选择健康的生活方式+课件-2025-2026学年人教版（2024）生物八年级上册

第四单元人体生理与健康(二)第七章健康地生活第四节选择健康的生活方式1.理解健康的真正含义，并且认识到心理健康对个体的重要意义。2.结合具体实例，分析生活方式对疾病发生风险的影响，养成良好的生

活和行为习惯。3.合作开展探究“酒精对水蚤心率的影响”，认识酒

精对健康的影响。4.选择健康的生活方式，学会保持身心健康的方法。

生活方式对健康的影响

1．

健康：指一种

上、

上和

⁠方面的

良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

2．

（或现代文明病）：指除受遗传因素和

⁠

因素外，还与不健康的

有关的非传染性疾病，如癌

症、心血管疾病、糖尿病等。身体心理社会适应生活方式病环境

生活方式不健康的生活方式危害（1）吸烟诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、

⁠等（2）饮酒长期饮酒会导致

疾病和

⁠等疾病，增加患癌症的风险。饮酒后还可能发生违法犯罪行为等（3）吸毒损害人的

系统，使人体

⁠功能下降、心肺受损等（4）沉迷手机有可能导致身体

⁠低下，甚至可能引发心理疾病等肺癌心血管肝病神经免疫免疫力

食管癌是世界上最普遍的癌症之一，全球每年新发现的

食管癌病例超过40万。如图是研究人员对1200名食管癌患者发病原因

调查所得到的数据。从调查结果可知，导致食管癌发生的两个主要原因

是

⁠。吸烟和酗酒

健康的生活方式；保持身心健康

1．

健康的生活方式：包括

，平衡膳食；坚持体育锻

炼；按时作息；不吸烟，不喝酒，拒绝

⁠；合理安排上网、看电

视的时间；积极参加

⁠等。合理营养毒品集体活动

2．

保持身心健康：

是儿童和青少年心理健康的核

心。良好的

和适度的

⁠，表示儿童青少年的身心处

于积极健康的状态。调节情绪的常用方法如下：（1）

：有意识地转移话题，或者做点别的事情分

散注意力，缓解不良情绪。（2）

：适当地向亲人、老师或知心的朋友诉说烦

恼，或者通过适当的方法宣泄不良情绪。（3）

：找适当的理由来安慰自己，以缓解失望

情绪。心情愉快情绪情绪反应转移注意力化解烦恼自我安慰

某同学发现自己身高突增，声调有明显的变化，喜欢和

异性说话，但又担心同学们嘲笑，内心很矛盾。面对这些身心的变化，

请写出一种他应该采取的正确做法：

⁠

⁠。正视身心变化，悦纳自己等（合

理即可）实验探究酒精对水蚤心率的影响

1.提出问题：酒精对水蚤心率有什么影响？

2.作出假设：

⁠

。

酒精对水蚤心率有抑制作用（或酒精对水蚤心率

有促进作用）

3.制订并实施计划（1）配制溶液：用体积分数为95%的酒精溶液配制体积分数分别

为1%、5%、10%、15%、20%的酒精溶液。（2）对照组观察：取一只水蚤放在载玻片上，滴1滴蒸馏水（在

其中加几根脱脂棉纤维，限制

水蚤的活动范围），在低倍显微镜下观

察其心率并计数。（3）实验组观察：将载玻片上的蒸馏水吸干，滴2~3滴配制好的

某浓度的酒精溶液，放在低倍

显微镜下观察其心率并计数。重复3

次，求

⁠值。平均（4）另取一只大小相当的水蚤，选用另一种浓度的酒精溶液重复

步骤（2）（3）。这样将每种浓

度的酒精溶液中的水蚤心率都进行计

数。如表为水蚤在蒸馏水和不同体积分数酒精中的

心率记录表（仅作

参考）。

心率（10

秒）

蒸馏水1%酒

精5%酒

精10%酒

精15%酒

精20%酒

精第1次心率

3630221230（死

亡）第2次心率

342820100（死

亡）-第3次心率35292111--平均心率3529211110

4.分析结果，得出结论（1）实验结果：水蚤心率随着酒精浓度（一定范围内）的增加而

逐渐

，当酒精的体积分数达到20%或以上时，水蚤会因为

酒精浓度过大而死亡。（2）实验结论：酒精对水蚤心率有

⁠作用。下降抑制

5.讨论（1）水蚤的足和触角分节，属于

⁠动物，选水蚤作为实

验材料的原因之一是水蚤的身体透明，有利于观察。（2）本实验的变量是

的浓度，对照组为

⁠

组。（3）本实验需要

⁠（填“一”或“多”）只水蚤，每只水蚤先测在蒸馏水中的心率，再测在不同浓度的酒精中的心率。不能重复利用同一只水蚤的原因是

。

（4）本实验对水蚤心率进行重复3次计数并求平均值，目的是减

小

，提高实验结果的准确性。节肢酒精蒸馏水多残留的酒精会对水蚤产生影响实验误差

多

例1健康影响人的生活质量。下列有关健康的说法，正确的是

（

）

A.健康就是指身体强壮、不生病

B.多吃保健品就一定有利于健康

C.性格孤僻、不与人交往和健康无关

D.自信、自尊、自强也是健康的表现D

“健康=无病，无病=健康。”这种说法不正确。

点拨1健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。“无

病”只是身体上的状态，

并不能代表其他两方面的状态。例2下列疾病中，不属于

“生活方式病”

的是

（

）

A.天花

B.心血管疾病

C.恶性肿瘤

D.糖尿病A

如何区分“生活方式病”和传染病？

点拨2如表所示。比较项目传染病生活方式病引发原因病原体（细菌、病毒、寄生虫等）不健康的生活方式是否传染是否预防措施控制传染源、切断传播途径、保

护易感人群养成良好的生活方

式、健康饮食、积极

锻炼、规律作息等病例流行性感冒、艾

滋病、肺结核等恶性肿瘤、心脑血

管病、糖尿病等

1．

关键词：健康、生活方式病（或现代文明病）、健康的生活方

式、心理健康。

2．

重要概念（1）心血管疾病、癌症等疾病严重危害人体健康。（2）酗酒、吸烟等不良嗜好和吸毒等违法行为对人体健康具有危

害作用。心理社会适应身体（2） 是儿童和青少年心理健康的核心（1）不健康的生活方式影响“ ”或“现代文明病”的发生和发展健康

3．

本节重点生活方式病

心情愉快

知识点1生活方式对健康的影响

1．

[概念检测]健康是人类追求的共同目标。按照世界卫生组织规

定的健康标准，下列不．属．于．健康指标的是（A）A．

五官端正，眉清目秀B．

处事乐观，态度积极C．

精力充沛，身体健康D．

适应环境能力良好A

2．

[社会热点]2025年2月4日是第26个“世界抗癌日”，据估算约有

2/3的癌症是由不良的生活方式造成的。下列叙述错．误．的是（B）A．

癌症属于无传染性的“生活方式病”B．

癌症属于病原体引起的传染病C．

长期饮酒的人患上癌症的概率会增大D．

健康的生活方式利于预防癌症B

3．

[生活情境]新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较

强，服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行为失控。下列有关

毒品的叙述，错．误．的是（C）A．

拒绝接受陌生人给的饮料B．

服用毒品有可能导致犯罪C．

少量服用毒品不会上瘾D．

毒品会损伤人的神经系统【题3解析】毒品具有强烈的成瘾性，即使少量服用也有可能导致

对毒品的依赖和上瘾。C

4．

[实验探究]某小组将四份等量的香烟烟丝分别加入50mL、40

mL、30mL、20mL蒸馏水中制成浸出液1、2、3、4，以探究烟草浸

出液对水蚤心率的影响，实验结果如图所示。下列有关的叙述，正确

的是（D）

DA．

实验结果表明适量吸烟对健康有利B．

没有必要设置不加入香烟烟丝的对照组C．

水蚤可在不同浓度的烟草浸出液中重复使用D．

一定浓度范围内烟草浸出液能促进水蚤心率【题4解析】据图可知，随着烟草浸出液浓度的增加，水蚤的心率加快，这是因为尼古丁可以使水蚤兴奋，但是心跳过快或过慢都会影响心脏功能，增加心脏负担，不利于健康，A错误；清水中尽管不含烟草浸出液，但是起到对照作用，使实验更具有说服力，B错误；实验时，烟草浸出液中烟草的有害成分会留在水蚤体内，影响水蚤的心率，从而影响实验结果的准确性。因此，用一只水蚤只能做两次实验，必须先在清水中计数水蚤的心率，再在某一浓度的烟草浸出液中计数水蚤的心率，且前后顺序不能颠倒，C错误；该实验配制几种不同浓度的烟草浸出液，来表明不同浓度的烟草浸出液对水蚤心率的影响不同。该实验结果表明在一定浓度范围内烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，D正确。

5．

[生活情境]随着手机的普及，青少年沉迷手机的现象也逐渐引

起人们的关注。下列叙述错．误．的是（C）A．

长时间使用手机会影响青少年的视力B．

青少年沉迷手机可能导致身体免疫力低下C．

沉迷手机对青少年的健康无任何影响D．

青少年沉迷手机可能会引发各种心理疾病C

知识点2、3健康的生活方式；保持身心健康

6．

[实践应用]“三高”指的是血脂、血糖、血压值高于正常值的一

种现象。近年来，“三高”发病人群越发年轻化。为预防和远离“三高”，

我们提倡的健康生活方式不．包．括．（B）A．

合理膳食，均衡营养B．

吸烟酗酒，沉迷网络C．

适当锻炼，劳逸结合D．

培养兴趣，释放压力B

7．

[实践应用]青少年时代充满生机活力，同时又面临着许多危机

和困惑。下列调节情绪的做法中，不．恰．当．的是（D）A．

心中烦闷时，在空旷地方高歌一曲宣泄情绪B．

心里有疑惑时，要向家长老师寻求帮助C．

与同学发生矛盾时，及时寻求老师帮忙调解D．

学习遇到压力时，通过吸烟来解除忧愁D

8．

[实验探究]为了解酒精对身体健康的危害，某小组做了探究酒

精对水蚤心率的影响实验，实验过程中发现水蚤存在个体较小，心率

快，显微镜下不易计数等问题，于是查找相关资料后，更换了一种身体

透明的鱼——玻璃鱼为实验材料，重新进行了探究活动，实验过程如

下。请回答：

①用95%的酒精和蒸馏水分别配制浓度为5%、10%、15%、

20%、25%的酒精溶液；取6只100mL的烧杯编号为1～6，1号烧杯加

入100mL清水，2～5号烧杯分别加入100mL，5%、10%、15%、

20%、25%的酒精溶液。

②选取6条健康状况、大小相近的玻璃鱼，分别放入这6只烧杯中，

并置于相同且适宜的条件下观察并记录玻璃鱼的心率。

③重复以上实验三次，取平均值，实验数据如表所示。心跳次数

（次/10

秒）1号2号3号4号5号6号清水5%酒精10%酒精15%酒精20%酒精25%酒精第一次31242118137第二次32262217117第三次33252315126平均值32.025.022.016.712.06.7

（1）设置1号组的目的是

，该实验的变量是

⁠。（2）为了使实验更加准确，请再提出一个合理的建议：

⁠

⁠

⁠。形成对照酒精浓度

每个烧

杯中放入多条（相同数量）健康状况、大小相近的玻璃鱼，观察并记录

多条玻璃鱼的心率，取平均值（合理即可）心跳次数（次/10