田纳西自我概念问卷附评分标准

4/8田纳西自我概念问卷及评分标准 这份问卷的目的是帮助你了解自己。问卷上的每一个题目是在描述你的实际情况。请仔阅读每个题目，判断该题目所叙述的内容与你的真实情况是否相同。请在相应的选项上打勾。如果例题1叙述的情况和你的实际情况完全相同，就在题1后打5分；大部分相同，打4分；部分相同、部分不同，打3分；大部分不同，打2分；完全不同，打1分。 例题：1、我喜欢打球 2、我不喜欢看电影总共有70个题目,请每题都答，不要遗漏。1.我的身体健康。2.我喜欢经常保持仪表整洁大方。3.我举止端正，行为规矩。 4.我的品德好。5.我是个没有出息的人。6.我经常心情愉快。7.我的家庭幸福美满。8.我的家人并不爱我。9.我讨厌这个世界。10.我待人亲切友善。11.偶尔我会想一些不可告人的坏事。12.我有时候会说谎。13.我的身体有病。14.我全身都是病痛。15.我为人诚实。16.我的道德不坚强，有时想做坏事。17.我的心情平静，不忧不愁。18.我经常心怀恨意。19.我觉得家人不信任我。20.我的家人朋友对我很器重。21.我很受别人欢迎。22.我很难交到朋友。23.有时候我觉得很想骂人。24.我偶尔会因身体不舒服，脾气变得有点暴躁。25.我的身体既不胖，也不太瘦。26.我对自己的外貌感到满意。27.我觉得我不太值得别人信任。28.我经常觉得良心不安。29.我瞧不起我自己。30.我对我自己现在的情形感到满意。31.我已经尽力去孝顺我的父母。32.我觉得我对家人不够信任。33.我对自己的社交能力感到满意。34.我对自己待人的方式感到满意。35.偶尔我会在背后说些别人的闲话。36.比赛时，我总是希望赢。37.我觉得身体不太舒服。38.我对自己身体的某些部分不太满意。39.我觉得我的行为合乎我自己的良心。40.我对自己的道德行为感到满意。41.我觉得我这个人还不错。42.我对自己感到不满意。43．我不太喜欢我的家人。44．我目前与家人所保持的良好关系，我感到满意。45．我觉得我在社交方面不够理想。46．我觉得我和他人处得不够理想。47．听到黄色笑话，我有时会忍不住的笑出来。48．我有时会把当天该做的事情拖到第二天。49．我的动作时常显得很笨拙。50．我很少感到身体不舒服。51．我在日常生活中常凭着良心做事。52．为了胜过别人，有时候我会使用不正当的手段。53．在任何情况下，我都能够照顾自己。54．我经常不敢面对难题。55．我常和家人发生争吵。56．我的行为常无法满足家人的期望。57．和陌生人谈话，我觉得困难。58．我尽量去了解别人对事物的看法。59．我偶尔会发脾气。60．我很会照顾自己的身体。61．我常常睡得不好。62．我很少做不正当的事。63．对我而言，做正当的事或表现良好的行为是有困难的。64．我时常没有经过事先考虑，就冒然行事。65．我遭遇到困难时，都能轻而易举地加以解决。66．我很关心我的家人。67．我尽量公平合理地对待朋友与家人。68．我和别人在一起时，常觉得不自在。69．我和别人相处得很好。70．对于我所认识的人，我并非每个都喜欢。依据田纳西自我概念量表，自我概念可分为以下六个向度：1.生理自我概念：一个人对自己身体、健康状况、外貌、技能和性方面的看法。2.道德伦理自我概念：从道德-伦理的观点来描述自己，检查自己道德观，觉得自己是一个「好人」或是「坏人」。3.心理自我概念：自我价值感、个人的胜任感、及对自己性格与他人关系所进行的自我评估，可以充分反应个人的整体性格。4.家庭自我概念：自己与周围家人间关系的看法。5.社会自我概念：自己如何看待自己与他人间的关系，反映一般情形下自己与他人互动中自我的胜任感与价值感。6.学业/工作自我概念：自己对于自己在学校和工作场合的表现抱持何种看法，及认为在这些场合中，他人如何看待自己的表现。我们可以简单的依据上述的六个向度，来了解一个人的自我概念。请计算分数并填写在表格内：做一个答案纸，把题目按照下列规则排方阵，第一列1-12题，第2列13-24题目，依次类推，然后按照下列办法计算:1、计算PH（生理自我）：把第一排和第二排的12个题目的分数相加，即题目1，2，13，14，25，26，37，38，49，50，60，61的分数相加，圆圈内的数字就是分数，如第1题你勾④就是4分。把两行的分数加起来，并写在PH=后。假如加起来得36，就是“PH=36”2、计算ME（道德伦理自我）：把第三排和第四排的12个题目的分数相加。3、计算PER（心理自我）：把第五排和第六排的12个题目的分数相加。4、计算FA（家庭自我）：把第七排和第八排的12个题目的分数相加。5、计算SO（社会自我）：把第九排和第十排的12个题目的分数相加。6、计算SC（自我批评）：把第十一排和第十二排的10个题目的分数相加。此外，以下内容为修正后的自我认知内容，计算方法如下：7、计算ID（自我概念）：1到24题（共24题）的分数相加，把所得和写在ID=后。8、计算SA（自我满意）：25到48题（共24题）的分数相加，把所得和写在SA=后。9、计算B（自我行动）：49到70（共22题）的分数相加，把所得和写在B=后。10、计算总分TOT=ID分+SA分+B分

量尺包括：「我对我自己现在的情形感到满意」（正向）、「我一点也不重要」（反向）等。心理自我分数反映出自我价值感、个人的胜任感、及对自己性格或与他人关系所进行的自我评估。当受试心理自我的分数高（≧60T），而在另一自我概念量尺上得分却不高时，显示低分的自我概念领域可能对他来说比较不重要。低心理自我分数（≦40T）可能是受试自我概念不稳定所致，在自我定义和自我评估时，特别容易受当时所处的环境、他人的意见和行为所影响，尤其自我认同和自我总分也很低时，这样的人也许会避开需冒险的情境和各种挑战。心理自我得分非常低（≦30T）显示对自我产生厌恶感，有自我毁灭行为的倾向。（四）、家庭自我概念（FAM）量尺分数反映对身为家中一份子，所感受到的胜任感及价值感，代表受试目前对自己与周遭家人间关系的看法。就儿童来说，对自己与老师间关系的看法受到家庭自我概念影响很大，同时也与如何看待自己行为、学业能力和表现等密切相关。高家庭自我分数者（≧60T）对与家庭成员间关系感到满意，觉得在家中得到了支持和照顾。家庭自我的得分非常高（≧70T），可能代表对家庭冲突和遭遇的失落感到害怕，因此表现出防卫性。若家庭自我得分低（≦40T），则显示在家庭中有疏离感或感到失望。（五）、社会自我概念（SOC）量尺包括：「我和别人相处得很好」（正向）、「我和生人谈话觉得有困难」（反向）等。评量如何看待自己与他人间的关系，反映一般情形下自己与他人的互动中自我的胜任感及价值感。各年龄层的社会自我和生理自我概念可能有关，对儿童来说，社会自我概念特别指与学校或邻居同侪间的关系，而不是指与家人和老师间的关系；对年幼儿童来说，社会自我概念似乎与行为是否合宜有关，也反映朋友的人数多寡，在青春期前或青春期早期，社会自我概念的重心从正向社会关系人数转移至社会关系质量，开始重视人际间的亲密度与满意度。若社会自我得分高（≧60T），代表自己和别人都认为此人友善、容易相处，而且活泼外向。非常高的社会自我得分（≧70T）代表对自我的观点过度膨胀或夸大，与他人的交往可能有许多较为表面的人际接触，主要目的是为了满足当时的需要或欲望。可能会被认为是肤浅或自吹自擂，也许会主动逃避亲密关系的发展，避免遭遇人际冲突和可能的失落。低社会自我得分（≦40T）代表自认缺乏社交技巧，显示人际关系可能较差，也许在实际社交行为表现笨拙，或对社会互动抱有不切实际或过高的期望，觉得被孤立，但对于参与社交活动改善困境，又常犹豫不决。对忧郁的受试来说，重大失落感是常见的问题，社会自我得分很可能偏低。社会自我得分非常低（≦30T）表现出疏离、孤立或社会逃避，可能会严重影响日常生活作息与人际关系的维持。（六）、学业／工作自我概念（ACA）量尺包括：「别人认为我很聪明」（正向）、「我不知道如何把工作做好」（反向）等。评量受试对自己在学校和工作场合的表现抱持何种看法，及认为在这些场合中，他人如何看待自己的表现。田纳西自我概念量表（TSCS:2）所有量尺中，此量尺分数和实际学业表现相关最高。学业／工作自我得分高（≧60T）通常对学习和工作情况有自信，认为自己胜任愉快，在开始从事新的课业或工作时感到自在，不因初期失败觉得困扰，这样的经验在新的学习或创造性活动中常遇到，但是他们会去找能够提供帮助的人、相关信息和练习新技能的机会。非常高的学业／工作自我得分（≧70T）代表过度投入于工作或学业表现，而将这些场合所遭遇到的失败视为严重威胁。在这些人身上，早期的失败经验可能导致放弃或破坏手边的工作，在不熟悉或早期曾失败的领域中，很难发展出自己的方向；可能过度夸耀自己的成就，贬低在工作或学校环境中其它人的成就。低学业／工作自我得分（≦40T）认为在工作或学校中的表现不佳，可能是实际表现水平较差，或对自己表现设定过高的期望；这些人对于接受新工作或责任特别谨慎，而将初期的失败解释为自己无法胜任，不能完成这项工作。若学业／工作自我的得分非常低（≦30T），可能认知能力严重不足，妨碍了学校和工作场合中的表现；当此分数很低时，需考虑罹患学习障碍、神经心理受损、或忧郁症的可能性。（七）、自我概念分数组合各量尺分数呈现出来的剖面图，除了「平坦」之外，最常见的型式就是六个分数中只有一个或两个显著高于或低于其它分数，在两个自我概念量尺分数同时高或低的情形下，好几种模式特别具临床意义。自我概念中生理自我和社会自我评估技巧、能力或自我胜任感，而心理自我和自我认同是判断和评估自我知觉（指自尊部分）最佳整体指标，心理自我与自我认同的分数比其它分数低很多时，要进一步探讨自我评估明显偏低的原因。当心理自我和生理自我概念的得分比其它分数高时，显示个人觉得自己有能力，其它来自自我概念的难题都能应付自如；而当这两个分数比其它自我分数低时，代表个人觉得自己没有什么能力，忧郁、焦虑，常有身体化症状出现，同时，其它内化的临床症状也可能出现。如果心理自我和社会自我概念分数比其它分数来得低，日常所遭遇到最大的问题可能是与同侪互动及发展健康的人际关系。若道德伦理自我和家庭自我的分数比其它自我概念分数来得高，显示对自己合宜的行为有正面评估；其它分数偏低或非常低时，也许是心情困扰和内化的临床症状，重要的是找出具破坏力的习惯性思考和意象，代以建设性的思考和意象。若道德伦理自我和家庭自我得分低，而生理自我、心理自我和社会自我的得分较高，可能有行为问题和外向性的临床症状，如：青少年犯罪、成人反社会、物质滥用症候群等。这个型态可能有反抗或不服从的情况，认为自己与道德标准或社会规范不合，与家庭所加诸的各种规定格格不入。不服从的程度和此型态的相对高度相关：如果整个剖面图低于50T，道德伦理自我和家庭自我低于40T，则可能有反社会的行为模式，常出现于中辍生和频换工作的人身上。这个型态反社会行为的可能性非常高，规划处理方式和治疗时，特别重要的是让他们不断有机会去觉察到自己待人的方式。五、补充分数补充分数的题目从各个自我概念量尺中挑选出来，主要传达三种讯息：这就是我，我用来认同自己的方式（自我认同IDN）这是我对自己的满意程度（自我满意SAT）这是我所做的事、我的行为方式（自我行动BHV）这些分数只有理论上的基础，代表个人用来描述自己的内在参考架构，透过相互比较，以使得对自我总分的解释更为周全。组合最低自我概念分数和最低补充分数，在临床上相当有用。如果生理自我和自我行动在量尺组群中分数最低，可能特别关心某些身体特征或与身体表现相关的行为。若最低分的自我概念是家庭自我，而自我满意又是补充分数中最低的，可以被解释为：有较高自我概念分数的情况下，受试可能很想改变自己的家庭关系、或增进家庭成员间有效沟通；也可能实际上无法改变的家庭特征是他挫折感的来源。（一）、自我认同（IDN）自我认同分数是与「我是谁」有关的题目，个人用来描述自己基本认同的句子。题目包括「我是一个活泼愉快的人」（正向）、「我是一个孩子」、「我是一个坏人」（反向）等。若自我认同高于50T且显著高于自我满意的分数，代表期待改变，对自我的观点有助于忍受过渡期所需面对的挑战，进一步探讨受试在追求改变上所拥有的潜能与智慧。若自我认同高于50T但自我总分低，显示自我观点够稳固，足以因应低自我总分的压力与改变。若自我认同在70T以上，则显示自我概念可能缺乏弹性，妨碍个人改变的历程与自我的成长。当自我认同低于40T时，可能对自我抱持相当负面的看法，即使一般自我概念是正向的，这情形仍可能出现；而对自我的负面看法也可能形成自我怀疑（可由其低自我总分显示出来）。当自我认同和自我总分都低时，自我的观点可能很容易受到情境因素、他人反应与意见的影响。（二）、自我满意（STA）用来描述对个人自我形象的满意程度，分数反映自我接受的程度。有可能在自我认同和自我行动上高于60T，却因过高的标准和期望而在自我满意上低于40T；有可能对自己抱持负面的看法，自我认同和自我行动低于40T，但自我满意却高于60T；当自我满意高于60T时，显示在自我概念较差的领域中可能没有动机去寻求改变。如果自我满意分数高而自我总分低，受试可能对未来前景抱持宿命，也可能是自我防卫的表现，需先探讨原因。（三）、自我行动（BHV）题目是用来表达「我做些什么」或「我行动的方式」，如：「我很会照顾自己的身体」（正向）、「我常和家人吵架」（反向）等。是用来测量个人对自己的行为，或对自己日常生活方式的看法。当自我行动低于40T，而自我认同与自我满意高于60T时，显示很可能有冲动控制方面的问题，无法有效地掌控自己，同时在家庭自我和道德伦理自我上也可能偏低。六、关键题目指应该要特别注意特定题目上的某些答案，每个题目所列出的关键答案值代表的是较大的烦恼、痛苦或异常状况，可能对受试目前的处境产生重大影响，也许需要立即的专业帮助。当题目的答案落在所列范围中时（附录四），临床工作者应该询问受试做这种回答的原因，进一步澄清严重性，同时决定是否立即进行处理。七、自我概念的问题处理原则－介入（interventions）的各种方法自我概念通常指的是「我是谁？」所引发的自我定义；而自尊则是指「我对自己感觉如何？」的自我评估。自我概念处理与介入的方法自我接纳可帮助个人注意到生活中愉快的事件，或看到自己优点的任何活动，都可能增加自我接纳度。价值感的心像（Imageryofworthiness）是一种方法，先做运动、放松训练，或按摩的纾解活动，然后进行练习，鼓励个人想象处于理想的状态，接受生活中重要他人的正向回馈；心像练习鼓励个人去想象关于自己的图像，想象自己被认真对待、感觉被支持、或对自己有正面的看法，也可以用心像鼓励个人回忆犯错时，并想象去原谅自己，进一步从错误中学习。另外，让个人在团体里彼此给予和接受诚挚的正向回馈，成员可以练习肯定性描述，增进自我概念。自我监督自我监督包括去察觉一天生活中不断在大脑里运作的各种想法和意象，它们会影响对自己和环境的评价，自我监督也包括了察觉它们比较容易发生的特定情境类型。自我概念健康的人在特定情境中，会逐步建立比一己想法更为广泛的意象：「她似乎比平常冷漠，不晓得是不是我把问题表达得不恰当，让她觉得不舒服，也许她今天早上不太愉快，下一次我要…之前必须先看看她的状况才行」；符合实际的比较才能产生有用的讯息：「大明上星期做得很完美，因为他经验丰富，我在想他能不能告诉我该怎么…」；对他人的反应进行暂时性的假设（「我在怀疑他怎么想我？」）；视他人的动机比个人的观点宽广（「我在想他知不知道这样做真的让我很为难」）；他们的期望通常是正面（我将在聚会中玩得很愉快）和肯定自己的（我处理得很好）。目标设定找出完成后有喜悦满足感的目标是重要的。只根据完美理想或符合他人期望，设定个人应该达到的目标往往没有用。个人在愉快和热情的情境下努力去追求目标，心像技术很有帮助。先对个人生活的重要层面进行完整、详细的想象；鼓励个案想象未来十年可能会是什么样子，喜欢自己被怎样看待；年老时怎样看自己的过去。看到什么是自己需要的，及如何得到所需。在过渡时间－转学或换工作、新关系的开始、或进入生活的新阶段最可能发生自我概念改变，这些事件使个人成功地完成新任务、采纳新的参照团体成为支持的新机会、形成新的理想和目标。面对这些过渡环境的个人，目标设定始于预期正在发生或将要发生的改变、评估每一个改变的相对重要性，及重要改变的具体化目标。技巧训练和练习练习为建立自我概念的介入方式中不可缺少的要素。先察觉到自我知觉基础的实际能力后，才能形成自我概念，有时透过想象一个因应成功的人，有益于开始练习达成目标所需的技巧。对自我概念有障碍的人，学习因应行为替代逃避行为，以正向想法和意象取代习惯性的负面想法，思考停止、肯定及自我保护心像的综合使用是不错的策略，可避免破坏性自我评价。放松训练、自我肯定训练让人学会表达和因应后果的技巧；社交训练可学会眼神接触、产生合适的互动、开始和人闲谈、适当自我揭露、设定合宜界限等，提供很好的方法达成改善关系和社交互动的目标。结果评估对自我概念极高而产生相关问题的个案来说，结果评估特别重要。这类人需要从有问题的领域中，将自己抽离出来，让他们可以评估失败和改变的因素，而不一直坚持，无法造成有效的改变，他们需要练习辨识什么时候是有困难的，及该如何承担改变的责任。结果的评估需要他人给予回馈，但回答的方式可能对个案具破坏性或造成伤害，所以要学习辨认回馈，和造成的环境－如对方很疲累、生病了、在生气、害怕或感到被轻视等。确定负面回馈是对方的原意，并不具破坏性，个案需看自己是否反应太少（极高自我概念的个案）或过度反应了（低自我概念的个案）。同样，欲达成目标遇到失败时，个体首先需找出自己倾向反应不足或反应过度，然后针对事件做不同结果的演练。接受成功需要练习接受正面回馈和因成功所获得的赞美，一开始能做的是让别人给予这样的回馈，而不主动反驳或打折；随着时间进展，练习给予简单回答「谢谢」，慢慢增加表达同意的句子，进而要求给自己更多正向回馈及评价。

学生版关键题目