运动训练学课件

第一章竞技体育与运动训练

知识点：（一）竞技体育的构成

判断题：

1、竞技体育包括运动选材.、运动训练和运动竞赛三

方面。

2、竞技体育管理也是竞技体育的一个重要的组成部

分。

3、竞技体育是以娱乐为主要目的游戏发展起来的。

单选题：

4、在竞技体育的构成中，哪一部分既是竞技体育的组成部分，又是实现竞技运

动目标的最重要途径？

A.运动选材B.运动训练C.运动竞赛

D.体育管理

5、在竞技体育的构成中，哪…部分是竞技体育与社

会发生关联，并作用于社会的媒介？

A.运动选材B.运动训练C.运动竞赛

D.体育管理

6、在竞技体育的构成中，哪一部分是最重要的？

A.运动训练B.运动选材C.运动训练D.

运动管理

多选题：

7、竞技体育由哪儿部分构成？

A.运动选材B.运动训练C.运动竞赛D.

教育学因素

8、竞技体育形成的基本动因有那些？、

A.生物学因素B.个性心理因素C.社会学因

D.教育学因素

（-）竞技体育的基本特点：

判断题：

1、竞技体育中的“竞”是指比赛和竞争，“技”是指运动技艺。

2、竞争性是竞技体育赖以存在的基础。

3、竞技体育是只有很少的人参与的社会行为。

单选题：

4、在竞技体育的基本特点中，哪一个是竞技体育运

动区别于其他体育运动的最本质特点？

A.竞争性B.公平性C.规范性D.

公开性

5.竞技体育主要是由哪些人组成的群体行为？

A.教练员B.运动员C.裁判员D.

球迷和观众

6.下列四种选项中，有一项不属于竞技体育社会功

能的选项。

A.最大限度地挖掘人的生理潜力B.振奋民族

精神

C.丰富人们的文化和精神生活D.促进经济的

发展和繁荣

多选题：

7.下列哪些选项属于竞技体育的基本特点？

A.竞争性B.规范性C.公平性D.观

赏性

8.为了保证竞技运动中的公平性，要求参加者共同

遵循哪两个主要方面的行为规范？

A.比赛项目B.比赛规程C.比赛规则D.

比赛安排

二、运动训练与运动训练学

知识点：（一）运动训练的目的、任务及内容

判断题：

1.提高运动员的竞技能力和运动成绩是运动训练

活动的目的。

2.运动选材好就一定可以保证训练成绩的取得。

3、运动员的竞技能力是后天训练获得的。

单选题：

4、在竞技体育的多种构件中，哪一个是最重要的？

A.运动选材B.运动训练C.运动竞赛

D.运动管理

5.运动员训练的直接目的是什么？

A.提高运动成绩B.提高竞技能力C.参加竞赛

D.增强体制

6、在运动员的竞技能力来源的途径中，最重要、最

有效的途径是：

A.遗传效应B.生活效应C.训练效应D.社会

效应

多选题：

7、运动训练活动的主体是：

A.运动员B.教练员C.训练管理工作者D.

训练科学家

8.运动训练活动的目的是：

A.满足社会生活的观赏需要B.提高运动员

的竞技能力

C.提高运动员的运动成绩D.显示国家的

综合国力

（二）现代运动训练的基本特点

判断题：

1.现代运动训练从仅由少数教练员和运动员构成的

封闭训练向有社会多种角色积极介入的开放性训练

的方向发展。

2.各运动项目对运动员竞技能力的要求不同，但对

每名运动员竞技能力的构成特点是相同的。

3.运动训练项目和内容的专一性，并不排斥有利于

专项竞技能力提高的其他项目的训练内容和手段。

单选题：

4.构成运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力，除了主导竞技能力,

还包括：

A.主要的竞技能力B.次要的竞技能力

C.一般的竞技能力D.超常竞技能力

5.每名运动员从事运动训练，其目标具有什么特点？

A.专一性B.多元性C.整体性D.连续性

6.运动员在训练时，训练负荷在什么情况下使机体产生劣变现象？

A.超负荷B.适宜负荷C.最大负荷D.极限负荷

多选题：

7.运动训练的理论体系由下列哪儿个层次所构成？

A.一般训练理论B.项群训练理论

C.专项训练理论C.特殊训练理论

8.运动员的竞技能力除了技能，还包括哪些？

A.体能B.战术能力C.心理能力D.智能

论述题：

试论运动训练的基本特点。

第二章项群训练理论

知识点：（一）项群训练理论的概念、基本内容

判断题：

1.同一项群具有完全相同的体能训练特点。

2.同一竞技能力对运动员整体竞技能力的作用依项群的不同而有明显区别，但

对于不同的项群，其作用程度的不同仍然表现出名自差异。

3.同一个项群的运动项目，一定都由同群某一项目

派生而来的。

单选题：

4.下列哪一项不是项群训练理论的基本内容？

A.各项目的诞生B.各项群的形成与发展

C.各项群训练竞技能力的分析D,各项群训练的基本特点

5.速度性项目的主要特征是：

A,短时间内有效发挥体能B.快速发挥力量C.推迟疲劳出现

D.多用战术

6.运动员在体操和羽毛球项目中起决定作用的竞技能力是

A.心理B.技能C.体能D.智能

多选题：

7.运动训练理论的研究主要针对那几个问题而进行的？

A.训练目标B.训练内容C.训练组织D.负荷量度

8.运动员的竞技能力中的体能包括哪几个方面？

A.形态B.机能C.素质D.力量

（二）各项群训练特点

判断题：

1.不同项群运动员竞技能力和运动成绩的决定因素有着不同的特点，也导致不

同项群的训练活动各自表现出不同的特点。

2.教练员对训练活动实施有效控制的核心问题在于对运动员体能的变化

的掌握0

3.当代优秀运动员竞技能力的新特点是全面加特长，这些特长在不同的

项群中表现出相同的特点。

单选题：

4.对抗性项群除了采用适应法训练法以外，还常采用：

A,分解法B.完整法C.重复法D.模拟训练

法

5.在体能主导类项目中，要发展运动员的速度、耐力或力量等各种素质,

一般不采用那种训练方法？

A.分解法B.持续法C.重复法D.间歇法

6、技能主导类同场对抗性项群要求运动员：

A.重视心理训练B.全攻全守，发展特长C.战术更为重要D.大

胆进攻

多选题：

7.各项群包括以下哪几项基本特点？

A.训练的内容B.训练的方法与手段C.负

荷的量度D恢复的措施

8.项群分类的标准有哪些？

A.决定竞技能力的主导因素B.运动项目的动作

结构C.运动员的运动素质D.运动成绩的评

定方法

（三）竞技运动项目的主要分类及项群体系的构成

判断题：

1、对众多的竞技运动项目予以科学的分类，是构筑

项群体系，进行项群训练理论研究的重要先决条件。

2、竞技能力的提高和发展，是运动训练活动的中心。

3、根据运动项目的动作结构划分，可把竞技项目划

分为单一动作结构和多元动作结构。

单选题：

4、按竞技运动项目的动作结构分类，属于变异组合

的运动项目是

A.游泳B.排球C.短跑D.铅球

5、足球属于动作结构中的哪一类？

A.固定组合B.变异组合C.同属多项组合D.异属多项组

合

6、下列哪一个不是单一动作结构的运动项目？

A.举重B.摔跤C.跳高D,跳远

多选题：

7.进行竞技运动项目分类，必须遵守那些准则？

A,相应相称B.同一标准C.相同的目标D.按一定层次逐

渐进行

8.项群分类的标准是：

A.决定运动员竞技能力的主导因素B.运动项目的动作结构

C.运动成绩的评定方法D.参赛人数的多少

（四）项群训练理论的应用。

判断题：

1、同项群内部的转项多于异项群之间的转项。

2、从训练效应看，项群之间多方法的相互运用不利于各项目训练人才的

脱颖而出。

3、国际体育竞赛实质上已经成为国家地区之间经济、科技、教育、文化

等因素多维组合的竞争与较量。

单选题：

4、下列哪一个项目是我国20世纪中期优势项群中的待发展项目

A.花样游泳B.女子射箭C.竞走D.跳水

5、项群训练有待发展和研究的方法是

A.间歇训练法B.重复训练法C.模式训练法D.持续训练法

6、竞赛规则的标准化，是我国传统项目走向世界的重要步骤。

A.摔跤B.拳击C.举重D.武术

多选题：

7、项群训练理论中，不同差异项群的发展战略布局的内容是：

A.保持优势项目B.赶超暂时落后项目C.发展没有项目和落后项

目D.把有限得人、财、物等资源利用好

8、乒乓球的发球技术对同项群的哪些项目有借鉴作用：

A.篮球B.排球C.网球D.羽毛球

各项群训练基本特征

知识点：（一）技能主导类表现难美性项群的训练特征

判断题：

1、技能主导类表现难美性项群中，运动员的比赛成绩由主观因素和客观

因素决定。

2、技术创新是表现难美性项群技术发展的生命。

3、同一项群具有完美相同的体能训练特点。

单选题：

4、表现难美性项群训练的核心部分是：

A.身体训练B.技术训练C.心理训练D.智能训练

5下列哪一项不是调节运动员心理状态的主要方法？

A.念动训练法B.模拟训练法C.实战训练法D.自我调节

法

6.运动员的耐力是表现难美性项群训练的竞技能力决定因素中体能特征

的哪一个方面？

A.身体形态B.神经系统C.感觉D.运动素质

多选题：

7、下列哪些项目是表现难美性项群的竞技项目？

A.体操B.滑水C.射击D.跳水

8.下列哪些是在表现难美性项群项目比赛中影响运动员的比赛成绩的客

观因素？

A.竞赛条件B.裁判员评分C.观众的反映D.对手发挥

（二）技能主导类表现准确性项群的训练特征

判断题：

1、表现准确性项群项目的比赛中，运动员的运动成绩的取得主要靠自身

技术的发挥和心理状态的控制。

2.射击、射箭运动员的心理训练侧重于意志品质和心理自控能力的提高。

3、信号刺激主要是对移动速度的提高有作用？

单选题：

4.在表现准确性项群中，对运动员的心理方面要求很高，下列哪一项不是

运动员重要的个性特征。

A.稳定性B.有恒性C.独立性D.灵敏性

5、在表现准确性项群项目比赛中，下列哪一项不是运动员比赛成绩取得

的主要内容？

A.确立辨证的比赛指导思想B.全面作好赛前准备

C.教练员与运动员正确的参赛行动D.对手的干扰

6、下列哪一项属于表现准确性项群运动员技术训练的特征？

A.独立性B.自律性C.稳定性D.有恒性

多选题：

7、属于表现准确性项群训练项目的有：

A.标枪B.射箭C.弓弩D.射击

8、表现准确性项群训练中对技术要求是：

A.固势要稳B.瞄靶要准C.击发、撒放要准确D.力量均衡

（三）技能主导类格斗对抗性项群训练的特征.

判断题：

1、格斗对抗性项群的比赛方式是一对一的对抗。

2、在技术训练中，各种训练方法一起用才有效。

3、要取得比赛成绩主要依靠裁判。

单选题：

4.格斗对抗性项群竞技能力的决定因素中，起主导作用，并对提高运动成绩起

决定性作用因素是：

A.体能B.体能、技能与战术能力C.心理D.智能

5.格斗对抗性项群比赛的方式是：

A.一对一的对抗B.多人对抗

C.二对一的对抗D.以多对少的对抗

6.下列哪一项是格斗对抗性项群中运动员的制胜武器？

A.体能B.技术和战术能力C.心理D.智能

多选题：

7.下列哪些方法是格斗对抗性项群中运动员技术训练的常用方法：

A.整体法B.分解法C.诱导法D.配对练习法

8.格斗对抗性项群的竞技特点包括：

A.以绝对胜利取胜B.以得分取胜C.一对一竞技D.按体重

分级别比赛

（四）技能类隔网对抗性项群的训练特征

判断题：

1、发展速度和耐力是隔网对抗性项群中身体训练的重要任务。

2、运动员的身体素质是掌握各项技术的基础，同时也是比赛中运用技术

和完善战术的前提。

3.隔网对抗性项群比赛成绩只受运动员自身竞技能力水平的影响。

单选题：

4.下列哪一项是影响运动员在隔网对抗性项群中比赛成绩的主观因素？

A.运动员竞技水平B.比赛的时间C.对手水平D.观众

5.下列哪一项是我国羽毛球训练的基本经验？

A,技术全面B.不断创新保持优势

C.以快为主，以攻为主，以我为主D.形成格局，发挥竞争机制

6.在隔网对抗性项群中，掌握各项技术的基础和比赛中完善战术的前

提是：

A.技能和战术能力B.体能C.心理D.智能

多选题：

7.隔网对抗性项群中，战术能力包括以下儿个方面：

A.个人战术B.注重战术创新C.注重战术理论创新D.进

攻、防守和反击战术运用

8.隔网对抗性项群运动员训练的战术特点是o

A.以快为主B.以攻为主C.以反击为主D.以我为主

（五）技能主导类同场对抗性项群的训练特点

判断题：

1•发展速度和耐力是同场对抗性项群训练中身体训练的重要任务。

2.体能训练在同场对抗性项群各个项目运动员的竞技能力中起着决定性

作用。

3.教练员的临场指挥水平是决定同场对抗性项群比赛的客观因素。

单选题：

4.下列哪一个运动项目不属于同场对抗性项群？

A.足球B.篮球C.排球D.手球

5.在同场对抗性项群中，各个项目运动员的竞技能力起着决定作用的

是：

A.技能和战术能力B.体能C.心理D.智能

6.决定同场对抗性项群比赛成绩的主观因素的是：

A.教练员的临场指挥水平B,对手水平

C.竞赛办法D.比赛环境

多选题：

7.在同场对抗性项群的竞技能力中，优秀选手的智能特征主要表现在哪

几个方面？

A.思维敏捷B.观察记忆能力C.抽象思维能力D.独立

创新能力

8.决定同场对抗性项群比赛成绩的客观因素有：

A.教练员的临场指挥水平B,对手水平C.竞赛办法D.裁

判行为

（六）体能主导类快速力量项群的训练特征

判断题：

1.运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥情况，是决定快速力量性项

群运动员比赛成绩首要的决定因素。

2.快速力量性项群运动员的形态，受专项技术需要和竞赛规则规定等多

方面因素的影响，表现出明显的专一性特征。

3.出色的协调能力有助于运动员完成同样的练习能更节省使用能量。

单选题：

4.下列哪一运动项目不属于快速力量性项群的项目？

A.跳跃B.网球C.标枪D.举重

5.快速力量性项群运动员的形态具有明显的：

A.专一性B.多样性C.灵活性D.节奏性

6.下列哪一项不是快速力量性项群运动员的技术特征：

A.技术动作高度的稳定性、准确性和自控性B.技术动作明确的

经济性和实效性

C.技术原理与个人技术特点的完美结合D.技术动作的周期性

多选题：

7.快速力量性项群由于专项竞技的特殊需要，运动员在心理特征上表

现为：

A.专项知觉高度灵敏B.运动员自信、顽强并具有征服欲

C.性格独立、开放D.情绪自控力高

8.快速力量性项群运动员的心理训练特征包括：

A.意志品质培养B.训练和比赛中心理调节和自我控制

C.心理训练和其他竞技能力相结合训练D.培养稳定的训练状态

（七）体能主导类速度性项群的训练特征

判断题：

1.评价运动技术训练的好坏的基本标准是训练的实效性。

2.速度性项群训练中，要提高运动员的竞技能力，要全面发展身体素质。

3.速度性项群训练中，运动员的体能训练以提高训练负荷数量为核心。

单选题:

4.速度性项群运动员比赛成绩获得的决定性因素是：

A,体能水平B.对手水平C.裁决的公正性D.赛次机会的

均等性

5、在速度性项群训练的技术训练中，要重视的实效性。

A.动作的幅度B.动作节奏C.关键技术环节D.动作协调

6、下列哪一个运动项目不属于速度性项群的竞技项目？

A.短跑B.跨栏跑C.短程划船D.跳跃

多选题：

7.下列那些属于速度性项群运动员选择主要训练能力？

A.发展爆发力B.提高动作速度C.改善反应能力

D.提高无氧代谢能力

8、速度性项群优秀选手竞技能力的训练中，其素质发展的要求是：

A,柔韧性B.灵活性C,一般耐力性D.专项性

（A）体能主导类耐力性项群的训练特征

判断题：

1.耐力性项目的技术结构属周期性活动。

2.耐力性项目不同水平运动员比赛时心理能力是相同的。

3.耐力性项群选手训练的主要目标是发展和提高以最高的平均速度通过

专项竞技距离的能力。

单选题：

4.耐力性项目竞技的核心是：

A.速度和耐力B.加速度C.冲刺速度D.开始速

5.耐力性项群训练中，发展为主导的多种竞技能力。

A.体能B.技能C.战术能力D.智能

6.下列哪一项不是耐力性项群训练的主要代谢方式？

A.有氧代谢B.无氧代谢C.有氧无氧混合代谢D.糖酵

解供能

多选题：

7.耐力性项群运动员的“多种竞速能力”取决于以下哪些方面的身体素

质状况？

A.最大速度B.相对速度C.一般耐力

D.专项耐力

8、耐力性项群训练中，利用不同地域条件，发展起以下哪些各具特色的

地区效应训练方法？

A.法特莱克训练法B.高原训练法C.沙滩训练法D.周期训练

法

论述题：

项群训练理论的应用范围表现在哪些方面？试加以说明。

第三章运动成绩与竞技能力

知识点：（一）运动成绩的概念及其决定因素

判断题：

1、运动成绩是运动员参加比赛的结果，要取得比赛成绩主要依靠裁判。

2、不同项目运动员的竞技能力在比赛中的表现不一样。

3、在某种意义上来说，在运动成绩的取得中，竞技水平的发挥比比赛的

名次的取得更重要。

单选题：

4、影响运动成绩的内因和最根本的原因是：

A.对手在比赛中的表现B.运动员在比赛中的表现

C.外界条件对比赛的影响D.比赛结果的评定行为

5、在运动比赛中，运动员首先力争的是：

A.名次B.竞技水平C.记录D.比赛的发挥

6、下列哪一项不是影响运动员在比赛中发挥的比赛条件？

A地理条件B.设备条件C.观众D.电视转播

多选题：

7、一个竞技项目比赛时，运动员成绩由哪些因素所决定？

A.运动员在比赛中的表现B.对手在比赛中的表现

C.竞赛结果的评定行为D.观众和球迷的表现

8、运动员的竞技能力至少包括：

A、体能B、技能C、裁判能力D、战术能力

（二）运动员的竞技能力的概念及构成因素。

判断题：

1、竞技能力是运动员参赛的能力，它包括体能、技能、战术能力、心理

能力和智能，并不表现于专项竞技比赛中。

2、运动员先天遗传性竞技能力随着人的发育阶段的递进而表现出不同水

平，后天获得性竞技能力也随训练过程的延伸而变化，一定会越变越好。

3、每名运动员的竞技能力有着各自不同的特征，优秀运动员竞技能力的

结构也各自不同。

单选题：

4、在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于三个方面，下列哪一项不

是的？

A.技术B.身体形态C.身体机能D.运动素质

5、在竞技活动中，运动员掌握合理的运动技术的重要先决条件是：

A.动作的完整性B.动作节奏的连贯性C.高度发展的协调性D.

技术环节的实效性

6、在竞技活动中，决定运动员素质水平的基本条件是：

A、人体的形态和机能状态B.人的心理能力C.战术能力D.智能

多选题：

7、竞技能力表现为：

A.训练水平B.运动能力C.身体训练D.比赛水平

8、在竞技活动中，运动员的体能水平集中表现于哪些基本运动素质？

A.力量B.速度C.耐力D.技能

（三）运动状态诊断的作用、基本内容及训练目标的基本内容

判断题：

1、训练过程中的状态诊断与检查评定这两个环节，无论在什么条件下都不

能相互转化。

2、没有科学的诊断，对运动训练过程的有效控制是不可能实现的。

3.运动训练中主要靠运动员的自我感觉为主进行运动负荷的诊断。

单选题：

4.制定运动训练计划的最重要依据是：

A.状态诊断B.运动成绩C.建立的目标D.检查评

定

5.下列哪一项不是运动员竞技能力的指标特征模型？

A.单因素模型B.多因素组合特征模型C.部分特征模型

D.总体特征模型

6.实施有效训练控制的重要前提是：

A.状态诊断B.检查评定C.建立目标D.运动成绩

多选题：

7.在训练负荷诊断中，衡量负荷强度的指标有哪些？

A.练习速度B.负荷重量C.练习密度D.练习难度

8.一个完整的起始状态诊断包括：

A.运动成绩诊断B.竞技能力诊断C.训练目标诊断D,训练

负荷诊断

论述题：

试论决定运动成绩的因素有哪些？并加以说明。

第四章运动训练的基本原则

知识点：（一）竞技需要原则的概念、理论依据及训练学要点

判断题：

1.竞技需要原则是指根据提高运动员竞技能力的需要，科学安排训练阶段的训

练原则。

2.不同的运动项目有不同的竞技特点，要求运动员有不同的竞技能力结构。

3.运动训练原则是运动训练活动客观规律的反映。

单选题：

4.运动训练的最终目标是：

A.发展体能B.提高竞技能力C.提高技能D.比赛成功

5.下列哪一项是竞技需要原则中选择适宜训练内容和手段不可缺少的重要

前提。

A、训练目标全面而集中

B、正确分析专项竞技能力的结构特点

C、按竞技的需要确定负荷内容和手段

D、负荷内容的合理结构

6、在贯彻竞技需要原则的训练学要点中，哪一个是组织好训练活动的重要

依据？

A、训练目标全面而集中地体现着专项竞技

的需要

B、正确分析专项竞技能力的结构特点

C、按竞技的需要确定负荷内容和手段

D、负荷内容的合理结构

多选题：

7、现代训练的专项化发展趋势是：

A、早期化B、专项化C、长期化D、合理化

8、发展竞技需要原则的理论依据是：

A、训练目标对训练活动的重要导向作用

B、专项竞技需要的特异性

C、训练比赛的残酷性

D、现代训练的专项化发展趋势

(-)动机激励原则的概念与理论依据

判断题：

1、动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练

的动机和行为的训练原则。

2、儿童少年初期训练时应多以游戏和玩耍的形式进行全面训练。

3、动机是指推动人们从事某种活动的外部动力。

单选题：

4、运动员参训的重要原动力是：

A、性格B、成功动机C、行为D、

果

5、在训练中要关心运动信的各方面，从而引导运动员形成的更高层

次需要，以产生积极从事训练和比赛的动机。

A、自我实现B、生理的需要C、

归属与爱的需要D、尊重的需要

6、下列哪一项不是贯彻动机激励原则的训练学要点？

A、加强训练的目的性教育和正确价值观教育

B、满足运动员的合理需要

C、正确的运用动机D、注意负荷内容的合理结

构

多选题：

7、在动机激励原则中，应该正确运用哪些动力？

A、精神B、物质C、信息D、

实践

8、运动训练中要不断激励运动员参训动机的原因是：

A、竞技训练的长期性B、竞技训练的艰巨性

C、竞技训练的艰苦性D、竞技训练的实效

性

（三）有效控制原则的概念与理论依据

判断题：

1、有效控制原则是指在运动训练和比赛活动中，对训练和比赛的实效进行

有效控制的训练原则。

2、实施有效训练控制的理论基础是训练信息。

3、只有对不断变化的训练过程实施有效的控制，才能实现预定的训练目标。

单选题：

4、实施有效训练控制的理论基础是：

A、现代控制论B、训练信息

C、教育论D、训练过程的多变性

5、下列哪一项不属于控制主体？

A、运动员B、教练员C、科研人员

D、管理人员

6、实施有效训练控制的必备条件是:

A、现代控制论B、训练信息

C、训练过程的多变性D、现代系统论

多选题：

7、据实施反馈调控的动机，可将反馈分为：

A、同步反馈B、快速反馈C、滞后反馈

D、正反馈

8、属于被控对象的是：

A、教练员B、运动员C、运动器械D、运动场地

（四）系统训练原则的概念与理论依据

判断题：

1、系统训练原则是指按运动训练规律，持续地、循序渐进地组织运动训练

过程的训练原则。

2、一定范围内，运动负荷越大，消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量恢复

也就越明显。

3、在竞赛中，运动员始终处于最佳竞技状态。

单选题：

4、不是系统训练训练原则科学基础的是：

A、人体生物适应的长期性B、训练效应的不

稳定性

C、生物适应的阶段性D、有力的社会保证

5、保证运动员训练的连续性、取得理想训练效果不可缺少的重要因素是：

A、健全的训练体制B、正确的训练动机

C、科学的训练计划D、有力的社会保证

6、下列哪一项不是人体生物适应阶段机能状态的表现？

A、工作B、疲劳C、恢复D、

保持

多选题：

7、训练原则中按阶段特点组织训练过程的训练周期包括哪几个时期？

A、准备期B、比赛期C、疲劳期

D、恢复期

8、在训练过程中，一次训练课包括哪儿个部分？

A、准备部分B、基本部分C、重要部分

D、结束部分

（五）周期安排原则的概念、理论依据及训练周期类型

判断题：

1、周期安排原则是指周期性地组织训练过程的训练原则。

2、训练周期一般分为单周期和双周期两种。

3、每•个新的训练周期，只不过是上一个训练周期简单的重复。

单选题：

4、决定训练周期的变异因素是：

A.比赛日程B.比赛地点C.比赛级

别D.竞技状态

5、下列哪一项不是周期安排原则中竞技状态的发展过程？

A、准备期B.形成C.保持D.消失

6、在一个完整的训练大周期里，训练准备期与竞技

状态变化相对应的阶段是：

A.获得阶段B.相对稳定阶段C.暂时消失阶段D.恢复阶段

多选题：

7、对于一名教练员来说，接触最多、运用最多的训练周期是：

A.年度训练周期B.周训练周期C.日训练周

期D.月训练周期

8、根据训练任务及内容的不同，将周训练分为以下

几种类型：

A.基本训练周B.赛前训练周C.比赛周D.

恢复周

（六）适应负荷原则的概念及贯彻此原则的训练学要点

判断题：

1、负荷是指运动负荷和生活负荷。

2.恢复手段包括物理和营养两方面的手段。

1.负荷与恢复是运动成绩提高的关键。

单选题：

4.当负荷在什么情况下，运动员机体就会发生劣变。

A.一般负荷B.最大负荷C.过度负荷

D.适量负荷

5.哪一项不是负荷数量的评价指标：

A.次数B.时间C.距离D.难度

6.动训练过程中，适用于负荷起点较低的初学者的

逐步增加负荷的基本形式是：

A.直线式B.阶梯式C.波浪式D.跳

跃式

多选题：

7.负荷强度的评价指标是：

A.练习的速度B远度C.高度D.单位

练习的负重量或练习的难度

8.负荷原则中负荷量的评价指标有：

A.次数B.时间C.距离D.重量

（七）区别对待原则的概念、理论依据及要求.

判断题：

1.训练中的区别对待表现在运动专项和训练对象两

个方面。

2.针对不同运动员训练中的个体特异性实施区别对

待是运动训练应遵循的重要原则之一。

3.同一名运动员的训练状态在不同阶段、不同时刻

的表现、不同训练环境和训练条件也都对训练的内容

和组织实施提出明显不同的要求。

单选题：

4.下列哪一项不是贯彻区别对待原则所需注意的主

要因素。

A.运动专项B.训练对象C.教练水平D.

训练条件

5,下列哪一项不是区别对待原则的科学基础？

A.运动专项竞技需要的多样性B.训练手段的

多样性

C.运动员个人特点的多样性D.运动训练特

点的多变性

6.短跑运动员的竞技能力的主导因素是：

A.速度B.力量C.耐力D.技术水平

多选题：

7.训练中的区别对待表现在以下哪几个方面？

A.运动专项B.训练对象C.训练条件D.

训练动机

8.每个训练对象都有哪些不同方面的特征？

A.心理学特征B.生物学特征C.社会学特征D.训练学特征

（八）直观教练原则的概念、理论依据及要求

判断题：

1.直观教练原则是从一般教育学和体育教育学原则中引入的，对儿童少年

运动员的早期训练尤为重要。

2.直观教练原则主要是依据人的认识规律确定的。

3.直观理性认识是掌握动作技能的起始和基础。

单选题：

4、建立动作表象是运动员在学习和掌握动作的哪…

个程序中常用的。

A.讲解B.开始练习C.建立概念D.

熟练动作技能

5.下列哪一个不是动作技能形成原理的发展规律：

A.由高到低B.由易到难C.由简到繁D.由整体到部分

6.下列哪一项不是贯彻直观教练原则的训练学要

点：

A：注意教练员自身的榜样作用B.运用多种身

体语言多做直观示范并与讲解结合

C.多运用现代先进媒介技术进行视觉直观D.

注意直观教练与运动员的积极思维有机结合

多选题：

7.直观教练时，运动员学习和掌握动作的思维过程

包括：

A.直观B.实践C.建立概念D.

学会和掌握动作机能

8.直观教练原则中，动作技能的形成原理是：

A.学习B.形成C.保持D.恢复

（九）适时恢复原则的概念、理论依据及要求

判断题：

1.在训练恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内恢复到原有的水平，

这种现象叫超量恢复。

2.人体超量恢复只要是在能源恢复后就可以了。

3.在一定范围内运动负荷越大，能源消耗越剧烈，恢复过程就越长，超量

恢复就越明显。

单选题：

4.适时恢复的重要前提是：

A.准确判别疲劳程度B.积极采取加速机体恢复的适宜措施

C.对运动员进行全面训练D.正确处理负荷与营养的关系

5.超量恢复是指在恢复过程中，能源物质的补偿在一段时间内原有

水平。

A.恢复B.低于C.等于D.超过

6.调整和把握训练负荷的对训练效果具有重要影响。

A.速度B.密度C.量度D.难度

多选题：

7.准确判别疲劳程度的方法有：

A.自我感觉B.外部观察C.生理测试D.心理测试

8.积极采取加速机体恢复的适宜措施有：

A.训练学恢复措施B.医学、生物学恢复措施

C.营养学恢复措施D.心理学恢复措施

论述题：

运动员为什么要进行长期系统的训练？试加以说明。

第五章运动训练方法与手段

一.运动训练方法与手段概述

知识点：（一）训练方法概念、意义及基本结构

判断题：

1、运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技水平、完成训练任务的途

径和办法。

2、对任何事情进行类别划分与体系建立，均需要首先确定分类标准，依不

同分类标准可建立若干不同的分类体系。

3、依训练内容的组合特点，可将运动训练方法分为持续训练法、重复训练

法和间歇训练法等。

单选题：

4、下列不是根据训练负荷与间歇的关系进行分类的方法：

A、持续训练法B、循环训练法C、重复训练法D、间歇训练法

5、下列哪种方法是整体控制方法？

A、完整训练法B、重复训练法C、循环训练法D、程序训练法

6、下列哪种方法属于具体操作方法？

A、程序训练法B、模式训练法C、变换训练法D、程序训练法

多选题：

7、运动训练方法的作用是：

A.顺利完成运动训练过程不同时期的任务

B.有效控制各种竞技能力的发展过程

C.科学提高不同项目运动员的整体竞技能力

D.积极促进人们对各种方法的应用

8、构成运动训练方法的主要因素有：

A、练习动作及其组合方式B、运动负荷及其变

化方式

C、过程安排及其变化方式D、信息媒体及其传

递方式

（二）训练手段的概念、意义及其基本结构

判断题：

1、运动训练手段是指在运动训练过程中，为完成具体的训练任务而采用

的身体练习。

2、动作节奏是指完成动作过程中的空间特征。

3、动作技术结构包括动作基本结构和动作技术组合。

单选题：

4、身体练习主要指各种各样的：

A、技术B、具体动作C、战术D、体能

5、下列不是依竞技能力训练目的划分的运动训练手段：

A、发展体能的训练手段B、改进技术的训练手

段

C、改善心理状态的训练手段D、提高比赛能力的

训练手段

6、下列哪一项不是动作构成要素？

A、姿势B、速度C、节奏D、耐力

多选题：

7、动作过程包含以下儿个阶段：

A、动作开始B、动作进行C、动作准备

D、动作结束

8、运动训练中，身体练习的动力特征包括：

A、力的支点B、力的大小C、力的方向D、

力的速度

二、运动训练的整体控制方法

知识点：（一）模式训练法的概念、基本结构及特征

判断题：

1、模式训练法是按具有高度代表性的规范目标模型的要求组织和把握运动

训练过程的控制方法。

2、模式训练法的应用过程是一种循环式的运行过程。

3、模式训练法实施的整个过程是以训练模型的指标

体系为控制的依据。

单选题：

4、下列哪一项不是模式训练法检查手段的构成要素？

A、检查项目B、检查方式C、检查工具D、

检查目标

5、模式训练法的特点之一是：

A、信息化B、系统化C、定性化D、

程序化

6、下列哪一项不是模式训练法的应用步骤？

A、制定标准分数，测量实际成绩，诊断实际水平

B、根据训练模型，制定目标，找差距，实施模式训

练

C、进行实验

D、检查结果，对照模型，找出问题，进入新一轮应

用过程

多选题：

7、模式训练法由哪些构件组成？

A、训练程序B、检查手段C、评定标准D、训练方法

8、模式训练法的特点是：

A、信息化B、定量化C、系统化D、相对固定的模式和循环

性

（二）程序训练法的概念、基本结构及特点

判断题：

1、程序训练法是按照训练过程的时序性和训练内容

的系统性特点，对训练过程实施科学控制的方法。

2、程序训练法与模式训练法最大的不同之处是控制运动训练过程依据的不

同。

3、程序训练法的训练程序由训练内容和时间序列两个要素组成。

单选题：

4、实施程序训练法的重要前提是：

A、科学编制训练程序B、确定适宜的训练手

段

C、选择合理的联系方式D、正确、合格的评

定标准

5、下列哪一项不是模式训练法和程序训练法的相同点？

A、都建立一定的训练模式B、都要经过一次

以上模拟

C、都应有一定的实验过程D、适用于全部训

练过程

6、下列哪一项对模式训练法和程序训练法的说法不对？