大学生心理健康十六讲（第3版） 课件 第15讲 自助与助人-认识心理咨询；第16讲 珍爱生命-危机干预与幸福人生

第15讲自助与助人——认识心理咨询心理咨询的误区一心理咨询概述二大学生心理咨询三1.心理咨询的功能是什么？2.大学生心理咨询的内容有哪些？3.如果要进行心理咨询，你希望见到什么样的咨询师？一、心理咨询的误区一、心理咨询的误区心理咨询师有心理透视能力心理咨询师的心理也有问题好的心理咨询师做一次咨询就可见效心理咨询师年龄越大越有经验二、心理咨询概述是一种活动是一个过程是一种人际关系二、心理咨询概述（一）什么是心理咨询？本书的观点心理咨询的对象（即来访者）是正常人心理咨询建立在建设性的人际关系基础上心理咨询是专业人员运用专业技能的过程心理咨询是一个过程，一两次会谈很难解决问题心理咨询有自己独特的目标分析和解决问题，是心理咨询的核心建立咨询关系收集相关信息进行心理评估调整求助动机确立咨询目标制订实施方案心理评估阶段心理帮助阶段巩固咨询成果，使来访者将学到的东西运用到生活中结束巩固阶段（二）心理咨询的过程体验人际关系促进自我反思获得心理自由付诸有效行动认识内部冲突深化自我认识学会面对现实发现人生意义（三）心理咨询的功能自知力相对完整的人群希望自我成长的人群由于现实问题而产生内心冲突的人群（四）心理咨询适合的人群咨询师是受过严格训练的专业人士咨询师是客观中立的心理咨询的过程和结果是保密的心理咨询聚焦来访者本身心理咨询有清晰的边界（五）心理咨询与朋友聊天的区别三、大学生心理咨询三、大学生心理咨询大学生心理咨询在关注心理障碍、精神疾病的同时，更关注大学生的适应性心理和发展性心理大学生心理咨询的对象主要是处在青春期后期的大学生大学生心理咨询以团体咨询与个别咨询相结合（一）大学生心理咨询的内容心理障碍咨询心理适应咨询心理发展咨询1.以咨询途径为标准划分的心理咨询类型（二）大学生心理咨询的类型面谈咨询电话咨询信函/邮件咨询专栏咨询现场咨询网络咨询2.以咨询人数为标准划分的心理咨询类型个别咨询团队心理咨询3.朋辈心理咨询简便有效自我成长与自我教育自发性和义务性亲情性和友谊性非专业性参观学校心理咨询中心访问专职心理咨询教师雷秀雅．心理咨询与治疗[M]．3版．北京：清华大学出版社，2022.

埃尔福特．这就是心理咨询[M]．谢丽丽，田丽，译．3版．北京：人民邮电出版社，2024.

荣格．心理治疗[M]．中央编译服务组，译．北京：中央编译出版社，2023．

第16讲珍爱生命——心理危机干预与幸福人生生命的意义一心理危机干预二预防自杀三追求幸福人生四1.你对生命的意义是如何理解的？2.什么是幸福的人生？3.怎样识别处于危机中的人？4.帮他们摆脱痛苦的方法有哪些？一、生命的意义一、生命的意义（一）生命的特征生命的有限性1生命的双重属性2生命的创造性3生命的完整性4（二）生命意义的内涵对生命意义的执着1对生命意义的理解2（三）生命意义的作用加强自我顽强性确立生活的目标体会生活的意义（四）生命意义对心理健康的影响生命意义对心理健康有积极影响缺乏对生命意义的理解与心理问题有正相关对生命意义的探索和情绪健康有正相关对生命意义的认识能够减弱消极生活事件对抑郁情绪的影响（五）缺乏生命意义的后果当人们在探索生命意义的过程中遭受挫折，就可能被生存的空虚感所笼罩，便会转而寻求享乐和追求金钱以作为补偿生存意义的挫折感和价值观的矛盾会导致心理疾病的产生缺乏生命意义是大学生自杀的主要原因（六）自我超越的生命意义对心理健康有着直接的影响作用能够对消极生活事件有新的、不同的解释有能力在消极事件中找到积极的意义提高他们的应对能力我的生命线二、心理危机干预二、心理危机干预（一）什么是心理危机每个人都在不断努力保持一种内心的稳定状态，以及自身与环境的平衡协调。当人面对的困难超过了他的应对能力时，其心理就进入了一种失衡状态（二）危机事件的特征突发性1危险性3复杂性5无助性2潜在性4（三）心理危机的类型成长性危机境遇性危机存在性危机生理反应自主神经系统的变化下丘脑-腺垂体-靶腺轴的变化免疫系统的变化（四）心理危机的反应情绪反应认知反应行为反应（五）大学生心理危机的识别是否存在持续的不良情绪是否存在明显的行为改变是否存在学习兴趣下降是否丢弃或损坏心爱之物是否流露出轻生的想法从个体微观角度识别2从群体宏观角度判断1（六）大学生心理危机的干预对处在心理危机状态下的个体采取明确、有效的措施，使之最终战胜危机，重新适应生活个体可从危机中学会把握现状个体可以重新对自我经历的危机事件进行认识个体可以学到更好的应对策略与手段，以便在将来应对可能遇到的危机功能水平时间崩溃幸存但有损伤复原到原有水平勃发图16-1危机事件后身心发展的可能性生活意义的来源三、预防自杀三、预防自杀（一）自杀者分析1.自杀者的心理过程自杀动机或自杀意念形成阶段矛盾冲突阶段自杀行为选择阶段2.自杀者的性格特征自杀倾向构成退化发展停滞自我扩张力丧失逃避现实自罚的倾向自我狭小自杀倾向在幻想中寻求欲望的满足，是一种追求在现实中得不到的满足的代偿态度对依存对象的敌意强烈地压抑，攻击目标转向自己，是一种自责的态度自我水平低下，自我范围狭窄对任何事都没有兴趣，生活中处处被动，只关心自己发展的动力消失，主动性降低，人格成长停止。拘泥于身边的琐事，思考来回绕圈子原有的外向的热情动力消失，出现消沉、自卑、无力、焦虑等症状冲动行为偏差认知矛盾心态3.自杀者分析（二）大学生自杀的原因分析学习压力1心理疾病的困扰2环境适应不良3失恋4其他5（三）大学生自杀的预防1.为什么自杀可以预防从面临危机而产生消极态度和情绪，到选择自杀之间要经过一段时间大多数有既想死又期待得到帮助的矛盾心态，会表现出自杀征兆在采取行动之前，会感到沉重的心理压力和负担一般都会经历使之震惊、困扰的诱发事件2.改变对自杀的模糊观念自杀无规律可循宣称自杀的人不会自杀一般人不会有自杀念头所有自杀的人都是精神异常者自杀危机改善后就不会再有问题对有自杀危险的人不能提及自杀3.自杀者的临床表现具有明显外部精神因素刺激，如突然受打击、失恋等情绪低落、悲观抑郁性格孤僻内向，与周围人缺乏正常的感情交流在严重不良家庭环境中成长，缺乏温暖关怀，

如父母离异、家庭破裂、亲子关系恶化等曾谈论过自杀并考虑过自杀的方法过去曾有过自杀企图或行为亲友中曾有人自杀过四、追求幸福人生四、追求幸福人生（一）积极心理的意义与价值人类要用一种积极的心态来对人们的许多心理现象做出新的解读以此激发每个人自身所固有的某些实际的或潜在的积极品质和力量最好的治疗不仅医治心理的创伤，还帮助人们认识和增强其人格力量和优势如果我们能了解自己的优点，并在生活中善用它们，自我就会更快乐、更充实、更丰富（二）活出生命的精彩（三）获得幸福的有效方法1.三种幸福生活即情感积极、快乐、感觉良好的生活即深入地参与家庭、工作，有兴趣与爱好即充分发挥自身人格的长处和优势活得精彩自我接纳肯定自己珍爱自己发挥潜能增进自我了解接那肯定他人欣赏尊重他人有同情心宽恕合作促进人际互动沟通倾听表达感受有效反馈学习社会技巧问题分析冲突处理解决问题策略道德推理提高解决问题能力2.增进幸福的练习三件好事全力以赴感恩访问运用优点放慢脚步欣赏、赞美学会感恩在纸上写下三件昨天发生在你身上