中小学生励志不躺平主题班会课件 《告别间歇努力拒绝躺平人生》

—人生不止步就是最好的角度—拒绝躺平人生告别间歇努力主题班会目录Contents第二部分翻转45°持续性努力第一部分躺平还是卷摇摆的45°第三部分向前向前繁花盛开第一部分躺平还是卷摇摆的45°灵魂拷问！！！你现在的学习状态是？？？摆烂躺平拼命内卷45°青年0°意味着彻底躺平，90°意味着拼命内卷，而45°则是一种躺又躺不平，卷又卷不动的一种状态。

很多同学陷入“45°半躺平人生”的原因是各方面内卷与压力带来的焦虑与不安。——想卷卷不动，躺又躺不平45°青年的具体表现有哪些？？看到别人在学习，那我也学一下吧~他们怎么吃完饭都回教室写作业了，我要不也回去吧~快考试了，我要发奋图强，努力学习；考完试了，累了，不学了~好累呀，不想学；可是他们都在学，要不还是看会儿书吧~考试进步了，这样都能进步，那不学了；考试退步了，学了好像没啥用，那不学了~45°青年“躺不平”是因为心有不甘，看着别的同学每天努力学习觉得很慌；“卷不动”或是因为太懒，或是因为不想努力、贪图享乐，或是因为没动力，或是因为学习成就感太低，或是因为没有好的学习方法等等。——形成的原因

对照这些表现，你觉得自己是45°半躺平青年吗？同学们，45°半躺平，你们其实在学习上确实也付出了精力和努力，这不可否认。但是这种付出只能称作是“间歇性努力”！！！你是45°青年吗？间歇性努力

所谓“间歇性努力”是某些同学在一段时间内充满热情，全身心地投入到学习中（尤其是快要期中或期末等重要考试前）但随着时间的推移，热情逐渐消退，努力也随之减少，最终回到原点。

虽然不能说这部分同学一点儿都不努力上进，但这种努力方式虽然看似充满动力，实际上却缺乏持久性和稳定性，因此很难取得真正的成果。

间接性努力的结果就是起起落落后依旧回到原点。间歇性努力持续性一事无成只会导致持续性努力向上螺旋状间歇性努力只会导致

持续性一事无成！！！怎么做？？？第二部分翻转45°持续性努力

同学们认为左边45°的姿势像是我们正在做什么时候的样子？45°的A面：可能代表着迷茫与挣扎，缺乏行动力。45°的B面：换一个角度看，也可以是“蓄力点”，“平衡点”，“不足点”，是准备就绪向前冲刺的状态，是厚积薄发的起点，更是锐意进取和积极向上的体现！翻转45°——45°的A面与B面45°的B面：不一样的45°找准“蓄势点”，更奋发45°是蹲踞式起跑姿势，象征着准备就绪、向前冲刺的状态。拓展人生的广阔天地，不仅在于持续向前进发，还需要适时重整装束，重新出发。重新整装意味着找准个人的“蓄势点”，持续为自己积累能量、提升能力等级，从而使45°人生实现厚积薄发。找准“平衡点”，更从容45°是直角的一半，呈现出中庸之道。同样，45°象征着一个相对稳定的平衡点，既不盲目追逐潮流，也不沉迷于短暂的欢乐，而是在复杂的环境中认识自我，保持持续前行的态势。找准“不足点”，更虚怀45°通常是人们在鞠躬时采用的一种角度，这也象征着谦逊地倾听他人。弯曲腰部或俯身倾听并非是自卑或懦弱的表现，相反，这是一种明智的选择，同时也是一种谦虚且无所畏惧勇往直前的人生态度。同学们，45°只是一个符号，并不一定代表什么意义，重要的是我们选择什么样的方式前行？A面或B面，间歇或持续。我们要记得不管从什么时候开始努力都不晚，重要的是持续努力的状态！

那我们可以怎么做呢？如何“持续性努力”韦纳归因理论

心理学家韦纳将人们的成功与失败归纳为能力、努力程度、身心状况、工作难度、运气和外界环境这六大因素。请同学们观察表格，你会发现，唯一可控的因素是哪个？如何“持续性努力”明确目标方向明确目标有方向明确前进的目标，清晰的目标意味着我们需要考虑清楚自己需要的是什么，认真思考后去挑选自己想努力的方向，筛选真正能达成目标的任务，然后坚定地去执行。细化目标利执行设立的目标要具体，要可执行，不可过大就是将目标拆分细化，找到真正有用的部分，划分成小任务，相当于做一个可视的游戏进度条，随着进度条一点点推进，我们便会产生正反馈，从而完成最后的总目标。如每天背30个单词，做两篇阅读等等小目标等。追求目标要耐心不要担心一时的付出得不到回报，因为你的每一点付出都在扎根，只要目标明晰，就会成为参天大树。01抄袭作业作业不会做，把别人的作业或网络搜索的答案不加思索地搬到作业本上以便交差，这是掩耳盗铃的做法，自欺欺人。心不在焉

上课时“身在曹营心在汉”，时常走神，缺乏专注，上课光用耳朵听听，没有用心，也懒得动手。想想自己就听不懂，于是这节课就浪费了。机械学习

上课不积极思考，机械地听机械的抄笔记。，有一小点疑问，就去和同桌理论，失去了自我思考，同时也耽误了后面的听课。不懂装懂课上没弄懂的问题不主动找老师和同学解决，导致问题愈积愈多。如何“持续性努力”改变不良习惯02

要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。如果你的成绩提不高，你不去改变学习方法和学习态度，即使换了班级换了老师也没用。只要你一改变，成绩也会随之变动。尊师重道的习惯善于提问的习惯切磋琢磨的习惯练后反思的习惯专心上课的习惯，积极思考的习惯复习归纳的习惯，刻苦勤奋的习惯改变不良习惯02如何“持续性努力”同学们不要把自己的某次失败全都归于能力因素，这样容易导致“习得性无助”，“努力程度”是唯一可控因素。1.01365=37.81365=10.99365=0.03马拉松运动员也是从坚持跑1公里开始练习起；学习也是，每天给自己增加0.01的难度即可，就这样多学习一点点，30天后你会发现一个不一样的自己。如何“持续性努力”不能逃避放弃03第三部分向前繁花终盛开游本昌老爷爷在我们儿时出演“济公”一角而被人们所知，而今90岁高龄的他又出演了《繁花》中“爷叔”一角。是什么力量推动着他一路向前？向前向前繁花盛开观看视频：向前！向前！终会繁花盛开时间那么长，梦想离我们那么远怎么做才能抵达终点呢？其实，人生最有意思的不是抵达终点的那一刻而是你向前的每一步人生就是这样，如登山但是人生的目的可不是到达山顶上一山，过一山，山山相连向前向前繁花盛开人生的乐趣就在这一山又一山之间是你努力攀登的过程是你一路上遇到的各种不同的风景这也就是你越来越好的自己别着急，沉住气只要咱们勇敢向前前面的路一定是繁花盛开向前向前繁花盛开互动活动：写出我未来我的45度进步计划书我目前的状态是：

我希望达到的状态是：

我面临的困难是：1.2.3.

我准备这样做：1.2.3.

向前向前繁花盛开从今天起，做一个持续努力的人持续行动不再三分钟热度，不再半途而废。努力不是一时的热血，而是持续的行动。坚持不懈坚持每天的努力，让努力成为一种习惯。不断积累，最终实现目标。持续进步通过持续努力，不断提升自己。让自己在各个方面都有所进步。向前向前繁花盛开从今天起，做一个有目标的人明确方向明确自己的方向，坚定地走下去。目标是努力的起点，让努力更有意义坚定信念坚定自己的信念，不被外界干扰。为目标而努力，让生活更有方向。持续追求持续追求自己的目标，不轻易放弃。通过努力实现目标，让