游泳理论教案

一、教学内容；

一、游泳运动开展简介

二、游泳运动对人体的机能作用

三、游泳运动的技术原理

四、游泳平安与卫生

五、游泳救援

二、教学任务：

1、介绍游泳运动开展的相关学问，让学生理解游泳这项运动。

2、介绍游泳运动对人体的机能作用，使学生理解到参与游泳运动对进步学生身体安康素养的重要作用。

3、通过对游泳运动的技术原理，使学生理解人体是如何凭借自身的姿体动作以及水的互相作用力而在水中

游动。

4、从平安、保健的角度介绍游泳平安与卫生学问，使学生养成良好的平安意识和卫生习惯，

5、理解游泳救援。

三、教学的点：重点讲解游泳运动对人体的机能作用、游泳平安与卫生、游泳救援

四、教学局部：I导入局部、n根本局部、m完毕局部

I导入局部

本学期进展的是游泳课教学。水上工程具有肯定的危急性，所以我们必需学习相关的理论学习，才能进展

陆上练习、水上练习，必要的理论学问对我们驾驭这项运动有很大的好处。我们将用4个学时分两次课来进展

讲解。

II根本局部

游泳是一种人类凭借自身肢体动作和水的作用力，在水上漂移前进或在水中潜游而进展的有意识的技能活

动。游泳始终与人类的生存、消费、生活严密联络，是人类在同大自然斗争中为求生存而产生，随着人类社会

的开展而开展，渐渐成为体育运动的重要工程。

第一节游泳运动简况

一、游泳的起源与开展

（一）、游泳的起源和我国古代社会的游泳活动

游泳起源于消费生活，是原始社会生活中不行缺少的根本生存技能。为了生存，人们在为生活、劳动

与大自然作斗争的过程中，渐渐学会了游泳，并使游泳活动得到开展。开场时，人们只是仿照水栖动物姿

态与动作，在水中挪动，久而久之，便积累了在水中行动的技能，学会了漂移、游动和潜水，产生了各种

游泳姿态。

游泳作为一种军事技能和海上物质沟通活动的兴起而开展。随着消费力的开展、阶级的产生和阶级冲

突的激化，出现了斗争，这时游泳山单纯的生活技能又逐步成为一种军事技能。《管子》、《孙子》等古书，

都把游泳列入军事训练的主要工程。

游泳还作为一种消遣消遣活动在封建贵族中盛行。南北朝（公元420—581年）时，游泳在民间和皇

室中相当流行，至隋唐时期和宋朝时开展到盛极。

我国古代游泳可概括为三种形式，即：涉一一在浅水中行走，浮一一在水中漂移，没一一在水下潜泳。

以后，劳动人民在长期的理论中，创建和开展了如狗爬泳式、寒鸭戏水、扎猛子（潜水）、大爬式、扁担浮

（踩水）等形式多样的泅水方法和游泳技术，至今尚在民间流传。

（二）、我国游泳运动的开展

：840年鸦片斗争后，帝国主义入侵我国，除经济和政治上受到外国的侵蚀外，相继欧美的体育运动随着文

化的侵入，竞技游泳也输入我国，并渐渐流行起来。

游泳运动成为我国首次参与在国外实行的竞赛工程，是在1912年由菲律宾发起，组织由中、口、菲三国参

与的远东运动会。

：920年后，国内竞赛开场增设了女子竞赛工程，1924年成立f“中国游泳探讨会”的组织。以后华北和华

东以及中南各地区的竞技游泳活动渐渐兴起。

新中国成立后，在党和政府的指导关心下，群众性的游泳活动开展得轰轰烈烈，游泳技术程度得到了快速

的进步。

1953年在罗马尼亚实行的第一届国际青年友情运动会上，吴芍玉以1分08秒4的成果获得男子100米仰

泳冠军，这是新中国成立后中国运发动在国际竞赛中获得的第一枚金牌，新中国的五星红旗第一次在国际体坛

上空升起。

：956年，中国游泳协会成立，简称“中国泳联”。

：957年至1960年，我国闻名运发动戚烈云、莫国雄、穆祥雄3人先后5次打破了男子1（）。米蛙泳世界纪

录。

：978年12月，在曼谷实行的第8届亚运会期间，由孟加拉、巴林、伊拉克中国等11个国家发起，成立了

亚洲业余游泳结合会，总部设在孟加拉首都达卡。

：988年，广州第3届亚洲游泳锦标赛，杨文意24秒98创建了50米自由泳世界纪录，也是中国女子游泳

运发动首次打破游泳世界纪录。

：988年在第8届世界游泳锦标赛上，曾启亮夺得100米蛙泳银牌，成为首次在世界大赛中夺得奖牌的中国

男子游泳运发动。

：991年，在第6届世界游泳锦标赛上，庄泳、钱红、林莉为中国夺得了4枚金牌，实现了我国游泳在世界

大赛上金牌数“0”的打破。

1992年25届奥运会上，庄泳获得100米自由泳金牌，是中国代表团在本届奥运会是夺得的第一枚金牌，

也是中国在奥运会游泳竞赛中获得的第一枚金牌，是“0”的打破。

：996年26届奥运会上，乐靖宜以54秒50的成果获得女子100米自由泳竞赛金牌，以24秒90的成果获

得女子50米自由泳银牌；刘黎敏以59秒14的成果获得女子100米蝶泳银牌：中国女子游泳队以3分40秒38

的成果获得女子4X100米自由泳接力竞赛银牌。

2000年27届奥运会上，中国代表队未获得游泳工程奥运奖牌。

2004年28届奥运会上，罗雪娟以1分06秒64创女子100米蛙泳奥运会纪录，并获得金牌；由朱颖文、

李季、杨雨、庞佳颖组成的中国队以7分55秒97的成果打破了女子4X200米自由泳接力竞赛奥运会纪录，获

得该工程银牌；男子200米蝶泳决赛中国选手吴鹏游出了令人激昂的1分56秒28,获得第6名，虽然没能如

愿获得奖牌，但是吴鹏的这一成果刷新了他个人的最好成果，并同时打破了全国记录。

（三）、现代奥运会游泳运动的开展

：896年，在希腊雅典实行的第1届现代奥林匹克运动会起，就把游泳列为竞赛工程之一。当时只有男子100

米、500米、1200米自由泳三个竞赛工程，竞赛在大海中进展。匈牙利人海奥什获得100米自由泳冠军，成果

为“：分22秒2”。

第2届奥运会上，设有男子200米、1000米、4000米自由泳、200米仰泳、200米障碍游、6（）米潜泳、5

X40米接力共7项，竞赛在河中进展。

：904年，在美国、圣路易城实行第3届奥运会上，设有男子10个工程，而且用码制计算间隔，竞赛在小

湖中进展。

：908年，在英国伦敦举办第4届奥运会时，成立了国际业余游泳结合会（简称国际游联），下设有游泳、

跳水、水球、把戏游泳和医务五个委员会。

：912年，在瑞典的斯德哥尔摩实行的第5屈奥运会，开场把女子游泳列入竞赛工程，设有女子100米自由

泳和4X100米自由泳接力。

在1952年第15届奥运会，国际游联确定把蛙泳和蝶泳分为两个工程竞赛。从今，竞技游泳开展成4种泳

式。至1996年第26届和2000年第27届奥运会，游泳竞赛工程到达32项（见表10—1）,游泳成为奥运会竞

赛金牌数仅次于田径的大项。

表10-1奥运会游泳竞赛工程增设状况表

泳式竞赛间隔（米）备注

50米池25米池

自由泳50.100.200.400.50.100.200.400.1.男女工程一

800.1500800.1500样。

仰泳50.100.20050.100.2002.奥运会竞赛在

蛙泳50.100.20050.100.20050米池中进展，

蝶泳50.100.20050.100.200男子不设800米

个人混合泳200.400100.200.400自由泳，女子不

自由泳接力4X100.4X2004X50.4X100.4X200设1500米自由

混合泳接力4X1004X50.4X100泳。男女都不设

50米仰泳、蛙

泳、蝶泳工程。

一、游泳运动的内容与分类

艰据目的和功能来分，现代游泳运动可分为竞技游泳、好用游泳、群众游泳三类（见表10—2）。

表10-2游泳运动分类表

游泳运动

竞技游泳好用游泳群众游泳

._________I________.1

111111111111

游公实水着健娱康水冬

泳开用上装身乐复中泳

池水游救泅游游游游

比域泳护渡泳泳泳戏

赛比技

I赛术

1

11|1111111111

自仰蛙蝶个接长游横踩侧反潜

由人距渡渡水泳蛙泳

泳泳泳泳混力离海江泳

合比峡河

泳赛

三、游泳重大赛事

奥林匹克运动会游泳竞赛。由国际奥林匹克委员会指导，国际业余游泳结合会具体筹备、组织。每4年实

行一届，从1896年实行第1屈至2004年共实行了28届，男、女竞赛工程共32项。

世界游泳锦标赛。由国际游联主办的世界性游泳竞赛，是世界范围内规模最大、程度最高的竞赛工程之一。

每4年实行一次，1973年实行了第1届，竞赛包括游泳、跳水、水球、把戏游泳4个工程。

世界短池游泳锦标赛。是继世界游泳锦标赛之后国际游联举办的又一项游泳大赛，两年一次，赛期4天。

1993年实行了第1届，竞赛工程共38项（蛙、蝶、仰50米列入竞赛工程）。

亚运会游泳竞赛。由亚洲奥林匹克理事会主办，亚洲业余游泳结合会具体筹备、组织。每4年实行一届，

1951年实行第1届，至2002年共实行了14届。

全运会游泳竞赛。由国家体委（现为国家体育总局）主办，支配在奥运会后的第一年实行，竞赛工程设置

由1959年第1届的23项，到2001年第9届的32项，是国内最高程度的游泳竞赛。

第二节游泳运动的特点及熬炼价值

一、游泳运动的生理特点

1、游泳时肌肉工作特点

游泳是最好的全身运动，游泳时四肢肌肉的工作特点：是•朴动力性向心工作的混合性收缩，即肌肉收缩

克制水的阻力做功，产生推动力。人在游泳时，肌肉应尽量放松，身体没关系张僵硬。

2、游泳时关节功能特点

游泳时大多数动作都是四肢的动作，关节的敏捷性，尤其是肩、膝、踝关节的敏捷性，对匆作效果有很大

的影响。关节敏捷性好，有利于保持良好的身体流线型；有利于完成呼吸和空中移臂动作；可以增大划水工作

间隔；有利于进步鞭状打水和蹬腿的动作实效；有利于肌肉力气的充分发挥。

二、游泳对人体机能的作用

游泳是在水这种特别环境中进展的活动。作为健身的一种重要手段，它对增进人体的身心安康具有独特的和

其他体育运动无法替代的作用，具体表如今以下几个方面：

:、能进步呼吸系统的功能

水的密度是空气密度的800多倍，人站在齐胸的水中，胸腔大约要承受12-15kg/cm2的挤压力。游泳吸气

时，吸气肌要用更大的力气收缩来克制水对胸腔的压力来使胸腔扩大，形成气压差，使气体进入肺部。呼气时，

要克制水的阻滞而加快呼吸速度，除/吸气肌要放松外，肋间内肌和腹壁肌等呼气肌也要参与主动收缩。常常

进展游泳熬炼，可以增加呼吸肌的力气，增大肺的容量。正常人肺活量为3000—4000ml,游泳运发动为4000

—6000ml,个别优秀运发动可达73D0ml。

2、进步血液循环系统的功能

游泳时，人体处广平卧姿态，在水的压力作用下，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，

心血输出量大大增加。长期从事游泳熬炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁厚度增加，

弹性和大，每搏输出的血量增多，宁静时心率徐缓。使心脏容积增大，泵血功能增加。正常人的心率为75次/

分钟，游泳运发动为40—60次/分，个别优秀运发动可达38次/分。

3、进步人体的有氧代谢实力

由于游泳运动进步了人体的呼吸系统、心血管系统的机能，因此也就相应的进步了他们的有氧代谢实力。

相对肺活量时，在缺氧状态下，工作的时间相对要长。

4、改善体温调整功能

水的导热实力是空气的25倍，在18℃水里，人体每分钟散失20-30卡热量。人体浸在水中时体温散失速

度很快，必定要相应的增加能量代谢过程，以维持体温的恒定。另外，加之冷水的刺激，又会引起皮肤血管的

收缩伸展反响。常常参与游泳熬炼可以进步机体对外界温度变更的适应性，增加身体的反抗力。

5、开展身体素养

常常参与游泳熬炼，可以促进速度、力气、耐力、柔韧、灵敏等全面身体素养的办调开展。

6、促进体格匀整开展

常常参与游泳熬炼，可以燃烧体内多余的脂肪，对肥胖患者有很好的疗效。经过系统游泳熬炼的人，具

有肩宽、背阔、胸厚、腰细、形体匀整、肌肉圆滑而富有弹性等特点。

7、培育良好的心理品质

一方面，激发人们为保持安康而主动参与体育运动的良好愿望和要求；另一方面还可以熬炼意志，培育

自信、坚毅、临危不惧等优良品质。

第三节、流体力学原理在游泳中的运用

一、水的自然特性

:、难以压缩性在26摄氏度和1个大气压下，水的密度为996kg/m3,空气为1.18kg/W,水每增加1大

气压时仅缩小1/20000,所以在游泳条件下，水被视犯难以压缩的流体。由于这•特性，任何物体入水后，水

不缩小体积，必需以物体体积换取等量水的容积，因此要受到等宣水的作用，使物体的质量被水的重量平衡，

重力向下，水的作用力向上，这就是产生浮力的根源，所以人在水中几乎没有重量，表现为失重。

2、粘滞性物体均有不行无视的粘滞性，它产生于分子间互相吸引作用.水在静止时各方面的压力平衡，

粘滞性不显著作用，当受到的外力大于水的内聚力时，水层压力发生了变更，原分子间的连接被冲散，外力越

大，内聚力被冲散越明显，分子间的摩擦越猛烈，这就是物体在水中运动时构成的阻力根源。游泳时，一切动

作都将取决于水粘滞性形成的阻力作用。

3、流淌性水流方向为，由高压区流向低压区，或按外力方向流淌。游泳时，一切制造推动力的动作，都

应是加速的，才能不使水的流淌特性把动力转移，从而获得推动力。水对外力的抗力与外力的速度成正比，如

手划水时速度越慢，被推向前方的水量越多。

二、有关游泳技术的流体力学理论

:、水的静力学原理

沉出现象：身体在水中的沉浮取决于身体密度与同体积水在4摄氏度时的密度比例关系，称为比重。人体

的平均密度接近于水的密度，比水稍大。一般状况下，男子比重比女子比重大。

平衡原理：物体的平衡条件是所受到的合外力为零且合外力力矩为零。人体在水中在垂直方向上受到重力

与浮力的作用，人体在水中所受重力合力作用点称为重心；人体在水中所受浮力合力作用点称为浮心。正常的

解剖学姿态，重心在盆骨中央：浮心则由于胸腹腔和脏器的质量不同而靠近腹部中央（见图10—I）。

图10-1重心与浮心的位置与平衡

三、游泳阻力

人在进展游泳时通常受到体表摩擦阻力、压差阻力和波浪阻力这三个阻力的作用。

:、体表摩擦阻力是当人体在水中向前运动时，由于身体四周的水沿着身体外表轮廓向身体的运动方向，

产生了运动趋势或相对运动而形成的阻力。人体在游泳时所受的体表摩擦阻力，取决于体表的光滑程度和游泳

衣的质量。

对于在高程度的游泳竞赛中，运发动肯定要将体表摩擦阻力考虑在内，选用光滑、松软、弹性强而又很薄

的紧身游泳衣裤，或戴上游泳帽，有人还通过剃光头发和体毛等进步体表的光滑程度，减小摩擦阻力。

2、压差阻力物体在流体中运动时，因物体的形态造成物体前后的压力差而形成的阻力叫压差阻力。压

差阻力是由于物体的运动以及物体的形态而形成。

在进展游泳熬炼时，减小压差阻力最有效的手段是，保持一种良好的流线型身体姿态（见图10—2）,即身

体伸直平卧水中，两臂前伸，稍低头，水齐发际，背部、臀部肌肉保持适当惊慌，两腿并拢，脚伸直，与躯干

成一条直线。

图10-2流线型身体姿态

3、波浪阻力人体在水中运动时，由于波浪的产生而形成的阻力叫波浪阻力。游泳时，出现波浪起伏的

现象，是由于人体的形态特点使四周的压力和流线分布不匀整，而产生较强的旋涡，这种旋涡是产生振动的振

源。水介质振动的结果所产生的波，向四处传播，因为振源不止一个，所以就产生了重叠和干扰，使水面起伏

不定的现象。

游泳时减小波浪阻力的方法是，游进时身体呈流线型姿态；保持游速匀整；手臂尽量削减拍打动作，以免

造成波浪；转身后身体在水下30厘米深处滑行可有效削减波浪的形成。

人体在游泳时所受到的阻力主要是这些，为了在游泳过程中省力、快速，必需根据阻力公式F=—l/2scv2P（S

外表截面、C物体形态、V速度、P水的密度），减小游进阻力。

四、游泳推动力

1、阻力推动力是指游泳时，肢体的划水、打水或蹬夹水动作对水施加了一个作用力，水就对肢体产

生了一个在游进方向上推动人体向前游进的推动力。

2、升力推动力游泳时，由于肢体动作的方向路途不是直线，而是在一个立体空间里做三维曲线运动，

这样，相对人肢体流淌的水还供给了人体一个向上的升力。

总之，游泳时水对运动肢体的反作用力由阻力和升力构成，反作用力在游进方向上的重量是推动人体向

前游进的推动力；反作用力在垂直向上的重量是推动人体向上的推动力。人体在水中受到三对力的作用（见图

10—3）o

A：水对身体阻力，B：动作对身体推动力，C：划水作用力，D：划水支撑力，E：重力，F：浮力

图10-3人体在水中受到的三对作用力

五、游泳常用术语

:、动作周期：指一个动作的完好过程，以及完成这一过程所需的时间，用次/秒表示。

2、动作频率：指单位时间内动作周期的次数，用次/分钟表示。

3、动作效果：指完成一个完好动作后身体向前游进的间隔，用米/次表示。

4、动作节奏：指在一个动作周期中各阶段动作速度的比例关系。

5、划水次数：指单位间隔内动作周期的次数，用次/米表示。

第四节游泳平安卫生常识与游泳救援

一、游泳平安卫生常识

游泳是一项深受人们宠爱的体育活动，也是一门重要技术技能课程，到游泳池游泳或上课都必需非常留意

平安，自觉遵守游泳平安和卫生守则，防止发生意外事故和传染疾病。

（一）、平安第一

俗话说：“水火无情”“人命关天”。游泳是与水打交道的运动，切记平安第一，不能麻木大意，必需慎

之乂慎。在进展游泳熬炼时，肯定要选择平安卫生的游泳场所，尽量选择人工游泳场所，在游泳池（馆）内游

泳时首先要理解该游泳池（馆）状况，比方管理规定、深水区与浅水区的状况、救生设施装备等。选择自然水

域游泳时，要充分理解水域的水底状况，理解潮汐状况，理解水温等，还要装备必要的救生器材，如救生圈、

救生衣等，要结伴同游，不要单独游泳。

（二）、游泳前的身体检查

游泳前进展的身体检查，主要是防止患病者游泳时发生溺水事故，同时也避开传染给别人。对患有传染性

肝炎、活动性肺结核、细菌性痢疾、化脓性中耳炎、心脏病、皮肤病、精神病、或身体不适者不能进展游泳,

妇女在月经期或怀孕期也短暂不要游泳。

（三）饮酒、饥饿、饱食和过分疲惫后不能游泳

饮酒能刺激中枢神经系统使之处于过度兴奋或抑制状态，无法对自身动作进展合理有效的支配，酒后游泳

简单发生溺水事故。

饥饿时游泳也不好，因为空腹时人体内血糖含量下降，游泳时会出现四肢无力、头晕、昏厥以致溺水.

饱食后游泳会使血液分布发生变更，脑部血液供给缺乏，会H现头晕，造成险情；另外饱食后随即进展游

泳，会削减消化器官的血液供给量，使消化器官功能降低，影响;食物的消化和汲取，加之由于水的温度和压

力会使胃肠的蠕动功能受到影响，简单引起胃痉挛，出现腹痛或呕吐，时间长了能导致肠胃病。因此，饭后一

般须要休息半小时到一小时后再下水游泳。

参与大运动量的体育活动或大强度的体力劳动后，身体已经感觉疲惫，肌肉的收缩及反响减弱，动作不宜

协调，假如立刻进展游泳会造成疲惫的积累，简单引起抽筋或因体力不支而溺水。因此，在大运动量的体育活

动或大强度的体力劳动后，应当进展必要的休息使体力有所复原后再游泳。

（四）、游泳前要做打算活动

游泳前做打算活动，可以使身体各部肌肉、关节及内脏器官、神经系统都进入活动与兴奋状态，加快

血液循环和新陈代谢，可使肌肉的力气和弹性增加，使身体各关节的活动范围相应加大，敏捷性也有所进

步，使身体合适剧烈的游泳活动和适应低水温的刺激，以便更好地发挥人体机能和游泳技术，避开意外事

故的发生。

游泳前的打算活动，一般可做慢跑步、徒手操练习、嬉戏、陆上游泳姿态的仿照练习以及各种拉长肌

肉和韧带的练习。打算活动的运动量要适中，时间为15—20分钟，活动到身体微热止。

（五）、量力而行不逞能

下水游泳时，初学者和动作不标准者最好在浅水区域活动。已会游泳者也要量力而行，不要好胜逞能,

应合理支配运动量，当自感身体有异样反响时，如头晕、头痛、胃痛、恶心或呕吐时应马上上岸，以免发

生意外。

（六）、游泳完毕后保健

游冰完毕上岸后，应刚好用清水清洗眼、耳、鼻和口腔，冲洗身体，然后擦干，穿上衣服保暖，以防感冒。

同时做一些放松整理活动，使身体复原。

由于水中有杂质和细菌，游泳者易产生眼、耳疾病。游泳后要向眼中点氯毒素眼药水或金霉素眼药膏，切

勿用脏手乱擦眼睛，以免挫伤结膜，或使细菌进入眼内。

游泳时假如有水进入耳内，切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，导致污水感染，引起中耳炎。处理方法有：

1、单脚跳动法：头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进展单足跳。

2、吸引法：头偏向有水的一侧，用于掌紧压同侧耳朵的耳孔外部，屏住呼吸，然后快速拉开于掌，水就

可吸出。

3、也可用消毒的棉棒和松软的吸水纸，轻轻地伸进外耳道把水吸出。

二、游泳意外事务的处理

（一）、抽筋抽筋是在游泳过程中常常遇到的问题。谓抽筋就是指肌肉发生强直性收缩的现象。抽筋的缘

由较多，一般是下水前没有做好打算活动，或身体过于疲惫，或遇寒冷刺激等。另外，过分惊慌也简单抽筋。

发生油筋时，要保持冷静，必要时可呼救或自作解脱。解脱时要利用“反向原理”一一把抽筋的部位向相反方

向拉长和松弛。下面介绍几种常见的抽筋自救方法。

:、手指抽筋将手指提成拳头，然后再用力张开，这样快速连续做屡次，直至抽筋去除为止。

2、手掌抽筋用一手掌将抽筋的手掌用力向下压，并做振抖动作，直至抽筋消退为止。

3、上臂抽筋手握拳，并尽量屈肘，然后用力伸直，反复进展，直至解脱为止。

4、小腿或脚趾抽筋先吸一口气仰浮水中，用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉，

同时用同侧手压在抽筋腿的踌盖上，扶植小腿伸直，使抽筋消退（见图10—48）。

图10-48小腿或脚趾抽筋的处理

5、大腿抽筋先吸一口气，仰卧水中，弯曲抽筋的腿，使之与上体成直角，然后用两手抱住小腿使它贴在

大腿上。井加振抖动作，随即向前伸直（见图10—49）。假如心理惊慌、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽

筋。

（二）、呛水

呛水是水从鼻腔或口腔进入呼吸道而引起的，呛水时会造成呼吸困难，严峻时会发生反射性痉挛，使呼吸

道堵塞引起窒息。发生呛水时没关系张，应镇静冷静地把头露出水面，随即调整呼吸，就可避开接着呛水，S.

原正常呼吸。假如处理不了刚好呼救。

第五、游泳救援

游泳救援包括间接救援、十脆救援和岸上急救等。

（一）、间接救援

间接救援是指利用救生器材对溺水者施救的一种方法。此法既省力，又平安快速。常用的救援器材和运用

方法有：

入救生圈在救生圈上系一条绳子，当发觉溺水者时，可将救生圈掷给溺水者，溺水者得到救生圈将他拖

带至岸边。

2、竹竿在溺水者间隔堤岸（或船）较近时，可用竹竿将他拖至岸边。

3、绳索运用绳索时，先在绳索的一端结一显明的漂移物，另一端结一个套，套在手上。然后将盘起来的

绳子掷在溺水者的前方，以便溺水者抓住将其拉回。

4、木板在有其他救生器材的状况下，木板也可角来救援溺者。将木板抛给溺水者，亦可扶木板游向溺水

者，然后将他拖带上岸。

以上介绍的救援器材和救援方法是对神志还比拟醒悟的溺水者适用的。

;二）干脆救援

在没有救援器材，溺水者离岸校远，或溺水者处在神智不清的状态下，救援者必需入水进展干脆救援。干

脆救援包括有入水前视察、入水、游近溺者、水中解脱、拖带、上岸、岸上急救等过程。（理论教学再具体介绍）

（三）岸上急救

溺者被救上岸后，如已昏迷、心跳停顿、呼吸停顿等，应马上实行措施进展现场急救，然后再转送医院抢

救。急救刚好，方法正确，有时甚至可以使几乎亳无盼望的溺水者转危为安。但若耽搁了上岸后的最佳急救时

机，则可能会使整个救生工作前功尽弃。岸上急救的目的在于快速复原严峻溺水者的呼吸和心跳，方法步骤如

下：

1、去除口、鼻中杂物上岸后，应快速将溺水者的衣服和腰带解开，擦干身体，