第九课做个计划高手合理的计划课件北师大版（2015）初中心理健康七年级全一册_第1页
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文档简介

创作人：第九课做个计划高手——合理的计划目录01合理计划特点引入02目标分解与计划制定讲解03计划执行与目标修正情景模拟04跨学科与综合实践应用01合理计划的奇妙之旅探寻合理计划的独特魅力合理计划的特点大揭秘不合理计划的警示灯缺乏具体性像‘今年多读书、多运动、学好英语’这样的计划，没有明确具体做什么、怎么做，难以执行。不可衡量若计划没有数据化标准，就无法清楚进度，也难以调整方法，如笼统说多学英语，没明确学多少。不可达到过于宏伟不切实际的计划，会让人因畏惧拖延，完不成有强烈挫败感，影响自我认知。缺乏相关性用不相关任务填满时间，制造努力表象，却与大目标无关，是无效计划。1234小组讨论：合理计划的重要性明确方向合理计划具体、相关，能为我们指明前进方向，让行动更有针对性。便于衡量可衡量的计划能让我们清楚进度，及时调整方法，提高效率。增强信心可达到的计划带来正反馈，增强我们的信心，形成良性循环。促进执行有明确截止期限的计划，能督促我们积极执行，避免拖延。02目标变身计划将大目标拆解成小步骤大目标变小妙招按时间分解可以把长期目标按年、月、周、日分解。比如要在一年读完12本书，那每月读1本，每周读1/4本。按任务性质分解把大目标拆成不同类型的小任务。如备考，可拆成复习知识点、做练习题、模拟考试等小任务。任务排序与计划制定排优先级根据任务的重要性和紧急程度，把任务分为重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四类，优先做重要紧急的。制定计划确定任务后，安排好时间和资源，制定详细的执行步骤，确保计划可操作。计划案例大剖析03计划执行与目标修正大冒险开启情景模拟新体验计划执行情景模拟挑战假期学习计划设定暑假为时间段，制定包含完成作业、阅读、锻炼等任务的学习计划，学生模拟跟进进度。跟进进度体验在模拟过程中，感受按时完成任务的成就感和进度落后的紧迫感，学会合理安排时间。目标修正能力大考验学习成绩未达标设定考试成绩未达到预期目标的场景，分析原因，如学习方法不当、时间安排不合理等。调整学习计划根据分析结果，调整学习计划，如增加学习时间、更换学习方法、寻求他人帮助等。12模拟体验分享与总结小组分享交流各小组内分享计划执行和目标修正的模拟体验，交流遇到的问题和解决方法。总结要点收获共同总结执行计划和修正目标的要点，如合理安排时间、及时调整计划、保持积极心态等。04跨学科实践：计划的奇妙之旅用计划解锁不同学科的奥秘学科融合：计划在不同领域的魔法数学统计项目在数学统计项目中，运用合理计划方法，先明确数据收集目标，再制定收集步骤和时间安排。语文写作项目语文写作项目里，按照合理计划，确定主题和框架，分阶段完成初稿、修改和定稿。生活大冒险：计划的实战考验旅行计划在规划旅行时，先确定目的地和时间，再安排行程、预订酒店，让旅行有条不紊。活

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