2025年大学生心理健康知识竞赛考试试题题库含答案

2025年大学生心理健康知识竞赛考试试题题库含答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.以下哪项不属于心理健康的核心标准？A.能保持良好的人际关系B.具有较强的自我调节能力C.持续出现幻觉或妄想D.能有效应对生活中的压力答案：C（解析：幻觉或妄想是精神分裂症等严重精神障碍的典型症状，不属于心理健康范畴）2.大学生因宿舍作息冲突产生负面情绪时，最合理的应对方式是？A.长期忍耐避免冲突B.直接指责对方“太自私”C.用“我信息”表达感受（如“我最近因为熬夜失眠，希望我们能协商作息时间”）D.搬离宿舍独居答案：C（解析：“我信息”沟通法能减少对方防御心理，促进问题解决）3.某学生因一次考试失利后，认为“我完全失败了，以后什么都做不好”，这种认知偏差属于？A.过度概括B.非黑即白C.灾难化思维D.个人化归因答案：A（解析：将一次失败泛化为“所有事情都做不好”是典型的过度概括）4.以下哪种表现符合社交焦虑障碍的核心特征？A.见陌生人时偶尔紧张B.担心在公共场合出丑而回避社交活动C.与熟悉的朋友相处时脸红D.参加聚会前提前准备话题答案：B（解析：社交焦虑障碍的核心是因过度恐惧负面评价而产生回避行为）5.关于抑郁症的正确描述是？A.抑郁症患者只是“想太多”，多鼓励就能好转B.持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、精力下降需警惕C.只有遭遇重大挫折才会患抑郁症D.服用抗抑郁药会立刻见效答案：B（解析：抑郁症的诊断需满足至少2周的核心症状，包括情绪低落、兴趣丧失、精力减退等）6.大学生网络成瘾的典型表现不包括？A.因长时间刷短视频影响正常作息B.为获得游戏成就熬夜至凌晨C.每天固定1小时学习线上课程D.拒绝社交活动只为上网答案：C（解析：网络成瘾的关键是对正常生活产生负面影响，合理使用线上学习不属于成瘾）7.当发现室友出现“食欲骤减、失眠、反复说‘活着没意思’”等情况时，正确的做法是？A.认为“他只是心情不好，过段时间就好”B.私下和其他室友讨论他“太矫情”C.陪伴他并建议尽快联系学校心理中心D.强行要求他参加集体活动转移注意力答案：C（解析：出现自杀倾向相关言语需高度重视，及时寻求专业帮助）8.以下哪项属于积极的心理防御机制？A.考试失利后说“这题超纲了，考不好正常”（合理化）B.压力大时通过运动释放情绪（升华）C.被批评后向朋友发脾气（转移）D.失恋后否认自己曾喜欢过对方（否认）答案：B（解析：升华是将负面情绪转化为积极行动，属于成熟的防御机制）9.某学生因家庭经济困难产生自卑心理，正确的自我认知调整方法是？A.刻意隐瞒家庭情况，模仿高消费同学B.关注“我能通过勤工俭学改善现状”而非“我不如别人”C.认为“贫困是永远无法改变的缺陷”D.拒绝接受任何形式的资助，以免被同情答案：B（解析：聚焦自身可改变的部分，培养成长型思维是积极调整方式）10.关于大学生恋爱心理的正确观点是？A.恋爱是大学生的“必修课”，没谈过恋爱就是失败B.因害怕分手而不敢开始恋爱是心理不成熟的表现C.健康的恋爱关系需要双方保持独立人格和边界D.为维持关系可以无原则迁就对方答案：C（解析：健康恋爱强调尊重、平等与独立，而非依赖或妥协）11.以下哪种情况属于正常的心理波动？A.经历失恋后，持续1个月情绪低落、无法学习B.参加重要比赛前，出现心跳加速、手心出汗C.被室友误解后，连续3天失眠并自我怀疑D.得知好友患病后，出现持续的悲伤和自责答案：B（解析：应激状态下的生理反应是正常心理现象，通常随事件结束而缓解）12.认知行为疗法（CBT）的核心干预目标是？A.挖掘童年创伤B.改变不合理的思维模式C.增强潜意识能量D.改善家庭互动模式答案：B（解析：CBT认为情绪和行为问题源于认知偏差，通过调整认知来改善症状）13.大学生因考研压力出现“每天学习16小时仍焦虑”的情况，最需要调整的是？A.增加学习时间以“弥补不足”B.设定“必须考上”的绝对化目标C.制定合理的学习计划并预留休息时间D.与其他考生比较复习进度答案：C（解析：过度投入会导致精力耗竭，合理规划时间是缓解压力的关键）14.以下哪项是强迫症的典型表现？A.出门后偶尔怀疑是否锁门，返回确认一次B.每天必须按固定顺序摆放物品，否则焦虑到无法做事C.考试前反复检查试卷D.整理房间时喜欢分类摆放答案：B（解析：强迫症的核心是强迫行为导致显著痛苦或功能损害）15.关于心理咨询的正确认知是？A.只有严重心理问题才需要咨询B.心理咨询师会直接给出解决问题的答案C.咨询效果取决于咨询师的经验，与来访者配合无关D.咨询是帮助来访者自我探索和成长的过程答案：D（解析：心理咨询的本质是“助人自助”，而非替来访者做决定）16.某学生因“觉得自己外貌普通”而不敢参加社交活动，这种困扰的核心是？A.体象障碍B.社交技能缺乏C.自我认同偏差D.环境适应不良答案：C（解析：过度关注外貌并因此否定自我价值，属于自我认同问题）17.当遇到校园欺凌时，最有效的应对策略是？A.以同样方式反击，让对方“不敢再欺负”B.保持沉默，避免冲突升级C.及时向老师、家长或心理老师求助D.拉拢其他同学孤立欺凌者答案：C（解析：寻求外部支持是制止欺凌、保护自身的关键）18.以下哪种情绪调节方法属于“正念技术”？A.用日记记录每天的负面情绪B.专注感受呼吸时腹部的起伏，不评判想法C.听音乐时回忆过去的快乐经历D.与朋友倾诉烦恼并寻求建议答案：B（解析：正念强调对当下体验的非评判性觉察）19.大学生常见的“空心病”主要表现为？A.过度追求物质享受B.缺乏人生目标，感到生活无意义C.因成绩优秀而产生焦虑D.对未来过度乐观，忽视现实挑战答案：B（解析：“空心病”的核心是价值感缺失，源于自我意义的丧失）20.关于心理韧性（心理弹性）的描述，错误的是？A.心理韧性可以通过训练提升B.经历过挫折的人心理韧性一定更强C.高心理韧性者能在压力下保持适应力D.社会支持是增强心理韧性的重要因素答案：B（解析：心理韧性与个体应对方式、支持系统等有关，并非挫折经历越多越强）二、判断题（每题1分，共15分。正确打√，错误打×）1.心理健康就是没有心理疾病。（）答案：×（解析：心理健康是积极适应的状态，不仅是“没有疾病”）2.性格内向的人更容易患心理疾病。（）答案：×（解析：性格内外向无优劣，与心理疾病无直接因果关系）3.情绪低落时，强行“保持微笑”有助于改善情绪。（）答案：×（解析：压抑情绪可能导致情绪积压，适度表达更有利于调节）4.心理咨询可以完全替代药物治疗。（）答案：×（解析：严重精神障碍需药物与心理治疗结合）5.室友突然变得沉默寡言、食欲下降，可能是抑郁倾向的信号。（）答案：√（解析：这些是抑郁症的常见伴随症状）6.网络成瘾的本质是对现实生活的逃避。（）答案：√（解析：通过网络寻求满足感常因现实需求未被满足）7.大学生恋爱中“吃醋”是在乎的表现，越强烈越说明爱得深。（）答案：×（解析：过度嫉妒可能源于不安全感，影响关系健康）8.压力越大，学习效率越高。（）答案：×（解析：压力与效率呈倒U型曲线，适度压力最佳）9.出现自杀念头的人一定不会提前透露线索。（）答案：×（解析：70%的自杀者会在行动前发出信号（如“活着没意思”））10.自我接纳就是接受自己的所有缺点，无需改变。（）答案：×（解析：自我接纳是客观看待优缺点，在接纳基础上积极改进）11.团体心理辅导对改善人际关系无效。（）答案：×（解析：团体辅导通过互动可帮助学习社交技巧）12.父母离异的大学生更容易出现心理问题。（）答案：×（解析：家庭环境的影响取决于支持系统，而非单一事件）13.运动能促进内啡肽分泌，有助于缓解抑郁情绪。（）答案：√（解析：运动是天然的“抗抑郁剂”）14.心理咨询师会为来访者绝对保密，任何情况都不会透露信息。（）答案：×（解析：涉及自杀、伤人风险时，咨询师需突破保密原则）15.“拖延症”只是懒惰的表现，不需要心理干预。（）答案：×（解析：拖延可能与完美主义、焦虑等心理因素有关）三、简答题（每题5分，共30分）1.简述大学生适应新环境时常见的心理问题及应对策略。答案：常见问题：孤独感（因离开熟悉环境）、学习压力（大学学习方式转变）、自我认同困惑（新群体中的比较）。应对策略：主动参与社团活动建立新社交圈；与学长或辅导员沟通学习方法；通过写成长日记记录进步，减少与他人的过度比较。2.如何区分“普通焦虑”和“焦虑症”？答案：普通焦虑：由具体事件引发（如考试），程度与事件匹配，事件结束后缓解；焦虑症：无明确诱因或过度担忧，持续6个月以上，伴随心悸、手抖等躯体症状，影响正常生活（如无法集中学习）。3.列举三种帮助大学生提升情绪管理能力的方法。答案：（1）情绪日记法：每天记录情绪事件、感受及触发点，识别情绪模式；（2）正念呼吸：出现负面情绪时，暂停5分钟专注呼吸，降低情绪强度；（3）合理宣泄：通过运动、绘画或向信任的人倾诉释放情绪，避免压抑。4.简述“朋辈心理互助”的意义及注意事项。答案：意义：同学间更易建立信任，能及时发现心理问题苗头，缓解专业资源不足的压力。注意事项：不代替专业咨询（如对方出现自杀倾向需转介）；避免过度介入隐私；保持客观，不评判对方感受。5.大学生因“内卷”产生过度竞争心理，如何调整认知？答案：（1）区分“竞争”与“自我成长”：明确学习的核心是提升能力而非超越他人；（2）接纳“不完美”：允许自己在某些领域不如他人，聚焦优势方向；（3）建立多元评价标准：除成绩外，关注人际、实践等方面的进步。6.当发现好友有自杀倾向时，应该采取哪些行动？答案：（1）直接询问：“你最近提到‘活着没意思’，是有想结束生命的想法吗？”（不回避话题）；（2）表达关心：“我很担心你，愿意和我多聊聊吗？”（传递支持）；（3）陪伴守护：避免让其独处；（4）及时求助：联系辅导员、心理中心或拨打心理援助热线（如400-161-9995）。四、案例分析题（每题7分，共15分）案例1：大二学生小林最近3个月出现以下情况：上课无法集中注意力，经常发呆；食欲明显下降，体重减轻5公斤；晚上翻来覆去睡不着，早上很早就醒；原本喜欢的社团活动也不想参加，觉得“做什么都没意义”；跟室友说“活着好累，说不定哪天就解脱了”。问题：（1）小林可能存在哪种心理问题？依据是什么？（2）作为室友，你会如何帮助他？答案：（1）可能患有抑郁症。依据：持续3个月（超过2周）的核心症状（情绪低落、兴趣减退），伴随躯体症状（失眠、食欲下降）及自杀倾向言语。（2）帮助方式：①耐心倾听，不否定他的感受（如“别这么想，你还有很多好的方面”可能无效）；②陪伴他参加简单活动（如散步），逐步恢复动力；③明确建议：“我觉得你需要专业帮助，我陪你去心理中心好吗？”；④密切观察，避免其独处，若情况恶化立即联系老师。案例2：大一学生小王来自农村，入学后因口音被室友嘲笑“土”，逐渐不敢在宿舍说话；看到其他同学穿名牌、讨论旅游经历，觉得“自己什么都不如别人”；最近总躲在被窝里哭，甚至想退学回家。问题：（1）小王的困扰主要源于哪种心理？（2）请给出至少3条针对性建议。答案：（1）主要源于自卑心理和社会比较引发的自我认同危机。（2）建议：①认知调整：帮助小王意识到“口音是地域文化的体现，不代表个人价值”，引导其关注自身优势（如独立、吃苦耐劳）；②沟通技巧：鼓励小王用“我感到难过，因为被嘲笑口音”表达感受，促进室友理解；③建立新支持系统：推荐参加农村学生联谊会等团体，找到相似背景的朋友；④设定小目标：如每天主动在宿舍说1句话，逐步提升社交信心。案例3：大三学生小张为准备考研，每天早上6点起床学习到凌晨1点，最近出现头