2025年大学生心理健康知识考试题库(含答案)

2025年大学生心理健康知识考试题库(含答案)一、单项选择题（每题2分，共30题）1.大学新生进入新环境后，以下哪种表现不属于适应性心理问题的典型特征？A.因宿舍作息差异产生失眠B.面对自主学习模式感到迷茫C.对家乡饮食产生持续性排斥D.主动参与社团活动建立新社交圈答案：D2.某学生因一次课堂发言被同学嘲笑后，逐渐拒绝所有公开表达机会，这种心理反应符合哪种认知偏差？A.过度概括B.非黑即白C.灾难化思维D.个人化归因答案：A（将一次负面经历泛化为所有公开表达都会失败）3.以下哪项不属于大学生常见的压力源？A.考研与就业的抉择冲突B.家庭经济条件带来的自卑C.宿舍人际关系中的小摩擦D.每天坚持30分钟有氧运动答案：D（有氧运动属于压力应对方式而非压力源）4.当个体出现“情绪低落持续两周以上，兴趣减退，精力下降，自我评价降低”等症状时，最可能提示哪种心理问题？A.焦虑症B.抑郁症C.强迫症D.社交恐惧症答案：B5.某学生明知反复检查门锁没有必要，但无法控制自己，否则会产生强烈焦虑。这种情况属于：A.强迫观念B.强迫行为C.强迫意向D.强迫情绪答案：B（以重复行为缓解焦虑）6.关于心理咨询的正确认知是：A.只有心理疾病患者才需要咨询B.咨询效果主要取决于咨询师水平C.咨询过程需来访者主动参与改变D.咨询可以一次性解决所有问题答案：C7.以下哪种行为属于健康的情绪调节方式？A.因考试失利在无人处痛哭10分钟B.与室友发生矛盾后冷战一周C.压力大时连续熬夜打游戏宣泄D.被批评后通过暴饮暴食缓解情绪答案：A（合理宣泄情绪）8.某学生长期通过网络社交替代现实交往，出现“现实中沉默寡言，网络上活跃健谈”的分裂表现，最可能面临：A.网络成瘾B.社交退缩C.双重人格D.适应性障碍答案：B（现实社交功能退化）9.斯滕伯格爱情三角理论中，不包括以下哪个要素？A.激情B.承诺C.亲密D.尊重答案：D（三要素为激情、亲密、承诺）10.当发现室友出现“突然性情大变，频繁提及‘活着没意思’，将珍贵物品赠予他人”等行为时，最恰当的应对方式是：A.避免刺激，假装没注意到B.立刻联系辅导员并陪同其寻求专业帮助C.私下与其他室友讨论，决定是否干预D.劝其“想开点”并转移话题答案：B（属于自杀预警信号，需紧急干预）11.以下哪项不属于自我认知偏差的常见类型？A.过高估计自己的社交能力B.因一次失败否定全部能力C.客观分析优缺点制定计划D.认为“别人都在关注自己的缺点”答案：C（属于健康的自我认知）12.某学生在小组作业中因意见分歧与同学发生争吵，事后反思“我当时应该先倾听对方观点再表达”，这种思维属于：A.消极反刍B.认知重构C.自我设限D.情绪压抑答案：B（调整非理性认知）13.关于心理韧性的描述，错误的是：A.可以通过训练提升B.表现为面对挫折的恢复能力C.仅与个人性格有关D.包含积极应对问题的策略答案：C（心理韧性受环境、支持系统等多因素影响）14.以下哪种情况属于正常的心理波动？A.因失恋情绪低落3天，通过朋友陪伴缓解B.持续半年对任何事物失去兴趣，食欲下降C.考试前一周出现心悸、失眠，无法集中注意力D.反复检查论文格式超过10次仍不放心答案：A（短期情绪反应且可自行调节）15.某学生因家庭变故产生抑郁情绪，向学校心理中心求助时，咨询师最核心的工作原则是：A.替来访者做决定B.严格保密（除危机情况）C.评价来访者的行为D.指导具体人际交往技巧答案：B（心理咨询的保密原则）16.以下哪项不属于大学生常见的学习心理问题？A.习得性无助（因多次失败放弃努力）B.信息过载导致的注意力分散C.目标清晰的时间管理D.对考试结果的过度焦虑答案：C（属于健康学习状态）17.当个体处于“既想考研又想就业，无法权衡利弊”的冲突状态时，属于：A.双趋冲突（两个都想要）B.双避冲突（两个都不想要）C.趋避冲突（同一目标有正负两面）D.多重趋避冲突（多个目标各有优劣）答案：D（考研和就业是两个不同目标，各有优缺点）18.关于“共情”的正确理解是：A.完全认同对方的所有感受B.用“我理解你”简单回应C.站在对方角度体验其情绪并反馈D.分享自己类似经历以安慰对方答案：C（共情需准确感知并表达对方情绪）19.某学生因外貌焦虑过度节食，出现体重严重低于正常水平仍认为“自己太胖”的认知，最可能提示：A.神经性厌食症B.神经性贪食症C.体象障碍D.焦虑症答案：C（对身体形象的歪曲认知）20.以下哪项是建立健康人际关系的核心原则？A.过度迁就他人以维持和谐B.明确边界并尊重他人边界C.隐藏真实想法避免冲突D.要求朋友必须与自己兴趣一致答案：B（健康关系需要清晰的边界）21.某学生在疫情后返校出现“对人群密集场所恐惧，担心被感染”的持续焦虑，超过3个月仍未缓解，可能发展为：A.特定恐惧症B.社交恐惧症C.广泛性焦虑障碍D.创伤后应激障碍（PTSD）答案：A（对特定场所的恐惧）22.关于“自我效能感”的描述，正确的是：A.与实际能力无关，仅取决于主观感受B.高自我效能感者更易设定挑战性目标C.低自我效能感者更擅长应对挫折D.主要受先天因素影响难以改变答案：B（自我效能感影响目标设定和努力程度）23.某学生因父母离异产生“我是多余的”的想法，这种认知属于：A.个人化（认为外部事件与自己直接相关）B.选择性注意（只关注负面信息）C.绝对化要求（必须怎样）D.灾难化（想象最坏结果）答案：A（将父母离异归因于自身存在）24.以下哪种睡眠问题需要寻求专业帮助？A.考试前夜因紧张失眠1次B.连续3周每天仅睡4小时且白天疲惫C.换床后第一晚难以入睡D.睡前刷手机导致入睡延迟30分钟答案：B（长期睡眠不足影响正常功能）25.当发现同学出现“言语中频繁提及死亡，赠送重要物品，情绪突然平静（从极度抑郁转为平静）”时，最可能的预警是：A.情绪好转的迹象B.自杀准备阶段的信号C.寻求关注的表现D.适应新环境的正常反应答案：B（自杀前常见的“平静期”预警）26.关于“心理危机干预”的错误说法是：A.干预的目标是帮助个体恢复心理平衡B.非专业人员应避免直接询问自杀意图C.需评估个体的社会支持系统D.危机干预应在事件发生后24-72小时内启动答案：B（专业建议是坦诚、直接但温和地询问，如“你是否有过伤害自己的想法？”）27.某学生因嫉妒室友获得奖学金，出现“背后说坏话、故意孤立对方”的行为，这种心理问题的核心是：A.自我价值感缺失B.社交技能不足C.情绪管理失控D.认知偏差答案：A（通过贬低他人维持自我价值）28.以下哪项属于积极的压力应对策略？A.制定详细的复习计划分解考试压力B.考试前通宵打游戏转移注意力C.因压力大拒绝与任何人交流D.认为“考不好就全完了”答案：A（问题聚焦应对）29.关于“同性恋”的正确认知是：A.属于心理疾病需要治疗B.是少数人的异常性取向C.与道德水平直接相关D.是正常的性取向多样性表现答案：D（世界卫生组织已将其从精神疾病列表中移除）30.某学生在社团竞选失败后，通过“我更适合专注学业”重新评价事件，这种调节方式属于：A.合理化（找合理理由接受结果）B.补偿（在其他领域寻求满足）C.升华（将负面情绪转化为动力）D.否认（拒绝承认失败）答案：A（通过合理归因缓解情绪）二、多项选择题（每题3分，共10题）1.以下属于大学生心理健康标准的有：A.能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲B.能保持和谐的人际关系C.能适度表达和控制情绪D.具有完整统一的人格品质答案：ABCD（参考《中国大学生心理健康量表》核心维度）2.改善宿舍人际关系的有效方法包括：A.定期召开“宿舍会议”沟通需求B.对看不惯的行为立刻指责C.主动分享零食、学习资料等小善意D.尊重个体生活习惯差异答案：ACD（B项易引发冲突）3.以下属于不合理信念的特征有：A.绝对化要求（“必须”“应该”）B.过分概括化（以偏概全）C.灾难化思维（“糟糕至极”）D.客观辩证的分析答案：ABC（D项是合理认知）4.当出现焦虑情绪时，可采用的即时缓解方法有：A.4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）B.快速跑10分钟释放内啡肽C.反复思考“为什么会焦虑”D.用手机记录具体焦虑事件及可能解决方法答案：ABD（C项可能加剧反刍思维）5.大学生恋爱中常见的心理问题包括：A.因害怕分手而过度迁就对方B.把恋爱作为填补孤独的工具C.因失恋产生自我否定D.共同制定学业与未来规划答案：ABC（D项是健康恋爱表现）6.以下哪些行为可能是网络成瘾的迹象？A.每天使用网络超过6小时且影响学习B.停止上网时出现烦躁、易怒等戒断反应C.主要社交活动通过网络进行D.利用网络学习专业课程答案：AB（C、D属于正常使用）7.提升心理韧性的方法包括：A.培养至少一个稳定的兴趣爱好B.建立支持性的社交网络C.学习情绪调节和问题解决技巧D.回避所有可能引发挫折的情境答案：ABC（D项会降低应对能力）8.关于“心理咨询”的正确说法有：A.咨询过程是“助人自助”的过程B.一般需要多次咨询才能见效C.咨询师会为来访者严格保密（法律规定的危机情况除外）D.咨询可以替代药物治疗严重心理疾病答案：ABC（D项错误，严重心理疾病需药物结合心理治疗）9.以下属于大学生常见的自我认知偏差的是：A.“我必须做到完美，否则就是失败”B.“这次比赛没获奖，说明我完全没有能力”C.“别人都比我优秀，我一无是处”D.“我的缺点可以通过努力改进”答案：ABC（D项是健康认知）10.发现同学可能有自杀倾向时，正确的做法是：A.保持关注，不离开其身边（若情况紧急）B.直接问“你是不是想自杀？”C.联系其信任的朋友或家人共同陪伴D.鼓励其表达感受并倾听答案：ABCD（专业干预强调直接询问和持续陪伴）三、判断题（每题1分，共20题）1.心理健康的人不会产生负面情绪。（）答案：×（心理健康者能有效调节负面情绪而非完全没有）2.心理咨询师可以帮助来访者解决所有生活问题。（）答案：×（咨询聚焦心理层面，不直接解决具体问题）3.长期压抑情绪有助于维持人际关系和谐。（）答案：×（压抑可能导致情绪爆发或心理问题）4.宿舍矛盾是大学生活的正常现象，无需特别处理。（）答案：×（需及时沟通解决，避免积累成严重冲突）5.因一次考试失败就认为“我永远学不好”属于过度概括化认知。（）答案：√6.同性恋是心理异常的表现，需要治疗。（）答案：×（性取向多样性属于正常）7.出现心理问题时，自己调节比寻求帮助更重要。（）答案：×（严重时需专业帮助）8.网络成瘾的核心特征是对网络使用失去控制。（）答案：√9.自我效能感高的人更愿意挑战困难任务。（）答案：√10.抑郁症患者仅表现为情绪低落，不会有躯体症状。（）答案：×（可能伴随失眠、食欲下降等躯体症状）11.室友之间应该完全分享所有隐私，否则关系不亲密。（）答案：×（健康关系需要隐私边界）12.心理韧性是天生的，无法通过后天培养。（）答案：×（可以通过训练提升）13.考试前适度焦虑有助于提高学习效率。（）答案：√（耶克斯-多德森定律）14.因失恋情绪低落超过3个月仍无法缓解，需要寻求专业帮助。（）答案：√（符合抑郁症诊断标准中的病程要求）15.心理咨询中，来访者的主动参与比咨询师更重要。（）答案：√（咨询效果取决于双方合作）16.出现强迫行为时，应尽量阻止自己执行，否则会越来越严重。（）答案：×（强行阻止可能加剧焦虑，需专业干预）17.社交恐惧症的核心是对他人负面评价的过度恐惧。（）答案：√18.父母的过度保护会降低子女的心理韧性。（）答案：√（缺乏独立应对问题的机会）19.长期熬夜刷手机不会影响心理健康。（）答案：×（会导致情绪波动、注意力下降等问题）20.自杀预警信号仅包括言语上的表露，行为变化无关紧要。（）答案：×（行为变化如赠送物品、整理遗物等是重要预警）四、简答题（每题5分，共10题）1.简述大学生常见的适应性心理问题及应对策略。答案：常见问题包括生活自理困难（如宿舍集体生活不适应）、学习方式转变（从被动学习到自主学习的不适应）、人际关系调整（新环境社交压力）、自我认知冲突（理想与现实的差距）。应对策略：主动学习生活技能，制定学习计划；通过沟通表达需求，参与社交活动逐步建立关系；客观分析自身优缺点，设定合理目标；必要时寻求学长、辅导员或心理中心帮助。2.什么是“情绪ABC理论”？请举例说明。答案：由艾利斯提出，A（Activatingevent）指诱发事件，B（Belief）指个体对事件的信念/认知，C（Consequence）指情绪和行为结果。核心是：不是事件本身（A）直接导致情绪（C），而是个体对事件的信念（B）起决定作用。例如：A（考试失利），若B为“我能力太差，永远学不好”（非理性信念），则C为抑郁、放弃；若B为“这次没考好是因为复习方法不对，下次调整”（理性信念），则C为积极改进。3.如何区分正常的情绪低落与抑郁症？答案：（1）持续时间：正常情绪低落通常不超过2周，抑郁症持续2周以上；（2）影响程度：正常情绪不影响社会功能（如学习、社交），抑郁症会导致兴趣丧失、精力下降、无法完成日常任务；（3）伴随症状：抑郁症常伴随失眠/嗜睡、食欲改变、自责自罪、自杀观念等；（4）诱因：正常情绪多有明确诱因（如失恋），抑郁症可能无明显诱因或诱因与情绪严重程度不匹配。4.简述建立健康恋爱关系的基本原则。答案：（1）尊重与平等：尊重对方的独立人格，避免控制或依附；（2）真诚沟通：及时表达感受和需求，避免冷战或指责；（3）共同成长：支持对方发展个人目标，而非限制其社交圈；（4）边界意识：保留各自的隐私和空间；（5）责任意识：对自己和对方的情感负责，不随意承诺或伤害。5.大学生如何应对考试焦虑？答案：（1）认知调整：避免“考不好就全完了”的灾难化思维，合理设定目标；（2）行动准备：制定复习计划，分解任务，避免临时抱佛脚；（3）情绪调节：通过深呼吸、运动、冥想等缓解紧张；（4）身体管理：保持规律作息，避免熬夜和过量咖啡因；（5）寻求支持：与同学组队复习，或向老师请教难点，减少孤独感。6.什么是“网络成瘾”？其主要表现有哪些？答案：网络成瘾指个体对网络使用失去控制，导致社会功能受损的行为成瘾。主要表现：（1）过度使用：每天上网时间过长（如超过6小时）；（2）戒断反应：停止上网时出现烦躁、易怒、注意力不集中；（3）耐受性：需要更长时间上网才能获得满足；（4）功能损害：影响学习、社交、睡眠等正常生活；（5）持续使用：明知有害仍无法减少使用。7.如何识别同学可能存在的心理危机？答案：（1）言语线索：频繁提及“活着没意思”“不想继续了”“没人在乎我”等；（2）行为变化：突然疏远朋友、赠送物品、整理遗物、过度饮酒或使用药物；（3）情绪异常：从极度抑郁突然转为平静（可能是已决定自杀）、焦虑不安、易怒；（4）躯体症状：失眠、食欲骤变、疲惫无力；（5）近期经历：重大丧失（如失恋、亲人去世）、严重挫折（如挂科、被处分）。8.简述“自我认知”对心理健康的重要性。答案：（1）自我认知清晰的个体能客观评价自身优缺点，避免过度自负或自卑；（2）有助于设定合理目标，减少因目标过高或过低引发的挫败感；（3）促进人际关系和谐，明确自身需求和边界，避免过度迎合他人；（4）增强心理韧性，在面对挫折时能理性分析原因而非全盘否定自我；（5）是自我成长的基础，通过反思不断调整行为模式。9.大学生如何提升心理韧性？答案：（1）培养成长型思维：将挫折视为学习机会，而非能力否定；（2）建立支持系统：与家人、朋友保持联系，参与社团获得归属感；（3）掌握应对技巧：学习情绪调节（如正念呼吸）、问题解决（如分解任务）的方法；（4）规律的生活习惯：保证睡眠、饮食和运动，增强身体抗压能力；（5）积累成功经验：从小目标开始，逐步提升自信；（6）接受不确定性：认识到生活中难免有意外，减少对“必须完美”的执念。10.当发现室友出现抑郁倾向时，应该如何帮助？答案：（1）主动关心：用“我最近感觉你不太开心，愿意和我聊聊吗？”表达支持，避免说教；（2）耐心倾听：不打断、不评价，专注于理解其感受；（3）鼓励求助：建议“我们一起去心理中心吧，那里的老师能专业帮助”，而非强行要求其改变；（4）陪伴支持：邀请其参与简单活动（如散步、吃饭），避免孤立；（5）评估风险：若出现自杀倾向，立即联系辅导员或心理中心，不独自处理；（6）保护隐私：不随意向他人讨论其情况。五、案例分析题（每题10分，共2题）案例1：某高校大二学生张某，入学前是高中班级尖子生，进入大学后因专业课程难度大，第一次期中考试多门挂科。此后出现以下表现：①长期熬夜打游戏至凌晨，白天上课睡觉；②拒绝参加班级活动，独来独往；③经常说“我太笨了，根本不适合上大学”；④近两周食欲明显下降，体重减轻5公斤；⑤向室友透露“活着真没意思，不如死了算了”。问题：（1）分析张某可能存在的心理问题及依据；（2）作为室友，应采取哪些干预措施？答案：（1）可能的心理问题：①抑郁情绪（持续情绪低落、兴趣减退、食欲下降、体重减轻）；②不合理认