小学足球基本功训练教案

小学足球基本功训练教案第一章基础体能训练与热身活动

1.训练目标

在小学足球基本功训练中，首先要关注的是学生的基础体能，良好的体能是进行足球训练的基础。本章节将重点介绍如何通过基础体能训练和热身活动，为后续的足球技能训练打下坚实基础。

2.训练方法

-跑步：组织学生进行慢跑，提高心肺功能，增强体力。

-跳绳：通过跳绳锻炼学生的协调性和灵活性。

-投掷：让学生进行投掷练习，增强上肢力量。

-拉伸：进行全身拉伸，预防运动损伤。

3.训练步骤

-跑步：让学生以慢跑的方式，跑2-3圈操场，逐步提高速度。

-跳绳：组织学生进行分组跳绳比赛，每组跳1分钟，休息1分钟，共跳5组。

-投掷：让学生分为两队，进行投掷比赛，每队10次投掷，计算投掷距离。

-拉伸：在训练结束后，引导学生进行全身拉伸，放松肌肉。

4.热身活动

-关节活动：让学生进行颈部、肩部、腰部、踝部等关节的旋转活动。

-肌肉拉伸：引导学生进行全身肌肉拉伸，为训练做好准备。

5.注意事项

-训练过程中，要注意观察学生的身体状况，避免过度疲劳。

-确保训练场地的安全性，避免发生意外。

-训练结束后，及时让学生补充水分，保持身体水分平衡。

6.教练指导

-教练要亲自示范，让学生明确训练动作要领。

-针对不同学生的体能水平，进行个性化指导。

-鼓励学生积极参与，培养团队精神。

第二章踢球基本姿势与控球技巧

1.先来说说踢球的姿势，这可是踢好足球的第一步。得让学生们明白，不管是用脚内侧、脚背还是脚尖踢球，身体都要站直，两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，眼睛盯着球，这样才能稳稳地踢出每一脚。

2.控球嘛，就是用脚把球带起来，这需要脚法和球感。我们得让学生从最简单的带球开始练起，比如用脚内侧在地面轻轻推球，让球跟着自己的步伐走。告诉他们，脚要放松，眼睛要看球，动作要连贯。

3.实操的时候，可以让学生们排成一排，一人一球，从场地一端带到另一端，要求他们尽量用脚内侧触球，保持球的稳定。教练可以在旁边指导，纠正动作不规范的地方。

4.控球的练习还包括用脚的不同部位去停球，比如用脚背停高空球，用脚内侧停地滚球。可以设置一些小游戏，比如“停球接力”，让学生们在游戏中提高停球技巧。

5.在这个过程中，教练得多鼓励学生，让他们不要怕失误，大胆地去尝试。每个孩子的接受能力不同，教练要耐心一些，逐个指导，确保每个孩子都能掌握基本的控球技巧。

6.最后，每堂训练课结束前，可以让孩子们进行一场小比赛，把今天学到的技巧用进去，这样既能检验他们的学习成果，也能让他们在实践中提高。记住，训练是为了比赛，比赛也是训练的一部分。

第三章传球与接球训练

1.传球和接球是足球里最基础也是最重要的技能，就像两个人在玩传球游戏，得配合默契才行。首先教孩子们传球，得让他们知道，传球时要用脚内侧，这样传出来的球又稳又准。

2.在训练场地上，可以摆几个圆锥，让学生们站在圆锥之间，互相传球。开始的时候，可以让他们传地面球，等技术熟练了，再尝试空中传球。

3.接球的时候，最重要的是眼睛要盯着球，用脚内侧去迎接球，脚要稍微向前伸，让球碰到脚的瞬间，脚要柔和地一收，这样球就不会弹走了。

4.实操中，可以让两个学生一组，一个传球，一个接球，距离可以从近到远，逐渐增加难度。教练要在一旁看着，及时给出指导，比如“接球时要弯腰”，“传球要用力均匀”。

5.为了增加趣味性，也可以来个“接球接力赛”，分成几个小组，每个小组的成员要依次接球，传给下一个队员，哪个小组最快完成，哪个小组就赢了。

6.在训练过程中，教练得多鼓励孩子们，让他们不怕犯错，大胆传球和接球。每个孩子传接球的水平不一样，教练要针对不同情况给出不同的建议，让孩子们在实战中慢慢提升技能。记得，多练习才能出真功夫，所以得多让孩子们在实践中学习。

第四章射门技巧与实践

1.射门是足球里最激动人心的时刻，得分的关键就在于射门技术。咱们得教会孩子们怎么用脚背发力，怎么瞄准球门，把球射进去。

2.先让孩子们练习站立射门，脚背要紧绷，眼睛看准球门的方位，然后用脚背的中心位置狠狠地踢球的中心位置，这样射出去的球既有力量又准确。

3.实操的时候，可以在球门前面摆几个标志盘，模拟防守队员，让孩子们练习绕过标志盘射门。开始的时候可以离球门近一些，慢慢增加距离和难度。

4.射门不只是用脚背，有时候还需要用脚内侧或者脚尖，这些技巧也得练。比如，用脚内侧射门时，脚要微微向内转，用脚尖射门时，脚尖要向前，力量要集中在脚尖上。

5.为了提高孩子们的射门精度，可以设置一个小游戏，比如“射门大赛”，看谁射进的球多。这样可以增加孩子们的积极性，也能让他们在实践中提高射门技术。

6.教练在旁边要时刻注意孩子们的射门动作，及时纠正错误。比如有的孩子可能会弯腰射门，这样力量就使不出来，教练要及时指导他们调整姿势。

7.训练结束后，可以让孩子们自己谈谈射门时的感受，哪里做得好，哪里还需要改进。通过反思，孩子们能更快地掌握射门技巧。别忘了，射门要多练习，多射门才能提高命中率。

第五章防守技巧与战术意识

1.足球不只是进攻，防守也很重要。这章咱们就要教孩子们怎么防守，怎么站好位置，怎么拦截对手的进攻。

2.先教孩子们基本的防守姿势，两脚稍微分开，膝盖弯曲，身体重心下沉，眼睛盯着对手和球，随时准备做出反应。

3.实操的时候，可以让孩子们分成两队，一队进攻，一队防守。通过实战演练，让孩子们学会如何根据球的走势和对手的动作来调整自己的防守位置。

4.防守的时候，得教孩子们学会用身体挡住球，用脚去抢球。可以设置一些小练习，比如教练扔球，孩子们去抢球，这样能锻炼他们的反应速度和抢断技巧。

5.防守不是一味地冲上去，还得有战术意识。比如，要教会孩子们保持阵型，不要轻易离位，这样才能防止对手找到空档。

6.教练在训练中要不断提醒孩子们防守的重要性，告诉他们防守不只是靠身体，还得动脑子，要有预判，要会观察对手的意图。

7.可以通过一些防守小游戏来提高孩子们的防守兴趣，比如“防守接力”，孩子们要在规定时间内完成防守动作，并传给下一个队友。

8.训练结束后，教练可以和孩子们一起回顾防守中的亮点和不足，通过视频回放或者现场讲解，让孩子们更好地理解防守技巧和战术意识。

9.防守训练要持之以恒，不能一蹴而就。教练要有耐心，孩子们也要不断练习，才能在比赛中更好地执行防守任务。

第六章基础战术训练与团队协作

1.说到足球，光有技术还不够，战术和团队协作也很重要。这章我们就来教孩子们怎么配合，怎么根据比赛情况制定战术。

2.先让孩子们了解一些简单的战术概念，比如前锋、中场、后卫和守门员各自的位置和职责，让他们知道在场上每个人该做什么。

3.实操中，可以设置一些小场景，比如“二过一配合”，两个孩子一组，通过传球配合，突破对方防守。这样的练习可以增强孩子们的团队意识和配合能力。

4.教练可以组织一些模拟比赛，让孩子们在实际比赛中运用战术，比如快速反击、边路突破等。通过比赛，孩子们能更好地理解战术的意义和作用。

5.在训练中，教练要不断强调团队协作的重要性，让孩子们知道，足球是团队运动，只有大家齐心协力，才能赢得比赛。

6.可以通过一些团队游戏来增强孩子们的团队精神，比如“信任背摔”，让孩子们相互信任，相互支持。

7.实操的时候，教练要注意观察孩子们的配合情况，及时给出建议，比如“传球要及时”，“跑位要积极”等，帮助孩子们提高战术水平。

8.每次训练结束后，教练可以和孩子们一起总结今天的战术训练，讨论哪些地方做得好，哪些地方还需要改进。

9.为了让孩子们更好地理解战术，教练可以使用一些战术板或者视频回放，直观地展示战术的运用和效果。

10.训练中，教练要鼓励孩子们多沟通，多交流，因为在比赛中，沟通和交流是战术顺利执行的关键。通过不断的练习和比赛，孩子们的战术意识和团队协作能力会逐渐提高。

第七章守门员技巧与训练

1.守门员是球场上的最后一道防线，重要性不言而喻。这章我们要专门训练守门员的技巧，让他们在比赛中能稳稳地守住球门。

2.首先得教守门员基本的站位和准备姿势，两脚分开，膝盖弯曲，身体重心稍微前倾，眼睛紧盯着球，随时准备扑救。

3.实操时，教练可以站在球门一侧，向球门方向踢球，守门员要迅速反应，用双手或者单手去接球。这个练习可以增强守门员的反应速度和接球技巧。

4.守门员不仅要有好的反应，还得会扑救。可以让守门员面对不同角度和速度的射门，练习扑救动作，比如扑低球、扑高球、扑远角等。

5.训练中，守门员要学会和队友沟通，比如在对方罚角球或者任意球时，要告诉队友自己的防守意图和位置。

6.守门员的训练要注重细节，比如接球时要用手腕的力量，扑救时要尽量用整个手掌覆盖球，这样可以减少失误。

7.为了增加守门员的训练趣味性，可以设置一些小游戏，比如“守门员挑战赛”，看谁在规定时间内扑救的球最多。

8.教练要时刻关注守门员的训练情况，及时纠正他们的错误，比如接球时的姿势不正确，扑救时的动作不够迅速等。

9.守门员的训练不仅仅是扑救，还包括了发球。教练要教守门员如何准确地将球发给队友，比如手抛球、脚踢球等。

10.每次训练结束后，教练可以和守门员一起回顾今天的训练内容，讨论哪些地方做得好，哪些地方还需要提高。通过不断的练习，守门员的技术和自信心都会得到提升。

第八章个人技能提升与个性化训练

1.每个孩子都有自己的特点和优势，我们要根据他们的特点来进行个性化训练，帮助他们提升个人技能。

2.教练要观察每个孩子的踢球风格，比如有的孩子擅长速度，有的孩子擅长控球，有的孩子射门力量大。根据这些特点，制定不同的训练计划。

3.实操中，可以设置一些专项训练，比如速度训练、控球训练、射门训练等。让孩子们在专项训练中找到自己的优势和不足。

4.对于速度型球员，可以让他们进行短距离冲刺训练，提高他们的爆发力和速度。对于控球型球员，可以让他们进行带球绕杆训练，提高他们的控球技巧和灵活性。

5.对于射门型球员，可以让他们进行不同距离和角度的射门训练，提高他们的射门精度和力量。同时，也要教他们如何观察对手的防守，选择最佳的射门时机。

6.在训练中，教练要鼓励孩子们大胆尝试，不怕失败。每个孩子的进步速度不同，教练要有耐心，给予他们足够的指导和鼓励。

7.个性化训练不仅仅是针对优势，也要帮助孩子们克服不足。比如，对于速度慢的孩子，可以让他们进行一些耐力训练，提高他们的持久力。

8.训练结束后，教练可以和孩子们一起讨论今天的训练内容，了解他们的感受和想法。通过沟通，可以更好地了解孩子们的需求，调整训练计划。

9.个性化训练是一个长期的过程，需要教练和孩子们共同努力。只有找到适合自己的训练方法，才能在足球场上发挥出最大的潜力。

10.最后，教练要时刻关注孩子们的进步，及时给予他们表扬和鼓励。每个孩子的进步都是值得骄傲的，我们要让他们在足球训练中找到快乐和成就感。

第九章比赛模拟与实战演练

1.足球训练的最终目的是为了比赛，所以我们要通过模拟比赛和实战演练，让孩子们在真实的环境中锻炼自己。

2.教练可以组织一些模拟比赛，让孩子们分成两队，按照正式比赛的方式进行。这样可以让他们熟悉比赛规则，提高比赛意识。

3.在模拟比赛中，教练要时刻观察孩子们的场上表现，比如他们的位置感、配合意识、战术执行等，及时给出指导和建议。

4.实战演练的时候，可以让孩子们尝试不同的战术和技巧，比如快速反击、边路突破、中场组织等。通过实战，他们能更好地理解这些战术的运用和效果。

5.在比赛中，教练要鼓励孩子们大胆尝试，不怕失败。每个孩子在比赛中都会遇到各种情况，教练要教会他们如何应对和调整。

6.实战演练不仅仅是比赛，还包括了比赛后的总结。教练可以和孩子们一起回顾比赛中的亮点和不足，讨论如何改进和提高。

7.可以通过视频回放的方式，让孩子们的比赛过程更加直观。通过回放，他们可以清晰地看到自己的表现，更容易发现问题并加以改进。

8.教练要教会孩子们如何分析比赛，比如对手的进攻方式、防守弱点等，这样在比赛中才能做出更好的决策。

9.比赛模拟和实战演练是一个不断循环的过程，孩子们要在实战中学习，从失败中总结经验，不断提升自己的比赛能力。

10.最后，教练要鼓励孩子们保持积极的心态，无论比赛结果如何，都要从中找到自己的收获和成长。比赛是检验训练成果的最好方式，也是孩子们提升自己的最佳机会。

第十章总结与反思

1.足球训练不是一蹴而就的，需要不断的总结和反思，才能让孩子们真正地进步和提高。

2.每次训练结束后，教练都要和孩子们一起总结当天的训练内容，讨论哪些地方做得好，哪些地方还需要改进。

3.教练可以通过观察孩子们的训练表现，了解他们的进步和不足，从而调整训练计划，更好地满足他们的需求。

4.实战演练和比赛结束后，教练可以和孩子们一起分析比赛过程，讨论战术运用、个人表现等，帮助他们更好地理解足球。

5.可以通过视频回放的方式，让孩子们直观地看到自己的比赛表现，更容易发现问题并加以改进。

6.教练要鼓励孩子们积极反思，让他们明白，失败并不可怕，关键是