾病者，能否直接进行太极拳运动B0

A.能B.必须在医生指导或名师指点下练习C.不能

43.练完太极拳不得马上用餐、饮水，否则会A。

A.伤胃B.伤脾C.伤肝

44.练拳过程中，出现何种症状，应立即停止太极拳运动C。

A.膝关节疼痛、腰疼、头痛、头晕B.心悸心慌、胸闷、气短、出虚汗

C.出现A、B中的症状.

45.过于疲劳，过于饥饿时能否练习太极拳B。

A.能B.不能C.对练拳无影响

46.太极拳有哪几种流派C。

A.陈氏、杨氏、吴氏B.杨氏、武氏、孙氏C.陈氏、杨氏、武氏、孙氏、吴氏

47.太极拳对身体各部位的要求是：协调一致，上下肢体节节贯穿，连贯圆活，眼法、手法、步法、身法的角度，高度，

方向B。

A.连贯有序B.严密相合C.协调一致

48.太极拳训练有没有力量训练及身体各方面素质训练B。

A.只有力量训练B.有C.无身体各方面素质训练

49.人在生气时能否练太极拳B0

A.能B.不能C.没有影响

50.太极拳对腿部姿势要求C。

A.屈膝落胯B.活膝扣足C.屈腿落胯，活膝扣足

51.一般所说的气沉丹田指的是。C

A.上丹田B.中丹田C.下丹田

52如何练好太极拳套路？B

A."刚柔相济""虚实相生"B.有韵味有节律C.准确流有韵味有节律

53.练太极拳需要热身吗？A

A一般不需要B.不需要C需要

54简化太极拳和传统太极拳的关系是怎样的？B

A剧新B.继承C.改造

55.练太极拳架势高些好还是低些好？A

A.因人而宜B.稍高一点C.可以低些

56能同时练两种或多种太极拳式子吗？A

A.最好不要B.能C不能

57.武术的手形"钩"的要求是？A

A.四指会和大母指压腕B.四指会和大母指C.随意

58武术的步法中‘虚步’人的重心在？B

A.在前脚B.在后脚C.在中间

59.武术的步法中‘弓步’的要求是?B

A前弓后箭B.前膝垂直于脚尖大腿平地后脚伸直C.随意

60.以健身为目的练习太极拳套路时还要有技击意识吗？A

A.必须有B,可有可无C启己看着办

单选题1中国武术起源于我国远古祖先的？军事战争生产活动休闲娱乐祭

祀活动B

2中国武术发展于我国远古祖先的？军事战争生产活动休闲娱乐祭祀活

动A

3武术在历史上曾有过不同的称谓，春秋战国时期称什么？武艺技击武

术国术B

4武术在历史上曾有过不同的称谓，汉代称什么？武艺技击武术国

术A

5武术在历史上曾有过不同的称谓，清初称什么？武艺技击武术国术

C

6武术在历史上曾有过不同的称谓，民国时期称什么？武艺技击武术

国术D

7集体项目通常要求多少人以上的徒手或手持器械的集体演练。6人8人10人12

人A

8马步两脚距离约为本人脚长的几倍。3倍4倍5倍6倍A

9弓步约为本人脚长的多少倍？2—3倍3-4倍4-5倍5—6倍C

10虚步后脚外展约为多少度？30度45度60度75度B

11虚步重心应落在哪儿？前脚两脚中间后脚腰部C

12歇步时，左脚在前则为下列哪一项？前歇步后歇步左歇步右歇步c

13冲拳要求力达哪个部位？拳心拳背拳轮拳面D

14弹腿要求力达哪个部位？脚面脚尖脚跟脚心B

15蹬腿要求力达哪个部位？脚面脚尖脚跟脚心C

16推掌要求力达哪个部位？掌外沿掌心掌指掌内侧A

17两人或两人以上，按照预定的动作程序进行的攻防格斗套路，我们称之为—O

散打对练集体演练实战格斗B

18拳谚有“练拳不练—，终究艺不高”之说。腿眼腰身C

19长拳运动中呼吸得法总的要求是什么？“气要提”“气要托”“气要聚”

“气要沉”D

20什么时期开始实行武举制，即用考试的方法选拔武勇人才，对武术的发展起到了极

大的促进作用。两晋南北朝唐朝宋朝明朝B

21武术抱拳礼行礼时，拳掌与胸相距多少厘米？10—20厘米20—30厘米30-40

厘米40-50厘米B

22在做跳跃动作和由低式动作进入高式动作时，应该运用什么呼吸方法？“提法”

“沉法”“托法”“聚法”A

23一般冲拳击掌的发力顺序是什么？腰一肩一手一肘手一肘一肩一腰腰一手

一肘一肩腰一肩一肘一手D

24弹腿、蹬腿的发力顺序是什么？胯一膝一脚脚一膝一胯膝一脚一胯脚一胯

一膝A

25何时第一次把武术列为国家体育竞赛项目？以后开始举行全国性的武术比赛和表

演。1955年1956年1957年1958年C

26第一届世界武术锦标赛于何时在北京举行？1971198119912001

C

27何时国际武术联合会被世界单项体育联合会接纳入会？200419941984

1974B

28简化太极拳是以哪式太极拳为基础编制的？孙吴陈杨D

那一年国家体委颁布了《武术散打竞赛规则》，并开始正式举办全国性的武术散打擂台

赛。1988年1989年1990年1991年B

29..1979年国家体委发出了《关于发掘整理武术遗产的通知》，后来连续几年的全国武

术挖整工作，使挖掘整理武术遗产受到了良好的效果。二年三年四年五

年B

30沿圆走转，势式相连，身灵步活，随走随变是哪种拳术的运动特点？形意拳太

极拳长拳八卦掌D

31以三体式为基本姿势，以劈、崩、钻、炮、横五拳为基本拳法，并以十二种动物的

动作与形象组成的是下列哪个拳术？五祖拳形意拳象形拳通背拳B

32“两人手持一种藤、皮、棉制作的短棒似的器械，在16市尺直径的圆形场地内，按

照一定规则使用劈、砍、刺、崩、点、斩等方法以决胜负”，具体来讲这是哪种运动？

器械对练击剑短兵搏斗运动C

33中国传统哲学对武术影响极为深远，以阴阳八卦化生观念为理论基础的拳术是下列哪一

种？太极拳形意拳象形拳八卦掌D

34中国传统哲学对武术影响极为深远，以五行说为理论基础的拳术是下列的哪一种？

太极拳形意拳八卦掌长拳B

35砸拳是臂上举，而后屈臂下砸，力达哪个部位？拳心拳眼拳轮拳

背D

36劈拳是拳自上而下快速劈击，臂伸直，力达哪个部位？拳心拳眼拳轮

拳背C

37按掌是自上向下按，手心向下，力达哪个部位？掌心掌根掌指掌

背A

38挑掌是臂由下向上翘腕立掌上挑，力达哪个部位？掌心掌根掌指掌

背C

39撩掌是手心向前上，直臂向前撩出，速度要快，力达哪个部位？