体育入学校园测试项目训练指南与题库

体育入学校园测试项目训练指南与题库一、单选题（共10题，每题2分）1.篮球运球正确的运球姿势应保持（）。A.身体前倾，手臂自然弯曲B.身体后仰，手臂僵硬伸直C.双膝微屈，手臂大幅度摆动D.双脚分开，手臂紧贴身体2.跳绳跳绳时，握绳的正确方式是（）。A.手指捏住绳柄末端B.手掌平握绳柄中部C.用拳头夹住绳柄D.用指甲抠住绳柄3.1000米跑跑步时，呼吸的正确方法是（）。A.用口鼻同时快速呼吸B.仅用口深呼吸C.仅用鼻孔慢呼吸D.暂停呼吸调整节奏4.立定跳远起跳前，正确的准备姿势是（）。A.双脚平行站立，膝盖微屈B.双脚分开，膝盖大幅度弯曲C.双脚并拢，膝盖伸直D.双脚前后分开，膝盖伸直5.引体向上完成引体向上时，身体应保持（）。A.大幅度左右摆动B.向前倾倒C.垂直静止D.向后仰起6.仰卧起坐做仰卧起坐时，正确的动作顺序是（）。A.头部先起，再抬肩部B.肩部先起，再抬头部C.腿部先起，再抬肩部D.身体整体同时抬起7.排球垫球正确的垫球姿势中，手臂应形成（）。A.直线状B.“一”字形C.“八”字形D.“V”字形8.足球踢球踢足球时，球鞋的正确佩戴方式是（）。A.鞋底尽量露出B.鞋底完全包裹C.鞋底部分包裹D.鞋底用胶带固定9.400米跑跑400米时，弯道跑的正确姿势是（）。A.身体完全向内侧倾斜B.身体向外侧倾斜C.身体保持垂直D.身体略微向内侧倾斜10.投掷实心球投掷实心球时，最后用力阶段应（）。A.手臂完全伸直B.手臂弯曲C.手腕用力D.身体后仰二、多选题（共5题，每题3分）1.篮球投篮正确的投篮姿势包括（）。A.手臂自然伸直B.手腕向前翻转C.球从指尖离开D.身体后仰E.眼睛注视球筐2.跳高跳高时，过杆的正确姿势包括（）。A.双脚并拢起跳B.身体侧空翻C.双手举过头顶D.膝盖先过杆E.身体呈直线3.800米跑跑800米时，保持节奏的方法包括（）。A.前半程慢跑B.后半程加速C.均匀呼吸D.身体前倾E.双脚快速交替4.羽毛球发球正确的羽毛球发球姿势包括（）。A.手臂向后摆动B.脚跟离地C.球从拇指和食指离开D.身体侧向发球方E.手腕快速发力5.游泳游泳时，正确的呼吸方法包括（）。A.用口鼻交替呼吸B.水面吸气，水下呼气C.双手同时划水D.身体保持水平E.头部始终露出水面三、判断题（共10题，每题1分）1.跳绳：跳绳时，双脚同时落地更省力。（×）2.篮球运球：运球时，手臂应大幅度摆动以控制球。（×）3.1000米跑：跑步时，应尽量减少呼吸次数。（×）4.立定跳远：起跳前，膝盖应大幅度弯曲以储存能量。（√）5.引体向上：做引体向上时，身体应保持垂直静止。（×）6.仰卧起坐：仰卧起坐时，头部应先抬起。（√）7.排球垫球：垫球时，手臂应完全伸直以形成缓冲。（×）8.足球踢球：踢足球时，球鞋应尽量露出以增加摩擦。（×）9.400米跑：跑400米时，弯道跑应保持身体垂直。（×）10.投掷实心球：投掷实心球时，手腕应用力以增加力量。（×）四、简答题（共5题，每题4分）1.篮球投篮：简述正确的篮球投篮姿势要点。2.跳高：简述跳高时过杆的正确技巧。3.1000米跑：简述1000米跑时的呼吸技巧。4.排球垫球：简述正确的排球垫球姿势要点。5.足球踢球：简述正确的足球踢球姿势要点。五、操作题（共2题，每题5分）1.篮球运球：描述篮球运球时的正确动作要领。2.跳绳：描述跳绳时的正确动作要领。答案与解析单选题答案1.A2.B3.A4.A5.C6.A7.B8.C9.D10.A多选题答案1.A,B,C,E2.A,C,D3.A,B,C,D4.A,B,C,D5.A,B,D判断题答案1.×2.×3.×4.√5.×6.√7.×8.×9.×10.×简答题解析1.篮球投篮：-手臂自然伸直，手腕向前翻转。-球从指尖离开，眼睛注视球筐。-身体保持平衡，腰部发力。2.跳高：-双脚并拢起跳，身体呈直线。-双手举过头顶，过杆时身体侧空翻。-膝盖先过杆，减少空中停留时间。3.1000米跑：-前半程慢跑，保持节奏。-后半程加速，调整呼吸。-用口鼻同时呼吸，均匀深呼吸。4.排球垫球：-手臂自然弯曲，形成“一”字形。-手腕下压，用前臂接触球。-身体前倾，用腿部力量缓冲。5.足球踢球：-脚尖指向出球方向，脚跟部分包裹。-膝盖抬高，用脚内侧或外侧发力。-身体保持平衡，腰腹发力。操作题解析