我和班有个约定+课件-2025-2026学年高一上学期开学第一课主题班会

我和7班有个约定——开学第一课主题班会目录开渠演讲01介绍任课老师+破冰行动迎接军训02吃苦耐劳

坚韧不拔调整心态03告别假期综合征+迎接新学期班级管理04遵守纪律+养成习惯PPT模板http:///moban//安全常记05校内校外

安全第一展现自我06临时班委、值日、小组长开渠演讲01

首先祝贺大家成为一名高中生！高中三年，是人生当中美好而重要的一段时光，非常荣幸能成为你们的老师，陪伴你们一同走过！开渠演讲老师的第一份礼物

我们进入到高中，绝不能甘于平庸，更不能自我堕落，要努力成为一个有想法、有目标的学生，成为一个有担当、勇敢、正直、善良、睿智的人，这样我们才能自由且独立地生活在这个世界上，拥有精神的自由！

我们之间是彼此成就，而不是“你躲我藏”“你争我斗”“你死我活”！我们要建设一个温暖、团结、有担当、有大格局的班级！迎接军训02培养团队精神：通过集体活动，增强团队凝聚力和协作能力锻炼意志品质：通过艰苦训练，培养吃苦耐劳、坚韧不拔的精神增强身体素质：通过军事训练，提高身体素质和体能水平培养纪律观念：通过严格的军事化管理，培养遵守纪律、服从命令的意识增强爱国主义：通过爱国主义教育，增强民族自豪感和爱国情怀提高应急能力：通过应急演练，提高应对突发事件的能力和自我保护意识军训目的意义01军训中可能遇到的问题和困难0102身体不适：如头晕、中暑、肌肉酸痛等心理压力：如紧张、焦虑、恐惧等团队协作：如沟通不畅、配合不默契等纪律问题：如迟到、早退、不服从管理等环境适应：如不适应高温、潮湿、蚊虫等环境应对军训中问题的策略和方法0103保持良好的心态：积极面对军训中的困难和挑战，保持乐观和积极的心态加强团队协作：与同学、教官、辅导员等保持良好的沟通和协作，共同解决问题合理安排时间：合理规划时间，保证充足的休息和训练时间，避免过度疲劳及时关注身体状态：如有身体不适的情况，及时与班主任和教官反映，确保训练效果和安全调整心态03

新学期：拒绝焦虑，主动收心疲惫困倦，没有精神。1晚上睡不着，早上起不来，失眠、烦躁、焦虑。2怀念暑假，不想开学，想和小伙伴玩耍。3难以集中注意力，学习效率低。4时不时想看手机，满脑子都是短视频、游戏。5如果有3项及以上，说明你还没进入开学状态！山黛满目春生万物有树可栖未来可期新学期：拒绝焦虑，主动收心如何调整自己的状态？锦囊一：调整作息由于生物钟的原因，刚开学疲惫困倦、睡不着、起不来等属于正常现象。规律的作息可以战胜慵懒，让自己精神抖擞。按照学校的作息时间进食和睡眠，保证获得充分休息的同时逐步适应学校的作息，慢慢使自己生物钟回归校园时间。新学期：拒绝焦虑，主动收心运动是协助调整生物钟的重要手段，适度合理地运动能够帮助缓解压力，调整情绪。之后我们每天早上都有跑操，适当的运动努力摆脱慵懒的生活习惯，快速进入到学习状态。如何调整自己的状态？锦囊二：合理运动新学期：拒绝焦虑，主动收心如何调整自己的状态？锦囊三：设定阶段性目标设定一个阶段性目标，心无旁骛地向这个目标出发，小到限时练目标、月考、期中、期末目标，大到未来高考目标等。目标和计划一定要可落实，一步一步往前走，慢慢调整自己道最佳状态。新学期：拒绝焦虑，主动收心每一次努力都是幸运的伏笔！班级管理要求04

（一）日常行为：牢记作息时间6:05起床（不允许早起）6:13离开宿舍楼铃声6:17操场查迟到（高一新生容易犯）6:18跑操开始（两圈，见习生在铅球场地按班站好）6:25早读开始7:05早饭，早读结束（早读差的班级会留5分钟）7:30报告厅一楼查迟到7:35第一节课开始

9:15眼保健操（第二节课结束）9:20-9:25

班级微班会（不少于5分钟）9:35第三节课开始12:15午饭12:30禁楼（学生得出教学楼）12:50禁院（学生得进宿舍楼）12:53午休一铃（一铃响学生熄灯上次）12:55午休二铃（二铃响所有非入睡行为都属于违纪）13:40起床13:52报告厅一楼查迟到，午诵开始14:00下午第一节上课18:10-18:50晚饭18:10-18:30（可以在篮球场打球）18:47报告厅一楼查迟到18:50-19:15数学晚讲评19:20-22:10晚自习（晚二下课会有眼保健操）22:20禁楼22:25禁院22:38晚休一铃（要求如午休）22:40晚休二铃（要求如午休）二铃后40分钟之后才可以上厕所V

（二）日常行为：行为规范（1）仪容仪表规范：身着校服、头发、指甲、纹身、打耳钉等；（2）良好的卫生习惯：自备一个小垃圾袋挂在书桌旁，寝室个人床铺、洗手池、淋浴间、地面卫生等；（3）个人物品管理：教室内学习用品、寝室内生活用品收纳整齐（4）禁令：穿禁止男女生非正常交往，禁止携带电子产品（手机、电话手表、平板等电子产品），禁止校园霸凌，禁止攀比炫富。好习惯成就未来

（三）热爱班集体我们的班集体是一个大家庭，要热爱我们的班集体0504030201建立集体荣誉感，每个学生都是班级的一员，也是班级的主人，从每件小事做起，如不迟到，整理好内务，打扫好卫生，自觉维护班级荣誉。互相尊重，尊重老师也尊重同学。我们都希望自己的言谈举止受到尊重，但要想被别人尊重首先要尊重别人。团结协作。班集体是大家的，需要大家共同建设，对于班级中的部分事物大家一起讨论，一起奋斗。承担自己的责任。班集体的成功离不开班级每个成员的努力，从班干部到每个小组，每个人都有自己的责任，都要完成好自己的任务。06树立规则意识。遵守校规校级，班规班纪，正确对待惩罚和奖励，对错误及时改正，规范自己的行为。

班集体，不是班主任的，不是老师的，不是班长的它是。

我们大家的

好的习惯，如同种子在时间的滋养下生根发芽，最终开出绚烂的花朵。安全常记05防溺水安全防欺凌安全校园安全注意事项运动安全食品安全展现自我06组建“临时班干部”班主任班长体委文委宣委课代表学习小组组长（值日组长）板报海报