白银中考体育笔试试题及答案

白银中考体育笔试试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）1.下列不属于有氧运动的是（）A.慢跑B.游泳C.举重D.骑自行车2.男子1000米满分成绩约是（）A.3分30秒B.3分40秒C.3分50秒D.4分3.立定跳远主要测试的是（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰腹力量D.全身协调性4.篮球投篮主要考查（）A.力量B.技巧C.速度D.耐力5.女生800米满分成绩约是（）A.3分20秒B.3分30秒C.3分40秒D.3分50秒6.下列哪种运动有助于提高柔韧性（）A.俯卧撑B.引体向上C.瑜伽D.短跑7.体育锻炼能增强免疫力主要是因为（）A.促进血液循环B.提高肌肉力量C.改善睡眠D.增强心理承受力8.中考体育测试中，坐位体前屈主要测（）A.腿部柔韧性B.腰部柔韧性C.肩部柔韧性D.全身柔韧性9.足球运球绕杆主要考查（）A.速度B.控球能力C.耐力D.弹跳10.适合在体育课前热身的运动是（）A.快速跑B.和同学打闹C.高抬腿D.俯卧撑答案：1.C2.A3.B4.B5.C6.C7.A8.B9.B10.C多项选择题（每题2分，共10题）1.体育锻炼对身体的好处有（）A.增强体质B.提高免疫力C.改善心理状态D.增加身高2.属于中考体育项目的有（）A.跳绳B.仰卧起坐C.实心球D.乒乓球3.提高跑步速度的训练方法有（）A.间歇跑B.冲刺跑C.匀速跑D.负重跑4.有助于提高耐力的运动有（）A.长跑B.游泳C.骑自行车D.跳远5.增强上肢力量的练习有（）A.俯卧撑B.引体向上C.哑铃练习D.深蹲6.体育锻炼时正确的呼吸方法有（）A.深呼吸B.有节奏呼吸C.憋气D.快速呼吸7.中考体育测试中，考查身体协调性的项目有（）A.篮球运球B.足球运球C.立定跳远D.跳绳8.准备活动的作用包括（）A.预防受伤B.提高运动表现C.降低肌肉粘滞性D.加快疲劳恢复9.适合女生的体育锻炼项目有（）A.瑜伽B.健身操C.羽毛球D.铅球10.体育锻炼对骨骼的影响有（）A.促进骨骼生长B.增强骨密度C.提高骨骼柔韧性D.使骨骼变细答案：1.ABC2.ABC3.AB4.ABC5.ABC6.AB7.AB8.ABC9.ABC10.ABC判断题（每题2分，共10题）1.体育锻炼只能增强身体素质，对心理健康没有影响。（）2.中考体育测试中，只要有一项满分，总成绩就一定能得高分。（）3.运动前不需要做准备活动，直接开始运动也可以。（）4.耐力训练就是长时间持续进行同一强度运动。（）5.柔韧性训练可以在运动后进行，效果一样。（）6.男生和女生的中考体育项目完全相同。（）7.体育锻炼能提高身体的新陈代谢。（）8.只要经常参加体育锻炼，就不会生病。（）9.力量训练会使肌肉变硬，影响身体灵活性。（）10.中考体育测试成绩不会影响升学。（）答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.×简答题（总4题，每题5分）1.简述如何提高立定跳远成绩。多做腿部力量练习，如深蹲、蛙跳。掌握正确起跳姿势，起跳时蹬地有力，手臂上摆配合。平时注意拉伸腿部肌肉，增强柔韧性。2.怎样在篮球投篮中提高命中率？掌握正确投篮姿势，包括持球、发力、出手角度等。加强手臂力量训练。多进行投篮练习，熟悉不同位置和距离的投篮感觉。3.说说体育锻炼对心理健康的作用。能缓解压力，放松心情。增强自信心，培养坚韧意志。促进人际交往，提高团队协作能力，让人更积极面对生活。4.如何做好运动后的放松？进行慢跑或轻松的拉伸运动，帮助放松肌肉。做深呼吸，缓解运动后的呼吸急促。适当按摩肌肉，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。讨论题（总4题，每题5分）1.讨论体育锻炼与学习的关系。体育锻炼能增强体质，让大脑更清醒，提高学习效率。适当运动可缓解学习压力，以更好状态投入学习。二者相辅相成，合理安排可促进全面发展。2.谈谈如何培养对体育锻炼的兴趣。选择喜欢的运动项目，如篮球、舞蹈等。参加有趣的体育活动或比赛。和朋友一起锻炼，互相鼓励。看到锻炼带来的身体变化和快乐，激发兴趣。3.讨论如何在家庭中营造体育锻炼氛围。家长带头参与运动，如一起晨跑。购买运动器材，方便随时锻炼。安排固