揭开情绪的面纱心理教育主题班会

BYYUSHEN揭开情绪的面纱ADOLESCENTEMOTIONALCHARACTERISTICSEDUCATIONTHEMECLASSMEETING认识情绪青春期的情绪特点情绪管理青春期情绪特点教育主题班会心理健康BYYUSHEN青春期认识情绪COGNITIVEEMOTIONINADOLESCENCE青春期情绪特点EMOTIONALCHARACTERISTICSOFADOLESCENCE青春期情绪管理ADOLESCENTEMOTIONMANAGEMENTPART01PART02PART03目录CONTENTSBYYUSHEN青春期认识情绪COGNITIVEEMOTIONINADOLESCENCEPART01BYYUSHEN什么是情绪？是指与人的需要相联系的、具有特定外显表情、主观体验和生理变化的整合性心理活动过程。外显表情微笑，哭泣，痛苦恶心，难过生理变化愉快时面部微血管舒张，害怕时脸变白、血压升高、心跳加快、呼吸减慢等等。主观体验取得好成绩之后兴奋的欢呼失去亲人因悲痛而潸然泪下获奖之后的幸福感青春期认识情绪BYYUSHEN①基本情绪——喜、怒、哀、惧情绪的体验性质②复合情绪——焦虑、欣喜、敌意、内疚等等青春期认识情绪BYYUSHEN①积极情绪

——快乐，兴奋，欢喜....积极的情绪有利于增进身心健康,让我们的生活更加美好；情绪的对人的影响②消极情绪

——恐惧，厌恶，悲哀....消极情绪的影响有哪些呢？坏处：影响身心健康、人际关系、挫败感好处：适度情绪帮我们适应突发事件；激励我们克服困难青春期认识情绪BYYUSHEN陈玲和芳芳是好朋友。一天上学路上，陈玲看到芳芳，热情地喊着芳芳，芳芳却骑着自行车从她身边飞驰而过。陈玲心里有些不悦：“怎么不理我呢？还好朋友呢！”进了教室，正赶上数学课代表发作业本。芳芳冲着刚进教室的陈玲说：“没办法，又是满分！”陈玲打开自己的作业本，看到两个鲜红的“X”，不由暗想：神气什么！她边想边从书包里拿出课本，一不小心把文具袋碰到地上，刚蹲下准备捡，就被芳芳踩到手。陈玲一下子爆发了：“你干什么呀！故意找碴是吧？”这一幕恰巧被刚进教室的班主任看到，她批评道：“陈玲，你怎么对同学大喊大叫？”陈玲暴跳如雷地大叫：“我怎么这么倒霉呀！”案例分析《“倒霉”的陈玲》青春期认识情绪BYYUSHEN请你为陈玲的心情打打分……从1-10分中选一个最适合的心情分数，分数越高今天越快乐。案例中陈玲有哪些情绪变化？01这些情绪是什么原因引起的？02这些情绪体现了青春期情绪的什么特点？03青春期认识情绪BYYUSHEN青春期情绪特点EMOTIONALCHARACTERISTICSOFADOLESCENCEPART02BYYUSHEN23415情绪的闭锁性掩饰自己的情绪感受，不愿向别人透露。情绪的表现性情绪表露中不自觉的有表演的痕迹。情绪的细腻性情绪体验细致，表现丰富。情绪波动与固执情绪从一个极端到另一个极端，长久地沉浸在某种情绪当中。情绪反应强烈富有激情和热情，可能因一点小事而冲动，“疾风暴雨”式。青春期情绪特点BYYUSHENA有的人沟通情绪的方式是被动的：“我不爽但我不说”这种方式的问题是：如果情绪不表达出来，别人会不知道自己做错了什么或者说错了什么，在哪里惹你生气，也不知道你的界限到底在哪里。青春期情绪特点BYYUSHENB有的人是：“我不说，但我摔东西、摆臭脸”这种方式的问题是别人知道你生气了，但是不知道你为什么生气。青春期情绪特点BYYUSHENC有的人是主动进攻的方式，情绪用吵架甚至动手来表达这种方式的问题是指责别人的行为和想法，容易让人产生抵触心理，且仍然没有说清楚自己的要求是什么。青春期情绪特点BYYUSHEND有的人是以肯定的方式沟通，准确地把自己的感觉说出来这种沟通方式合理表达情绪和期望，听的人也因此不会产生对抗心理。“我信息”的情绪表达方式：“我最近的情绪状况是......原因是......我希望......”青春期情绪特点BYYUSHEN青春期情绪管理ADOLESCENTEMOTION

MANAGEMENTPART03BYYUSHEN改变认知评价01合理发泄情绪哭、运动02转移注意力兴趣爱好03放松训练腹式呼吸听音乐04青春期情绪管理BYYUSHEN一个秀才第三次进京赴考，住在以前住过的店里。临近考试晚上没心思读书，早早睡下做了三个梦：第一个梦是梦到自己在墙上种菜；第二个梦是梦到自己下雨又带斗笠又打伞；第三个梦是梦到有一袋银子高挂在梁上，旁边有一竹竿却没有搭上..第二天秀才想，梦这样的梦应该有什么深意，于是就找到算命先生去解梦。秀才的梦青春期情绪管理BYYUSHEN算命先生高墙上种菜--白费劲；戴斗笠打雨伞--多此一举；银子挂到梁上去，竹竿放在旁边--白搭店老板高墙上种菜--高中；戴斗笠打雨伞--有备无患；银子挂到梁上去，竹竿放在旁边--拿竹竿去挑青春期情绪管理BYYUSHEN合理宣泄02改变认知评价04放松训练01转移注意力03小组讨论：请选择至少一种方法，帮助陈玲解决情绪的苦恼。青春期情绪管理BY