《大学生心理健康教育》高职心理健康课程全套教学课件

大学生心理健康教育

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全文目录探索美好生活——心理健康概述排解成长烦恼——关注心理咨询从“心”认识自己——自我意识觉醒塑造健全人格——气质性格完善调节良好心态——管控情绪享受随遇而安——适应环境学习处世智慧——人际交往突破困境封锁——应对挫折驾驭学海之舟——学习心理拨动青春琴弦——恋爱与性心理探究虚拟世界——网络心理规划未来生活——职业发展与择业心理123456789101112预防心理危机——生命教育13本课件是可编辑的正常PPT课件探索美好生活——心理健康概述项目一1.了解心理学、心理现象的相关知识。2.了解大学生心理健康问题及影响因素。3.了解心理健康的含义与标准。4.熟悉大学生心理健康的标准。学习目标1.保持身心健康，保持乐观的心态面对生活。2.踔厉奋发，勇毅前行，以更加昂扬的姿态接续奋斗。【知识目标】【素质目标】本课件是可编辑的正常PPT课件项目导航1.认识心理学和心理现象2.大学生心理健康状况及分析3.大学生心理健康提升方法本课件是可编辑的正常PPT课件“我讨厌她们”夏嫣从小性格内向，喜欢独来独往，对人缺乏热情，不太合群。进入大学后，她发现自己难以融入班集体中，因为她不知道如何处理同学之间、宿舍舍友之间的人际关系，这令她伤透了脑筋。夏嫣和班上的同学基本不交流，集体活动也很少参加；同舍友的关系比较紧张，发生过几次不小的冲突，有时为一件小事争得面红耳赤。夏嫣说得最多的一句话就是“我讨厌她们”。这种日益恶劣的人际关系让她感到孤独苦闷，经常出现失眠和头痛，精神疲惫不堪，学习成绩也急剧下降。她觉得大学生活非常灰暗，感受不到任何快乐。一些大学生会因为社会转型加速、社会竞争加剧、学业成绩不理想、人际关系糟糕、情感问题、就业与规划问题以及经济问题等各种影响因素而出现一些心理不健康的症状，严重影响着大学生们的健康成长和发展。心理觉察【思考】：夏嫣为什么感受不到快乐呢？她该怎么做？本课件是可编辑的正常PPT课件认识心理学和心理现象任务一心理课堂本课件是可编辑的正常PPT课件心理学包含基础心理学、发展与教育心理学、应用心理学等二级学科。基础心理学是心理学的基础学科，主要研究心理学基本原理和心理现象的一般规律。例如，认知神经心理学，从神经科学的角度来研究心理学的问题，把脑当作心理活动的物质本体来研究脑和心理或脑和行为的关系。它把人的感知、记忆、言语、思维、智力、行为和脑的机能结构之间建立了量的关系，用标志脑机能结构的解剖、生理、生化的术语来解释心理现象或行为。发展与教育心理学，研究人类如何成长、发育及学习，研究人从受精卵开始到死亡的各人生阶段，知行意的发展及衰老的特点，研究教育教学及学生学习过程中的学习规律及学习特点。应用心理学研究心理学基本原理在各实际领域的应用，包括咨询、工业、工程、组织管理、市场消费、社会生活、医疗保健、体育运动以及军事、司法、环境等各个领域。一、认识心理学本课件是可编辑的正常PPT课件一、认识心理学心理学有很多分支。一类是理论心理学，主要包括以研究为指向的普通心理学、发展心理学、学习心理学、认知心理学、人格心理学、社会心理学、变态心理学、生理心理学、实验心理学、动物心理学。一类是应用心理学，主要包括以实用为指向的教育心理学、咨询心理学、临床心理学、工业心理学、消费心理学、法律心理学、广告心理学、心理测量学、管理心理学、健康心理学。本课件是可编辑的正常PPT课件心理现象是心理学的研究对象，是心理活动的表现形式，不具有形体性，是人的内部世界的精神生活。心理现象是多种多样的，也是非常复杂的，可以说是当前世界上最复杂、最丰富多彩的现象。心理现象虽然复杂，但大体上还是可以将其分为两类，即心理过程和个性心理两个方面（图1-1）。二、认识心理现象本课件是可编辑的正常PPT课件1.认知过程认知过程是一个人在认识客观事物时的心理活动过程，包括感觉、知觉、注意、记忆、思维、想象等过程。二、认识心理现象（一）心理过程2.情绪和情感过程情绪和情感过程是一个人在对客观事物的认识过程中表现出来的态度体验。情绪主要体现的是生物学属性，情感更倾向于社会学属性。3.意志过程意志过程是为了改造客观事物，一个人有意识地提出目标、制订计划、选择方式方法克服困难，以达到预期目的的内在心理活动过程。本课件是可编辑的正常PPT课件二、认识心理现象（二）个性心理心理过程是人们共同具有的心理活动。但是由于每个人的先天素质和后天环境不同，心理过程在产生时又总是带有个人的特征，从而形成了不同的个性。心理学所说的“个性”和我们生活中所说的“个性”概念不同，心理学所说的个性又称为人格，是指一个人在生活实践中经常表现出来的、比较稳定的、带有一定倾向性的个体心理特征的总和。个性心理由两方面组成：个性心理倾向和个性心理特征。本课件是可编辑的正常PPT课件二、认识心理现象（二）个性心理个性心理特征包括气质、性格、能力，比较稳定地反映个体的个性特点。气质是人典型的、稳定的心理特点。性格是个人对现实稳定的态度和稳定行为方式的心理特征。能力是成功地完成某种活动的个性心理特征。2.个性心理特征个性心理倾向主要有需要、动机、兴趣和世界观。需要是人对一定客观事物的渴求或欲望。动机是直接推动人去行动以达到一定目的的内部动力。兴趣是一个人积极探究某种事物或从事某种活动的心理倾向。世界观在个性心理倾向中居于最高层次，决定着人的总体意识倾向。1.个性心理倾向本课件是可编辑的正常PPT课件三、心理学的主要理论流派由于心理现象本身的复杂性，几乎在冯特的科学心理学出现的同时，关于这个新学科适宜的主题和方法的问题的争论就出现了。100多年来，科学界百家争鸣，各种各样，大大小小的心理学流派上百个。现将主要的几大心理学流派梳理如表1-1。本课件是可编辑的正常PPT课件大学生心理健康状况及分析任务二心理课堂本课件是可编辑的正常PPT课件一、大学生心理健康问题（一）对大学环境的不适应高中时期的佼佼者，进入大学后可能会变成平凡、默默无闻的学生，其落差感、自卑感油然而生。大学时期不再像高中时期，老师手把手教学，更多的是自主学习，自己安排课外时间，这对学生的自控能力和目标管理、时间管理能力提出了更高的要求，同时学生还要面对考试压力、就业压力等。这种变化可能会让学生产生焦虑、受挫、抑郁等情绪。本课件是可编辑的正常PPT课件一位大学生这样描述了她进入大学后的角色困惑：“我是被鲜花、掌声和荣誉簇拥着长大的人。我的学习成绩优异，多次在比赛中获奖，连任九年班长，做过学生会的文艺部长、团委的宣传委员，在无数的光环照耀下我就像一个骄傲的公主，这使我形成了自傲的性格。但这里人才济济，我只是这个环境里的小角色。我努力过，但并没有获得更大的收获。我内心感到失落和压抑，这种苦闷可能比其他人更强烈。我对自己失望了，开始自我放纵，成了享乐主义派，但这却与我的性格有着强烈的冲突。我选择逃避，隐藏自己的才华，成了一个封闭的人，再也找不到曾经的光彩。在一个狭隘孤独的空间里，我不断发现自身的缺点，与这个环境格格不入，最终产生了自卑心理。这种自卑像一块阴云一直笼罩着我，更加影响了我的生活。”评析：该同学在进入大学后，无法正确面对和处理角色改变给自己带来的挫折、困惑等，因而产生了心理适应问题。心灵案例本课件是可编辑的正常PPT课件一、大学生心理健康问题我国大学生多数处于青年中期（18～24岁）。这个年龄段的学生，性发育已完全成熟，性意识增强，渴望与异性交朋友，恋爱欲望强烈，积极构思恋爱的理想模式，并试图付诸实践，但是在生理发育、两性关系、恋爱能力等方面，常出现心理困惑，由此导致单相思、恋爱受挫等问题出现。（二）恋爱与性心理产生问题我国大学应届毕业生逐年增加，但就业岗位数量的增长速度没有跟上毕业生人数的增长速度。毕业生人数与就业岗位相比供大于求，待就业人数不断增长与社会有效需求短期内增幅有限的供需矛盾日益突出。（四）求职择业的压力难以应对作为即将进入社会的当代大学生，更应清楚地认识到自我和外在社会的变化，充分利用大学教育是至关重要的。但是由于缺乏自我探索能力，很多大学生对自我并不了解，包括对自己的兴趣、能力、价值观、人格及外在社会、职业的变化并不了解，以至于产生了疑惑：“我学习是为了什么？”“我可以做什么样的工作？”“我希望过什么样的人生？”（三）自我定位的迷茫与困惑020403本课件是可编辑的正常PPT课件二、大学生心理健康的影响因素（一）心理健康的外在影响因素1.家庭因素一个人对客观现实的认识往往是从家庭生活、家长的言行举止开始的。现代心理学的研究表明，家庭环境对人的一生发展会产生重大的影响，特别是早年形成的人格结构会在以后的心理发展中打下深深的烙印。良好的家庭氛围会使大学生活泼、乐于助人、积极进取，具有健全的人格和健康的心理，反之，在烦闷消沉的家庭氛围中生活的成员则很难摆脱阴影。有调查显示，在父母感情不和的家庭中成长的孩子，很多人有自信心不足、退缩、不合群、神经质等心理不正常的表现，还会有攻击性行为。大量的实证研究表明家庭教养方式对大学生的成长、发展起着重要作用。采用权威型教养方式的家庭，氛围一般是民主、和谐、快乐的；采用专制型教养方式的家庭，氛围一般是烦闷、消沉的。本课件是可编辑的正常PPT课件小青是一位重点大学的女大学生。她来自一个贫困地区的家庭，父亲在她小时候由于车祸意外丧生，母亲体弱多病，她和妹妹及一个残疾弟弟由并不富裕的亲戚抚养长大。尽管生活艰辛，她却从不向生活低头，她坚信没有什么是她做不到的。她独立自主、自强不息，虽然家庭贫困，却一直没有放弃努力和希望。进入大学不久，她就凭借自信和对工作、同学的热情竞选上了班长，以身作则，不仅积极配合学院开展各项活动，而且真诚地为同学们服务，赢得了大家的赞誉。她靠在周末做家教、发传单等兼职工作来维持生活。每年寒暑假，她都会放弃休息去打工，赚的钱不仅用于缴纳学费，还资助弟弟、妹妹生活。她平时勤奋好学，早出晚归，成绩优异，课余时间还积极参加校园文化活动，每年都获得优秀学生奖学金，连续两年被评为校级三好学生，两次参加“全国大学生创业设计大赛”并获奖。大学毕业时，小青被学校保送攻读研究生，并获得校级优秀毕业生称号。目前，她已经如愿成为一名教师。评析：小青同学没有因为自己的不幸而妄自菲薄、自怨自艾，她独立自主、自强不息，虽然家庭贫困，但她的校园生活依然丰富多彩。心灵案例本课件是可编辑的正常PPT课件二、大学生心理健康的影响因素（一）心理健康的外在影响因素2.学校因素学习生活环境引起心理不适应。很多大学生是第一次离开父母和家庭，因缺乏生活自理能力和过不惯集体生活、孤独寂寞而感到压抑和焦虑。在大学里，竞争的内容不仅仅局限于学习成绩，眼界学识、文体特长、社交能力、组织才干都成了比较的内容。很多大学生在高中阶段是学校中的佼佼者，带着骄傲和自信进入大学后，发现很多同学比自己优秀，产生心理落差从而对自己进行整体否定。人际关系的变化也会对大学生的心理健康状态产生影响。来自不同地域的大学生，文化背景、价值观念不尽相同，个性特征、生活习惯更是千差万别，极易产生矛盾和摩擦。很多同学一方面渴望友谊，渴望与每个同学处好关系、成为朋友，小心翼翼地跟同学相处；另一方面却发现不知为什么总是得不到同学的认可和理解，经常因为处理不好宿舍关系、同学关系而让自己心神不宁、寝食难安，出现不同程度的人际关系焦虑。本课件是可编辑的正常PPT课件二、大学生心理健康的影响因素（一）心理健康的外在影响因素3.社会环境因素社会环境因素主要包括政治、经济、文化、教育、社会关系等，这些因素使人们的思想、观念、心理、行为发生了一系列变化。深刻的社会变革对大学生的心理产生了强烈的冲击，原有的心理平衡被打破，新的平衡尚未建立，心理上产生了种种矛盾和冲突。当代大学生处在东西文化交叉、多种价值观冲突的时代，面对不同于以往的文化背景和多种价值选择，常常感到茫然、疑虑、混乱。求新求异的心理容易使大学生盲目追求西方的文化，导致大学生陷入混乱、紧张、压抑、空虚的状态，长时间的心理失调必然带来心理上的冲突，导致大学生出现适应不良的种种反应。大学生处在长知识、长身体的阶段，好奇心强、精力充沛，对业余生活的多样化要求迫切，尤其是网络时代，丰富的网络游戏和网络信息常常强烈地吸引大学生的注意力，这一方面给大学生带来了丰富的信息资源可供学习和参考，但同时也容易产生网络依赖和网络成瘾等问题。本课件是可编辑的正常PPT课件生理因素主要是指生物遗传因素。特别是个体躯体、气质、智力、神经过程的活动特点等，受遗传因素的影响更为明显。除了遗传因素，生理因素还包括病菌或病毒感染、脑外伤或化学中毒以及躯体疾病或生理机能障碍等。1.生理因素心理因素主要包括认知因素、情绪因素和个性因素等。人类个体的认知因素主要有感知、注意、记忆、想象、思维、言语等。一旦某一认知因素发展不正常或某几种认知因素之间的关系失调，就会产生认知矛盾和冲突。2.心理因素二、学会自我管理，培养独立生活能力（二）心理健康的内在影响因素本课件是可编辑的正常PPT课件大学生心理健康提升方法任务三心理课堂本课件是可编辑的正常PPT课件一、心理健康的标准行为主义学派认为人的心理不健康是因为人的行为与外界环境不适应导致的异常，心理健康是将不适应的行为去掉，使人由异常变为正常。精神分析学派认为人的心理不健康是人的“本我”与“超我”之间的内在冲突引起的紧张、焦虑，心理健康是自我将其内在冲突降低到最低程度，使人能够达到心理平衡和行为正常。积极心理学认为心理健康是提升心理品质，体验生命的美好，活出生命的精彩。积极心理学创始人马丁·塞利格曼（MartinE.P.Seligman）提出注重人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，关注人类的健康幸福与和谐发展。“减轻人类的痛苦”不是积极心理学的主要内容，我们应该做的恰恰是“给人积极的希望”。心理学不仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，也应对力量和优秀品质进行研究；心理学不仅是关于疾病或健康的科学，也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学，应当从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质。（一）心理健康由消极认识到积极认识本课件是可编辑的正常PPT课件一、心理健康的标准1.“五快”（1）快食：胃口好。吃得香甜，吃得平衡，吃得适量。不挑食，不贪食，没有过饱或不饱的不满足感。（2）快便：大小便通畅，胃肠消化功能好。良好的排便习惯是定时、定量，最好每天1次，最多2次。起床后或睡眠前按时排便，肛门、肠道没有疾病。（3）快眠：上床后很快入睡，并睡得深，不容易被惊醒，又能按时清醒，醒来后头脑清楚、精神饱满、精力充沛、没有疲劳感。（4）快语：思维能力好。对复杂重大的问题，在有限时间内能讲得清清楚楚、明明白白，语言表达全面、准确、深刻、清晰、流畅。（5）快行：俗话说“看人老不老，先看手和脚”“将病腰先病，人老腿先老”。行动自如，轻松有力，转身敏捷，反应迅速，动作流畅。（二）身心健康的标准本课件是可编辑的正常PPT课件一、心理健康的标准2.“三良好”（1）良好的个性：包括性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观，热爱生活。（2）良好的人际关系：包括在人际交往和待人接物时，能助人为乐、与人为善，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物能宽大为怀。（3）良好的适应能力：包括观察问题客观实在，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。（二）身心健康的标准本课件是可编辑的正常PPT课件（一）了解自我，悦纳自我正确地进行自我评价是大学生心理健康的重要条件之一。大学生应在现实环境和他人的相互关系中、在自己的实践活动中进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价，做到对自己的能力、兴趣、爱好和性格做出恰当的、客观的评价，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲自负，也不以某些方面低于别人而自惭形秽，能够自我悦纳，了解自己，接受自己，喜欢自己，尊重自己，正视现实，积极进取。二、大学生心理健康的标准本课件是可编辑的正常PPT课件（二）心境良好，善于调控情绪大学生心理健康的重要指标之一就是情绪健康稳定和身心愉快。这是因为情绪在身心健康中起着核心作用，情绪异常往往是心理疾病的一个重要表现。大学生的情绪健康表现在：情绪稳定和身心愉快。实际生活中表现为个体的愉快情绪多于负性情绪，积极上进，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与周围现实环境相适应等。二、大学生心理健康的标准本课件是可编辑的正常PPT课件（三）意志健全意志健全是大学生心理健康的重要标志之一。意志是个体在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。大学生的健全意志主要体现在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面。意志健全者在各种活动中都有自觉的目的性，善于自觉行动，能适时地做出决定，并运用切实有效的方式解决所遇到的问题；遇到困难和挫折时，能够采取合理的反应方式，在行动中控制情绪和言行，而不是行动盲目、言行冲动，畏惧困难、唯唯诺诺。二、大学生心理健康的标准本课件是可编辑的正常PPT课件（四）接受他人，善于与人相处和谐的人际关系是大学生心理健康的重要条件，同时也是促进大学生心理健康的重要途径。大学生和谐人际关系主要表现为能够接受他人，善于与人交往，既有广泛而和谐的人际关系，又同时能够被他人所理解和接受；在交往中有自知之明，不卑不亢；能够保持交往中独立而完整的人格；能够客观地评价自己和他人，善于取长补短，及时发现自己的不足和长处；能够宽以待人、乐于助人；表现出积极的交往态度；交往动机端正，能够与周围人和谐相处。二、大学生心理健康的标准本课件是可编辑的正常PPT课件（五）接受现实，积极适应社会个体与客观现实环境应该保持良好的平衡。个体能够通过观察取得对环境客观的、正确的认识，并以行之有效的方法应对环境中的各种困境。具体而言，大学生要能够积极协调自己和环境的关系，改变自我以适应环境变化或者改变环境以适应自我需要。从社会环境角度来看，心理健康的大学生应能与社会环境的发展变化相适应，即对社会环境有较为清晰、准确的认知，从而能够及时调整自己的思想和行动，使其紧跟时代的发展变化，符合社会的要求。特别是在发现自我需要和愿望与社会环境不相适应时，能够迅速地、及时地进行自我调节，敢于面对现实、接受现实，并主动地适应现实、改造现实，而不是逃避现实、怨天尤人，甚至以幻想替代现实，更不是妄自尊大、一意孤行，与社会需要背道而驰。二、大学生心理健康的标准本课件是可编辑的正常PPT课件（六）人格完善，行动协调一致人格在心理学上指个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的，人格作为整体的精神面貌，能够完整、协调、和谐地表现出来。大学生人格和谐完整的主要标志有：人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，将自己的需要、目标和行动统一起来。二、大学生心理健康的标准本课件是可编辑的正常PPT课件（七）心理行为符合年龄特征大学生心理健康还体现为心理行为与年龄特征的协调一致。不同年龄阶段具有其相对应的心理行为与年龄特征，从而形成不同年龄阶段独特的心理行为模式。大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，应表现出与年龄和角色相对应的心理行为特征。心理健康的大学生应该精力充沛、意气风发、思维敏捷、勤奋学习、善于思考、勇于探索，情感体验更加丰富而强烈，自我意识逐渐增强等。若心理行为和发展偏离这些特征，则可能意味着心理异常。例如，过于幼稚、过于依赖，或者老气横秋、萎靡不振、情绪不稳定等，都可能是心理不健康的表现。二、大学生心理健康的标准本课件是可编辑的正常PPT课件三、提升大学生心理健康水平的方法维护并提升大学生心理健康水平是每个大学生健康成长的内在需求。（一）树立心理健康意识树立心理健康意识是提升大学生心理健康水平的前提，这一意识的树立需要以系统学习各种心理健康知识、掌握各种心理调节技能为基础。（三）学会自我心理调节自我心理调节实质上就是调整认知结构，完善自我意识，学会调节情绪，锻炼意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格。当发现自己的心理出现问题时，可以及时进行自我心理调节来解决。（二）培养健康的生活方式大学生的生活方式和心理健康之间存在密切的关系，健康的生活方式能为大学生心理健康提供生理保障，有利于他们保持稳定的心境和较高的心理健康水平。通常而言，生活方式良好，其心理也就健康，反之，则心理健康状况欠佳。本课件是可编辑的正常PPT课件三、提升大学生心理健康水平的方法个体心理是在社会文化交往、社会实践活动中形成和发展的，积极主动地参与社会实践活动是大学生心理健康成长的重要途径。健康丰富的社会文化交往和社会实践活动不仅有利于大学生丰富其生活知识和情感，增长和发展其智能和意志品质，提高其实践能力，而且还有利于大学生自我学习能力的提高。大学生只有在社会文化交往和社会实践活动中，才能充分发挥自身的积极主动性。（四）投身社会实践活动处于学校和社会交界处的大学生，由于身心发展水平的不成熟，导致他们中的一部分在产生心理困扰和心理危机后无所适从，不知该向谁求助，有些人会选择忽略这些问题，任其自由发展，有些人可能习惯于自我调节。但是当个体面临的心理困扰和心理问题较严重，尤其内心体验到激烈的冲突时，自我调节就可能难以见效了，反而让自己深陷泥潭而无法自拔。（五）求助专业心理咨询本课件是可编辑的正常PPT课件课后作业如果我是任何一种动物，我希望我是什么？本课件是可编辑的正常PPT课件谢谢聆听大学生心理健康教育

全文目录探索美好生活——心理健康概述排解成长烦恼——关注心理咨询从“心”认识自己——自我意识觉醒塑造健全人格——气质性格完善调节良好心态——管控情绪享受随遇而安——适应环境学习处世智慧——人际交往突破困境封锁——应对挫折驾驭学海之舟——学习心理拨动青春琴弦——恋爱与性心理探究虚拟世界——网络心理规划未来生活——职业发展与择业心理123456789101112预防心理危机——生命教育13本课件是可编辑的正常PPT课件排解成长烦恼——关注心理咨询项目二没有口误这回事，所有的口误都是潜意识真实的流露。——西格蒙德·弗洛伊德我们不光会热爱自己最好的机会，同时也会对这些机会感到恐惧。——马斯洛心语心愿本课件是可编辑的正常PPT课件1.了解常见的心理疾病和精神障碍。2.了解心理咨询的含义、特点、对象、功能等。学习目标1.建立正确的心理咨询观念。2.既认识到心理咨询对个人成长、成才的作用，也能充分发挥个人的力量进行自我完善，使自己成为有利于国家和社会的人。【知识目标】【素质目标】本课件是可编辑的正常PPT课件项目导航1.了解心理困扰2.接受心理咨询3.寻求心理帮助本课件是可编辑的正常PPT课件如何接受心理咨询正在上大一的春蕾同学，因为高考失利，考上了一所她不喜欢的大学。新学校里的许多事情她都看不惯：她认为舍友只知道看视频、玩游戏，一点儿也不像她之前的同学；学校的图书馆座位太少、开放时间太短，想找个安静的地方来学习也找不到……开学已经两个多月，春蕾还是无法适应这所大学里的生活，她常常感觉情绪低落，对很多事情提不起兴趣，对前途悲观失望，觉得自己的一生就要在平庸中度过。春蕾和舍友的关系非常疏远，大家很少一起聊天，她觉得很孤独，时常回想高中时和舍友一起嬉戏打闹的日子，幻想着时光能够倒流。最近一周，春蕾晚上躺在床上总是难以入睡，白天大部分时间精力不足、无精打采。看到学校张贴的“预约心理咨询”的海报，她拿出手机扫码并填写了一个预约表。手机页面显示“预约成功”，春蕾感到有些忐忑，不知道自己需要在咨询前准备些什么，在咨询过程中需要注意什么。大家可能和春蕾同学一样，对心理咨询怀有许多疑问，不知道什么是心理咨询，如何接受咨询。在咨询前了解相关信息，并做好相应的准备，能减轻我们内心的不安。心理觉察本课件是可编辑的正常PPT课件了解心理困扰任务一心理课堂本课件是可编辑的正常PPT课件（一）恐惧症恐惧症是指对某一特定的物体、活动或者处境所产生的持续紧张、毫无理由的惧怕，从而出现回避反应，患者明知这种反应不合理，但在相同场合或情境中仍会反复出现，并难以自控。恐惧症的临床表现主要有三种类型：社交恐惧、场所恐惧、特定恐惧。在青年大学生中以社交恐惧最为常见，发病率约占总人口的2.6%，女性患者多于男性。一、神经症（二）焦虑症焦虑症是指持续性精神紧张或发作性惊恐状态，常伴有明显的植物神经系统功能紊乱。发病率约占总人口的2%～4.7%，发病年龄多在15～40岁，女性患者比男性患者多一倍。临床上可以分为两种类型：急性焦虑发作，即惊恐障碍；广泛性焦虑障碍，又称慢性焦虑症。在青年大学生中以广泛性焦虑障碍较为常见，个体充满了过度的、长期的、模糊的焦虑和担心，而这些焦虑和担心通常没有一个明确的原因，自己也说不清楚存在何种威胁。本课件是可编辑的正常PPT课件1.强迫思维（1）强迫性穷思竭虑：患者对自然现象或者日常生活事件发生的原因进行反复无效的思考，比如“人为什么有两只眼睛，而不是三只”“无穷大有多大，无穷小有多小”等。（2）强迫性疑虑：患者对自己做过的事情经反复地考虑和检查后仍不放心，比如总怀疑门没有锁好。（3）强迫性对立观念：因两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”；说到“好人”时，立即想到“坏蛋”；等等。（三）强迫症2.强迫行为（1）强迫性仪式动作：患者每次要通过一套程序化的动作来完成日常生活中的某件事，比如上床睡觉一定要进五步再退两步，先脱左脚的鞋和袜子，然后把左脚的袜子放在左脚的鞋上，等等，否则会感到不安。（2）强迫性洗涤：反复多次洗手、洗头、洗物件，总感到洗不干净。比如，有位重症患者每次洗手要用掉一整块香皂，历时2～3个小时，直至深更半夜才罢休。（3）强迫性询问：反复向身边的人询问同一事件，患者总感觉不放心。（4）强迫性计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安，若漏掉了就要重新做。一、神经症本课件是可编辑的正常PPT课件一、神经症（四）躯体形式障碍躯体形式障碍是一种以持久的担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征的神经症。患者因这些症状反复就医，各种医学检查和医生的解释均不能打消其疑虑。即使有时患者确实存在某种躯体障碍，但不能解释症状的性质、程度或患者的痛苦与先占观念。临床上分为：疑病症、躯体化障碍等，在青年大学生群体中以疑病症较为常见。本课件是可编辑的正常PPT课件怀疑自己患病的武阳刚上大学的武阳又来找班主任请假，这已经是他本月第四次请假了，请假的理由依然是：外出体检。原来武阳从三个月前就怀疑自己的心脏出现了问题：“有时候感觉心脏好像停止跳动了，让我觉得自己快要死了。”他去了不同的医院体检，体检结果都显示他的心脏没有问题，但是武阳觉得这些医院检查得不够仔细，或者医院的设备不行，自己的心脏“肯定”有问题。身边人都不理解他，他感到很痛苦。武阳对班主任说：“昨天我又感觉胸口疼，无法呼吸，如果不及时治疗，恐怕我活不久了。”评析：一个“没病”的人总觉得自己“有病”，这听起来有些奇怪，但这就是躯体形式障碍的主要特点，即患者感觉过敏，总觉得自己的身体出了毛病，但是去医院检查却查不出来。心灵案例本课件是可编辑的正常PPT课件心境障碍，又称情感性精神障碍，是以明显的持久的心境高涨或心境低落为主的一组精神障碍，伴有相应的认知和行为改变，严重者可有幻觉、妄想等精神病性症状。大多有反复发作倾向，治疗缓解后或发作期间精神状态基本正常，但部分患者有残留症状或转为慢性。根据其临床表现可以分为：躁狂发作、抑郁发作、双相障碍、持续性心境障碍。在大学生群体中较为常见的为抑郁发作，也就是人们通常所说的抑郁症。抑郁症，也叫忧郁症，是一种持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和饮食睡眠障碍。抑郁症的发病率为3%～5%，是当代社会常见的心理疾病，被称为精神病学上的“流感”，也是日常生活中“原因不明”的自杀行为的重要诱因。二、心境障碍本课件是可编辑的正常PPT课件应激相关障碍，旧称反应性精神障碍或心因性精神障碍，指一组主要由心理、社会（环境）因素引起异常心理反应而导致的精神障碍。一般起病急骤，持续时间长，失常程度严重。临床上常见三种类型：急性应激障碍、创伤后应激障碍、适应障碍。自然灾害和事故（如地震、泥石流、海啸、车祸）的发生，亲人或家园遭到重大损伤，容易诱发创伤后应激障碍。三、应激相关障碍本课件是可编辑的正常PPT课件四、人格障碍（一）偏执型人格障碍偏执型人格障碍的主要特征是固执、猜疑、心胸狭窄、好嫉妒。（二）强迫型人格障碍强迫型人格障碍表现为刻板保守，过分要求严格与完美无缺，责任感过强，缺乏安全感。（六）反社会型人格障碍反社会型人格障碍表现为缺乏正常人之间的爱和责任感，以致经常违反各种社会规则，甚至实施违法犯罪行为。（三）冲动型人格障碍冲动型人格障碍又称攻击型人格障碍，主要特征是行为冲动不计后果，伴随阵发性的情感爆发；强烈的愤怒爆发常诉诸暴力，做出破坏和伤人的攻击行为。（五）分裂型人格障碍分裂型人格障碍主要表现为观念、行为、外貌妆饰奇特，情感冷漠，人际关系有明显缺陷。（四）表演型人格障碍表演型人格障碍也叫癔病型人格障碍，主要特征是过分做作、夸张、感情用事，通过戏剧性的行为引人注意。本课件是可编辑的正常PPT课件接受心理咨询任务二心理课堂本课件是可编辑的正常PPT课件一、心理咨询的含义及特点（一）心理咨询的含义心理咨询是心理咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。心理咨询的完整概念为心理咨询师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。心理咨询也称作心理辅导。心理咨询师又称作辅导老师，被咨询的对象通常被称为来访者、咨客或者案主等。本课件是可编辑的正常PPT课件一、心理咨询的含义及特点（二）心理咨询的特点1.助人自助心理咨询师会在咨询过程中运用心理咨询的原理和方法来帮助来访者解决他的心理困扰，这个过程并不是心理咨询师直接解决问题，而是“助人自助”的过程，目的是让来访者自己找到解决问题的方法。01022.互动性心理咨询师和来访者的交互并非一问一答的过程，而是互动的。心理咨询师会提问，但这种提问不是为了“开处方”，而是为了促进来访者自身的探索和思考，就像“知心姐姐”并没有告诉小美该怎么做，而是通过提问引发小美的反思。3.心理性心理性的意思就是心理咨询解决问题的范畴是心理问题，而一些非心理的问题则不属于心理咨询的范畴。心理咨询不能直接给你好成绩，也不能让离开你的爱人回来，更不能治疗癌症，但是它可以帮助你探索获得好成绩的方法，正确面对失恋时的伤痛，应对得了癌症之后的绝望感。03本课件是可编辑的正常PPT课件二、心理咨询的工作范围（一）心理咨询的对象心理咨询的对象，主要是指心理健康的人和心理健康状况欠佳但没有精神障碍的人。010302二是精神正常但心理健康出现问题并请求帮助的人群。一是精神正常但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群，即在学习、工作和生活中遇到各种心理压力，引起矛盾冲突而产生不适应及情绪障碍的人群。三是临床治愈的精神疾病患者。精神疾病患者，即心理不正常的人，经过临床治愈后，心理活动已经基本恢复正常，他们已经转为心理正常的人。本课件是可编辑的正常PPT课件二、心理咨询的工作范围（一）心理咨询的对象学校心理咨询是由专业咨询人员运用心理学的原理与方法，对在校学生的学习、生活、交往、择业等问题给予直接或间接帮助，并对轻微心理障碍进行评估、干预和预防，以促进其适应和发展的过程。学校心理咨询的基本任务是围绕学校的培养目标，充分发挥学校心理咨询人员的主动性和专业技能，提高学生的心理健康水平、增强学生的心理素质、改善学校的心理服务，并积极承担心理异常学生的干预或转介工作，以最大限度地促进全体学生的健康发展。本课件是可编辑的正常PPT课件三、心理咨询的功能心理咨询的地点设置就是为了确保让来访者在安全且自由的环境中表达其想法、情绪和事件，咨询师通过来访者表达的内容而协助其宣泄被压抑的情绪，重新认识问题背后的意义，以及商讨解决之道。因此，来访者的情绪状态也将重新达到平衡。（一）平衡情绪每个人在生活中都会遇到各种各样的人和事，在这个过程中又体验到不同的感受。当人或事给我们带来一些消极感受的时候，倾诉就成为一种心理需要，它能帮助人们缓解心理压力，也是分析和解决问题的前提。（二）倾诉心声心理咨询为来访者提供有效的应对现实问题的机会。来访者会躲避现实以减轻自己的焦虑，总想按照自己的愿望设想现实，并常设法求得周围人的支持以利于逃避现实。（四）学会面对现实合格的咨询师应具有健全的心理品质，能够全心全意关注来访者的问题，有丰富的人类行为知识和帮助他人的技巧，这为与来访者建立一种新的人际关系创造了条件。（三）建立新的人际关系01040302本课件是可编辑的正常PPT课件三、心理咨询的功能心理咨询可以使来访者认识到，大部分心理问题源于自己内部尚未解决的内心冲突，而非源于外界。来访者遇到的人与人之间或人与环境之间的问题，是内心冲突的外部表现和反映。（五）认识内部冲突心理咨询前，人们可能以为自己是正确的，心理咨询则为他们提供了对错误观念进行思考的机会，并代之以更准确的观念，帮助来访者做出对自己有利的决定。（六）纠正错误观念随着自我探索的深入，过去不曾察觉的内心世界逐渐清晰地呈现出来，来访者对自己的了解得以深入，更有自知之明，更能深入地理解自己的情感和社会环境。同时这种理解伴随着自由的情感体验和行为反应，在咨询师的引导下，来访者进入真实的自我，感受属于自己的生活。（七）发现真实的自己心理咨询允许来访者有不足，并且帮助来访者认识到人生成长道路上不完善和不足是难以避免的。当来访者能够按照本性成长起来的时候，就有了更多享受生活的自由，从而使自己得到解脱。（八）增加心理自由度05070806本课件是可编辑的正常PPT课件寻求心理帮助任务三心理课堂本课件是可编辑的正常PPT课件（2）行为：①很难集中注意力去完成工作任务或生活中的其他活动；②伤害自己或者他人，如酗酒、药物成瘾、暴力等行为。2（3）关系：①经历生活中的重大变故，如失恋、失业、离异、丧亲、身患重病；②在职场的发展中遭遇瓶颈；③婚姻关系、亲子关系等出现问题。3（4）个人成长：①感觉到压力正在损害自己的身心健康；②面对挑战缺乏自信和抗挫力；③无法在工作和家庭中保持一个良好心态；④渴望建立良好的人际关系，获得更健康的生活。4一、需要心理咨询的情况（1）情绪：①长时间沉浸在无助或悲伤中；②总是在忧虑未来，担心会有糟糕的事发生；③无法摆脱紧张的状态；④被情绪危机（如焦虑、恐惧或抑郁情绪）困住本课件是可编辑的正常PPT课件二、心理咨询前的准备（1）勇敢地接受现实，面对自己的困难。（2）对自己充满信心，愿意为自己的改变付出努力，相信自己的不良行为是可以改变的。（3）了解你所求助的机构当中有哪些咨询师，逐一了解他们的专业背景，打消顾虑，对咨询师要有充分的信任。咨询师会对你的秘密绝对保密。（4）预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地说出来，认真说出自己的真实感受。（5）了解心理咨询的基本设置，如咨询时长、咨询地点、咨询保密原则。本课件是可编辑的正常PPT课件二、心理咨询前的准备（6）你和咨询师是平等关系。在咨询过程中，你可以将咨询师看作一位特别的朋友，他会协助你更好地了解自己。（7）不必担心自己说错话。（8）不要希望咨询师给你“决策”。心理咨询是助人自助，咨询师只是帮助你看清问题，启发、疏导你。解决问题的主动权在你自己的手中。（9）不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。（10）有关“性”的问题，最好能找同性别的咨询师。本课件是可编辑的正常PPT课件三、匹配合适的心理咨询师（1）不与来访者发展咨询、治疗外的任何其他关系。多重关系很有可能会破坏咨访关系，不利于对来访者的治疗，甚至加重来访者的心理问题。（2）价值中立。咨询师应该是倾听者，是给来访者提供意见的人，他们处于一个中立的位置，并不偏袒任意一方。一个好的咨询师不会随意打断来访者，评判来访者，甚至话比来访者还多。（4）严格的专业领域。心理咨询的范围并不包括属于精神科治疗领域的神经症或者其他一些器质性的精神疾病。精神疾病患者的家属应该帮助患者正确选择治疗场所。（3）保密原则（自杀或伤人等特殊情况特殊处理）。咨询师不能随便透露来访者案例。咨询师对来访者的隐私需要做到绝对保密，随意把来访者的心理状况告诉他人很有可能会对来访者造成二次伤害。本课件是可编辑的正常PPT课件（一）来访者要有自助意识心理咨询不同于去医院看病——医生问，患者答。在心理咨询过程中，除了需要心理咨询师的启发、引导、帮助，还需要来访者积极主动地配合。有的来访者抱着“受教”的态度前去咨询，对心理咨询师的分析、判断全盘接受并深信不疑。这实际上不利于取得良好的咨询效果。来访者不能完全依赖心理咨询师给出建议，而要有自助意识，主动地进行自我探索，积极地去解决自己面临的问题。四、咨询过程中应注意的问题本课件是可编辑的正常PPT课件（二）真诚坦率地交流有的来访者因为担心个人的隐私被泄露或对心理咨询师不够信任，咨询时隐去某些重要问题，让心理咨询师难以做出正确的判断。真诚坦率的交流，意味着来访者将自己的情况、自己的感受如实告诉心理咨询师，不夸大其词也不刻意隐瞒。在咨询室中，来访者可以放心地将心中所有的疑问提出来与心理咨询师讨论，讨论的过程也是来访者自我探索、自我反思的过程。四、咨询过程中应注意的问题本课件是可编辑的正常PPT课件（三）来访者要有耐心很多时候心理咨询的效果并不是“立竿见影”的，来访者可能需要咨询一段时间才能解决自己的问题。咨询过程中也可能出现反复的情况，原本已经缓解的症状又复发。对此，来访者需要保持耐心，心理的发展、变化需要一个过程，欲速则不达。此外，有些来访者的问题持续的时间较长，因为改变旧有的思维模式和行为习惯需要一段时间的努力。四、咨询过程中应注意的问题本课件是可编辑的正常PPT课件（四）认真完成咨询作业良好的咨询效果不仅仅取决于咨询室中的谈话，也取决于来访者咨询作业的完成情况。心理咨询师往往会给来访者布置一些“家庭作业”，让来访者自己去完成。这些作业有以下作用：①帮助来访者留意自己的想法、情感和行为，这有助于来访者进行自我探索；②让来访者将咨询中学到的东西运用于日常生活中，学会自己解决自己的问题；③鼓励来访者尝试新的更加适应的行为，改变原来的行为模式，帮助来访者获得成长和进步。认真完成咨询作业，能增强咨询的效果。四、咨询过程中应注意的问题本课件是可编辑的正常PPT课件（二）总结自己的收获若来访者的问题解决了，咨询达到预期的目标，就可以结束咨询。心理咨询结束后来访者应该总结自己在咨询过程中的收获，努力将咨询中学到的东西运用于生活，巩固更具适应性的新认知和新行为，并总结经验，以便日后遇到类似的问题有足够的资源来应对。

（一）考虑是否需要更换心理咨询师心理咨询师与来访者应当是平等的合作关系，两者共同努力实现咨询目标。如果与咨询师之间合作不佳，可以考虑更换心理咨询师。在众多的心理咨询师中，如何挑选适合自己的呢？首先，心理咨询师的专业性要过关；其次，最关键的一点是要遵从自己内心对于心理咨询师的感受，这也是在整个心理咨询中最重要的部分。五、咨询后续事宜本课件是可编辑的正常PPT课件课后作业与他人分享你的困扰时你有什么感受？本课件是可编辑的正常PPT课件谢谢大学生心理健康教育

全文目录探索美好生活——心理健康概述排解成长烦恼——关注心理咨询从“心”认识自己——自我意识觉醒塑造健全人格——气质性格完善调节良好心态——管控情绪享受随遇而安——适应环境学习处世智慧——人际交往突破困境封锁——应对挫折驾驭学海之舟——学习心理拨动青春琴弦——恋爱与性心理探究虚拟世界——网络心理规划未来生活——职业发展与择业心理123456789101112预防心理危机——生命教育13本课件是可编辑的正常PPT课件希望是附丽于存在的,有存在,便有希望,有希望,便是光明。——鲁迅人，只要有一种信念,有所追求,什么艰苦都能忍受,什么环境也都能适应。——丁玲心语心愿本课件是可编辑的正常PPT课件从“心”认识自己——自我意识觉醒项目三1.了解自我意识的含义、结构以及大学生自我意识形成的来源。2.熟悉大学生常见的自我意识偏差。3.了解健康自我意识的标准。学习目标1.增强自我心理调适能力。2.防治心理疾病，维护心理健康。【知识目标】【素质目标】本课件是可编辑的正常PPT课件项目导航1.了解自我意识2.调整自我偏差3.完善自我意识本课件是可编辑的正常PPT课件你如何看待自己美佳的学习成绩在班里一直名列前茅，在老师和同学眼里，她聪明、勤奋，是大家学习的榜样。但是美佳却不这样认为，她觉得自己自控力差，常常管不住自己。比如上周六她原本计划复习英语，但是早上九点多才起床，整理内务又花了两个多小时，很快就到了吃午饭的时间，但英语书都没有打开过。美佳每个月都会给自己制订计划，但是十有八九没有完成。她在日记里写道：我希望自己像姐姐一样学习高效、考上重点大学的研究生，但总是克服不了懒散的毛病。有时候我们跟美佳一样，会反思自己，也就是把自己当作一个观察和评价的对象。好像有两个“我”，一个是观察者、评论者，另一个是被观察、被评论的“我”。其实，这时候我们就调用了“自我意识”。心理觉察本课件是可编辑的正常PPT课件了解自我意识任务一心理课堂本课件是可编辑的正常PPT课件从内容上看，自我意识可分为生理自我、社会自我和心理自我三个层面。1.生理自我生理自我是个体对自己的生理特质的意识，包括个体对自己身体、外貌、体能等方面的观点与看法。如“我长得漂亮”“我很强壮”等。2.社会自我社会自我是个体对自己社会属性的意识，即对自己在各种社会关系中的角色、地位、权利、人际距离等方面的认识、评价和体验。如“我受人尊敬”“我的人缘不错”等。3.心理自我心理自我是个体对自己心理状态的意识，包括个体对自己的知识、能力、气质、性格、兴趣、爱好、情感、意志等的认识和体验。如“我是个做事急躁的人”“我是个乐观的人”等。一、自我意识的含义（一）生理自我、社会自我和心理自我本课件是可编辑的正常PPT课件从认知的自我观念来看，自我意识可分为现实自我、投射自我和理想自我。1.现实自我现实自我是个体从自己的立场出发，对自己目前实际生存状况的看法。2.投射自我投射自我又称镜中我，是个体想象中他人对自己的看法、他人心目中自己的形象、他人对自己的评价，以及由此而产生的自我感。“他们认为我是个帅气的小伙”就是投射自我的表现。3.理想自我理想自我又称理想我，是个体想要达到的完美形象，如个人对将来的期待、自己想要成为一个什么样的人等。理想自我对个人的认识、情绪和行为的影响很大，是个人行为的动力和目标。现实自我是个人对自己现实的观感，不一定与投射自我相符，当两者的差距加大时，个人会感到自己不为别人所了解。一、自我意识的含义（二）现实自我、投射自我和理想自我本课件是可编辑的正常PPT课件自我认识涉及的是“我是一个什么样的人”“我为什么是这样的人”等问题，是自我意识的认知成分，是主体我对客体我的认知和评价，即自我认知和自我评价。自我认识包括自我感觉、自我观念、自我分析和自我评价等内容，其中自我评价是最主要的方面，集中反映了个体自我认识乃至自我意识的发展水平，也是自我体验、自我调控的前提。在客观的自我认识基础上做出正确的自我评价，对于个人的心理活动、行为表现及个体在社会群体中人际关系的协调都具有重大的影响。二、自我意识的结构（一）自我认识本课件是可编辑的正常PPT课件二、自我意识的结构自我体验涉及的是“我是否接受自己”“我是否满意自己”“我能否悦纳自己”等问题，是自我意识的情感成分。它反映了个体对自己所持的态度，是个体对自己的情绪状态的体验，包括自尊、自信、自卑、自傲、自弃、自我效能感、责任感、义务感、优越感等体验。其中，自尊是最主要的方面，而自信和自尊都是与自我评价紧密联系在一起的。（二）自我体验自我调控涉及的是“我如何控制自己”“我如何改变自己”“我如何成为理想的自己”“我如何克制自己”“我如何改变自己”等问题，是自我意识的意志成分。它是个体对自己的行为、活动和态度的调控，包括自我检查、自我监督、自我控制等形式，表现为自主、自立、自强、自制、自律等。自我调控是自我意识中直接作用于个体行为的部分，它是一个人自我发展、自我完善的重要机制。（三）自我调控0203本课件是可编辑的正常PPT课件二、自我意识的结构（二）他人的反馈通常别人会对一个人的品质、能力、性格等给予清晰的反馈，从而增强其对自己的了解。特别是当许多人的看法一致时，这个人就会相信这种看法是正确的，从而确定自己是这样的人。（四）社会比较社会比较是每个个体认识自我不可或缺的方面，也为大学生提供了认识自我、了解自我和发展自我的重要标尺。当然，自我比较并不总是向着积极的方向。（三）反射性评价在生活中，那些与个体的生活无关的人有时并不会给予个体清晰的反馈，但个体可以从他们的态度与反应中了解自己，这一过程被称为反射性评价。大学生在与同学、老师的交往中感知到的“自我”，可提供一些反射性评价。（一）自己的行为人们通常依据内部线索了解自己，如想法、情绪，这比外在行为更准确，因为行为易受外在压力的影响，更易伪装。个体的行为既有外显性又有内倾性，因而依据自己行为做出的判断为自我的确立提供了可靠的依据。本课件是可编辑的正常PPT课件调整自我偏差任务二心理课堂本课件是可编辑的正常PPT课件一、大学生自我意识的偏差（一）自负与自卑1.自负适当的自尊和自信是激励人们力争上游、勇攀高峰、追求崇高理想的巨大动力，但过分自尊就会导致自负。自负的人往往听不进别人的批评，唯我独尊，盛气凌人。这种人由于缺乏自知之明，总认为自己对而别人错，把自己的意志强加在别人身上，所以不能与他人和睦相处，自己也容易受到伤害。2.自卑当一个人的自尊心得不到满足又不能恰如其分、实事求是地自我分析时，就容易产生自卑心理。形成自卑心理后，人们往往会从怀疑自己的能力转变为不能表现自己的能力，从怯于与人交往转变为自我封闭，本来经过努力可以达到的目标，也会因认为“我不行”而放弃追求。本课件是可编辑的正常PPT课件自我意识存在偏差的欣雨欣雨是会计专业的大二学生，她近期总感觉心情烦躁，上课无法专心听讲，晚上也睡不好。原来，欣雨的表哥考上了一所重点大学的研究生，舅舅多次在欣雨母亲面前“显摆”，让欣雨感到很不舒服。欣雨认为舅舅原本就瞧不起自己，现在他儿子考上了研究生他就更加鄙视自己了。她觉得一定要争一口气，让亲戚们知道她不比表哥差，于是决定和表哥报考同一所大学。但是欣雨在学习方面基础薄弱，那些数学方程式，很多她都看不懂，英语资料书上的单词、语法更是让她头疼。一方面，她觉得自己不是“读书的料”，另一方面她又告诉自己“不能轻易放弃，一定要考上”，常常感觉内心挣扎、十分痛苦。评析：如果我们对自己的看法不够客观、全面，如只看到自己的缺点而忽视了自己的优点，这时就会产生自我意识偏差。故事中的欣雨，当身边的人（她的表哥）表现得非常优秀时，相比之下她就显得十分“普通”，她因为自尊心得不到满足，就产生了自卑感。为了克服自卑感，她决定强迫自己去做一件自己原本就不擅长的事情，因而内心挣扎、十分痛苦。心灵案例本课件是可编辑的正常PPT课件一、大学生自我意识的偏差（二）迷茫与孤独1.迷茫大学生正处在青年期，思想解放、思维活跃、关注自我、崇尚自我，注重自我完善、自我塑造、自我实现，具有强烈的自我价值感和自主意识，自我观念非常强烈。但是，由于许多大学生的自我意识尚未成熟、完善，他们对价值的判断和选择缺乏稳定而统一的标准。在这种情况下，大学生面对市场经济条件下价值的多元化和思想观念相互冲突的现象，不少人常处于难以取舍的困惑境地。2.孤独在进行自我体验和内心感受时，一方面大学生在大学广阔的空间中可以更好地发现自我、认识自我；另一方面因没有足够的实践机会来检验自我意识的合理性与非合理性，一部分人在短时间内找不到归宿，精神无所归依。本课件是可编辑的正常PPT课件一、大学生自我意识的偏差（三）逆反与顺从1.逆反逆反心理是大学生自我意识发展中的一种非理性的产物，具有以下特征：①盲目性。一些大学生凡事不管正确与否都盲目抵制，反其道而行之；凡事无论是可行还是不可行，只要我想干就干，随心所欲，不考虑后果，表现出很大的盲目性；②抵触性。大学生的逆反心理与社会的某些行为规范、道德要求存在着一定程度的不相容，会产生应付、抵制、消极对抗的态度。③放纵性。具有逆反心理的大学生往往听不进别人的忠告、劝阻、批评，我行我素。④极端性。逆反心理在很大程度上是一种极端性的表露，一些大学生对待别人要求自己做的事情常常持“你让我干，我偏不干”的态度。2.顺从有些大学生性格内向、独立能力差、无主见、甘当配角、缺乏独立意识，具有趋同性，缺少独当一面的勇气。顺从心理强烈的大学生容易接受暗示和受人指使，在紧急和困难情况下常常惊慌失措，生活上多无头绪。本课件是可编辑的正常PPT课件二、大学生自我意识的调适方法——接纳自我（一）了解天性的力量如果你认为自己在某个方面有些极端（或者不完美），并因此感到很苦恼，那么不妨从“了解天性的力量”做起。事实上，人类所有的行为都有积极的一面，不同的思维方式和行为风格适用于不同的环境和场合，本身并没有绝对的“好”与“坏”。例如，像自恋这样的特质也有其可取之处，自恋的人往往会打破规则，产生一些创造性的解决办法，而循规蹈矩的人反而往往无法做到。一个人身上的特质越极端，带来的后果越有可能两极分化。清楚地了解你的特质可能会带来的优势和劣势，会让你更加灵活、有效地使用自己的特质，避免许多麻烦。所以问题的重点不是“如何改变我的某种特质”，而是“如何运用我的某种特质”。当你找到自己的风格所产生的力量时，在某些处境下即使结果并不是最理想的，你产生的防御心理也不会十分强烈。本课件是可编辑的正常PPT课件二、大学生自我意识的调适方法——接纳自我（一）了解天性的力量此外，当我们意识到自己的某些特质会导致一些负面影响时，我们往往会发展出一些优势进行补偿。例如，一个不善于表达的人，在表达之前他会思考并检查自己想要表达的东西，最后形成“慎言”的优势，其中的转化是这样的：我的弱点：不善于表达，有时候他人难以理解我↓我的偏好：在表达之前仔细检查自己想要表达的东西↓我的强项：说话谨慎，善于思考如果你一直纠结于你的某个“弱点”，不妨想想这个弱点对你而言有哪些“好处”，让自己完成从“我的弱点”到“我的偏好”再到“我的强项”之间的转化。这也充分说明了我们身上的优点和缺点往往相伴而来，就像一枚硬币的两面。本课件是可编辑的正常PPT课件二、大学生自我意识的调适方法——接纳自我（二）学会自我关怀自我关怀就是像关怀他人一样关怀自己，将自己当成好朋友一样去进行对话。克里斯廷·内夫认为，自我关怀包含三个核心的成分：第一，静观当下，察觉我们的体验，如实地感知此时此刻正在发生的事情，而不是忽视或夸大自己的痛苦；第二，认识到共同人性，认识到每个人都不完美，感受与他人在生命体验上的契合，而不是被自己的痛苦孤立和隔离；第三，善待自己，就是以友爱的方式理解自己，而不是严厉地批评或指责自己。研究表明，当我们粗暴地对待自己时，大脑的神经系统实际上处于战斗戒备状态：杏仁核会发出信号，释放肾上腺素和皮质醇激素（高浓度的皮质醇激素会减少人的愉悦体验从而易导致抑郁），使血压增高。相反，当我们备受鼓舞、得到支持时，大脑会分泌一些能让我们镇定的物质，从而让我们感到安全。本课件是可编辑的正常PPT课件第一步：承认自己目前的处境。如果你感觉痛苦、不安，则不妨对自己说：我正在承受痛苦，我感到不安。承认现实，可以帮我们改变抗拒心态，不再逃避问题。第二步：理解共同的人性，建立与他人之间的关联。我们可以对自己说：我并不孤单，在此刻，或许很多人跟我有一样的苦恼。寻求关联和归属感是人的天性，当我们将自己隶属于某个更大的群体时就会得到安抚。第三步：关怀自己，用友善的身体姿势（如拥抱自己、轻抚自己的脸颊、双手交叠放在胸前）、友善的话语关怀自己。自我关怀分为三步。本课件是可编辑的正常PPT课件第一步：承认目前的处境。“我总是忍不住去讨好别人，生怕别人不喜欢我，有时候会勉强自己做一些不喜欢的事情，也不敢对别人说‘不’，这让我很痛苦，我不喜欢这样的自己。”第二步：理解共同人性。“我并不孤单，很多人跟我一样常常不自觉地去讨好别人，他们能对我的痛苦感同身受。”第三步：关怀自己。“我能理解你，你只是希望别人喜欢你，害怕被拒绝。没事的，我会一直在这里陪着你，和你一起想办法。或许，表达真实的自己，他人也能接受你；又或者，你需要多爱自己一些，从内心认可自己，而不是总向他人寻求爱与认可。如果你对自己的某个方面（如“总是讨好他人”）难以接受，可以这样进行自我关怀。本课件是可编辑的正常PPT课件完善自我意识任务三心理课堂本课件是可编辑的正常PPT课件一、健康自我意识的标准健康的自我意识是个体健康成长、全面发展、走向成功的必备要素。把握健康自我意识的标准，培养健康的自我意识对大学生来说十分重要。通常，衡量自我意识的标准有以下几点。（1）自我意识健康的人，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价和发展自我。（4）自我意识健康的人，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取，永无止境。（2）自我意识健康的人，应该是自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。（3）自我意识健康的人，应该是积极自我肯定的、独立的并与外界保持协调一致的人。本课件是可编辑的正常PPT课件二、完善大学生自我意识的方法（一）大学生自身发展方面1.正确认识自我正确认识自我有以下三条渠道。（1）比较法——从我与人的关系认识自我。确立合理的参照系和立足点对于建立正确的自我认识来说尤为重要，在比较时要注意以下3个方面的问题。①与别人比较的是行动前的条件，还是行动后的结果？②与他人比较的是相对标准还是绝对标准？是可变的标准还是不可变的标准？③比较的对象是什么人？是与自己条件相似的人，还是自己心目中的偶像或极不如自己的人？（2）经验法——从我与事的关系认识自我。一个人成功的经验、失败的教训和才识对他来说都是一种学习，即所谓的“不经一事，不长一智”。（3）反省法——从我与己的关系中认识自我。古人曰“吾日三省吾身”，从我与己的关系中认识自我看似容易实则困难。自省就是通过自我意识的反省特征来培养自我意识的主动性和积极性。通过自我反省，重新回头认识自己做过的事、走过的路，既是吸取教训、总结经验的过程，又是一种开拓创新。本课件是可编辑的正常PPT课件二、完善大学生自我意识的方法（一）大学生自身发展方面2.积极悦纳自我在对待自我的态度上有两种情况：一是自我认可，既看到自己的优点和长处，又承认自己的缺点和不足，对自我给予基本肯定。与之相联系的是自尊的自我体验，接受自己的各个方面。二是自我拒绝，对自己做出消极评价，夸大自己的缺点和不足，甚至否认自己存在的价值。与之相联系的是自卑的自我体验，即自己可以喜欢朋友、喜欢知识、喜欢自然，却不愿意喜欢自己。自我认可的态度也可以称作悦纳自我，悦纳自我是发展健康自我体验的关键和核心。3.有效控制自我自我控制是主动定向改造自我的过程，也是个体对待自己的态度的具体化过程，同时，它是大学生健全自我意识和完善自我的根本途径。一般来说，大学生要有效控制自我应做到以下几点。（1）建立合乎自我实际情况的抱负水平，确立合适的理想自我，即面对现实，确定自己的具体奋斗目标。把远大的理想分解成一个个远近高低不同的子目标，由近及远、由低到高，循序渐进地逐步加以实现。关键是每个子目标都应适当、合理，经过努力可以达到，否则会丧失信心。（2）增强自尊和自信，使自己有为实现理想自我而努力的更强大的动力，激励自己不断奋进。（3）培养顽强的意志和坚强的性格，发展坚持性和自制力，增强挫折耐受力，使自己能自觉主动地认清目标，为实现目标而努力排除干扰、克服困难，正确地面对成功与失败。本课件是可编辑的正常PPT课件二、完善大学生自我意识的方法（二）家庭教育方面1.家长要了解并接受孩子的特点家长要树立正确的观念，充分了解并接受孩子的特点，既要看到孩子的优点，也要看到他的不足，并经常与孩子进行交流，让孩子对自己有一个全面的认识；既不要因为孩子的某些长处而沾沾自喜，也不要因为孩子有某方面的不足而对其过于苛求。2.采用民主的教育方式家长在家庭教育中要采取民主的教育方式，像尊重朋友一样尊重孩子，以平等的方式与他们交流。家长要经常给孩子以鼓励，帮助孩子树立信心，并给他们提供行之有效的意见和建议，帮助其顺利度过大学阶段。3.调整过高的期望水平望子成龙是天下所有父母的心愿，每个家长都希望自己的孩子能够有所作为。但是，如果家长不顾孩子的实际情况一味地提出过高期望，就有可能导致孩子因为达不到父母的期望而不能认同自己的结果。因此，父母对孩子的期望要调整到恰当的水平，适合孩子的发展状况，避免给孩子带来过大的心理压力。本课件是可编辑的正常PPT课件二、完善大学生自我意识的方法（三）高校教育方面32411.加强理论研究可以通过实证性研究的方法分析影响大学生自我意识发展的影响因素，探索大学生自我意识的完善方法，为大学生建立正确的自我意识提供更多的理论与实践上的帮助。4.创造良好的环境大学生自我意识的发展要受到家庭、学术、社会等各方面因素的影响，因此要给大学生自我意识的发展创造良好的环境，加大理论宣传力度，向全社会推广行之有效的方法，加强学校、家庭、社会之间的沟通和合作，共同维护大学生自我意识的健康发展。2.开展专项的心理健康教育活动开展以完善大学生的自我意识为目的的专项心理健康教育活动，引导大学生进行正确的自我评价，为大学生创造能够进行积极自我体验的机会，协助大学生掌握各种自我控制的方法，促进大学生自我意识的全面发展和提高，也是行之有效的方法之一。3.开展有针对性的辅助活动学校应关注大学生的自我意识发展，开展有利于大学生自我成长的活动，促使其达到自我的和谐与统一。本课件是可编辑的正常PPT课件课后作业健康自我意识的标准有哪些？本课件是可编辑的正常PPT课件谢谢聆听大学生心理健康教育

全文目录探索美好生活——心理健康概述排解成长烦恼——关注心理咨询从“心”认识自己——自我意识觉醒塑造健全人格——气质性格完善调节良好心态——管控情绪享受随遇而安——适应环境学习处世智慧——人际交往突破困境封锁——应对挫折驾驭学海之舟——学习心理拨动青春琴弦——恋爱与性心理探究虚拟世界——网络心理规划未来生活——职业发展与择业心理123456789101112预防心理危机——生命教育13本课件是可编辑的正常PPT课件塑造健全人格——气质性格完善项目四生活真象这杯浓酒,不经三番五次的提炼呵,就不会这样可口!——郭小川集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力;为儿童心理正常发展的必需。一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。——陶行知心语心愿本课件是可编辑的正常PPT课件1.了解人格的定义、特征、结构。2.了解当代大学生的人格特征和自我人格发展状况。3.掌握健全人格的培养方法。学习目标1.能够用辩证的观点看待不同的人格，充分发挥自己的人格优势。2.培养有利于社会和他人的性格特点。【知识目标】【素质目标】本课件是可编辑的正常PPT课件项目导航1.人格概述2.大学生人格特征3.健全人格的塑造本课件是可编辑的正常PPT课件性情不同的双胞胎新日和新月是同胞姐妹，两人长相相似并且在同一个班级学习，但是同学们都能很快地认出谁是新日，谁是新月：新日说话声音洪亮、笑口常开，喜欢和同学们“高谈阔论”，走路抬头挺胸、健步如飞，没事儿就在操场上和同学们你追我赶；新月说话声音轻柔，脸上偶尔有忧郁的表情，常常一个人静静地坐着不说话，喜欢在教室里看书，不喜欢去操场上活动。在日常生活中我们常能看到人与人之间心理和行为方面的差异，比如，你的同学当中有的人沉默寡言、不苟言笑，有的人活泼开朗、笑口常开；有的人做事从容不迫、不慌不忙，有的人做事火急火燎、争分夺秒；有的人安于现状、不思进取，有的人志存高远、艰苦奋斗；等等。这些差异是如何形成的呢？是什么造成了这些差异呢？上述心理上和行为上的差异就是人格差异的表现。心理觉察本课件是可编辑的正常PPT课件人格概述任务一心理课堂本课件是可编辑的正常PPT课件人格（Personality）一词，最初源于古希腊语Persona，此词的原意是指希腊戏剧中演员戴的面具，面具随人物角色的不同而变换，体现了角色的特点和人物性格，就如同我国戏剧中的脸谱一样，不同的脸谱体现了不同角色的特点和人物性格。人格是心理学中探讨完整个体差异的一个领域。到目前为止，由于心理学家各自的研究取向不同，因而对人格的看法有很大的差异，综合各家的看法，可以将人格的概念界定为：人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。一、人格的定义从定义中我们可以看出，心理学沿用了面具的含义，转意为人格，其中包含了两个意思：一是指一个人在人生舞台上所表现出来的种种言行，二是指一个人由于某种原因不愿展现的人格成分。本课件是可编辑的正常PPT课件二、人格的特征（一）独特性一个人的人格是在遗传、成熟和环境、教育等先后天因素的交互作用下形成的。一方面，不同的遗传、生存及教育环境，形成了各自独特的心理特点。另一方面，生活在同一社会群体中的人也有一些相同的人格特征。（三）统合性人格是由多种成分构成的一个有机整体，具有内在的一致性，受自我意识的调控，人格的统合性是心理健康的重要指标。（二）稳定性人格具有稳定性。在行为中偶然发生的，一时性的心理特征，不能称为人格。（四）功能性人格在不同程度上会影响一个人的生活方式，甚至会决定某些人的命运，因而是人生成败的根源之一，当面对挫折与失败时，坚强者能发奋拼搏，懦弱者会一蹶不振，这就是人格功能的表现。本课件是可编辑的正常PPT课件三、人格的结构（一）气质