大学生积极心理健康教育 教案 8第八章 学习力

授课题目第八章纲举目张事半功倍——学习力教学内容1.了解什么是学习力2.学习的意义3.学习存在的问题4.如何培养学习力教学时数2授课地点多媒体教室教学条件多媒体、黑板、粉笔、话筒、教材教学目标知识目标1.明白学习力的构成因素；2.正确看待学习的意义；3.掌握学习的方法。能力目标1.掌握应对考试焦虑的方法；2.有意识的进行时间管理；3.学会合理使用认知策略。素质目标通过对学习力的学习，养成良好的学习习惯；帮助树立终身学习的理念。教学重难点重点认知策略、时间管理策略的学习难点掌握精加工策略和组织策略教学方法与手段讲授法、小组讨论法、问答法、视频观看法、体验训练课程资源教材：《大学生积极心理健康教育》闫红霞樊富珉

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/course-ans/courseportal/240904268.html备注第八章纲举目张事半功倍——学习力一、教学内容及过程（一）课前导入完成课本上“头脑风暴”内容，请2—3位同学分享；结合头脑风暴问题和案例导读的故事与小组他成员交流讨论日常学习生活中遇到类似的问题的感受和处理方式。（二）什么是学习力1、学习的概念学习分为广义的学习和狭义的学习，广义的学习是指人和动物在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能发生相对一致持久的变化。狭义的学习是指学生在教育活动中指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识或技能的过程，简单来讲就是学生的学习2、学习力的三要素（1）学习能力：是基础性智力，是产生学习力的基础因素，主要包括感知力、记忆力、思维力、想象力等。（2）学习动力：是指自觉的内在驱动力，主要包括学习需要、学习情感和学习兴趣。（3）学习毅力：是指自觉地确定学习目标并支配其行为克服困难实现预定学习目标的状态。它是学习行为的保持因素，在学习力中是一个不可或缺的要素。【心理实验】《智力重要还是非智力重要》（三）学习的意义及存在问题1、学习的意义【视频观看】“寒门贵子”思考以下问题： 你认为寒门是否难出贵子，说出你的理由。你认为自己可以把握的有哪些？2、大学生常见的学习问题（1）学习动机不足（2）时间管理欠缺（3）学习效率低下（4）考试焦虑严重课堂活动：集思广益（四）如何培养学习力1.掌握一定认知策略（1）学会使用复述策略及时复习对于复习我们可以遵循“五个一”的规律，那就是在记忆结束后的一小时、一天、一周、一月、一季度的进行复习。分散复习分散复习就是每隔一段时间重复学习一次或几次：集中复习就是集中一段时间，多次重复学习。很多实验证明，无论是记忆的持久性还是记忆精确性，分散复习都比集中复习效果好多感官共同学习单靠听觉获得的知识，3小时能记住60％，3天后只记住15％；只靠视觉获得的知识，3小时后能记住70％，3天后记住40％；视觉、听觉并用获得的知识，3小时后能记住90％，3天后仍可记住75％。尝试回忆（2）学会使用精加工策略笔记法比较类比记忆术（3）学会使用组织策略列提纲列提纲就是将所要学习材料的要点列成提纲，以促进对材料掌握的一种学习策略。利用图形①系统结构图。②流程图。表格2时间管理策略：（1）管理四步法列出自己的事件清单我们需要列出一周当中需要做哪些事情，然后把自己应该做的、自己想做的和自己必须要做的等事情都列出来，要列的具体详细。按事件四象限分类时间管理四象限法则，是由著名管理学家史蒂芬.科维（StephenR.Covey）提出的一个时间管理理论，根据重要不重要，紧急不紧急这两个维度把事件划分为了四个象限根据分类结果制定时间计划表根据分类结果制定出我们的时间计划表，第一象限和第二象限的事情应该占据我们一天时间的百分之八十。进行时间记录表按照制定的计划表，严格执行，同时进行记录，只有通过记录，我们才知道我们的时间都去哪了，记录时我们可以用纸张记录，也可以用一些软件，app等记录，记录之后要进行复盘总结。（2）整体化时间与碎片化时间（3）找到自己的生物钟3.动机激发有时候我们知道自己要学习什么，也知道怎么学，可就是提不起劲去学，表现出学习动机不强，我们可以通过一下方法来调节学习动机。明确目标的意义培养学习的兴趣进行合理的归因及时反馈4.调整考试焦虑（1）调整动机水平（2）明白考试的意义考试只是一种手段而不是目的，考试成绩并不能完全证明一个人的能力和水平，更不能决定一个人的价值和尊严，如果把考试与个人的成败得失绑定在一起，这是很不成熟的认识。（3）学会自我放松心理学研究发现，紧张焦虑的情绪会引起我们产生一些躯体反应，同样，我们通过改变我们的躯体动作也可以相应的改善我们的情绪。因此，如果有考试焦虑的情况，不妨学习一些自我放松的技术，比如最简单的深呼吸放松法，通过一呼一吸方式，让我们的心情渐渐平静下来。榜样的力量魏晓娟：中专生逆袭博士后心理情景剧《迟来的醒悟》根据所学内容和故事简介，与小组成员一起，丰富并演绎此剧本。课堂总结学习是终身的事情，所谓“活到老学到老”，我们在学习过程中会遇到很多困难和挫折，但同时也会有很多收获和成长，学习不仅仅只是为了找份好工作，有更高