一年级田径课教案(铅球)

一年级田径铅球课教案

课次：1教师:

授课内容:

1、简介推铅球运动概况

2、铅球握持方法和原地正向推铅球技术

课的任务:

1、通过本次课建立推铅球运动的完整技术概念

2、初步掌握握持球及原地正向推铅球技术

3、加强组织纪律及安全教育

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、班长集合整队，报告出勤情况。15田径场铅球区集合

开始二、师生问好，开始上课。分OOOOOOOO

与准（一）简介铅球课教学计划安排与基本要

钟OOOOOOOO

备部求（详见教学计划与进度）

分（二）宣布本课教材内容与教学任务（见△

上）要求：1、集合迅速，队伍整齐，

（三）安排见习生报告清楚。

三、准备活动2、认真听讲，了解计划，

（一）慢跑400米明确本课任务。

（二）徒手体操练习3、见习生随堂认真听讲，

力所能及模仿。

①上肢运动4X8拍

②扩胸运动4X8拍

③体侧运动4X8拍一）

④体转运动4X8拍

⑤腹背运动4X8拍V

⑥踢腿运动4X8拍沿田径场跑道集体慢跑

（三）专项活动

徒手操队形：

下抛球、手指拨球、手抓球OOOO

OOOO

△

二、徒手体操

要求

按教师口令认真用力，完成好徒

手体操动作

一、学习并初步掌握体会握铅球的技术动10米往返跑比赛内容及要求

作。

《略》

技术规格：25

分

一、教学步骤

五指自然分开，将球放在食指、中指和无

钟

名指的指根处，大拇指和小指支撑在球的两1、教师讲解并示范握、持铅球技

侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方术动作

基本向。掌心不能触球，力量较强的学生可以将

部分铅球放在手指的中下部，以便更好地控制器2、讲解示范队形

械、从而增大铅球的推掷距离。OOOO

OOOO

技术要领：

△

五指用力，指实掌虚3、要求认真听、看教师

的讲解与示范，并结

二、学习并初步掌握持铅球的技术动作。合对动作的理解，仔

细思考技术内含。

握好铅球后，右腿伸直，上体前屈。将铅

球放在锁骨上面，紧靠颈部、下额微收、左

臂上举、躯干正直、两眼平视、身体重心放4、见习生参加学

在右腿上、左腿尖触地。右侧放松、人球一习并做好笔记

体

5、教学互动、教师提问、学生讨

论、教师归纳。

二、组织措施

1、练习队形

OOOO

△

OOOO

三、学习并初步掌握原地正面推铅球的技2、练习要求：

术动作。按教师讲解的技术

规格和动作要领认

技术要领：真体会推铅球的技

术动作的实质内含

两脚左右开立约与肩同宽，两腿弯曲，身

3、练习次数及时间：

体重心放在弯曲的右腿上，右手握、持铅球

1）两人一组反复体会握

于肩部,左臂自然上举,右腿首先蹬地发力，铅球技术动作10/12次

利用两腿同时蹬地的力量，将铅球向前上方2）两人一组体会握、持

推出。球技术动作10/12次

3）成二横排面进行原地正面推球

教法提示：的技术动作练习

4）注意安全，严防伤害事故发生

开始练习时，主要利用两腿蹬地的力量，然5）教法提示

后逐渐加大转送右髅、躯干展体和肩部手臂指实学虚、人球一体是握持铅球

的推、拨力量将球掷去技术动作的重点

推铅球用力顺序是难点

力量素质是完成握、持球技术的

关键

集合小结队形

一、放松整理活动2-3分钟

5分OOOOOOOO

结束二、整理场地器材

OOOOOOOO

部分三、集合小结本次课情况钟

四，布置下次课任务

△

五、师生道别下课

需用

场地投掷场地1块；铅球两人1个

器材

课后小结：

一年级田径铅球课教案

课次：2教师：

授课内容：1、复习原地推铅球技术

2、介绍侧向滑步推铅球技术

课的任务：1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与方法。

2、初步掌握侧向滑步推铅球技术，体会摆蹬的时机。

3、培养学生互帮互学、共同提高的精神

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、班长集合整队，报告出勤情况。15OOOOOOOO

二、师生问好，开始上课。分OOOOOOOO

开始

（一）宣布本课教材内容与教学任务（见钟

与准上）△

备部（二）提出本课要求要求：

分

（三）安排见习生1、练习中集中讲解示范时动作

迅速。

2、认真理解领会技术要领；体

三、准备活动会动作练习、强化本体感

（一）慢跑600—800米觉。

（二）徒手体操3、注意组织纪律性，一切行动

①上肢运动4X8拍听指挥，加强安全意识。

②扩胸运动4X8拍4、见习生随堂观摩，力所能及

③体侧运动4X8拍练习。

④体转运动4X8拍<------

⑤腹背运动4X8拍

⑥踢腿运动4X8拍

⑦跳跃运动2X8拍

⑧全身运动2X8拍沿田径场跑道集体慢跑

二、徒手体操

①徒手体操队形

OOOO

OOOO

△

②徒手体操要求

按教师口令认真用力

完成好徒手体操动作

一、复习原地正面推球技术动作一、教学步骤

目的：《同上次课》①教师讲解并示范技术动作

②讲解示范队形

技术规格、要领《同上次课》

25OOOO

分

OOOO

基本钟

二、学习并初步体会侧向滑步推铅球技△

部分

术动作③要求认真听、看教师的讲解

与示范，并结合对动作的理解，

目的：通过侧向推铅球技术的学习和体

仔细思考技术内含。

会，建立正确的技术概念和投掷意识，

④见习生参加学习并做好笔

为今后全面、正确地掌握完整的侧向滑

记

步推铅球技术动作打好坚实的基础。

⑤教学互动、教师提问、学生

讨论、教师归纳。

技术规格：身体侧对投掷方向站立，重

二、组织措施

心落在右腿上，左腿向投掷方向预摆一

至二次，当左腿回收靠近右腿时，右腿①练习队形间隔15米

向投掷方向蹬仲，推动身体向投掷方向OOOO

侧向滑步。侧向滑步结束后，使球的垂△

线落在右脚外侧，远离投掷方向以加大OOOO

②练习要求

用力距离。当推球时，右脚迅速用力蹬

按教师讲解的技术规格和

地，右膝内转，右髅前送，当身体左侧

动作要领认真体会推铅球

接近于地面垂直一刹那，展体、挺胸、

技术动作的实质内容

抬肩、右大、小臂用力向前上38-42度

③练习次数及时间

角左右推球。同时，左腿用力向上制动

支撑，以增加铅球向前和向上的速度力⑴两人一组体会侧向滑步推球

量。球出手后，右、左脚迅速交换，降技术徒手模仿10/12次

⑵两人一组体会侧向滑步推球

低身体重心，缓冲向前的速度，改变用

力方向，以维持身体的平衡。技术动作10/12次

⑶成两横排进行原地背向推球

技术动作练习10/12次

⑷成两横排进行侧向滑步推球

15/16次

④安全措施：保持队伍整齐，完

成技术练习必须注意安全,严防

伤害事故.

⑤教法提示

重点：以摆带蹬、蹬摆配合

难点:滑步、推球用力衔接

集合小结队形

结束一、放松整理5

OOOOOOOO

部分二、整理场地器材分

OOOOOOOO

三、集合小结本次课情况钟△

四、布置下次课任务

五、师生道别下课

需用

场地铅球场地1块；铅球两人1个

器材

课后小结：

一年级田径铅球课教案

课次：3教师:

授课内容：1、复习握持球及原地正向推球技术练习

2、学习原地侧向推铅球技术

课的任务：1、通过复习握持球及原地正向推球，巩固提高正确的出手动作

2、初步掌握原地侧向推铅球技术，明确正确的用力方法和动作顺序

3、培养学生安全意识和组织纪律性

课的时

教学内容组织教法

部分间

开始一、班长集合整队，报告出勤情况。15一、OOOOOOOO

与准二、师生问好，开始上课。分OOOOOOOC

备部（一）宣布本课教材内容与教学任务（见钟

分±）△

（二）提出本课要求要求：

（三）安排见习生1、练习中集中讲•解示范时动作

迅速。

2、认真理解领会:技术要领；体

会动作。

三、准备活动3、注意组织纪律t性，一切行动

（一）慢跑600—800米听指挥，力口也艮安全意识。

（-）行进间徒手体操4、见习生随堂须瞳，力所能及

①上肢运动4X8拍练习。

②扩胸运动4X8拍X—

③体侧运动4X8拍O

④体转运动4X8拍

⑤腹背运动4X8拍

⑥踢腿运动4X8拍沿田径场跑道集体慢跑

二、徒手体操

（三）专项活动①徒手体操队形

OOOO-

下抛球、手指拨球、手抓球

OOOO

△

②徒手体操要求

按教师口令认真用力

一、复习握持球技术和原地正面推球一、教学步骤

技术动作1）教师讲解并示范技术动作

25

2）讲解示范队形

技术规格、要领《略》分

OOOO

钟

OOOO

基本

部分

二、学习并初步体会原地侧向推铅

△

球技术动作

3）要求认真听、看教师的讲解

技术规格：与示范，并结合对动作的理解，

仔细思考技术内含。

身体侧对投掷方向，两脚左右开立比肩

4）学生练习：握持球、原地正

稍宽，左脚尖指向右前方并与右脚跟在

向推铅球、原地侧向推铅球

同一条直线上；右膝弯曲，上体向右后

5）见习生参加学习并做好笔记

倾斜扭转，重心落在右腿上；使铅球的

6）教学互动、教师提问、学生

重心垂线投影离开右脚向外，从而加长

讨论、教师归纳

用力距离和拉紧左侧肌肉。

二、组织措施

推球时，右脚迅速用力蹬地，右膝内转，

1）练习队形

右股前送，使上体向左上方抬起，当身

OOOO

体左侧接近于地面垂直一刹那，迅速展

体、挺胸、抬肩、右大、小臂用力向前△

上约38-42度角推球。当球离手时手腕OOOO

要用力并用手指拨球。与推球的同时:

身体的左腿用力向上蹬直，以增加铅球2）练习要求

向前和向上的力量。球出手后，右腿迅按教师讲解的技术规格和动作

速与左脚交换，左腿后撤，降低身体重要领认真体会推铅球的技术动

心，缓冲向前的力量，以维持身体的平作的实质内容

衡

课的时

教学内容组织教法

部分间

技术要领：

3）练习次数及时间

蹬右腿、转右膝、送右髅、展体、挺胸、⑴两人一组体会握球技术

抬肩、大小臂、手腕指、推拨球。10/12次（徒手模仿）

⑵两人一组体握持球技术

10/12次（持轻器械或实心球模

仿）

⑶成两横排进行原地正面推球

技术动作练习。8/10次

⑷成两横排进行原地背向推球

技术动作练习。10/12次

4）安全措施

结束一、放松整理活动

5

部分二、整理场地器材OOOOOOOO

三、集合小结本次课情况分OOOOOOOO

四、布置下次课任务

钟

五、师生道别下课△

集合小结队形

需用

场地投掷场地1块；铅球两人1个

器材

课后小结：

一年级田径铅球课教案

课次：4教师:

授课内容：1、复习原地推铅球技术

2、学习侧向滑步技术

课的任务：1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与方法。

2、初步掌握侧向滑步推铅球的摆蹬技术

3、培养学生互帮互学、共同提高的精神

课的时

教学内容组织教法

部分间

开始一、班长集合整队，报告出勤情况。15OOOOOOOO

与准二、师生问好，开始上课。分△

备部（一）宣布本课教材内容与教学任务（见钟要求：

分±）1、练习中集中讲解示范时动作

（二）提出本课要求迅速。

（三）安排见习生2、认真理解领会技术要领；体

会动作练习、强化本体感

觉。

三、准备活动3、注意组织纪律性，一切行动

（一）慢跑600—800米听指挥，加强安全意识。

（二）徒手体操4、见习生随堂观摩，力所能及

①上肢运动4X8拍练习。

②扩胸运动4X8拍<------

③体侧运动4X8拍

④体转运动4X8拍

⑤腹背运动4X8拍

⑥踢腿运动4X8拍沿田径场跑道集体慢跑

⑦跳跃运动2X8拍二、徒手体操

⑧全身运动2X8拍①徒手体操队形

OOOO

OOOO

△

②徒手体操要求

按教师口令认真用力

完成好徒手体操动作

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、复习原地正面及背向推球技术动作一、教学步骤

目的：《同上次课》①教师讲解并示范技术动作

25②讲解示范队形

技术规格、要领《同上次课》

分

OOOO

钟

OOOO

基本

△

部分

二、学习并初步体会侧向滑步推球技术③原地推球集体做各810

动作次④侧向滑步练习

⑤教学互动、教师提问、学生

（一）预备姿势：侧对投掷方向，站在圈

讨论、教师归纳。

内靠近后沿处，两脚前后站立，相距

二、组织措施

50-60厘米左右（根据身高和下蹲的程

-）练习队形

度而定）。左脚在后，以前脚掌或脚尖

OOOOOOOO

着地，右脚尖贴近铅球圈指向投掷相反

△

方向（脚也可稍内转）。左臂自然下垂，

OOOOOOOO

左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈

二）练习要求

（二）左腿的撰动

按教师讲解的技术规格和动作

①以大腿带动要领认真体会推铅球的技术动

②摆动路线沿右脚跟方向作的实质内容

三）练习次数及时间

③外展落位

⑴原地推球正、侧各8/10次

（三）右腿蹬收⑵侧向滑步练习

①前脚掌内侧蹬地1两人一组徒手模仿滑步技术，

②收小腿分解练习10/12次

③边收边内扣2两人一组徒手模仿完整滑步

技术10/12次

课的时

教学内容组织教法

部分间

3成两横排进行背向滑步推球

技术动作练习15/16次

四）安全措施：保持队伍整齐，

注意力集中，听从教师指挥。

五）教法提示

移摆蹬收是侧向滑步推球技术

的重点

滑步与最后用力的衔接是技术

的难点

、放松整理

结束OOOOOOOC

二、整理场地器材

部分OOOOOOOC

-ZZ2.、集合小结本次课情况

5

四、布置下次课任务△

分集合小结队形

五、师生道别下课钟

需用

场地投掷场地1块；铅球两人1个

器材

课后小结：

一年级田径铅球课教案

课次：5教师:

授课内容:1、复习侧向滑步技术

2、学习侧向滑步技术的摆蹬配合技术

课的任务:1、通过复习侧向滑步的摆蹬技术，明确摆蹬的路线和方法。

3、培养学生积极思考，提高学习主动性。

课的时

教学内容组织教法

部分间

一、班长集合整队，报告出勤情况。15OOOOOOOC

开始二、师生问好，开始上课。分OOOOOOOC

与准（一）宣布本课教材内容与教学任务（见钟

备部±）△

分（二）提出本课要求要求：

（三）安排见习生1、积极思考主动学习，发挥技

术骨干作用。

三、准备活动2、见习生随堂观摩，力所能及

（一）慢跑1000米练习。___

G

（二）徒手体操

①上肢运动动作要协调、舒展4X8拍

绕田径场跑

②扩胸运动幅度要逐渐加大4X8拍

③体侧运动侧屈时不要转体或前倾

4X8拍

3徒手操队形

④体转运动动作要协调4X8拍

OOOO

⑤腹背运动幅度要逐渐加大4X8拍OOOO

⑥踢腿运动踢腿时，脚面绷直，两腿△

不要弯曲，上体保持正直4X8拍4徒手体操要求

按教师口令认真完成各种徒手

操练习动作整齐、精神饱满富

有活力、积极向上

（三）专项活动

25

①跳跃练习10米

1）单足向后跳分

2）单足向后跳，重心起伏小

钟一、教学步骤

一、复习侧向滑步推球技术动作①教师讲解并示范

基本

1）左腿的摆动②讲解示范队形

部分OOOOOOOO

2）右腿的蹬收OOOOOOOO

△

③要求认真听、看教师的讲解

与示范，并结合对动作的理解，

仔细思考技术内含。

二、学习侧向滑步推铅球的摆蹬配合技

④学生练习

术

⑤教学互动、教师提问、学生

讨论、教师归纳。

二、组织措施

①练习队形

1）先摆后蹬OOOOOOOO

2）以蹬为主

△

3）以摆带蹬

4）蹬摆配合

OOOOOOOO

②练习要求

按教师讲解的技术规格和动作

要领认真体会推铅球的技术动

作的实质内容

③练习次数及时间

⑴集体随教师做分解练习5/6

次

⑵徒手模仿完整滑步技术

分组练习，第一组练习，第二组

观摩,5次交换，做2组

课的时

教学内容组织教法

部分间

⑶成两横排进行侧向滑步推球技

术动作练习15/16次

④安全措施：保持队伍整齐，完成

技术练习时注意力要集中，必须注

意安全，严防伤害事故

集合小结队形

、放松整理3-5分钟

结束5OOOOOOOO

二、整理场地器材

部分分OOOOOOOO

集合小结本次课情况

四、布置课外作业钟

△

五、师生道别下课

需用

场地铅球场地1块；铅球两人1个

器材

课后小结：

宜宾学院体育系

《田径课程》推铅球技术课教案

课次1___________任课教师______________

1.推铅球运动的形成与发展以及投掷项目健身作用。2.投掷技术原理以及背向滑

课的内容

步推铅球技术。3.正面原地推铅球技术04.发展力量练习的方法

参

1.《田径》，刘建国，北京：高教出版社，2006年。

考2.《田径运动》，孙庆杰，高教出版社，2001年。

书3.《田径技术教法新编瓦金祖云，高教出版社，1990年。

4.《田径竞赛规则》，中国田协，人民体育出版社，2006年。

学1.使学生了解推铅球运动的形成与发展以及健身作用；2.了解投掷技术原理，形

习成背向滑步推铅球技术的正确概念。3.掌握握、持铅球技术，基本掌握正面原地推

目铅球技术；4.较好地掌握发展力量练习的方法。5.发展学生的灵敏、协调、力量

标等素质。6.培养吃苦耐劳的精神以及坚强的意志。

教学重重点：正面原地推铅球技术

点难点难点：正确的用力顺序，出手的方向和手型。

课

时运动负荷

的

课的内容组织教法与教学要求

部

间次数强度

分

1.体育委员整队，向教师报告出队形：

勤情况，师生互相问好。▼

开

2.教师抽查出勤情况，宣布本课XXXXXXXX

始20

内容，提出课的要求。XXXXXXXX

部分3.讲述推铅球运动的形成与发展1XXXXXXXX

分钟以及健身作用；简介投掷技术原XXXXXXXX

理。要求：集合时精神饱满、快速、