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文档简介

我调整，我努力，从从容容中考去——中考前心理辅导课教学目的：

1.引导学生端正考试态度，掌握考试方法，提高考试成绩，维护心理健康。

2.引导学生树立积极健康的心态迎接中考，学会自我调节，保持良好的精神状态。

教学重点：

1.中考心理紧张的原因

2.如何面对中考

课前准备：

1.了解和掌握九年级学生在中考前普遍存在的主要问题，有针对性地做好准备。

2.教学课件准备

教学课时：

2课时

教学过程：

一、导入：热身游戏，下雨了

二、钓鱼的启示，出示幻灯片，学生讨论鱼被钓的原因，引入学生当前的生存状态。

钓鱼：当一条鱼咬住鱼钩时，它极力想逃，就使劲的拽鱼钩，结果越拽越紧，直到最后筋疲力尽，变成钓鱼者的战利品。

思考：鱼为什么没有逃脱，由此你得到哪些启发？

四、中考前学生存在心理问题分析

1、心浮气躁型：这类学生有着强烈的学习愿望，但总感觉自己心有余而力不足，压力很大，烦燥，学习经常分心，注意力不集中，不知如何去应对自己的学业。

2、杞人忧天型：对自己即将面对的中考充满了恐惧，总被一些无谓的问题所困扰，如万一考不上怎么办？万一考试紧张怎么办？等等。

3、手忙脚乱型：总感觉自己要学的太多，时间总是不够用，看着这科，想着那科，一刻都不敢放松但又没有效率。

五、中考紧张心里产生的原因：造成这些问题的原因，主要归结为以下几点：

1、对中考缺乏正确的认识。

2、对自己缺乏全面的了解。

3、缺乏科学的复习方法与策略。

4、成就动机过于强烈，害怕失败。

六、怎么考？针对中考的三把金钥匙：

第一把金钥匙：正确认识中考

形式：题型都是平时做作业或模拟练习过的，不可怕。

原则：基础占60%，中等难度占20-25%，难度较高的占15%-20%，了解这些，如果能做到会答的不丢分，不确定的争取得分，发挥自己的正常水平，是没有问题的。

心中有数，就会多一些自信，少一点焦虑。

第二把金钥匙：全面了解自己从自己对各科知识的掌握、自己的学习风格、个性等多个方面反思自己的实际水平，对自己有一个客观、全面的了解，从而做到有的放矢，扬长补短，减少学习的盲目性。将注意力从关注考试结果转到关注学习过程。

第三把金钥匙：掌握科学的复习策略

1．掌握复习的主动权

2．要以教材为本

3．重视旧错的收集整理

4.善于调动自己拥有的所有资源

七、学会积极的自我暗示（听音乐，放松，进行积极的自我暗示）

八、师生共勉:

开动机器，关注自己，关注过程，专心过“桥”，成功一定是属于我们的！

你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度.

你不能左右天气，但你可以改变心情。

你不能改变容貌，但你可以展现笑容.

你不能控制他人，但你可以掌握自己.

你不能预知明天，但你可以利用今天。

你不能样样顺利，但你可以事事尽力。

九、齐唱《超越自己》，在歌声结束活动。

人生路上甜苦和喜忧，愿与你分担所有，难免曾经跌倒和等候，要勇敢的抬头，谁愿常躲在避风的港口，宁有波涛汹涌的自由，愿是你心中灯塔的守候，在迷雾中让你看透。

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