1.2 规划初中学生活 课件 -2025-2026学年七年级道德与法治上册 （统编版2024）

第一单元

少年有梦

第一课

开启初中生活

第二框

规划初中生活

2022年版课标进行合理的生涯规划，坚定为实现远大理想而奋斗的信念学习目标知识目标：懂得合理规划的重要性，知道如何制订规划和落实规划，学会合理利用时间，提高做事的效率素养目标：全面规划有意义的初中生活，培养“健全人格”“责任意识”核心素养学业质量标准能够结合社会发展和个人实际制订初中生活的发展规划，让初中生活过得丰富多彩、更有意义和价值(健全人格、责任意识)名言导入哪位同学来给大家解读一下这句话的意思？凡事预则立，不预则废。—《礼记·中庸》这句话的意思是做任何事情事前有准备就可以成功，没有准备就会失败。它揭示了规划对于我们生活的重要性。

1.什么是规划？/规划的含义？[是什么]“凡事预则立，不预则废。”——《礼记·中庸》释义：预：预先，指事先作好计划或准备；立：成就；废：败坏。不论做什么事，事先有准备，就能得到成功，不然就会失败。规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。2.为什么要做好初中生活规划？P6

生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序，合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。规划的含义和必要性必要性：①生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序。②合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。初识“规划”明意义城市发展规划

规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。含义规划的意义这项调查的结果对我们的初中生活有什么指导意义？哈佛大学曾在1979年对应届毕业的企管硕士开展了一项调查，结果发现：有百分之三的学生非常清楚未来的方向，并把目标写了下来；百分之十三的学生虽然对自己的未来很清楚，却没有写下来；剩下百分之八十四的学生则还没有找到方向。十年后，哈佛大学对同样的受访者又进行了一次调查，研究人员发现，很清楚自己的未来但没有写下来的那百分之十三的学生与不清楚人生方向的那百分之八十四的学生相比，前者的收入是后者的两倍多。至于很清楚未来的方向并写下目标的那百分之三的学生，他们的收入则比其他百分之九十七的学生的总收入还要多出十倍。情境探究为什么要做好初中规划？军军经过大家的帮忙与分析后，深深的感受到了规划的重要性，于是他决定调整状态好好学习，并制定了下列几项计划......。生活规划一、勤苦学，个别学科成绩要全班第一,期末要排进第三名。二、稍歇息，多学习，清晨5点起床，中午不歇息，夜晚学习到12点。三、遵守校规校纪，积极参加体育活动。思考：1、你认为军军的生活规划中哪些可行？哪些不可行？会导致什么后果？2、这告诉我们一个什么道理？合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。①生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序。2.为什么要做好初中规划？/规划的意义。笔记整理：②合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。第1步：应当先确定个人发展目标。探究与分享：

如何规划初中生活？（我们要在老师和家长的帮助下，结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件，设定合理的发展目标。）

小时候桂海潮贪玩。上初中后，桂海潮开始变得努力，到高中时就更刻苦了。这都是因为一个人——杨利伟。看到杨利伟“首飞太空”，他树立了自己的梦想和目标。作为高考状元的桂海潮，为了追求自己的少年梦想，他填报了北京航空航天大学飞行器设计与工程专业。希望能够在航天航空领域上有所建树。”思考：桂海潮的人生发展历程给你什么启示？探究与分享围绕如何实现目标，同学们各抒己见。我会把新学期目标写在卡片上，贴在醒目的位置，时刻提醒自己。为了提高身体素质，我制定了每天坚持跳绳的计划，还邀请了好朋友来监督我。结合自己的成长经历，分享实现目标的好方法、好习惯。细研“规划”筑梦中第2步：还应当制订行动方案。探究与分享：

如何规划初中生活？（我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，使行动方案切实可行。）我的初中生活规划书初一的目标身心健康学业发展人际交往每个月的小目标每天的时间安排每天的具体行动制定行动方案需要明确什么时间完成什么事情，列出时间表。低效的时间安排高效的时间安排细研“规划”筑梦中探究与分享思考：桂海潮是怎样将这些训练都“撑下来了”？向着既定的目标持之以恒地“努力”。

太空的环境十分复杂。能上太空的人，注定要经历一关又一关非人的挑战，如离心机训练，常人只能承受3至4倍重力加速度，而航天员要承受8倍重力加速度；还要进行睡眠剥夺实验，72小时不能睡着，但却要保持心理和情绪的稳定；野外生存训练，在无人的沙漠里，忍受太阳的炙烤负重前行；等等。作为航天候选人，他们必须要经历8大类、200余项科目的严格训练和考核，花费两年时间才算做好“上天”的准备。这些，桂海潮都撑下来了。细研“规划”筑梦中初一这一年，我要____________。为了实现这个目标，__（时间点）时，我要__（怎么做）。思考自己初一阶段的目标，你想完善自己哪些方面，例如升学、学习（某一科目）、人际交往、想培养的特长等，制定一个目标。活动要求小活动：制定目标交流分享日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭；饮食少油少盐：“一天20克油5克盐”，并且尽量都在八个小时内吃完。遵循着“16+8”原则：16+8轻断食，就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。经常喝茶，并且早睡早起。

贾玲的减肥计划并非一帆风顺。她面临着巨大的挑战，包括饮食的调整、运动的坚持以及心理的调适。但她从未放弃，每一次的汗水都见证着她的努力。

她坚持每天跑步、做瑜伽，严格控制饮食，逐渐形成了健康的生活习惯。经过一年的努力，贾玲终于迎来了蜕变的一刻。她成功地从210斤减到了100斤，拥有了健康的体魄和自信的气质。她的变化不仅让自己感到惊喜，也给了周围的人带来了巨大的震撼。

贾玲的故事是一个充满希望和激励的故事，她的成功不仅仅在于体重的减轻，更在于她面对困难时的坚持和勇气。第3步：我们更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。探究与分享：

如何规划初中生活？目标去努力走向成功

每个人都为自己的梦想做出详细的计划，热辣滚烫中主人公“贾玲”的减肥记告诉我们什么道理？名人名言译文：能够落实行动的人做事常常能够成功，行万里路的人往往能到达目的地。强调了持之以恒和坚持不懈的重要性。为者常成，行者常至。《晏子春秋》落实规划持之以恒怎样规划初中生活？做好初中生活规划，还应当制订切实可行的行动方案。我们可以根据实际情况对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表，形成具体的行动计划。3.★如何做好初中生活规划？P6—7①做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。在老师和家长的帮助下，结合社会需要和性格、能力、兴趣爱好等自身条件，设定合理的发展目标。②做好初中生活规划，还应当制订行动方案。我们可以根据实际情况，对发展目标进行分解，明确实施细则，列出时间表，形成具体的行动计划。③有了规划，更应当持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。高效安排时间：以下周末待办事项，你会如何安排。重要不紧急不重要不紧急重要紧急不重要紧急重要不重要不紧急紧急运动拿快递追剧完成周末作业4.“努力”有方法（P8方法与技能）①分清主次，合理规划和管理时间。②劳逸结合，学会科学用脑。③“不积跬步，无以至千里”，每天进步一点点。④“学而不思则罔，思而不学则殆”，学思并进。⑤珍视团队合作。下面的三幅漫画说明了什么道理，给了我们什么启示？持之以恒，努力前行课堂总结规划初中生活规划规划的意义没有规划容易陷入盲目、无序。怎样规划？确定个人发展目标制定行动方案持之以恒，将“努力”落实在行动中。对未来的事情作出事先的设计与安排。合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段。(

)1.为使初中生活过得丰富多彩、更有意义、更有价值，以下规划值得肯定的有①经常确定个人发展目标，但从来没有付诸行动②根据实际情况制订切实可行的学习计划，逐步提高学习成绩③积极参加学校组织的活动，从不关注学业成绩④多交一些见识广的朋友，丰富自己的生活经验A.①②

B.①③

C.②④

D.③④C一、选择题(

)2.古人云：“凡事预则立，不预则废。”好的计划是成功的一半。这告诉我们①生活需要规划，没有规划容易陷入盲目和无序②合理的规划可以帮助我们更好地度过初中阶段③对未来作出设计和安排就能事事顺利④我们要在老师和家长的帮助下设定自己的目标A.①③

B.①②

C.②③

D.③④B(

)3.哈佛大学有一个关于“目标对人生影响”的跟踪调查。调查对象是一群智力、学历、环境等各方面都差不多的人。跟踪调查结果显示如下表，这给我们规划初中生活的启示有B人数占比目标情况结果27%没有目标生活过得不如意，常常失业，靠社会救济，并常常抱怨他人、抱怨社会60%有较模糊的目标几乎都生活在社会的中下层，能够安稳地生活与工作，但似乎都没有什么特别的成就10%有清晰但短期的目标生活在社会的中上层3%有清晰而长期的目标，并朝着目标不懈努力几乎都成为社会各界的顶尖人士①做好初中生活的规划，应先确定个人发展目标②做好初中生活的规划，只需要确定清晰而长期的目标③做好初中生活的规划，应当制订行动方案④做好初中生活的规划，要持之以恒地向着既定的目标前进A.①③

B.①④

C.②③

D.②④(

)4．小渝的生涯规划书给我们的启示有①要结合社会需要和自身条件设定发展目标②所有目标确定后都要分解目标并制订行动方案③中学生的目标既要考虑兴趣，也要考虑全面发展④确定个人发展目标首先要考虑自己的兴趣爱好A．①③

B．②④

C．③④

D．①②A

要实现上述目标需要①制订行动方案②根据实际情况对发展目标进行分解③列出时间表，使行动方案切实可行④与他人分享实现目标的好方法和好习惯A.①②③ B.①②④

C.①③④ D.②③④(

)5.《基础教育课程改革纲要》规定包括初中教育在内的义务教育培养目标是：A①具有初步的创新精神、实践能力、科学和人文素养以及环境意识；②具有适应终身学习的基础知识、基本技能和方法；③具有健壮的体魄和良好的心理素质，养成健康的审美情趣和生活方式，成为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人······(

)6.“为者常成，行者常至”的意思是努力去做的人常常可以成功，不倦前行的人常常可以达到目的。这启示我们落实初中生活规划需要A.将努力落实在每天的行动中

B.持之以恒不达目的绝不罢休C.合理规划和管理自己的时间

D.明白结果要比过程重要得多A(

)7.“物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣。”这句话告诉我们在落实规划的过程中要A.分清主次 B.每天进步C.珍视合作 D.认识自己A【解析】“物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣”的意思是：每一样东西都有根本有始末，每件事情都有开始有终结。明白了这本末始终的道理，就接近事物发展的规律了。这告诉我们在落实规划的过程中要分清主次，A符合题意；BCD不符合题意。故选A。(

)8．制订了初中生活规划后，在落实目标的过程中有些同学常常感到无所适从和手忙脚乱，想努力却不知从何做起。对于这些同学，你的建议是①独立奋斗，拒绝团队合作②重在积累，每天进步一点点③劳逸结合，学会科学用脑④学思并进，合理规划时间A．①②③

B．①②④ C．①③④ D．②③④D

(

)9.小明给自己制定了本学期年级统考拿到总分第一的目标，为了实现这个目标，他在制订行动方案时要把一半以上的时间放在做A.重要且紧急的事情上 B.不重要也不紧急的事情上C.重要但不紧急的事情上 D.不重要但紧急的事情上C(

)10.为了完成老师每天布置的学习任务，学生应该做好行