14.2+增强职业适应性【中职专用】中职思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023基础模块）

第十四课执行规划，夯实基础第二框增强职业适应性前言蓝图已绘就，关键在落实。知易行难，只有付诸行动，梦想才有可能实现。职业生涯规划贵在坚持、难在坚持、成在坚持。如何将职业生涯规划落到实处？如何为职业生涯发展夯实基础？学习本课，我们将学习提高职业生涯规划执行力、增强职业适应性的方法，为职业生涯的顺利发展做准备。从学校走向职场01职业适应早准备02目录导入2024年12月2日，《咬文嚼字》编辑部公布2024年十大流行语。导入

上班工作后，由于任务繁重、条件艰苦、关系复杂等，人们表现出眼神疲惫、面容憔悴、不修边幅等状态。这种状态即“班味”。“班味”的走红源自网文《一旦上过班，你的气质就会改变了》：“只要上过班，就会沾染上了班味，再也去不掉了。那种上过班的疲惫气质真的是模仿不出来的。”网友热议“班味”，既分享自己的“班味”表现，也分享告别“班味”、平衡工作和生活的种种努力，如旅游、休假、社交、文娱等。“去除班味”“洗掉班味”等说法因此也广为传播。你知道“班味”的意思吗？01从学校走向职场一、从学校走向职场以上三位同学初入职场，遇到了哪些烦恼？

三位同学中职学校毕业后，来到同一家汽车修理公司上班。他们渴望自己的技能可以得到施展，对未来充满了希望。但不久，他们就在实际工作中遇到了烦恼。本来以为自己的汽修理论和技术已经学得不错，没想到很多实践性的工作还是做不好，要学习很多新东西......原本在学校没感觉，进了公司后，发现周围不少同事都是大学毕业，自己显得格格不入，有些自卑，也不愿和同事交流，与客户联系又怕说错话，在公司里总感到孤独......我觉得每天都是重复性的工作，日复一日，很是无趣。工作任务重，常常加班，太不自由了，也不知道什么时候才能实现我的远大梦想，非常迷茫......（一）做好角色转换的必要性一、从学校走向职场

从中等职业学校毕业后,我们中的很多人会离开校园、步人职场，正式开始自己的职业生涯。从学校走向职场，从学生转变为职业人，是我们人生的重大飞跃。学校与职场有很多不同，要尽快适应这些变化，做好角色转换。一、从学校走向职场结合视频谈一谈：学校和职场有哪些区别？（二）学校与职场的区别一、从学校走向职场在学校，学生的生活相对简单、节奏稳定，学习周期以学期为单位有固定的寒暑假。在职场，职业人要通过自己的职业活动创造价值，为所在单位和社会作贡献，工作任务往往是具体而繁杂的，工作氛围往往是紧张而有压力的，一般没有固定的长假。1.学校与职场的环境氛围不同。（二）学校与职场的区别一、从学校走向职场学生作为受教育者，以完成学习任务为主，面对的主要是老师和同学。老师与学生之间是教与学的关系，对学生更多的是关心和爱护；同学之间年龄相仿，有共同语言，容易沟通。在职场，人际关系会变得相对复杂，如上下级的关系、与客户的关系等。职业人不仅要有个人能力，还更强调团队精神，要学会与他人团结协作，在团队合作中得到发展。2.学生与职业人面对的人际关系不同。（二）学校与职场的区别一、从学校走向职场学生的责任是好好学习，接受教育储备知识、培养能力，努力成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。职业人的责任是爱岗敬业、履职尽责，依靠自己的本领完成工作中应尽的职责。职业人要遵守职业道德，履行岗位职责，尽可能多地发挥作用、创造价值。对于职业人来说，恪尽职守、承担责任是非常关键的。责任心是用人单位考核员工的重要指标。3.学生与职业人承担的责任不同。一、从学校走向职场

1985年，海尔集团创始人张瑞敏接到用户投诉，称冰箱存在质量问题。经过检查，发现库房里竟然有76台有瑕疵冰箱。时任厂长张瑞敏当即决定，将76台电冰箱全部砸毁。当时，一台冰箱价值1700多元，而员工每月平均工资只有40元。

面对一些不理解的员工，他说：“如果便宜处理掉，就等于告诉大家可以生产这种带缺陷的冰箱。今天是76台，明天就可能是760台、7600台……因此，必须解决这个问题。”

于是，76台“问题冰箱”被抬到车间的中央，张瑞敏让缺陷责任人当着全体工人的面，用一把大锤亲手砸成废铁。张瑞敏对待76台“问题冰箱”的做法给你哪些启示？相关链接

责任心是指一个人对自己所需要遵守的规范、承担的责任和履行的义务的自觉态度。

责任心强的人在工作上更加注重细节，更加努力并更有毅力，而且自我调控和管理能力更好，做事更有条理，计划性更强。这样的人更容易提高工作效率，更容易实现职业生涯的长远发展。我们要增强责任意识，提高责任心。（三）在校期间要做好角色转换的充分准备一、从学校走向职场

对于很多中职毕业生来说，走出校园，第一次踏上工作岗位时，会面临角色转换的压力，出现职业适应的各种心理冲突问题。在校期间，我们要脚踏实地、积极作为，做好角色转换的充分准备，培养自己各方面的能力，为迈好职业生涯的第一步奠定基础。我们现在处于职业生涯的准备时期，要充分利用在校时光，强化角色转换的意识，提高职业适应力，为顺利就业和职业生涯的可持续发展夯实基础。02职业适应早准备二、职业适应早准备

小刘在中职学校学习旅游服务与管理专业。在学校期间，她不仅刻苦学习文化课和专业课知识，考取了普通话、英语、计算机、导游等相关证书，而且积极参加学校的各种活动热心为集体服务，特别重视沟通、合作能力的训练和责任心的培养。小刘认为，做服务工作需要性格外向、抗压能力强一些，但她的性格比较内向，她为此制订了有针对性的性格调适训练计划。

毕业前，小刘被分到某旅行社实习，她把实习当作检验自己、提高能力的好机会。由于在学校时准备充分，她很快适应了岗位要求。在工作中，她吃苦耐劳、积极主动,与同事和睦相处，为客户提供热情、周到的服务，经常受到各方表扬。由于实习时表现出色,小刘毕业后顺利与旅行社签约，成为正式员工。1.小刘为了顺利进入职场在学校期间做了哪些准备？2.为了尽快适应职场，你打算做哪些准备？（一）为顺利就业和职业生涯的可持续发展夯实基础二、职业适应早准备

我们现在处于职业生涯的准备时期，要充分利用在校时光，强化角色转换的意识，提高职业适应力，为顺利就业和职业生涯的可持续发展夯实基础。（二）如何为职业适应早做准备二、职业适应早准备要明确学校与职场的区别、学生与职业人的角色定位，强化自己的责任担当意识。我们不仅要认真学习，还要在实习实训、班集体活动中努力做好自己负责的事情；加强与他人的沟通协作，不敷衍应付、不推诿塞责，勇于担当作为。1.强化自我责任担当意识。（二）如何为职业适应早做准备二、职业适应早准备要拥有理性务实的心态，做好从基层岗位起步，扎扎实实、不断发展的心理准备。选择岗位时，要立足个人实际，正视社会现实；要胸怀大志顺应时势，立足社会需要，着眼未来发展，到社会最需要我们的地方发挥聪明才智。2.拥有理性务实心态（二）如何为职业适应早做准备二、职业适应早准备要在日常学习和社会实践中，主动锻炼自己，注意利用一切机会，增强自己的学习能力、创新能力、自我控制能力和执行能力等，全面提高职业适应力。3.主动锻炼自己相关链接

在社会化的过程中，个体要不断地扮演或转换各种社会角色。角色转换意味着个体需要摆脱前一种角色行为模式和心理特点的影响，发展另一种角色所需要的行为模式和心理特点，以调整状态进入新的角色，更好地实现新角色所赋予的任务。

在角色转换过程中，有时会出现角色冲突问题。当一个人扮演一个角色或同时扮演几个不同角色时，由于不能胜任或与角色期望相矛盾，会出现心理和行为上的不适应或不协调。相关链接

新时代新征程上，全国各族青年听从党和人民的召唤，在科技创新、乡村振兴、绿色