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文档简介
穴位养生小知识人体共有382个穴位，每个穴位都有其一定的作用。打八邪（养生操，每天2至3百下）（八邪：风、寒、暑、湿饥、饱、劳、逸）打八邪就是十指张开，双手互相插入、叩击，这是打六邪；然后两手互击虎口，这样加起来共是打八邪。每天拍打八邪一百次，坚持一段时间，对于高血压、失眠、心脑血管病等都有调理的作用。
疏肝理气缓解忧郁，按间使穴，特别对莫名烦脑者有用！（位置：腕横纹上三寸“四指位置”）
腰椎盘突出按养老穴（位置：小拇指侧突起的小骨）
颈椎病按后溪穴（位置：小拇指下方突起的小骨下面）缓解膝盖痛按梁丘穴、血海穴治疗痔疮按三阴交（每天一次，两三分钟）
缓解腿麻按两腿的殷门穴（位置：臀部下缘一掌处）（可坐网球上自行按摩）殷门穴在大腿后面，臀沟下6寸殷，股二头肌与半腱肌之间。主治腰痛和下肢痿痹。
经络不通按金门穴（位置：脚踝直下，脚底板两边缘）
脾虚按公孙穴（内踝内侧，大拇指下隆起的上方）
头昏脑胀按天柱穴（位置：头部下方的筋上）气血虚亏按委中穴（位置：膝盖吧窝正中）
鼻炎按迎香穴、凤池穴（位置：迎香穴在鼻子两边；凤池穴位于头部下方两侧凹陷处）
打呼噜按大鱼际穴（位置：大拇指下方，肉最肥厚处）
减肚子可摩擦带脉（毛巾围于腰间，来回拉动摩擦，每次10分钟）（一个月可减20斤）人体养生穴位：足三里、三阴交、合谷穴、内关穴（肠胃）、命门穴，常按柔有很好的保健养身之功效。足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。
【按摩足三里穴的作用与好处】
1、调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪
2、治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。
3、常用于治疗急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，痢疾，阑尾炎，肠梗阻，肝炎，高血压，高脂血症，冠心病，心绞痛，风湿热，支气管炎，支气管哮喘，肾炎，肾绞痛，膀胀炎，阳痿，遗精，功能性子宫出血，盆腔炎，休克，失眠等。
4、修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢
【温馨提示】1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等。
2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等。
3、治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等。
4、改善性冷感，平衡和恢复性功能。【温馨提示】按摩命门穴左手食中无名三指肚搓，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后（此为一阳来复），再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。
养性功能：用拇指按住命
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