家庭健康知识竞赛题目

家庭健康知识竞赛题目

单选题

I、您认为成年人每天至少应该保证多长时间的睡眠？

a5〜6小时b.7〜8小时c.9〜10小时d.ll小时以上

2、您认为“适量献血”是指每人每次献血多少亳升？

a.小于200亳升b.200〜400毫升c.400~600亳升d.看个人体质情况定

3、您认为成年人腋下正常体温是多少？a.35〜36℃

b.36〜37cc.37〜38cd.37.5〜38.5℃

4、上海市第四轮健康城市三年行动计划“五个人人活动”指哪五个内容？

a.人人健康膳食行动、人人控烟限酒行动、人人科学健身行动、人人清洁家园行动、人人愉悦身心行

动。b.人人身心健康行动、人人掌握应急自救、人人学会养身保健、人人知道自己血压、人人清洁家

园行动c.人人健康膳食行动、人人控烟限酒行动、人人科学健身行动、人人清洁家园行动、人人知道

自己血压d.人人身心健康行动、人人掌握应急自救、人人学会养身保健、人人清洁家园行动、人人愉

悦身心行动

5、上海市健康生活方式中的“四控一动”中“四控”是指什么？

a.控烟、控盐、控油、控制体重b.控盐、控油、控糖、控味精c.控烟、控盐、控油、控糖

d.控盐、控油、控糖、控制体重

6、您认为成年人的正常脉搏范围是多少？

a.30〜50次/分钟b.40〜80次/分钟c.60〜100次/分钟d.100-120次/分钟

7、您认为预防一些传染病（如：麻疹、乙肝等）最有效、最经济的措施是：

a.加强营养b.锻炼身体c.母乳喂养d.接种疫苗e.注意个人卫生

，健康成年人一天食盐、油摄入量分别不超过多少克？

a.盐8克、油30克b.盐6克、油30克c.盐4克、油25克d.盐4克、油40克

9、在温和气候条件下，轻体力劳动的成年人每日最少饮水多少ml?

a.800MLb.1000MLc.l200MLd.l500ML

10、您认为肺结核病是如何传染的？

a.通过吃生冷、不干净的食物传染

b.肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播

c.通过输血传播d.通过握手、衣物等接触传染

11、中国营养学会建议，成年男性一天白酒的饮用量不能超过：

a.50克（1两）b.100克（2两）c.150克（3两）

d.2（）0克（4两）e.自己的酒量

12、您认为消除室内空气污染最有效的方法是：

a.经常开窗通风b.喷洒消毒剂c.喷洒空气清新剂dJIJ药草熏蒸

13、您认为一般成年人每天喂奶（或奶制品）多少合适？

a.2（）0克h.300克c.4（X）克d.依据成年人体重酌定

14、如果被犬、猫抓伤、咬伤后，您会：

a.立刻注射狂犬病疫苗

b.应立即用肥皂和水清洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗

C.用水冲洗即可d.用民间土方进行伤口处理

15、出现下列哪些情况应警惕糖尿病：

a.多食、多尿、多饮、消瘦b.肥胖、多饮、多食、少言

c.肥胖、多动、多尿、少饮d.多食、少尿、多饮、消瘦

16、1952年，毛主席发出号召：“动员起来，,,提高健康水平，粉碎敌人细菌战争”。

a.保护环境、消除疾患b.讲究卫生、减少疾病

c.讲窕卫生、消除疾患d..保护环境、减少疾病

17、第一任全国爱卫会（中央防疫委员会）的主任是；1952年3月，上海市政府成立“上海

市防疫委员会”，任主任；现任全国爱卫会主任是。

a.毛泽东、陈毅、李克强b.周恩来、潘汉年、李克强

c.廖汉生、陈毅、李克强d.周恩来、陈毅、李克强

18、根据国务院《关于加强爱国卫生工作的决定》，年起，每年4月份开展“爱国卫生月”活

动，每次确定一个主题，以解决严重影响市民生活的环境卫生问题。

a.1985b.1987c.1989d..l991

19、至1998年，经全国爱卫会考核，上海“三大窗口”先后建成

a.国家卫生机场、国家卫生车站、国家卫生港b.国家卫生机场、国家卫生市区、国家卫生港

c.国家卫生市场、国家卫生市又、国家卫生码头d..国家卫生机场、国家卫生车站、国家卫生码头

20、经全国爱卫会评审松江于年获得“国家卫生区”称号

a.2003b.2004c.2005d..2OO6

21、进入新世纪，上海市爱国卫生工作需要站在新起点，实现新发展，自年起全面开展建设健

康城市工作，同年8月，市政府印发了第一轮《建设健康城市三年行动计划》，目前已是第轮。

a.2003>三b.2004、四c.2003、四d..2004>三

22、年12月10日，上海市报经中央血防办公室同意，宣布“上海市消灭血吸虫病”，与广东省

同为全国首批宣布消灭血吸虫病。松江和川沙县经经中共上落市委血防领导小组考核，于年同

意宣布“消灭血吸虫病”。

a.1985、1984b.1984、1985c.1984、1984d/985、1985

23、一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何？（C）

A.好B.不好C.不确定

24、35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机率会降低多少？（I））

A.50%B,70%C.80%D,90%

25、下列哪一数值的血压属于正常血压（亳米汞柱）？（A）

A.120/80B.140/70C.120/95D.140/95

26、保护人们免受被动吸烟危害的有效措施是什么？（C）

A.划分吸烟区和非吸烟区B.通过净化空气或装置通风设备

C.室内公共场所和工作场所完全禁止吸烟D.不需要任何措施

27、如工作需要饮酒1成年男性一天饮入的酒中其酒精量不能超过多少？（I））

A.75克B.50克C.35克D.25克

28、一般，成年人每天应该吃多少克蔬菜？（C）

A.150〜250克B.250〜400克C.300〜500克D.500〜1000克

29、流感在我国多发生在哪个季节？（C）

A.春夏季B.夏秋季C.冬春季D.秋冬季

30、成人正常的体质指数（BM1）范围是多少？（B）

A.18-23kg/m2D.18.5-23.9kg/m2

C.20~-26kg/m2D.23.9--26kg/m2

31、保持健康体重的两个主要因素是什么？（B）

A.进食量和饮食习惯B,进食量和运动量C.饮食习惯和运动量

32、血吸虫的生存繁殖高不开下列哪种宿主？（B）

A.田螺B.钉螺C.扁卷螺D.淡水虾

14、世界无烟日是哪一天？（A）

A5月31日B5月10日C5月30日I）5月11日

33、下列选项中，哪个不是失眠症的表现？（C）

A.夜间觉醒超过2次、凌晨早醒B.睡眠质量差，恶梦多

0.入睡时间一般在20分钟左右D,每天睡眠时间少于6小时

多选题

1、您认为健康的生活方式包括哪些内容：

a.不吸烟、不酗酒b.平衡膳食c.保持心理平衡

d.经常吃保健品、营养品e.保持充足的睡眠f.讲究个人工生

g.适量运动

2、您认为被动吸烟会引发下列哪些疾病？

3.肺癌b.冠心病C.慢性阻塞性肺病

d.隔齿e.胃肠炎f.白内障

g.阳痿h.骨质疏松

3、关于戒烟，您认为下列说法哪些正确：

a.戒烟越早越好b,只要戒煨，就对健康有好处

。.烟瘾是无法戒掉的d.老年人没必要戒烟

4、您认为治疗肺结核病应该：

a.早发现、早治疗b.全疗程规律服药c.增加营养

d.多休息

5、遇到有人呼吸、心跳骤停的情况，您会立即采取哪些措施？

a.人工呼吸b.胸外心脏按压c.吃速效救心丸

d.掐人中

6、您认为出现下列情况有可能是癌症的报警信号：

a.异常肿块b.异常出血c.原因不明的体重减轻

d.全身乏力

7、关于婴幼儿喂养，您认为下列哪些说法是对的：

a.配方奶（奶粉）比母乳更有苜养b.开始喂母乳越早越好

c.孩子出生后6个月添加辅食d.辅食应首先添加谷物类的

，您认为多吃盐会加重或引起下列哪些疾病？

a高血压b心脏病c中风d流感e猩红热

9、发现有人煤气中毒，您会：

a.开窗户b.将煤气中毒者尽快移至空气新鲜、通风良好的地方

c.拨打急救电话d.将煤气中毒者抬到凉的地方降温并灌醋

10、抢救触电者时，应该：

a.直接搀扶、拉扯触电者b.立即关闭电源

C.用干木棍将触电者和电源分开d.用金属棍将触电者和电源分开

11、发生火灾时，应该：

a.用湿毛巾捂住口鼻b.俯伏撤离火场c.立即拨打119

d.乘坐电梯尽快逃离e.穿好衣服，带上贵重物品，尽快逃离

12、下列疾病中哪些是可以通过动物传播的？

a.鼠疫b.痢疾c.狂犬病d.高致病性禽流感

13、下列哪些消除被动吸烟危害的做法是正确的？

a.工作场所禁止吸烟b.在同一建筑室内设吸烟区和非吸烟区

c.公共场所禁止吸烟d.吸烟者使用过滤器吸烟

14、过量饮酒会增加下列哪种风险？

a.高血压、中风的风险b.多种营养素缺乏c.交通事故增加d.失眠

15、下列哪些行为属于滥用抗生素？（ACD）

a.不规范使用b.遵医嘱服用c.超时超量服用d.服用疗程不足

16、下列哪些是正常人会出现的“异常”心理现象？

a.疲劳感b.焦虑c.类似歇斯底里现象d.强迫现象e.恐怖感f.疑病现

象g偏执和自我牵拄11.错觉白笑自言自语

17.下列哪些是儿童常见的心理问题？

a.抗拒入园b.孤独c.咬指甲d.任性e.进食异常f.注意力不集中

18、下列哪些消除被动吸烟危害的做法是正确的？（AC）

A.工作场所禁止吸烟B.在同一建筑室内设吸烟区和非吸烟区

C.公共场所禁止吸烟D.吸烟者使用过滤器吸烟

19、过量饮酒对身体会带来那些危害？（ABC）

A.多种营养元素缺乏B.急慢性酒精中毒

C.酒精性脂肪肝、肝硬化D.身体肥胖，抵抗力增强

20、在疾病治疗和康复过程中，生活上应注意哪些方面？（ACD）

A.遵照医嘱B.多吃补品C.适量锻炼D.改善行为

21、下列哪些行为属于滥用抗生素？（ACD）

A.不规范使用B.遵遗嘱服用C.超时超量服用D.服用疗程不足

22、高血压被称为人类健康的“第一杀手”，会导致冠心病、心绞痛、防治高血压的方法有：（ABCD）

A.减少盐和脂肪的摄入，戒烟限酒B,适当运动，控制体重

。.保持心情舒畅，避免情绪大起大落D.定期测血压，合理用药

23、以下哪些行为不会传播艾滋病？（ABC）

A.与艾滋病患者谈话B.与艾滋病患者握手

0.与艾滋病患者拥抱D.输入有艾滋病病毒的血液

24、儿童及青少年肥胖是不容忽视的健康问题，孩子有以下什么特征时，家长应注意他的体重了：

（ABCD）

A.胖嘟嘟，身体各部分圆滚滚的B,不爱运动，活动量小

C.爱吃蛋糕、冰淇淋、膨化食品等零食D.食量大

25、预防流行性感冒的方法，包括：（BC）

A.关闭门窗.，免得室内空气受到污染B.用流动水有效洗手

C.加强营养，增强自身体抗力D.经常去人多的公共场所

26、关于吸毒的危害，下列提法准确的是哪些？（ABCD）

A.非常容易成瘾B.严重危害健康C.危害家庭D.危害社会

是非题

1、使用安全套可以减少艾滋病的传播。（J）

2、接种流感疫苗可以减少患流感的机会。（J）

3、农药和其他药品应该分别放入专门的柜子里，避免儿童接触。（J）

4、艾滋病是•种由艾滋病病毒引起的严重传染病，您认为与艾滋病病毒感染者•起吃饭是否能传播

艾滋病病毒？（J）

6、适量献血对健康无害。3

7、用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。3

8、用人单位必须为员工提供防护设施及用品。（

9、在对骨折伤员进行急救时，首先要进行复位。（J）

10、偶尔吸毒对健康没有危害。（X）

11、每年应该做1次健康体检。（J）

12、为了防虫保鲜，收获期的粮食、蔬菜、水果可以少

量施用农药。（J）

13、面对溺水意外，是否应该将溺水者立即送医院（X）

14、苍蝇有边吃、边吐、边拉的习性，因此苍蝇主要是机械性传播疾病。（J）

15、持续较长时间的、有大肌肉群参与的、中低强度的运动锻炼称为有氧运动。（J）

16、为保证白天工作精力充沛，晚上睡眠时间越长越好。（X）

17、烟龄长的人戒不戒烟对身体健康没有影响。（X）

18、主动吸烟可导致癌症、心血管及呼吸系统疾病，被动吸烟则不会。（X）

19、健康人每周至少运动一次就能达到健康锻炼最低标准。（X）

20、保健食品人人都可以食用。（X）

21、保障生活饮用水安全卫生，首先要保护好饮用水源。（J）

22、咳嗽、打喷嚏、随地吐痰易造成呼吸道传染病的传播。（J）

23、我们应当远离艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，这样可以预防、控制疾病流行。（X）

24、长期服用镇静催眠药物，会造成药物成瘾，也会损害健康。（J）

25、体质指数（BMI）计算公式为：BMI=体重（千克）/身高（米）2,是用来确定身高是否正常的指标。

（X）

26、饮食习惯口味偏咸的人易患高血压。（J）

27、经常服用抗生素，有利于提高身体免疫力。（X）

28、适晟运动三要素：掌握时间、控制强度、合理频度。（J）

29、持续较长时间的、有大肌肉群参与的、中低强度的运动锻炼称为有氧运动。（J）

30、成年男性一天饮酒的酒精量不应超过25克。（V）

31、有效的步行锻炼方法包括健身步行、散步锻炼。（J）

32、服用板蓝根冲剂可以使人荻得特异性的抗体，能预防病毒性肝炎。（X）

33、糖尿病典型的症状是“三多一少”，即：多饮、多尿、多食、体重减少。（J）

34、保健食品不能代替药品，可以代替食品。（X）

35、过量饮酒会增加患高血E、脑中风等疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加。

（J）

36、艾滋病、乙肝和丙肝可通过拥抱、吃饭等日常生活和工作接触传播。（X）

37、膳食应以谷类为主，也应多吃蔬菜水果和薯类。（J）

38、咳嗽、打喷嚏、随地吐痰易造成肠道传染病的传播。（X）

39、血吸虫只感染人，不感染牛和羊。（X）

40、标识上没有确切保质期的食品是没有有效期的。（X）

11、我们应当远离艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人，这样可以预防、控制疾病流行。

（X）

12、发生煤气中毒时，应立即给中毒者盖好衣被，注意保暖。（X）

43、能依靠通风技术和房间面积足够大，加上吸烟的人很少就可以消除二手烟雾的危害。（X）

问答题：

1、1952年针对朝鲜战争细菌战的危害，毛主席向全国人民发出的号召是什么？

1952年，毛主席发出号召；“动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，粉碎敌人细菌战争”。

2、1986年，市政府发布《关于禁止随地吐痰、禁止乱扔杂物的通告》，同时发布《关于实行门前环

境“三包”责任制管理的规定》，工作中通称“两禁三包”“，其中“三包”指什么？

三包”指各单位门前和一定责任区域内的“市容卫生、公共秩序、绿化”的环境要求负包干责任。

3、什么是健康？

世界卫生组织（WIIO）提出了21世纪健康的新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括身体健康、心

理健康和社会适应良好。”

（1）身体健康。指人体结构完整，体格健壮，各组织、器官功能正常，没有不适感。

（2）心理健康。指智力正常，内心世界丰富、充实、和谐、安宁，情绪安定，有自信心，能适当评

价自己，言行协调统一，有充分的安全感等。

（3）社会适应良好。指能与自然环境、社会环境保持良好接触，并具有良好的适应能力，有一定的

人际交往能力，能有效应对日常生活、工作中的压力。

健康是上述三个方面的良好和完满状态。

2.什么是心理健康？包括哪些基本特征？

心理健康是指一个人基本心理行动协调一致（即认知、情感、意志、行为和人格完整协调），心理活

动和社会适应良好的一种状态。其基本特征如下：

（1）智力正常。人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平是人们生活、学习、工作

的最基本的心理条件。

（2）情绪稳定和愉快。这是心理健康的重要标志，表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，

意味着机体功能协调。如果一个人经常愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。

（3）思想与行为协调统一。一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并

有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，思维支离破碎，做

事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

（4）人际关系融洽。人生活在社会中，要善于与人友好相处，建立良好的人际关系。人的交往活动

能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心

理健康的重要方法。

（5）适应能力良好。人生活在纷繁更杂、变化多端的大千世界里，一生总会遇到多种环境及变化，

因此，一个人如果具有良好的适应能力，无论现实环境有怎样的变化，都将能够适应。

4.如何评判自己的心理是否健康？

世界心理卫生联合会提出的心理健康标准是：①身体、智力、情绪十分协调；②适应环境，人际关系

中彼此能谦让；③有幸福感；④在学习和工作中，能充分发挥自己的能力，生活质量高。

综合地说，可以从以下10个方面来判断自己的心理健康状态。

（1）充分的安全感。对自己、家人的健康、生命、财产等方面的安全有足够的自信。如果没有安全

感，会因担心安全而产生严重的惶恐、抑郁、焦虑等心理。

（2）自我评价恰当。对自己各方面的情况都有恰当的判断。如果高估了自己的能力，常会勉强做超

出能力的工作，从而力不从心，影响生理或心理的健康。

（3）生活目标符合实际。对自己的生活质量以及物质生活的追求与社会经济的发展、自身及家庭财

富积累相适应。如果设定的生活目标严重脱离实际，必然会导致失败或挫折，不利于身心健康发展。

（4）紧密联系社会。对自己所生活的社会环境能保持良好的、紧密的联系，及时协调自己的行为，

以便更好地适应环境。

（5）个性完整与和谐。自己的能力、兴趣、性格与气质等能正常发挥，各种心理特征完整、和谐而

统一，在工作和社会活动中能较好地施展自己的才华，体现自我价值和社会价值。

（6）具有学习能力。自己具有与同龄人一样的学习新知识和技能的能力，在生活和工作中能够得心

应手，不会因学习困难而落后于他人。

4（7）人际关系良好。自己与家人、朋友、同事（包括上司和下属）等生活、工作中有关的各类人群,

基本都能和谐相处，不会因为种种难以理清的因素引起人际关系紧张，让自己成为孤家寡人。

CR）适度表达和控制情绪。喜、怒、哀、乐等是人的正常情绪体验，应当予以正常的表达,但要注

意把握好度，即控制情绪。表达情绪的程度，应与对应的事、时、人、势等相适应。

（9）介理发挥才能与爱好。人的才能和兴趣爰好应该充分发挥出来，但必须以不妨碍他人利益、不

损害团体利益为前提，否则，徒增烦恼，还会引起不必要的人际纠纷，无益于身心健康。

（10）合法获取个人利益。要在符合法律和社会道德规范的前提下，在一定程度上满足个人的基本需

求等利益，否则将受到良心的谴责、舆论压力乃至法律的制裁。

5、过度紧张会导致哪些疾病？请举例

（1）溃疡病。过度紧张会引起消化性溃疡病的发生，这是因为过度紧张会增加自主神经系统的反应,

使胃肠分泌物增加、酸度增加、蠕动亢进，从而导致溃疡的产生。

（2）心脑血管疾病。过度紧张非常容易引起心脑血管疾病。另外，过度紧张还会刺激心脏，造成心

肌急性缺氧，从而导致心脏病病人猝死。

（3）踽病。过度紧张会抑制诞腺的正常分泌，使口腔中的唾液量大幅度减少，引起口腔内细菌大量

繁殖和生长，从而导致龈齿。

（4）妇科疾病。女性如果长期处于过度紧张的心理状态下，会导致许多妇科疾病的发生，并且容易

提早出现衰老现象。

（5）内分泌疾病。过度紧张容易引起内分泌的失调，尤其易导致糖尿病的发生。

5、简述家长怎样帮助学习困难的儿童？

学习困难是指智力基本正常的学龄期儿童，由于环境、心理和素质等方面的问题，使学业成绩明显落

后的现象。造成学习困难的主要原因有两个方面：不愿学和不会学。不愿学是指孩子的学习积极性很

差，每次做作业都得家长逼着做才行，属于不愿学；不会学是指还没有掌握科学的学习方法和形成良

好的学习习惯，即不会学。家长可以从以下方面帮助学习困难的孩子，使孩子爱上学习、学会学习。

（1）格助孩子增强学习动力。当孩子学习成绩不理想时，家长不要过分责骂，而应鼓励孩子树立信

心，帮助孩子渡过难关，让孩子体会到学习进步的成功感，增强其学习的愿望和兴趣。当孩子有任何

的进步，都要予以表扬和奖励，调动他的主观能动性，提高他的自信心。

（2）创造适宜的学习环境。对学习困难的孩子，必须创造一个良好的、和谐的家庭学习气氛。特别

是家长要做好榜样，如孩子做作业时，家长可以在一旁看书、读报或者练书法等；切不可打麻将、打

牌等影响孩子学习。

（3）教授正确的学习方法。儿童常见的不良学习方法和习惯大致有：上课不认真听讲，小动作多；

课后不复习；做作业马马虎虎，或是边做作业边看电视；考前复习时死记硬背；上课迟到，放学后在

外闲荡等。家长要用相应的方法，耐心地训练孩子，慢慢养成良好的学习习惯。

（4）建立良好的亲子关系。不少家长忙于工作，将孩子放在老人身边带，难以形成亲密的亲子关系，

孩子一旦养成不良的学习习惯后也很难被督促改正。等孩子K大后回到父母身边，