8.3.1评价自己的健康状况课件-2024-2025学年人教版八年级生物下册

第八单元健康地生活

第三章了解自己，增进健康

第一节评价自己的健康状况一、引入新课有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。二、探究新知1．给你的健康打分请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画“○”，其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。如果有些情况你没有遇到过，请设想一下你将会怎样做，然后再打分。二、探究新知二、探究新知二、探究新知评分方法：把每题的分数相加，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。评价参考：85～100分：你的健康状况良好；70～84分：你的健康状况较好；50～69分：你的健康状况一般；低于50分：你需要努力提高自己的健康水平。二、探究新知（1）健康的定义按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。（2）健康的三个层次身体健康：指身体的结构完好和功能正常。身体健康具有相对性，人体通常不断地通过各种机制调节各种器官和组织的功能，以适应和保持其与环境中不利因素之间的平衡。由于环境不断变化，身体与环境之间的平衡是相对的。二、探究新知心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。二、探究新知（3）怎样做到健康地生活身体上：合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。心理上：正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态。社会适应方面：学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。二、探究新知2．保持愉快的心情心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，生气、紧张、焦虑、抑郁等损害健康的情绪便会随之而来。当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。二、探究新知方法一：有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。二、探究新知方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意宣泄的对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。二、探究新知方法三：当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。三、归纳总结健康心理上社会适应状态身体上合理宣泄自我安慰转移注意力保持愉快心情的方法四、巩固练习1．某九年级毕业生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该生（）。A．身体健康 B．心理健康C．道德健康 D．社会适应能力良好2．下列各项中属于评价社会适应能力的是（）。A．我的身体很灵活B．我在乒乓球比赛中获得第一名C．我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动D．我能自信地与我不太熟悉的人交流AD四、巩固练习3．小王由于工作关系经常跟一些特殊人群打交道，几年下来，小王养成了“勤洗手”的习惯。有时候为了把手“洗干净”，他甚至会一连洗上一个多小时。下面对小王健康状况的分析中正确的是（）。A．小王的生理不健康B．小王的心理不健康C．小王的社会适应方面不健康D．小王是个完全健康的人B四、巩固练习4．下列做法中，不利于健康的是（）。A．进行体育锻炼，增强体质B．遇到烦心事就吸烟、喝酒解闷C．学习与他人相处、合作和交流D．发现食品过了保质期就不食用B四、巩固练习5．下列做法中，有利于调节不