弯道跑技术 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

弯道跑技术教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：弯道跑技术

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2023年10月26日星期四第3节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生正确的弯道跑技术，提高跑动效率和竞技能力。

2.增强学生的运动安全意识，学会预防运动损伤。

3.培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

4.培养学生积极进取的运动态度，激发对体育运动的热爱。教学难点与重点1.教学重点

-重点一：弯道跑的启动技术。强调正确的起跑姿势，包括摆动腿的摆动方向、支撑腿的蹬地力量和身体重心的转移。

-重点二：弯道跑的身体姿势。指导学生保持身体平衡，避免内倾或外倾，以及如何调整呼吸节奏。

-重点三：弯道跑的步频和步幅。教授学生如何在不同弯道半径和弯道方向上调整步频和步幅，以保持最佳跑速。

2.教学难点

-难点一：弯道跑中的重心转换。难点在于让学生理解并实践如何在弯道中顺利转换身体重心，避免因重心转换不当而影响速度和平衡。

-难点二：弯道跑中的力量分配。难点在于教授学生如何在弯道中合理分配力量，特别是在弯道结束时如何快速恢复速度。

-难点三：弯道跑的协调性。难点在于提高学生的协调性，使其在跑动中能够协调腿部动作与身体转动，以及呼吸与动作的配合。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学资源准备1.教材：确保每位学生都配备了人教版《体育与健康》必修第一册教材。

2.辅助材料：准备弯道跑技术的教学图片、视频和动作分解图，以及相关的运动生理学图表。

3.实验器材：准备秒表、计时器、跑步标志线等，用于学生实践和教师演示。

4.教室布置：设置跑道模拟区域，布置分组讨论区，确保学生有足够的空间进行练习和互动。教学过程一、导入新课

1.老师站在讲台前，面带微笑，用亲切的语气问候学生：“同学们，大家好！今天我们来学习一项既有趣又实用的运动技能——弯道跑技术。”

2.引导学生回顾上节课的内容，激发学生对新知识的兴趣：“还记得我们上节课学习了什么吗？对，是直线跑技术。今天我们将在此基础上，学习如何更好地在弯道上奔跑。”

二、新课讲解

1.老师展示弯道跑技术动作分解图，讲解弯道跑的启动技术、身体姿势、步频和步幅等要点。

2.通过实际示范，让学生直观地了解弯道跑的正确动作，强调动作的规范性和连贯性。

3.邀请几位同学上台进行示范，让其他学生观察并指出示范者的优点和不足。

三、实践练习

1.将学生分成若干小组，每组指定一名组长，负责组织本组的练习。

2.老师对每组进行指导，强调练习过程中的注意事项，如安全、动作规范等。

3.学生分组进行弯道跑练习，老师巡回指导，纠正动作错误，解答学生疑问。

四、分组讨论

1.老师提出问题：“同学们，在练习弯道跑的过程中，你们觉得最难的地方是什么？又是如何克服的呢？”

2.学生分组讨论，各抒己见，分享自己的经验和心得。

3.老师选取几组学生的讨论结果，进行点评和总结。

五、巩固练习

1.老师组织学生进行分组接力赛，每组轮流进行弯道跑接力，以检验学生掌握弯道跑技术的程度。

2.在接力赛中，老师重点关注学生的动作规范性和团队协作精神。

3.对表现优秀的学生给予表扬，对存在问题的学生进行个别指导。

六、总结与反思

1.老师引导学生回顾本节课所学内容，强调弯道跑技术的关键要点。

2.学生分享自己在练习过程中的收获和体会，总结自己的不足之处。

3.老师对本节课进行总结，鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的运动技能。

七、布置作业

1.老师布置课后作业：“请同学们课后练习弯道跑，注意动作规范，并尝试与家人或朋友一起进行接力赛。”

2.老师提醒学生注意安全，养成良好的运动习惯。

八、下课

1.老师宣布下课，学生整理好器材，有序离开教室。

2.老师对学生的表现进行点评，鼓励他们在今后的学习中继续努力。学生学习效果学生学习效果

1.技能掌握：通过本节课的学习，学生能够掌握弯道跑的基本技术，包括正确的起跑姿势、身体姿势调整、步频和步幅的控制，以及重心转换和力量分配。

2.安全意识提升：学生在学习过程中，通过老师的讲解和示范，对运动安全有了更深入的认识，能够自觉避免运动损伤的风险。

3.团队合作能力增强：在分组练习和接力赛中，学生学会了如何与他人协作，提高了团队协作能力和集体荣誉感。

4.运动态度积极：学生在学习弯道跑技术的过程中，体验到了运动的乐趣，对体育运动的热爱得到了进一步的激发，运动态度变得更加积极。

5.身体素质提高：弯道跑是一项对速度、力量和耐力要求较高的运动，通过本节课的学习，学生的身体素质得到了锻炼和提升。

6.学习能力提升：学生在学习弯道跑技术时，需要理解并应用运动生理学知识，这有助于提高学生的学习能力和分析问题的能力。

7.自我评估能力增强：学生在练习过程中，能够通过观察自己和他人的动作，进行自我评估和反馈，增强了自我评估的能力。

8.情绪管理能力提升：在练习和比赛中，学生学会了如何管理自己的情绪，保持冷静和专注，这对于提高心理素质和应对压力有积极影响。

9.适应能力增强：通过弯道跑的学习，学生能够在不同的跑道上进行练习，提高了对不同环境的适应能力。

10.创新思维激发：在学习过程中，学生可能会遇到各种问题，需要自己思考和解决，这有助于激发学生的创新思维和解决问题的能力。课堂1.课堂提问

-通过课堂提问，了解学生对弯道跑技术知识的掌握程度。例如，提问学生关于弯道跑的启动技术、身体姿势、步频和步幅等关键点的理解。

-观察学生的回答是否准确，是否能结合实际动作进行解释，以此评估学生的理解深度。

2.观察学生练习

-在学生进行弯道跑练习时，老师应巡回观察，记录学生的动作是否规范，是否能正确执行所学技术。

-注意学生的动作协调性、力量分配和身体平衡，以及他们在练习中的安全意识。

3.小组讨论评价

-在小组讨论环节，评价学生是否能积极参与讨论，是否能够提出有建设性的意见或问题。

-观察学生在讨论中的合作能力和沟通技巧，以及他们对问题的分析和解决能力。

4.实践测试

-通过组织弯道跑的实践测试，评估学生的实际操作能力。测试可以包括起跑速度、弯道跑的流畅性、终点冲刺等。

-根据测试结果，分析学生在弯道跑技术上的优势和不足，为后续教学提供依据。

5.学生自评与互评

-鼓励学生进行自我评估，反思自己在弯道跑技术上的进步和需要改进的地方。

-组织学生之间进行互评，让学生从同伴的练习中学习，培养他们的观察力和评价能力。

6.课堂反馈

-在课堂结束时，老师应给予学生及时的反馈，肯定他们的进步，指出存在的问题，并提出改进建议。

-反馈应具体、有针对性，帮助学生明确自己的学习目标和努力方向。

7.作业评价

-对学生的课后作业进行认真批改，包括练习报告、视频分析等。

-通过作业评价，了解学生在课后是否能够独立练习，是否能够将课堂所学应用到实际中。

-及时反馈作业中的错误，并提供正确的指导，帮助学生巩固知识点。

8.评价记录

-老师应记录学生的课堂表现和作业完成情况，建立学生的学习档案。

-定期回顾评价记录，分析学生的学习趋势，调整教学策略。教学反思与总结今天这节课，我们学习了弯道跑技术。回顾整个教学过程，我觉得有几个方面做得还不错，也有一些地方可以改进。

首先，我觉得我在教学方法上还是做得比较到位的。我通过动作分解图和示范，让学生直观地理解了弯道跑的技术要点。我发现，学生们对于动作的直观学习效果比较好，尤其是那些动作示范，他们能够很快地模仿出来。不过，我也注意到，有些学生对于重心转换和力量分配的理解还不够深入，这部分内容可能需要我更加细致地讲解和示范。

在策略上，我采用了分组练习和接力赛的方式，让学生在实际操作中体验和掌握技术。这种实践性的教学方式，学生们参与度很高，学习效果也不错。但是，我也发现，在接力赛中，部分学生因为过于紧张而影响了发挥，这说明我在比赛前的心理辅导上还需要加强。

管理方面，我尽量保持了课堂的秩序，但是偶尔还是会有一些小插曲，比如有的学生动作不规范，或者有些小动作分散了其他学生的注意力。这让我意识到，我在课堂管理上还需要更加严格，同时也要更加细致，关注到每个学生的状态。

至于教学效果，我觉得整体上还是比较满意的。学生们在弯道跑的技术上有了明显的进步，他们在练习中的动作更加规范，跑动更加流畅。情感态度方面，学生们对体育运动的兴趣有所提高，他们在课后的交流中也表现出了对这项运动的喜爱。

当然，也存在一些不足。比如，个别学生对于弯道跑中的技术要点的理解还不够，他们在练习中还是会出现一些错误动作。这说明我在教学过程中，对于一些关键点的讲解和示范还需要更加精细。另外，我也发现，有些学生对于接力赛中的团队合作意识还不够强烈，这需要在今后的教学中加强团队精神的培养。

为了改进这些不足，我打算在接下来的教学中做以下几点调整：

1.对于技术要点的讲解，我会更加注重细节，确保每个学生都能够理解并掌握。

2.在课堂管理上，我会更加严格，同时也要更加耐心，关注到每个学生的需求。

3.加强学生的心理辅导，帮助他们克服紧张情绪，提高比赛中的表现。

4.在教学中融入更多团队合作的元素，培养学生的团队精神和协作能力。板书设计①弯道跑技术概述

-弯道跑定义

-弯道跑特点

②弯道跑启动技术

-起跑姿势

-摆动腿摆动方向

-支撑腿蹬地力量

-身体重心转移

③弯道跑身体姿势

-身体平衡

-避免内倾或外倾

-呼吸节奏调整

④弯道跑步频和步幅

-步频调整

-步幅控制

-不同弯道半径和方向下的调整

⑤弯道跑中的重心转换

-重心转换时机

-重心转换方法

⑥弯道跑中的力量分配

-力量分配原则

-弯道中力量分配

-弯道结束时力量恢复

⑦安全注意事项

-预防运动损伤

-运动安全意识培养

⑧实践练习与比赛

-分组练习

-接力赛

-团队合作精神培养课后作业1.作业内容：请根据所学弯道跑技术，描述并解释起跑瞬间支撑腿蹬地的关键点。

答案：起跑瞬间支撑腿蹬地的关键点包括：用力蹬地时脚跟先着地，随后迅速过渡到全脚掌，蹬地时要迅速、有力，同时身体前倾，重心前移，为后续的摆动腿摆动和身体重心转移做好准备。

2.作业内容：分析弯道跑中身体姿势调整的重要性，并举例说明。

答案：弯道跑中身体姿势调整的重要性在于保持身体平衡，避免因姿势不当而导致的速度下降或受伤。例如，在弯道跑时，身体应微向外侧倾斜，以适应弯道的弧度，同时保持头部正直，视线看向弯道的内侧，有助于身体平衡和方向控制。

3.作业内容：设计一个简单的弯道跑练习计划，并说明每个练习步骤的目的。

答案：练习计划：

-步骤一：慢跑热身，时间5分钟，目的是提高身体温度，预防运动损伤。

-步骤二：起跑练习，模仿弯道跑的起跑动作，目的是熟悉起跑技术。

-步骤三：弯道跑练习，在跑道上进行弯道跑，目的是练习弯道跑技术。

-步骤四：接力赛，进行分组接力赛，目的是提高团队协作能力和实战能力。

-步骤五：拉伸放松，时间5分钟，目的是缓解肌肉紧张，促进恢复。

4.作业内容：解释弯道跑中步频和步幅调整的原因，并举例说明。

答案：弯道跑中步频和步幅调整的原因是为了适应弯道的曲线半径和方向，保持最佳跑速。例如，在弯道跑中，由于内侧距离较短，步幅可以适当减小，以保持速度和平衡；同时，为了适应弯道的弧度，步频可以适当加快。

5.作业内