2025年大学生心理知识竞赛题库及答案

2025年大学生心理知识竞赛题库及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.以下哪项不属于心理健康的核心标准？A.能保持人格的完整与和谐B.能适度表达和控制情绪C.有良好的人际关系D.每天保持8小时以上睡眠答案：D（心理健康核心标准包括情绪稳定、社会适应良好、人格完整、自我认知正确等，睡眠时长因人而异，非核心标准）2.某大学生因竞选学生会干部失败，连续两周情绪低落，对社团活动失去兴趣，但仍能正常上课和完成作业。这种情况最可能属于：A.抑郁症B.抑郁情绪C.适应障碍D.双相情感障碍答案：B（抑郁情绪是短暂的情绪反应，未达到抑郁症的持续两周以上且社会功能受损的标准）3.小明总认为“如果我这次考试没拿奖学金，就彻底失败了”，这种认知偏差属于：A.绝对化要求B.过度概括C.灾难化思维D.个性化归因答案：A（绝对化要求指以“必须”“应该”等绝对化信念评价事物，如“必须成功”）4.以下哪种情况不属于大学生常见的“空心病”表现？A.对生活意义感到迷茫B.成绩优秀但缺乏内在动力C.持续情绪低落伴失眠D.认为努力没有价值答案：C（“空心病”核心是意义感缺失，而非典型的情绪症状；C更接近抑郁症）5.心理咨询中“共情”的核心是：A.表达理解和接纳B.给出具体建议C.纠正认知偏差D.分析成长经历答案：A（共情是站在对方角度体验其情感，传递理解而非评价或指导）6.小李因宿舍矛盾感到焦虑，向朋友倾诉后情绪缓解。这体现了社会支持的哪种功能？A.信息支持B.情感支持C.工具性支持D.评价支持答案：B（情感支持通过倾听、共情缓解情绪压力）7.以下哪项是“内隐自尊”的典型表现？A.公开宣称“我很自信”B.无意识中偏好与自己名字首字母相同的事物C.遇到挫折时迅速调整心态D.主动参与竞争并争取胜利答案：B（内隐自尊是无意识的自我肯定倾向，如对与自我相关事物的偏好）8.某学生因考研压力出现“大脑空白、手心出汗”，这属于压力反应的哪个阶段？A.警觉阶段B.抵抗阶段C.衰竭阶段D.适应阶段答案：A（警觉阶段表现为生理唤醒，如心跳加速、注意力过度集中）9.以下哪种行为符合“非暴力沟通”的原则？A.“你总是不打扫卫生，太自私了！”B.“我看到宿舍一周没打扫，感到有些困扰，希望我们能轮流值日。”C.“要是你再乱扔东西，我就搬出去！”D.“大家都是大学生，难道不懂保持卫生吗？”答案：B（非暴力沟通强调观察事实、表达感受、明确需求，避免评价）10.网络成瘾的核心判断标准是：A.每天上网超过6小时B.因上网影响学习、社交等正常功能C.沉迷游戏或短视频D.离开网络时感到烦躁答案：B（网络成瘾的关键是功能损害，而非单纯时长或行为表现）11.以下哪项属于“成长型思维”的表述？A.“我数学不好，天生不是学理科的料”B.“这次实验失败了，我需要改进方法再试一次”C.“他拿了奖学金，肯定是运气好”D.“我性格内向，不适合参加辩论赛”答案：B（成长型思维认为能力可通过努力提升，关注改进而非固定结果）12.大学生宿舍中，因生活习惯差异引发矛盾时，最有效的解决策略是：A.各自坚持原有习惯，避免冲突B.找辅导员直接介入裁决C.召开宿舍会议，共同制定“约定清单”D.拉拢其他室友孤立习惯不同的人答案：C（通过协商建立明确规则，是解决生活习惯冲突的核心方法）13.以下哪项不属于“创伤后成长”的表现？A.经历失恋后，更清楚自己的情感需求B.确诊抑郁症后，学会了情绪调节技巧C.家庭变故后，认为“人生无常，及时行乐”D.考研失败后，发现创业是更适合自己的路径答案：C（创伤后成长是积极改变，如关系改善、自我认知提升；C属于消极认知调整）14.某学生因担心“挂科”而反复检查作业，即使确认正确仍无法停止。这种行为属于：A.强迫行为B.焦虑情绪C.恐怖症D.疑病症答案：A（强迫行为是为缓解焦虑而重复的无意义行为，患者明知不必要却无法控制）15.以下哪种情况需要建议寻求专业心理帮助？A.因比赛失利哭了一晚上，第二天恢复正常B.连续三周情绪低落，对任何事提不起兴趣，食欲下降C.与室友吵架后，一周内不愿交流D.考前一天失眠，考试时注意力不集中答案：B（符合抑郁症“三低”症状：情绪低落、兴趣减退、精力下降，且持续超过两周）16.“晕轮效应”在人际认知中的典型表现是：A.因对方一次失误，否定其所有优点B.认为“成绩好的学生一定品德也好”C.对陌生人的第一印象影响后续判断D.与熟悉的人相处时更易发现缺点答案：B（晕轮效应指以偏概全，如由某一优点推及其他方面）17.以下哪项是“自我服务偏差”的体现？A.考试及格时认为“题目简单”，不及格时认为“复习时间不够”B.比赛获奖时感谢团队支持，失利时反思自己失误C.看到他人成功时，认为“他运气好”，自己成功时认为“努力所致”D.被批评后，认为“老师对我有偏见”答案：C（自我服务偏差指将成功归因于自身，失败归因于外部）18.大学生恋爱中，“过度付出型”关系的核心问题是：A.一方不断妥协，忽视自身需求B.双方经济投入不对等C.缺乏共同兴趣爱好D.沟通频率过低答案：A（过度付出常伴随自我边界模糊，导致情感失衡）19.以下哪种方法最适合缓解“考前焦虑”？A.通宵复习确保“万无一失”B.对自己说“我必须考到90分”C.用“4-7-8呼吸法”调节紧张情绪D.向同学抱怨“考试太难了”答案：C（4-7-8呼吸法通过调节呼吸频率降低生理唤醒，缓解焦虑）20.关于“心理韧性”，以下表述正确的是：A.心理韧性是天生的，无法培养B.经历的挫折越多，心理韧性越强C.心理韧性强的人能在压力中保持适应D.心理韧性等同于“抗压能力”答案：C（心理韧性指在逆境中积极适应的能力，可通过训练提升；挫折需适度，过度可能导致创伤）二、判断题（每题1分，共15分）1.心理正常的人不会出现心理问题。（）答案：×（心理正常包括心理健康和心理不健康，后者指一般心理问题、严重心理问题等）2.抑郁症患者一定表现为情绪低落、哭泣，没有“微笑型抑郁”。（）答案：×（微笑型抑郁患者可能表面正常，内心承受痛苦）3.心理咨询的主要对象是有严重心理疾病的人。（）答案：×（心理咨询主要帮助有一般心理问题的正常人，心理疾病需转介精神科）4.对有自杀倾向的人，直接询问“你是否想过自杀”会诱导其行动。（）答案：×（公开、关心地询问可释放其压力，是危机干预的重要步骤）5.内向的人比外向的人更容易产生心理问题。（）答案：×（性格无好坏，心理问题与应对方式、社会支持等更相关）6.情绪需要“完全控制”，不能有负面情绪。（）答案：×（情绪是正常反应，关键是合理表达和调节）7.宿舍矛盾中，“忍一忍就过去了”是最好的解决方式。（）答案：×（压抑情绪可能导致矛盾积累，需及时沟通）8.网络上的“树洞”匿名倾诉可以替代专业心理咨询。（）答案：×（树洞无法提供系统的干预和专业指导）9.自我接纳意味着“躺平”，不再努力提升自己。（）答案：×（自我接纳是承认现状，在此基础上积极改变）10.考试前“临时抱佛脚”效率更高，说明“压力越大动力越强”。（）答案：×（压力与效率呈倒U型关系，适度压力最佳，过高会降低效率）11.大学里“卷绩点”是正常竞争，不会引发心理问题。（）答案：×（过度竞争可能导致焦虑、人际关系紧张等问题）12.原生家庭的影响是不可逆的，成年后无法改变。（）答案：×（通过自我觉察和心理成长，可减少原生家庭的负面影响）13.出现“幻听”“幻觉”一定是精神分裂症。（）答案：×（严重抑郁、双向障碍等也可能出现幻觉，需专业诊断）14.朋友向你倾诉自杀想法时，应承诺“绝对保密”。（）答案：×（涉及生命安全时，需打破保密原则，寻求专业帮助）15.积极心理学只关注“积极情绪”，忽视负面体验。（）答案：×（积极心理学强调在接纳负面情绪的基础上，培养心理资源）三、简答题（每题5分，共30分）1.简述大学生常见的“新生适应问题”及其表现。答案：（1）环境适应：对气候、饮食、宿舍条件不适应，出现躯体不适（如失眠、肠胃问题）；（2）学习适应：从“被动学习”到“自主学习”的转变困难，表现为目标缺失、效率低下；（3）人际适应：脱离熟悉的社交圈，面对多元文化背景的同学，可能因沟通障碍产生孤独感；（4）自我认知适应：从“中学佼佼者”到“大学普通一员”的心理落差，引发自卑或焦虑。2.列举三种情绪调节的有效方法，并简要说明其原理。答案：（1）认知重构：通过识别并修正不合理信念（如“我必须完美”），改变情绪反应（如将“考试失利=失败”改为“考试失利=发现不足”）；（2）正念呼吸：专注于呼吸的起伏，将注意力从负面思维拉回当下，降低情绪唤醒（基于正念减压理论）；（3）运动调节：有氧运动（如跑步）促进内啡肽分泌，直接改善情绪状态（生理机制）。3.如何区分“正常焦虑”和“焦虑症”？答案：（1）诱因：正常焦虑有明确诱因（如考试、面试）；焦虑症可能无明确诱因或因小事过度焦虑；（2）持续时间：正常焦虑随事件结束缓解（通常≤2周）；焦虑症持续≥6个月；（3）社会功能：正常焦虑不影响学习生活；焦虑症导致注意力涣散、效率下降，甚至回避社交；（4）生理反应：正常焦虑有短暂心悸、出汗；焦虑症可能伴随持续头晕、颤抖、失眠等。4.简述“宿舍人际关系维护”的四个核心原则。答案：（1）边界原则：尊重彼此的生活习惯（如作息、物品使用），明确“可以接受”和“不可接受”的行为；（2）沟通原则：用“非暴力沟通”表达需求（如“我看到灯没关，担心耗电，能否下次注意？”），避免指责；（3）互惠原则：在打扫、带饭等小事上互相帮助，避免“单方面付出”；（4）包容原则：接纳差异（如性格、消费观），不强行改变他人，聚焦共同目标（如营造舒适环境）。5.什么是“习得性无助”？大学生中可能的表现有哪些？答案：（1）定义：因长期经历无法控制的失败，产生“努力无效”的认知，进而放弃尝试的心理状态；（2）表现：①学习中：多次挂科后不再复习，认为“反正学不会”；②社交中：被拒绝后回避交友，认为“没人喜欢我”；③竞赛中：首次失败后不再参与，认为“我肯定不行”。6.当发现室友出现“持续情绪低落、食欲减退、失眠”等症状时，作为朋友应如何帮助？答案：（1）观察记录：留意症状持续时间（是否≥2周）、是否有自伤言论等危险信号；（2）主动沟通：用关心的语气表达关注（如“最近看你不太开心，愿意和我聊聊吗？”），避免评判（如“你别这么矫情”）；（3）提供支持：陪伴其参与轻度活动（如散步、看电影），帮助规律作息（如提醒吃饭、早睡）；（4）建议求助：若症状加重或出现自伤倾向，陪同前往学校心理咨询中心或医院精神科。四、案例分析题（每题7分，共15分）案例1：大三学生小宇自述：“我从大二开始准备考研，每天学习12小时以上，但最近一个月，我一翻开书就心慌，注意力完全集中不了，甚至看到‘考研’两个字就想吐。我明明很想考上，但现在连最简单的题都做不出来，是不是废了？”问题：分析小宇的心理状态，并给出干预建议。答案：（1）心理状态分析：小宇因考研压力过大，处于“过度压力”状态，导致“心理资源耗竭”。表现为：①生理反应（心慌、呕吐）；②认知障碍（注意力分散、效率下降）；③情绪困扰（焦虑、自我否定）。符合“考试焦虑症”的典型症状（持续时间≥1个月，社会功能受损）。（2）干预建议：①调整目标：将“必须考上”改为“尽力而为”，降低绝对化要求；②分解任务：将“全天学习”改为“25分钟专注+5分钟休息”的番茄工作法，减少压力累积；③放松训练：每天进行10分钟渐进式肌肉放松（从脚趾到头部逐步紧绷再放松），缓解生理唤醒；④社会支持：与研友组队学习，互相鼓励而非比较进度；向家人表达“我需要的是支持，不是压力”；⑤专业帮助：若两周内无改善，建议联系学校心理咨询师，通过认知行为疗法调整不合理信念。案例2：大一女生小晴在宿舍群里发消息：“我觉得活着没意思，你们以后不用管我了。”随后关闭手机。室友发现后联系你（班级心理委员），你会如何处理？答案：（1）紧急评估：通过其他室友了解小晴近期是否有异常（如情绪低落、自伤行为）、是否提及具体自杀计划（如药物、地点）；（2）联系紧急联系人：立即告知辅导员，同时联系小晴的父母，说明情况；（3）寻找小晴：联合室友、宿管查看其可能去处（如宿舍、操