第08讲《情绪的管理》（真题演练）

第08讲情绪的管理真题演练1．“你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了/我的天灰了，你快乐于是我快乐”，这诠释了A．学会合理宣泄，成为情绪的主人 B．人与人之间的情绪会相互感染C．人的情绪受多方面因素的影响 D．情绪影响着我们的观念和行动2．有的同学认为：我想哭就哭，想笑就笑，我的情绪和别人无关。对此看法理解正确的是①表达情绪是我们的权利，和外人无关②我们需要正确表达情绪，管理好自己的情绪③人与人之间的情绪会互相感染，影响我们的人际交往，因此不能随意发泄④情绪与个人的生活态度紧密相关，不可调节A．①② B．②③ C．①④ D．③④3．随着互联网的快速发展和普及，普通百姓的声音被增强，同时也导致一些不合理的负面情绪被过于放大，有网友表示深受其扰，对社会造成不良影响。这说明①一个人的情绪表达会影响到周围的人②负面情绪有损健康，要避免情绪变化③情绪的表达要恰当适度、合理④表达情绪不能突破道德和法律的底线A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④4．两个老太太因生活琐事而吵架，结果，一个住进了重症监控室，一个被活活气死。这个生活实例告诉我们①情绪总会给我们的生活带来消极影响②合理调节情绪，才可以使我们更好地适应环境③耍学会正确对待各种情绪感受，保持乐观的心态④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往A．①③④ B．①②④ C．②③④ D．①②③5．“喜伤心、怒伤肝、恐伤肾”，这些说明了A．情绪影响正常水平的发挥 B．情绪影响人的身体健康C．负面情感体验不那么美好 D．情绪影响我们的观念和行动6．下列情境中，小明调节情绪的方法对应正确的是①进入考场后，感觉紧张，便用深呼吸做调整——放松训练法②面对疫情居家隔离，感到心情烦闷，但转念一想：“这不正是我看书学习的好机会吗？”——转移注意法③线上模拟测试成绩不理想，心情很不好，于是独自去足球场踢足球，踢得大汗淋滴——合理宣泄法④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——转移注意法A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④7．临近考试，很多同学会感到紧张、焦虑。对这种情绪，我们应该学会主动调节，你认为以下的调节方法可取的是①小李坚持每天到操场跑②小黄坚持每天写日记，记录自己的心情③小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张、枯燥④小赵每晚复习知识到深夜A．②③ B．②④ C．③④ D．①②8．下图作者创作的最明显意图是想揭示A．情绪是会相互感染的 B．情绪关乎到人际和谐C．老板不应该批评员工 D．踢猫不可能宣泄情绪9．距离期末考试的时间越来越近了，“我”的心理压力越来越大，经常失眠，还会因为一点小事发脾气，“我”快崩溃了。对此，以下做法不值得提倡的是①自怨自艾，荒废学习，逃避考试②挑灯夜战，争分夺秒复习③克服不良情绪和过度的考试焦虑④要学会压抑自己的情绪A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④10．我国民间流传许多谚语和俗语：笑口常开，青春常在；要活好，心别小；善制怒，寿无数；情急百病生，情舒百病除……这些给我们带来的启示是①各种各样的情绪丰富了我们的生活②情绪与我们每个人的身心健康息息相关③生活中负面的情绪情感体验无益于成长④要积极调控情绪，做情绪情感的主人A．①② B．③④ C．①③ D．②④11．青春情绪有人说：“把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压回去，那叫本事！”还有人说：“成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。”运用所学知识，回答下列问题：（1）这两句话的寓意是什么？（2）“烦恼、焦虑、冒火”是我们经常遭遇的负面情绪。这些负面情绪对我们成长有什么影响？（3）在日常生活中，我们可以通过哪些方法“把脾气压回去”？12．阅读材料，回答问题。自从新冠肺炎疫情发生以来，小丽同学本来一切正常，但是她每天都要测量5次以上的体温，整体都处于焦虑状态。情绪管理专家表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们要掌握一些实用技巧，以便有效管理自己的情绪。（1）小丽的这种焦虑状态属于一种怎样的情绪？会对她产生什么影响？（2）请你给小丽提出几点具体的调节情绪的做法。（3）运用上述方法调节情绪有什么作用？

参考答案：真题演练1．“你眉头开了/所以我笑了/你眼睛红了/我的天灰了，你快乐于是我快乐”，这诠释了A．学会合理宣泄，成为情绪的主人 B．人与人之间的情绪会相互感染C．人的情绪受多方面因素的影响 D．情绪影响着我们的观念和行动【答案】B【详解】本题考查对情绪的认识。B：题干内容说明人与人之间的情绪会相互感染，B符合题意；ACD：观点正确，但题干中未体现，ACD不符合题意；故本题选B。2．有的同学认为：我想哭就哭，想笑就笑，我的情绪和别人无关。对此看法理解正确的是①表达情绪是我们的权利，和外人无关②我们需要正确表达情绪，管理好自己的情绪③人与人之间的情绪会互相感染，影响我们的人际交往，因此不能随意发泄④情绪与个人的生活态度紧密相关，不可调节A．①② B．②③ C．①④ D．③④【答案】B【详解】本题考查情绪。②③：题干中观点“我想哭就哭，想笑就笑，我的情绪和别人无关”这种观点是错误的，我们需要正确表达情绪，管理好自己的情绪，因为人与人之间的情绪会互相感染，影响我们的人际交往，因此我们不能随意发泄情绪，故②③说法正确；①④：表达情绪是我们的权利，人与人间的情绪会互相传染，影响我们的人际交往，情绪与个人生活态度紧密相关，但是是可以调节的，故①④说法错误；故本题选B。3．随着互联网的快速发展和普及，普通百姓的声音被增强，同时也导致一些不合理的负面情绪被过于放大，有网友表示深受其扰，对社会造成不良影响。这说明①一个人的情绪表达会影响到周围的人②负面情绪有损健康，要避免情绪变化③情绪的表达要恰当适度、合理④表达情绪不能突破道德和法律的底线A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④【答案】C【详解】本题考查情绪的表达。①③④：情绪不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，所以要学会恰当、适度、合理地表达自己的各种情绪感受，表达情绪不能突破道德和法律的底线，故①③④说法正确；②：错误，适度的喜怒哀乐不会有损健康，我们不可能避免情绪变化；故本题选C。4．两个老太太因生活琐事而吵架，结果，一个住进了重症监控室，一个被活活气死。这个生活实例告诉我们①情绪总会给我们的生活带来消极影响②合理调节情绪，才可以使我们更好地适应环境③耍学会正确对待各种情绪感受，保持乐观的心态④情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往A．①③④ B．①②④ C．②③④ D．①②③【答案】C【详解】本题考查情绪的影响和调控情绪。①：情绪既有积极影响，也有消极影响，故①说法错误；②③④：依据教材知识，题文中两个老太太因为吵架一个生病一个气死，启示我们合理调节情绪，才可以使我们更好地适应环境；耍学会正确对待各种情绪感受，保持乐观的心态；情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往，故②③④说法正确；故本题选C。5．“喜伤心、怒伤肝、恐伤肾”，这些说明了A．情绪影响正常水平的发挥 B．情绪影响人的身体健康C．负面情感体验不那么美好 D．情绪影响我们的观念和行动【答案】B【详解】本题考查情绪调节的重要性。B：情绪对我们人生起着重要作用。题干中，“喜伤心、怒伤肝、恐伤肾”，这些说明了情绪影响人的身体健康，B符合题意；ACD：选项说法正确，但是不符合题意，ACD排除；故本题选B。6．下列情境中，小明调节情绪的方法对应正确的是①进入考场后，感觉紧张，便用深呼吸做调整——放松训练法②面对疫情居家隔离，感到心情烦闷，但转念一想：“这不正是我看书学习的好机会吗？”——转移注意法③线上模拟测试成绩不理想，心情很不好，于是独自去足球场踢足球，踢得大汗淋滴——合理宣泄法④遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节——转移注意法A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②④【答案】C【详解】本题考查调控情绪的方法。①③④：小明通过深呼吸来调节情绪，这种调节情绪的方法是放松训练法；线上模拟测试成绩不理想，心情很不好独自去足球场踢足球，这属于合理宣泄法；遇到烦心事，通过听音乐进行自我调节，这属于转移注意法，故①③④正确；②：面对疫情居家隔离，感到心情烦闷，但转念一想：“这不正是我看书学习的好机会吗？这属于改变认知评价，故②错误；故本题选C。7．临近考试，很多同学会感到紧张、焦虑。对这种情绪，我们应该学会主动调节，你认为以下的调节方法可取的是①小李坚持每天到操场跑②小黄坚持每天写日记，记录自己的心情③小张用上课看漫画书的方式来缓解学习的紧张、枯燥④小赵每晚复习知识到深夜A．②③ B．②④ C．③④ D．①②【答案】D【详解】本题考查对调控情绪的认识和把握。①②：依据课本知识，我们可以通过改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等方法调节自己的情绪。小李坚持操场跑步、小黄坚持每天写日记都是通过合理宣泄来调节情绪，①②正确；③：上课看漫画书是不尊重老师的表现，违反学校纪律，③错误；④：每晚复习知识到深夜，这没有做到劳逸结合，不利于自身的学习和健康成长，④错误；故本题选D。8．下图作者创作的最明显意图是想揭示A．情绪是会相互感染的 B．情绪关乎到人际和谐C．老板不应该批评员工 D．踢猫不可能宣泄情绪【答案】A【详解】本题考查情绪具有感染性。A：分析题干漫画，体现的是“踢猫效应”，体现负面情绪是会传染给其他人的，说明情绪是会相互感染的，A说法符合题意；B：说法不是漫画最明显意图，B应排除；CD：老板不应该批评员工，踢猫不可能宣泄情绪，不是漫画创作者的意图，CD说法与题意不符，排除；故本题选A。9．距离期末考试的时间越来越近了，“我”的心理压力越来越大，经常失眠，还会因为一点小事发脾气，“我”快崩溃了。对此，以下做法不值得提倡的是①自怨自艾，荒废学习，逃避考试②挑灯夜战，争分夺秒复习③克服不良情绪和过度的考试焦虑④要学会压抑自己的情绪A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②④【答案】D【详解】本题考查调节情绪的方法。③：题干中的同学存在过度的考试焦虑心理，过度考试焦虑会干扰我们的学习，影响学习效率和已有水平的正常发挥，对身心健康不利；面对学习压力、考试焦虑，我们的正确态度应该是理智面对学习压力，克服不良情绪和过度的考试焦虑，故③正确，不符合题意；①：自怨自艾，荒废学习，逃避考试，不利于战胜学习压力，①错误，符合题意；②：挑灯夜战，争分夺秒复习，学习压力会更大，②错误，符合题意；④：要合理宣泄情绪，④错误，符合题意；故本题选D。10．我国民间流传许多谚语和俗语：笑口常开，青春常在；要活好，心别小；善制怒，寿无数；情急百病生，情舒百病除……这些给我们带来的启示是①各种各样的情绪丰富了我们的生活②情绪与我们每个人的身心健康息息相关③生活中负面的情绪情感体验无益于成长④要积极调控情绪，做情绪情感的主人A．①② B．③④ C．①③ D．②④【答案】D【详解】本题考查调控情绪。②④：题干描述，说明情绪与我们每个人的身心健康息息相关，我们要学会合理地调节情绪，做情绪情感的主人，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，②④说法符合题意；①：材料没涉及情绪的影响，①说法与题意不符，排除；③：适度负面情绪情感体验，可以帮助我们适应突发事件，③说法错误；故本题选D。11．青春情绪有人说：“把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压回去，那叫本事！”还有人说：“成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。”运用所学知识，回答下列问题：（1）这两句话的寓意是什么？（2）“烦恼、焦虑、冒火”是我们经常遭遇的负面情绪。这些负面情绪对我们成长有什么影响？（3）在日常生活中，我们可以通过哪些方法“把脾气压回去”？【答案】（1）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。或：我们要学会合理地调节情绪。（2）①适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；②持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（3）①改变认知评价；②转移注意力；③合理宣泄；④放松训练；等等。【分析】（1）第一步：审设问，明确主体、作答范围及作答角度。本题的设问主体为个人，需要运用情绪的有关知识，从分析类习题的角度进行作答。第二步：审材料，提取关键词，链接教材知识。关键词：“把脾气拿出来，那叫本能；把脾气压回去，那叫本事！”“成不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。”→我们要学会合理地调节情绪。第三步：整合信息，组织答案。（2）本题负面情绪的作用，可以结合教材知识作答。（3）本题考查调节情绪的方法，可以结合教材知识作答。12．阅读材料，回答问题。自从新冠肺炎疫情发生以来，小丽同学本来一切正常，但是她每天都要测量5次以上的体温，整体都处于焦虑状态。情绪管理专家表示，长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病甚至癌症等。如果不能及时有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。我们要掌握一些实用技巧，以便有效管理自己的情绪。（1）小丽的这种焦虑状态属于一种怎样的情绪？会对她产生什么影响？（2）请你给小丽提出几点具体的调节情绪的做法。（3）运用上述方法调节情绪有什么作用？【答案】（1）消极情绪或不良情绪；会影响她