【课件】选择健康的生活方式+课件-2025-2026学年人教版2024八年级上册生物

第七章健康的生活第四节选择健康的生活方式第四单元人体生理与健康（二）人教版新教材•生物•八年级•上册目录课堂导入1学习目标2新课学习3课堂小结45巩固检测6作业布置学习目标1.通过阅读课本、小组讨论、举例、设计实验、观看视频、辩论理解生

活方式对健康的影响，形成健康的生命观、良好的生活和行为习惯及

科学思维能力。2.通过竞赛抢答、小组讨论学会选择健康的生活方式，提高健康意识。3.通过结合课本、个人分享明白青少年应当怎样健康的生活，增强健康

意识，增强机体健康。课堂导入有人说，肌肉发达、强健有力是健康；有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说理由。什么是健康？生活方式对健康有哪些影响？青少年应当怎样健康的生活？新课学习任务一：生活方式对健康的影响活动1.1：阅读课本61页，说出健康应当包括哪些方面？生活方式有哪些？身体上心理上社会适应方面良好状态新课学习生活方式运动娱乐方式社交方式饮食习惯等新课学习活动1.2：生活方式与健康有什么关系？小组合作分析62页资料及图中数据后完成讨论题。（1）BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？（2）据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？（3）上图的数据对你选择生活方式有什么启示？新课学习随着BMI增加使患癌症、心血管疾病及2型糖尿病的风险升高；BMI受饮食习惯、运动习惯的影响。（1）BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？新课学习（2）据图分析：什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？吸烟和由于缺少运动或者饮食不健康的生活方式导致BMI增加会使上述疾病的发生风险升高。新课学习（3）上图的数据对你选择生活方式有什么启示？选择健康的生活方式，如养成积极地运动习惯和健康的饮食习惯有助于维持良好的健康状态。新课学习活动1.3：阅读课本63、64页，对不健康的生活方式举例并说出危害性。（1）吸烟有害健康新课学习活动1.4：请同学们设计一个实验，观察酒精对水蚤心率的影响，并讨论饮酒对人体健康的危害。①怎样用体积分数为95%的酒精溶液配制一系列不同浓度的酒精溶液?②是将同一只水蚤依次放入不同浓度的酒精溶液中进行观察，还是将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察？为什么？③如果用多只水蚤做实验，需要准备多少只水蚤？这些水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？怎么设计对照组？④怎样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？（2）饮酒有害健康新课学习（2）饮酒有害健康新课学习现象原因结论（2）饮酒有害健康水蚤的心率会随酒精浓度的增加而减慢浓度高时酒精对神经起麻醉作用酒精对水蚤心率有抑制作用新课学习（2）饮酒有害健康新课学习（3）吸毒有害健康新课学习（4）沉迷手机有害健康活动1.5：调查一下同学们上课期间和假期使用手机时间，思考自己有没有沉迷手机，就使用手机的利与弊做一个简单的辩论。辩论主题：使用手机的利与弊正方：坚决拒绝使用手机反方：反对“坚决拒绝”，主张理性使用手机（提示:可从身体健康、心理健康、对学业影响、社交、认知、自控力等方面辩论）新课学习任务二：健康的生活方式活动2.1：结合课本65页竞赛抢答你会选择以下哪些健康的生活方式？说出理由（1）小明的午餐包含米饭、一份西兰花炒胡萝卜、几块清蒸鱼，还喝了一小碗紫菜蛋花汤。（2）小华觉得运动太累，放学回家就躺在沙发上玩手机或看电视。（3）小丽为了保证精力，晚上10点前一定上床睡觉，早上6点半起床，中午尽量午休15-20分钟。（4）小强沉迷于晚上打游戏，经常玩到半夜一两点，第二天上课总打瞌睡。（5）在朋友聚会上，有人递给小雷一支烟，小雷立刻摆手拒绝。（6）小云和父母约定好，周一到周五每天做完作业后，最多玩手机或看电视30分钟，周末每天不超过1.5小时。（7）学校组织春季运动会，虽然小丁跑得不快，但他积极报名参加了为同学加油的服务工作。

选择不选择选择不选择选择选择选择新课学习活动2.2：小组讨论：（1）你还知道哪些健康的生活方式？（2）你和家人有没有不健康的生活方式？如果有，是哪些？如何改进？（3）若有人邀请你参加通宵聚会，或有人劝你抽烟、喝酒，你如何拒绝？新课学习任务三：保持身心健康活动3：结合课本67页，给大家分享当你遇到以下挫折时，

你是如何调节情绪，保持身心健康的？新课学习（1）转移注意力当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。新课学习（2）渲泄烦恼向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼、也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。新课学习（3）自我安慰作业布置“健康生活，从我做起”1.根据今天学习的主题做一份手抄报展示。2.收集有关癌症防治研究进展的资料或者参观禁毒展览。课堂小结健康指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。生活方式对健康的影响“现代文明病”吸烟、饮酒、吸毒、沉迷手机等不良生活方式对健康的影响探究酒精对水蚤心率的影响健康的生活方式保持身心健康，调节情绪的方法转移注意力化解烦恼自我安慰巩固检测1.下列有关吸烟、饮酒、吸毒的危害叙述错误的是（）A．吸烟会诱发多种呼吸系统疾病，甚至致癌B．吸毒极易成瘾，任何时候不得尝试吸毒、贩毒、制毒C．酒会提高神经系统兴奋性，会使人反应更迅速D．青少年应少去酒吧、KTV等场合，自觉远离烟、酒、毒C详解：酒精会使脑处于过度兴奋或麻痹状态,饮酒不会使人应更迅速。故选C。巩固检测2.青少年身体生长发育快、代谢旺盛，为了满足身体正常发育的需要，在青春期应养成良好的生活习惯。下列各项中，不属于良好生活习惯的是()A.生活有规律B.积极参加各种文体活动C.合理膳食

D.多吃、多睡、减少运动消耗D详解：进入青春期正是身体发育时期，要注意合理膳食，作息有规律，保证均衡营养，积极参加文娱活动和体育锻炼，有利于身体的健康发育。性意识也开始萌动。这些都是正常的心理变化。应当注意的是，这个时期正是学知识、长才干、树立远大理想、塑造美好心灵的关键时期。因此，应当集中精力，努力学习，积极参加各种文体活动和社会活动，同学之间互相帮助，跟师长密切交流，健康地度过这人生的金色年华。避免多吃、多睡、少运动的现象出现。故选D。巩固检测3.青少年时代充满生机活力，同时又面临着许多危机和困惑，以下做法不恰当的是（）A．心中烦闷时，大哭一场发泄情绪B．学习之余每天保持1小时体育锻炼C．与同学发生矛盾时，及时寻求老师帮忙调解D．失眠时，吃家人的药物助眠D详解：心中烦闷时，大哭一场发泄情绪，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样