田径考试题库及答案大全

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一、选择题1.短距离跑项目中，起跑器的安装方法有普通式、拉长式和（）A.接近式B.蹲踞式C.站立式D.以上都不对答案：A2.决定跑速的主要因素是（）A.步长和步频B.力量和耐力C.身高和体重D.协调性和灵敏性答案：A3.标准田径场跑道一圈的长度是（）A.300米B.400米C.500米D.600米答案：B4.中长跑比赛中，出现“极点”时，正确的做法是（）A.立即停止运动B.加快跑速C.加深呼吸，调整跑速D.大量饮水答案：C5.下列属于田赛项目的是（）A.100米跑B.400米栏C.跳远D.4×100米接力答案：C二、填空题1.田径运动包括（）和（）两大类。答案：田赛、径赛2.径赛的距离应从起点线的（）量至终点线的（）。答案：后沿、后沿3.跳跃项目包括（）、（）、（）、（）等。答案：跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高4.投掷项目的有效落地区，铅球为（）度扇形区，铁饼、标枪为（）度扇形区。答案：34.92、29三、判断题1.短跑比赛中，运动员只要踩线起跑就判为犯规。（）答案：错误（现在短跑比赛采用“零抢跑”规则，第一次抢跑会给予警告，第二次抢跑才判犯规取消资格）2.中长跑时，呼吸节奏应与跑的节奏相配合，一般是一步一呼、一步一吸。（）答案：错误（一般是两三步一呼、两三步一吸）3.跳远比赛中，运动员落地后向后走出沙坑，成绩有效。（）答案：错误（应从沙坑两侧走出，否则成绩无效）4.投掷标枪时，运动员在标枪出手前身体不得完全转向背对投掷弧。（）答案：正确四、简答题1.简述短跑起跑的三个阶段。答案：短跑起跑包括“各就位”“预备”“鸣枪（跑）”三个阶段。-“各就位”：运动员轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在起跑线后沿，手指自然分开，两臂伸直，肩与起跑线平行，身体重心稍向前移，注意听“预备”口令。-“预备”：听到口令后，从容抬起臀部，使身体重心向前上方移动，身体重量主要落在两臂和前腿上，臀部稍高于肩，两小腿趋于平行，注意力高度集中听枪声。-“鸣枪（跑）”：听到枪声，两手迅速推离地面，两臂快速有力地前后摆动，同时两腿快速蹬离起跑器，使身体向前上方冲出去。2.简述中长跑训练中提高耐力的方法。答案：-持续训练法：长时间、不间断地进行中长跑练习，保持一定的速度和强度，例如持续慢跑30分钟以上，可提高有氧耐力。-间歇训练法：在快跑和慢跑或休息之间交替进行。如快跑400米后慢跑200米，重复若干组，通过调整快跑和休息的时间比例，可有效提高无氧耐力和有氧耐力。-重复训练法：多次重复相同的中长跑距离，每次练习都要求达到较高强度。如重复跑800米，每次都尽全力，可增强肌肉耐力和心肺功能。-变速跑训练法：在跑步过程中不断改变速度，有快有慢，模拟比赛中的不同节奏变化，有助于提高运动员的适应能力和耐力储备。五、论述题1.分析影响跳远成绩的因素及提高跳远成绩的训练方法。答案：影响跳远成绩的因素：-助跑速度：助跑是为起跳提供水平速度，助跑速度越快，跳远的初速度就越大，成绩也就可能越好。但助跑速度要与起跳技术相适应，否则难以保持良好的起跳姿势和发挥起跳力量。-起跳技术：起跳是跳远的关键环节，包括起跳脚的着地、缓冲和蹬伸动作。正确的起跳技术能够快速有效地改变身体运动方向，将水平速度较好地转化为垂直速度，获得适宜的腾起角度和高度，为远度创造条件。-空中姿势：空中姿势对跳远成绩也有一定影响。合理的空中姿势可以维持身体平衡，减少身体前旋，延长腾空时间，有利于保持身体的飞行距离。-落地技术：良好的落地技术可以保证运动员安全着地，并尽量减少落地时向前冲力对成绩的损失。落地时应尽量保持双腿伸直，缓冲得当，避免身体后倒。提高跳远成绩的训练方法：-助跑训练：通过反复的直线加速跑练习，提高助跑的速度和节奏感。可以设置标志点，帮助运动员准确把握助跑的步点和节奏。同时进行助跑与起跳结合的练习，让运动员熟悉在不同速度下的起跳动作。-起跳训练：进行专门的起跳技术练习，如单脚跳、跨步跳等，增强起跳腿的力量和爆发力。利用跳箱、踏板等辅助器材进行起跳练习，帮助运动员掌握正确的起跳动作和用力顺序。加强腿部力量训练，如深蹲、蛙跳等，提高起跳的蹬伸能力。-空中姿势训练：通过在海绵坑或垫子上进行腾空姿势模仿练习，让运动员体会正确的空中动作。利用吊绳等辅助器材，让运动员在腾空时进行纠正动作练习，增强身体