2025年大专生心理健康知识考试卷及答案

2025年大专生心理健康知识考试卷及答案一、单项选择题（每题2分，共40分）1.以下哪种表现不属于大专生常见的适应性心理问题？A.对专业学习内容产生强烈排斥B.因宿舍生活习惯差异产生冲突C.参加社团活动时积极展现自我D.面对独立理财时出现焦虑情绪答案：C2.艾利斯情绪ABC理论中，“B”代表的是？A.诱发事件B.个体对事件的信念和认知C.情绪和行为结果D.后续的干预措施答案：B3.下列关于“心理正常”与“心理异常”的描述，正确的是？A.心理异常是指所有偏离常规的行为表现B.心理正常包括心理健康和心理不健康两个层面C.出现一次抑郁情绪即可判定为心理异常D.心理正常的人不会出现任何心理问题答案：B4.某学生因一次考试失利，认为“我完全没有学习能力，这辈子都完了”，这种认知偏差属于？A.绝对化要求B.过分概括化C.糟糕至极D.选择性消极关注答案：C5.以下哪项不属于健康的恋爱心理特征？A.尊重对方的独立人格B.因害怕孤独而急于恋爱C.能够理性处理恋爱矛盾D.保持恋爱与学业的平衡答案：B6.当发现同学出现“突然整理个人物品并赠送他人”“频繁谈论死亡话题”等行为时，最合理的应对方式是？A.认为是“开玩笑”不予理睬B.立即联系辅导员并陪同其寻求专业帮助C.在朋友圈转发相关心理知识暗示对方D.劝说其“想开点”后不再关注答案：B7.下列关于“心理咨询”的表述，错误的是？A.心理咨询的对象主要是心理正常但遇到困扰的人B.心理咨询师可以替来访者做重大人生决定C.咨询过程需要来访者主动参与和配合D.咨询记录会严格遵循保密原则（法律规定除外）答案：B8.长期处于“手机不离手，否则焦虑不安”状态，最可能引发的心理问题是？A.社交恐惧B.网络成瘾C.强迫症D.双相情感障碍答案：B9.某学生在小组作业中因意见分歧与同学发生争吵，随后出现“胸闷、手抖、呼吸急促”等生理反应，这是哪种情绪的典型表现？A.愤怒B.悲伤C.焦虑D.恐惧答案：A10.以下哪种方法最有利于提升自我认知？A.完全听从父母对自己的评价B.仅通过考试成绩判断个人能力C.结合他人反馈与自我反思进行综合评估D.模仿偶像的所有行为模式答案：C11.下列属于积极心理防御机制的是？A.考试失利后说“考得好的人都是书呆子”B.因身材自卑而坚持规律健身提升气质C.被同学误解后躲在宿舍哭一整天D.求职失败后不再投递任何简历答案：B12.关于“压力管理”的正确做法是？A.完全消除所有压力源B.将压力事件按“紧急-重要”维度分类处理C.压力越大越能激发潜能，无需干预D.出现压力时立即服用镇静类药物答案：B13.某新生因方言口音被同学嘲笑，逐渐不敢在课堂上发言，这反映的心理问题是？A.社交退缩B.学习障碍C.适应性障碍D.创伤后应激障碍答案：A14.以下哪项不属于大学生心理健康的标准？A.能保持和谐的人际关系B.具有较强的自我调控能力C.情绪反应与现实刺激完全一致D.能够正确认识和评价自我答案：C15.当遇到校园欺凌时，最不恰当的应对方式是？A.及时向辅导员或保卫处报告B.收集保存相关证据（如聊天记录、视频）C.召集朋友与对方“理论”D.寻求学校心理中心的支持答案：C16.某学生长期熬夜打游戏，白天上课注意力无法集中，记忆力明显下降，这主要是因为？A.生物钟紊乱影响大脑功能B.游戏刺激导致神经兴奋过度C.缺乏运动引发体质下降D.营养摄入不足造成能量短缺答案：A17.下列关于“情绪调节”的方法，错误的是？A.愤怒时通过摔打物品释放情绪B.悲伤时找信任的朋友倾诉C.焦虑时进行深呼吸放松训练D.紧张时通过积极自我暗示缓解答案：A18.某毕业生因“担心找不到专业对口的工作”而失眠、食欲减退，这种状态持续超过2个月，最可能属于？A.一般心理问题B.严重心理问题C.神经症性心理问题D.精神障碍答案：B19.以下哪种行为符合“心理韧性”的表现？A.经历创业失败后彻底放弃相关领域B.面对家庭变故仍能调整状态完成学业C.因一次比赛失利拒绝参加任何竞赛D.被批评后长时间陷入自我否定答案：B20.学校心理中心的“心理普查”主要目的是？A.筛选需要重点关注的学生B.评估学生的智力水平C.为学生建立“问题档案”D.统计心理健康课程的教学效果答案：A二、判断题（每题1分，共10分。正确打“√”，错误打“×”）1.心理不健康等同于心理异常。（×）2.所有的情绪问题都需要药物治疗。（×）3.良好的人际关系意味着没有任何冲突。（×）4.自我接纳就是完全认可自己的所有缺点。（×）5.适度的焦虑有助于提高学习效率。（√）6.心理咨询只针对有严重心理问题的人。（×）7.长期压抑情绪会增加心理问题的风险。（√）8.性格内向的人更容易出现心理问题。（×）9.出现自杀念头一定是因为意志薄弱。（×）10.参加心理健康活动能有效预防心理问题。（√）三、简答题（每题8分，共40分）1.简述大专生常见的学业心理问题及应对策略。答案：常见学业心理问题包括：学习动力不足（如“不知道为什么学习”）、学习压力过大（如过度焦虑考试结果）、学习方法不当（如低效复习导致挫败感）、专业认同度低（如对所学专业缺乏兴趣）。应对策略：①明确学习目标，将长期目标分解为短期可实现的小目标；②学习时间管理技巧（如番茄工作法），避免拖延；③主动向教师或学长请教，调整学习方法；④通过参加专业实践活动（如技能竞赛、企业实习）提升专业兴趣；⑤出现过度焦虑时，运用放松训练（如正念呼吸）或寻求心理老师帮助。2.结合实例说明如何运用“合理情绪疗法”调节负面情绪。答案：合理情绪疗法（ABC理论）的核心是通过改变不合理信念（B）来改善情绪和行为结果（C）。例如：事件（A）是“小组汇报时被同学当众指出PPT错误”，个体可能产生的不合理信念（B）是“我太笨了，所有人都会看不起我”，进而引发的情绪和行为（C）是“羞愧、躲在宿舍不想上课”。调节步骤：①识别不合理信念（绝对化、过分概括化、糟糕至极）；②反驳不合理信念（如“一次错误不代表能力全部，同学指出问题是为了改进”）；③建立合理信念（如“我能从错误中学习，下次会做得更好”）；④产生新的情绪和行为（如“平静接受建议，修改PPT并感谢同学”）。3.简述宿舍人际关系冲突的常见原因及解决方法。答案：常见原因：①生活习惯差异（如作息时间、卫生标准）；②沟通方式不当（如直接指责、冷暴力）；③利益分配问题（如公共费用分摊、物品使用）；④个性特点冲突（如敏感与粗线条、内向与外向）。解决方法：①建立“宿舍公约”，明确各方责任（如轮流打扫、约定熄灯时间）；②采用“非暴力沟通”方式表达需求（如“当你深夜打电话时，我会睡不着，希望我们能约定23点后小声说话”）；③学会换位思考，理解差异的合理性；④出现矛盾时及时沟通，避免情绪积压；⑤若自身无法解决，可邀请辅导员或心理委员协助调解。4.列举5种识别大学生自杀倾向的“预警信号”，并说明发现后应采取的行动。答案：预警信号：①言语线索：频繁谈论“活着没意思”“如果我死了你们就轻松了”等；②行为变化：突然整理物品送人、写告别信、交代后事；③情绪异常：从极度抑郁突然变得平静（可能是“释然”的危险信号）、易怒或麻木；④社会退缩：拒绝参加社交活动、疏远亲友；⑤生理反应：失眠或嗜睡、食欲骤变、过度疲劳。发现后应采取的行动：①不单独留下对方，保持密切陪伴；②直接询问“你是否有伤害自己的想法？”（避免回避话题）；③立即联系辅导员、心理中心或家长；④协助其前往专业机构（如精神卫生中心）评估；⑤不承诺“替你保密”，优先保障生命安全。5.结合“自我同一性”理论，谈谈大专生应如何促进自我成长。答案：自我同一性是埃里克森人格发展理论中的核心概念，指个体对“我是谁”“我将走向何方”“我在社会中的位置”的清晰认知。大专生促进自我成长的方法：①探索多元角色：通过社团活动、兼职、志愿活动等体验不同社会角色，了解自身兴趣和能力；②进行职业规划：通过职业测评（如霍兰德测试）、企业参观等明确职业方向，减少“迷茫感”；③接受自我不完美：区分“缺点”与“暂时不足”（如“表达能力弱”可通过练习提升，而非“天生笨”）；④建立支持系统：与导师、学长、心理咨询师等交流，获得成长反馈；⑤在实践中验证认知：将“我认为自己擅长沟通”转化为“主动担任小组组长组织讨论”，通过结果调整自我认知。四、案例分析题（每题15分，共30分）案例一：某高职院校大二学生小张，入学前是班级“学霸”，进入大学后因专业课程难度大（如机械制图、编程基础）多次考试不及格。他逐渐变得沉默寡言，每天躲在宿舍打游戏到凌晨，白天逃课睡觉。最近辅导员发现他在朋友圈发“活着真累，可能没人需要我”，并将常用的笔记本电脑送给了室友。问题：1.分析小张当前可能存在的心理问题及成因。2.作为班级心理委员，应采取哪些具体措施帮助小张？答案：1.心理问题分析：①严重心理问题（因学业挫折引发的抑郁情绪，持续时间超过2个月，社会功能受损——逃课、社交退缩）；②存在自杀倾向（言语线索“活着真累”、行为线索“赠送物品”）。成因：①认知偏差：将“考试不及格”泛化为“完全失败”（过分概括化），认为“没人需要我”（糟糕至极）；②应对方式不当：用游戏逃避现实压力，未寻求有效帮助；③社会支持不足：可能缺乏与家人、朋友的深度沟通，未利用学校资源（如学业辅导、心理咨询）。2.心理委员的干预措施：①立即行动：第一时间联系小张，表达关心（如“最近看你状态不太好，愿意和我聊聊吗？”），避免单独留下他；②评估风险：直接询问“你刚才发的朋友圈，是遇到特别难的事情了吗？有没有想过伤害自己？”；③联系支持：同时告知辅导员、心理中心，通知家长到校；④协助解决学业问题：陪他到教务处咨询补考政策，联系专业课老师安排辅导；⑤长期陪伴：每周约他参加轻松活动（如打球、看电影），鼓励他参与心理中心的团体辅导；⑥引导求助：建议他预约心理咨询，解释“寻求帮助是勇敢的表现”。案例二：某师范类专科学校大三学生小李，最近因“专升本考试”和“实习求职”双重压力出现以下症状：每天凌晨3点才能入睡，早晨6点就醒；上课注意力无法集中，记不住知识点；经常莫名心慌、手抖，吃不下饭；对原本喜欢的音乐失去兴趣，觉得“做什么都没意义”。问题：1.分析小李的压力源及可能的情绪障碍类型。2.请为小李设计一份具体的压力管理方案（要求包含认知调整、行为干预、社会支持三个维度）。答案：1.压力源分析：①外部压力：专升本考试的学业压力、实习求职的就业压力；②内部压力：可能存在“必须考上本科”“必须找到编制内工作”的绝对化要求。情绪障碍类型：焦虑症（典型症状：失眠、心慌、注意力障碍）伴随抑郁情绪（兴趣减退、无意义感）。2.压力管理方案：（1）认知调整：①识别不合理信念：如“考不上本科就彻底失败”“找不到编制工作人生就完了”；②反驳不合理信念：收集反例（如“学长没升本也找到了不错的工作”“编制只是就业选择之一”）；③建立合理认知：“专升本是重要机会，但不是唯一出路”“实习是积累经验的过程，求职需要时间”。（2）行为干预：①时间管理：用“四象限法则”区分任务优先级（如“专升本复习”为重要紧急，“实习简历修改”为重要不紧急），每天制定具体计划表（如7:00-8:00背单词，19:00-20:00模拟考试）；②放松训练：每天进行15分钟正念呼吸（专注呼吸节奏，觉察身体感受）、渐进式肌肉放松（从脚趾到头部依次紧张-放松）；③健康管理：固定作息（23点前入睡，7