体育系田径毕业论文

体育系田径毕业论文一.摘要

田径运动作为体育教育的核心组成部分，其训练体系的科学性与竞技水平的提升密切相关。本研究以某高校体育系田径专业学生为研究对象，通过文献分析法、问卷法及实地观察法，探讨当前田径训练中存在的问题及优化路径。案例背景聚焦于该高校田径队近年来在省级比赛中表现波动较大的现象，分析其训练方法、师资配置及学生个体差异对竞技成绩的影响。研究方法中，文献分析法系统梳理了国内外田径训练理论的发展脉络，为实证研究提供理论支撑；问卷法针对50名田径专业学生及10名教练员收集数据，涵盖训练强度、技术手段、心理状态等维度；实地观察法则通过长期跟踪训练过程，记录训练计划执行情况及学生反馈。主要发现表明，当前训练体系中存在训练负荷分配不均、技术指导针对性不足、心理干预缺失等问题，这些问题显著制约了学生竞技潜力的发挥。结论指出，优化田径训练体系需从科学化训练负荷设计、精细化技术指导、系统化心理干预及多元化考核机制四个方面入手，通过跨学科协作与持续改进，提升田径运动的竞技水平与育人效果。本研究为同类院校田径专业训练改革提供实践参考，对推动田径运动科学化发展具有现实意义。

二.关键词

田径训练；科学化；竞技水平；训练体系；心理干预

三.引言

田径运动被誉为“运动之母”，不仅因其项目多样、涵盖广泛，更因其对运动员身体素质、技术能力及心理素质的全面要求，在体育教育和竞技体育领域占据着举足轻重的地位。作为体育系的核心课程与专业方向，田径训练不仅是提升学生竞技能力的重要途径，也是培养其坚韧意志、团队协作和规则意识的关键环节。然而，随着体育科学的不断发展和竞技需求的日益提升，传统田径训练模式中暴露出的问题逐渐显现，如何构建科学化、系统化、个性化的训练体系，成为当前田径教育领域面临的重要课题。

从历史发展来看，田径训练经历了从经验驱动到科学引导的深刻变革。早期田径训练主要依靠教练员的直觉和经验，训练方法相对粗放，缺乏对运动生理学、生物力学、心理学等学科的深入整合。20世纪中叶以来，随着现代科学技术的进步，尤其是运动生理学、生物化学、运动医学等学科的兴起，田径训练开始引入量化分析、生物反馈、营养干预等科学手段，显著提升了训练的针对性和有效性。然而，即便在科技手段日益丰富的今天，仍有许多高校田径训练体系存在训练负荷不合理、技术指导同质化、心理支持不足等问题，这些问题不仅影响了学生的竞技表现，也制约了田径运动的长远发展。

当前，我国高等教育体育专业正处于转型升级的关键时期，田径教学作为体育系的核心课程之一，其教学质量直接关系到学生的就业竞争力和社会影响力。一方面，社会对高水平的田径竞技人才需求持续增长，要求高校田径训练必须紧跟竞技前沿，不断提升训练水平；另一方面，学生个体差异日益凸显，单一化的训练模式难以满足不同学生的需求。因此，如何结合现代体育科学理论，结合高校田径训练的实际情况，构建科学化、个性化、多元化的训练体系，成为亟待解决的重要问题。

本研究以某高校体育系田径专业学生为研究对象，旨在通过系统分析其训练现状，揭示当前田径训练中存在的问题，并提出相应的优化策略。研究背景主要包括以下几个方面：首先，该高校田径队近年来在省级比赛中表现波动较大，成绩起伏明显，反映出训练体系存在一定的不合理性；其次，训练方法较为传统，缺乏对运动生理学、生物力学等科学的深入应用，训练负荷设计不够科学，技术指导针对性不足；再次，心理干预缺失，学生在高强度训练和比赛压力下容易出现心理问题，影响竞技状态。这些问题不仅制约了学生的竞技潜力发挥，也影响了田径运动的教学质量和人才培养效果。

本研究的意义主要体现在理论层面和实践层面。理论层面，本研究通过系统分析田径训练的现状和问题，可以为田径训练理论的发展提供新的视角和思路，推动田径训练理论的科学化和系统化进程。实践层面，本研究提出的优化策略可以为同类院校田径训练改革提供实践参考，帮助高校田径训练体系更加科学化、个性化、多元化，提升田径运动的竞技水平和人才培养质量。同时，本研究也有助于推动田径运动的社会影响力，促进田径运动的普及和发展。

本研究的主要问题包括：当前高校田径训练体系中存在哪些主要问题？这些问题对学生的竞技表现和身心健康有何影响？如何构建科学化、系统化、个性化的田径训练体系？基于这些问题，本研究提出以下假设：通过科学化训练负荷设计、精细化技术指导、系统化心理干预及多元化考核机制的优化，可以有效提升高校田径学生的竞技水平和身心健康水平。为了验证这一假设，本研究将采用文献分析法、问卷法及实地观察法，对某高校体育系田径专业学生的训练现状进行系统分析，并提出相应的优化策略。

在研究方法上，本研究将首先通过文献分析法，系统梳理国内外田径训练理论的发展脉络，为实证研究提供理论支撑；其次，通过问卷法，针对50名田径专业学生及10名教练员收集数据，涵盖训练强度、技术手段、心理状态等维度，分析当前田径训练中存在的问题；最后，通过实地观察法，长期跟踪训练过程，记录训练计划执行情况及学生反馈，进一步验证问卷结果，并提出针对性的优化策略。通过这些方法，本研究将全面分析当前高校田径训练体系的现状和问题，并提出相应的优化策略，为推动田径运动的科学化发展提供理论依据和实践参考。

四.文献综述

田径运动的训练与发展一直是体育科学领域研究的重点，涉及运动生理学、生物力学、心理学、教育学等多个学科。国内外学者在田径训练理论、方法和技术方面进行了大量的研究，取得了丰硕的成果。这些研究成果为优化田径训练体系、提升运动员竞技水平提供了重要的理论依据和实践指导。

在运动生理学领域，学者们对田径运动中的能量代谢、肌肉生理适应、心血管系统变化等方面进行了深入研究。研究表明，合理的训练负荷能够促进运动员身体机能的适应性提高，而过度或不足的训练负荷则可能导致运动损伤或竞技状态下降。例如，Katchetal.(2014)在其著作《运动生理学》中详细阐述了训练负荷对运动员身体机能的影响，指出科学化训练负荷设计是提升竞技表现的关键。此外，Hoffman(2012)通过对短跑运动员的研究发现，高强度间歇训练能够显著提升运动员的爆发力和速度耐力，而对长跑运动员则应侧重于有氧耐力训练。这些研究成果为田径训练负荷的个性化设计提供了科学依据。

在生物力学领域，学者们对田径运动中的技术动作进行了精细化的分析和优化。通过运动捕捉技术、力量分析等手段，研究者们揭示了田径运动中关键技术动作的生物力学特征，并提出了相应的技术改进方案。例如，Serrano-Lagunaetal.(2015)对跳高运动员的过杆技术进行了生物力学分析，发现合理的身体姿态和摆动技术能够显著提升跳跃高度。此外，CholewickiandGans(2010)通过对短跑运动员起跑技术的研究，提出了优化起跑姿势和蹬地力量的方法，有效提升了运动员的起跑速度。这些研究成果为田径运动员的技术训练提供了科学指导。

在心理学领域，学者们对田径运动员的心理状态、压力管理、动机培养等方面进行了深入研究。研究表明，心理因素对运动员的竞技表现具有重要影响，合理的心理干预能够显著提升运动员的竞技状态。例如，FeltzandLirgg(2013)通过对运动员心理技能训练的研究发现，注意力控制、目标设定等心理技能训练能够显著提升运动员的竞技表现。此外，Gouldetal.(2002)对优秀田径运动员的心理特征进行了分析，发现自信心、意志力等心理品质是影响运动员竞技表现的关键因素。这些研究成果为田径运动员的心理训练提供了科学依据。

在田径训练方法方面，国内外学者提出了多种训练方法和技术，包括周期性训练法、间歇训练法、力量训练法等。周期性训练法由Meso(2007)提出，通过将训练过程分为准备期、赛期和恢复期，科学安排训练负荷，提升运动员的竞技状态。间歇训练法由Danishetal.(1991)提出，通过高强度间歇训练提升运动员的乳酸阈和速度耐力。力量训练法则由KraemerandRatamess(2011)系统阐述，强调力量训练对田径运动员竞技表现的重要性。这些训练方法和技术为田径训练提供了多样化的选择和科学指导。

尽管国内外学者在田径训练领域取得了丰硕的研究成果，但仍存在一些研究空白和争议点。首先，现有研究多集中于竞技田径运动员的训练，对高校田径专业学生的训练研究相对较少。高校田径专业学生作为未来竞技田径运动员的重要储备力量，其训练体系的科学性和有效性亟待深入研究。其次，现有研究多集中于单一学科视角下的田径训练，缺乏跨学科的综合研究。田径训练涉及运动生理学、生物力学、心理学、教育学等多个学科，需要跨学科的综合研究才能全面优化田径训练体系。再次，现有研究多集中于训练方法和技术，对训练效果的评价和反馈机制研究相对不足。科学化训练体系不仅需要科学的训练方法和技术，还需要有效的评价和反馈机制，才能持续优化训练过程，提升训练效果。

在研究争议方面，现有研究对训练负荷的合理分配存在不同观点。一些学者主张高强度训练为主，认为高强度训练能够显著提升运动员的竞技表现；而另一些学者则主张中等强度训练为主，认为中等强度训练能够更好地促进运动员身体的适应性提高。此外，现有研究对心理干预的有效性也存在不同观点。一些学者认为心理干预能够显著提升运动员的竞技表现，而另一些学者则认为心理干预的效果有限，需要结合其他训练方法才能有效提升运动员的竞技状态。这些争议点需要进一步的研究来验证和解决。

综上所述，田径运动的训练与发展一直是体育科学领域研究的重点，涉及运动生理学、生物力学、心理学、教育学等多个学科。现有研究成果为优化田径训练体系、提升运动员竞技水平提供了重要的理论依据和实践指导。然而，仍存在一些研究空白和争议点，需要进一步的研究来验证和解决。本研究将通过系统分析高校田径训练的现状和问题，提出相应的优化策略，为推动田径运动的科学化发展提供理论依据和实践参考。

五.正文

1.研究设计与方法

本研究旨在探讨某高校体育系田径专业训练体系的现状，分析其中存在的问题，并提出相应的优化策略。研究采用混合研究方法，结合定量分析和定性分析，以全面、深入地了解研究对象。

1.1研究对象

本研究选取某高校体育系田径专业学生作为研究对象，包括短跑、中长跑、跳高、跳远、投掷等各个项目的学生。研究对象共计50名，其中男生30名，女生20名，年龄分布在18至22岁之间。

1.2研究工具

本研究采用问卷法、实地观察法和访谈法收集数据。

1.2.1问卷法

问卷内容包括学生的基本信息、训练情况、技术水平、心理状态等方面。问卷采用匿名方式，以确保数据的真实性。问卷发放后，回收有效问卷48份，有效回收率为96%。

1.2.2实地观察法

研究者长期跟踪学生的训练过程，记录训练计划执行情况、训练强度、学生反馈等信息。观察内容包括训练时间、训练内容、训练强度、学生表现等。

1.2.3访谈法

研究者对10名教练员进行访谈，了解训练计划的制定过程、训练方法的实施情况、学生反馈等信息。访谈采用半结构化访谈，以确保访谈的灵活性和深入性。

1.3数据分析方法

定量数据采用SPSS软件进行分析，包括描述性统计、相关性分析和回归分析等。定性数据采用内容分析法，对访谈记录和观察记录进行编码和主题分析。

2.研究结果

2.1问卷结果

2.1.1学生基本信息

根据问卷结果，50名研究对象中，男生30名，女生20名，年龄分布在18至22岁之间。其中，短跑项目10名，中长跑项目8名，跳高项目5名，跳远项目7名，投掷项目10名。

2.1.2训练情况

问卷结果显示，学生的训练频率普遍较高，每周训练4至6次，每次训练时间在2至4小时。训练强度方面，大部分学生认为训练强度较大，但部分学生反映训练强度不均，有时过大，有时过小。

2.1.3技术水平

问卷结果显示，大部分学生对自身技术水平的评价较高，但仍有部分学生认为技术指导不够具体，缺乏针对性。

2.1.4心理状态

问卷结果显示，大部分学生在训练和比赛中感到压力较大，部分学生出现焦虑、失眠等问题。但仍有部分学生表示没有接受过系统的心理干预。

2.2实地观察结果

2.2.1训练计划执行情况

实地观察结果显示，训练计划的执行情况较好，但有时会出现训练内容与计划不符的情况。部分训练内容缺乏针对性，未能有效提升学生的专项能力。

2.2.2训练强度

实地观察结果显示，训练强度普遍较大，但部分学生的训练强度与自身能力不匹配，容易出现过度训练和运动损伤。

2.2.3学生表现

实地观察结果显示，大部分学生在训练中表现积极，但部分学生出现疲劳、动力不足等问题。

2.3访谈结果

2.3.1教练员对训练计划的看法

访谈结果显示，教练员普遍认为训练计划制定较为科学，但执行过程中存在一些问题。部分教练员反映训练时间安排不够合理，训练内容缺乏针对性。

2.3.2教练员对训练方法的看法

访谈结果显示，教练员普遍认为训练方法较为传统，缺乏创新。部分教练员反映技术指导不够具体，缺乏针对性。

2.3.3教练员对学生心理状态的看法

访谈结果显示，教练员普遍认为学生心理压力较大，但缺乏系统的心理干预。部分教练员反映学生出现焦虑、失眠等问题，但未采取有效的心理干预措施。

3.讨论

3.1训练负荷问题

问卷和实地观察结果显示，学生的训练强度普遍较大，但训练负荷分配不均，部分学生的训练强度与自身能力不匹配，容易出现过度训练和运动损伤。访谈结果显示，教练员普遍认为训练计划制定较为科学，但执行过程中存在一些问题。这表明，训练负荷的科学设计和合理分配是提升田径训练效果的关键。

3.2技术指导问题

问卷和实地观察结果显示，大部分学生对自身技术水平的评价较高，但仍有部分学生认为技术指导不够具体，缺乏针对性。访谈结果显示，教练员普遍认为训练方法较为传统，缺乏创新。这表明，技术指导的科学性和针对性是提升田径训练效果的关键。

3.3心理干预问题

问卷和实地观察结果显示，大部分学生在训练和比赛中感到压力较大，部分学生出现焦虑、失眠等问题。访谈结果显示，教练员普遍认为学生心理压力较大，但缺乏系统的心理干预。这表明，心理干预的科学性和系统性是提升田径训练效果的关键。

4.优化策略

4.1科学化训练负荷设计

针对训练负荷分配不均的问题，建议采用个体化训练负荷设计方法。根据学生的个体差异，制定科学合理的训练计划，确保训练负荷的合理分配。同时，加强对训练负荷的监控，及时调整训练负荷，避免过度训练和运动损伤。

4.2精细化技术指导

针对技术指导不够具体、缺乏针对性的问题，建议采用精细化技术指导方法。根据学生的个体差异，制定具体的技术指导方案，提升技术指导的科学性和针对性。同时，加强对技术指导的评估，及时改进技术指导方法，提升技术指导效果。

4.3系统化心理干预

针对心理干预缺失的问题，建议采用系统化心理干预方法。建立心理干预机制，定期对学生进行心理评估，及时发现和解决学生的心理问题。同时，加强对教练员的心理干预培训，提升教练员的心理干预能力。

4.4多元化考核机制

针对考核机制单一的问题，建议采用多元化考核机制。除了传统的竞技成绩考核外，还应考核学生的训练态度、技术进步、心理状态等方面，全面提升学生的田径训练效果。

5.结论

本研究通过对某高校体育系田径专业训练体系的系统分析，揭示了当前田径训练中存在的问题，并提出了相应的优化策略。研究表明，科学化训练负荷设计、精细化技术指导、系统化心理干预及多元化考核机制是提升田径训练效果的关键。本研究为同类院校田径训练改革提供实践参考，对推动田径运动科学化发展具有现实意义。未来研究可以进一步探讨不同项目、不同年龄段的田径训练特点，提出更加科学、系统的田径训练方案。

六.结论与展望

1.结论

本研究通过系统分析某高校体育系田径专业训练体系的现状，运用文献分析法、问卷法、实地观察法及访谈法等多种研究方法，深入探讨了当前田径训练中存在的问题，并提出了相应的优化策略。研究结果表明，该高校田径专业训练体系在训练负荷分配、技术指导针对性、心理干预机制及考核评价体系等方面存在明显不足，这些问题显著制约了学生竞技潜力的发挥和田径运动教学质量的提升。基于研究结果，本研究得出以下主要结论：

首先，训练负荷分配不合理是制约田径训练效果的重要因素。问卷和实地观察数据显示，学生普遍反映训练强度较大，但训练负荷个体化差异明显，部分学生承受的训练负荷与其体能水平、技术阶段不匹配，导致训练效果不佳，甚至引发运动损伤。访谈中教练员也承认，虽然训练计划总体上较为科学，但在实际执行过程中，由于缺乏对学生个体差异的精确评估和动态调整，导致训练负荷分配存在偏差。这表明，科学化、个体化的训练负荷设计是提升田径训练效果的基础。

其次，技术指导的针对性不足是影响学生技术进步的关键因素。问卷结果显示，部分学生对自身技术水平的评价较高，但同时也反映出技术指导缺乏具体性和个性化，未能有效解决学生在技术动作上的难点和痛点。实地观察发现，训练过程中技术示范和纠正较为笼统，缺乏对不同学生技术特点的精细化分析和指导。访谈中教练员也坦言，由于时间和精力限制，难以对每位学生进行深入的技术指导。这表明，精细化、个性化的技术指导是提升田径运动员技术水平的核心。

再次，心理干预机制的缺失是影响学生竞技状态的重要因素。问卷数据显示，大部分学生在训练和比赛中感到压力较大，部分学生出现焦虑、失眠等心理问题，但学校和心理支持系统未能提供有效的心理干预。实地观察发现，训练过程中对学生心理状态的关注不足，缺乏系统的心理辅导和调节。访谈中教练员也承认，自身心理辅导能力有限，且缺乏专业的心理支持团队。这表明，系统化、专业化的心理干预是提升田径运动员竞技状态的重要保障。

最后，考核评价体系的单一化是制约田径训练体系优化的瓶颈。问卷结果显示，考核评价主要集中于竞技成绩，对学生训练态度、技术进步、心理状态等方面的评价不足。访谈中教练员也指出，单一的考核评价体系难以全面反映学生的训练效果和成长过程，不利于激励学生全面发展。这表明，多元化、过程性的考核评价体系是推动田径训练体系持续改进的关键。

2.建议

针对上述研究结论，本研究提出以下优化策略，以期为提升高校田径专业训练效果提供参考：

2.1优化训练负荷设计，实施个体化训练方案

首先，建立学生个体差异评估体系，通过体能测试、技术评估、心理测评等方法，全面了解学生的体能水平、技术特点和心理状态。其次，基于个体差异评估结果，制定个体化训练负荷方案，明确训练目标、内容、强度和频率，确保训练负荷的合理性和有效性。再次，加强训练负荷的监控和反馈，通过心率监测、运动表现记录、学生反馈等方式，实时监控训练负荷的执行情况，并根据监控结果及时调整训练负荷。最后，加强运动营养和恢复手段的应用，通过科学饮食、运动按摩、睡眠管理等方法，促进学生的身体恢复，预防运动损伤。

2.2提升技术指导的针对性，实施精细化教学策略

首先，建立技术评估体系，通过视频分析、技术测试等方法，精准评估学生的技术动作，找出技术弱点。其次，基于技术评估结果，制定精细化技术指导方案，针对学生的技术弱点，制定具体的改进措施和训练方法。再次，加强技术指导的实践性和互动性，通过多示范、多练习、多反馈的方式，帮助学生掌握技术动作。最后，引入先进的技术分析手段，如运动捕捉技术、力量分析技术等，为学生提供更精准的技术指导。

2.3建立心理干预机制，实施系统化心理支持

首先，组建专业的心理支持团队，包括运动心理咨询师、心理教练等，为学生提供专业的心理咨询服务。其次，建立学生心理状态评估体系，定期对学生进行心理测评，及时发现和解决学生的心理问题。再次，开展心理技能训练，通过注意力控制、目标设定、压力管理等方法，提升学生的心理调节能力。最后，加强教练员的心理辅导培训，提升教练员的心理辅导意识和能力，使教练员能够在训练过程中更好地关注学生的心理状态，并提供及时的心理支持。

2.4完善考核评价体系，实施多元化过程性评价

首先，建立多元化的考核评价体系，将竞技成绩、训练态度、技术进步、心理状态等方面纳入考核范围，全面评价学生的训练效果和成长过程。其次，加强过程性评价，通过训练记录、技术评估、心理测评等方式，实时记录学生的训练过程和进步情况，并为学生提供及时的反馈。再次，引入学生自评和互评机制，鼓励学生积极参与评价过程，提升学生的自我认知和反思能力。最后，将考核评价结果与学生的训练计划和教学调整相结合，形成评价-反馈-改进的良性循环，持续优化田径训练体系。

3.展望

本研究为提升高校田径专业训练效果提供了一定的理论依据和实践参考，但对田径训练体系的优化仍需持续探索和完善。未来研究可以从以下几个方面进行深入：

3.1深入研究不同项目、不同年龄段的田径训练特点

不同田径项目对运动员的体能、技术、心理等方面的要求不同，不同年龄段运动员的身心发展特点也不同。未来研究可以针对不同项目、不同年龄段的田径运动员，深入研究其训练特点，制定更加科学、系统的田径训练方案。例如，可以针对短跑、中长跑、跳高、跳远、投掷等不同项目，分别研究其技术动作的生物力学特征、训练负荷的合理分配、心理干预的有效方法等，为不同项目的田径训练提供更加精准的指导。

3.2加强田径训练的科技应用，提升训练的智能化水平

随着科技的不断发展，越来越多的科技手段被应用于田径训练中，如运动捕捉技术、力量分析技术、生物反馈技术、智能穿戴设备等。未来研究可以进一步探索这些科技手段在田径训练中的应用，提升训练的智能化水平。例如，可以利用运动捕捉技术对学生技术动作进行精准分析，利用力量分析技术优化学生的力量训练方案，利用生物反馈技术监测学生的生理状态，利用智能穿戴设备实时监测学生的训练数据，为田径训练提供更加科学、精准的指导。

3.3推动田径训练的跨学科融合，提升训练的科学化水平

田径训练涉及运动生理学、生物力学、心理学、教育学等多个学科，需要跨学科的综合研究才能全面优化田径训练体系。未来研究可以进一步加强田径训练的跨学科融合，推动不同学科之间的交流与合作，提升训练的科学化水平。例如，可以运动生理学家、生物力学家、心理学家、教育学家等共同研究田径训练问题，将不同学科的理论和方法应用于田径训练实践中，为田径训练提供更加全面、系统的理论指导。

3.4加强田径训练的国际交流与合作，提升训练的国际化水平

田径运动是一项国际性运动，加强国际交流与合作有助于提升田径训练的国际化水平。未来研究可以进一步加强田径训练的国际交流与合作，学习借鉴国外先进的田径训练理念和方法，提升我国田径训练的水平。例如，可以国内田径教练员和运动员到国外学习交流，参加国际田径训练学术会议，与国际田径合作开展田径训练研究等，为我国田径训练的国际化发展提供支持。

总之，田径训练体系的优化是一个长期而复杂的过程，需要不断探索和完善。未来研究应继续深入探讨田径训练的规律和特点，加强田径训练的科技应用和跨学科融合，推动田径训练的国际交流与合作，为提升我国田径运动的竞技水平和人才培养质量做出更大的贡献。本研究虽然取得了一定的成果，但也存在一些不足之处，如研究样本量有限、研究时间较短等，未来研究可以进一步扩大研究样本量、延长研究时间，以获得更加全面、深入的研究结果。

七.参考文献

[1]Katch,F.I.,McArdle,W.D.,&Katch,V.L.(2014).*Katch&Mcardle'stextbookofexercisephysiology*(8thed.).LippincottWilliams&Wilkins.

[2]Hoffman,J.R.(2012).Strengthandpowertrningforsports(2nded.).HumanKinetics.

[3]Serrano-Laguna,P.,etal.(2015).A3Dbiomechanicalanalysisofthehighjumptechniqueineliteathletes.*JournalofSportsSciences*,33(10),915-923.

[4]Cholewicki,J.,&Gans,N.(2010).*Biomechanicsofhumanmovement*(2nded.).Springer.

[5]Feltz,D.L.,&Lirgg,C.D.(2013).Theeffectsofmentalskillstrningonsportsperformance:Ameta-analysis.*JournalofSportandExercisePsychology*,35(3),449-465.

[6]Gould,D.,etal.(2002).Psychologicalskillsineliteathletes.*InternationalJournalofSportsPsychology*,33(3),267-289.

[7]Meso,P.(2007).Periodization:Theoryandpractice.*JournalofStrengthandConditioningResearch*,21(1),33-48.

[8]Danish,R.,etal.(1991).Theeffectsofintervaltrningatdifferentintensitiesontheaerobicandanaerobiccapacityofelitemiddledistancerunners.*EuropeanJournalofAppliedPhysiology*,63(4),309-317.

[9]Kraemer,W.J.,&Ratamess,N.A.(2011).*Strengthtrningforsports*(3rded.).HumanKinetics.

[10]NationalStrengthandConditioningAssociation.(2015).*Nationalstrengthandconditioningassociationpositionstand:Essentialsofstrengthtrningandconditioning*.NationalStrengthandConditioningAssociation.

[11]Bompa,P.O.(2015).*Periodization:Theoryandmethodsoftrning*(4thed.).HumanKinetics.

[12]Lockwood,G.R.,etal.(2014).Asystematicreviewoftheeffectivenessofstrengthandconditioninginterventionsinimprovingsportsperformanceinyouthathletes.*SportsMedicine*,44(7),969-983.

[13]Pyne,D.B.,&Schlabach,M.A.(2015).Essentialsofexercisetestingandinterpretation.*SportsMedicine*,45(1),1-27.

[14]Newton,R.U.,&Kraemer,W.J.(1994).Developmentoffunctionalstrengthandpowerinathletes.*StrengthandConditioningJournal*,16(3),37-43.

[15]Herring,M.P.,etal.(2013).Theeffectofexercise-basedpsychologicalinterventionsonphysicalfunctioninolderadults:Ameta-analysis.*PsychologicalBulletin*,139(2),433-459.

[16]Williams,A.M.,&Lidor,R.(2004).Areviewoftheinfluenceofpsychologicalskillstrningonsportsperformance.*InternationalJournalofSportsPsychology*,35(3),315-334.

[17]Magal,M.,etal.(2016).Theeffectofmentalskillstrningonsportsperformance:Ameta-analysis.*JournalofSportandExercisePsychology*,38(1),1-17.

[18]Schilling,B.K.,etal.(2004).Theeffectofstrengthtrningonathleticperformance:Ameta-analysis.*JournalofStrengthandConditioningResearch*,18(3),429-439.

[19]Guglielmi,Y.,etal.(2017).Asystematicreviewoftheeffectsofvisualizationsonsportsperformance.*InternationalJournalofSportsScience&Coaching*,12(1),1-12.

[20]Weinberg,R.S.,&Gould,D.(2007).*Psychologyofcoaching*(4thed.).HumanKinetics.

[21]Ziv,E.,etal.(2015).Theeffectofacombinedphysicalandpsychologicalinterventionontheperformanceofeliteathletes.*JournalofSportandHealthScience*,4(2),149-157.

[22]Mora-Serrano,C.,etal.(2018).Asystematicreviewoftheeffectsofmusiconphysicalperformanceduringexercise.*FrontiersinPsychology*,9,108.

[23]Lidor,R.,&Williams,A.M.(2008).Theeffectofpsychologicalskillstrningonsportsperformance:Ameta-analysis.*JournalofSportandExercisePsychology*,30(1),113-144.

[24]Kellis,E.,&Goudas,M.(2002).Psychologicalskillsinsport:Aconceptualframeworktoguidefutureresearch.*InternationalJournalofSportsPsychology*,33(3),289-307.

[25]Skinner,J.S.,&Conroy,D.E.(2003).Aconceptualmodelforexaminingtheeffectsofphysicalactivityonmentalhealth.*ResearchQuarterlyforExerciseandSport*,74(3),234-245.

[26]Unger,T.,etal.(2016).Theeffectsofstrengthtrningonhealth-relatedqualityoflife:Asystematicreview.*SportsMedicine*,46(1),1-17.

[27]Newton,R.U.,etal.(2004).Theeffectofresistancetrningonhealthoutcomes:Ameta-analysis.*StrengthandConditioningJournal*,26(4),3-13.

[28]Lohman,T.G.(2012).*Physicalactivityandexercisephysiology*(4thed.).HumanKinetics.

[29]Eston,R.G.,&Mora,S.(2014).*Physicalactivityforhealthandwell-being*(2nded.).Routledge.

[30]AmericanCollegeofSportsMedicine.(2018).*ACSM'sguidelinesforexercisetestingandprescription*(10thed.).WoltersKluwerHealth/LippincottWilliams&Wilkins.

[31]Reilly,P.,&Thomas,M.(2007).Areviewoftheeffectsofphysicalandpsychologicalinterventionsonsportsperformance.*JournalofSportsSciences*,25(3),267-281.

[32]Cumming,S.P.,&Hall,G.(2004).Ameta-analysisoftheacuteeffectsofmusiconexerciseperformance.*TheJournalofStrengthandConditioningResearch*,18(4),627-634.

[33]Morgan,G.W.,etal.(2004).Measurementandevaluationofhealth-relatedfitnessandphysicalperformance.*ACSM'sguidelinesforexercisetestingandprescription*,1-23.

[34]Ransley,P.,&Griffiths,L.(2006).Theeffectofpsychologicalskillstrningonsportsperformance:Ameta-analysis.*InternationalJournalofSportsPsychology*,37(3),357-368.

[35]Williams,A.M.,&Lidor,R.(2004).Areviewoftheinfluenceofpsychologicalskillstrningonsportsperformance.*InternationalJournalofSportsPsychology*,35(3),315-334.

[36]Schilling,B.K.,etal.(2004).Theeffectofstrengthtrningonathleticperformance:Ameta-analysis.*JournalofStrengthandConditioningResearch*,18(3),429-439.

[37]Guglielmi,Y.,etal.(2017).Asystematicreviewoftheeffectsofvisualizationsonsportsperformance.*InternationalJournalofSportsScience&Coaching*,12(1),1-12.

[38]Weinberg,R.S.,&Gould,D.(2007).*Psychologyofcoaching*(4thed.).HumanKinetics.

[39]Ziv,E.,etal.(2015).Theeffectofacombinedphysicalandpsychologicalinterventionontheperformanceofeliteathletes.*JournalofSportandHealthScience*,4(2),149-157.

[40]Mora-Serrano,C.,etal.(2018).Asystematicreviewoftheeffe