《大学生心理健康与发展》教案 第1课 大学生心理健康导论

《大学生心理健康与发展》

教案

课时分配表

章序课程内容课时的

1大学生心理健康导论2

2大学生异常心理与心理咨询2

3大学生的人格发展2

4大学生的自我意识2

5大学生的学习2

6大学生的压力与情绪管理4

7大学生的人际交往4

8大学生生命教育与心理危机干预2

9大学生职业生涯规划2

2

合计24

让空3次更未耒!

课题大学生心理健康导论

课时2课时（90min）

知识目标：

(I)了解心理的概念和本质

(2)理解健康与心理健康的概念

(3)掌握心理健康的一般标准和大学生心理健康的标准

(4)熟悉影响大学生心理健康的主要因素

教学目标

能力目标：

能够正确认识心理健康状态，了解自己的心理健康状况

素质目标：

通过学习让学生了解健康的意义，认识健康对生活和工作产生的影响，使学生建立起对自我、群体和社会

的责任感，树立积极乐观的健康心理

教学重点：健康与心理健康的概念、大学生心理健康的标准、影响大学生心理健康的主要因素

教学重难点

教学难点：大学生心理健康的标准

教学方法讲授法、问答法、讨论法、案例分析法、练习法

教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程主要教学内容及步骤

【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，了解大学生心

课前任务理健康的相关内容

【学生】完成课前任务

【教师】使用APP进行签到

考勤

【学生】按照老师要求签到

【教师】自我介绍，与学生简单互动，介绍课程内容、考核标准等

【学生】聆听、互动

【教师】讲解学习本课程的重要性

大学生作为社会的主要后备力量，肩负着建设国家的艰亘任务，他们所要面临的压力是巨大的。思想观念

多样、学习节奏加快、环境适应困难、自我意识淡薄、人际关系复杂、就业形势严峻、人才竞争激烈等一系列

问题对大学生的心理健康都产生了很大的影响.从我国高校的普遍情况来看，大学生的心理健康状况不容乐观。

新课预热

因此，"大学牛的心理健康教育”被列为各大高校的公共基础课程.

当前，青年学生的心理健康问题受到国家、社会、学校及家庭等方面越来越多的重视。学生的经历相对比

较简单，生活阅历相对较少，面对校园生活中的人际交往、学习、情感、经济等方面的诸多问题，心理上容易

出现不适、紧张、焦虑、压抑等情绪，这些情绪如果不能得到及时缓解就容易导致心理问题，不仅影响生活、

学习，还会影响今后的发展。因此，加强学生的心理健康教育，提高其心理素质，帮助其拥有快乐人生显得尤

为重要。

【学生】聆听、记录、理解

案例导入【教师】讲述引导故事“小昭怎么办“(详见教材)，并让学生思考以下问题：

如果你是小昭，你会怎样走出现状的困境呢？

【学生】聆听、思考、回答

【教师】通过大家的发言，引入新的知识点，讲解大学生心理健康相关基础知识

第一节心理健康概述

一、心理的概念和本质

【课堂提问】

【教师】提出以下问题：

什么是心理？

【学生】思考、回答

【教师】总结学生的回答、讲解新知

心理又称"心理现象"或"心理活动"，是指人脑对客观物质世界的主观反映。其本质体现在以下三个方

面。

（-）心理是脑的功能

心理是脑的功能，脑是心理活动的器官。任何心理活动都产生于大脑，正常发育的大脑为心理的产生和发

展提供了物质基础。

心理现象是随着神经系统的产生而出现的，又是随着神经系统的不断发展和不断完善，而由初级向高级不

断发展的。

心理是神经系统特别是大脑活动的结果；神经系统，特别是大脑，是从事心理活动的器官。

（二）心理是客观现实的反映

客观现实是心理的源泉和内容。心理现象的产生过程是这样的：客观事物作用于人的感觉器官，感觉器官

把外界的刺激信息经由神经系统传给大脑，大脑对信息进行加工、整理，进而产生心理现象，

传授新知心理对客观现实的反映并不是机械的,而是积极能动的。人类能将感性认识上升到理性认识,并将理性认

识用于指导实践活动，改造客观世界。

（三）心理是以活动的形式存在的

心理是在人的大脑中形成的客观事物的主观映象，这种映象本身从外部是看不见也摸不着的。但是，心理

可支配人的行为活动，可通过行为活动表现出来.

……（详见教材）

二、健康与心理健康

（-）萌的瞬

【课堂提问】

【教师】提出以下问题：

一个人健康与否应如何衡量？

【学生】聆听、思考.回答

【教师】总结学生的回答、讲解新知

健康是一个综合概念，应包括生理、心理、社会适应和道德四个方面的内容。一个健康的人，既要有健康

的身体，还要有健康的心理和行为，以及良好的道德修养。

健康是每个人最宝贵的财富，人民健康更是民族昌盛和国家强盛的重要标志。

（二）心理健康的概念

【课堂提问】

【教师】提出以下问题：

如何判断一个人是否心理健康？

【学生】聆听、思考、回答

我国的心理学家郑日昌认为，心理健康的标准包括：①具有独立生活的能力；②具有独立思考和判断的

能力；③从心理上接纳自己；④面对现实，充满信心；⑤自我调节能力和适应环境的能力良好；⑥人际关

系良好；⑦学习方法得当；⑧能应对一定的挫折。

二、大学生心理健康的标准

【课堂提问】

【教师】提出以下问题：

结合心理健康的一般标准，想一想一个心理健康的大学生应符合哪些标准？

【学生】聆听、思考、回答

【教师】总结学生的回答、讲解新知

（-）智力正常

智力是指一个人的认知能力和活动能力，是个体观察力、注意力、记忆力、想象力和思维力的综合。

（二）情绪健康

情绪在心理健康中具有重要作用。心理健康者通常具有以下情绪表现：正面情绪多于负面情绪，乐观开朗，

富有朝气，对生活充满希望；情绪稳定，善于控制与调荒自己的情绪，既能有效克制又能合理宣泄自己的情绪;

情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，情绪反应与环境相适应，情绪反应的强度与引起这种情绪的

情境相符合.

【课堂讨论】

【教师】讲述心灵故事（详见教材），请学生分组讨论以下问题：

你是看待身边事物时，多是积极还是消极的？原因是什么？

【学生】思考、讨论、小组代表回答

【教师】总结学生的回答

（三）意志健全

意志是个体自觉地确定目标，并根据目标调节、支配自己的行为，以克服困难，实现预定目标的心理过程.

意志健全主要是指个体在自觉性、果断性、坚韧性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在

各种活动中都有明确的目标，能适时地做出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的问题；在困难和挫折面前，

能采取合理的应对方式，并控制自己的情绪和言行,而不会言目行动。

【课堂讨论】

【教师】讲述心灵故事（详见教材），请学生分组讨论以下问题：

试分析一下，案例中的张非在意志品质方面存在哪些问题？这些问题对个人的发展造成了什么阻碍？

【学生】思考、讨论、小组代表回答

【教师】总结学生的回答

（四）人格完整和谐

人格是个体独特且相对稳定的心理行为模式，包括人格倾向性和人格心理特征两大部分，

人格完整是指人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差。人格和谐是指人格的各个结构要素之间具有

良好关系，趋向合作，而较少产生矛盾和冲突。人格完整而和谐的个体在气质、能力、性格等方面均衡发展，

具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起

来。

（五）自我意识完善

自我意识就是个体对自己存在状态的认识，是个体对其社会角色进行评价的结果。自我意识完善主要是指

个体能正确地认识自己、评价自己、接纳自己。心理健康的大学生能够正确地自我观察、自我认定、自我判断、

自我评价，即客观地认识自己，摆正自己的位置.

（六）人际关系和谐

社会生活中最重要的活动之一是与人接触或与人打交道，也就是人际交往。和谐的人际关系是事业成功与

生活幸福的前提。心理健康的大学生能够与同龄人建立平等、互助、和胜的伙伴关系。

【课堂提问】

【教师】提出以下问85：

人际关系和谐有哪些具体表现？

【学生】聆听、思考、回答

【教师】总结学生的回答、讲解新知

其具体表现如下：乐于与人交往，能建立广泛的人际关系，也能结交知心朋友；在交往中保持独立而完整

的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观地评价别人和自己，善于取人之长、补己之短；能宽以待人，乐于助

人；交往的积极态度多于消极态度，交往动机端正。

（七）社会适应止常

适应能力是衡量心理健康的重要指标。心理健康的大学生能够较快地适应环境，包括学习环境与生活环境、

自然环境与人际环境等；能够和社会保持良好的接触，对社会现状有清晰、正确的认识，在思想和行动上都能

紧跟时代发展的步伐；即使突然遭遇意外或身处恶劣环境中，也能较快地进行自我调节，顺应环境变化并保持

心理平衡。

（八）心理行为表现符合大学生的年龄特征

年龄特征是指在一定的社会环境和教育条件下，不同年龄阶段的个体在身体和心理发展方面所表现出来的

典型的和本质的特征。个体在人生的不同年龄阶段，会有不同的心理行为表现，形成独特的心理行为模式。

心理健康的人应具有与其实际年龄相匹配的心理行为特征，并形成与其年龄相适应的心理行为模式。大学生

正处于人生中的黄金时期,他们精力充沛，思维蝴，情感活跃，朝气1勃，勤学好问，面对困难磷嬲终保搦R极

乐观的态度。这才是心理健康的大学生应有的心理行为特征

第三节影响大学生心理健康的主要因素

一、环境变迁

【课堂提问】

【教师】提出以下问题：

你在上大学之初适应大学生活吗？如果不适应，你是在哪些方面感到不适的？

【学生】聆听、思考、回答

【教师】总结学生的回答、讲解新知

进入大学时，绝大部分大学生要第一次长期远离父母，远离家乡，需要适应不同的环境。

首先，大学生要逐渐适应大学生活，包括适应气候、饮食、作息时间、语言环境等各个方面。对于从小居

家、没有集体生活经验且自理能力较差的新生而言，适应大学的集体生活是一个不小的挑战，他们容易因此而

产生烦躁、焦虑、紧张硬等负面情绪。

【砥砺奋进】

【教师】请学生阅读相关资料，了解我国在环境保护方面所取得的成就

环境包括自然环境和社会环境，无论是自然环境还是社会环境都会对人的心理健康产生一定的影响。并且，

自然环境也是维持人类身健康至关重要的资源。

……（详见教材）

【学生】阅读、思考、记忆

其次，大学生要适应新的人际环境。

最后,大学生还要适应个人角色的变化。

总而言之，刚刚经历了巨大环境变迁的大学新生，不仅面临着适应外部环境的问题，同时也面临着如何自

我调适的问题。无论是学习和生活环境的适应问题，还是人际关系和自我角色的适应问题，都会极大地影响大

学生的心理健康状况。

……（详见教材）

【课堂讨论】

【教师】讲述心灵故事（详见教材），请学生分组讨论以下问题:

你是否有与小华一样的困惑，你是怎么做的？

【学生】思考、讨论、小组代表回答

【教师】总结学生的回答

二、学校因素

【课堂提问】

【教师】提出以下问题：

在中学阶段，大家接受过心理健康教育吗？主要是什么形式的教育？

【学生】聆听、思考、回答

【教师】总结学生的回答、讲解新知

我国中学阶段的教育大多过于重视学生的学业成绩，而对学生在眼界学识、文体特长、社交能力、组织才

干等方面的发展不够重视，导致学生的优秀更多表现在学业成绩上。这使得学生在面对大学学习环境的重大转

变时，容易迷失方向，失去前进的动力。

同时，高校普遍存在扩大招生和提高教学质量的双重压力，一些高校对大学生心理健康教育的重要性认识

不足，认为心理健康教育的实效性和紧迫性相对较弱，因而对心理健康教育的资源投入不到位。有调直显示，

我国高校配备的专业心理教师数量相对较少，大多数心理教师由其他岗位的工作人员兼任，既缺乏专业性，又

缺少对新形势下大学生心理健康教育的任务、特点和规律的理解和研究，因此，系统的心理教育理论与行之有

效的方法无从谈起。

当前，心理健康教育主要采用传统的课堂教学模式，形式呆板，内容陈旧，师生之间缺乏互动交流，教师

难以及时发现学生的心理问题，因而不能及时进行有效干预。这种教育模式使大学生无法有效地获得心理健康

知识.

二、家庭因素

【课堂提问】

【教师】提出以下问题：

家庭对大学生的心理健康的影响主要体现在哪些方面？

【学生】聆听、思考、回答

【教师】总结学生的回答、讲解新知

家庭的影响主要体现在家庭氛围、家庭结构和家庭经济状况三个方面。

家庭氛围能综合反映家庭成员的价值观念、精神面貌和情感态度，它对个体的心理健康发展有着重要的影

响。

家庭经济状况也是影响大学生心理健康的一个主要因素。

……（详见教材）

四、介体因素

【课堂提问】

【教师】提出以下问题：

除了外界因素，大学生自身自哪些因素会对具心理健康启影响？

【学生】聆听、思考、回答

【教师】总结学生的回答、讲解新知

（-）人格特征

人格是指个体在社会适应行为上的内部倾向性和心理特征。除遗传因素外，人格特征还受环境因素的影响，

如父母教养方式、社区文化、学校环境等。因此，每一个体都具有与众不同的人格特征。研究表明，人格特征

是影响心理健康的重要因素。

（二）个体自我U知

相当一部分学生进入大学后，面对学习与生活方式的转变，一时难以适应，从而出现心理问题，如抑郁、

焦虑等。

同时，大学生作为同龄人中的优秀群体，其现实自我与理想自我之间总是存在一定的差距。如果大学生对

客观事实认识不足，其现实自我与理想自我之间就会出现矛盾，从而影响大学生的心理健康。

（三）心理抗挫能力

挫折在个体的成长过程中无处不在。在大学学习和生活中，大学生同样会遇到各种各样的挫折，如考试方

面的挫折、人际方面的挫折、经济上的挫折、理想与现实之间的落差所带来的挫折、家庭关系上的挫折、情感

上的挫折等。

（四）睡眠

【教师】多媒体展示“不同睡眠质量状况学生的抑郁风险检出率”“不同睡眠质量状况学生的焦虑风险检

出率”图片（详见教材），讲解新知

睡眠与心理健康密切相关。有研究指出，普通人群中有近三分之一的人遭遇过睡眠问题的困扰，睡眠不足

或嗜睡均可能导致多种心理健康问题。

（五）无聊

无聊是一种"由于知觉到生活无意义而产生的负性情绪体验"（周浩、王琦、董妍，2012）.高中阶段的

学生因为要面对高考，学业压力比较大，时间安排通常比较累凑，并且旁边有教师或家长时刻监督，因此，他

们很少会感受到无聊。而对于刚刚大学的新生来说，他们有了更多的可支配时间，不再有教师和家长的时时监