对于当代大学生心理健康的心得体会（13篇）

对于当代大学生心理健康的心得体会篇1

大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往面对着各种心理压

力，种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子,

心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此,在大学校园开展心

理健康教育是一件迫在眉急的事,具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为

学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。

那么作为一个大学生，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常

呢，以下有三项基本原则：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与

行为行动是否趋于一致。最后，人的情绪任一个阶段内是否稳定。

如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障

碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调,出现在当代大

学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题

或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减

缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种

多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感

异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和

难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚

至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要

学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：

1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣

就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游才并命地吸取新知识，发展多方面的能

力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应保持积极乐观的情绪、愉

快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调

节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、在有需要得时候主动进行心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理健康、

优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，

心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校,甚至中学开始设置

心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开

发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所

以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。

作为社会主义建设者与接班人，大学生有必要不断提高心理素质，全面健康

的发展，以良好的心理素质来迎接未来的种种挑战，为祖国的繁荣昌盛贡献自己

的力量。

对于当代大学生心理健康的心得体会篇2

学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。它帮助我树立了

正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美

好未来。

这门课程帮助我培养健全的人格。它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖

析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理课上，通过老师的教导和书

本的指导，我慢慢的开始正视自己。

这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。人生的确需要规划，刚进

入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，-

步一个脚印向踏实的人牛目标靠近。人的一牛如果没有目标，没有方向，永远是

随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却

没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶

不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。

这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。而如果你的确认真规划了你

的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始

终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的

力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与昏昏噩噩根本就是

两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行

动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，

而这门课就很好的帮助了我。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高

尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

对于当代大学生心理健康的心得体会篇3

通过上了这么多节的大学生心理健康课,我深深的体会到了大学生心理健康

教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健

康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进

大学生思想政治教育的重要彳壬务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义

与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论

与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较

正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的

学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、

压抑、苦闷等,当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受,更不要钻

牛角尖,要积极主动调试自己的心理,知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、

困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要

知之为知之,不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中

的一切,既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促

进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康

受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，

乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦

相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范

的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的

关系，保证大学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。

在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊

重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要

以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，

学会运用爰的技巧要学会澄清爰情价值观，做出爱的决定，注重爰的交流，并履

行爱的责任。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能

取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康,争取身心

健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体

育锻炼,计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑

战。

对于当代大学生心理健康的心得体会篇4

成为一名大学生是每一名学生的梦想，而我有幸的成为一名皖南医学院的学

生。在这里，我学习到知识，认识许多关系要好的同学，同样还过着自己在大学

里丰富多彩的生活。不过，每一位大学生任大学生活里都会遇到或多或少，或大

或小的问题。与此同时，大学生心理健康教育这门课给广大大学生提供了一条了

解自己，改正自己不良习惯并获得自我提升的途径。学习这门课并结合自己身边

的生活使我有很多体会和感悟。

在第一次上这门课的时候，老师向我们详细的介绍了心理健康的意义，心理

健康的概念以及大学生心理健康的标准等内容。这让我有耳目一新的感觉，在过

去和这些内容有关的课是非常少的。此后老师们一个个生动的事例让我体会到拥

有健康的心理对于一个人的重要性。随着课程的继续，我又了解到了许多与大学

生心理健康相关的内容，而这些内容都十分贴切大学生的生活，可以帮助我们大

学生解决自己日常生活中的常见问题，从而避免很多事情的发生。

每一位学生都有着自己的生活习惯和小嗜好。但这并不是在任何场合下都适

合的。比方说我就有几位喜欢晚上在宿舍熬夜打电话或者干其他事情的同学。他

们经常在夜里弄到很晚都不睡觉，还发出很大的声音。这种行为其实会影响到同

寝室其他同学的学习和休息。但由于既是同学又是室友的关系，其他室友又不好

意思提出意见。结果导致他们一直忍受着学习和休息受到影响的折磨。其实他们

的做法都是错的，我们在做自己事情的时候不仅仅是保证自己做自己想做的事，

同时还要顾及别人的感受。生活在同一个寝室中,大家享有共同的空间，我们所

做的每T牛事都不仅仅只关乎我们自己，更关乎别人。所以，我们日常在寝室里

做事情的时候一定要顾及室友们的感受，尽可能不去打扰到别人。而室友们一旦

受到了别人长期的打扰，也不能总是忍气吞声，忍受折磨。而是要通过恰当的途

径向打扰到大家的同学提出意见，帮助他改正自己的错误。这样不仅会带给大家

一个舒适的学习与休息的环境，同样会让大家知道尊重他人对于我们的日常生活

是多么的重要，加强寝室里同学们之间的友谊。我想,这一点我们作为和别人共

同生活在一间寝室的大学生都要做到，尊重他人,同时也善待了自己。

每一个生活在这个社会中的人都会体验到不同的情绪，以及不同的情绪所带

给我们的影响，情绪犹如温度计，能使人沸腾，也能使人冷却。对于我们大学时

期的青年人来说，情绪正处在一个丰富多变、相对不稳定的时期。而在我们的日

常生活中良好的情绪能够促进我们的身心健康，不良的情绪会对我们的身心造成

伤害，同样也会影响到别人。我想，在我们的日常生活中，焦虑和恐惧也许就是

表现的最多的两种情绪。而当这两种情绪表现出来时，如果我们没有采取适当的

方法来减轻自己的压力和不良情绪，就会对我们的身心造成不良的影响。通过课

上的学习我了解到我们可以通过眼泪、运动、或考找人倾诉等途径来进行宣泄。

而我们同时要注意适当的控制自己的情绪宣泄，不能因为自己情绪不好而影响甚

至伤害到别人。我想，这些方法和建议在我以后的日常生活中一定能够用到，我

将会最大化的控制自己的不良情绪，适当宣泄自己的正常情绪，不因为自己的情

感变化而影响到他人的正常生活和工作。

英国哲学家罗素曾说过："没有公民道德，社会就会灭亡；没有个人道德,

他们的存在也就失去了价值。因此对一个美好的世界来说，公民道德和个人道德

是同样必要的。"所以，在我们的日常生活中，我们时刻要注意自己的道德现状。

而在我的身边就有许多违背道德的现象时常发生，有些事情甚至触犯了法

律。在我的宿舍楼层的走廊里，时常可见有人随地吐痰或者乱丢垃圾,还有人半

夜12点在宿舍楼里发出很大的声响，吵得大家都得不到休息，有时即使很多人

发出意见甚至破口大骂，发出不必要声响的同学也不管不顾，依然我行我素。在

操场打篮球时，经常有同学有东西被偷走，我的一位室友就在最近被偷走了一部

手机。我想这些行为都是违背道德甚至触犯法律的，而作为大学生的我们更要注

意自己的日常行为。所以我们在日常生活中要通过良心的自律以及舆论的监督来

保证自己的道德不丢失，更要注意自己的行为不触犯法律。努力让我们成为一个

拥有健康道德和心理的大学生。

在我们的日常生活中，人际交往也是非常重要的一部分。心理学家的研究表

明，在正常情况下，一个人除了几小时的睡眠外其余70%以上的时间花在人与

人之间直接或间接的交往上。由此可见，人际交往活动在社会活动中占据着多么

重要的地位。在人际交往中是有许多规律和技巧的，这些都需要我们自己去掌握。

我们要经常换位思考，这对建立良好的人际关系很重要。同样我们要善用赞扬和

批评，一般情况下，应多作赞扬，少用批评，批评是负性刺激，通常只有当用善

良、符合事实、方法得当时，才有可能产生积极的效果，才能促进对方的遂步。

批评时应当注意场合与环境,应对事不对人，不能对一个人做全盘否定，这样会

挫伤对方的积极性与自尊心，应就现在的一件事而不是将以前的事情重新翻出

来，措辞与态度应是有好的、真诚的。同样主动交往，帮助别人,选择适当的交

往时机及场所也是十分重要的。我想，当我们通过做正确的方法和途径与他人交

往时，一定会创造出一个和谐，愉快的氛围，同样会给他人留下好的印象。

压力同样是我们日常生活中常见的一个问题。适当的压力可以促进我们前

进，而压力一旦过度就会影响到我们的身心健康。所以学会控制和恰当的释放压

力是一件非常重要的事情。

大学生的生活中，最常见的压力就是学业上的压力。作为一名大学生，学习

仍是一项重要的事情。而伴随着学习，压力也会随之而来。所以我们在日常生活

中要掌握适当的学习方法，提高自己的学习效率，并要注意适当放松自己。从而

减轻自己在学习上的压力，达到更好的学习效果，并为自己的未来打下良好的基

础。

通过大学生心里健康教育这门课的学习，我懂得了很多以前所不知道的知

识，掌握了很多在我以后日常生活中能用的到的技巧。当我以后遇到一些情况时

就能及时的运用所学的知识和技巧来解决问题，同样能够尽我所能去帮助别人，

为和谐的生活氛围做出一些努力和贡献。从而让自己所学的知识发挥最大的作

用。我想，这一学期的大学生心理健康教育这门课的学习让我受益良多，我也将

会一直关注心理健康方面的知识，不断使自己获得提升。

在此，我感谢大学生心理健康教育这门课的开设以及老师们对于我的教导。

对于当代大学生心理健康的心得体会篇5

心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、

良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、

贡献、成才关系重大。

心理健康是大学生成才的基础：

1、心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质

心理健康是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上

发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识

德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健

康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

2、心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性

大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入

了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想

象中的大学犹如〃天堂〃一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，

严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，

尽快克服依赖性，增强独立性,积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大

学生活。

3、心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础

目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化,大学生都实行供需见

面、双向选择、择优录用等方式,择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和

不安定感，惊叹〃皇帝女儿亦愁嫁〃。因而，面对新形势大学生要注意保持心理

健康，培养自立、自强、自律的良好心理素质，锻炼自己的社会交往能力、使自

己在变幻复杂的社会环境中，作出选择适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、

挫折与挑战,追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

4、心理健康利于大学生培养健康的个性心理

大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来

的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特

征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理

特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态

等等，这些有利于大学生的健康成长。

教育部日前印发了关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见，

要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。

《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务：依据大学生的心

理特点，有针对性地讲授心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大学生树立

心理健康意识，优化心理素质,增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防

和缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、

交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进

德智体美等全面发展。加强大学生心理健康教育工作是新形式下全面实施素质教

育的重要举措，是高等学校德育工作的重要组成部分，这就要求学校对大学生进

行心理测试,分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大

学生不断地加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。

那么，如何消除他们的心理差距，使其顺利成才呢？其具体的途径和方法如

下：

第一，培养良好的人格品质

良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，

不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折

面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力

的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受

能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，

丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式

生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有

规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大

学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安

排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合

理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三，加强自我心理调节

自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质,

改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经

历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这

个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期

人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难

免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市

场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深

刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情

况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，

例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心

理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。

让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分

发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程

中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望

学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋

里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应

社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心境

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，

当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、

败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系

乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、

信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会

责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心

协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。

4、保持良好的环境适应能力

对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、

校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往

丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提

供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各

种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才

能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内

心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识

心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践经验，对学生所面临的心理问

题具有良好的解答方式和处理技巧。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨

询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关

系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。从心理咨询具有治疗

功能的角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为一种治疗方法和治疗手段，心理

治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人。通过咨询者与求询者的交谈、

指导，针对求询音的各种心理适应和提出的问题，帮助求询者正确地认识到自身

心理问题的根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型

人际关系的机会；增加求询者的心理自由度，帮助求询者改变过去的心理异常，

最终恢复健康的心理。心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，

为咨询对象创设一个良好的社会心理环境和条件提高其精神生活质量和心理效

能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

学习是一项艰苦的脑力劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以大

学生要取得优秀的学习成绩,掌握更多的科学文化知识，没有意志，没有不屈不

挠的向上精神是不可能的。健康的心理，以积极进取、服务于社会的人生观作为

自己人格的核心，并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来，树

立远大理想，"以天下为己任"，从而产生强大的学习内驱力，推动大学生努力

完成学业启觉攀登科学高峰。心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证,

有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。如果离开

良好心理的培养，就培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，心理

健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求而且也是大学生全面发展，成为“四

有"人才的重要保证和基础。

总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。

只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，

大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。

"少年强，则国强；少年弱，则国弱，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年

雄与地球，则国雄于地球。"梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻大学生的心

灵，我们大学生要以良好的心理素质迎接未来的挑战，为国家的富强奉献自己的

青春。

对于当代大学生心理健康的心得体会篇6

大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期，我

们学习了大学生健康教育这门课程。通过半学期的学习，我才深刻的感觉到，人

的心理，其实是个真真实实存在的东西,而心理健康这门课程使我们能更好地去

观察，去了解并且及时的调节。它来源于生活，又指导着生活。它解释了很多东

西，也在不经意间，让人明白了很多道理。

印象很深的一节课是那节用一种植物或一种动物来表示自己的课，通过那节

课，我才发现，对于每个人来说,都希望拥有自己独特的个性和独一无二的品质

着，并为之不断为的发扬和为之奋斗。只是这样的一个小测试，就能让人真正了

解自己的内心深处。不得不说，这就是心理意识的神秘之处。它总是让你的潜意

识在不知不觉中体现,让你了解真实的自己。

心理课让我了解了很多，了解自己，了解身边的人。每个人都会以为自己是

最了解自己的，而在上心理课的时候，老师只是月一些小小的测试，就让我们更

加了解我们自己内心的想法，甚至是一些自己都摸不清道不明的想法，这样的一

些想法,被挖掘出来，会让人有种豁然开朗的感觉。这样的一些小小的测试，也

会让人更了解自己的性格。性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智的去面对

很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功的人。在心理

课上我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主义者，更是学会了调整自己

面对的负面情绪，调节压力。心理课上，老师讲了很多控制自己的情绪的方法。

这些方法，在很多时候想起来，也是非常有用的。有的时候，一个小小的深呼

吸,也可以是个很不错的方法。谁又会想到，有的时候，一个小小的呼吸也可能

是成功的秘诀。很多时候，你像看热闹一样，不经意间学会的东西，可能会影响

到以后的一生。心理课，在不经意间，教会了我太多太多。

通过半个学期的学习，心理课对我的个性，我为人处世的方式，甚至是我的

世界观，价值观，都有着或多或少的影响。每一次听完后都会有一些感触，给我

进步的动力和方向，引起了一些对自我的思考。比如时间管理的那一节课，给予

我们很大的启发的启发，而恋爱的话题也让我们更好的去了解自己学习了心理

课，让我学会了更好的去审视自己。并且在很多时候,我开始学会去观察别人的

一些情绪，更好的了解别人的心理。这样也可以看出别人的需要。做人不但需要

被爱，还需要爱人。要爱自己，也要去学会爱别人。心理学不仅仅是让人学会面

对自己，也让人学会了去与别人相处。从而让我更好的与人沟通和交流。当然，

不仅仅是现在，我想，这些在课堂上学到了种种，也会继续的深远的影响到我的

未来。

虽然心理课已经快要结束了，虽然十多节的课带给我们的东西是有限的，但

却也留下了更多的东西让我们去挖掘和学习。通过这半学期的学习。我对学习和

生活的热情又再次上了一个档次，这门课给我展示了一个越来越充满活力的世

界。未来的日子里我一定会继续去了解，去学习，学会如何更好的去生活。这是

一个很有用的科目，我相信它会带给人们一生的财富。

对于当代大学生心理健康的心得体会篇7

这个学期我有一门心理健康教育的课，这也是大学的必修课程之一，这也能

够看出来大学对心理健康方面的重视，见解说明其重要性。通过老师的讲课，我

才知道原来我们身边的很多现象都是跟心理健康问题相关的，可是我们现任很多

的同学对这个都不重视，甚至是还没有这个概念，我也就是其中之一。

以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我心理还是比较怀疑的，抑郁症和

其危害性我都是知道的，也十分重视，但是我并不清楚哪些东西属于抑郁的现象,

所以网上看到每个人都说自己抑郁了就会产生一种不相信的感觉，觉得哪有那么

多，上课后我才了解到，原来抑郁的现象真的特别多，许多人一直没有关注罢了。

比如有的人看待一个问题会用特别悲观的监督去看待，也有些人对某些事情

的执念特别深一直沉溺进入不愿意忘却，这些都是有一些抑郁的轻微症状的，老

师说很多人包括我们在坐的同学都是这样对一个事情看不开，就容易产生不好的

心情，然后又不能及时得到疏解，久而久之就容易影响自己的心理健康。

一个学期的课程中，老师给我们讲了许多的知识点的，也给我们讲了许多的

疏解的方法，还通过许多案例让我们来分析怎么取开解他们，我影响中最深的是

这对情侣恋爱的问题，就是一男一女恋爱，然后男的后面出轨了，因为女生是初

恋，所以一直忘记不了想不开，后面还割腕了。

虽然后面没有发生什么不好的事情，但是让我有很大的感触，爱情本来是美

好的事情，可是成为了这样的结局真的让人感伤老师跟我们分析了其中的问题。

主要原因是一方出轨了，但是还有一方面是那个女生性格比较内向，然后分

手后也没有人陪她聊天什么的，不开心的事全都憋在心里，所以久而久之就导致

自己郁闷、抑郁了，所以才发生后面的事情。

这就告诉了我，我们在遇到心里想不开的事情的时候，可以去找别人倾诉或

者通过其他的事情转移自己的注意力，千万不要一直憋在心里，最后明明是别人

的错误却伤害了自己。

心理健康问题十分的重要，我们每一个人都应该要注意，我们可以适当的运

动,让自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，说出自己的郁闷，再

或者寻找专业心理医生的开导，千万不要闷在心里惩罚自己。

对于当代大学生心理健康的心得体会篇8

在学习贯彻教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》和《中小学

心理健康教育指导纲要》的基础上，结合我校的实际，积极开展心理健康教育,

借此机会将我校开展心理健康教育的一些做法和思考。

一、学习《纲要》，统一认识，关注学生心灵成长

我校充分利用每周一次的行政例会、年级组长和每两周一次的教师学习工作

会议，组织学校行政、教师认真学习《纲要》，吃透精神，统一思想，明确心理

健康教育的目标，把握心理健康教育的任务，通过学习增强对开展心理健康教育

重要性的认识。我们认为，《纲要》明确了心理健康教育的原则、目标、对象，

规划了不同年龄阶段心理健康教育的内容、方法和途径，对于我们把握中小学心

理健康教育的，科学有序的开展心理健康教育提供了依据，指明了方向。对学校

心理健康教育工作有高度的指导性、鲜明的针对性、切实的操作性。

为了有效地做好对学生的心理健康教育,我们还结合学习对学校、教师、学

生心理健康教育状况遂行了分析：学校多年来牢固树立“德育领先，五育并举"

的办学理念，突出以〃五爱”教育为重点，以养成教育为基础，以教学生做人为

核心，确定了"播种、培育、收获、提高"的德育工作思路，取得了一些成绩，

积累了一些经验，同时也造就了一支敬业爱岗、乐于奉献且热心德育工作的教师

队伍，学校的〃三风〃建设和学生的思想道德素质有了不同程度的提高。当然也

应该承认随着经济社会的发展和人们的思想也在发生巨大的变化,多元文化思潮

冲击着学校教育和家庭教育，诸如独生子女问题、留守儿童问题,特别是在学生

身上普遍存在的环境适应、同伴交往、情绪情感、行为表现、个性问题以及趋势

越来越严重的学习困难综合症等诸多方面的问题，都深切地让家庭和学校感受到

要关注学生心理健康教育的必要性、迫切性。

通过学习、分析，我们认为开展心理健康教育，首先要从学校的实际出发,

针对小学生身心发展及现状,确定符合学校实际的开展心理健康教育的思路一

—全面规划，分层推进，面向全体，点面结合，育心活动，贯穿始终,家校牵手,

整体促进。在此基础上学校完善了学生心理健康教育机构，各关注学生心理健康,

促进学生心灵成长学校整体工作的列入议事议程，建立了校长室、教导处、德领

组、医务室和年级组长组成的领导小组。每学期将开展学生心理健康教育纳入到

学校工作计划之中，年级组及班主任工作计划中也将关注学生心理健康教育作为

重要的内容和工作来抓落实,以确保该项教育落在实处。同时学校还加大了对教

师队伍的培训工作，以建立一支勤于钻研、乐于奉献的师资队伍。

我校在开展学生心理健康教育的过程中，注意充分发挥以班主任、辅导员、

教师为主体的作用，不时派出教师参加省市县各级相关培训和交流，同时还将教

师心理健康专业培训I纳入到校本培训的范畴之中。我校从2019年开始先后邀请

了徽州师范的金水老师来校做专题讲座，邀请"知心姐姐〃报告团和南京大学心

理研究课题组成员来校为教师和家长做报告；我校舒立新老师参加省陶研会归来

为全体教师作了《全面把握当今学生特点，积极实施有效教育》的汇报辅导报告；

从20xx学年度开始我校开始实行班主任月例会制度，以此来加强理论探讨，交

流工作体会，探寻学生思想道德教育和心理健康教育的有效途径。

二、从心开始，积极探索，关注学生心理健康

关注学生心理健康，促进学生心灵成长。不能仅仅停留在口号上，而应该扎

扎实实地落实行动上，学校要以师为根，以生为本，一切从"心"开始，让心理

健康教育全面渗透在学校教育教学的过程中,在学科教学、班主任工作、各项教

育活动中都应注重对学生心理健康的教育。同时心理健康教育必须遵循小学生身

心发展的规律和年龄特征，以提高学生的心理素质为基点,以趣味性、活动性为

基本特色。

1、注重校园文化的建设

作为百年老校虽然空间狭小，但是近年来挤出资金努力打造小而精的校园文

化。在校园文化建设中，我校坚持两种环境的创设，一是创设心理健康教育的显

性教育环境，充分体现校园文化建设的育人功能：二是创设心理健康教育的隐性

教育环境。学校的文化长廊及宣传橱窗，是学生们"露一手”的舞台；教学楼上

的各式宣传标语，是学生们熏陶心灵窗口；教室里的黑板报，是学生们展示风采

的基地；走廊上的名人名言，是学生们走近科学的殿堂；自来水龙头旁、垃圾箱

前、楼梯口上的温馨提示，是学生们自己的心语；每学年开学学校门口的横幅，

〃欢迎新同学入学，欢迎同学返校”，让学生感受到学校〃家"一般的温暖……

浓郁的校园文化氛围，温馨的育人环境，让学生的心灵得到了美的陶冶，使

他们的心理得到了和谐的发展。在实小这个乐园里，我们的孩子喊出了"同在蓝

天下，雏鹰展翅飞"的快乐口号，发出了"在这里起步,让明天更美好”的呼声，

并以此作为学校宣传橱窗的主题，每一期橱窗内容的更新，都成了学生们肯定自

我，张扬个性，展现魅力的所在，引来了居民驻足观看。很多的家长和同行都说：

你们的氛围真不错，做你们的学生幸福。学校努力创设符合学生心理健康要求的

多元环境，使学生在潜移默化中形成健康心理。

2、建立和谐师生关系

教师要了解学生的心理特点，尊重学生的人格，与学生建立起和谐、平等、

民主、相互尊重的师生关系，拉近与学生的心理距离，以实现教育的人性化。只

有心理距离近了，才能让空间距离拉近。为此学校一方面积极开展和谐校园的创

建,努力建立新型的师师、师生、生生关系，另一方面又积极开展诸如“师德师

风建设系列教育活动〃等，以提升全体教师都能在新课程背景下”以德修己，以

德育人”的自觉性。老师应主动关心、爱护每一个学生，给学生更多的理解和爱。

如果发现学生有不良情绪，一定要及时个别谈心，弄清原因，采取恰当的方法来

帮助解决。

例如我校上学年六（1）班的学生汪同学，原本有一个幸福的家,爸爸妈妈

都非常疼爰她，尤其是爸爸，对她视若掌上明珠。可就在她8岁时，爸爸被诊断

出患了一种不治之症——肝癌。为了攒钱给爸爸治病，妈妈一边忍受着巨大的

痛苦，一边忙打理着自己的店铺。爸爸在病情稳定的时候，也坚持给妈妈帮忙。

汪同学对于这样的打击，她还是无法平静。上课时，汪同学变得神色游离，精神

萎靡不振，班主任发现后就主动找到了她，向她了解了情况。经过班主任的悉心

开导，了解了实情后，班主任通过耐心细致的开导，使学生紧皱的眉毛舒展开了，

孩子放下了沉重的心理负担,拉近师生心理距离，教师只有成了让学生可以信任

和依赖的朋友，就能使学生的心理健康教育取得良好的效果。这也就是"一把钥

匙开一把锁"吧。

3、贴近实际开展特色活动

心理健康教育的内容是从现实生活中产生的。因此，心理健康教育的内容只

有贴近学生实际，谈论与学生关系密切、学生最想了解的话题，才能使心理健康

教育起到良好的辅导作用。这就要求辅导教师密切注意学生的思想动态、生活情

况，以选择恰当的内容，进行精心的设计。为此在建立平等师生关系的基础上，

学校先后多次开展了学生心理调查活动,以较为全面地掌握学生的心理状况，发

现带有普遍性的心理问题，以便有针对性地开展心理辅导，学生反映的以心理适

应问题居多，如学习方面最突出，其次是生活、交友、认识自我问题等。

从学生身边的事情出发,有的放矢地开展心理辅导，效果自然水到渠成如

二年级（1）班里有个姓张的同学，是个小姑娘腼腆、胆小。老师每次叫她回答

问题，她站起来，总是低着头，脸涨得像块红布,说话的声音都打颤。一次主题

班队会，同学们要演出，班主任老师就有意锻炼这个小姑娘的意志，在班上提议

让她担任一个角色，演"小白兔"，她当时的第一反应是"不行，我不敢"。"试

试吧，老师相信你准行「班主任老师亲切地鼓励她，"大家帮助你多排练几遍,

好不好？”最后演出成功了。从此，张同学变得大胆、开朗起来。还有的班主任

老师结合学生的实际开展了以"知识越学越有趣"、"我不做小拖拉"、"同好

书交朋友”为内容的心理辅导，都取得较好的教育效果。

同时我校还经常开展丰富多彩且富有特色的活动，以拓展心理健康教育的平

台。坚持开展以《守则》、《规范》为基础的养成教育系列活动，教育学生从小

养成良好的行为习惯将终生受益；坚持开展路队、"两操"、卫生等"五项评比

活动”，教育学生树立集体荣誉感，在学生幼小的心灵根植下”人人为我，我为

大家〃的种子；坚持开展多种综合实践活动，如“春秋游活动，参观爰国主义基

地，寻访家乡巨变，走进街心公园清除垃圾、走上街头文明劝导等，让学生在实

践中去认识,去锻炼，去形成良好的心理品质和行为习惯；坚持暑期开展〃走进

军营，走进红色老区〃和〃勤奋努力，走进文化科技"夏令营活动，教育学生学

会珍惜今天,磨练意志品格，感受民族传统文化和科学技术的日新月异。

我校还注意发挥现代教育技术的作用，拓宽心理健康教育内容,以学校"红

领巾广播站〃、学校局域网、多媒体教室和学校网站等为物质基础，组织开展"每

周一歌"、"英语每日一句"、"师生来稿每周一播〃、"‘校园之星’每月一

评，，、"学生佳作网上登载〃、"德育天地网上交流"、〃大课间活动我来评说〃

等，以真正起到了沟通、咨询、宣传、解惑的作用，既解决了学生的心理疑难，

又给学生指明了方向，还调动了学生的积极性,开发了学生的智慧潜能，培养了

他们的创造力。

4、各科教学中积极渗透心理健康教育

课堂是素质教育的主阵地，也是心理健康教育工作的主阵地。在学科教学中

以学科知识为载体，全面渗透心理健康教育内容,通过学科渗透心理健康教育,

使教学活动和学科知识成为有助于提高学生心理素质的载体。在教学内容中寻

找,挖掘心理健康教育的因素。如：教学《比金钱更重要》一课时，现在的学生

大多是独生子女，他们较多地生活在亲情血缘关系中，过多地接受着别人主动的

奉献，所以他们很难摆正自己在人群中的位置，为别人着想的意识不强，人际相

容性差。同学之间的不和谐使他们产生许多心理问题。遇到问题进行换位思考，

是培养学生的爰心，使他们能主动地理解、关心、帮助别人的有效方法。

而该文讲述的是“我"深夜开车回家碰坏了一辆红色小汽车的反光镜，"我〃

在四下找不到人的情况下留了纸条希望车主和"我"联系，后来，车主致电表示

感谢，并拒绝了〃我〃的赔偿，告诉"我〃诚实和信任比金钱更重要。课文要表

达的中心是人与人之间那种〃互相理解，互相信任”的可贵。教师课前假如布置

学生了解身边同学间曾发生的小摩擦及解决情况,并思考这是否是最佳解决方

法。鼓励学生将自己处理得好的事讲给大家听，对那些能站在他人立场思考、看

待问题的学生加以赞赏，这样一来，孩子们以自我为中心的少了，班里互相体谅、

互相信任、互相关心的气氛逐渐浓厚起来。

再比如《落花生》一课，就可以通过课文对学生进行增强自信心的教育。结

合花生虽不好看可是很有用这样的实例，教育学生要正确看待自己及周围的同

学。告诉学生一个人不漂亮，或不引人注意不要紧，只要他努力，勤劳，关心他

人,那么他就会成为一个对社会、对他人有用的人，他不但不该自卑，而且应该

比别人更自信的生活。这样就利用课文的学习对学生进行了心理健康教育，帮助

一些有自卑心理的孩子恢复了自信。在教学方法中渗透心理健康教育。

如：新课程标准就积极倡导自主、合作、探究的学习方式。在课堂上遇到难

以解决的问题教师可以采取小组讨论方式，让学生共同总结出答案。这种教学方

式就使学生潜移默化的受到了合群教育。只是学生虽然和同学合作了，自己却可

能并未意识到这样得出的答案其实是群策群力的结果，所以教师要适时指出，个

人做不到的事，凭借集体的力量有时轻松就可以完成。这就是集体的力量，我们

每个同学都该使自己融入到集体中去。当然还有在教学过程中渗透心理健康教

育,在教学评价中渗透心理健康教育。近几年来,在课堂教学中教师不再吝着语

言评价，大多以商量的口吻,鼓励的语气，启发式的询问，而且多年来我校教师

坚持在填写学生素质教育发展报告单时，只表扬优点、以极其委婉的方式指出学

生的缺点，并鼓励学生改正，就避免了对学生的伤害，帮助学生树立了学习信心,

这一点，就做到了在教学评价中渗透心理健康教育。

5、家校牵手构建学生心灵成长有效平台

“关注孩子心理健康”是我校家校结合推进学校心理健康教育步伐和家长学

校向纵深发展步伐的一项新举措。为此，我校网站开辟了“网上家长学校"、"校

长信箱、校长博客空间"平台，精心编印校刊——《家校园地》，开辟了"家

校通"，利用这些途径重视加强对个别学生的心理健康教育。对一些特殊学生建

立了心理档案，以便及时了解、跟踪、疏导、把握他们的内心世界，更好地挖掘

他们的心理潜能。学校以创建现代家庭教育课题研究之成果——"快乐学习型

家庭〃为载体，提倡〃大手牵小手,共同向前走〃的理念,开展"亲子共同成长〃

活动，利用家长学校授课交流育儿经验，指导家长运用科学的育人方法，努力构

建具有"优美的家庭环境、和谐的家庭氛围、健康的家庭心理、积极的家庭行为”

特征的家庭教育新格局，提高家庭综合素质，培养孩子的健全人格。家庭与学校

相结合，拓展了心理健康教育实效性研究的。把心理健康教育列入家长学校培训

内容，先后多次邀请心理辅导专业人士向家长传授心理辅导的理念、内容和方法,

开展多种形式的家校联谊活动，走进彼此心灵，共育一代新人。

三、心理健康教育，举步维艰，任重道远

我校的心理健康教育才刚刚起步，却遇到了诸多的问题，诸如缺乏具备专业

知识的教师，缺少应有的指导和培训，几句加强自我学习的口号式话语不能调动

教师的积极性；现在学生难教已是普遍性问题,再加上留守学生、隔代教育、单

亲家庭学生在迅速增长，而导致的问题学生数越来越多，班主任教师每天都要花

大量的时间苦口婆心疏导教育，教师负担重、责任大，已到了难以承受之地步;

加上良好的社会氛围尚未形成，出现了问题一股脑地责怪教育如何如何失职，学

校、教师肩负的精神压力太重太重……其实在我们关注学生心理健康的同时，也

要关注教师的心理健康。关注心理健康，促进心灵成长，真可谓是任重道远啊！

对于当代大学生心理健康的心得体会篇9

我认为作为学生，心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;有正确的自我

主观意识;能很好地把握自己，控制自己的情绪;和同学们关系和谐，很好的融于

群众;能很好的适应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，透过询问等

方法解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。

那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.总之，心理咨询是

指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者带给

心理援助的过程。

透过这学期对大学心理的学习，我对心理知识有了必须的了解，首先是对心

理学的发展史有了必须了解，然后是学习了一些团体活动的知识，并且在参加活

动课的过程中体会到了很多人生的知识，在团体活动中大家彼此敞开了自己的心

扉，用心的参与到了群众的活动中，在此中再一次体现了群众的力量…

在心理咨询的活动课中,我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需

要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询

的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初次

它让我体会到了那种帮忙别人的喜悦。活动课是实施素质教育的有效形式，是理

论联系实际的重要途径。它能够调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正到达

育人效果。学生在实实在在的活跃的生动的并且有必须新意的活动中受到教益和

启迪，促进知行的结合。

学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，构成了

信念之后，进而需要在行动中表现自己。此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚

的情感向外投射，为他们带给展现自己行为的机会和场所。这学期我还参加了我

们学校的心理协会一■沁心港湾，这是一个温暖的大家庭，大家在一齐共同努力，

不仅仅学到了很多心理方面的知识，还为其他同学带给心理方面的服务。个性是

今年的5.25活动更是深深的感动了我，老师与同学们的亲密交谈让同学们，还

有我有懂得了很多很多……

而且在那里我能够把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用!完

成了大学心理学的学习，我对自己大学四年的生活有了初步的规划，对以后的路,

对自己的职业生涯有了一个初步的规划可见，心理学对我们大学生的帮忙之大是

显而易见的。我们无论在生活、还是学习、交际方面都能够用到这方面的知识。

这门选修课我很感兴趣的一门，我有种不用逼自己去专心听课，而是那种不由自

主被老师所吸引的感觉。可见心理学真的有它的魅力所在啊!虽然我选修的心理

课结束了，但我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没

有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮忙却是长远的，甚至是一生的。

对于当代大学生心理健康的心得体会篇10

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望

学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋

里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应

社会发展的需要。

2、持乐观的情绪和良好的心境

大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，

当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、

败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正确

的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系和良好的择业

心理，应该符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应能力。倘若具

备了以上素质，则我们的心理健康不成问题，则一定能在学业和事业上取得一定

的成功。

（一）建立积极的自我观念

激发自我潜能大学生心理问题的核心在于自我观念问题。在团体情境中，成

员之间通过个体的自我分享，会意识到原来别人的许多问题与一直困扰自己的问

题是相似的,这样就会减轻心理负担，改变不当的自我评价，建立积极的自我观

念。止匕外,团体中每个人为寻求改变而付出的努力和所取得的进步，对于其他成

员都是一种鼓励，可以增强自己解决问题的信心，激发自我潜能。在团体中形成

新的自我观念，在团体活动结束后也会促进个体更好地与所在群体的互动和协

调。

（二）纠正心理偏差，促进心理发展

培养健全的人格团体心理辅导的积极目的在于发展的功能，这是咨询心理学

遵循发展模式的直接体现。通过团体活动可以改善成员的不成熟的偏差及行为，

促进其良好的心理发展，培养健全人格。尤其是学校团体心理辅导能给予正常学

生以启发与引导。在团体心理辅导过程中，可以创造一种安全、温暖、可信任的

气氛，这种气氛会促使成员自我表露，在团体中将与自己有关的事情表达出来与

他人分享。团体中的分享，可以促使成员多角度地认识问题、分析问题和解决问

题；团组成员的相似境遇使得团体成员不会感到孤独、无助和另类，从而在心理

上产生归属感和安全感，满足一定的心理需要,消除一些心理压抑感,合理宣泄

情感，在互动中成长。

（三）提高人际交往能力

人际交往是指人与人之间相互作用的动态过程,是人与人之间发生相互联系

的最基本形式。人际交往的体验如何,是影响个人社会生活质量的最重要因素。

心理学家丁瓒曾说，所有心理问题都是由人际关系的不适应造成的。有关资料显

示,人际交往困惑是目前大学生存在的主要心理问题。为了适应社会生活，每一

个人都需要培养人际沟通技巧，提高人际交往能力，建立和谐的人际关系。在团

体训练中，成员可以学习如何有效地交往，如何解决问题，如何做决定，怎样表

达自己的意见等。通过小组成员相互作用的体验，学习对自己、对他人、对团队

的理解和洞察，并掌握如何处理这些人际关系的技能。

（四）增强团体凝聚力，增进成员之间的相互认同

团体凝聚力是指团体对个体的吸引力和个体之间的相互吸引力。团体凝聚力

的强弱对组织的管理有重要影响。团体心理辅导中的各种活动有利于增强团体凝

聚力，在团体中，成员通过分享经验或竞争，彼此之间达成共识，增进理解，增

进成员之间的相互认同，从而增加成员对团体的认同。团体心理辅导对改善大学

生心理健康水平，提高大学生的心理素质具有重要作用。在我国虽然起步较晚，

但近些年来许多人已经进行了很好的研究，辅导方向上也由最初的提高心理健康

水平逐渐向心理品质的各个方面发展，出现了一些新的研究成果。研究方向也由

治疗团体开始转向了发展性团体，这些都是积极变化。

另外，有研究者把心理辅导从即时影响转向了辅导后的长效影响，这为大学

生今后良好人格的塑造起到了积极作用。团体心理辅导日益成为我们高校大学生

心理健康教育的重要途径。听了某某大学生安全教育工作"报告，我感到内容很

精彩，讲的很全面，所举案例让人心情沉重，看后感触很深。使我感受到"学校

安全重于泰山"。校园安全事关全体师生的生命和财产，事关学校和社会的稳定

和发展。

对于当代大学生心理健康的心得体会篇11

大学生要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长为全面

建设小康社会的生力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就必须既具有较

高的科学文化素质和思想品德修养，又具有健康的生理、心理素质和健全的人格。

加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会全面进

步对培养高素质创新人才的必然要求。

大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引发较多的心理冲突，而一些

大学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差,对心理咨询难以启齿，忽视

心理健康教育咨询,产生心理烦恼和困惑，甚至出现心理障碍。产生心理障碍的

主要原因是对心理冲突调适不当。大学生正处于知识储备、潜能开发、就职提业、

交友恋爰的人牛关键时期，在这个时期很容易弓I发较多的心理冲突。由于一些大

学生无法对产生的心理冲突进行调适或调适的方法不当，很容易产生心理障碍，

严重地影响身心的健康发展。

大学生心理健康教育课，系统地向我们普及心理健康知识，解析心理异常现

象，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从而促进我们身

心健康全面发展。课程在对我们进行心理健康教育时，还指导我们加强对心理冲

突调适能力的提高，使我们学会进行自我心理调适，有效消除心理困惑,提高承

受和应对挫折的能力。课上老师指导我们建立真实的自信；由学会知识到学会学

习；学会健康地去"爱"；学会与他人相处；做好成功走向社会的准备。

结合生活实际，引导我们树立"健康〃新观念，增强我们的心理保健意识。

〃观念"是人的思想意识的重要组成部分，对人的心理和行为起着重要的影响和

指导作用。〃健康”是我们所熟悉的概念，也是人们所关注的问题。人们非常注

意自己的健康状况,但一提到"健康"，总把它与“疾病"相联系，认为身体无

"疾病"就是"健康〃。其实就人的躯体而言，“健康"并不难定义。现代医学

已足能鉴定和验证只要任何器官都没有实质上的细胞病变，就可以说是健康的。

但我们所讲的"健康〃，并不单纯指的是生理上的健康：”而是除此之外，还要

有完整的生理、心理状态和社会适应能力。"这说明，人作为一个整体，身体和

心理是相互依附、彼此制约的，只有在生理和心理两方面都属于正常状态，并对

社会有良好的适应能力，才能鉴定为〃健康"。

因此，老师引导我们树立"健康〃新观念,增强我们心理保健意识。在课堂

讲授中，特别强调学生在日常生活中，除了加强体育锻炼，注意饮食卫生，/呆证

自己的生理健康外,还要努力学习、加强交往、注重个人修养，确保自己的心理

健康。

因为：

(1)心理健康是保证生理健康的重要条件

(2)心理健康是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前毙，

是大学生进行正常学习、交往、生活各方面得到发展的保证。从现实情况和社会

发展需要来看，作为新世纪的一代大学生，除了具有良好的思想道德素质和科学

文化素质外，还必须具有相应心理素质和适应能力，现代社会的特征是生活节奏

加快、竞争意识增强，原有思维方式、行为方式、价值观念、择业观念以及道德

规范都发生了巨大变化，要想尽快适应社会，重要的一条是提高心理素质和适应

能力。

结合大学生心理健康实际，培养学生健全的自我意识。自我意识是个体对自

己以及人我关系的认识和评价，他在人格形成、发展和人格结构中占有极重要的

地位。个体的认识、情感、意志都受其影响和支配。大学生自我意识的发展状况

既是以往心理发展和健康状况的反应，也是现阶段心理健康和人格发展的新起

点。因此,老师帮助我们正确地认识自我，了解自身的心理健康实际，培养我们

健全的自我意识。

辩证唯物主义指出，外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因只有通过

内因才能起作用。在影响大学生心理健康的诸因素中,自我意识不健全既是构成

心理疾患的重要因素，又是心里不健康的重要标志。因此要提高学生的心理健康

素质，最重要的是必须解除学生自身存在的不正确的"自我观"，培养其健全的

自我意识。

为此，在教学中，老师引导我们：

(1)正确认识自我，即对自己的优点、缺点要心中有数，对自己的能力能

充分估计，做到自知之明。

(2)积极地悦纳自我，即积极地喜欢自己、肯定自己、无条件地接受自己,

包括好的、坏的、成功的和失败的。

(3)有效地控制自我、完善自我、超越自我。即有效地约束自己的言行、

调节和支配自己的情绪和意志。只要一个人能正确地认识自我、积极地悦纳自我,

战胜和去掉自身存在的一些不利自己发展的弱点，以自尊、自信、自强、自立的

心态去面对人生的一切，就会在生活?口学习中避免心理疾患的出现，成为人格健

全、各方面都得到充分发展的未来的建设者。

对于当代大学生心理健康的心得体会篇12

随着经济全球化、政治多极化和文化多元化的加强与国内改革开放的不断深

入，我国社会生活的各个领域也迎来了更加激烈的竞争和挑战。大学校园已不再

是〃两耳不闻窗外事"的象牙塔，我们大学生正在环境适应、学习适应、人际交

往、性与爰、就业与创业方面面临越来越多的心理压力和冲突。近年来，因为上

述问题处理失当而引发的个人悲剧日益演变成一种社会现象，让人不禁直呼一

—"大学生究竟怎么了？！”

本学期，我们开设的心理健康教育课科学地从客观环境、主观环境入手，针

对学习、人际、恋爱、网络、休闲、就业方方面面来分析和排解大学生的心理困

惑，是一门非常有实际意义的课程。总的来说，大学生较之社会人士、老年人、

中小学生等人群，有一定自制力但仍易意气用事、有一定主见但仍易盲从和被煽

动、自信自负却又常常怀疑自己偶尔自卑，这样的心理特点，使引导世界观、人

牛观、爱情观的正确形成显得格外重要。

在这门课程中，我们明白了无论是心理健康问题还是良好的心理素质，都是

各种内外因素的共同作用和长期积累形成的。生物因素是个体心理发展的基础，

也是我们最难改变的因素，也是精神病是一种病、精神病需要吃药的理由。在所

有因素中，家庭因素是影响最大的、意想不到的深远的——大凡成人所表现出

来的各种心理问题，或多或少总带有其童年的体验和遭遇痕迹，早期所经受的较

大的挫折或创伤，可能会压抑在潜意识中，在日后以各种形式表现出来，形成个

体的心理障碍。所以家庭作为主要的早期个体活动环境，重要性不言而喻。在历

史上臭名昭著的连环杀手里，不少都经历了悲惨的童年。外号”发狂的月光杀手”

的美国杀手阿尔伯特费什：叔叔是宗教狂热分子，生母患有幻视幻听的顽疾，费

什被送到孤儿院，时常因犯错而被脱衣服受到老师鞭打。他甚至有T朋友跟他

讲吃的屎喝尿等虐待方法，这些无疑成为一个诱拐儿童并杀而食之的疯子杀手最

刻骨铭心的启蒙教育。次之家庭因素，还有学校因素、社会因素对个人心理环境

造成一定影响。

而当面对我们自身的一些心理问题,我们不是无计可施的。首先，身体健康

有利于心理健康，加强运动锻炼可以发泄自身的不良情绪，有助于磨炼大学生的

意志、发展个性，有助于改善人际关系，甚至治疗某些心理缺陷，如孤僻的人可

以多多参与像足球、排球、篮球这样的团队项目；容易急躁、感情易冲动者则宜

选择太极拳、射击、远足等要求耐心和坚强毅力的项目。

其次，立足于大学学习特点，合理安排学习生活。作为学生，任何时候都不

应放弃自己的专业，要自主地根据个人兴趣、需要、特长组织学习，逐渐把对老

师和课堂的依赖转化为自主学习。并且,大学生的学习不仅仅在于掌握知识，更

在于培养科学的思维和独立的思考、探索创新的精神。

最后，如果遇到想不开的解决不了的问题，一定要学会倾诉。当我们把压力、

困惑说给家人和朋友