三年级心理健康课专注训练教案

三年级心理健康课专注训练教案一、授课对象小学三年级学生二、授课时长一课时（40分钟）三、授课目标1.认知目标：帮助学生了解“专注”的基本含义，认识到专注在学习和生活中的重要性。2.情感目标：引导学生体验专注做事带来的愉悦感和成就感，激发学生愿意在学习中尝试保持专注的积极情感。3.行为目标：初步引导学生学习几种简单实用的专注方法，并尝试在课堂活动中运用。四、授课重点与难点1.重点：引导学生体验专注的状态，认识到专注的重要性，并初步掌握1-2种简单的专注方法。2.难点：帮助学生理解专注的内涵，并将所学的专注方法迁移到日常学习生活中。五、授课准备1.教师准备：PPT课件（包含图片、简短动画或视频片段）、计时器、用于活动的小物件（如不同颜色的积木、小卡片、故事绘本）、舒缓的背景音乐、奖励用的小星星贴纸。2.学生准备：每人一张画纸、彩笔、铅笔、橡皮。六、授课过程（一）暖场与导入：神奇的“注意力大门”（约5分钟）1.活动：“小耳朵，听指令”*教师：“小朋友们，今天我们先来玩一个‘小耳朵，听指令’的游戏。请大家竖起小耳朵，仔细听老师说的话，然后快速做出反应，看谁的反应又快又准确！”*游戏规则：教师发出简单指令，如“举起你的左手”、“摸摸你的小鼻子”、“拍拍你的小凳子”，逐渐加入一些干扰因素，如在发出指令时轻微晃动手中的彩笔，或轻声说一句无关的话，观察学生的反应。2.引出主题：*教师：“刚才游戏中，有些小朋友反应特别快，总能准确听到老师的指令，他们是怎么做到的呢？”（引导学生说出“认真听”、“不说话”、“眼睛看着老师”等）*教师小结：“是的，当我们把耳朵、眼睛、还有我们的心都集中到一件事情上的时候，我们就打开了‘注意力大门’，这就是‘专注’。今天，我们就一起来学习如何打开和运用这扇神奇的大门。”（板书：专注——我的神奇力量）（二）认识“专注”：什么是专注？（约8分钟）1.图片/情景辨析：*教师展示两组图片：一组是学生专注听讲、认真看书、仔细画画的情景；另一组是学生上课东张西望、交头接耳、做小动作的情景。*提问：“小朋友们看一看，这两组图片中的小朋友，他们在做事情的时候有什么不一样？你觉得哪一组的小朋友更容易把事情做好呢？为什么？”2.讨论与分享：*引导学生讨论：“你觉得什么是专注？”（鼓励学生用自己的话描述）*教师总结：“专注就是我们做事情的时候，能把心思、眼睛、耳朵都集中到这件事情上，不被其他的事情打扰。就像小闹钟的指针，一心只想着往前走。”3.小故事：《小猫钓鱼》片段回顾或《专心的小工匠》*教师简述故事（或播放动画片段），提问：“小猫一开始为什么钓不到鱼？后来它怎么做就钓到鱼了？”或“小工匠为什么能做出最漂亮的玩具？”*小结：“专注能帮助我们更好更快地完成任务，还能让我们发现更多乐趣。”（三）体验“专注”：专注真有趣（约15分钟）1.活动一：“找不同”大挑战*教师展示两幅略有不同的简单图片（如卡通动物、简单场景）。*规则：“请大家在1分钟内，找出这两幅图中有几处不一样的地方，找到后请举手告诉老师，不要大声说出来哦。”*学生完成后，请几位学生分享自己是如何找到的（引导说出“仔细看”、“一处一处找”、“不着急”等）。*教师：“刚才大家在找不同的时候，是不是把所有注意力都放在图片上了？那种全神贯注的感觉，就是专注。”2.活动二：“舒尔特方格”初体验（简化版）*教师展示一个5x5的方格，里面打乱顺序写着1-9（或1-10，根据学生情况调整数字范围和数量）的数字。*规则：“请大家用手指着数字，按照从1到9的顺序快速指读出来，老师会帮大家计时。注意，指读的时候要专心，不要受别人的影响。”*可以先请个别学生示范，再进行小组或全班练习。*分享感受：“当你专心致志地按顺序找数字的时候，感觉怎么样？如果旁边有人说话，你还能专心找到吗？”3.活动三：“悄悄话”传递（可选，视时间情况）*教师将一句简短的话（如“小蜜蜂采花蜜”）悄悄告诉第一位学生，然后依次传递下去，最后一位学生大声说出听到的话。*讨论：“怎样才能把悄悄话准确地传下去？”（引导学生说出“认真听”、“不插嘴”、“记清楚”）（四）学习“专注”：我的专注小妙招（约7分钟）1.讨论：我们怎样才能做到专注呢？*教师引导学生回顾刚才的活动经验，结合自身，讨论在学习中（如听讲、写作业、看书时）怎样才能保持专注。*学生自由发言，教师将学生的想法简要记录在黑板上（如：眼睛看老师、耳朵认真听、手里不玩东西、心里不想别的、给自己定个小目标等）。2.总结“专注小妙招”：*妙招一：“小闹钟”法——明确时间：做事情前告诉自己“接下来X分钟，我要专心做这件事”。*妙招二：“放大镜”法——聚焦目标：眼睛看着要做的事情，耳朵听着相关的声音，心里想着怎么做。*妙招三：“小盾牌”法——排除干扰：如果旁边有声音或好玩的东西吸引你，可以像竖起小盾牌一样，暂时“挡住”它们，告诉自己“等我做完这件事再看/听”。*妙招四：“深呼吸”法——平静心情：如果心里太着急或太乱，可以先闭上眼睛，深深吸一口气，再慢慢呼出来，重复几次，让心情平静下来再开始。3.教师带领学生简单练习“深呼吸”法：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，重复2-3次。（五）总结与展望（约5分钟）1.回顾本节课内容：*教师：“今天我们一起认识了‘专注’这位好朋友，体验了专注做事的感觉，还学到了几个专注小妙招。谁能说说你今天最大的收获是什么？”2.“专注小约定”：*教师：“希望小朋友们以后在上课的时候、写作业的时候、做自己喜欢的事情的时候，都能想起今天学到的小妙招，努力打开自己的‘注意力大门’，和专注做朋友。老师相信，只要你愿意尝试，一定能成为一个更专注的好孩子！”3.颁发“专注小明星”贴纸：对课堂上表现出专注行为的学生以及积极参与活动的学生给予鼓励。4.布置“小任务”：“回家后，可以和爸爸妈妈一起玩一个需要专注的小游戏，或者在写作业时尝试用今天学到的一个小妙招，明天来和老师同学分享你的体验哦！”七、板书设计（示例）专注——我的神奇力量*什么是专注？集中精神做一件事*专注有什么用？学得快做得好真开心*专注小妙招：*小闹钟（明确时间）*放大镜（聚焦目标）*小盾牌（排除干扰）*深呼吸（平静心情）*我们的约定：努力做个专注的好孩子！八、课后反思（教师自用）*学生的参与度如何？哪些活动最受欢迎？*教学目标是否达成？大部分学生是否理解并能初步运用方法？*时间分配是否合理？哪些环节可以调整？*对个别注意力特别不集中的学生，后续可以采取哪些个别化的引导策略？*本节课的内容如何与其他学科或日常行为规范教育相结合？---教师温馨提示：*在整个教学过程中，教