平息我的愤怒风暴 教学设计 初中心理健康七年级上册

平息我的愤怒风暴教学设计初中心理健康七年级上册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、教学内容教材：心理健康七年级上册

内容：本节课主要围绕“平息我的愤怒风暴”这一主题展开，旨在帮助学生了解愤怒情绪的产生原因，掌握平息愤怒的方法，提高情绪管理能力。具体内容包括：愤怒情绪的识别、愤怒情绪的影响、平息愤怒的方法等。二、核心素养目标培养学生自我认知与自我调节能力，提高情绪管理意识。增强心理韧性，学会在压力下保持冷静，形成积极应对挑战的健康心态。三、教学难点与重点1.教学重点

-明确愤怒情绪的识别：通过案例分析，引导学生识别愤怒情绪的生理和心理信号，如心跳加速、面部表情变化等。

-掌握平息愤怒的方法：介绍深呼吸、正念冥想、情绪释放等技巧，并指导学生实践。

-培养情绪管理策略：通过角色扮演和小组讨论，让学生学会运用替代性思维和情绪转移等方法来管理愤怒。

2.教学难点

-情绪识别的准确性：学生可能难以准确识别自己的愤怒情绪，需要通过具体案例和自我反思来提高识别能力。

-情绪调节的技巧运用：学生在实际操作中可能难以熟练运用平息愤怒的技巧，需要通过反复练习和反馈来提升。

-情绪管理策略的内化：学生需要将所学策略内化为自己的习惯，这需要持续的实践和反思。四、教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：用于介绍愤怒情绪的基础知识和平息方法，确保学生理解核心概念。

2.讨论法：通过小组讨论，鼓励学生分享个人经验，加深对情绪管理的理解。

3.角色扮演：通过模拟情境，让学生体验不同情绪管理策略的实际应用。

教学手段：

1.多媒体展示：利用PPT展示愤怒情绪的生理和心理特征，增强直观性。

2.情境视频：播放相关视频，让学生观察和学习如何平息愤怒情绪。

3.情绪管理软件：使用教学软件进行情绪调节练习，提高学生的实践能力。五、教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对愤怒情绪管理的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们是否有过愤怒的时候？愤怒情绪对我们的生活有什么影响？”

展示一些关于愤怒情绪的图片或视频片段，让学生初步感受愤怒情绪的普遍性和复杂性。

简短介绍愤怒情绪的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.愤怒情绪管理基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解愤怒情绪管理的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解愤怒情绪的定义，包括其产生的原因和常见的表现。

详细介绍愤怒情绪的组成部分，如生理反应、心理状态和行为表现。

通过实例或案例，如交通事故后的愤怒情绪反应，让学生更好地理解愤怒情绪的实际应用或作用。

3.愤怒情绪管理案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解愤怒情绪管理的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的愤怒情绪管理案例进行分析，如职场冲突、家庭矛盾等。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解愤怒情绪管理的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对个人和社会的影响，以及如何应用愤怒情绪管理技巧解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组讨论一个愤怒情绪管理的实际情境，如如何处理工作中的冲突。

小组内讨论该情境的解决策略，如沟通技巧、情绪调节方法等。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果，包括情境分析、解决方案和实施建议。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对愤怒情绪管理的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括情境分析、解决方案和实施建议。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调愤怒情绪管理的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括愤怒情绪管理的定义、案例分析、小组讨论等。

强调愤怒情绪管理在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用所学技巧。

7.课后作业

目标：让学生将所学知识应用于实际，巩固学习效果。

过程：

布置课后作业，要求学生观察自己在日常生活中的愤怒情绪反应，并尝试应用所学的方法进行管理。

学生需撰写一份简短的报告，描述自己的观察和尝试，以及从中得到的收获和反思。六、学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.情绪识别能力的提升

学生能够识别自身愤怒情绪的生理和心理信号，如心跳加速、面部表情紧张等，从而在情绪爆发前采取预防措施。

2.情绪调节技巧的掌握

学生通过学习，掌握了深呼吸、正念冥想、情绪释放等平息愤怒的方法，并在实际情境中能够灵活运用。

3.合作与沟通能力的增强

在小组讨论和课堂展示中，学生学会了如何与他人合作，共同解决问题，提高了沟通和表达的能力。

4.自我认知与自我调节能力的提高

学生通过反思和练习，对自己的情绪有了更深入的了解，能够更好地进行自我调节，减少愤怒情绪对日常生活的影响。

5.应对压力的能力增强

学生学会了在压力情境下保持冷静，运用情绪管理技巧来应对挑战，提高了心理韧性。

6.解决问题的能力提升

学生能够将所学情绪管理策略应用于解决实际问题，如处理人际关系、应对学业压力等。

7.积极健康的心态形成

学生通过学习，形成了积极健康的心态，能够更好地面对生活中的困难和挑战。

8.学习兴趣和主动性的提高

学生对心理健康知识产生了浓厚的兴趣，能够主动参与课堂活动，积极寻求相关知识。

9.家庭和学校关系的改善

学生将所学情绪管理技巧应用于家庭和学校生活，改善了与家人和同学的关系，营造了和谐的学习和生活环境。

10.社会责任感增强

学生认识到情绪管理不仅关乎个人，也关乎社会，增强了社会责任感，愿意为营造和谐社会贡献力量。七、板书设计①愤怒情绪管理概述

-愤怒情绪的定义

-愤怒情绪的生理和心理信号

-愤怒情绪的影响

②愤怒情绪的识别

-识别愤怒情绪的生理信号

-识别愤怒情绪的心理状态

-识别愤怒情绪的行为表现

③平息愤怒的方法

-深呼吸技巧

-正念冥想练习

-情绪释放策略

④情绪管理策略

-替代性思维

-情绪转移

-情绪表达技巧

⑤案例分析

-案例一：职场冲突中的愤怒管理

-案例二：家庭矛盾中的情绪调节

-案例三：学业压力下的情绪应对

⑥小组讨论与展示

-讨论主题：愤怒情绪管理的实际应用

-展示内容：情境分析、解决方案、实施建议

⑦课堂小结

-愤怒情绪管理的重要性

-学生的收获与反思

-课后作业要求八、教学反思与总结今天这节课，我觉得挺有收获的。咱们来聊聊这节课的得与失。

首先，我觉得我在教学方法上做得还不错。我采用了讲授法、讨论法和角色扮演等多种教学方法，这样既能让学生在听讲中掌握知识，又能通过互动和体验来加深理解。比如说，在讲解愤怒情绪的识别时，我用了图表和实例，学生们看起来挺感兴趣的，讨论也很热烈。

但是，我也发现了一些问题。比如，在讲解情绪调节技巧时，时间有点紧张，可能没有给学生们足够的时间去消化和练习。下次，我可以在课前准备得更充分，或者调整一下教学节奏，确保每个环节都能得到充分的关注。

再说说课堂管理，我觉得整体上还比较顺利。学生们参与度很高，课堂气氛活跃。不过，也有个别学生可能在讨论时有些放不开，这可能是因为他们不太习惯在众人面前表达自己的看法。我会在今后的教学中，更多地鼓励他们，创造一个更加包容和鼓励表达的环境。

教学效果方面，我觉得学生们对愤怒情绪管理的认识有了明显的提高。他们能够识别愤怒情绪，知道了一些平息愤怒的方法，这对我来说是个很好的反馈。不过，我也注意到，有些学生对于如何将这些方法应用到实际生活中还比较迷茫。这可能需要我在课后提供一些额外的指导或者布置一些实践作业。

至于改进措施，我想以下几点是值得考虑的：

1.课前准备要更充分，确保每个环节都有足够的时间。

2.在课堂上，更多地关注学生的个体差异，给予不同的学生不同的支持和鼓励。

3.设计一些更具互动性的活动，比如小组合作项目，让学生在实践中学到更多。

4.课后可以通过问卷调查或者个别访谈的方式，了解学生对课程的反馈，以便更好地调整教学策略。课后作业1.实践作业：记录一天中的情绪变化

-任务：请记录下你一天中的情绪变化，包括你感到愤怒的时刻、原因以及你当时采取的应对措施。分析这些情绪变化，思考如何在未来更好地管理自己的愤怒情绪。

2.情绪管理策略应用

-任务：选择你今天学到的一种情绪管理策略（如深呼吸、正念冥想等），尝试在接下来的24小时内至少应用两次。记录下每次应用后的感受和效果。

3.角色扮演剧本创作

-任务：创作一个关于愤怒情绪管理的角色扮演剧本，其中包含冲突情境、情绪表达、策略应用和解决方案。剧本中至少包含三个不同的角色。

4.个人反思日记

-任务：写一篇关于本节课内容的个人反思日记，包括你对愤怒情绪管理的理解、你在课堂上的收获以及你打算如何将所学应用到实际生活中。

5.情绪管理小贴士分享

-任务：收集或创作五条关于情绪管理的小贴士，可以是你在课堂上学到的，也可以是你在生活中发现的。将这些小贴士整理成一份清单，并说明每条小贴士的适用场景。

答案示例：

1.实践作业：

-时间：上午9:00

-情绪：愤怒

-原因：交通拥堵导致迟到

-应对措施：深呼吸，调整心态，尝试用积极的角度看待迟到。

2.情绪管理策略应用：

-应用策略：深呼吸

-应用场景：下午3:00，与同事发生争执

-感受：应用深呼吸后，情绪得到缓解，争执得以和平解决。

3.角色扮演剧本创作：

-剧本片段：

角色：张三（愤怒）、李四（冷静）、王五（调解者）

场景：办公室

张三：你为什么又把我的报告弄丢了？

李四：张三，冷静点，我们慢慢来找。

王五：张三，我们可能需要重新整理一下工作流程，避免类似情况再次发生。

4.个人反思