良好心态的自我调适和修炼课件

周东佼远东控股行政高级总监国家级注册心理咨询师良好心态的

自我调适和修炼良好心态的自我调适和修炼导入：

她是真正的

心理学高手良好心态的自我调适和修炼心理学无处不在、无时不在心理学不是咨询师的专利，每个人都要学点心理学助人又助己，得益三代人良好心态的自我调适和修炼思考：

富士康事件

给我们什么启示？良好心态的自我调适和修炼

中国人力资源开发网在开展“工作幸福指数调查”。共有5350位在职人士填写问卷

从总体上看，中国在职人士的工作幸福感并不是很强。良好心态的自我调适和修炼

工作中的外在压力——良好心态的自我调适和修炼

工作中的自发性压力

良好心态的自我调适和修炼人生中的

十字架良好心态的自我调适和修炼人的区别，主要在于情商的区别良好心态的自我调适和修炼情商------正确的世界观、人生观、价值观、文化观良好心态的自我调适和修炼心理学家总结四种情商的结局：

1、有能力、有脾气的人------怀才不遇2、有能力、没脾气的人------春风得意3、没能力、有脾气的人------一事无成4、没能力、没脾气的人------贵人相助良好心态的自我调适和修炼智商高的人和智商低的人谁更幸福？情商高的人和情商低的人谁更幸福？证据显示，情商较高的人在人生各个领域较多优势，无论是谈恋爱、人际关系或是理解办公室文化中不成文的游戏规则，成功的机会都比较大。打工皇帝唐骏4+1（勤奋、激情、机遇、智慧+？）良好心态的自我调适和修炼提升情商要做到：

为自己----养心、炼心；对他人----交心、知心；和团队----会心、同心。良好心态的自我调适和修炼一句话：成长比成功更重要两个字：方、圆三个词：目标、愿力、心态四颗心：感恩心、自信心、平常心、进取心五种气：正气、朝气、才气、大气、底气良好心态的自我调适和修炼一句话：成长比成功更重要

良好心态的自我调适和修炼金科玉律：方圆良好心态的自我调适和修炼目标良好心态的自我调适和修炼良好心态的自我调适和修炼

愿力有才有德是“正品”，无才有德是“次品”，无才无德是“废品”，有才无德是“毒品”。

良好心态的自我调适和修炼效率

压力不理性地解决问题，精疲力竭，生病焦躁低自尊创造力，理性处理问题，进步改变满意厌倦疲劳挫折不满

低压力区巅峰状态区高压力区生命线压力与效率：倒U型良好心态的自我调适和修炼压力曲线的启示不同的人有不同的压力曲线

——注意“以己推人”的错误压力有积极压力和消极压力之分

——压力管理的目的：使压力处于曲线“最佳区域”训练,以获得更理想的曲线

——提高绩效良好心态的自我调适和修炼心态一位哲人说：

你的心态就是你真正的主人

一位伟人说：

要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定，谁是坐骑，谁是骑士良好心态的自我调适和修炼经典案例：雨伞店染青坊良好心态的自我调适和修炼旁白：

改变看待问题的角度和思维方式，我们就会有新的感受和发现。快乐幸福是这样来的良好心态的自我调适和修炼感恩心良好心态的自我调适和修炼自信心良好心态的自我调适和修炼

进取心

良好心态的自我调适和修炼培养愉快心情的十种方法：一、多参加体育活动二、晒太阳三、吃香蕉四、大声哭喊五、睡好觉六、听音乐七、赏花草、观山水八、在替代品上出气九、洗淋浴十、此时此地此次解决，不要带进门、带出门！良好心态的自我调适和修炼平常心

良好心态的自我调适和修炼正确的金钱观：

钱可以买到书但买不到知识

钱可以买到药但买不到健康

钱可以买到床但买不到睡眠

钱可以买到钟表但买不到时间

钱可以买到情人但买不到爱人……

良好心态的自我调适和修炼目标订得高一点

（进取心）

心态放得平一点

（平常心）

眼睛看得低一点

（感恩心）良好心态的自我调适和修炼

情绪ABC理论埃利斯：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍。

良好心态的自我调适和修炼消极情绪：积极情绪：罗斯福的“三个幸亏”拎包案发生后（1约定、2找幸亏、3报案、4联系城管保洁、5挂失换锁、6补办添置）良好心态的自我调适和修炼丹麦基督教思想家克伦剀郭尔

警世三条：1.不要用自己的错误惩罚自己；2.不要用自己的错误惩罚别人；3.不要用别人的错误惩罚自己。良好心态的自我调适和修炼分享:

你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了事实，但你可以改变态度。

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容；

你不能延伸生命的长度，

但你可以决定生命的宽度；良好心态的自我调适和修炼正气

良好心态的自我调适和修炼朝气良好心态的自我调适和修炼才气

良好心态的自我调适和修炼大气

良好心态的自我调适和修炼底气

良好心态的自我调适和修炼幸福达人的要素

平和宽容练达良好心态的自我调适和修炼几个快速减压小技巧

108个罗汉和108个**良好心态的自我调适和修炼快乐指南良好心态的自我调适和修炼我从十一楼

跳下去朱德庸良好心态的自我调适和修炼逃避不一定躲得过

面对不一定最难受

孤单不一定不快乐

得到不一定能长久

失去不一定不再有

转身不一定最软弱

别急着说别无选择

别以为世上只有对与错

许多事情的答案都不是只有一个

所以

~

我们永远有路可以走

良好心态的自我调适和修炼真诚祝福各位

快乐工作幸福生活

好心态