团辅活动策划书（18篇）

团辅活动策划书（通用18篇）

时间过得真快，一段时间的工作已经告一段落了，我们乂有了新的

工作内容和新的工作目标想必现在的你有必要写一写策划书了。一起来参考策划书是怎么写

的吧，下面是我收集整理的团辅活动策划书，盼望能够关心到大家。

团辅活动策划书1

一、团辅名称：

建真诚友情，显班级风采

二、团辅目的：

增加班级团队意识，塑造团队精神，班级成员的互信和理解.，增加班级的分散力。

三、团辅时间：

9月3、4号下午2：00-4：00

四、团辅地点：

教五草坪

五、团辅形式：

鼓舞队员，充分发挥队员的主观能动性。让队员之间协调合作布满激情

六、团辅对象：

电力学院11级新生

七、前期物品预备：

两张桌子

八、后期宣扬：

由团辅部、编宣部完成。

九、详细活动流程：

（-）通知：由各班负责人通知时间地点

（一）后勤预备：活动部、团辅部共同完成。

（三）集合：09月3、4号班级准时到达教五草坪集合，领队提前到达场地，由领队

带到自己的活动场地。

十、团辅流程：

（一）热身活动：抓乌龟

活动目的：活跃团体气氛，调动成员留意力

活动时间：10分钟

所需材料：无

活动程序：

今日我要给大家讲一个故事，故事的题目叫“红烧肉与竹子''。故事的仆人公叫苏轼，

也就是我们平常说得苏东坡。苏东坡是个喜爱风雅的人，尤其喜爱竹子。由于这种植物又高

又直，是有气节和骨气的象征，我们也常说它是正直与虚心的表现。由于喜爱，苏东坡在他

家后花园种了不少花，还有很多竹子。

此外，苏东坡还很喜爱吃猪肉，有•道菜很出名就叫"东坡肉"。苏东坡即喜爱吃肉又

喜爱竹子。他还特地为此写了一首诗就叫《竹子和红烧肉》，“平生喜食肉，平生爱种竹。偏

爱红烧肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，每天竹笋红烧肉。"

（二）起队名

时间：20〜30分钟

目的：

1.使各个小组拥有自己的名字。队歌

2.鼓舞团队成员之间相互沟通。

3.把小组成员团结在一起。

4.引人发笑。

步骤：

1.将人数较多的.队员划分成若干个由8〜12个人组成的小组。

2.各组在10分钟内给自己的团队起一个名字，名字可以有实际意义，也可用符号代

替。

3.各组进行自我介绍，介绍他们的队名以及为什么选用这个名字。

4.嬉戏过程中要称呼他们的队名。

（三）你是我的椅子

时间:10~15分钟

规章：以十人以上为一组，排好队，队伍头尾相接，形成一个圈，队伍间每个人相隔

一步的距离，然后以后面一个人的膝盖为椅子渐渐的坐下两人开头，围成一圈，坐好后只要

有一个人没有坐稳或起身离开，整个对位的外形将溃散。

共享：1个人在团体中假如不做好自己的角色，会造成怎样的后果？

（四）个人展现

时间：20~30分钟

目的：给新生们展现自己才能的机会，彰显个人特色，以更好地融入团体。

步骤：全部在场人员围成圈坐下，主持人鼓舞新生出来呈现自己。

十一、经费预算：

10元

十二、辅导人员留意事项：

1、面带微笑，机灵的处理突发大事。

2、讲清晰活动规章，留意特别队员。

3、掌握号时间，要留意纪律！

团辅活动策划书2

一、活动背景：

说到成长，这真是个沉重的话题，每一个生命的成长都伴随着伤痛和迷茫，都有许多

艰辛，面临许多冲突，这些冲突来自于环境，也来自于我们的心灵。

无论我们是否情愿，我们都无法拒绝成长，那么怎样面对成长中的冲突和问题呢？本

次活动旨在关心同学们学会熟悉自己，接纳自己，接纳这个世界，同时也被这个世界接纳。

学会悦纳自己融入他人。

二、活动目的：

初入高校校内的我们彼此还并不熟识。通过此次团辅，能够让大家更加紧密地分散在

一起，进一步增进彼此的沟通，融洽情感，熬炼同学们团结协作的精神，激发和呈现同学们

的团队意识。

通过举办生动活泼、丰富多彩的小嬉戏活动，强化同学的自觉参加意识，营造高校校

内健康活泼向上的心理气氛。让大家更好的悦纳自己，融入他人。

三、活动对象：

南京财经高校公管院同学会全体成员

四、活动时间：

20xx年11月22日16：00-17：30

五、活动地点：

南京财经高校仙林校区管理学科楼301

六、活动流程：

1.活动前期：申请场地：提前两天申请教室，并预备好本次活动所需的物品。

2.活动进行

（1）主持人进行活动简介。

（2）由主持人组织参加人员依次进行自我介绍。（主持人把握气氛）

（3）进行第三个嬉戏：谁是卧底

嬉戏人数：最好7个嬉戏者，1个卧底，若干不明所以围观者。嬉戏规章：在场7个

人中6个人拿到相同的一个词语，剩下的1个拿到与之用关的另一个词语。

每人每轮只能说一句话描述自己拿到的词语（不能直接说出来那个词语），与不能让

卧底发觉，也要给同胞以示意。

每轮描述完毕，7人投票选出怀疑是卧底的那个人，得票数最多的人出局，俩个人一

样多的.话，待定（就是保留）。

若有卧底撑到剩下最终三人，则卧底获胜，反之则大部队获胜。备注：可选词语：高

跟鞋-增高鞋，公交-地铁，过山车-碰碰车，蝴蝶-飞蛾，蝴蝶-蜜蜂，包青天一狄仁杰，红楼

梦一甄娘传，甄子丹一李连杰，太监一人妖？

（4）进行其次个嬉戏；大风吹

嬉戏过程：

全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置.，立于中央。主持人开

头说：大风吹！大家问：吹什么？主持人说：吹有穿鞋子的人。则凡是穿鞋子者，均要移动，

人，再吹。

备注：可吹之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿x

颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人、有太太的人。

（5）进行第四个嬉戏：萝卜蹲

嬉戏规章：

“萝卜蹲”嬉戏是指几个人（超过两人）分别代表一个蔬菜或水果，一人先开头，说“XX

蹲，XX蹲，XX蹲完，xx蹲（另一人头上带的水果或蔬菜名）”被叫到的人连续说，若未说出

则被淘汰。

就是每个人是一种蔬菜第一个萝卜先说“萝卜蹲萝卜蹲萝卜蹲完茄子蹲"接着是茄子

的那个人说"茄子蹲茄子蹲，茄子蹲完谁谁蹲”

（6）进行第一个嬉戏：解手链嬉戏

嬉戏过程：

全部同学站着手拉手围成一个圈，记住自己的左右手所拉的人，然后放开。闭上眼，

向前任意走几步，使全部人的位置打乱。睁开眼睛，拉住自己原来左右手所拉的同学，然后

就像解缠住的线头，渐渐解开，还原成原来的圈。

嬉戏意义及目的：切身感受线从缠绕到解开的过程。就像我们

利益和偏好的基础上的;嬉戏中我们发觉只要我优的目标全都，肯定程度的冲突会使

我们找到更多有利于解决问题的方法，关键是我们要充分利用有效的沟通方法。只要我们相

互理解与合作，一-起找到问题的根源，一起解开。只有社团成员之间心无间隙，才能顺当的

解决任何问题。

备用嬉戏：

（7）进行第五个嬉戏：双龙戏珠

嬉戏规章：

队员背靠背，夹住气球，从起点运到终点，终点放有一个椅子，到终点以后要把气球

放到椅子上坐爆，再返回起点连续夹气球，可以在队友坐气球的同时，另一个人回起点预备

气球。留意：假如在跑动过程中气珠落地或因其他缘由提前爆炸，要回到起点重新运气球。

在规定时间内运气球最多者获胜。

（8）进行第六个嬉戏：心有灵扉

嬉戏规章：

每队两人，一个人比划一个人猜。猜词过程中，不许说出词条中包含的任何字，否则

该词条作废，依据词条难度，有三次选择放弃的机会。

规定时间内猜出多者获胜。

备注：可选词条：挤眉弄眼毛手毛脚气喘吁吁狼吞虎咽馒头，矿泉水，面条，苹果，

牛奶，瓜子，冰淇淋，玉米，鸡蛋。

团辅活动策划书3

活动主题：

体育与教育学院心理团辅活动

活动人员：

13栋心理辅导室成员与4栋心理辅导室成员

活动目的：

促进13栋辅导室与4栋辅导室成员的感情，同时了解辅导室盼望成员能相互团结合

作，相互扶持鼓舞的心愿。

详细活动：

1、成长三部曲

目的：活跃现场气氛，形成轻松、开心的氛围。对成员进行分组。

时间：约15分钟

材料：无

步骤：

a、成员先站成一个大圈，然后全部蹲下扮作"鸡蛋”。

b、领导者发出开头指令后，成员主动随便查找电象与其剪刀石头布，赢者升级，输

者降级，鸡蛋无法再降级就不变。

c、等级排列依次为鸡蛋、小鸡和大鸡，每次剪刀石头布的对象只能是与自己平级的

成员，赢者升级，输者降级。

d、成为火鸡的同学按先后挨次依次排好队。

e、等嬉戏结束后，按队伍挨次报数“1、2、3、4、5〃，依据他们的数字将他们分为五

组。

f、引导成员谈感想。

g、完成分组后，让全部成员给自己改一个新名字，大家必需记住，说错名字要惩处。

2、解开干千结

目的：在暖和、活乐的氛围中结束本次团辅活动。

让成员体会到团结协作的团队力气。

时间:约10分钟

步骤：

a、五个小组分别站成一个小圈，握住左右两边成员的手，并记住左右两边的,成员各

是谁。

b、成员闭上眼睛，松开相互握住的手，在肯定的范围内随便移动。

c、当领导者喊“停”后，全部成员停止移动，睁开眼睛，找到之前自己左右两边的成

员，再次握住他们的手，此时会形成一个大的千千结。

d、全部成员想方法解开干千结，可以钻、跨、转身等，但肯定不行以松开手，直到

结解开再次形成一个圆圈。

e、根据上述步骤，全部成员共同解开一个千干结。

f、领导者总结整场活动。

3、人椅嬉戏

目的：熬炼了团队精神，作为团体的一部分，每个人都要贡献自己的力气

时间：约15分钟

步骤:

a、全部同学站着围成一个圈，集体向右转。

b、向圆心侧跨出一步，然后将自己的手放在前面的同学的肩上

c、听从指挥，每位同学一起缓缓坐在他后面同学的大腿上。

d、以小组竞赛的形式进行，看哪个小组可以坚持的时间更长。

e、成功的小组课赐予嘉奖，失败的小组接受惩处，如：边跑边喊：“我再也不尿床了〃

等等。

f、领导者总结整场活动，询问胜利的小组坚持很长时间的关键是什么。

4、坐地起立

目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信仃与接纳；了解合作的重要性。

时间：约20分钟

步骤：

a、首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。

b、六人手桥手｛手臂交叠｝,然后要他们一同站起来。很简单吧？

c、最终再试试十二个人一同站起来，那难度就会较高了。

d、沟通感想。

5、合力吹气球

目的：进一步巩固小组成员的合作关系；让成员体会到竞争与合作。

时间:约20分钟

步骤：

a、每组限六人，预备每组各六张签，上写：嘴巴；手（二张）；脚（二张）汽球（每

组一个）

b、老师请每组每人抽签。

c、首先，抽到嘴巴的必需藉着抽到手的两人关心来把汽球给吹起（抽到嘴巴的人不

能用手自己吹起汽球）；

d、然后二个抽到脚的人用脚将气球固定，抽到气球的人则去把汽球给坐破。

e、看哪一组先把三个气球都坐破，各组完成任务以后，领导者宣布结束，成员之间

沟通并谈论感想。

f、用时最短的组可以说说为什么那么快完成任务，吹得人可以说说别人拿着气球自

己吹的感受。

团辅活动策划书4

通过班级建设这个主题的团体训练，盼望让新生能更快更好地与身边的同学友好相处,

明白团结就是力气，乐观地为班级体贡献自己的力气。增加班级同学之间的分散力，加强班

级团队建设。

一、活动性质：

结构性、进展性

二、活动时间：

20xx年xx月9日下午14：30至16：00

三、活动地点：

舞蹈室

四、活动对象：

20xx级计算机班

五、活动方式：

分小组进行，小组分组状况视人数而定

六、预备工作：

便利贴、油性笔多支、透亮袋、报纸6张（备用），留意：鉴于活动过程中活动

量较大，参与训练的同学最好穿运动服装、运动鞋，女生不要穿裙子和高跟鞋。

七、活动流程：

1、宣读活动商定（附）

2、活动：

（1）热身嬉戏：松鼠和大树

嬉戏目的：

所需时间:20分钟

所需器材：无

嬉戏规章：

全班同学围成圈，我一至三报数，报到一和二的面对面站立，双手手掌相抵，平放在

胸前，报到三的站在两人中间，蹲下。一和二的人做松树，三做松鼠。主持人在圈内发令。

依据不同的I」令，松鼠和松树要进行移动。，也就是要和其他的树和松鼠交换位置，但不能

和身边的树和松鼠交换位置。口令有三个：一是“着火〃一一此时树和松鼠都要移动；二是“猎

人来了"一一此时树不动，松鼠动；三是“地震”一一此时树动，松鼠不动。

（2）主题嬉戏一：翻叶子

嬉戏目的：通过肢体接触，打破人际藩篱、活络团队气氛。从具有挑战性的活动设计

中，学习问题决策与团队互动。

所需时间：20分钟

所需器材：xx〜16人一组，每组一块布（约可让整组人站上或稍大）/或者报纸嬉戏

规章：

1.整组人员站上叶子后由训练员开头宣布规章。

2.全部学员现在是一群雨后受困的蚂蚁，在水面好不简单找到一块叶子站上，却又发

觉叶面布满了毒液，除非大家可以将叶子翻面，否则又将患病令一次生命的威逼。

2.在叶子胜利翻面以前，每隔3分钟，就有一人中毒失明（或无法说话），中毒者由

团队自行打算。

3.整个过程都站在叶子上，包含争论。

4.全部人身体的各部位均不行碰触到叶子以外的部分，否则重来。

争论：

1.你觉得任务完成的关键是什么？

2.决策是如何形成？活动中的关键人物是？扮演什幺角色？平常生活中团队是否有

这样的角色存在？有什幺异同？

3.在参加团队决策过程中，你所处的位置与参加程度有什幺关连性？和现实生活中的

你状况相像吗？

4.团队是如何打算出中毒者？依据什么作出推断？被选中者的心情？如何协作团队

运作？

5.如活动中，当某些人在实际工作（或生活）消失状况时，团队是否适时的照看到对

方的感受？或曾供应哪些帮助？

在进行这个嬉戏的时候，你们是怎么考虑的？

谁在指挥？其他人有是怎么协作的？

共享：

1、团队中选出有指挥才能的领导，其他人要听从、协调、协作；

2、人与人之间的沟通协作很重要；

3、有时候团队的确需要有人做出肯定的牺牲，要敢于付出：对做出牺牲的人，我们

也要对其做出必要的确定，同时也要争取担当多一点的黄任。团队的胜利远比个人的大。

（3）主题嬉戏二：人椅

嬉戏目的：

1、增加成员对团体的信任和归属感。

2、培育成员的团体合作力量。

所需时间：15分钟

所需器材：无

嬉戏规章：

（1）全体成员围成一个圈，1、2,1、2报数，将全体成员分成两组，组与组之间以

竞赛的形式进行。

（2）主持人让各组全部的成员围成一个圈。

（3）宣布全部人向右转（或者向左转），双脚并非（这点对于平安很重要），全部人

的脚尖抵住前面一位同学的脚后跟（此时圆圈会缩小），引导员留意检查各位成员的动作是

否规范（确保平安），每组每位成员将双手放在前面一位学员的双肩上。

（4）主持人确定了全部的成员都根据规章做了之后，宣布："全部人听我的'指挥，

待会儿我数三下，123之后，大家就一起（留意强调“一起〃）往下坐〃。

（5）接着大家就会看到一个奇怪的景象，自己坐在后一个同学的腿上，然后开头按

圆圈移动，看看哪组可以坚持更长时间不松垮，哪组坚持得比较久，哪一组就胜了。

总结与共享

1、在嬉戏过程中，你坐得舒不舒适？你担忧对方坐得不舒适吗？

2、被别人坐是什么感觉？

3、自己坐别人是什么感觉？

4、你的心情有什么变化？

成员的什么举动让你有触动？

4）结束活动：愿望树

目的：这次团训的感想、总结。自己的心得

时间：20分钟

预备：便利贴，笔、愿望树的纸张

操作：播放背景音乐《相亲相爱》、《伴侣》等，让每个成员在便利贴上写自己的感想，

或者对将来的期望、对这人团体的期望、看法等等，写好后粘在愿望树上。粘好后围成一圈，

主持人在圈内选读部分留言，并作最终总结，包括活动过程存在的问题和思索，以及对大家

乐观参加的感谢。活动在一片歌声中结束。

备用嬉戏：同舟共济

嬉戏目的：增加团体合作意识，营造团结和谐的团体气氛；通过身体接触，消退人际

阻力，达到人际沟通。

所需时间：30分钟

所需器材：多张报纸

嬉戏规章：

将肯定面积的报纸看作本小组在落水时唯一的一艘救生艇，请小组想方法让让更多的

人站到救生艇上获救，每个人都必需踩到报纸上作为支点。看哪一组获救的人最多。详细分

为以下3个步骤：

（1）以2分钟为时限，第一轮竞赛开头，各个小组开头往肯定面积的报纸（一组人

数开头时假如超过20人用两张）上站，站成后举手示意。

（2）假如在限定时间内没有站好，则以站在报纸上的人数为准计算人数。

（3）救生艇上的同学必需在救生艇上持续10秒钟，期间离开报纸者不予加分。

（4）各组清点站在救生艇上的人数，站在救生艇上的人越多，分数越高。

（5）以此类推，进行其次轮竞赛，在其次轮竞赛中，只取原来的一半，其他操作同

上。嬉戏进行三轮，累计救生艇上人最多组获胜。

争论示例：

在进行这个嬉戏的时候，你们是怎么考虑的？

谁在指挥？其他人有是怎么协作的？

那些在进行嬉戏过程中没站上救生圈的缘由是什么？

共享：

1、团队中选出有指挥才能的领导，其他人要听从、协调、协作；

2、人与人之间的沟通协作很重要；

3、有时候团队的确需要有人做出肯定的牺牲，要敢于付出；对做出牺牲的人，我们

也要对其做出必要的确定，同时也要争取担当多一点的责任。团队的胜利远比个人的大。

八、活动结束

活动结束后，可相互留影，并清理现场的垃圾。

团体合约书我已仔细阅读了团体的总目标及各活动的详细目标。我自愿参与团体训练

小组，在活动期间愿作如下保证：

1、我肯定准时参与小组的全部活动，由于团体需要我供应的看法和技巧示范，我的

缺席会对整个小组活动造成影响。（只有每位成员都参加，团体才能有效地进行。假如你不

能参与，请与指导者联系。任何成员都有权利在任何时刻退出本团体。但是，假如你考虑退

出，请事先和指导者沟通，这样做对你肯定是有关心的。）

2、对于小组成员在活动中所言所行我肯定保密。活动外我不做任何有损小组成员利

益的事。每个人都有隐私权，你可以不透露任何你不想和别人共享的事。

3、本次团辅活动会对现场录制视频，本视频仅为本小组以作业的形式上交任课老师，

我们已征得您的同意，会谨守保密原则。假如另有用途我们会再征求你的书面同意。

4、小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿在他们暴露自己，与之共享自己的情

感和熟悉。对他人的表露，我愿供应反馈信息。

5、小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。

6、小组活动时，我不做任何与活动无关的事，如吸烟、吃零食等。

团辅活动策划书5

一、基本状况：

1、活动背景：

（1）团体心理学关于群体的讨论，假如成员之间有了互信，团体的分散力会更强，

也将能更有效地发挥团体的效能。

（2）马斯洛需要层次理论揭示每个人都渴望被他人接受，敬重和观赏：团体可以满

意人社交的需要，归属的需要和爱的需要。

（3）根据埃里克森的心理进展观，青年期主要面临的问题是自己同一性，同一性混

乱详细表现为自己熟悉不全面、不客观、自己目标不明确，自我与环境适应不良，由此导致

了自我熟悉偏差、自卑、人际关系不良，生涯规划不明等一系列迷失性问题，主要表现为孤

独、自我封闭、迷茫、恋爱关系的不适应等。

（4）同时，新生班走进一个完全生疏的环境，远离了伴侣和家庭。心中的孤独和失

落、将来生活的不确定性都会让他们心理缺失，引发焦虑和放任行为，对比的急时正确引导

和排解，有助于新生更快更好的立根于高校这快良田，让刍己的人格和心理乐观健康的进展。

2、活动目标：

盼望关心刚进高校校门的大一同学熟悉和适应新的学习环境，在新环境中重新熟悉自

己、调整心态，尽快、更好的融入新集体中，形成良好的集体观念及人际关系，增加班集体

的分散力。

二、主办方/承办方：

主办方：XXX高校自动化学院心理协会

承办方：自动化学院20XX级各班

三、时间/场地：

1、时间：暂定为20xx年xx月xx口

2、场地：各班依据实景状况自山打算。

四、宣扬活动：

通知一一张贴在宿舍楼下。

五、工作人员：

各班班委与“启航”心理协会的成员。（2至4人）

六、活动流程：

（一）开场：伴随着音乐《相亲相爱一家人》，主持人讲解活动目的及内容。

（二）主要活动：

1、微笑握手

方法：将全部同学分成面对面内外两个圈，同学之间相互微笑、握手，并且对对方说：

“我觉得你是一个……样的人"（说对方优点）。说完后内圈同学进行转动，然后多次重复之前

活动。

2、刮大风（备注：上次团体辅导中采纳过）

方法:要求同学坐在军训凳子上围成一圈，之后让同学们站起来，同时取走一个凳子，

转圈，根据主持人的指令快速地抢一个座位。没有座位的同学表演节目或说自己的故事或优

缺点。然后，主持人说：大风吹呀大风吹，吹全部（有相同特征的，如：衣服颜色都为黑色，

戴了眼镜等等，主持人自己想好）的，同学，那么全部xx>:的同学就快速起身，让之前受罚同

学加入其中，这些同学围成一圈开头转，根据主持人的指令快速地抢一个座位。重复以上内

容多次。

3、解开千千结

方法：首先，主持人让大家手拉手围成圈，认清自己的左手和后手分别拉的是那位同

学，然后松手。随着主持人说开头，大家开头自由走动，主持人说停的时候，大家查找自己

刚才左右手拉的同学，这样就形成了•个错综简单的结，主持人鼓舞大家在不松手的状况下

把结解开（大家还是围成一圈）。

4、信任跌倒

目的：建立团体信任感和培育团体融洽的氛围。

方法：先把团体分为四个小组，每组成员紧围成一圈，让每个成员轮番尝试进入圈内

转几圈后闭着眼跌倒，留意在跌倒的过程中，双腿不能弯曲，四周的同学留意爱护该同学。

总结：活动结束后，让大家谈一谈在跌倒的过程中，有什么感受，鼓舞大家建立团体

信任。

5、优点轰炸

目的：培育同学的自信念，建立良好的人际关系，关心成员了解他人和自己的优点，

体验被他人关注的感觉。

方法：同学围成一圈，依次有一名同学坐在圆圈中，其他成员依次对其进行赞美。要

求赞美要真诚、要客观、要实事求是。

总结：让成员共享争论：大家的赞美属实吗？大家赞扬的优点你都发觉了吗？此时此

刻的体会和感受是什么？

6、生死与共

目的：让大家知道，在困难面前要懂得相互支持、互帮互助的道理。

方法：主持人选择5对选手（一人强壮一人瘦小），然后在每对选手面前的地上铺开

1张报纸。主持人讲解嬉戏规章，告知最从报纸上站不住的一对选手即为第一。各对选手站

到报纸上，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰。把进入其次轮的各乂寸选手面前的报纸

对折一半，选手站上去，主持人计时，数10下，坚持不住者淘汰，如此循环，直到胜者决

出。嘉奖小礼品，视各班状况而定。

（二）、结束

目的：对团体历程进行总结，强化团体效果。

内容：由主持人引导成员回顾团体历程，总结自己的收获和体会；进行归纳和总结，

鼓舞成员将团体中的收获if移到生活中去；平安结束团体。

七、活动总结及感言

每个班级总结本次活动收获，不低于800字，由各班组织者交给启航心理协会宣扬部

负责人XXXXXO联系方式：

八、协会分工

由活动部负责活动过程的记录，宣扬部负责总结阅历收获，秘书部负责本次活动的新

闻稿编辑。

团辅活动策划书6

一、活动依据

（1）群体理论

社会心理学关于群体的讨论表明：在团体中可以满意成员的心理需求，包括获得归属

感与平安感、满意社会交往的需求、满意自我确认的需求、满意自尊的需求、增加自信念和

力气感等同时团体成员间的相互信任、相互作用，团体的凝集力会更强，也将能更好发挥的

团体的效能。

（2）人际关系理论

人际关系理论表明:要信任他人必需要先学会开放自己，接纳他人，袒露自己的情感、

思想、心情、感受和看法，情愿和别人共享资源和观念；要能与他人有效的沟通、建立亲热

的关系，自己应先令人觉得可信、值得信任、靠得住。

（3）合作与竞争

合作与竞争是人们生存和进展的基础，是人在成长和进展过程中必需具备的基本要素,

而合作之间有竞争，竞争之中有合作，两者相辅相成，协调进展，才能促进同学力量的进展。

但是，不论是竞争还是合作，都是以同学个人力量作为起点的，力量在竞争与合作中既是上

级目标乂是起点。在体验式学习中要求同学在活动中溶于团体，吸取集体的才智和力气成为

竞争的强者，体验式学习既是个人自主的活动又是群体的共同活动，需要学习、仿照和借鉴

他人之特长和好的阅历，而群体性项目需要通力合作才能获胜。

二、活动目标

(1)以嬉戏的方式加强同学们对心理学问的了解，消退彼此间的隔阂。

(2)合理支配活动环节，乐观调动活动氛围，使班级每个成员融入活动，以便于让

同学们感受到与他人共享到乐趣，增加彼此的信任度，增加班级分散力。

(3)考虑一切突发因素，以便于做出相应措施，使活动井然有序的进行。

设计思路：部分同学不擅长与他人沟通，缺乏交际力量，对心理学问不太了解，盼望

通过本次活动加深他们能对心理学问的了解，促进他们彼此间的了解，加强彼此间的沟通，

增加班级分散力，真正达到彼此间心灵的沟通。更能通过这次活动放松同学心情，劳逸结合。

三、活动对象：

学院各班级全班同学。

四、活动主题：

团结、协作、和谐

五、活动目的：

通过本次活动缓解同学们的学习压力，联络同学之间的感情，同时增加大家的团队合

作精神，以及各种解决困难的力量，从而提高班级分散力。

六、活动基本内容：

(1)缩小包围圈

(2)无家可归

(3)心有灵犀猜成语

(4)占据阵地

(5)人椅

(6)大团聚

七、详细活动支配：

1、缩小包围圈(lOmin)

活动目的：活跃气氛，启动团体。

活动操作：让大家围成一圈，告知大家要完成一项很困难的任务，在此之前，大家需

要做些放松活动，热一下身，组长引导大家伸懒腰，体转运动，体侧运动等。等大伙觉得热

身可以了，指导大家紧紧围在一起，将手搭在隔壁人的肩上，然后告知大家要完成的任务就

是向围成的圆圈中心走三大步。走完一步要给大家一些鼓舞，直.至完成。完成嬉戏气氛会很

活跃，让大家休息一下，组长介绍什么是团体辅导和本次辅导的目的，并适当解决成员怀疑。

活动争论：无。

2、无家可归(lOmin)

活动目的：让大家体会家的暖和，引导大家把班级当成一个家。

活动操作：再让大家围成一圈，并且手牵手，请一两个人谈谈和大家手牵在一起的感

受。然后手分开，组长介绍嬉戏规章，当叫到几个人一组时，就要和其他人快速手牵手围成

一组，落单的人要表演节目(可以唱歌，讲笑话，实在不行就要做鬼脸拍照)。嬉戏结束时

请落单的和没有落过单的人谈谈感受。

活动争论：为什么我们需要一个家？我们班怎么才能成为一个家？

3、心有灵犀猜成语(2Omin)

活动目的：将活动推动高潮，活跃气氛。

活动过程：以5个人为一组。第一个人面对主持人，其余的背对主持人。第一个看完

成语后用肢体动作(但不能说话)向同伴提示，其次个人向第三个提示，以此类推。(纸片

A4、成语)。最接近答案的组获胜。

团辅活动策划书7

一、设计思路：

1、在心理嬉戏活动的初期，就营造一种“家〃的存在感和温情。

2、经过热身使各个成员身心伸展，以更好地进入状态。

3、肢体的接触是达到破冰的最佳方法，起到很好的过渡效果。

4、信任到不信任，再到重新信任，连续的思想变化使团队之间的信任建立得更加巩

固，从而是团队的分散力上升（用信任后仰来调整未上船成员的消极心情，用行动更能超过

言语共享的效果）。

5、接下来，便是需要通过一系列的团体辅导训练嬉戏，达到队伍的团队意识的目的，

同时考验其默契及协作力量。

6、在轻柔的音乐中达到更好的心情释放的效果，一个整体的心使整个团队的分散力

更加高涨，使大家感受到明显的团队归属感，升华活动的主题。

二、指导思想：

个人的存在感、价值感和平安感团队的沟通力、分散力和执行力。

三、培训对象：

护理学院20xx级高级护理一班新生。

四、指导者：

XXO

五、详细实施方案：

1、指导者向成员宣布本次活动的目的以及相关流程。

2、人员安排：指导者一名、助手一名。

3、活动流程：

（1）指导者带领活动成员呈若干排站队进行宣誓一一誓言内容：

我自愿参与心理训练小组，在活动期间愿作以下保证：

①对于小组成员在活动中所言所行我肯定保密，活动外我不做任何有损小组成员利

益的事。

②小组活动时，我对其他成员持信任态度，愿对他们暴露自己，与之共享自己的情

感和熟悉，对他人的表露，我愿供应反馈信息。

③小组活动时，我决不会对他人进行人身攻击。

④小组活动时我不做任何与活动无关的事。

（2）热身嬉戏。

（3）比比抓手。

接着上一个嬉戏，全部人围成一个圆圈，将左手食指放在左侧队友的手心，用右手抓

住右侧队友的食指，听指导者口令，在争取抓住右侧队友的食指的同时，要避开自己的左手

食指被左侧队友抓住。

这一环节一方面是调整气氛，另一方面是为了让大家懂得取舍和进退之道。

（4）节目观赏与共享。

①请大家坐下来谈谈前面几个热身活动的一些体会和心理感受，相互之间进行适度

的沟通和沟通

②由前面热身环节需要表演节目的组员，表演1—2个比较简短而有意思的节目，活

跃气氛，也是作为一个嬉戏的小惩处措施。

③随机分组（5一一10分钟）。

全部组员从某一位置开头，类似于报数，依次念“团〃、“队〃两个字，直到一个圈的轮

回。其中"团”作为一组，而"队〃作为另外的一组。

请分开的两组各自进行组内争论，形成一个团队的名称、口号、核心价值理念、队伍

标识，以及队歌。

有请两个组的代表介绍自己所在的团队，一起展现这个团队的风貌与特色。这一环节，

旨在让大家在最短的时间内形成团队意识和观念，打造一个具有大家共同的价值信仰的小组

织，并彼此之间熟识达成默契，以便于进一步的沟通与协调合作。

④同心圆一一(突围闯关)。

指导思想：人际关系中的'合适距离与关键抱团理念。

a、同心圆，两个组的组员分别牵手围成一个圆圈，一大步一大步朝前迈，渐渐地就

会感受到一种紧促的压迫感。

这一环节，会让大家感受到，人与人的相处是要有适度的平安距离。

b、突围闯关，两个组分别围成一个抱团的圆圈，并派出一名突击队员，突破对方的

防守围城。

这一环节，所阐释的道理一是找准突破口，以己之长克敌之短。二是一个团队能抱在

一起，形成紧密的联系，是可以爱护自身的领地不会被侵害。

c、组织组内和组间的共享与争论(论题导引)

(5)团队线。

①目的：活跃气氛、增进了解。自然地引出团队培训的主题。

②前期预备；以人均30厘米x各队实际人数为总长度，在地面上用粉笔画出一条条

直线(每队一条)。秒表，每队一个计时员。

③步骤：

A、请参加者根据要求站位一一每队成员皆并肩而站，双脚均踩在本团队的那条线上。

B、宣布目的：做一个〃团队线”的嬉戏一一每个人将依据指导者给出的要求，转变自

己在这条“团队线”上的位置，以排出一个符合这种要求佗新队列，通过这个活动来活跃身心,

增进了解。

C、宣布规章

a、各队最右边一个都为起点，最左边一个位置为终点。

b、转变位置时，至少有一只脚不能离开这条线一一离开了就意味着离开了团队。

c、一旦开头，禁止发出任何声音。

d、实施内容：

(a)身高线。

(b)生日线。

(O头发线。

e、共享：

(a)在面对比较艰难的任务时，队长如何发挥领导作用。

(b)队员提建议的方式以及队长接受建议的感受。

(O在落后或者领先时能否坚持队伍的战略。

(d)团体的力气、个人乐观参加的必不行少。(团队荣誉，个人归属感)

(6)《百变虫虫》。

①目的：发挥团队的创意和协作的力量，通过各队之间的竞争进一步加深团队观念。

②步骤：

a、指导者给成员下指令，小组要制造出一条小虫，这条小虫要有9只脚在地上，3

只手在上面挥舞，而且全体组员必需连接在一起成为一个整体。

b、指导者给成员5分钟时间商议，然后开头竞赛。竞赛时小虫必需从起始点爬到终

点，以虫头到达目的地为成功。

C、指导者可以用任何形式表示鼓舞（小礼品、握手、拍肩）共享：

（a）优胜组获胜的缘由是什么（策略、团队默契等）

（b）其他小组创作、思索的过程以及表现过程是怎么样的。

（c）假如再给一次机会会怎么调整。

（d）活动期间相互鼓舞，相互扶持的感觉。

（7）总结与共享。

①各个小组分组争论，并选出代表发言。

②由嬉戏指导者总结陈词。

③围成一个完整的圆，相互握手拥抱。

团辅活动策划书8

一、活动主题：

"打快乐灵之窗让阳光洒进来”或者"有你更好〃。

二、活动目的：

体验归属感，通过嬉戏活动关心新同学们体验到了团队协作的重要性，在互帮互助中

感受到双赢的乐趣。欢声笑语间，释放了心中的压力，加强了老师与同学们之间彼此的.沟

通,也拉近了老师与同学们之间的距离。对增加班级团队意识和分散力有着不行替代的作用。

授人以渔一一找到平安感，不遗寸长一一给予责任感。

二、活动预备：

1、新生给每个老师和同学送一份礼物；家长预备）

2、教室布置：班主任组织同学布置.；（家长出资购买）.

3、班级给新生预备礼物，部分同学给新同学礼物。

4、新生预备自我介绍；

5、班级预备欢迎词，定好发言人；

6、预备好主持词，定好主持人。

四、活动程序：

（一）、欢迎仪式

1、家长伴随新生找班主任，班主任带新生进教室，班主.任简洁介绍新生；

2、同学致欢迎词；

3、新生作自我介绍；

（二）、暖场活动

活动一：桃花朵朵开

活动规章：

师：桃花朵朵开。

生：开几朵？

老师说出数字后，相应人数快速围成圈。

活动二：夹纸竞赛

活动规章：

同学自由组成两队，然后将A4纸夹在大腿内侧，走的过程要确保A4纸不能掉落，

比一比那一组最先完成接力。

活动三：走走，画画

全班随机围成两个圆圈；

两个圆圈相反方向走动：

老师喊停时，画出你对面那个同学的简笔画。

（三）、赠送礼物：（可用于放松训练的背景音乐）

1、班级代表给新生送礼物；

2、部分同学给新生送礼物（自己制作的卡片等等）；

3、新生给班主任、各位同学送礼物，互道感谢。

（四）、活动总结

1、最终大团聚唱歌《友情地久天长》；

2、拍幸福大合照。

团辅活动策划书9

活动主题：

大家一起来Happy

活动时间：

20xx年5月17日晚6：30-9：00

活动地点：

知行楼中402

活动对象：

生药0911全体同学

活动目的：

己是大二的我们即将离开校内，班级同学难得聚集在一起，通过此次团辅，能够让大

家更加紧密地分散在一起，进一步增进彼此的沟通，融洽情感，熬炼同学们团结协作的精神，

激发和呈现同学的团队意识。通过举办生动活泼、丰富多彩的小嬉戏活动，强化同学的自觉

参加意识，营造高校校内健康活泼向上的心理气氛。从而培育高校生良好的心理素养，促进

高校生身心全面和谐进展和素养全面提高。

活动流程：

1.在同学们间续进入活动场地时，进行开场前的ppt展现“11件小事让生活更快乐”

2.待到同学们坐定后，以一视频“一瓶黄河水〃正式开头。让同学们体会“快乐"的哲学

般阐释。

3.嬉戏环节：

（1）首先进行趣味心理测试，活跃下全场气氛。

（2）"我的五样〃嬉戏规章：在一张纸上写下你生命中最重要的5样东西（不分先后）

分4次按轻重挨次依次删除4样（在删除项目上划线越明显越好）当然要保持一个糊涂的头

脑开头。最终留下一样。让人明白谁是自己生命中最重要的。

（3）猜五官嬉戏说明：

a、两人面对面。

b、先随机由一人先开头，指着自己的,五官任何一处，问对方：“这是哪里？"

c、对方必需在很短的时间内来回答提问方的问题，例如假如对方指着自己的鼻子问

这是哪里的话，同伴就必需说：这是鼻子。同时同伴的手必需指着自己鼻子以外的任何其它

五官。

d、假如过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。

（公心心相印（背夹球）规章：双手不能遇到球，球掉了得从起点重新开头嬉戏。注：

不得以手、憎碰球，如有违反均视为犯贱，每犯一次，竞赛成果加2秒。

（5）球行万里规章：整个团队每位队员手拿一本书弄成半圆行作为球槽，将球连续传

动到下一个队员的球槽中，并快速地排到队伍末端，连续传送前方队员传来的球，直到球平

安地到达指定地点为止。嬉戏人数10左右。

（6）欢乐问答规章：两位队员需带上隔音耳机，并各自于“问题版〃和“答题版〃中随便

选择问题和答案，若能对上正确答案的组合便可得分，得分较多的一组获胜。

4.欢快K歌由主持人播放音乐，同学们随便开唱。最终一首《祝你一路顺风》真情献

唱送给即将离开的专转本的同学们，歌曲进行时，播放ppt“专属我们的记忆〃(班级同学的

照片集锦)。

团辅活动策划书10

一、活动主题

熟悉自己，融入集体，加强团体分散力。

二、活动对象

人文学院团学联成员

三、活动承办方

XXX心理辅导室

四、活动时间地点

20xx年xx月xx”地点待定

五、活动总目标

培育班级成员团体分散力与团体信任感，增进男女同学之间的交往，培育同学之间的

合作精神和竞争意识。

(1)分散团体的攻势，强化团体的向心力；

(2)培育团体的默契，增加成员的互信基础；

(3)强化成员在团体中的自我价值感；

(4)促进成员的互动，加强成员间互助合作的精神；

(5)使成员把握简洁的人际沟通理论，学会有效的人际沟通；

(6)通过活动的特别设计成员的集体意识和合作意识；

(7)丰富高校生的文化生活。

六、理论基础

(一)高校新生的.心理进展特点

进展心理学认为在青年期，特殊是进入高校一班级以后，随着生理和心理的成熟及独

立性的渐渐增加和社会性的不断增加，他们开头寻求比较稳定的同伴关系，也就形成了同伴

团体。正常的同伴交往不仅可以满意高校生集体归属感的心理需要，还对完善他们的人格和

社会性进展有重大意义。

(二)心理学相关理论：

(1)马斯洛需要层次理论：每个人都渴望被他人接受、敬重和观赏。高校生的自我

意识进展较为成熟，在满意低层次的生理需要和平安需要之后，重视与同伴建立友情关系。

通过团体活动可满意高校生归属与爱及被敬重接纳的需要。

(2)群体理论：社会心理学关于群体的讨论表明：在团体中可以满意成员的心理需

求，包括获得归属感与平安感、满意社会交往的需求、满意自我确认的需求、满意自尊的需

求、增加自信念和力气感等同时团体成员间的相互信任、相互作用，团体的凝集力会更强,

也将能更好发挥的团体的效能。

(3)人际关系理论：人际关系理论表明，要信任他人必需要先学会开放自己，接纳

他人，袒露自己的情感、思想、心情、感受和看法，情愿和别人共享资源和观念；要能与他

人有效的沟通、建立亲热的关系，自己应先令人觉得可信、值得信任、靠得住。

(4)合作与竞争是人们生存和进展的基础，是人在成长和进展过程中必需具备的基

本要素，而合作之间有竞争，竞争之中有合作，两者相辅相成，协调进展，才能促进同学力

量的进展。同学在活动中融入团体，吸取集体的才智和力气成为竞争的强者，这既是个人自

主的活动又是群体的共同活动，需要学习和借鉴他人之特长和好的阅历。

七、活动内容：

（一）串名字

分成若干小组，每个小组10人左右，小组成员围成一个圈；从任意一名成员起开头

自我介绍："我叫XX",其次名成员说“我是XX,我站在XX后边”，以此类推，最终一名成员

要复述出前边全部队员的名字。

（-）合力吹气球

1、道具预备：3支笔，40张小纸条，一袋气球（不少于10个）。

2、流程：每组5人，5张纸条，纸条上分别写着“嘴，左手，右手，双手，脚。老

师请每组的5名成员抽签；首先，〃左，右手"分别用抽到的左右手从包装袋里取出一只气球

（只能是单人单手），然后让“嘴'’吹鼓起来（“嘴”不能用手接触到气球），然后让“双手”负责

扎好气球，最终，由“左、右手"将"脚"抬起，负责将气球踩破。用时最短，吹破气球最少队

获胜。

（三）扮时钟

首先由主持人任选出3名成员，分别扮演时针、分针、秒针，并站成一个纵列，依次

为秒、分、时针，以主持人面对的方向为正面；然后，主持人任意说出个时间，要求必需具

体到秒的单位（最好是5的倍数），此后，三枚“指针〃双手举高，合拢，分别指向自己时间

所对应的位置，动作慢的或位置不对的受到惩处，优先惩处位置不对的，然后成功的两人下

场，由被罚者挑出两人连续。

（四）纸杯传水接力

1、道具预备：两袋纸杯，几瓶水。

2、流程：将全部队员分成2大组，每大组再分别分成2小组，分站于两边，每个成

员一只纸杯：在一侧的两个队员杯内倒半杯水，然后两组队员同时疾跑动身；到达对面后，

将杯内剩下的水倾注至队友杯中，竞赛连续，最终以杯内剩余的水最多组为胜者。

（五）大风吹

全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人站在圈外，任选一名队员站于中

央；该队员开头说：大风吹！大家问：吹什么？队员说：吹有穿鞋子的人。则凡是穿鞋子者，

均要移动，另换位置，该队员抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹（吹风的

人所说的特征自身应当也应具备）。小风则吹相反。

八、活动结束。

主持人进行简洁总结，说结束语。

九、留意事项

（一）由于活动当天在室外进行，于是应留意天气，假如不相宜，则向后延期；

（二）活动当天要求衣物尽量宽松，便于做嬉戏活动；

（三）团辅过程中留意平安。

团辅活动策划书11

活动主题：

缓解压力，放K心灵

活动背景：

进入高校，高校生都会由于繁忙的学习压力而简单焦躁，因此教育学院彩虹心灵工作

室开展此次团辅活动，盼望通过团辅活动缓解大家的学习压力，更好的看待学业带来的压力。

活动目标：

1、使成员了解压力的来源；

2、帮助成员探究缓解压力的有效方式，并由日常生活中总结减压技巧：

3、设计情境，将压力缓解方法应用到日常生活、学习中，关心其学习新的行为模式。

活动对象：

13-15级心理委员

活动材料：

气球、纸、笔若干、音乐活动时间：待定活动地点：待定

活动流程：

开场白：（3分钟）

大家下午好！欢迎各位心理委员的到来！很兴奋大家能支持和参与我们今日的团体训

练活动。首先，我先做一下自我介绍，我是来自13艺教2班的李卉，今日将由我来带领大

家进行今日的解压之旅。

我们今日活动的主题是“缓解压力，放飞心灵。在现在的社会里，压力无处不在，适

度的压力可以激发我们的潜能，使我们在学业上更有效率，但假如我们不能正确对待压力，

日积月累，将会影响我们的学习和生活。今日，我们为大家支配了一系列好玩又好玩的嬉戏，

盼望大家能在活动中释放自己的压力，英勇表达自己的想法。现在就开头我们的解压之旅吧

活动一：兔子舞（7分钟）

目标：消遣是最好的解压方法，在舞蹈中放松心情，释放压力。

预备材料：兔子舞音乐活动程序：

（1）播放音乐，先由主持人示范一遍动作

（2）组织大家排好队伍，随着音乐围着活动中心起舞。

活动二：情景扮演（20分钟）

目标：通过扮演的不怜悯境的故事，加深大家对压力来源及其解决方法的了解。

预备材料：压力类型的‘卡片（智囊团）、不同压力的情景故事类型

活动程序：

1、组员随机抽取擅长解决压力类型的卡片（智囊团）以及要扮演的情景故事类型。

2、在扮演情景故事后，让组员共享压力体验。

3、智囊团分析压力源以及供应解决压力的方法。

4、让其他小组对这两个小组的表现进行评价，并且指出该组解决压力的方法，作出

点评。

小结：这个活动让我们了解到心情对我们的影响，就算只是在扮演情境，但我们的心

情可能突然就转变了。负面心情给我们带来的压迫感，这种压迫感在某些时候会产生乐观作

用，但是绝大部分时间会对我们学习生活产生消极影响。那接下来的活动中，就让我们共同

去面对压力，释放压力。

活动三：（20分钟）

目标：通过小组合作的形式，一起解决压力

预备材料：纸、笔、气球

活动程序：

（1）请成员将目前最感困惑的一件事写在纸上，塞进气球里，将气球吹大，有多少

压力就吹多少个气球。

（2）以小组为单位，选出能接住最多气球的人，代表小组竞赛。

（3）让小组的其他成员把气球丢给该组代表，在规定时间内，比较能接住气球的个

数，选出最佳选手。

（4）在这次活动中引导大家正确看待压力，每个人能承受的压力程度都不同，一旦

压力超出本人的承受范围，那么最终确定会崩溃。以一个寓言故事总结。

（5）让大家把压力纸条放进气球里，把气球吹大，然后大家一起把气球踩破。

活动四：（5分钟）

总结：在高校四年中，压力是必定存在的，我们需要做的不能是躲避，我们要直面压

力。有时候压力正是我们读高校很重要的东西，像催化剂,在顶着的压力连续行走的过程中，

使自己渐渐成长起来，使自己变得更顽强，真的可以适应社会。压力确定有，烦是没用的，

只要努力，英勇的去面对，乐观克服，信任我们都可以变得很顽强！

附：心理减压有方法：不苛求于人知足者常乐

康乔在讲座中称，心理压力的来源特别简单，来自生活、工作、学习、家庭、单位的

压力最为普遍，还有人的心理压力来源于文化、政治、生存、关系、成长、认知、心情、意

志等方面。康乔表示，其实，心理压力是可以自行调适的，比如倾诉、旅游、读书、听音乐、

做好事，都能够进行心理减压。美国心理卫生学会提出了心理平衡的十条要诀：

1、对自己不苛求。每个人都有自己的理想，目标定得太高，难以实现，是自寻苦恼：

对自己要求十全十美，有一点瑕疵就自责，也是自我损害。把目标和要求限定在自己的力量

范围之内，懂得观赏自己已取得的成就，心情自然会舒服。

2、不要到处与人争斗。到处与人争斗，会让自己常常处于紧急状态。其实，人际之

间应和谐相处，只要你不敢视别人，别人也不会与你为敌。

3、对亲人期望不要过高。妻子希望丈夫飞黄腾达，父母盼望儿女成龙成凤，是人之

常情。但当对方不能满意自己的期望时，也不必大失所望。每个人都有自己的生活道路，何

必要求别人迎合自己。

4、暂离逆境。受到挫折时，臼己暂且将苦恼放下，去做臼己喜爱做的事，如运动、

打球、读书等，待心境平和后，再重新面对难题，思索解决的方法。

5、适当让步。处理工作和生活中的一些问题，在非原则问题方面无需过分坚持，退

一步，海阔天空。

6、对人表示善意。生活中被人排斥的时候，适当表示出自己的善意，真诚地伸出友

情之手，伴侣自然就会多，

7、找人倾诉苦恼。不要把全部的苦恼都闷在心里，适当向知己好友倾诉，心情会顿

感舒服。

8、关心别人做事。助人为欢乐之本，关心别人不仅可以表现自己存在的价值，还可

以获得宝贵的友情和欢乐，

9、乐观消遣。生活中适当消遣，调整心情，舒缓压力，增加新的学问和乐趣。

10、知足常乐。荣与辱、升与降、得与失，往往不以个人意志为转移，荣辱不惊，淡

泊名利，做到心理平衡就是极大的欢乐。

团辅活动策划书12

中专部在我们刚刚到来时便告知过我们，会有一次心理运动会让我们举办。为了协作

这次活动，也为了发挥我们心理学专业的特长，我和老巩商议了一下，打算要为同学们再

举办一次心理剧大赛。以下便是我撰写的活动策划。

一、活动目的

1、通过心理剧的形式，让同学表达出自己在学习生活中的苦恼，在人际交往中的困

惑，释放自己，缓解压力，

2、通过心理剧大赛，让同学挖掘平日生活中让人难忘的、感动的点滴，将这些瞬间

专心理剧的形式再现，让同学学会发觉，懂得感恩，提高内心的幸福感。

3、许多同学埋怨每天生活很无聊，课余时间无事可做。心理剧大赛可以让每位同学

参加其中，将平日的生活写进剧木，搬到舞台，展