拒绝烟草诱惑向“吸烟”说不！课件-2024-2025学年高二下学期世界无烟日主题班会

拒绝烟草诱惑

向“吸烟”说不5.31世界无烟日主题班会珍爱生命

远离烟草

2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年活动主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。在全社会营造支持控烟、参与控烟的良好氛围，特别是引导青少年养成不吸烟的良好习惯。导语：世界无烟日了解烟草的危害如何抵制烟草诱惑校园无烟倡议书01020304目录-CONTENTSPART01世界无烟日了解

世界无烟日由世界卫生组织（WHO）设立，定于每年5月31日，旨在通过全球宣传唤起对烟草危害的重视，推动各国控烟行动。其起源可追溯至1987年，首个无烟日于1988年4月7日举办，1989年起固定为5月31日，临近国际儿童节，意在优先保护儿童免受烟草影响。世界无烟日的由来2025年5月31日是第38个世界无烟日，今年活动主题为“拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不”。世界无烟日活动旨在扎实推动健康中国控烟专项行动，广泛开展控烟宣传教育，在全社会营造支持控烟、参与控烟的良好氛围，特别是引导青少年养成不吸烟的良好习惯。今年是第38个世界无烟日

吸烟对身体的危害是众所周知的，吸烟不仅会给自己的身体带来很大的害处，而且还会导致周围的同事以及家人吸入大量的二手烟，从而危害到别人的身体健康。世界无烟日设立为5月31日，主要原因是因为第二天是六一儿童节，提醒大家，并且希望我的们下一代免受烟草的危害。世界无烟日的意义PART02烟草的危害

一、任何形式的烟草使用都有害！烟草使用几乎会损害身体的每一个器官，每年导致八百多万人失去生命。吸烟会使20多种癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、阿尔茨海默病等多种慢性疾病的发生风险增高。吸烟者更容易患牙周病，严重时会导致牙齿脱落。吸烟也会损害骨骼，更容易发生骨折。与不吸烟者相比，如果吸烟者感染新冠病毒，其发展为重症和出现死亡的风险也更高。

二、吸入二手烟，同样是有害！二手烟是吸烟时产生的烟草烟雾。二手烟中含有数百种已知有毒或致癌的化学物质，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷氨和氰化氢。二手烟可导致肺癌、心脏病、脑卒中等疾病，每年有120多万人死于二手烟暴露。

三、烟草烟雾长期残留，三手烟危害也不容忽视！即使在熄灭后，烟草烟雾及其化学成分仍能残留在环境中，形成普遍而持久的污染来源。这些污染会积累在灰尘和物体内及表面，形成三手烟。婴幼儿尤其容易受到三手烟的影响，因为他们的免疫系统和身体器官尚未发育成熟，并且在室内的时间更长。

四、被丢弃的烟头，也会污染环境！烟草废弃物，如被丢弃的烟头，随处都可以见到。由于烟草制品的大量消费，全世界每年的烟草垃圾达3.4～6.8亿公斤。造成问题的不仅仅是垃圾的体量，烟草废物中含有7000多种有毒化学物质，会在环境中积累起来，形成新的污染源。

五、呼吸系统“大罢工”香烟烟雾中的尼古丁、焦油及一氧化碳会附着在整个呼吸道，让粉嫩的粘膜慢慢变成“黑炭”，开始会咽干、口臭、咳嗽、咳痰，时间长了会越来越虚弱，跑步时别人轻松两圈，你喘得像拉风箱，而去医院检查可能会发现已有鼻咽癌、口腔癌、慢阻肺、肺癌等这些可怕的疾病！

六、心血管“疯狂加班”香烟中的尼古丁就像给心脏打了“兴奋剂”，让心脏疯狂跳动。同时，烟雾的有害物质会使血管收缩，并使胆固醇等脂质更容易沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化，“心梗、脑梗”的风险大大增加！

六、心血管“疯狂加班”香烟中的尼古丁就像给心脏打了“兴奋剂”，让心脏疯狂跳动。同时，烟雾的有害物质会使血管收缩，并使胆固醇等脂质更容易沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化，“心梗、脑梗”的风险大大增加！

烟草陷阱——甜蜜骗局有多狠1、吸烟可以提神？烟草中的尼古丁会快速激活大脑的奖励系统，促进多巴胺、肾上腺素等物质释放，暂时提高注意力或缓解疲劳感，但吸烟者感到的“提神”往往只是尼古丁戒断带来的不适（如焦躁、困倦），而非真正提升精力。且持续吸烟对尼古丁依赖加剧，需要更多烟才能达到相同效果，最后害得你白天瞌睡，反应迟钝，得不偿失！

烟草陷阱——甜蜜骗局有多狠2、电子烟无毒无害，帮助戒烟？水果味、奶茶味的电子烟并非无害，一些商家甚至用一些高科技术语对其进行包装，但它的烟雾中亦含有尼古丁、重金属、甲醛等有害甚至致癌物质，且世界卫生组织明确指出，没有证据表明电子烟可以帮助戒烟。

烟草陷阱——甜蜜骗局有多狠3、别让“戒烟无用论”害了你总有人说戒烟无用，抽了几十年的老烟枪突然不抽反而查出病。事实这是戒烟后身体的排毒反应，尼古丁会抑制食欲，并且代谢完毕后肺部会自我修复，通过咳嗽排出沉积多年的焦油和废物。有研究表明，停止吸烟6小时后心率、血压会轻微下降，2个月血液循环会增加，1年后心血管疾病风险会显著降低，而戒烟10年患病的风险会变得和不吸烟者一样。PART03如何抵制烟草诱惑拒绝烟草

健康你我吸烟对青少年的危害性更大。据医学研究表明，青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器官都尚未成熟，其对外界环境的有害因素的抵抗力较成人更弱，易于吸收毒物，损害身体的正常生长。另外，吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。心理研究结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低10.6%。戒烟的好处一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。青少年如何抵制烟草1.培养戒烟意识，主动戒烟多掌握一些吸烟严重危害健康方面的知识，明确戒烟的好处，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会明显减少或消失。认识到吸烟的危害，培养起主动戒烟的意识，既能让戒烟事半功倍，也是对家人、对自己的负责。2.逐渐减少吸烟频率在戒烟初期，不要突然停止吸烟，而是逐渐减少吸烟的频率。这可以让身体逐渐适应没有烟草的情况，减少戒烟时的戒断症状。青少年如何抵制烟草3，打造无烟小环境拿走身边的香烟及吸烟用品，如烟灰缸、打火机等，在宿舍和身上不要放香烟，创造一个无法自由吸烟的环境，可以减少吸烟的欲望和机会。向家人、朋友、同学宣告自己的戒烟大计，请他们协助达成目标。4.寻找烟草替代品烟瘾来时，可做深呼吸，或咀嚼口香糖、棒棒糖、果干等低卡零食代替，不至于太想抽烟。青少年如何抵制烟草5.转移注意力在戒烟期间，尽量找些其他事情来做，以转移自己的注意力，如听音乐、运动、阅读等。这可以减少烟瘾的发作，帮助控制情绪。6.平衡饮食与运动坚持少量多餐与清淡的饮食原则，抽时间运动，能减轻哈欠连连、精神不佳的戒烟症状。7.保持社交联系将自己要戒烟的事情告诉周围的人，学会拒绝别人递来的香烟。这样可以得到周围人的支持和理解，避免在社交场合中再次吸烟。PART04

校园无烟倡议书一、认清危害，做健康生活的倡导者

科学研究证实，烟草烟雾中含有7000余种有害物质，其中数十种已被明确为致癌物。吸烟不仅危害自身，引发肺癌、心血管疾病等健康问题，更会通过二手烟影响他人。青年时期是身体发育和心智成长的关键阶段，吸烟将严重影响学习效率和生活质量。让我们从自身做起，拒绝烟草，珍爱健康。

二、严守规范，做文明校园的践行者

严格遵守校园禁烟规定，教学楼、图书馆、宿舍、食堂、体育场馆等公共场所全面禁烟。

教职工以身作则，不在校园内吸烟，不接受他人递烟；学生自觉抵制烟草诱惑，不携带香烟进入校园。

积极参与无烟校园建设，发现吸烟行为主动劝阻，共同维护清新环境。三、传递理念，做健康风尚的引领者

学生干部率先垂范，组建“无烟校园志愿者”队伍，开展控烟宣传活动。各班通过班会、主题讲座、板报等形式，普及控烟知识。关心身边吸烟者，提供科学戒烟建议（如校医院健康咨询、心理中心支持等）。