生活当中正能量演讲稿

生活当中正能量演讲稿一.开场白（引言）

各位朋友，大家好！

今天，能够站在这里，与大家共同探讨一个温暖而充满力量的话题，我感到非常荣幸。首先，请允许我向每一位到场的听众表达最诚挚的问候和感谢。你们的到来，不仅是对我的鼓励，更是对这场分享的期待与支持。在这个快节奏的时代里，我们常常被生活的压力、工作的疲惫所包围，但正是有了你们的聆听，我们才有机会重新审视那些能够点亮我们生命的光芒——那就是正能量。

什么是正能量？它不是一句空洞的口号，也不是遥不可及的理想，而是我们日常生活中那些微小却真实的善意、那些温暖人心的瞬间、那些让我们坚持下去的动力。它藏在每一次真诚的微笑里，藏在每一次无私的奉献中，也藏在我们面对困难时，依然选择相信美好的那份勇气里。

或许有人会问，为什么我们要谈论正能量？因为正能量就像一束光，能够照亮我们前行的道路；它像一股暖流，能够融化我们内心的坚冰；它更像一颗种子，能够在我们的心中生根发芽，最终长成参天大树。当我们每个人都愿意传递一份正能量时，整个世界都会因此变得更加美好。

今天，我想和大家分享的，正是如何在平凡的生活中捕捉并放大这份力量。无论你是学生、职场人士，还是家庭主妇、退休老人，正能量都与我们息息相关。它不是奢侈品，而是我们每个人都能够拥有的必需品。让我们一起，用热情和真诚，开启这段充满希望的旅程吧！

二.背景信息

在我们每个人的生命旅程中，都不可避免地会遇到起伏与挑战。有时，我们如同航船在风平浪静的海面上航行，享受着阳光的温暖和和煦的微风；然而，更多时候，我们可能需要穿越狂风暴雨，面对暗礁险滩。正是在这样的背景下，理解并拥抱“正能量”显得尤为重要。它不仅是我们应对困境的坚强后盾，更是我们提升生活品质、实现个人成长的内在驱动力。

正能量并非抽象的概念，它根植于我们的日常生活，体现在每一个微小的选择和行动中。比如，当同事遇到困难时，你伸出援手；当陌生人需要帮助时，你微笑回应；即使在心情低落时，你依然选择用积极的态度面对世界。这些看似平凡的举动，正是正能量的具体表现。它们或许不会立刻带来巨大的改变，但日积月累，却能汇聚成强大的力量，不仅改变我们自己的命运，也会影响周围的人，甚至整个社会。

在现代社会，人们面临的压力越来越大。快节奏的生活、激烈的工作竞争、复杂的人际关系，都在无形中消耗着我们的精力。许多人感到疲惫、迷茫，甚至对生活失去信心。此时，正能量就像一剂良药，能够帮助我们重拾希望，找到方向。它不是要求我们忽视现实的问题，而是鼓励我们以更乐观、更坚韧的心态去解决问题。正如心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中所说：“即使在最艰难的时刻，人依然可以选择自己的态度。”这种选择，正是正能量的核心所在。

为什么这个话题值得讨论？因为正能量的力量是无穷的。它能够激发我们的潜能，让我们在逆境中找到突破口；它能够改善我们的情绪，让我们更加热爱生活；它能够促进人际和谐，让我们的人际关系更加融洽。对于学生而言，正能量是他们在学业上不断进步的动力；对于职场人士而言，正能量是他们在工作中取得成功的基石；对于家庭主妇或退休老人而言，正能量则是他们享受生活、传递幸福的源泉。无论处于哪个阶段，正能量都能为我们的生活增添色彩，赋予我们力量。

在实际生活中，许多人可能已经有过这样的体验：当一个人充满正能量时，他的眼神会变得更加明亮，言语会变得更加积极，甚至整个人的气场都会发生改变。这种改变不仅影响自己，也会感染身边的人。想象一下，如果每个人都能成为正能量的传播者，我们的社会将会变得更加温暖、更加充满希望。这正是我们今天讨论这个话题的意义所在——让更多的人了解正能量，学会运用正能量，最终让这个世界变得更加美好。

三.主体部分

在我们每个人的生命旅程中，都不可避免地会遇到起伏与挑战。有时，我们如同航船在风平浪静的海面上航行，享受着阳光的温暖和和煦的微风；然而，更多时候，我们可能需要穿越狂风暴雨，面对暗礁险滩。正是在这样的背景下，理解并拥抱“正能量”显得尤为重要。它不仅是我们应对困境的坚强后盾，更是我们提升生活品质、实现个人成长的内在驱动力。

正能量并非抽象的概念，它根植于我们的日常生活，体现在每一个微小的选择和行动中。比如，当同事遇到困难时，你伸出援手；当陌生人需要帮助时，你微笑回应；即使在心情低落时，你依然选择用积极的态度面对世界。这些看似平凡的举动，正是正能量的具体表现。它们或许不会立刻带来巨大的改变，但日积月累，却能汇聚成强大的力量，不仅改变我们自己的命运，也会影响周围的人，甚至整个社会。

在现代社会，人们面临的压力越来越大。快节奏的生活、激烈的工作竞争、复杂的人际关系，都在无形中消耗着我们的精力。许多人感到疲惫、迷茫，甚至对生活失去信心。此时，正能量就像一剂良药，能够帮助我们重拾希望，找到方向。它不是要求我们忽视现实的问题，而是鼓励我们以更乐观、更坚韧的心态去解决问题。正如心理学家维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》中所说：“即使在最艰难的时刻，人依然可以选择自己的态度。”这种选择，正是正能量的核心所在。

为什么这个话题值得讨论？因为正能量的力量是无穷的。它能够激发我们的潜能，让我们在逆境中找到突破口；它能够改善我们的情绪，让我们更加热爱生活；它能够促进人际和谐，让我们的人际关系更加融洽。对于学生而言，正能量是他们在学业上不断进步的动力；对于职场人士而言，正能量是他们在工作中取得成功的基石；对于家庭主妇或退休老人而言，正能量则是他们享受生活、传递幸福的源泉。无论处于哪个阶段，正能量都能为我们的生活增添色彩，赋予我们力量。

在实际生活中，许多人可能已经有过这样的体验：当一个人充满正能量时，他的眼神会变得更加明亮，言语会变得更加积极，甚至整个人的气场都会发生改变。这种改变不仅影响自己，也会感染身边的人。想象一下，如果每个人都能成为正能量的传播者，我们的社会将会变得更加温暖、更加充满希望。这正是我们今天讨论这个话题的意义所在——让更多的人了解正能量，学会运用正能量，最终让这个世界变得更加美好。

**1.正能量的来源：内心的力量与外在的启发**

正能量的产生，首先源于我们内心的力量。每个人心中都有一团火，那是对生活的热爱，对未来的憧憬。当我们遇到困难时，内心的力量会指引我们不要轻易放弃。例如，海伦·凯勒，在失明失聪后，依然通过莎莉文老师的帮助，学会了交流，并成为著名的作家和社会活动家。她的故事告诉我们，只要心中有光，就能克服一切障碍。此外，正能量的来源也包括外在的启发。一个微笑、一句鼓励、一次帮助，都能让我们感受到温暖，从而传递更多的善意。例如，在疫情期间，无数医护人员不顾个人安危，奋战在抗疫一线，他们的行动感动了无数人，也激发了更多人投身志愿服务。这些例子都说明，正能量既来自内心的坚韧，也来自外在的榜样。

**2.正能量的作用：改变自己，影响他人**

正能量的作用是多方面的。首先，它能帮助我们改善情绪，提升幸福感。当我们用积极的心态面对生活时，会更容易发现生活中的美好，从而减少焦虑和抑郁。研究表明，积极情绪的人更容易建立良好的人际关系，也更有可能取得成功。其次，正能量能激发我们的潜能，让我们在学习和工作中表现更出色。例如，一个充满正能量的团队，会更有凝聚力，也更容易完成任务。最后，正能量具有传染性，能影响周围的人。当我们对他人展现出善意和乐观时，也会带动他人变得更加积极。例如，在公交车上，如果你对司机或售票员微笑，他们也会以更友好的态度对待你，从而让整个车厢的氛围变得更加和谐。

**3.如何培养正能量：从日常小事做起**

培养正能量不是一蹴而就的，需要我们从日常小事做起。首先，要学会感恩。每天花一点时间，想想生活中值得感恩的人或事，会让我们的心态变得更加积极。其次，要保持乐观。即使遇到挫折，也要相信未来会更好。乐观的人更容易找到解决问题的方法，也更有可能成功。例如，托马斯·爱迪生在发明电灯之前，失败了上千次，但他始终相信能够成功，最终实现了这一目标。第三，要帮助他人。当我们帮助他人时，不仅会让他们感到快乐，也会让自己获得满足感。研究表明，乐于助人的人更容易感到幸福。最后，要不断学习。阅读励志书籍、参加积极向上的活动，都能帮助我们培养正能量。例如，读一读《活出生命的意义》，会让我们更加珍惜生活，也更有动力去实现自己的目标。

**4.正能量在社会中的作用：构建和谐美好的世界**

正能量不仅对个人有益，也对整个社会有重要意义。在一个充满正能量的社会中，人们会更加友善、互助，社会秩序也会更加和谐。例如，在社区中，如果每个人都愿意帮助邻居，那么这个社区就会成为一个温馨的家园。在工作中，如果团队成员都充满正能量，那么工作效率也会更高，工作氛围也会更加融洽。从更大的范围来看，如果每个人都能传递正能量，那么我们的社会将会变得更加美好。正如马丁·路德·金所说：“每个人都是一座桥梁，连接着过去和未来。”而我们，正是这座桥梁的建设者，用正能量连接着每一个人，共同构建一个更加和谐美好的世界。

正能量就像一盏明灯，照亮我们前行的道路；它像一股暖流，温暖我们寒冷的心房；它更像一种力量，激励我们不断成长。让我们从今天开始，用正能量感染自己，影响他人，让这个世界因为我们的存在而变得更加美好。

四.解决方案/建议

我们探讨了正能量的来源、作用及其对社会的重要性，现在，关键在于我们如何将这些理解转化为实际行动。正能量不是挂在嘴边的口号，也不是偶尔为之的表演，它需要我们融入日常，持之以恒。那么，在纷繁复杂的生活中，我们该如何具体培养和传递正能量呢？这不仅是一个理论问题，更是一个实践问题，它直接关系到我们每个人的幸福感和人生价值。因此，提出切实可行的解决方案，并鼓励大家付诸实践，显得尤为重要。这不仅是对我们刚才讨论内容的深化，更是将理论转化为力量的关键一步，它关乎我们能否真正将内心的光芒散播到更广阔的天地。

首先，**培养觉察力，做正能量的“发现者”**。我们生活在一个信息爆炸的时代，负面信息时常冲击着我们的感官。焦虑、抱怨、愤懑似乎成了常态。要培养正能量，首先要学会觉察。这意味着我们要有意识地留意生活中的美好瞬间，哪怕只是清晨的一缕阳光、同事的一次微笑、孩子的一句问候。这些看似微小的积极事件，如同散落在生活中的珍珠，需要我们用心去发现。我们可以尝试每天花几分钟，记录下让你感到温暖或快乐的事情，这不仅能提升我们的幸福感，更能让我们对正能量保持敏感。比如，当你意识到自己被帮助时，当你看到别人展现善意时，都能成为你捕捉正能量的契机。这并非要求我们无视问题，而是选择性地关注，让积极成为主旋律。想象一下，如果你每天都能找到三件值得感恩的事，你的心态会发生怎样的变化？这种“发现者”的角色，是我们积累正能量的第一步。

其次，**修炼内心，做正能量的“生产者”**。发现美好只是起点，更重要的是我们自身能否持续产生正能量。这需要我们进行内在的修炼。核心在于**管理好自己的情绪**。情绪是我们内心状态的直接反映。当我们感到愤怒、沮丧或焦虑时，很难散发正能量。学会情绪管理，比如通过深呼吸、运动、倾诉或冥想来排解负面情绪，是培养正能量的关键。我们可以像训练肌肉一样，不断练习积极的心态。当遇到挫折时，问自己：“我能从中学习到什么？”而不是沉溺于自责或抱怨。这种思维模式的转变，能让我们在困境中也能保持韧性，并找到前进的动力。**保持学习和成长的心态**也是生产正能量的重要途径。阅读励志书籍、学习新技能、接触不同领域的人，都能拓宽我们的视野，提升我们的能力，从而增强我们应对挑战的信心。一个不断成长、充满希望的人，自然能散发出积极的能量。正如一句名言所说：“你要成为你想吸引的那种人。”我们想要吸引和传递正能量，首先自己就要成为一个充满正能量的人。

再次，**付诸行动，做正能量的“传播者”**。正能量不仅关乎内心，更体现在行动上。一个只停留在思考层面的人，无法真正拥有强大的正能量。我们需要将内心的善意和积极转化为具体的行动，去影响和温暖身边的人。**从小事做起，从身边开始**。在公交车上给老人让座，在地铁上帮人拾起掉落的东西，在工作中对同事给予鼓励和支持，在家庭中多一份理解和关爱。这些看似微不足道的举动，就像投入水中的石子，能激起层层涟漪，传递出温暖和力量。**主动创造积极的互动**。用真诚的微笑代替冷漠的表情，用鼓励的话语代替批评的言辞，用主动的沟通化解潜在的矛盾。当你向他人传递善意时，你的内心也会充满阳光。**参与志愿服务或公益活动**，更是将正能量扩散到更广阔范围的有效方式。无论是帮助社区清洁环境，还是为需要帮助的人提供力所能及的援助，这些行动不仅能帮助他人，更能让我们体验到付出的快乐，感受到自身价值，从而不断增强正能量的储备。记住，正能量不是单向的给予，而是一种流动的、相互滋养的过程。你的每一个积极行动，都在为这个世界增添一份美好。

接下来，**建立积极的人际网络，做正能量的“加油站”**。我们都是社会关系网络中的节点，周围的人对我们的影响是潜移默化的。因此，有意识地选择和靠近那些充满正能量的人，对于自身的能量积累至关重要。**亲近积极乐观的朋友**，他们的乐观态度和积极生活的方式会感染你，帮助你保持良好的心态。与充满正能量的人交往，就像给手机充满电一样，能让你在疲惫时获得充电，在迷茫时找到方向。**同时，也要学会在交往中传递正能量**。不要抱怨和传播负面情绪，而是尝试分享你的快乐，提供支持，给予鼓励。即使对方暂时陷入困境，也要相信他们有能力克服，并给予积极的期待。一个充满正能量的人际网络，能够形成正向循环，让每个人都受益。反之，如果长期处于充满抱怨和负能量的人身边，我们也可能被拖累，失去前进的动力。因此，审视和调整自己的人际关系，让积极成为我们社交圈的主色调，是培养和维持正能量的重要策略。

最后，**设定积极的目标，做正能量的“导航者”**。拥有明确且积极的目标，能为我们的人生提供方向和动力，让我们在面对困难时更有韧性，更容易保持乐观。一个有意义的目标，能让我们感受到生活的价值和意义，即使过程中遇到挫折，我们也会因为朝着认定的方向前进而保持动力。这个目标不必宏伟，它可以是学习一项新技能，可以是改善健康状况，也可以是完成一个有意义的项目。关键在于它需要我们付出努力，并且能够带来积极的成就感。当我们专注于实现目标时，会更容易忽略身边的负面因素，将精力投入到创造价值的过程中。每一次小的进步，都会增强我们的自信心，积累正能量的“燃料”。同时，在追求目标的过程中，我们也会遇到各种挑战，这恰恰是磨练意志、提升能力、释放正能量的好机会。就像登山，虽然路途艰辛，但顶峰的风景和克服困难后的成就感，是无与伦比的。设定积极的目标，并为之努力，让我们成为自己人生的“导航者”，驾驶充满正能量的航船，驶向更美好的未来。

朋友们，培养和传递正能量，不是一项遥不可及的任务，它就蕴藏在我们日常生活的点滴之中。从今天起，让我们尝试做到：**多发现生活中的美好，用心感受；多管理自己的情绪，保持平和；多付诸积极行动，温暖他人；多建立正面关系，互相滋养；多设定积极目标，勇往直前。**这些看似简单的建议，蕴含着改变生活的巨大能量。它们的重要性在于，能够帮助我们不仅改善自己的生活质量，更能为周围的世界带来积极的影响。

我想提出一个思考问题：你希望自己的生活呈现出怎样的面貌？你希望身边的人感受到怎样的你？你的答案，将指引你如何运用今天所讨论的正能量。请记住，我们每个人都不是孤立的个体，我们的心态和行为，都在潜移默化地塑造着自我，也影响着他人。让我们不再犹豫，不再等待，从现在、从这个瞬间开始，就选择用正能量去填满我们的生活。用我们的微笑，用我们的善意，用我们的行动，去点亮自己，也去照亮他人。让我们一起，努力成为那个能够带来温暖和希望的人，让正能量如同阳光雨露，滋养我们的心灵，也丰盈我们共同的世界。这，不仅是对自己的承诺，更是对我们所生活的这个时代的回应。让我们用行动证明，充满正能量的人生，trulyisthebestlife!

五.结尾

各位朋友，今天我们一起探讨了生活中的正能量。我们了解到，正能量并非高不可攀的口号，而是源于内心的力量，体现在日常的点滴行动中。它像一束光，能够照亮我们前行的道路；它像一股暖流，能够温暖我们寒冷的心房；它更像一种力量，能够激励我们不断成长，克服困难。我们学习了如何发现生活中的美好，如何管理自己的情绪，如何通过行动传播善意，如何建立积极的人际关系，以及如何设定目标来驱动自己。这些方法和建议，看似简单，却蕴含着改变生活的巨大能量。

正如我们反复强调的，这个话题之所以值得讨论，是因为正能量对我们的生活有着深远的影响。它不仅能够提升我们的幸福感和生活质量，更能够让我们成为更好的人，为周围的世界带来积极的变化。在一个充满挑战和不确定性的时代，正能量是我们应对困难、保持希望、实现梦想的最强武器。它让我们相信，即使身处逆境，依然可以选择积极的态度，去创造属于自己的美好人生。同时，当我们每个人都成为正能量的传播者时，我们的社会也将变得更加和谐、更加充满希望。

最后，我想用一句话与大家共勉：“生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中跳舞。”让我们从今天起，就选择用正能量去填满我们的生活。用我们的微笑，用我们的善意，用我们的行动，去点亮自己，也去照亮他人。让我们一起，努力成为那个能够带来温暖和希望的人，让正能量如同阳光雨露，滋养我们的心灵，也丰盈我们共同的世界。

再次感谢大家的聆听！愿我们都能在生活中找到并传递正能量，共同创造一个更加美好的未来！

六.问答环节

在我们分享完关于生活正能量的思考与感悟后，我知道很多人心中可能还有一些疑问，或者有自己独特的见解和经历想要分享。正是这些思想的碰撞，能够让我们对正能量的理解更加深入，也能够发现不同视角下的生活智慧。因此，我非常乐意为大家安排一个问答环节，这是一个我们相互交流、共同学习的机会。这不仅体现了我们对这个话题的重视，更表明了我们愿意开放心态、倾听不同声音的诚意。正能量的传播和培养，从来不是一蹴而就的事情，它需要在不断的思考、交流和实践中去完善和深化。通过问答，我们可以澄清疑惑，激发新的思考，甚至可能获得解决自身问题的灵感。所以，这个环节对于巩固我们今天的分享内容，以及激发大家将正能量融入生活的动力，都具有非常重要的意义。请大家不要犹豫，无论你有什么问题，或者有什么想要探讨的想法，都欢迎提出来。我已准备好，期待与大家进行这场关于正能量的深度对话。

（假设问答环节开始）

**提问者一：**谢谢您的精彩分享！我非常认同您说的正能量很重要，但说实话，有时候我真的觉得很难保持积极的心态，尤其是在工作压力特别大，或者遇到一些挫折的时候。您觉得对于我们这种“正能量比较稀缺”的人来说，有没有一些更具体、更容易操作的小方法，能帮助我们快速“回血”？

**回答：**非常感谢这位朋友的提问，这个问题非常真实，也是很多人在面对压力和挫折时的共同感受。确实，保持持续的正能量并非易事，它需要练习，也需要策略。我想分享几个“快速回血”的小方法，它们虽然简单，但往往能起到立竿见影的效果。第一，**尝试“5-4-3-2-1”感官练习**。当你觉得情绪低落或者压力山大时，有意识地停下来，快速环顾四周，找到5样你能看到的东西，然后留意4样你能触摸到的东西，接着去听3种不同的声音，找到2种你能闻到的气味，最后吃或者喝1样能让你感到愉悦的东西。这个练习能帮助你把注意力从负面思绪中拉回到当下，重新连接现实，往往能让你感觉稍微平静一些。第二，**进行短暂的“积极暂停”**。不需要很长时间，可能只是深呼吸几次，或者站起来走动两分钟，或者给自己一个温柔的微笑。这个短暂的暂停，就像给电脑按下了刷新键，能帮助我们清空一些混乱的思绪，重新整理状态。第三，**找人倾诉或者写下自己的感受**。有时候，把心里的烦恼说出来，或者写下来，本身就是一种释放。选择一个你信任的人聊一聊，或者用纸笔记录下你的想法和感受，这有助于我们整理情绪，看清问题的本质，从而找到更有效的应对方法。第四，**回忆一个让你感到感恩或快乐的瞬间**。即使是很小的事情，比如昨天吃到的一顿美味午餐，或者朋友的一个微笑。刻意去回想这些积极的片段，能帮助我们激活大脑中的快乐中枢，提升情绪。记住，这些方法不是万能药，但它们是我们在能量低落时的“充电宝”，是我们可以随时取用的小工具。关键在于，当我们意识到自己需要“回血”时，能够及时地、不费力地使用它们。

**提问者二：**我在一家公司工作，团队里有些人总是很消极，经常抱怨，散发负能量。这让我觉得很难受，也影响到了我的工作状态和心情。您觉得在这种情况下，作为个人，我们应该怎么应对？是直接指出他们的不对，还是尽量屏蔽他们的影响？

**回答：**这位朋友提出的问题非常实际，也是职场中很多人会遇到的情况。面对身边的负能量者，确实需要一些智慧和技巧。首先，我想强调的是，**保护好自己**是最重要的。我们无法强迫别人改变，但我们可以选择如何被他人影响。这并不是说要我们变得冷漠或者无视，而是要有意识地设置边界。比如，我们可以**减少与负能量者的非必要接触**，或者在他们抱怨时，**尝试不直接参与讨论**，可以用一些中性或者转移话题的方式，比如“嗯，我看到了”、“这件事我们之后再说吧”等。其次，**保持自己的积极心态**。这是最关键的一点。不要让别人的负面情绪影响到你，坚持做自己认为正确和积极的事情。你的状态会潜移默化地影响周围的人。有时候，一个坚定的微笑，一句鼓励的话，也能在一定程度上中和周围的负能量。第三，**尝试理解对方（如果可能的话）**。有时候，抱怨可能源于对方的压力、不安全感或者某种未被满足的需求。尝试站在对方的角度思考一下，也许能让你不那么容易被对方的情绪带着走，甚至找到帮助对方的方法。但这并不意味着你要认同或纵容所有的抱怨。第四，**在合适的时机进行沟通（谨慎选择）**。如果这个负能量者对你影响很大，并且你尝试过其他方法效果不佳，可以考虑在私下里，用尊重和关心的态度，尝试与他们沟通。但要注意方式方法，避免指责，而是表达你的感受，比如“当你经常抱怨时，我感到有些困扰，因为我希望我们能保持一个更积极的工作氛围”。这种沟通需要很高的情商，也要做好对方可能不接受的心理准备。最后，如果情况非常严重，影响到你的身心健康和工作效率，并且沟通无效，**寻求上级或人力资源部门的支持**也是一个可以考虑的选项。总之，应对负能量者，需要我们既要有保护自己的智慧，也要有关怀他人的温度，更要有坚持自我、积极向上的力量。

**提问者三：**您在演讲中提到正能量具有传染性，我们可以去影响他人。那么，作为一个普通人，我们如何在日常生活中，最自然、最不刻意地传递正能量呢？是不是需要做一些很伟大的事才行？

**回答：**这是一个非常好的问题，它触及了正能量的本质。传递正能量，真的不一定需要做什么惊天动地的大事，很多时候，那些最自然、最真诚的微小的举动，反而具有更强大的力量。我认为，最自然的方式就是**成为你自己**。当你自己内心充满阳光、积极向上时，你的状态自然会感染周围的人。你的微笑、你的眼神、你的语气、你的行动，都在无声地传递着信息。所以，**保持一颗善良、乐观的心**是基础。其次，**用小小的善意去行动**。比如，在电梯里对邻居说声“早上好”，在排队时对前面的人说声“谢谢”，看到地上有垃圾弯腰捡起来，给