开学第一课-收心班会课件

收心聚力，起航新学期开学第一课：收心班会欢迎同学们回到校园目录CONTENTSPART01假期回顾与分享PART03认识“假期综合征”PART03新学期目标与计划PART04班级规则与纪律PART04学习方法与技巧PART04身心健康与调适PART04总结与展望假期回顾与分享PART01“同学们，愉快的假期已经结束，相信大家都度过了一段丰富多彩的时光。现在，让我们一起回顾一下假期中的点点滴滴，分享那些难忘的瞬间和有趣的经历。”互动环节：请几位同学上台用3-5分钟分享自己假期中最有意义的一件事，比如旅行中的见闻，学会的新技能，参与的家庭活动等。认识“假期综合征”“假期综合征是指在假期结束后，人们在身体和心理上出现的一系列不适应症状

，常见于学生在开学初期。”你是否有以下几种症状：出现这些症状是因为：假期作息不规律，过度放松娱乐，饮食不健康，开学后学习压力增加等。应对“假期综合征”的方法如何调整自己规律饮食多吃蔬菜水果，保证营养均衡，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，三餐定时定量。适度运动列举适合学生的运动方式，如晨跑、跳绳、课间操等，每周坚持3-5次，每次30分钟左右，运动能释放压力，提升精神状态。调整作息展示作息时间表，逐步调整入睡和起床时间，提前1-2周适应学校作息，睡前避免使用电子设备，可听舒缓音乐或阅读助眠。心理调适给自己积极的心理暗示，如“新学期我能行”，与同学交流开学感受，互相鼓励，制定学习计划，增强掌控感和自信心。新学期目标与计划目标设定原则：SMART原则，即目标要具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Attainable）、相关联（Relevant）、有时限（Time-bound）

。举例说明，如“本学期数学成绩提高10分”是具体且可衡量的目标。新学期新计划标志着松散、高度自我的暑假生活的结束，紧张忙碌、规范自律的新学年的开始。从现在开始，全体同学都要消除“暑假综合症”，以崭新的姿态、满腔的热忱、饱满的精神投入新的学习之中。新学期制定学期目标个人目标请同学们在便签纸上写下自己新学期的学习、生活目标，如：成绩提升目标、阅读书籍数量、参加社团活动等制定学期目标现在我们来共同讨论设定我们的班级目标吧，如：班级平均成绩提升、获得文明班级称号、在运动会上取得好成绩等。要求：增强班级凝聚力和集体荣誉感班级目标如何实现目标制定学期目标的原则强调自律和坚持的重要性，克服拖延和懒惰，按计划执行，遇到问题及时调整。执行计划2每周或每月对目标和计划的完成情况进行评估总结，分析原因，总结经验教训，为下一阶段的学习提供参考。定期评估3将大目标分解为小目标和具体任务，制定每周、每天的学习计划

。展示学习计划模板，包括时间安排、学习内容、任务优先级等。制定计划1班级规则与纪律纪律需牢记奖惩机制：明确奖励措施，如表扬、小红花、奖状、奖品等；惩罚措施，如批评教育、写检讨书、打扫卫生、取消评优资格等

。强调奖惩公平公正，以激励为主，引导同学们自觉遵守规则。班级规则：涵盖考勤（不迟到、早退、旷课，有事提前请假）、课堂纪律（认真听讲、积极发言、不做小动作、不交头接耳）、作业要求（按时完成、独立完成、书写工整、及时订正）、课间行为（文明休息、不打闹、不喧哗、爱护公共财物、保持教室整洁）等方面。无规矩不成方圆，班级规则和纪律是保证我们正常学习和生活的基础，它能营造良好的学习氛围，促进我们共同成长。”学习方法与技巧预习方法，如浏览教材、标记重点难点、尝试做简单习题，预习能提高课堂学习效率，让学习更有针对性。预习及时复习当天所学内容，采用多种复习方式，如背诵、默写、做练习题、总结归纳、制作思维导图等

，定期进行阶段性复习，避免遗忘。复习认真听讲，跟随老师思路，积极思考，做好笔记（展示不同的笔记方法，如康奈尔笔记法、思维导图笔记法），积极回答问题，与老师和同学互动。课堂学习番茄工作法（学习25分钟，休息5分钟，每4个番茄时段进行一次较长时间的休息）、四象限法则（将任务按照重要和紧急程度分为四个象限，合理安排处理顺序），帮助同学们合理分配时间，提高学习效率。时间管理身心健康与调适身体健康：积极参加体育锻炼，保持充足睡眠（每天保证8-10小时睡眠）

。合理饮食：如考试焦虑、学习压力大、人际关系困扰等01.常见的心理问题如倾诉（与家人、朋友、老师交流）、运动释放、听音乐放松、写日记宣泄、寻求专业心理咨询帮助等。02.应对方法总结与展望总结：回顾本次班会的主要内容，包括假期回顾、“假期综合征”应对、新学期目标计划、班级规则纪律、学习方法技巧、身心健康调适等

。展望：“新学期是一个新的开始，充满了无限的可能和希望。希望同学们