素质拓展活动方案

素质拓展活动方案素质拓展活动方案「篇一」活动目的：通过一系列的素质拓展活动，增强学员对团队和他人的信任感，培养团队协作精神，以及压力的释放的方法，以此让学员有更积极乐观的心态来面对生活和工作。活动时间：7月18日下午活动地点：室内参加人员：南昌分公司店长名第一部分：破冰、分组扑克分组目的：分组材料：一副扑克牌活动程序：1、指导者给每一位学员发一张扑克，这张扑克的花色只有他本人知道，不可以让他人看到;2、按照座位顺序依次上台用肢体语言来表达出你的花色，其他学员也不可以提问，整个活动过程所有人都不能说话;团队拓展活动方案3、其他学员要认真的观察，用肢体语言表达完自己的花色后，站在认为跟自己是同一花色的学员后面，站成一排;4、最后所有人都介绍完之后，看有没有人站错队伍的，如果有要为他应属的团队做出一个贡献，形式和内容由该小组集体决定。5、确定好小组后，每个小组给自己组取个名字。分享：1、站错队的人，为什么会站错——自己对别人的理解不够还是别人表达的不够清楚2、如果是表达不够清楚的——沟通的准确性第二部分：团队建设活动一：信任之旅目的：通过助人与受助的体验，增强对他人的信任与接纳;通过竞争，增强团队协作和团结意识。时间：约30分钟材料：各种障碍物，眼罩，一次性水杯，水，计时器场地：活动之前一定要先把场地看好，并且将所有道具按照活动的标准搭建好，以防出现产地不够大，等等一系列的问题流程：1、每组学员站成一列，各组的障碍物相同(允许障碍物的顺序不同)，每组两个眼罩。2、每组成员按照规定路线进行，后面的成员做前面成员(盲人)的指挥者，指挥者只能站在原地进行言语指挥，在前进之前盲人要原地转两圈;到达目的地之后原指挥者成为盲人，后面的成员做指挥者，依次进行，最后一名由第一个指挥。3、每组派一名监督员到其他组，记录违规现象(违规现象有：转圈不够、取下眼罩、水打泼一半以上、未按规定路线行走)，犯规一次加时30秒。注意：必须是每个人都有机会做指导者，而不是一组派一个人做指导者;在活动的过程中每个组都要有一名监督者，记录这组在活动进行中发生的一些情况，如犯规、指挥者指导不当、指挥者指导顺利、盲人不信任指导者等等情况;在活动开始之前，在安静的境况下，由指导者统一说明活动规则和要求;分享：分享的时间一定要给足了，或者让学员坐下来回答1、在你做盲人时，你是完全信任你的指挥者吗?如果不是，那是因为什么原因呢?2、作为团队的一员，在你进行比赛时，你的心态是怎样的?3、团队的成功或失败，你觉得与你的关系大吗?4、在做指挥者时，你又是如何给予盲人信任感的呢?活动二：同舟共济活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。形式：6人为一组时间：30分钟材料与场地：每组报纸20张，胶带一卷，空地操作程序：1、每组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。(可以先给学员看下效果图，让他们做船的时候有个参照，另外一定要求船的宽度必须保证所有成员的脚在上面，如果脚碰到地面就算溺水，属于扣分行为)2、全程进行记时比赛，从做“船”至到达目的地，如果“船”在中途破了，全组许停下来将“船”修好，再继续前进，但记时不断，最后船必须保持完整。3、速度最快的一组，每位组员将获得一个小礼物作为奖励。分享：1、在做船时是怎样分工合作的呢?你在你们小组任务完成中做出了哪些贡献?2、船在前进中，你们是怎么做的，为什么要那样做?3、一个团队中的我们保持一致很重要。第三部分：情绪释放活动：说出你的烦恼活动时间：40分钟材料：A4报纸若干张，中性笔若干只活动规则：1、小组成员围坐成一个圈，给每一位学员发一张A4的白纸2、每位学员在白纸上面写下自己近段时间最感烦恼，或者最困难，最有压力的，并且不知道该如何解决的问题(记住白纸上面不用写下姓名、店铺，只要写问题)3、指导者将小组的问题收上来，打乱顺序后，再发给小组成员每人一个问题，记住不同拿自己的问题4、每个人在拿到的问题上面写下针对这个问题的建议，和鼓励的话;写完后按顺时针的方向传给下一位学员，当拿到自己的问题时，不用写，直接传递下去。5、所有学员都写好后，再由指导者将问题收上来，发给问题所有者。分享：1、分享大家给他的建议2、分享自己得到大家关心和帮助的感受3、和给她建议的学员拥抱以示感谢活动：千千结活动时间：10分钟活动规则：1、所有成员手牵手围成一个圈，并要求所有成员一定记住自己的左右手分别牵的是那位学员的手。2、指导者下令所有学员都松开自己的左右手，在圈内走动，和在这堂课程中还没有交流过的学员握手、拥抱，但直到指导者叫停时，所有同学都停止走动，原地不动。3、在不动的情况下，去牵原来的左手和右手的学员，一定不能牵错。当所有学员都牵好之后，开始结节，解开后变为原来的圆圈。活动总结：不管我们的人生路上有多少结，只要我们能团结一心、齐心协力，任何困难也阻挡不了我们的前进。第四部分：结束活动：故事接龙活动时间：10分钟材料：录音器/MP3活动规则1、指导者说一句话引出故事。“今天……”。2、每位成员依次尽快接上一句话，要和前面的内容衔接好，内容要积极向上，个故事要完整并有深刻的寓意。3、最后将故事的录音放给学员听4、最后以《我相信》结束整个拓展训练活动。此游戏由于参加活动的人的想象力和反应能力不一致，所以很容易导致大家都自顾自的说自己的故事，达不到预期的目的。素质拓展活动方案「篇二」一、前期工作1、确定总指挥、策划、裁判组人员、流动监督组人员及工作人员2、对各部部长召开动员会议，各部部长负责对本部门成员进行动员，并统计参加培训人员的报名情况3、参加拓展培训的人员以抽签的形式进行分组，并确定队长、副队长4、组织部负责准备本次拓展培训的项目以及活动的必需物品5、分组后，各组成员相互认识，各组成员在队长的带领下确定本组的队名、口号，各组队长负责向本组成员讲解拓展的各种注意事项二、活动期间(1)全体参与人员到操场集合，进行动员大会并开展安全教育，总指挥发表讲话，队长代表、队员代表进行宣誓。(2)队伍整理后进行第一项活动：个性介绍活动目的：活跃气氛，打破僵局，加速队员之间的了解活动说明：队伍在场地上围成一圈，队长在场中示范介绍自己。介绍后，一面以自己独特的、吸引人的动作行进至圆圈中的一名队员处(行进中，一面说出自己的嗜好，如我喜欢……)。并把双手搭在此队员的肩上或拍拍队员的双手均可。队长站在此队员的位置，队员模仿队长的动作并重复队长的简介(他是谁……他喜欢……)行进至中心点。换此队员介绍自己，然后再以自己独特的动作前进至圆圈寻找另一名队员。一次类推，一个接一个，直到全体介绍完毕。注意事项：动作自创，任何动作或配合动物叫声均可，但不要尖叫，以免扰乱秩序在个性介绍结束后，按分组分别进行以下项目五毛、一块活动说明：在游戏中男生是五毛，女生是一块。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站在边上，裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数(比如3块5、6块或者8块5这样的)，裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数得小团队。注意事项：反映要快，动作也要快。背夹球活动目的：活跃气氛，锻炼团队的协作能力，并使队伍内成员更加熟悉活动说明：每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，向前走时双手不能碰球，球掉后从起点重新出发最先完成着胜出。素质拓展活动方案「篇三」一、活动背景在我们创业谋划社第二届，我们将进行一次素质拓展训练，主要是针对大一的新成员二、活动目的为了锻炼各位新成员的创新意识、团队精神、协作能力、各方的信任、目标、自信、执行力、行动力等各方面的运作三、活动意义1、素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。2、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。3、克服心理惰性，启发想象力与创造力。4、是认识集体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增强对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长5、是真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质所在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。6、合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练四、活动主题跟着行动的脚步出发五、活动时间20xx年10月22日六、活动地点璧山天池七、活动对象心理协会、桌游社各五个名额，重庆房地产创业谋划社成员八、资源需要1、帐篷、投影仪、电脑、灯具、喇叭2、三十米长的绳子1面国旗、五面不同颜色的彩旗、彩笔、带1台电脑、歌曲下载、笔记本20个、感冒药3盒、创口贴30张、花露水3、四台相机、MP3、上届素质训练的PPT4、秒表（用于记录时间）可由裁判用手机计算，既节约资源，又不费事5、买菜（根据菜单内容）九、活动开展（一）集合安排1、12：20创协团队食堂门口集合，12：30创协各部门统计人数2、各部门到齐后集体出发（交通工具根据实际情况，一起乘坐公交车、三轮车，费用自行出）3、1:00各部门统一到璧山桥下集合出发，有驴行天下负责人带队负责人：姚星、洪洋、张嗣悦（二）路途安排1、队首——袁曦、涂维东、洪洋领队出发（把行程控制在个2个小时内，袁曦负责照相）2、队尾——、张嗣悦、姚星（把握队伍的间距、控制差距，提醒人们安全隐患）3、掌控人员流动，注意途中休息，到达目的地后做人数汇总——张嗣悦4、各部门的人员安全、沟通、鼓励、途中休息、到达目的地后统计部门人数给张嗣悦——各部门部长5、途中外联部在前面，编辑部、企划部、调研部、实践部、执行部这样部门按照顺序来进行6、途中拍照——袁曦、邬昌龙、张宁（准备相机四部）7、3:00到达目的地（三）到达后安排1、到达目的地后集合休息30分钟（宣讲休息范围、周围的环境情况以及应注意的安全）——蒋雨桐2、走国旗——周翔、蒋湖川、涂维东、左强3、放社歌国歌——吕文成4、3：30开始素质拓展训练集合带往训练场地——蒋雨桐、吕文成（四）素质拓展训练I、活动一1、分组整队——蒋雨桐2、宣讲游戏规则——蒋雨桐、吕文成3、3：40场地集合预计70名社员，依次循环报数1、2、3、4、5相同数字的社员分为一组，共分为五组（5分钟）集合社员、分配、各组选取队长1名，副队长1名宣布领队。（5分钟）——蒋雨桐、吕文成3、第一项活动设计队名、口号、标志、队形，发旗子给各组、两支笔（15分钟）依次展示，什么是团队理念（25分钟，每队时间把握在五分钟以内）4、领队：1组——涂维东，2组——王艺霖，3组——王斌，4组——周翔，5组——袁曦（活动中指导、监督、鼓励队员；对第一项活动进行打分，评优秀1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）5、计分：张嗣悦集合领队总结评分、对队尾点评宣布比赛结果——洪洋II、活动二1、记名字活动。五个小组进行比赛，比如有A、B、C、D、E五个人，那么从A开始说自己的名字；而到B的时候就要说A你好，我叫B；然后再C说A、B你们好，我叫C；依次这样循环，一直传下去，那么到达最后一个人的时候，E就要把前面这几个人的名字都要说出来，（如果比赛的途中说不出来则视为输掉这一轮比赛，此次活动循环三次，到最后只选取第一名有奖励）这时也是最难的一个地方，考验大家的记忆力，也看大家去记新鲜事物的方法。看每组用的时间最短且记的名字最多。每组给五分钟的时间练习。此项目既可以让大家相互认识，又存在一个竞争性。——吕文成、蒋雨桐2、时间记录——蒋湖川计分——张嗣悦裁判——洪样3、此次活动结束后选取第一名，第一名的那组每个队员各奖励一个笔记本4、15分钟调整心态III、活动三1、各组集合“挑战数字游戏“讲解游戏规则（第一轮依次从1报数到30，看哪一组时间用的最短，给每组5分钟的时间练习，比赛开始。）——蒋雨桐、吕文成2、计时——蒋湖川计分——张嗣悦总裁判——洪洋2、比赛循环三次只取第一名，（第一次从1报数到50，第二次从1报数到30，第三次从1报数到20）其他四组队长、副队长接受惩罚（必须严格执行）。惩罚的性质是做俯卧撑，第一轮30个，第二轮就翻倍；也可以选择做下蹲，但是第一轮就是下蹲60个，第二轮就翻倍，再依次这样进行下去。）1、2次队长副队长单独接受惩罚，第三次可以队员代替队长副队长接受惩罚（语言的引导和场面的控制）。宣布比赛结果（1名5分，2名4分，3名3分，4名2分，5名1分）——蒋雨桐、吕文成（压制一个小时以内）3、比赛的结束取第一名出来，加以鼓励，而后面四名的领队在这时候都要受到惩罚，必须严格执行4、总统计各部门总分宣布目前各部门情况——洪洋5、6:30拓展活动结束，总成绩公布，最后一名团队的第二天清洁场地，宣布获胜团队——洪洋6、拓展活动过程中张宁、邬昌龙负责拍照7、MP3保管，根据场景换音乐——吕文成8、负责社员晚饭进度通知——姚星（五）晚餐（六）1、7:00开始吃晚饭，晚饭时间40分钟，另20分钟收拾场地，碗筷2、带队到露营地点，分组领帐篷，然后讲解如何搭建帐篷——驴行天下负责人3、8：10各组带队去领帐篷4、各组人员统计汇总、分配帐篷——张嗣悦、洪洋（六）晚会1、8:30集合活动安排组织、把控、活跃晚会气氛、主持——王柏皓2、全体开场舞所有社员舞动起来，调动他们的积极性3、各部门才艺表演4、社员推荐人员上场表演，也可自荐5、蹲蹲起游戏，发挥想象，各种水果都可以6、击鼓传花才艺表演（机动方案）7、现场音控——编辑部8、负责拍照——邬昌龙、袁曦、张宁9、物质保管、现场食品、木材——财务部10、现场安全——执行部11、10:30宣布晚会结束（还可根据现场的气氛做出决定，延续30分钟）——王柏皓（七）夜间休息1、11:30以前自由交流时间，可根据各部门的人员状况安排2、晚上守夜班——柯奉节、左强（八）晨间活动1、7:00放歌通知全社员人员起床组织收帐篷——洪洋2、最后一名团队成员打扫场地清洁——洪洋3、7:30集合晨练——姚星4、部长对部门人员统计后汇总——张嗣悦5、8:00早餐6、8:15开始活动，组织集合社员到达拓展场地（九）上午活动I、“毕业墙”素质拓展训练1、8:30开始“毕业墙”。全体创业谋划社成员通过1.5米高的绳子，并中途不得碰到绳子，如果触碰到则需要重新来过。选取总队长一名，副队长1名，承诺通过时间，指挥全体社员搭人梯过绳。调度时间为15分钟，全体社员不准说话，否则重来。失败队长、副队长接受惩罚——洪洋2、8:45正式开始。布置、安全保护——张嗣悦、涂维东（一切有时间的人员）3、监督、指导——领导团队4、9:30本次拓展训练总结——各个部长、组织委员、团支书、张嗣悦、洪洋、姚星。其余成员也可以上去发表自己的看法、想法5、活动结束后大家一起唱相亲相爱一家人，每个成员都在“重庆房地产创业谋划社”横幅上签名II、参观寺庙，爬山1、10:00集合出发爬山到达山顶寺庙，并说明第一名有奖励——王柏皓2、参观山上寺庙，看风景，照合照3、11:00集合统计部门人数，活动结束下山（山下寺庙参观）4、11:00活动结束（十）下山路程1、各部门统计人数，不得自行离开，自行走散，要始终和部门团队在一起——洪洋2、到达山下后，集合统计人数就地解散，活动结束——姚星九、应注意的问题及细节1、最重要的就是安全问题⑴在上下山的路途中，社员的安全问题是首要，由男生排头和扫尾，尽量保护女生安全，路途中速度不应过快，队伍前中后都要穿插社团负责人员，准备好必要药品，以防万一⑵负责人以及领导团队都应该高度重视这个问题，要防止一切问题的可能性。⑶在活动的过程中，首以安全为重，要告诉他们安全隐患。⑷各位负责人要注意大家财产安全的问题，还要负责提醒。在活动的过程中，财务部专门负责保管所有成员的财产安全⑸晚上休息的时候，不要一个人出门，有时候找晚上的守夜人员2、在旅途中，大家要相互多多帮助，多交流沟通3、如出现紧急事件则要及时补救，这是大家共同的责任4、在活动中得到第一名的则需要奖励，奖品就由谭小红、张嗣悦负责去买笔记本5、先前各部长要通知下去部门的人在去的途中记得带水，带些干粮、感冒药、创口贴等6、这个季节山上是最容易受冻的季节，所以每个部长要通知下去让成员们带足衣服，以免感冒7、在活动的过程中，要强调的问题也就是纪律问题，一个人的素质要靠尊重别人来体现的。不管是在活动过程中，还是在其余什么事情上，比如说晚饭，领帐篷，大家都应该有秩序的进行，做到真正的尊重他人，体现个人涵养8、这次活动所有要用到的资源，谭小红、张嗣悦两个负责在10月21日去购买十、经费预算单位：元国旗1*10=10彩旗5*5=25笔记本13*9=117绳子1*10=10感冒药3*10=30创口贴0.33*30=10花露水1*8=8奖品48合计：188备注：1、每个参加此次素质拓展训练活动的人交50元费用2、在需要资源中的第1小点则由驴行天下提供。素质拓展活动方案「篇四」各学院：心理健康教育中心将于本周六正式开始本学期心理素质拓展训练活动。根据各学院报名情况，20xx年下半年素质拓展训练培训计划（见附1）及相关注意事项通知如下：注意事项：1、请学院认真了解报名参训学生身体状况，要求无高血压、心脏病、哮喘、颈椎疾病、急性*染病、近期手术等病史；2、下半年培训计划依照上半年各学院报名时间先后顺序，安排具体培训批次，主要为上半年尚未开展素质拓展训练活动的学院；3、如遇天气等自然因素需临时调整培训时间等情况，心理健康教育中心将提前通知相关单位。学院参与素拓活动学生若需临时调整培训时间，请各学院学生工作办公室提前一周告知心理健康教育中心；4、心理素质拓展培训进行前，请各学院及各组织学生负责人提前天与助教团负责人联系沟通培训相关事宜；心理健康教育中心20XX年9月11日素质拓展活动方案「篇五」一、活动目的：1、团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力；2、营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感；3、正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破；充分融入团队，增强归属；4、增进了解、加强沟通；增进目标认同，激扬团队士气；二、参加人员：公司全体员工及各子公司职工代表。三、负责部门：公司行政人资部四、活动具体方案：（一）地点：（二）时间：拟定20xx年X月XX日（三）活动方式：1、随机分组开展拓展活动；2、全员集体活动、队伍比赛制；3、分享经验与心得。（四）活动日程安排：时间活动流程活动意义负责人备注实施破冰讲解活动注意事项及活动安排1.以上项目的安排，可根据团队情况作适当调整。2.方案里边标明的拓展科目所用时间段为大致用时，具体用时以实际用时为准。3.获胜小组可获得相应的奖品或奖金。素质拓展活动方案「篇六」一、活动主题：磨砺意志、播撒文明、缅怀先烈二、活动目的本次活动既是培养学生综合实践能力，磨练意志品质、创建文明校园而开展的社会实践活动，也是学生亲近自然，回归社会，释放生活热情的机会，更是在清明前夕，通过缅怀先烈，接受革命传统教育，激发学生爱国情感的重要举措。跨动的虽是脚步，提升的却是能力，锻造的必是品质。三、活动对象：八年级全体学生四、活动时间：20xx年4月3日五、组织领导活动总指挥：戴xx校长成员：许xx、各位班主任及相关教师。方案拟定：周xx后勤保障：张xx医务：叶xx照相、文字报道：叶xx指挥、安全保卫：许xx（随车）六、活动程序：1、动员讲话（后操场，戴鹏程）……7：202、徒步至大蜀山烈士陵园（路线：校长江路大门→天桥→南含山路→无为路→包河公园→芜湖路→银河大厦天桥→徽州大道→黄山路（安大附近休整饮水）→大蜀山革命烈士陵园）……7：30（领路：许xx政）3、向革命烈士塔碑敬花篮、致哀并三鞠躬（周xx）……12：004、各班新团员代表入团宣誓（许跃）……12：105、领导讲话（戴鹏程）……12：206、参观烈士墓、纪念馆……12：307、休息、午餐、各班组织有益活动（1—7班在南面广场、8—14在北面广场）……13：008、班级拍集体照、返程……13：30七、活动要求：1、4月3日上午7：20八年级各班师生在学校后操场集中，在举行动员仪式后出发。2、各位班主任在活动前两天对学生要反复进行安全教育、纪律教育、文明礼仪教育。告知学生路途中绝对不能追逐打闹，离开队伍；如身体有不适要立即告诉班主任；路途中和中午午餐休息时均要注意安全及文明礼仪，不乱扔垃圾，不大声喧哗，不随意离开班级队伍；3、祭奠烈士时着装整齐，严肃庄重。4、一切行动听指挥，严格执行请假、报告程序。5、同学们要穿着校服、团员要配戴团徽。自备简易的食品饮料等。保管好自己物品。6、各班准备活动照片10张；每位学生完成一篇活动体验，班主任选择其中1—2篇，和照片一起上交学校教导处周军处，学校将做活动展板。八、人员安排素质拓展活动方案「篇七」一、拓展训练简介素质拓展训练简称“拓展训练”，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无返顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难！“拓展训练”并非体育加娱乐，而是对传统教育的一次全面提炼和综合补充，打破常规，产生新的意义。在任何情况下都能使有限的知识和技能释放出最大的能量。如何开发出那些一直潜在于自己身上，而自己却未真正了解的力量，怎样在训练中弄清自己与他人的沟通和信任到底深入到什么程度等，这就是“拓展训练”的神奇和意义！“拓展训练”是人心的历炼，追求人们心灵的感动与感悟，活动方式是人与人的互动，人与自然的互动。关心他人和更为融洽地与他人合作，关注和爱护大自然。其教学方式是利用情境塑造、游戏与工具，让学员能够透过亲自操作，对各种事物的实际构造更清楚，进而转化为记忆，其次也因为亲身参与主动学习，所以能主动思考，面对困难才会想办法解决。参与者在课程游戏中不会永远平顺，会面对挫折，进而培养受挫能力，日后人生态度会是重视过程而非结果。在体验式（拓展）教学法中，教育者称为“导引者”，受教育者称为“体验者”，体验式教学强调的是“先行后知”，通过在活动中个人的充分参与来获得对所学知识的感性体验，然后在教师的引导下，与其他参与者共同交流，互享个人体验，提升对所学知识的应用能力，并针对自己的不足进一步自我提升，即：情境任务执行——工作过程反思——传统学习——情境应用——再学提升等五步法教学模式，素质拓展训练项目一般有背摔、孤岛、步步为营、雷阵、盲阵、荆棘取水、铁甲战车、有轨电车、求生墙等十数个训练项目。二、培训师素质拓展训练培训师：主培训师：田辉鹏（MBA，管理咨询师）、其他培训师：赵洪波（MBA，管理咨询师）、秦晓兵（硕士研究生）、韦伟光（硕士研究生）、李建新（硕士研究生）、江城(骨干培训师)等培训教练，培训学员达4500人以上，均拥有丰富的带班培训经验。三、拓展训练安排根据国外多年的拓展培训经验及上述培训师多年的拓展培训实践经验，目前最为流行及有效的拓展训练培训时间为两或三天，具体程序如下：进行4个经典项目+辅以若干学时包括团队建设、沟通管理、职业生涯规划、执行力提升等内容的总结。1、融冰正式训练的前进行“融冰”，融冰也称破冰，其含义就是对所有参训队员进行的一次培训前的热身总动员，让所有学员简单了解什么是拓展训练，如何进行拓展训练，并且让受训队员按人数分为若干个队，在规定时间内让每个队确定“队长、队旗、队徽、队训（口号）、队歌”，通过这种“融冰”式的团队热身活动可加深学员间的相互了解，消除紧张，建立一个目标一致、凝聚力强、战斗力强的团队，以便轻松愉悦地投入到接下来的各项培训活动中去。2、拓展训练项目（可以根据客户需要对具体项目进行调整，以其中一天为例）（1）在广西电力职业技术学院共进行4个经典的拓展项目，每个项目回顾讲解30—45分钟,主要形式为：学员进行团队建设破冰，熟悉拓展培训的形式，认识队伍中的其他学员、创造换了融洽的氛围。第一天：8：00——12：00，融冰、背摔、电网12：00——14：00，中餐（快餐），在教室里休息14：00——16：00，盲阵、孤岛16：00——18：30，晚餐四、受训学员在培训师指导下完成项目训练，每个项目都包含“项目回顾”，即一个项目训练结束后队员集合起来，由培训师进行引导