噪音污染防治发言稿

噪音污染防治发言稿一.开场白（引言）

各位朋友，大家好！今天能站在这里，与大家共同探讨一个与我们生活息息相关的议题，我感到非常荣幸。感谢大家在百忙之中抽出时间，参与这场关于“噪音污染防治”的交流。我们或许都曾经历过这样的场景：清晨被刺耳的施工噪音惊醒，深夜被楼上邻居的喧哗打扰，或者在享受音乐时却被广场的广播声打断——这些无处不在的噪音，不仅影响着我们的心情，更在悄无声息中损害着我们的健康和生活品质。

噪音污染，看似是一个技术性的环境问题，实则与我们每个人的幸福息息相关。它像一位不请自来的“访客”，不仅偷走我们的宁静，还可能引发焦虑、失眠甚至心血管疾病。从城市的高楼大厦到乡村的静谧田野，从繁忙的街道到深夜的卧室，噪音无处不在。但幸运的是，改变现状并非遥不可及。今天，我希望与大家共同思考：我们如何能通过简单的行动，为自己创造一个更安静、更舒适的生活环境？如何让城市在发展的同时，依然保留那份难得的安宁？

或许有人会问，噪音污染防治听起来宏大，但普通人能做些什么？答案是：我们能做的远比想象中更多。从减少不必要的鸣笛，到支持绿色施工标准，再到倡导社区降噪公约，每一个微小的改变都能汇聚成巨大的力量。正如一句老话所说：“千里之行，始于足下。”只要我们愿意迈出第一步，就能为改善环境贡献一份力量。接下来，让我们一起探索噪音污染防治的路径，看看如何用智慧和行动，守护我们共同的宁静。

二.背景信息

噪音，这个我们每天都在接触却又常常被忽视的“隐形杀手”，已经成为现代社会一个日益严峻的环境问题。根据世界卫生的数据，全球有超过8.5亿人生活在噪音污染超标的环境中，而这份“噪音地图”上的每一个红点，都代表着无数被干扰的日常生活和潜在的健康风险。在我们生活的城市里，交通的轰鸣、建筑工地的敲打声、商业区的喧嚣、甚至是邻居家的电视音量，都在不断累积，形成一股不容忽视的压力。想象一下，如果每天早晨醒来，迎接你的不是鸟鸣，而是刺耳的喇叭声；如果深夜想要安静地阅读，却总被楼下的音乐派对打断——这样的生活，谁能真正享受？

噪音污染的重要性，不仅在于它对生活品质的侵蚀，更在于它对我们生理和心理健康造成的深远影响。长期暴露在噪音环境中，人的听觉系统会首先受到损害，耳鸣、听力下降甚至耳聋都可能成为后果。但更令人担忧的是，噪音还会激活人体的应激反应，导致血压升高、内分泌失调，增加患心脏病、糖尿病的风险。一项发表在《柳叶刀》上的研究指出，长期处于噪音污染中的人，患心血管疾病的几率比安静环境中的高6%，而夜间的噪音污染还会直接影响睡眠质量，使人体分泌压力荷尔蒙皮质醇，长期以往，焦虑、抑郁等情绪问题也会随之而来。在儿童中，噪音污染还会干扰他们的认知发展，影响注意力和学习效率。这些数据并非危言耸听，而是真实发生在我们身边的健康威胁。

那么，为什么噪音污染防治如此紧迫？答案在于，噪音污染不像空气污染那样有明确的排放源，它常常是城市发展的“副产品”。随着城市化进程的加速，高楼林立、车流不息，各种施工和商业活动也在不断扩张。尤其是在一些快速发展地区，为了追求经济效益，往往忽视了噪音的控制标准，导致问题日益严重。比如，一些城市在夜间仍然允许大量的建筑作业，使得居民无法得到充分的休息；又或者，为了商业利益，广场舞、KTV等噪音活动被随意安排，完全不顾及周边居民的权益。这种“以发展牺牲环境”的模式，最终伤害的将是整个社会的福祉。

对我们每个人而言，噪音污染防治的意义不仅在于改善生活质量，更在于维护健康。试想，如果清晨能睡个安稳觉，白天能专注工作，夜晚能彻底放松，这种简单的幸福是多少人梦寐以求的奢侈？而噪音污染恰恰剥夺了这种可能。因此，这个话题值得被更多人关注和讨论。我们不是无能为力的旁观者，而是可以通过科学的方法、合理的倡导，推动环境改善的行动者。从个人层面减少不必要的噪音产生，到社区层面建立降噪公约，再到政府层面制定更严格的法规——每一个环节都需要我们的参与。接下来，我们将深入探讨噪音污染的具体危害、现状以及可行的解决方案，希望每个人都能成为这场“安静”的推动者。

三.主体部分

各位朋友，了解了噪音污染的现状和危害，我们现在更需要思考的是：我们究竟可以采取哪些行动来改善这一局面？噪音污染防治并非遥不可及的宏大工程，它始于每一个微小的改变，成于我们共同的努力。接下来，我将从三个核心方面展开，为大家梳理可行的路径和方法。

**1.噪音污染防治的必要性：为何我们必须行动？**

噪音污染的累积效应远超我们的想象。它不仅影响我们的睡眠质量，还可能诱发慢性疾病。例如，一项针对北京居民的研究发现，长期暴露在交通噪音超过65分贝的环境中，居民患高血压的风险增加12%。此外，噪音还会干扰儿童的认知发展，有显示，生活在机场附近的学龄儿童，其阅读能力和注意力水平普遍低于安静区域的学生。这些数据清晰地告诉我们：噪音污染不是小事，而是关乎健康、关乎未来的严肃议题。更重要的是，噪音污染具有“流动性”——它不会因为某个区域的居民抗议而消失，而是会随着城市的发展扩散到新的区域。因此，我们不能被动等待问题恶化，而必须主动出击，将防治工作纳入城市发展的长远规划。

**2.个人层面的行动：每个人都能成为改变的力量**

噪音污染防治的第一步，是从我们每个人做起。在日常生活中，我们可以通过简单的行为减少噪音的产生。比如，开车时避免不必要的鸣笛，遇到行人或非机动车时主动礼让；在家中，选择低分贝的电器，避免深夜播放过大音量的音乐或进行吵闹活动；装修时使用隔音材料，减少施工噪音对邻居的影响。这些看似微小的改变，若能被广泛采纳，其效果将不可小觑。以日本东京为例，当地通过推广“静音社区”理念，鼓励居民在傍晚至夜间自觉降低音量，甚至成立“噪音调解委员会”处理纠纷，使得居民的投诉率下降了70%。这充分证明，当个人自律成为习惯，社区环境就能得到显著改善。

**3.社区与政府的协同：构建多层次防治体系**

个人努力固然重要，但噪音污染防治需要更系统化的解决方案。在社区层面，可以通过建立“降噪公约”来规范居民行为。比如，一些欧洲城市推行“夜间静音协议”，要求居民在特定时段关闭空调外机、减少家务噪音，并设立罚款机制。这种做法既能约束个人行为，又能增强社区的凝聚力。而政府则应发挥主导作用，从立法和监管两方面入手。例如，北京近年来实施的《北京市环境噪声污染防治条例》中，明确规定了施工噪音的允许时段和分贝标准，并对违规企业进行重罚，使得城市施工噪音得到有效控制。此外，政府还可以通过技术手段降低噪音污染，如推广低噪音轮胎、建设隔音屏障、优化城市绿化布局等。新加坡的“花园城市”模式值得借鉴，通过大量绿化带和隔音墙的设置，不仅美化了环境，更显著降低了交通噪音。

**4.经济与政策的平衡：如何在发展中保护宁静？**

噪音污染防治常常与经济发展产生矛盾，但并非不可调和。一些地方政府在推动产业升级时，忽视了环保标准，导致噪音污染加剧。实际上，通过科学规划可以兼顾两者。例如，德国的“工业4.0”战略中，将降噪技术作为重点研发方向，不仅减少了制造业的噪音排放，还提升了企业的竞争力。同时，政府可以通过补贴政策鼓励企业采用低噪音设备，或对超标排放的企业征收环境税，形成“以罚促改”的机制。此外，发展绿色交通也是关键一环。例如，日本东京的地铁系统采用减震轨道和低噪音列车，使得地下交通噪音对地面社区的影响降至最低。这些案例表明，噪音污染防治不仅不会拖累发展，反而能成为推动经济可持续转型的契机。

**5.长期意识培养：让降噪成为社会共识**

噪音污染防治的最后一步，是培养全社会的环保意识。我们需要通过教育、宣传等方式，让更多人了解噪音的危害，并掌握降噪技巧。例如，学校可以开设环境课程，教导学生如何识别和减少噪音；媒体可以制作公益广告，推广“安静生活”理念；社区可以定期举办降噪知识讲座，提升居民的参与度。美国旧金山的“静音运动”就是一个成功案例，当地通过艺术家发起的“噪音艺术展”，用创意方式唤起公众对噪音问题的关注，最终促成政府出台更严格的法规。当降噪成为社会共识，政府、企业和个人才能形成合力，共同守护城市的宁静。

综上所述，噪音污染防治是一项系统工程，需要从个人、社区、政府到全社会多维度发力。我们或许无法立刻消除所有噪音，但只要坚持从身边小事做起，用科学的方法、持久的努力，就一定能逐步改善环境，为自己和后代创造一个更安静、更健康的生活空间。正如一句名言所说：“一个城市的品质，不仅在于高楼大厦，更在于它的宁静程度。”让我们一起行动起来，用今天的努力，换取明天的安宁。

四.解决方案/建议

在明确了噪音污染的严峻性及其对我们生活质量的深远影响后，我们更关键的任务是思考：如何将担忧转化为行动，如何将口号化为实践？噪音污染防治并非遥不可及的宏大命题，它恰恰掌握在我们每个人的手中，体现在我们日常生活的每一个细节里。接下来，我将为大家提出几项具体可行的解决方案，并发出呼吁，邀请每一位听众都成为这场“安静”的积极参与者。因为，守护宁静不仅是对自己生活的负责，更是对未来世代环境的承诺。

**1.个人行动：从“微习惯”开始构建“安静环境”**

噪音污染防治的第一道防线，也是最重要的一道防线，就是每个人的自觉自律。这并非要求我们牺牲生活便利，而是通过培养几个简单的“微习惯”，为自己和他人创造更安宁的共享空间。例如，在驾驶汽车时，我们可以有意识地减少不必要的鸣笛。在城市交通中，喇叭声往往是噪音污染的主要来源之一。据统计，每辆汽车平均每天鸣笛超过20次，这些短暂的声响累积起来，对城市声环境构成了巨大压力。我们可以选择更温和的沟通方式，如闪灯示意，或者在需要停车时提前减速，用行动向他人传递“安静驾驶”的信号。

在家庭生活中，降噪同样可以融入日常。选择低噪音的家电产品，比如冰箱、空调和洗衣机，不仅能减少能源消耗，更能降低运行时产生的噪音。在装修时，优先选用隔音效果好的材料，如中空玻璃、隔音墙体等，是对自己和邻居最直接的帮助。此外，我们可以主动与邻居沟通，建立友善的邻里关系。如果遇到深夜的噪音干扰，不妨以礼貌而坚定的方式表达诉求，而非直接冲突。许多社区已经尝试过“邻里降噪公约”，通过居民共同制定规则，如“晚上10点后避免高音量娱乐活动”，有效减少了矛盾。这些看似微小的行动，若能被广泛践行，其效果将是惊人的。正如一滴水汇入大海尚不足道，但当无数个“微习惯”汇聚时，就能形成改变环境的巨大力量。

**2.社区共建：打造“宁静社区”的协作模式**

个人自律固然重要，但噪音污染防治更需要社区的协同参与。一个成功的“宁静社区”并非依靠单方面的强制规定，而是通过居民的共同意愿和持续努力来构建。我们可以借鉴一些国际经验，如德国的“静音小区”模式，那里不仅通过法律严格限制夜间施工和噪音活动，更鼓励居民自发“噪音监督小组”，定期巡查并记录违规行为。这种社区自治的方式，让居民从被动接受者转变为主动管理者，极大地提升了防治效果。

在我们身边，也可以探索类似的协作机制。比如，社区可以设立“降噪联络员”制度，由热心居民负责收集噪音投诉，并协调解决。还可以定期举办“安静生活”工作坊，邀请环保专家讲解降噪知识，分享实用技巧。例如，如何科学地布置家居以减少共振噪音？如何选择宠物以降低吠叫声？这些内容都能帮助居民提升降噪意识。此外，社区还可以与物业、商家合作，共同推广降噪措施。比如，要求商铺在宣传时控制音量，或建议咖啡馆设置“静音区域”。当社区形成“人人关心噪音、人人参与降噪”的氛围时，就能有效减少噪音纠纷，提升整体生活品质。

**3.政府主导：完善法规与科技赋能的双重保障**

社会层面的降噪努力，离不开政府的顶层设计和强力推动。首先，政府应进一步完善噪音污染防治的法律法规体系。目前，我国已有《环境噪声污染防治法》等法律，但在执行层面仍存在标准模糊、处罚力度不足等问题。例如，对于商业活动中的音乐噪音、广场舞音量等社会生活噪声，相关法规的界定和监管往往滞后。因此，有必要出台更细化、更具操作性的标准，明确不同场景下的噪音限值，并对超标行为实施更严厉的处罚。可以借鉴国际经验，引入“噪声税”或“噪声排污权交易”机制，通过经济手段倒逼企业和社会主动减少噪音排放。

其次，政府应加大对降噪技术的研发和推广力度。科技创新是解决环境问题的关键。例如，在交通领域，可以推广更安静的轮胎、低噪音飞机发动机以及智能交通信号系统，通过优化车流管理减少喇叭使用。在建筑施工中，鼓励使用低噪音设备，如电动工具、预应力混凝土技术等，从源头上降低施工噪音。此外，城市规划设计也应融入降噪理念。比如，在机场、高速公路周边建设隔音屏障，优化城市绿化布局以吸收噪音，或者通过建设“声学街道”材料减少路面反射声。这些措施不仅需要政府的资金投入，更需要跨部门的协同合作，如交通、建设、环保等部门需形成合力，共同推进。

**4.经济激励：让降噪成为可持续的“绿色选择”**

噪音污染防治不仅是环境议题，也关乎经济发展模式的选择。政府可以通过经济激励政策，引导企业和个人转向更环保的降噪方案。例如，对采用低噪音技术的企业给予税收优惠或补贴，鼓励消费者购买环保家电和车辆。在绿色金融领域，可以设立专项基金，支持降噪技术研发和示范项目。此外，将降噪标准纳入绿色建筑认证体系，可以提高绿色建筑的市场竞争力，推动建筑行业向更安静、更健康方向发展。例如，德国的“被动房”标准不仅注重节能，也严格规定了室内外噪音控制，使得这类建筑在市场上备受青睐。通过经济杠杆的引导，可以让降噪从“责任”转变为“机遇”，形成良性循环。

**呼吁行动：你的选择，决定城市的未来声音**

各位朋友，噪音污染防治的战役，需要我们每个人的参与。今天，我站在这里呼吁大家：从下一个开车出门开始，减少一次不必要的鸣笛；从下次装修时起，选择一款更安静的家电；从今晚回家后，提醒邻居注意夜间噪音。这些行动看似微小，但它们如同投入湖中的石子，会激起层层涟漪，最终汇聚成改变环境的巨大力量。我们不仅要成为降噪行动的参与者，更要成为传播者和倡导者。向家人、朋友、邻居分享降噪知识，参与社区的降噪活动，监督身边的噪音污染行为。当越来越多的人认识到噪音的危害，并愿意为此付出努力时，我们就能共同创造一个更安静、更健康、更宜居的城市环境。

让我们记住，守护宁静不是一句空洞的口号，而是我们每个人对生活品质的执着追求，对未来世代的庄严承诺。今天你为安静出一份力，明天城市将回报你一片宁静。让我们携手并肩，用行动定义城市的未来声音，让每一次呼吸都伴随着平和与安宁。

五.结尾

感谢大家的耐心聆听。今天，我们一起探讨了噪音污染防治这一与我们每个人息息相关的议题。从噪音污染的现状及其对健康的深远影响，到个人、社区、政府层面可以采取的具体行动，我们共同认识到，改善声环境并非遥不可及，而是需要我们每个人从身边小事做起，共同参与的系统工程。我们强调了个人习惯的养成、社区协作的重要性、政府法规与科技支撑的必要性，以及通过经济激励推动绿色选择的可能性。这些要点并非孤立存在，而是相互关联、缺一不可的整体。只有当个人自律、社区共建与政府推动形成合力，我们才能真正扭转噪音污染日益严峻的局面，为自己和后代守护一个宁静和谐的生活空间。

噪音污染防治的重要性，在于它直接关系到我们的生活质量、身心健康和未来发展。一个被噪音困扰的城市，不仅会让居民感到疲惫和烦躁，更会损害城市的宜居性和竞争力。反之，一个宁静的城市，能够提升居民的幸福感，促进经济的可持续发展，更能展现一个社会的文明程度。因此，关注噪音、参与降噪，不仅是对个人福祉的投资，更是对城市未来、对环境责任的担当。我们每个人或许力量有限，但当无数个“有限”汇聚起来，就能形成推动变革的“无限”力量。

最后，我想用一句话与大家共勉：“安静，是城市给予居民最温柔的馈赠。”让我们将今天的讨论转化为明天的行动，从每一次自觉的降噪开始，共同呵护我们赖以生存的声环境。相信通过我们每个人的努力，未来的城市一定能拥有更少喧嚣、更多宁静，让我们都能在平和的声音中，感受生活的美好。再次感谢大家的关注与支持！

六.问答环节

感谢大家的聆听。我知道，关于噪音污染防治这个话题，大家可能还有很多关心的问题或者独到的见解。为了让我们今天的交流更加深入，也为了解答大家可能存在的疑惑，我非常乐意为大家留出一些时间进行问答互动。这不仅是我的荣幸，更是我倾听大家声音、共同探讨解决方案的机会。请大家在提问时，尽量围绕我们今天讨论的核心内容，比如个人可以采取哪些具体的降噪措施、社区层面如何有效推动降噪工作、政府在法规制定和技术应用上有哪些期待等等。当然，任何与噪音污染防治相关的问题，我都非常愿意尝试回答。希望大家能够畅所欲言，让我们一起在思想的碰撞中，找到更多解决噪音污染问题的好方法。

在进入问答环节之前，我想再次强调一下为什么这个话题如此重要。噪音污染，它不像空气污染那样直观地让我们看到有害物质的排放，它常常是无形的、持续的，像一位沉默的邻居，日复一日地影响着我们的健康和生活品质。它可能在我们刚入睡时将我们唤醒，在我们需要专注工作时制造干扰，在我们享受宁静时刻带来烦躁。长期处于噪音环境中，我们的听力会受损，睡眠质量会下降，压力会增大，甚至增加患上心血管疾病的风险。这些都不是危言耸听，而是已经得到科学研究和现实生活所证实的事实。因此，关注噪音污染，参与噪音污染防治，不仅仅是为了追求一个更安静的环境，更是为了守护我们自身的健康和幸福，为了给我们自己和下一代一个更宜居的未来。所以，如果你有任何疑问或者想要分享的经验，请现在提出来，让我们共同面对这个挑战。

好的，现在问答环节正式开始。请大家举手示意，并报上自己的姓名，然后清晰地提出你的问题。主持人（如果有的话）或者我会来引导秩序。请记住，每一个问题都凝聚着大家对更安静环境的期盼，都非常宝贵。

（**假设情景：**）

**提问者一（张女士）：**“谢谢您刚才的精彩发言。我住在城市的老旧小区，附近既有繁忙的马路，也有偶尔经过的建筑工队，噪音一直让我非常困扰。我想问，像我们这种情况，居住环境本身就比较复杂，除了尽量关紧窗户这种办法外，还有没有一些更有效、更实际的降噪措施可以推荐？”

**回答：**“张女士您好，非常感谢您的提问。您遇到的这种情况在很多城市的老旧小区都相当普遍，确实比较棘手。除了您提到的关紧窗户这个基础措施外，我建议可以从以下几个方面入手：第一，检查门窗的密封性。老旧小区的门窗可能存在缝隙，可以通过加装密封条等方式来减少噪音传入。第二，利用软装吸音。在卧室或者需要安静的房间，可以多使用地毯、窗帘、布艺沙发等软质材料，它们具有良好的吸音效果。第三，种植绿植。在窗边种植一些枝叶茂密的植物，也能起到一定的隔音和降噪作用。第四，关注社区降噪设施。有些社区会安装隔音屏障或者进行绿化带改造，可以多向物业或居委会反映，看看是否能引入这些设施。第五，合理规划活动时间。如果可能的话，和建筑方沟通，尽量将高噪音的施工安排在白天或者非敏感时段进行。虽然单个人的力量有限，但通过这些组合拳，一定能有所改善。”

**提问者二（李先生，一位社区工作者）：**“我是一名社区工作人员，我们社区也在尝试推动降噪工作，但发现很多居民对噪音问题的重视程度不够，或者觉得‘事不关己，高高挂起’。您认为从社区层面，如何才能更有效地提高居民的参与度，形成共同防治噪音的氛围呢？”

**回答：**“李先生，您提出的问题非常关键，也是很多社区在推动工作中遇到的难点。提高居民参与度，我认为首先要做好‘宣贯’和‘共情’。第一，要大力宣传噪音的危害。可以通过社区公告栏、微信群、举办健康讲座等多种形式，用通俗易懂的语言和真实的案例，让居民了解到噪音污染对健康的具体影响，让他们认识到这不是‘小题大做’，而是与自身利益息息相关。第二，要搭建沟通平台。居民代表、物业、志愿者等定期召开关于噪音问题的沟通会，让居民有机会直接反映问题，也让大家听到不同的声音，共同商讨解决方案。第三，可以借鉴‘邻里守望’的模式，成立‘噪音监督小组’或‘安静家园’志愿者队伍，鼓励居动参与到噪音问题的监督和调解中来，给予表现突出的个人或家庭一定的表彰。第四，建立有效的反馈机制。对于居民反映的噪音问题，要有一个明确的受理和处理流程，及时反馈处理结果，让居民感受到自己的声音是被重视的，行动是有成效的。第五，可以尝试一些互动体验活动，比如‘噪音地图绘制’、‘安静角落探访’等，让居民更直观地感受噪音分布和安静环境的价值，从而激发他们的参与热情。”

**提问者三（王同学，一名大学生）：**“我是一名环境专业的学生，对噪音污染防治的技术应用很感兴趣。您刚才提到了低噪音轮胎、隔音屏障等技术，我想问，从科技研发的角度，未来在降噪领域有哪些值得期待的方向？比如，有没有可能研发出某种‘智能降噪材料’，能根据噪音源自动调整隔音效果？”

**回答：**“王同学，您的问题非常有前瞻性，也展现了年轻一代对环保科技的热情。确实，技术创新是解决噪音污染问题的根本途径之一。未来在降噪领域，有几个方向值得关注：第一，新型隔音材料的研究。传统的隔音材料可能存在厚重、不美观、成本高等问题。未来会朝着更轻薄、更高效、更环保、甚至具有装饰性的方向发展。比如，有些声学专家正在研究利用纳米技术、多孔材料、甚至特殊结构设计来提升材料的隔音性能。第二，主动降噪技术的应用。被动隔音主要是阻挡噪音传播，而主动降噪则是通过产生反向声波来抵消噪音。这项技术目前在耳机上应用比较成熟，未来有望在汽车、建筑等领域得到更广泛的应用，比如智能窗户能根据外部的噪音自动发出反向声波进行消除。第三，智能化的噪音监测与管理。利用物联网、大数据等技术，可以建立城市级的噪音监测网络，实时收集分析噪音数据，预测噪音污染热点，为城市规划和交通管理提供依据。第四，绿色建筑与声学设计的融合。未来的建筑在设计阶段就会更加注重声学性能，通过合理的空间布局、隔声结构设计、吸音材料运用等，从源头上打造低噪音的室内外环境。您提到的‘智能降噪材料’，虽然目前可能还处于概念阶段，但它代表了一个非常有潜力的方向，即材料能够‘感知’噪音并‘自主’调节其隔音特性。科技的发展永无止境，相信随着研究的深入，我们会有更多突破性的降噪技术和解决方案出现。”

**提问者四（赵阿姨）：**“我非常支持减少噪音，特别是夜间施工和广场舞这类社会生活噪音。但有时候，我们自己提意见会被认为是‘斤斤计较’或者‘不近人情’，比如觉得影响了别人的活动。您觉得在表达自己的诉求时，如何才能做到既坚持原则，又避免不必要的矛盾呢？”

**回答：**“赵阿姨，您的这个问题非常现实，也是很多人在参与社区降噪时感到困惑的地方。确实，在维护自身权益的同时，如何与邻里和谐相处，考验着我们的智慧和沟通技巧。第一，要选择合适的时机和方式。尽量避免在对方情绪激动或者正在忙于活动时提出意见，可以选择在双方都比较平静的时候，比如散步、聊天时，用友好的态度、商量的语气来表达。第二，要注重表达方式，强调‘我’的感受而非指责‘你’的行为。比如，可以说‘最近晚上施工声音有点大，打扰我休息了，能不能