小学一年级室内体育课教案

体育健康室内课教案（一）

教学内容：1、体育常识2、游戏：指鼻子

1、什么是体育课？为什么要上体育课？

2、养成正确的身体姿势

教学目标：明白体育课的真止含义以及意义；养成止确的身体姿势的

要求；人体形态的名称。

教学重点：学生的认知水平与记忆力水平。

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）导入语：小朋友们，有没看过电视里运动会，那些叔叔阿姨在

颁奖台上领金银铜牌，他们厉不厉害，你们希望自己和他们一样获奖

吗？他们都是体育的拔尖者，体育都很棒，他们上体育课也很棒的，

那你们知道什么是体育课吗，平时有没有看过其他小朋友上体育课？

体育课的真正作用是什么？

（2）学生作答，教师点评，纠正不足之处。

（3）作出总结，可让学生来总结。

教师总结：体育课是由老师指导大家做游戏，玩球，进行走、跑、跳、

投、攀爬等各种身体练习活动的课，是锻炼身体的课。小朋友们都喜

欢做游戏，玩球，进行走、跑、跳、投、攀爬等活动，体育课就是满

足大家这种活动的心愿的。上体育课可以使身体健康，增强体质，完

善内部组织，长大才能更好地为祖国服务……

二、基本部分（20〜25分钟）

导语：小朋友对坐、立、行并不陌生，但不一定都正确，也不一定完

全了解正确的坐立行姿势的要求，今天老师就让小朋友来讨论讨论什

么样才是正确的。

教与学的方法：

（1）导语。

（2）让学生分小组讨论，派代表回答。

（3）教师观察学生讨论。

（4）学生总结，教师评价。

（5）让个别学生模仿示范，师生进行评价，引以为戒。

教师总结：

（1）坐。俗话说〃坐如钟”。正确的姿势是：头抬平直、双肩略向

后舒展并保持等高，挺胸，直腰，双脚放在正下方，两臂自然下垂，

将手放在大腿上。

（2）立。俗话说“立如松”。人体站立时，要抬头，挺胸，直腰，

两肩等高，两臂自然下垂，两脚自然开立。

（3）行。要做到抬头，挺胸，身体平稳、，两臂前后自然摆动。

三、结束部分（5〜7分钟）

（1）导语。

（2）游戏：指鼻子

游戏方法：以同桌为单位，一个小朋友拿着另一个小朋友的左手，做

拍状，后者右手食指指着鼻子，当教师发出“头”或其他部位时，前

者拍后者的手一次，嘴里喊和老师一样的身体部位，后者迅速移动右

手到该位置，比一比在一轮中谁的失误率高，高的输，低的胜。

游戏规则：指错后，另一者提示对方改正，游戏继续直到第二轮开始。

教与学的方法：

(1)教师简单讲解游戏方法，并做示范。

(2)师生共同进行练习。

(3)教师进行评价。

(4)总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（二）

学习内容：1、体育课堂常规2、室内活动：手指操

学习目标：了解课堂常规的主要内容，培养对体育运动的兴趣，养成

良好的体育运动习惯。

教学重点：理解课堂常规的意义，养成良好的课堂常规。

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）导入语。

（2）学生讨论上体育课应该注意哪些？

（3）教师总结，导入新课。

二、基本部分（20〜25分钟）

1、教师讲解什么是课堂常规？他包括哪些方面的内容？（课前常

规、上课常规、下课常规）

2、教师讲解体育课堂常规的主要内容。

①必须穿运动鞋上体育课。

②在条件许可时，应穿运动衣裤上体育课。

③上课前应取下衣服上的纪念章、校徽，口袋中不能放小刀、

铅笔、剪刀、钥匙等尖锐、坚硬的物品。

④在体育课前二三分钟到达规定的地点，准备上课。

⑤体育课中要主动配合教师，遵守课堂纪律,有秩序地做练

习，不哄闹，不做有危险的动作。

⑥爱护体育器材，按教师的要求搬运和发放器材。下课时要

清点器材,及时归还体育室,避免损坏或遗失。

⑦下课前要整队，认真听取教师或同学对课的小结。

3、分组讨论、交流各自遵守课堂常规的情况。

4、教师指导学生带着问题小组讨论。

A说一说，为什么要建立体育课课堂常规？

B议一议，体育课课堂常规有哪些主要内容？

C你在平时做到了哪些?还有哪些方面需要改进？

三、结束部分(5〜7分钟)

室内活动：手指操

(1)教师带领学生做手指操，并讲解示范。

(2)小组共同交流复习，练习手指操。

(3)教师喊口令并带领学生进行手指操练习。

(4)学生进行相互评价。

(5)总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（三）

学习内容：游戏

学习目标：培养学生对游戏活动的兴趣，锻炼学生的判断和快速反应

能力，发挥集体主义精神。

教学重点：教学重点是培养学生参加体育锻炼的兴趣。

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）热身游戏：照镜子

游戏方法：学生前后（或左右）两人一组，相对而立（或坐）。一

人在下肢不动的前提下，做单（双）手上举、前平举、侧平举、抓耳、

摸鼻、指嘴等动作，另一同学象照镜子一样随之而做，如出错即为失

败，两人互换角色，继续进行。（提示：此游戏可多人组合进行，也

可由教师在讲台上做动作，全班同学作“镜子”）o

游戏规则：

①游戏中双方下肢均不得离地和挪动，全身均不得碰到桌凳弄出

声响，否则一次扣1分，游戏结束，待下课后由同伴监督1分做2个

俯卧撑。

②游戏中注意与其他组的距离，避免相互影响。

③游戏中或庆祝胜利时，要尽量降低声音，不要跺脚、击掌，否

则每次课下罚做2个俯卧撑。

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）赶“猪”过河

游戏方法：学生前后两人一组，对桌而坐，在课桌两边沿5厘米处各

画一直线（与边沿平行），每人将一方形橡皮（或铅笔等）放在靠近

自己一边的直线后。游戏开始，两人轮流将橡皮向前吹，以橡皮过对

面直线后，吹气次数少的为胜。（提示：此游戏也可两人同时进行吹

气，且不分吹气次数，以先将橡皮等物吹过对面直线者为胜。）

游戏规则：

①游戏中，每人一次只能吹一口气，中间不得换气，否则无效。

②游戏中，可以用手扶撑桌子，但不得使桌子晃动，也不得离凳

而站，更不能弄出声响，否则为失败。

（2）看谁反应快

游戏方法：学生坐在原座位上，竖排（或横排）为一组。教师在讲台

上说出某种队列或体操动作，学生立即用特定的响应的手势予以表

示。如：由单臂直立桌面，手心向前开始，手心转向左90度，表示

向左转。手心转向右90度，表示向右转；双手向内轮转，表示后滚

翻；双手向外轮转，表示前滚翻等。做错动作或反应迟缓者为失败，

扣1分，最后以累积扣分最少的组为胜。（提示：教师要根据学生的

年龄特点选择信号和动作。）

游戏规则：

①必须按信号做规定的动作。

②只能用手做相应的动作，不得边说边做，更不能相互提示。三、

结束部分(5〜7分钟)

(1)大，小西瓜

游戏方法：全班分为若干组(每组7〜8人为宜)，由本班的任一位学

生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜

的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻

的下一位学生要和上一位说的相反。

游戏规则：

①说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。

②两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”；

两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的

视为失败，罚做俯卧撑五个。

(2)学生进行自评、互评。教师总结上课内容，宣布下课。

体育健康室内课教案（四）

学习内容：1、我们的身体（一）2、室内活动

学习目标：了解我们的身体，理解身体各部位在体育运动中的作用，

养成正确的身体运动习惯。

教学重点：了解身体的结构

教学过程：

一、导入部分（5~8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）提出问题：人人知道青蛙是捕虫能手，青蛙为什么善于捕虫？

老鹰为什么能抓住机灵的老鼠？啄木鸟为什么能吃到树干中的害

虫？

（2）请同学分组讨论，小组派代表回答。

（3）教师总结：青蛙的眼睛、后腿、舌头具有善于捕虫的特点，肤

色用伪装来保护自己；老鹰有坚硬而带弯钩的喙，以及尖利的爪子，

适于捕捉老鼠；啄木鸟的嘴尖尖的适合啄食隐藏在树干中的虫子，爪

子两趾在前两趾在后，适于抓住树干。动物的本领和它们身体的特点

有关系。

（4）引出课题：人有哪些本领？人为什么这样有本领？今天我们来

观察自己的身体。

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）观察自己及同桌的身体的外形，回答身体由哪几部分组成？（让

学生观察到人体可以分成头、颈、躯干、四肢几个大的部分外，还可

以让学生进一步把这些大的部分再划分为小的部分。如躯干部还可以

可以分成胸部、腹部、肩部、腰部、臀部、背部等）

（2）教师总结：人体根据外观特征可以分为头、颈、躯干、四肢四

部分。头：是人体的司令部，头颅骨内是大脑，分为左右两个半球，

大脑左半球支配人的右侧肢体，右半球支配人的左侧肢体。经常参加

体育活动有益于脑的健康。颈：是头与躯干的连接部位，又称脖子。

躯干：由肩胛骨、胸骨、肋骨、骨盆骨等组成胸腔和腹腔，保护心脏、

肝、肺、脾、肾、胃、肠等内脏器官和系统。四肢：主要是上肢（胳

膊、手）、下肢（腿、脚）。

（3）我们了解了人体的外部结构，却看不见内部有什么。人体的外

面由皮肤包裹着，请同学们想办法推测一下人体里面都有什么呢？

①有的说，用耳朵可以听到心脏的跳动，从而可以知道心脏的位置；

②有的说，手臂曲起，可以摸到鼓起的肌肉；

③有的说，说话时有手摸喉部，可以摸到正在振动的声带；跑步后胸

部一起一伏，可以知道那里是肺部；

④有的说，吃饱饭后，胀起来的地方是胃：

⑤有的说，饿的时侯，肚子咕咕叫，这里可能是肠子；

⑥有的说，用力往下捏，可以摸到硬的，那是骨头；……

（4）教师总结：让学生根据大家用看、摸、听等方法所得到的信息,

综合想象一下人体的内部是什么模样？（皮肤下面是什么、肌肉下面

是什么、骨胳包着的是什么，血管和神经怎样分布……）

三、结束部分（5〜7分钟）

室内活动：摸一摸，猜一猜，比一比

1、教师带领学生进一步了解身体结构。

①教师说出某部位的名称，让学生摸漠它的位置及形状。

②教帅形容出某个部位的特点，让学生猜猜它是哪部分。

③比一比看谁找到的又快又准确。

2、学生提问学生猜，组织同学自主游戏。

3、教师进行评价。

4、总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（五）

学习内容：1、我们的身体（二）2、室内活动

学习目标：了解我们身体的特点，理解身体各部位在体育运动中的作

用，养成正确的身体运动习惯。

教学重点：了解身体的特点，分清左右。

教学过程：

一、导入部分（5~8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）教师提出问题：如果从头顶开始，通过鼻尖画一条线，把人的

身体分为左右两部分，发现了什么？

（2）通过讨论，让学生了解人体是对称的。（要求学生具体说出怎样

对称。）

（3）教师总结：人体的左边和右边的眼、耳、鼻、上肢、下肢等各

部分不仅大小、长短、粗细、颜色、形状而且位置都是一样的，即一

一对应的。

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）教师提问：身体左右对称的结构有什么好处？如果不对称会怎

样？通过以下活动，让学生亲自体验：

①体验用两只眼睛看，比用一只眼睛看到的范围广；

②让学生体会两只眼睛比用一只眼睛看得准确；

③让学生先用两只手系红领巾，接着用一只手系红领巾，让学生

体会两只手比一只手做事方便灵活；

④让学生体会如果两只脚不一样长，弯腰、上台阶、转向都会很

不方便，身体也不易保持平衡。

(2)学生讨论，举例说明身体对称的好处。

(3)学生作总结，教帅点评，纠正不足之处。

三、结束部分(5〜7分钟)

室内活动：分左右

1、教师带领学生做辨别左右方向的游戏。

2、学生自我判断教师提出的方向，认清左右方向及身体的左

右部位。

3、初步掌握后，打乱顺序,随意提问，提高学生的快速反映能力及

快速辨别左右方位的能力。

4、集中思想,开动脑筋,快速准确地回答教师提出的方位,并

做出相应的完整动作。

5、总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（六）

学习内容：1、我们的身体（三）2、室内活动

学习目标：了解我们身体的骨骼与关节，了解简单的身体各部位活动,

理解关节在体育运动中的作用，养成正确的身体运动习惯。

教学重点：了解身体的骨骼与关节，分清关节的屈伸。

教学过程：

一、导入部分（5~8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）提出问题：了解人体的之最

①最长的骨：股骨（大腿骨）

②最小的骨：听小骨（耳朵里，只有绿豆大小）

③承受压力最大的骨：股骨（2100公斤/平方厘米）

④最长的管道：血管（总长15万千米，可绕地球4周）

（2）学生讨论回答。

（3）教师总结：不同的骨骼连接在一起，支撑着我们的身体，保护

着我们的内脏器官，使我们能进行各种各样的活动。骨骼能独立运动

吗？有哪些组织与骨骼协调工作呢？

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）拿重物：学生体验一侧手臂完成拿起哑铃动作。感受运动中骨

骼、关节和肌肉的协调运动。

（2）教师导语：体育课以身体活动为主要内容，身体的肢体活动由

骨骼、关节和肌肉共同完成，不同的运动形式，骨骼、关节和肌肉的

组合结构也会有不同。提出问题：我们的肢体可以做出哪些活动呢？

（2）学生讨论后回答问题。

（3）教师总结：经常参加体育锻炼能使我们的骨骼粗壮、肌肉发达、

关节更加灵活。

三、结束部分（5〜7分钟）

室内活动：关节的屈伸

1、教师带领学生做各关节的屈伸活动。

屈、伸：向前运动为屈，向后运动为伸（膝关节及其以下关节相反）。

2、学生自我判断教师提出的方向，认清屈伸的方向。

3、初步掌握后,打乱顺序，随意提问，提高学生的快速反映能力。

4、总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（七）

学习内容：游戏

学习目标：培养学生对游戏活动的兴趣，并通过游戏了解自我能力，

增进健康，开发智力和创造力，发挥集体主义精神。

教学重点：教学重点是培养学生参加体育股炼的兴趣、协调性。

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）热身游戏：击鼓传花

游戏方法：拿一个矿泉水瓶，随机放在一位学生手里，老师口令开始,

学生就把瓶子传向下一位同学（可以在前后左右），学生要边拍手边

传递瓶子，当老师叫停，瓶子就停止传递。

游戏规则：瓶子必须是依次传递，如果隔人传递，就要表演节目，当

老师叫停时.，瓶子在谁手里谁就表演节目。

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）射击

游戏方法：把几个同学分成二个组，每一个同学发一张白纸告诉他们

动脑筋用这一张纸去射击黑板上的圈。每一组每一次派一个同学来比

赛，在黑板上画一个同心圆，大约有5个圈即可，告诉射击到同心圆

的最里面的一点是5分，再外一圈4分，依次类推。孩子动脑筋想好

怎么射击最好？提示一下：把纸揉成团去射击。一轮结束兴趣不减，

就加远射击站的距离，再来一轮c

（2）传秘密口令

游戏方法：全班学生分成6个小组，由教师悄声告诉各小组第一位学

生一个口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教师

说开始，小组第一位学生悄声告诉同组的第二位学生，依次后传，最

后一位学生将收到的口令在黑板上写出来，最后由教师判定哪一组最

快，口令最准确。

游戏规则：各小组悄声传口时\不能让其他小组的学生听到，如果听

到了则该小组的秘密泄漏，判该小组失败，最快收到口令且最准的小

组为胜。

三、结束部分（5〜7分钟）

（1）请你跟我这样做

游戏方法：全班分为6个小组，每个小组派一个代表，一起坐在摆在

讲台前的椅子上，6个学生一起说请你跟我这样做，从最右边开始，

依次说水果（或颜色等）的名字，循环反复。

游戏规则：要求反应快速，说到重复的或是说不出来的就被淘汰，最

后获胜的两位依次为小组得2、1分。

（2）教师进行评价。总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（八）

学习内容：1、高矮与胖瘦（一）2、游戏

学习目标：让同学了解引起高、矮、胖、瘦的原因，使其学会关注自

身和他人的身体特征，培养同学关注身体和健康的意识，培养正确的

生活习惯。

教学重点：了解引起胖瘦与高矮的的原因，掌握正确的生活习惯。

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）导入课题：展示巨人姚明、笑星潘长江图片。提问：两个人分

别有什么特点？

（2）分组讨论，各组代表发言。

（3）引出疑问：“人为什么会有高矮的区别呢？”

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）学生分组讨论，影响身高的原因。

（2）教师总结：

①遗传因素：人的身高是受种族、性别、遗传的影响。

②体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。

③营养水平：营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就

会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌

不足，也会造成孩子个子矮。

④生活环境、社会文化、气候条件。我国北方的孩子比南方的孩

子要高些。

(3)提出问题：怎样才能让自己长高些呢？

(4)组织学生讨论。

(5)教帅总结：经常参加体育锻炼能使我们的骨骼粗壮，促进骨骼

的生长，每天要保证最少半个小时的体育活动。同时还要加强营养，

增加维生素、钙、磷、碘、锌等营养元素，满足骨骼的生长需要。最

后就是保证睡眠。

三、结束部分(5〜7分钟)

游戏：开火车

游戏方法：全班学生在座位上坐好，游戏时，大家有节奏地鼓掌c教

师先起头向大家说：“我的火车就要开！”大家齐声问：“往哪开？”

教师任意选一地名说：“往北京开！”大家又问：“谁来开？”教师任

意报一个学生的名字说：“某某开！”被叫到名字的同学立即站起来接

着说：“我的火车就要开！”……照此一一进行。如被叫站起来的同学

说错了，或者“卡壳”接不上，就请他表演节目。然后游戏继续进行。

教与学的方法：

(1)教师简单讲解游戏方法，并做示范。

(2)师生共同进行练习。

(3)教师进行评价。

(4)总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（九）

学习内容：1、高矮与胖瘦（二）2、游戏

学习目标：让同学了解引起高、矮、胖、瘦的原因，使其学会关注自

身和他人的身体特征，培养同学关注身体和健康的意识，培养正确的

生活习惯。

教学重点：了解引起胖瘦与高矮的的原因，掌握正确的生活习惯。

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）以同桌为单位，请同学相互观察，形容一下自己的同桌的外貌。

（2）指名学生回答

（3）提出问题：同学们在一个班学习，年龄差不多，但胖瘦却不一

样，这是为什么呢？

二、基本部分（2（）〜25分钟）

（1）组织学生讨论引起肥胖与偏瘦的原因？

（2）指名学生回答，并结合学生的回答加以归纳。

肥胖的原因：

①遗传：父母一方肥胖，其子女发胖的机率为40%；父母双方肥

胖，其子女发胖的机率为70%。

②饮食：摄入热量过多，活动量不足，脂肪大量堆积。

③运动量不足：户外活动少，缺乏身体锻炼，导致能量供给与消

耗的失衡，常会引起肥胖。

偏瘦的原因：

①脾胃不和，消化不良，腹部胀满，没有食欲。

②慢性疾病，如贫血、呕吐、腹泻、寄生虫病等，吃下事物不

吸收。

③偏食、挑食、厌食，不按时进食，吃零食。

④户外活动少，缺乏身体锻炼。

（3）启发学生想象肥胖和偏瘦给自己的生活、学习和体育锻炼带来

的不便。

（4）教师总结：肥胖：身体方面的危害：身体笨重，行动缓慢，活

动能力差；易得疾病。心理方面危害：影响体型美；影响智力发

展；影响心理健康偏瘦：身体方面的危害：容易得疾病；力量相对

较差。心理方面的危害：影响型体美。

（5）如何控制肥胖？

①控制饮食。在膳食均衡的情况下，适当减少主食，多吃水果和

蔬菜。

②参加各种体育活动，如长跑、跳绳等，只要坚持，一定会有效

果。

（6）如何控制瘦弱体形？

①积极治疗各种慢性病，做到预防为主。

②养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不挑食，不偏食，不厌食。

③积极参加体育锻炼，提高身体的免疫力，增强体质。

三、结束部分（5〜7分钟）

游戏：哑巴传话

（1）教师简单讲解游戏方法，并做示范。

(2)师生共同进行练习。

(3)教师进行评价。

(4)总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（十）

学习内容：1、合理膳食及运动控制体重2、游戏

学习目标：了解食物的种类及生活中的运动方式，教育学生不挑食、

不偏食，合理调控体重。

教学重点：了解生活中的运动方式

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）请同学说说你知道的食物。

（2）导入课题：我们的食物是多种多样的，不同种类的食物所含营

养成分不尽相同。今天我们学习食物的种类。（看图）

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）食物基本上包括以下五大类。

第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮，薯类包括马铃薯、

红薯等，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。

第二类为蔬菜水果类：包括鲜豆、根茎、茄果等，主要提供膳食

纤维、矿物质、维生素C和胡萝卜素。

第三类为豆类及其制品：包括大豆有其他干豆类，主要提供蛋白

质、脂肪、膳食纤维、矿物质和B族维生素。

第四类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋

白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

第五类为纯热能食物：包括动植物油、淀粉、食用糖等，主要提

供能量。

控油少盐（盐不超过6克

油脂类每天不超过25克

常吃适量的鱼、禽肉、奶制品和豆类天天有（奶制品

蛋等（每天约125・200克）每天约100克豆类及豆制品25克）

食物多样以谷物多吃装菜水果（蔬菜缶天400克

为主（每天300-500克）500克，水果每天100克勤克俭200克）

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（2）除了合理的饮食之外，还要合理的体育运动。生活中怎样的运

动可以锻炼身体，控制体重？

消极性休息

如看电视、

玩电崎，

尽量减少

柔的性锻炼力蛊性锻煤

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三、结束部分(5〜7分钟)

游戏：大西瓜、小西瓜

教与学的方法：

(1)教师讲解游戏的名称、方法、要求。

(2)学生认真听教师讲解。

(3)试做一次，进行游戏。

(4)教师进行评价。总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（十一）

学习内容：游戏

学习目标：培养学生对游戏活动的兴趣，锻炼学生的身体协调性、思

维能力和短时记忆力，发挥集体主义精神。

教学重点：教学重点是培养学生参加体育锻炼的兴趣。

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）热身游戏：猜字母

游戏方法：选一名同学用身体的任何部位做成字母的形状，请同学猜

测那是什么字母。

游戏规则：

①猜出的同学必须举手回答，不可以大声说出答案，否则算违规。

②如果没有任何人猜出正确答案，那么表演者表演不成功，做两

个俯卧撑。

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）猜成语

游戏方法：先在四张白纸上写一句成语，一纸一字，比如：龙腾虎跃。

请四位游戏者站成一排，用别针在他们背上各别上一张纸，接着每人

原地依次快速转一圈，其他同学都竭力去看背上的字猜出成语。

游戏规则：

①快速举手回答，不可以随意大声说出答案或喧哗。

②最先回答出正确答案的为获胜者，请出前四位，到前面表演,

继续游戏。

(2)炒股票

游戏方法：选一人当股民，面对墙壁而站，其他同学分散站在后面当

股票，股票名称可事先自定，比如：新锦江、二纺机、大众出租、豫

园商城等。游戏开始，股民把一枚硬币朝头后高高地抛出，说：“炒

股票喽！”当股票者其中一人就近拾起藏在手内，与此同时股票要同

声对股民说：“什么股票最看好？”股民要马上猜出是何种，对了就

算发，继续炒，错了由拾者当股民，重新再玩。

三、结束部分(5〜7分钟)

(1)默写汉字

游戏方法：在黑板上写若干词语，让学生开始记忆，时间到，擦掉，

让学生把刚才记忆的写下来，可以训练他们的瞬时记忆。

游戏规则：写出全部词语的同学记最高分，其余依次减分，几轮比赛

后记总分，得分最多为获胜者。

(2)学生进行自评、互评。教师总结上课内容，宣布下课。

体育健康室内课教案（十二）

学习内容：1、积极的参加课外体育活动2、游戏

学习目标：认识到要科学合理的安排体育课外活动，并要在体育活动

中要注意的地方。

教学重点：科学合理的课外体育活动的方法

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）导入课题：同学们，你们喜欢体育活动吗？你们觉得应该怎样

参加课外体育锻炼呢？

（2）分组讨论，各组代表发言。

（3）下面我就一起来学习一下怎样参加课外体育锻炼。

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）说说进行课外体育活动时应注意些什么？

①参加课外体育活动要做充分的准备活动课，这样可以减少肌肉

扭伤和其他事故的发生。

②做到量力而行，循序渐进。在参加课外体育活动的时一定要注

意运动的量的逐渐的增加。

③在参加夏季要课外体育的时候要注意中暑，要注意及时的补充

水份和在阳光下的时间。

④在进行跑步的活动中要用鼻呼吸，要有节奏的进行呼吸。

⑤不要在过饱或饥饿的情况下的活动。注意患心脏病、肾炎、肝

炎、哮喘病的同学，在患病期间的不要参加课外体育锻炼。

⑥活动时，身上不要带小刀等铁器，不穿皮鞋。

（2）参加体育活动的好处？

①能增强大脑皮质的功能，经常长跑的人，往往精力充沛，不易

疲劳。

②能增强心脏、血管系统的功能，使心脏发达，心跳有力。

③能增强呼吸系统的功能，使胸廓增大，使呼吸肌更发达，肺活

量增加。

④还能增强人体运动的功能，使肢体抗压、抗弯、抗断的能力增

强。

⑤可以减轻体重，使身体更健美。

（3）教师总结：合理安排课外体育活动要注意：做好准备活动；要

量力而行、循序渐进；防止中暑；用鼻呼吸；不要过饱或饥饿运动；

不带病参加运动；注意安全。

三、结束部分（5〜7分钟）

游戏：击鼓传花

教与学的方法：

（1）教师讲解游戏的名称、方法、要求。

（2）学生认真听教师讲解。

（3）试做一次，进行游戏。游戏中要注意安全。

（4）教师进行评价。总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（十三）

学习内容：1、游戏中要注意安全2、游戏

学习目标：使学生知道游戏时要注意安全，培养学生安全意识、合作

意识，以及互帮互学，防止意外伤害事故发生。

教学重点：游戏时安全观念的培养及具体的安全内容掌握。

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）导入课题：游戏：“击鼓传笔”（去掉了笔筒的红色彩笔），音乐

响各组按顺时针方向依次传递，音乐停，有笔的同学将成为我们今

天上课的幸运儿，并获得一次上台的机会，游戏结束，我想请你们看

看自己的小手，有没有红笔印，请有红笔印的同学站起来。同学们，

一个小小的游戏也给我们很深的启示，那就是今天我们传递的幸好是

笔，如果是小刀或尖锐物品的话，那我们的小手上不是笔印，而是鲜

血。而你们几位也不是幸运儿，而是伤员。因此，这就是我今天要讲

的主要内容：《游戏中要注意安全》

二、基木部分（20〜25分钟）

（1）导语：在奥运会上，中国运动员发扬不畏强手、顽强拼搏、团

结协作、勇攀高峰的精神，使五星红旗多次在奥运赛场升起，为祖国

争得了荣誉。同学们，作为一个中国人你感到自豪吗?但在他们获得

金牌的背后，你们有谁知道他们流过多少痛苦的泪水？通过刚才的游

戏，可以联想一下，在体育游戏的过程中应该注意什么？

（2）小组合作，探究学习学生分组讨论。

（3）教师总结：

①不要在马路上踢皮球或追逐打闹。

②不要拿竹竿、木棒、铁条、剪刀、小刀等尖锐物品玩耍。

③不要玩火柴、打火机，不要燃放烟花爆竹。

④不要攀爬树木和棚架，以免堕落，引起伤亡。

（4）提出问题：此外还有没有要注意的呢？发生问题怎么办？学生

自由回答

（5）教师总结：游戏是我们小学生非常喜欢的一种体育活动，但是

由于你们年龄小，生理、心理还处于发育和未成熟阶段，游戏时你们

不容易控制自己，缺乏分析、解决问题的能力，也缺乏安全常识和应

变能力，很容易在游戏中受伤或伤及他人。因此在游戏时一定要增强

安全意识，注意安全。

三、结束部分（5〜7分钟）

游戏：贴鼻子

游戏方法：在黑板上画一个人头，不画鼻子，让孩子一个一个闭上眼

睛去画上鼻子。第一次可以不蒙他们的眼睛，让他们自己闭上眼睛，

第二次蒙上眼睛再试一次。

教与学的方法：

（1）教师简单讲解游戏方法。

（2）教师进行评价。总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（十四）

学习内容：游戏

学习目标：培养学生对游戏活动的兴趣，锻炼学生的快速反应能力和

思维能力，发挥集体主义精神。

教学重点：教学重点是培养学生参加体育锻炼的兴趣。

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）热身游戏：大，小西瓜

游戏方法：全班分为若干组（每组7〜8人为宜），由本班的任一位学

生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜

的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻

的下一位学生要和上一位说的相反。

游戏规则：

①说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。

②两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”;

两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的

视为失败，罚做俯卧撑五个。

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）乒乓球

游戏方法：全班分成若干组（每组7-8人为宜），游戏开始，由本组

的任一同学说：“乒”，相邻的下一位学生说“乓”，再相邻的下一位

学生说“球工说“球”的学生，在说“球”的同时，要用手指准确

地指向本组的任何学生，被指的学生要快速说“乒二当然，说“球”

的学生也可以用手指向本人，但也要快速说“乒二以下循环反复。

(2)炒股票

游戏方法：选一人当股民，面对墙壁而站，其他同学分散站在后面当

股票，股票名称可事先自定，比如：新锦江、二纺机、大众出租、豫

园商城等。游戏开始，股民把一枚硬币朝头后高高地抛出，说：“炒

股票喽！”当股票者其中一人就近拾起藏在手内，与此同时股票要同

声对股民说：“什么股票最看好？”股民要马上猜出是何种，对了就

算发，继续炒，错了由拾者当股民，重新再玩。

三、结束部分(5〜7分钟)

(1)造句游戏

游戏方法：组织者首先说出一个字，如“体。要求各组游戏者均以

该字开头每人写一个字组成一个句子。游戏依次进行，最后一位游戏

者把句子补充完整。最先写完并全部坐回原位的组为胜。

(2)学生进行自评、互评。教师总结上课内容，宣布下课。

体育健康室内课教案（十五）

学习内容：1、学会调控自己的情绪2、游戏

学习目标：让学生了解什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系，

让学生学会适当的表达个人的情绪，保持积极，乐观向上的情绪状态。

教学重点：了解什么是“情绪”及它与我们工作学习的关系

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）导入新课：心有灵犀一点通，我来做，你来猜。课前准备好两

张小纸条，在每张小纸条上写上一个描述情绪的成语，两位学

生上台表演，请其他同学猜这两个成语。（愁眉苦脸）（心满

意足）在轻松有趣的气氛中，进入新课。

二、基本部分（20〜25分钟）

（1）什么是情绪？

情绪：是人对客观事物是否符合自己需要所产生的态度、体验和

表现出的行为反应。情绪是一种比较短暂的激动状态。

（2）与情感的区别？

情感：多是与社会性的需要或对事物内部关系的认识相联系，往

往埋藏在心灵深处，显得比较深沉、稳定和持久，这种反应不轻易显

露在外部。

（3）情绪的表现形式？

我国古代把人的情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、恶、惧七种基本

形式。现代心理学把这些情绪分为快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种基本

形式。

①快乐：当需要得到满足，目标实现以后，感到心情舒畅。

②愤怒：当需要未能满足，愿望不能实现，紧张的状态逐渐积累

而产生心情不舒畅的情绪体验。

③悲哀：当失去亲人及愿望彻底破灭时产生的情绪体验。

④当企图逃避某种险境而无法摆脱时的情绪体验。

(4)举例，组织学生讨论分别是什么情绪的表现。

三、结束部分(5〜7分钟)

游戏：我做你猜

教与学的方法：

(1)教师简单讲解游戏方法，并做示范。

(2)师生共同进行练习。

(3)学生进行评价。

(4)总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案(十六)

学习内容：1、保持良好的情绪2、游戏

学习目标：了解情绪需要个人主动调控的道理，并学会运用调控情绪

的方法，让学生学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情

绪状态，适当的表达个人的情绪。

教学重点：了解和正确运用调控情绪的方法

教学过程：

一、导入部分(5〜8分钟)

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

(1)导入课题：人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、

有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪

的人，而是善于调节和控制自己情绪的人c什么是健康的情绪，怎样

调控自己的情绪？

(2)分组讨论，各组代表发言。

二、基本部分(20〜25分钟)

(1)怎样的情绪才是健康的？

健康的情绪：指人在情绪方面积极良好的适应状态。是人身心健

康的基本条件和主要标志。主要表现：

心情愉快，情绪稳定。

愉快稳定的情绪，能使人的大脑处于最佳活动状态，保证体内各

器官系统活动的协调一致，免疫功能正常，从而增加抵抗疾病的能力。

（2）坏情绪有哪些呢?

我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。

急性：因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可

以说是急性的坏情绪。

慢性：往往是由生活中许多小如意的事情造成的。造成坏情绪的

原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，

往往还会使情况变得更坏。

（3）怎样保持健康的情绪？

①养成正确表达情绪的良好习惯。无论是在高兴时、愤怒时、悲

伤时、忧伤时，都应该控制自己的情绪，采取文明的、礼貌的、尊重

他人的表达方式。而不应该采取粗暴的、也蛮的、不讲道理的、伤害

他人的表达方式。

②积极排除不良情绪，培养高尚的情操。利用转移、自我暗示等

方法排除不良情绪，培养自己心胸宽阔、充满爱心，待人处事热情开

朗，关心集体等高尚的情操和品质。

③正确对待自己，客观地认识和评价自己，要做到既不骄傲自满、

沾沾自喜，又不患得患失、自暴自弃。过高或过低的评价自己都会产

生心理偏差。

三、结束部分（5〜7分钟）

（1）教师总结：对付急性的坏情绪常用的方法是，及时给予自

己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制,

再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的

心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的

事了。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方

法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也

可以向知心的朋友哭诉一下。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己

的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更

好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，在你的处境得到改善的过程中，

你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。

（2）总结上课内容，宣布下课，师生告别。

体育健康室内课教案（十七）

学习内容：游戏

学习目标：培养学生对游戏活动的兴趣，锻炼学生的反应能力、思维

能力，发挥集体主义精神。

教学重点：教学重点是培养学生参加体育锻炼的兴趣。

教学过程：

一、导入部分（5〜8分钟）

课堂常规：师生问好，宣布教学内容和教学目标，步入课堂。

教与学的方法：

（1）热身游戏：乒乓球

游戏方法：全班分成若干组（每组7・8人为宜），游戏开始，由本组

的任一同学说：