2025年卫生与健康知识竞赛试题库及答案

2025年卫生与健康知识竞赛试题库及答案一、单选题1.健康成年人每次献血量通常为（）A.50-100毫升B.200-400毫升C.500-600毫升D.700-800毫升答案：B。一般来说，健康成年人一次献血200-400毫升不会影响身体健康，而且适量献血还有利于促进骨髓造血。2.下列哪种食物富含优质蛋白质（）A.苹果B.玉米C.鸡蛋D.可乐答案：C。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是优质蛋白质的良好来源。苹果主要提供维生素和膳食纤维；玉米是碳水化合物的来源；可乐主要是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。3.成年人每天适宜的睡眠时间是（）A.3-5小时B.5-7小时C.7-8小时D.9-10小时答案：C。一般成年人每天保证7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和维持正常的生理功能。睡眠过少会影响身体健康和日常工作生活，睡眠过多也可能带来一些不良影响。4.下列哪种行为不利于预防近视（）A.定期做眼保健操B.长时间看手机C.保持正确的读写姿势D.增加户外活动时间答案：B。长时间看手机会使眼睛长时间处于紧张状态，得不到充分休息，容易导致近视。而定期做眼保健操、保持正确读写姿势和增加户外活动时间都有助于预防近视。5.被猫、狗抓伤、咬伤后，下列做法错误的是（）A.立刻用肥皂水反复冲洗伤口B.尽快到医院注射狂犬疫苗C.自行包扎伤口D.挤出污血答案：C。被猫、狗抓伤、咬伤后，应立刻用肥皂水反复冲洗伤口，挤出污血，然后尽快到医院注射狂犬疫苗。自行包扎伤口可能会导致伤口感染，不利于毒素排出。6.正常情况下，人体的体温是（）A.35℃左右B.36℃-37℃左右C.38℃-39℃左右D.40℃左右答案：B。人体正常体温一般在36℃-37℃左右，但会因测量部位、时间等因素略有差异。7.下列属于有氧运动的是（）A.短跑B.举重C.游泳D.俯卧撑答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，其特点是强度低、有节奏、持续时间较长。游泳符合这些特点，而短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动。8.为了预防高血压，成年人每天的食盐摄入量不宜超过（）A.2克B.4克C.6克D.8克答案：C。过量摄入食盐会增加高血压等疾病的发生风险，成年人每天食盐摄入量不宜超过6克。9.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症（）A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D答案：A。维生素A缺乏会影响视网膜杆状细胞合成视紫红质，导致暗适应能力下降，引起夜盲症。维生素B族缺乏会导致多种疾病，如脚气病等；维生素C缺乏会引起坏血病；维生素D缺乏会影响钙的吸收，导致佝偻病或骨质疏松症。10.发生火灾时，下列逃生方法错误的是（）A.用湿毛巾捂住口鼻B.乘坐电梯逃生C.弯腰低姿前行D.从安全出口逃生答案：B。发生火灾时，电梯可能会因断电而停止运行，或者电梯井可能成为烟火的通道，乘坐电梯逃生非常危险。而用湿毛巾捂住口鼻、弯腰低姿前行和从安全出口逃生都是正确的逃生方法。11.预防肠道传染病的关键是（）A.吃抗生素B.注意饮食卫生C.多吃水果D.多喝饮料答案：B。肠道传染病主要是通过粪-口途径传播，注意饮食卫生，如不吃不洁食物、不喝生水等，可以有效预防肠道传染病。吃抗生素不能预防肠道传染病，反而可能导致肠道菌群失调；多吃水果和喝饮料与预防肠道传染病没有直接关系。12.下列哪种食物可以预防缺铁性贫血（）A.菠菜B.香蕉C.土豆D.西瓜答案：A。菠菜富含铁元素，是预防缺铁性贫血的常见食物之一。香蕉、土豆、西瓜虽然含有多种营养成分，但铁含量相对较低。13.流行性感冒主要通过（）传播A.空气飞沫B.血液C.食物D.接触答案：A。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫传播。血液传播一般是指通过输血、共用注射器等途径传播疾病；食物传播主要是通过污染的食物引起肠道传染病；接触传播是指通过直接或间接接触被污染的物品等传播疾病。14.刷牙的正确方法是（）A.横刷法B.竖刷法C.随意刷D.只刷外面不刷里面答案：B。竖刷法可以更好地清洁牙齿的各个面，有效去除牙菌斑和食物残渣。横刷法容易损伤牙龈和牙齿，随意刷和只刷外面不刷里面都不能达到良好的刷牙效果。15.下列哪种情况需要紧急拨打120（）A.手指划破出血B.感冒发烧C.突发胸痛、呼吸困难D.轻微头痛答案：C。突发胸痛、呼吸困难可能是严重疾病如心肌梗死、气胸等的表现，需要紧急就医，应拨打120。手指划破出血、感冒发烧和轻微头痛一般不需要紧急拨打120，可以先进行自我处理或到普通门诊就诊。二、多选题1.健康的生活方式包括（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD。合理膳食能提供身体所需的营养；适量运动有助于增强体质；戒烟限酒可减少对身体的损害；心理平衡有利于维持身心健康，这四个方面都是健康生活方式的重要组成部分。2.下列哪些属于常见的心理健康问题（）A.焦虑症B.抑郁症C.强迫症D.恐惧症答案：ABCD。焦虑症表现为过度的紧张、担忧；抑郁症以情绪低落、兴趣减退等为主要特征；强迫症有反复出现的强迫观念和强迫行为；恐惧症则是对特定事物或情境有强烈的恐惧，它们都是常见的心理健康问题。3.预防艾滋病的措施有（）A.避免不安全的性行为B.不共用注射器C.避免母婴传播D.远离艾滋病患者答案：ABC。避免不安全的性行为、不共用注射器可以切断艾滋病的性传播和血液传播途径；通过母婴阻断措施可以避免母婴传播。艾滋病患者在日常生活接触中不会传播艾滋病，不需要远离他们。4.下列哪些食物属于蔬菜类（）A.西红柿B.黄瓜C.茄子D.草莓答案：ABC。西红柿、黄瓜、茄子都属于蔬菜，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。草莓是水果，主要提供维生素C等营养物质。5.保持室内空气清新的方法有（）A.经常开窗通风B.使用空气净化器C.种植绿色植物D.在室内吸烟答案：ABC。经常开窗通风可以使室内外空气交换，保持空气新鲜；空气净化器能过滤空气中的污染物；种植绿色植物可以吸收有害气体，释放氧气。在室内吸烟会产生大量的有害气体，污染室内空气。6.常见的呼吸道传染病有（）A.流行性感冒B.肺结核C.麻疹D.手足口病答案：ABC。流行性感冒、肺结核、麻疹都是通过空气飞沫传播的呼吸道传染病。手足口病主要是由肠道病毒引起的传染病，通过消化道、呼吸道和密切接触等途径传播。7.运动时的注意事项包括（）A.做好热身运动B.选择适合自己的运动项目C.运动后及时补充水分D.过度疲劳时仍坚持运动答案：ABC。做好热身运动可以减少运动损伤的发生；选择适合自己的运动项目能保证运动的安全性和有效性；运动后及时补充水分有助于维持身体的水平衡。过度疲劳时仍坚持运动可能会导致身体损伤和疾病，应避免。8.下列关于合理膳食的说法正确的是（）A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果和薯类C.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉D.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食答案：ABCD。合理膳食应遵循食物多样、谷类为主的原则，多摄入蔬菜水果和薯类，适量食用鱼、禽、蛋和瘦肉，同时减少烹调油用量，保持清淡少盐的饮食习惯。9.预防龋齿的方法有（）A.正确刷牙B.使用含氟牙膏C.少吃甜食D.定期口腔检查答案：ABCD。正确刷牙可以去除牙菌斑；使用含氟牙膏能增强牙齿的抗酸性；少吃甜食可以减少口腔内细菌产酸对牙齿的腐蚀；定期口腔检查可以及时发现和治疗龋齿。10.下列哪些是中暑的症状（）A.头晕、头痛B.口渴、多汗C.发热、乏力D.恶心、呕吐答案：ABCD。中暑时，身体会出现一系列不适症状，头晕、头痛、口渴、多汗、发热、乏力、恶心、呕吐等都可能是中暑的表现。三、判断题1.只要感觉身体没有不舒服，就不需要进行体检。（）答案：错误。很多疾病在早期可能没有明显的症状，但通过体检可以早期发现潜在的健康问题，及时进行干预和治疗，所以即使感觉身体没有不舒服，也应该定期进行体检。2.喝牛奶可以补钙，所以喝得越多越好。（）答案：错误。虽然牛奶是钙的良好来源，但过量饮用牛奶可能会导致摄入过多的脂肪、蛋白质等，增加肾脏负担，还可能影响其他营养物质的吸收，应适量饮用。3.被蚊虫叮咬后，用力搔抓可以止痒。（）答案：错误。用力搔抓被蚊虫叮咬的部位可能会导致皮肤破损，引起感染，还可能加重瘙痒症状，正确的做法是可以涂抹止痒药物。4.吸烟只会影响吸烟者本人的健康，对他人没有危害。（）答案：错误。吸烟不仅危害吸烟者本人的健康，二手烟还会对周围的人造成危害，增加他人患呼吸道疾病、心血管疾病等的风险。5.运动后马上洗澡有利于身体恢复。（）答案：错误。运动后马上洗澡，尤其是洗热水澡，会使皮肤血管扩张，血液大量流向皮肤，导致心脏和大脑供血不足，可能引起头晕、心慌等症状，运动后应休息一段时间再洗澡。6.长时间使用耳机听音乐不会对听力造成损害。（）答案：错误。长时间使用耳机听音乐，尤其是音量过大时，会对听力造成损害，增加患听力下降、耳鸣等疾病的风险。7.只要是感冒，都需要服用抗生素治疗。（）答案：错误。大多数感冒是由病毒引起的，抗生素对病毒无效，只有合并细菌感染时才需要使用抗生素。8.为了保持身材，应该节食减肥。（）答案：错误。过度节食减肥可能会导致营养不良、代谢紊乱等问题，还可能引起反弹。健康的减肥方法应该是合理饮食和适量运动相结合。9.睡眠不足会影响人的记忆力和注意力。（）答案：正确。睡眠不足会影响大脑的正常功能，导致记忆力下降、注意力不集中等问题，长期睡眠不足还会对身体健康造成更严重的影响。10.被蛇咬伤后，应立即用嘴吸毒液。（）答案：错误。用嘴吸毒液可能会使毒液通过口腔黏膜进入施救者体内，导致中毒。被蛇咬伤后应立即用布条等在伤口上方结扎，减少毒液扩散，并尽快送医院治疗。四、简答题1.简述如何预防食物中毒。答：预防食物中毒可以从以下几个方面入手：-保持清洁：保持厨房、餐具等的清洁卫生，经常洗手，尤其是在处理食物前后、上厕所后等。-生熟分开：生的食物和熟的食物要分开存放和处理，避免交叉污染，例如使用不同的案板和刀具。-彻底煮熟：食物要彻底煮熟，尤其是肉类、蛋类、海鲜等，确保杀死其中可能存在的细菌和病毒。-保持食物的安全温度：熟食要及时冷藏，在食用前要彻底加热；避免将食物在室温下放置过长时间。-选择安全的食品原料：购买新鲜、无变质的食品，不食用来源不明或过期的食物。2.简述心理健康的标准有哪些。答：心理健康的标准主要包括以下几个方面：-智力正常：能够正常地学习、工作和生活，具有适应环境和解决问题的能力。-情绪稳定：情绪相对稳定，能够适度地表达和控制自己的情绪，不过分焦虑、抑郁或愤怒。-意志健全：有明确的目标和计划，能够坚持完成任务，在面对困难和挫折时能够积极应对。-人格完整：具有独特、稳定的人格特征，自我意识清晰，能与他人和谐相处。-人际关系和谐：能够与他人建立良好的人际关系，善于与人沟通和合作，理解和尊重他人。-适应社会：能够适应社会环境的变化，遵守社会道德和规范，积极参与社会活动。3.简述如何正确洗手。答：正确洗手可以有效预防传染病，其步骤如下：-湿：用流动水将双手浸湿。-搓：取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，然后按照以下步骤搓洗双手：-掌心相对，手指并拢相互揉搓。-手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。-掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。-弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。-右手握住左手大拇指旋转揉搓，交换进行。-将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。-冲：用流动水冲洗双手，确保将肥皂泡冲洗干净。-捧：用清水将水龙头冲洗干净，然后关闭水龙头。-擦：用干净的毛巾或纸巾擦干双手，也可以使用烘干机吹干。4.简述运动对身体健康的好处。答：运动对身体健康有诸多好处：-增强心肺功能：运动可以提高心脏的泵血能力和肺部的通气功能，使心脏和肺部更健康。-控制体重：通过运动消耗能量，有助于减少体内脂肪堆积，达到控制体重和预防肥胖的目的。-增强肌肉力量和骨骼密度：运动可以刺激肌肉生长和发育，增强肌肉力量；同时，适当的运动有助于增加骨骼密度，预防骨质疏松症。-提高免疫力：适度的运动可以促进免疫系统的功能，增强身体的抵抗力，减少患病的几率。-改善心理健康：运动能够释放内啡肽等神经递质，改善情绪，减轻压力和焦虑，提高心理韧性和幸福感。-促进新陈代谢：运动可以加快身体的新陈代谢，使身体更有效地利用营养物质，维持正常的生理功能。5.简述如何预防流感。答：预防流感可以采取以下措施：-接种流感疫苗：这是预防流感最有效的方法之一，尤其是对于老年人、儿童、孕妇等易感人群。-保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，避免用手触摸眼睛、口鼻；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻。-增强免疫力：保持均衡的饮食，保证充足的睡眠，适量运动，有助于增强身体的免疫力。-避免接触传染源：在流感高发季节，尽量避免前往人员密集、通风不良的场所；如果身边有流感患者，要注意保持距离。-保持室内空气流通：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。五、案例分析题案例：小李是一名上班族，平时工作繁忙，经常熬夜加班，饮食也不规律，喜欢吃快餐和甜食。最近他感觉身体很疲惫，经常感冒，还出现了牙龈出血的症状。问题1：请分析小李出现这些症状的可能原因。答：小李出